Hərdən sizə elə gəlmirdi ki, “iş-ev”in pis dairəsindən artıq çıxa bilməyəcəksiniz, iş naminə həddən artıq fədakarlıq edirsiniz və cəmiyyətiniz getdikcə daralır? Fiziki və zehni olaraq yağla üzdüyünüzü hiss edirsiniz?
Hər şeyi dəyişə bilərsiniz. Eynilə keçmiş bank müdiri olan 45 yaşlı Con Kallosun etdiyi kimi. Əvvəlcə o, 100-dən çox kiloqramdan 80-ə qədər arıqlamaq istəyirdi. Amma bu məqsəd özlüyündə çox zəifdir və buna nail ola bilmədi. Sonra həyəcandan yerli sprint triatlon yarışlarında iştirak etmək qərarına gəldi (bunun üçün məşq zamanı arıqlamalı, rejimini dəyişdirməli, pəhrizini dəyişdirməli və əzələləri inkişaf etdirməli idi). Və sonra... sonra o, 2,4 mil (3,8 km) üzgüçülük, 112 mil (180 km) velosiped sürmə və 26 mil marafondan ibarət 140,6 mil (demək olar ki, 226 km) yorucu triatlon olan Ironman ilə üz-üzə gəldi. 2 mil (42 km 195 m).
17 saatlıq müddət bitmədən bitirənlər titul alırlar " dəmir adam" Ancaq əsas odur ki, səyahətin sonunda onlar yeni bir özlərini tapırlar: ehtiraslı, inadkar, güclü, toplanmış, qorxmaz, yeni zirvələri fəth etməyə hazırdırlar.
Özünüzü sınayıb bu insanların sırasına qoşulmaq istəyirsiniz?
Bu kitab kimin üçündür?
Bir vaxtlar idmanla məşğul olan və qayıtmaq istəyənlər üçün aktiv həyat
Özlərinə yüksək məqsədlər qoyub onlara nail olmaqda maraqlı olanlar üçün.
Həyatın iyrənc zirvəsindən çıxmaq və həyatına yeni və həyəcanlı bir şey buraxmaq istəyənlər üçün.
İşgüzar insanlar var: onların bütün həyatı işə tabedir, parçalanır, eyni vaxtda bir çox təcili tapşırıqları, planları və layihələri həyata keçirməyə çalışır və eyni zamanda ailədə normal münasibətləri qoruyur.
Bu insanların əksəriyyəti daimi stress vəziyyətindədir. Onlar özlərinə verilən vədləri pozur, dostlarını və yaxınlarını diqqətdən məhrum edərək, öz sağlamlıqlarına etinasızlıq göstərərək, günahkarlıq və utanc hissi ilə yüklənirlər. İşdən başqa hər şey gec-tez təxirə salınır: “bir gün mən dayana, özümə qulluq edə, ailə münasibətlərini yaxşılaşdıra və kiçik liqa beysboluna məşq etməyə başlayacam” illüziyası çox güclüdür.
Bir vaxtlar özümü bu yolla sakitləşdirirdim.
Mən belə insanların qorxularını, ümidlərini və günahlarını mükəmməl başa düşürəm. Bilirəm ki, onlar pozulmuş vədlər və yerinə yetirilməmiş ümidlər yolu ilə getməyə davam edəcəklər - ta ki, onları əhatə edən dünya dağılmağa başlayana qədər. Yalnız bu, onları prioritetlərini yenidən nəzərdən keçirməyə və hərəkətə başlamağa məcbur edə bilər, lakin həyatlarında ciddi bir dəyişiklik baş verənə qədər - iş dəyişikliyi, boşanma və ya sağlamlıqlarının kəskin pisləşməsi - peşmançılıqdan əziyyət çəkərək özlərini qurban verməyə və stress toplamağa davam edəcəklər. və özünə hörmətini itirir.
Məhz bu insanlara - ilk növbədə yaxından tanıdığım, birlikdə işlədiyim və işləyəcəyim şirkət rəhbərlərinə və orta səviyyəli menecerlərə - triatlona gedən çətin yolumdan bəhs etdiyim bu kitabı həsr edirəm.
Təsviri genişləndirin Təsviri yığcamlaşdırın16.03.2017
Kitab İcmalı Hər kəsdə bir Dəmir Adam var. Biznes sinif oturacağından IronMan-a qədər.
Hər kəsdə bir Dəmir Adam var - haqqında bir kitab Şəxsi təcrübə qarşısına demək olar ki, qeyri-mümkün bir məqsəd qoyan, lakin nə olursa olsun ona nail olan bir insan olan IronMan-ı dəf etmək!
Con Kallos - Müəllif haqqında
Con Kallos - Prezident konsaltinq şirkəti IdeaBridge. Con iş səmərəliliyinin artırılması üzrə məsləhətlər verir və bununla bağlı yerində seminarlar təşkil edir strateji planlaşdırma, menecment nümayəndələrini hazırlayır və s. Liderlik, şəxsi inkişaf haqqında mühazirələr oxuyur, təşkilati effektivlik, həmçinin korporativ inkişaf strategiyaları. Əvvəllər bank sektorunda işləyib.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin məzunu Con gəncliyində atletika və Amerika futbolu ilə fəal məşğul olub. Artıq uzun fasilədən sonra yetkin yaş, 95 kq çəkisi ilə triatlonla maraqlanmağa başlayıb. Qazanılan təcrübə əsasında “Hər kəsdə bir dəmir adam var” kitabı yazılıb.
Hər kəsdə bir Dəmir Adam var - Kitab İcmalı
Hər kəsdə bir dəmir adam var kitabında müəllifin Dəmir Adam məsafəsini qət etmə təsvirləri var. Kitabda bəzi məsləhətlər də var.
Fon
Uşaq ikən kitabın müəllifi aktiv Boyskaut olub və oxuyub fərqli növlər idman Daha sonra Con zədələnərək onu istənilən yarışdan getməyə məcbur etdi. Məzun olduqdan sonra Kallos iyirmi il oxudu bankçılıq və sonra təsis edilmişdir öz şirkəti. Şirkət rəhbərinin həyat tərzi özünü hiss etdirdi - müəllif 95 kq çəkiyə çatdı. Kitabda hər kəsin içində bir dəmir adam var, Con öz həyatını və ətrafındakıların həyatını necə dəyişdiyini danışır.
IronMan triatlonunun tarixi
IronMan yarışması ideyası 1978-ci ildə Havayda bir qrup idmançının kimin daha yaxşı olduğuna qərar verə bilmədiyi zaman yaranıb: uzun məsafəyə üzgüçü, velosipedçi və ya marafon qaçışı. Yarışma ilə tanış olan Marine Con Collins mübahisənin hər üç yarışı birləşdirərək həllini təklif etdi. Hər şey Havay adasının Oahu adasında baş verdi: Vaikikidə 2,4 mil (3,8 km) açıq suda üzgüçülük, Oahu ətrafında 112 mil (180 km) velosiped yarışı (o zaman iki gün ərzində keçirilmiş) və 26 -mil marafon Honoluluya 2 mil (42.195 km). Cəmi 140,6 mil (226 km). Qalibə “Dəmir adam” adının verilməsi qərara alınıb.
O vaxtdan bəri idman çox populyarlaşdı və Ironman brendi indi Dünya Triatlon Korporasiyasına məxsusdur və onun üçün təxminən 30-50 milyon dollar ödəmişdir.
Çalışmaq
IronMan-a hazırlaşmaq üçün təlim həftədə təxminən 9-15 saat çəkir. Bununla belə, bu vaxta hazırlıq və bişirmə vaxtını əlavə etmək lazımdır, bu da səbəb olacaqdır Əlavə vaxt və 20-25 saata qədər artıracaq. Beləliklə, gündə 2-4 saat məşqə vaxt ayırmalısınız.
Xəyallar adına qurbanlar
Con Kallosun sözlərinə görə, IronMan yolunda çox şey qurban verməli olacaqsınız. Və ilk növbədə, dərslər insanlarla münasibətlərə və sağlamlığa təsir edəcəkdir. Gələcək dəmir adamın həyatının bəzi mümkün "xüsusiyyətləri" bunlardır:
- Daha tez yatmaq lazımdır (8-8:30)
- Qıcıqlanma görünür
- Bütün bədəndə ağrılı hisslər yaranır
- Məqsədinizə çatmaq üçün çoxlu pul xərcləməli olacaqsınız
- Məşqə çox vaxt və səy sərf edəcəksiniz.
Bununla belə, onların da çox olduğunu qeyd etmək lazımdır müsbət məqamlar dəmir məsafəsinə hazırlıq
— Daha sağlam həyat tərzi keçirməyə başlayırsınız
— Artıq arıqlayırsınız və bədəniniz gözəl görünüş alır
- Maraqlı insanlarla tanış olursunuz
- Özünü tanıyacaqsan
Məşq forması və qidalanma
Ironman məsafəsində iştirak etmək üçün təlim forması haqqında çox şey öyrənməli olacaqsınız öz təcrübəsi. Bununla belə, Con sualtı paltar, velosiped və qaçış vasitələri seçmək üçün bəzi məsləhətlər verir. Qeyd etmək lazımdır ki, kitab müəllifinin maliyyə imkanları demək olar ki, qeyri-məhduddur, ona görə də o, özü üçün ən yaxşı və keyfiyyətli məhsulları seçir.
Con Kallos
Hər kəsin içində bir Dəmir Adam var. Biznes sinif oturacağından Ironman-a qədər
Nəşriyyatçılardan
Paradoks: həyatımız getdikcə daha sürətli və daha əsəbiləşir və eyni zamanda biz getdikcə kompüter arxasında hərəkətsiz otururuq. Biz tonumuzu itiririk, fiziki və əqli cəhətdən zəifləyirik və tədricən canlı kompüter konsollarına çevrilirik. Biz əslində kim olduğumuzu unuduruq. Özümüzü göstərəcək yerimiz yoxdur. Biz özümüzü işçi cəmiyyətindən kənar kimi qəbul etməyi dayandırırıq, köhnə dostlarımızı itiririk, amma yeni dostlar qazanmırıq. Özümüzü xoşbəxt hiss etməyi dayandırırıq.
Bütün bunların dərmanı var - fiziki fəaliyyətlə məşğul olan hobbi. Bəzi insanlar qaçışı, bəziləri üzgüçülük, bəziləri isə velosiped sürməyi seçir. Bəziləri üçün - hamısı bir anda. Bu “hər şeyi birdən” triatlon adlanır və bu, böyük fiqur formalaşdıran və böyük dözümlülüyü inkişaf etdirən çox ahəngdar idman növüdür.
Qərbdə triatlon çox yaygındır: təkcə ABŞ Triatlon Assosiasiyasının 135 min qeydiyyatdan keçmiş üzvü var. Rusiya Triatlon Federasiyasında cəmi 200 iştirakçı qeydiyyatdan keçib.
Biz triatlonun bu cür populyarlaşmamasını qismən də ölkəmizdə insanların bu haqda məlumatlılığının aşağı olması ilə əlaqələndiririk. Təxminlərimiz kitabxanalardan və mağazalardan alınan məlumatlar ilə təsdiqlənir: rus dilində axtarış sorğusu dövlət kitabxanası adında "triatlon" sözü olan cəmi iki kitab gətirir (hər ikisi rus triatlonçusu A.P.Şahmatov tərəfindən yazılmışdır), qalanları jurnal məqalələri və kolleksiyaların hissələridir. Dəmir adam sözü üçün bir dənə də olsun kitab yoxdur. Satışda adında bu sözlər olan kitablar yoxdur. ABŞ-ın nəticələri ilə müqayisə edin: 2010-cu ilin oktyabr ayına olan məlumata görə, Amazonda “triatlon” sözü olan 691 və “Ironman” sözü olan 450 kitab var.
Bu tarixi ədalətsizliyi düzəltməyin vaxtı çatıb. İnsanları həm əqli, həm də fiziki cəhətdən möhkəm edən bu gözəl idman növü haqqında kitabların nəşrini zəruri hesab edirik. Və triatlonçu Con Kallosun kitabı ilə başlayırıq, çünki onun ən ağır kütləvi yarışma Ironman-a hazırlığı nümunəsindən istifadə edərək, sizi hansı transformasiyanın gözlədiyini aydın görə bilərsiniz.
Nəşriyyatçılar
Nəşrin tərəfdaşından
Özünüzü dəyişməyə dəyərmi? Qırx və ya daha yaşlı olanda dəyişməlisən? Dəyişəndə nə risk edirik? İdman sizin üçün yaxşıdır? böyük miqdarda? Enerji resursumuzu vaxtından əvvəl xərcləyirik, yoxsa əksinə, yığıb qocalığı güclü qarşılayırıq? Bütün bu suallara, eləcə də dözümlülük təlimləri seriyasından və bacarıqlı bir insanın həyat tərzindən bir çox başqa suallara dəqiq cavab yoxdur. Daha doğrusu, mövcuddur, lakin iki fərqli insan üçün diametral şəkildə əks oluna bilər.
Beləliklə, özünüzü dəyişdirmək, xüsusən də yetkinlik dövründə, o qədər də asan deyil. Mən idmandan və illər ərzində içimizdə yığılan mümkün fiziki xəstəliklərdən danışmıram. Artıq yaşadığım illər ərzində vacib və çox sevdiyim bir şeyi itirmək qorxusu kimi özüm üçün müəyyən etdiyim şeydən danışıram. Məsələn, triatlonla ciddi məşğul olmağa başladığımdan iki ildən çox vaxt keçdi və mən aydın şəkildə belə qənaətə gəldim ki, ailəmlə tətilimi keçirmə tərzim kəskin şəkildə dəyişdi. Səhər altıda hamı yatanda iki saatlıq qaçışa gedə bilirəm, gün ərzində hamı çimərlikdə dincələndə dənizdə beş kilometr məsafəni üzürəm ki, bu da ən azı bir saatdır. və yarım. Mən əlayam, irəliləyişimdən razıyam, amma nə itirməliyəm? Artıq əvvəlki kimi həyat yoldaşımın yanında oturub viski və ya cin-tonik qurtumlaya bilmirəm. Artıq özümü iki səhifəlik krossvordun həllinə həsr edə bilmirəm. Mən əvvəllər olduğu kimi oğlumla çimərlikdə top vura bilmirəm; axşam isə bir stəkan zərif şərabdan imtina etməliyəm, yəni əslində həyat yoldaşımı tək buraxmalı və bununla da şam yeməyini keçmiş romantikasından məhrum etməliyəm. İndi düşünün və bütün bunların nə üçün olduğunu deyin! Tərəzinin digər tərəfində nə dayanır və bizi həyat tərzimizi dəyişməyə məcbur edən nədir?
Mənim üçün cavab aydındır: nəyisə dəyişməyin vaxtının gəldiyini hiss edirsinizsə, durğunlaşdığınızı və həyatın rənglərini və qoxularını itirdiyini hiss edirsinizsə, təcili dəyişin! Sadəcə yeni təşviqləri elə seçin ki, məqsəd vasitələrə haqq qazandırsın. Çox çətin olanda nə etdiyinizi başa düşməyiniz üçün. Və bu Taylanda səyahətdir? Superkar alırsınız? Yoxsa marafonda qaçmaq vəzifəsi bu kateqoriyadadır? Bəlkə bəziləri üçün cavab bəlidir, amma Con üçün deyil, mənim üçün deyil. Bunların hamısı müxtəlif sahələrdən kiçik məqsədlərdir, lakin köklü dəyişikliyə məcbur edə biləcək bir şey deyil. Amma Dəmir Adam HƏ... Bu, dünyada mövcud olan ən çətin kütləvi məsafədir. Açıq suda 3,8 km üzmək, 180 km velosiped sürmək və 42 km marafonla başa vurmaq istər peşəkar idmançı, istərsə də həyatı çox spesifik şəkildə qurulmuş həvəskar ola bilər. Dostlarımdan biri Ironman-ın illik məşq planına baxaraq bunu doğru söylədi: "Bütün bunları etsəniz, artıq dəmir adamsınız və başlanğıcın özü rəsmiyyətdən başqa bir şey deyil."
Əgər siz idmanla yeni tanışsınızsa və heç vaxt 10 km-dən çox qaçmamısınızsa, məşqdə 2 km-dən çox üzməmisinizsə və ya gündə yüzdən çox velosiped sürməmisinizsə, onda məqsədinizə çatmaq üçün ən azı iki il lazım olacaq. Təbii ki, kütləni bu yarışlara cəlb edən rəsmi vaxt həddi olan 16-17 saat çox rahatdır və marafonu piyada başa vurmağa imkan verir, amma bu, start xəttinin yanındakı start xəttinə gedəndə eyni vəzifədirmi? dünyanın aparıcı idmançıları? Sizə heyranlıqla baxan və bir gün sizin yerinizdə olmağı arzulayan azarkeş izdihamının əhatəsində 42 km qaçmağa hazırsınızmı?
Uğurlu iş adamı Con Kallos ona demək olar ki, qeyri-mümkün görünən işləri görmək üçün güc və motivasiya tapdı. O, həm mənəvi, həm də fiziki ağrılara dözdü. Məqsədinə çatdı, həyatda dəyişdi, qarşısına yeni hədəflər qoyur. Iron Ambition-ın rus versiyası nəşr olunana qədər Con artıq Ultraman Canada-nı başa vurmuş və Saharada 242 km-lik Qum Marafonunu qət etmişdi. Ancaq eyni zamanda, sahib olduğu ən yaxşı şeyləri geridə qoymağı bacardı: əla ailə münasibətləri, sevimli işi və sadiq dostları.
Və ya bəlkə siz Ironman cəhd etməlisiniz?
Aleksey Panferov,
Yeni Rusiya Growth-un İdarəedici Partnyoru,
10 saat 45 dəqiqə 04 saniyə nəticə ilə,
qaçış mərhələsində heç bir addım atmadan.
Bu işdə, eləcə də şirkətin prezidenti kimi fəaliyyətimdə mənə dəstək olan hər kəsə səmimi təşəkkürümü bildirirəm. Bu insanlara böyük borcum var, onlar mənim dəstək qrupumdur və adları kitabın sonunda qeyd olunub. Bununla belə, kitabımı başqa bir kateqoriya insanlara həsr etmək istərdim.
Bu insanlar işgüzardır, bütün həyatları işə tabedir, parçalanır, eyni vaxtda bir çox təcili tapşırıqları, planları və layihələri yerinə yetirməyə çalışır və eyni zamanda ailədə normal münasibətləri qoruyur.
Bu insanların əksəriyyəti daimi stress vəziyyətindədir. Özlərinə verilən vədləri pozurlar və günahkarlıq və utanc hissi ilə yüklənirlər, dostlarını və ailələrini diqqətdən məhrum edirlər və öz sağlamlıqlarına etinasızlıq edirlər. İşdən başqa hər şey sonraya, sabaha təxirə salınır - illüziya çox güclüdür ki, "bir gün mən dayana, özümə qulluq edə, ailə münasibətlərini yaxşılaşdıra və kiçik liqa beysbolunu məşq etməyə başlayacam."
Mən bu bəhanələri hamıdan yaxşı bilirəm: bir dəfə bu yolla özümü bir neçə dəfə arxayın etmişəm.
Mən bütün ölkədə belə insanları tanıyıram və onların qorxularını, ümidlərini, günahlarını və təəssüflərini mükəmməl başa düşürəm. Bilirəm ki, onlar yerinə yetirilməmiş vədlər və yerinə yetirilməmiş ümidlər yolu ilə gedərək seçdikləri kursa sadiq qalacaqlar - ta ki, onları əhatə edən dünya dağılmağa başlayana qədər. Yalnız bu, onları prioritetlərini yenidən nəzərdən keçirməyə və hərəkətə başlamağa məcbur edə bilər, lakin həyatlarında ciddi dönüş nöqtəsi baş verənə qədər - iş dəyişikliyi, boşanma və ya sağlamlıqlarının kəskin pisləşməsi, onlar özlərini qurban verməyə və stress toplamaqda davam edəcəklər. peşmançılıq və özünə hörmətini itirmək.
Hərdən sizə elə gəlmirdi ki, “iş-ev”in pis dairəsindən artıq çıxa bilməyəcəksiniz, iş naminə həddən artıq fədakarlıq edirsiniz və cəmiyyətiniz getdikcə daralır? Fiziki və zehni olaraq yağla üzdüyünüzü hiss edirsiniz?
Hər şeyi dəyişə bilərsiniz. Necə ki, bankın keçmiş rəhbəri və hazırda sahibi olan 45 yaşlı Con Kallos belə etdi Şəxsi biznes. Əvvəlcə o, sadəcə arıqlamaq istədi, sonra 3,8 km üzgüçülük, 180 km velosiped sürmə və 42 km marafondan ibarət yorucu triatlon yarışı olan Ironman yarışına başladı. Bu sınaqdan keçənlər səyahətin sonunda yeni mənlik tapırlar: ehtiraslı, güclü, toplanmış, qorxmaz, yeni zirvələri fəth etməyə hazır. Siz də bu insanların sırasına qoşulmaq istəyirsiniz?
Bu kitab özünü aktiv həyata qaytarmaq istəyənlər üçündür; qarşısına yüksək məqsədlər qoymağı və onlara çatmağı sevənlər üçün; həyatına yeni və maraqlı bir şey gətirmək istəyənlər üçün.
Nəşriyyatçılardan
Paradoks: həyatımız getdikcə daha sürətli və daha əsəbiləşir və eyni zamanda biz getdikcə kompüter arxasında hərəkətsiz otururuq. Biz tonumuzu itiririk, fiziki və əqli cəhətdən zəifləyirik və tədricən canlı kompüter konsollarına çevrilirik. Biz əslində kim olduğumuzu unuduruq. Özümüzü göstərəcək yerimiz yoxdur. Biz özümüzü işçi cəmiyyətindən kənar kimi qəbul etməyi dayandırırıq, köhnə dostlarımızı itiririk, amma yeni dostlar qazanmırıq. Özümüzü xoşbəxt hiss etməyi dayandırırıq.
Bütün bunların dərmanı var - fiziki fəaliyyətlə məşğul olan hobbi. Bəzi insanlar qaçışı, bəziləri üzgüçülük, bəziləri isə velosiped sürməyi seçir. Və bəziləri - hamısı bir anda. Bu “hər şeyi birdən” triatlon adlanır və bu, böyük fiqur formalaşdıran və böyük dözümlülüyü inkişaf etdirən çox ahəngdar idman növüdür.
Qərbdə triatlon çox yaygındır: təkcə ABŞ Triatlon Assosiasiyasının 135 min qeydiyyatdan keçmiş üzvü var. Rusiya Triatlon Federasiyasında cəmi 200 iştirakçı qeydiyyatdan keçib.
Biz triatlonun bu cür qeyri-populyar olmasını qismən də ölkəmizdə insanların bu haqda məlumatlılığının aşağı olması ilə əlaqələndiririk. Təxminlərimiz kitabxanalardan və mağazalardan alınan məlumatlar ilə təsdiqlənir: Rusiya Dövlət Kitabxanasında axtarış sorğusunda başlıqda "triatlon" sözü olan yalnız iki kitab (hər ikisi rus triatlonçusu A.P.Şahmatov tərəfindən yazılmışdır), qalanları jurnaldır. məqalələr və kolleksiyaların hissələri. Dəmir adam sözü üçün bir dənə də olsun kitab yoxdur. Satışda adında bu sözlər olan kitablar yoxdur. ABŞ-ın nəticələri ilə müqayisə edin: 2010-cu ilin oktyabr ayına olan məlumata görə, Amazonda “triatlon” sözü olan 691 və “Ironman” sözü olan 450 kitab var.
Bu tarixi ədalətsizliyi düzəltməyin vaxtı çatıb. İnsanları həm əqli, həm də fiziki cəhətdən möhkəm edən bu gözəl idman növü haqqında kitabların nəşrini zəruri hesab edirik. Və triatlonçu Con Kallosun kitabı ilə başlayırıq, çünki onun ən ağır kütləvi yarışma Ironman-a hazırlığı nümunəsindən istifadə edərək, sizi hansı transformasiyanın gözlədiyini aydın görə bilərsiniz.
Nəşriyyatçılar
Nəşrin tərəfdaşından
Özünüzü dəyişməyə dəyərmi? Qırx və ya daha yaşlı olanda dəyişməlisən? Dəyişəndə nəyi riskə atırıq? Böyük miqdarda idman sizin üçün yaxşıdır? Enerji resursumuzu vaxtından əvvəl xərcləyirik, yoxsa əksinə, yığıb qocalığı güclü qarşılayırıq? Bütün bu suallara, eləcə də dözümlülük təlimləri seriyasından və bacarıqlı bir insanın həyat tərzindən bir çox başqa suallara dəqiq cavab yoxdur. Daha doğrusu, mövcuddur, lakin iki fərqli insan üçün diametral şəkildə əks oluna bilər.
Beləliklə, özünüzü dəyişdirmək, xüsusən də yetkinlik dövründə, o qədər də asan deyil. Mən idmandan və illər ərzində içimizdə yığılan mümkün fiziki xəstəliklərdən danışmıram. Artıq yaşadığım illər ərzində vacib və çox sevdiyim bir şeyi itirmək qorxusu kimi özüm üçün müəyyən etdiyim şeydən danışıram. Məsələn, triatlonla ciddi məşğul olmağa başladığımdan iki ildən çox vaxt keçdi və mən aydın şəkildə belə qənaətə gəldim ki, ailəmlə tətilimi keçirmə tərzim kəskin şəkildə dəyişdi. Səhər altıda hamı yatanda iki saatlıq qaçışa gedə bilirəm, gün ərzində hamı çimərlikdə dincələndə dənizdə beş kilometr məsafəni üzürəm ki, bu da ən azı bir saatdır. və yarım. Mən əlayam, irəliləyişimdən razıyam, amma nə itirməliyəm? Artıq əvvəlki kimi həyat yoldaşımın yanında oturub viski və ya cin-tonik qurtumlaya bilmirəm. Artıq özümü iki səhifəlik krossvordun həllinə həsr edə bilmirəm. Mən əvvəllər olduğu kimi oğlumla çimərlikdə top vura bilmirəm; axşam isə bir stəkan zərif şərabdan imtina etməliyəm, yəni əslində həyat yoldaşımı tək buraxmalı və bununla da şam yeməyini keçmiş romantikasından məhrum etməliyəm. İndi düşünün və bütün bunların nə üçün olduğunu deyin! Tərəzinin digər tərəfində nə dayanır və bizi həyat tərzimizi dəyişməyə məcbur edən nədir?
Mənim üçün cavab aydındır: nəyisə dəyişməyin vaxtının gəldiyini hiss edirsinizsə, durğunlaşdığınızı və həyatın rənglərini və qoxularını itirdiyini hiss edirsinizsə, təcili dəyişin! Sadəcə yeni təşviqləri elə seçin ki, məqsəd vasitələrə haqq qazandırsın. Çox çətin olanda nə etdiyinizi başa düşməyiniz üçün. Və bu Taylanda səyahətdir? Superkar alırsınız? Yoxsa marafon qaçmaq vəzifəsi bu kateqoriyadadır? Bəlkə də bəziləri üçün cavab bəlidir, amma Con üçün deyil, mənim üçün deyil. Bunların hamısı müxtəlif sahələrdən kiçik məqsədlərdir, lakin köklü dəyişikliyə məcbur edə biləcək bir şey deyil. Amma Ironman HƏD... Bu, dünyada mövcud olan ən çətin kütləvi məsafədir. Açıq suda 3,8 km üzmək, 180 km velosiped sürmək və 42 km marafonla başa vurmaq istər peşəkar idmançı, istərsə də həyatı çox spesifik şəkildə qurulmuş həvəskar ola bilər. Dostlarımdan biri Ironman-ın illik məşq planına baxaraq bunu doğru söylədi: "Bütün bunları etsəniz, artıq dəmir adamsınız və başlanğıcın özü rəsmiyyətdən başqa bir şey deyil."
Əgər siz idmanla yeni tanışsınızsa və heç vaxt 10 km-dən çox qaçmamısınızsa, məşqdə 2 km-dən çox üzməmisinizsə və ya gündə yüzdən çox velosiped sürməmisinizsə, onda məqsədinizə çatmaq üçün ən azı iki il lazım olacaq. Təbii ki, bu yarışlara kütlələri cəlb edən rəsmi vaxt həddi olan 16-17 saat çox rahatdır və marafonu piyada başa vurmağa imkan verir, ancaq dünya yarışlarının yanında start xəttinə çıxanda bu eyni vəzifədirmi? aparıcı idmançılar? Sizə heyranlıqla baxan və bir gün sizin yerinizdə olmağı arzulayan azarkeş izdihamının əhatəsində 42 km qaçmağa hazırsınızmı?
Uğurlu iş adamı Con Kallos ona demək olar ki, qeyri-mümkün görünən işləri görmək üçün güc və motivasiya tapdı. O, həm mənəvi, həm də fiziki ağrılara dözdü. Məqsədinə çatdı, həyatda dəyişdi, qarşısına yeni hədəflər qoyur. Iron Ambition-ın rus versiyası nəşr olunana qədər Con artıq Ultraman Canada-nı başa vurmuş və Saharada 242 km-lik Qum Marafonunu qət etmişdi. Ancaq eyni zamanda, sahib olduğu ən yaxşı şeyləri geridə qoymağı bacardı: əla ailə münasibətləri, sevimli işi və sadiq dostları.
Və ya bəlkə siz Ironman cəhd etməlisiniz?
Aleksey Panferov,
Yeni Rusiya Growth-un İdarəedici Partnyoru,
10 saat 45 dəqiqə 04 saniyə nəticə ilə,
qaçış mərhələsində heç bir addım atmadan.
Müəllifdən
Bu işdə, eləcə də şirkətin prezidenti kimi fəaliyyətimdə mənə dəstək olan hər kəsə səmimi təşəkkürümü bildirirəm. Bu insanlara böyük borcum var, onlar mənim dəstək qrupumdur və adları kitabın sonunda qeyd olunub. Bununla belə, kitabımı başqa bir kateqoriya insanlara həsr etmək istərdim.
Bu insanlar işgüzardır, bütün həyatları işə tabedir, parçalanır, eyni vaxtda bir çox təcili tapşırıqları, planları və layihələri yerinə yetirməyə çalışır və eyni zamanda ailədə normal münasibətləri qoruyur.
Bu insanların əksəriyyəti daimi stress vəziyyətindədir. Özlərinə verilən vədləri pozurlar və günahkarlıq və utanc hissi ilə yüklənirlər, dostlarını və ailələrini diqqətdən məhrum edirlər və öz sağlamlıqlarına etinasızlıq edirlər. İşdən başqa hər şey sonraya, sabaha təxirə salınır - illüziya çox güclüdür ki, "bir gün mən dayana, özümə qulluq edə, ailə münasibətlərini yaxşılaşdıra və kiçik liqa beysbolunu məşq etməyə başlayacam."
Mən bu bəhanələri hamıdan yaxşı bilirəm: bir dəfə bu yolla özümü bir neçə dəfə arxayın etmişəm.
Mən bütün ölkədə belə insanları tanıyıram və onların qorxularını, ümidlərini, günahlarını və təəssüflərini mükəmməl başa düşürəm. Bilirəm ki, onlar öz seçdikləri kursa sadiq qalaraq, yerinə yetirilməmiş vədlərin və yerinə yetirilməmiş ümidlərin yolu ilə getməyə davam edəcəklər - ta ki, onları əhatə edən dünya dağılmağa başlayana qədər. Yalnız bu, onları prioritetlərini yenidən nəzərdən keçirməyə və hərəkətə başlamağa məcbur edə bilər, lakin həyatlarında ciddi dönüş nöqtəsi baş verənə qədər - iş dəyişikliyi, boşanma və ya sağlamlıqlarının kəskin pisləşməsi, onlar özlərini qurban verməyə və stress toplamaqda davam edəcəklər. peşmançılıq və özünə hörmətini itirmək.
Triatlona gedən çətin yolumdan bəhs etdiyim bu kitabı məhz bu insanlara - ilk növbədə yaxından tanıdığım, işlədiyim və bundan sonra da işləyəcəyim şirkət rəhbərlərinə və orta səviyyəli menecerlərə həsr edirəm.
Ümid edirəm ki, mənim hekayəm nümunə olacaq və onları həyatdan daha çox həzz almağa, daha səmərəli işləməyə, ailəsi ilə vaxt keçirməyə və arzularını gerçəkləşdirməyə imkan verəcək qətiyyətli addımlar atmağa ruhlandıracaq.
Bu gün başlamağa çalışın və unutmayın ki, qərarlarınız üçün yalnız siz cavabdehsiniz və ilk addımı yalnız siz ata bilərsiniz. Bu kitabı oxuduqdan sonra həyatımı necə dəyişdiyimi öyrənəcəksiniz. Məni izləsəniz, bəlkə həyatınızda da dəyişikliklər baş verə bilər.
Hərdən sizə elə gəlmirdi ki, “iş-ev”in pis dairəsindən artıq çıxa bilməyəcəksiniz, iş naminə həddən artıq fədakarlıq edirsiniz və cəmiyyətiniz getdikcə daralır? Özünüzü fiziki və zehni olaraq yağla üzdüyünüz kimi hiss edirsiniz?
Hər şeyi dəyişə bilərsiniz. Eynilə keçmiş bank müdiri, indi öz biznesinə sahib olan 45 yaşlı Con Kallos kimi. Əvvəlcə o, sadəcə arıqlamaq istədi, sonra 3,8 km üzgüçülük, 180 km velosiped sürmə və 42 km marafondan ibarət yorucu triatlon yarışı olan Ironman yarışına başladı. Bu sınaqdan keçənlər səyahətin sonunda yeni mənlik tapırlar: ehtiraslı, güclü, toplanmış, qorxmaz, yeni zirvələri fəth etməyə hazır. Siz də bu insanların sırasına qoşulmaq istəyirsiniz?
Bu kitab özünü aktiv həyata qaytarmaq istəyənlər üçündür; qarşısına yüksək məqsədlər qoymağı və onlara çatmağı sevənlər üçün; həyatına yeni və maraqlı bir şey gətirmək istəyənlər üçün.
Nəşriyyatçılardan
Paradoks: həyatımız getdikcə daha sürətli və daha əsəbiləşir və eyni zamanda biz getdikcə kompüter arxasında hərəkətsiz otururuq. Biz tonumuzu itiririk, fiziki və əqli cəhətdən zəifləyirik və tədricən canlı kompüter konsollarına çevrilirik. Biz əslində kim olduğumuzu unuduruq. Özümüzü göstərəcək yerimiz yoxdur. Biz özümüzü işçi cəmiyyətindən kənar kimi qəbul etməyi dayandırırıq, köhnə dostlarımızı itiririk, amma yeni dostlar qazanmırıq. Özümüzü xoşbəxt hiss etməyi dayandırırıq.
Bütün bunların dərmanı var - fiziki fəaliyyətlə məşğul olan hobbi. Bəzi insanlar qaçışı, bəziləri üzgüçülük, bəziləri isə velosiped sürməyi seçir. Bəziləri üçün - hamısı bir anda. Bu “hər şeyi birdən” triatlon adlanır və bu, böyük fiqur formalaşdıran və böyük dözümlülüyü inkişaf etdirən çox ahəngdar idman növüdür.
Qərbdə triatlon çox yaygındır: təkcə ABŞ Triatlon Assosiasiyasının 135 min qeydiyyatdan keçmiş üzvü var. Rusiya Triatlon Federasiyasında cəmi 200 iştirakçı qeydiyyatdan keçib.
Biz triatlonun bu cür qeyri-populyar olmasını qismən də ölkəmizdə insanların bu haqda məlumatlılığının aşağı olması ilə əlaqələndiririk. Təxminlərimiz kitabxanalardan və mağazalardan alınan məlumatlar ilə təsdiqlənir: Rusiya Dövlət Kitabxanasında axtarış sorğusunda başlıqda "triatlon" sözü olan yalnız iki kitab (hər ikisi rus triatlonçusu A.P.Şahmatov tərəfindən yazılmışdır), qalanları jurnaldır. məqalələr və kolleksiyaların hissələri. Dəmir adam sözü üçün bir dənə də olsun kitab yoxdur. Satışda adında bu sözlər olan kitablar yoxdur. ABŞ-ın nəticələri ilə müqayisə edin: 2010-cu ilin oktyabr ayına olan məlumata görə, Amazonda “triatlon” sözü olan 691 və “Ironman” sözü olan 450 kitab var.
Bu tarixi ədalətsizliyi düzəltməyin vaxtı çatıb. İnsanları həm əqli, həm də fiziki cəhətdən möhkəm edən bu gözəl idman növü haqqında kitabların nəşrini zəruri hesab edirik. Və triatlonçu Con Kallosun kitabı ilə başlayırıq, çünki onun ən ağır kütləvi yarışma Ironman-a hazırlığı nümunəsindən istifadə edərək, sizi hansı transformasiyanın gözlədiyini aydın görə bilərsiniz.
Yüklənir...
