İnsanlarla bir səbəblə tanış oluruq. Birinin həyatımıza girib onu tərk etməsinin hər zaman bir səbəbi var. Ən çətini isə bəzi insanların qismətində bizimlə qısa müddətə olmaq olduğunu başa düşməkdir.

Gəlib həyatımızı tez tərk edən insanlar adətən bizi yeni imkanlara, böyümə və inkişaf yollarına açanlardır.

Biz bu insanları buraxmaq istəmirik, çünki onlara öyrəşməyə başlayırıq. Ancaq nə qədər arzulasaq da, bəzi insanların həyatımızda müvəqqəti olacağının fərqində deyilik.

“Hər şey gözəl və qalıcı bir şeyə çevrilməli deyil. Bəzi insanlar həyatınıza nəyin doğru və nəyin yanlış olduğunu göstərmək, kim ola biləcəyinizi göstərmək, özünüzü sevməyi öyrətmək, özünüz haqqında daha yaxşı hiss etmək və ya sadəcə olaraq gecələr birlikdə gəzə biləcəyiniz biri olmaq üçün gəlir. ruhunu tök. Hər kəs əbədi qalmayacaq, amma biz davam etməliyik və bizə verdiklərinə görə onlara minnətdar olmalıyıq”., - yazıçı Emery Allen.

Ən parlaq tanışlarımı xatırlayıram və indi başa düşürəm ki, hər bir insan mənim həyatıma niyə daxil olub və bu gün kim olduğuma necə təsir edib. Ən dərin düşüncələrimi, qorxularımı, sirlərimi, arzularımı artıq həyatımda olmayan insanlarla bölüşdüm. Peşman deyiləm, çünki o anda etmək istədiyim şey bu idi.

Həyatımızın bir çox insanın həyatı ilə kəsişməsi mənə həmişə heyrətamiz görünürdü, və kimsəni qısa müddətdir tanısanız belə, onun həyatına və hekayəsinə təsir edə bilərsiniz. Bütün bunlara bu baxımdan baxmaq çox həyəcanlıdır.

Hər kəsin həyatımızın bir hissəsi olmaq üçün nəzərdə tutulmadığını nə qədər tez dərk etsək, yeni əlaqələrə dalmaq və müəyyən bir insanla vaxtı dəyərləndirmək bizim üçün bir o qədər asan olacaq və onların vaxtı gələndə ayrılmasına icazə verəcəyik. Bir-birimizlə olan vaxtımızdan maksimum istifadə etməli və indiki vaxta diqqət yetirməliyik. Gözləntiləri, fərziyyələri buraxın və insanlarla mümkün qədər çox ünsiyyətdən həzz alın.

“Mən bir çox insanı stimullaşdırıcı münasibətlərdə görürəm - təkcə oğlanlar və qızlar arasında deyil. Bir çox insanlar özlərini dayanıqlı dostluqlarda tapırlar. İnsanlar nəyisə bitirməkdən az qorxsaydı, həyatdan daha çox şey əldə edərdilər... Görüşürsən doğru insan V doğru vaxt, və bu, həyatınızdakı bir şeyi doldurur. İçinə bir şey doldurursan. Amma bunun da bir həddi var”, – müğənni Laura Marlinq.

Həyatınızdan birini itirsəniz, özünüzü itirməyin.

Həmişə unutmayın ki, bəzi insanlar həyatınızda müvəqqəti olduqları üçün bu, onlarla yaşadığınız xatirələri və təcrübələri heç də az əhəmiyyət kəsb etmir.

İtirdiyiniz hər kəs itki deyil. Və tapdığınız hər kəs saxlamağa dəyər deyil.

O, Tək olmalı idi. Bir dizi üstə çökənlərə, o iki çəhrayı zolağı görəndə sevincdən qışqıranlara, 80 illik yubileyimdə şamları söndürməyə kömək edəcəklərə.

Mən onu itirməmişdən əvvəl o olmalı idi.

Əvvəlcə ağrıdı. Çox ağrılı. Həddindən artıq yuxusuz gecələr keçirmişəm, çarpayımın ortasında əzilmiş çarşaf və göz yaşlarından islanmış yastığımla uzanmışam. Bunun heç vaxt dayanmayacağını hiss etdim, onu boş yerə tərk etdiyimə şübhə etdim, çox çalışmadığım üçün özümü danladım.

Amma sonra bir gün yaxşı olacağımı başa düşdüm. Həm də yaxşı deyil, əvvəlkindən daha yaxşı idi. Mən azad olacağam. Nəhayət istədiyim həyatı yaşayacam.

Çünki bir gün anladım ki, itirdiyin hər kəs itki deyil. Və tapdığınız hər kəs saxlamağa dəyər deyil.

İnsanlar həyatımıza bir səbəblə, bir məqsədlə daxil olurlar. Onlar bizə dərslər verir, bizə xoşbəxtlik və ya kədər gətirir, gözlərimizi bir şeyə açır, özümüzü və nə istədiyimizi tanımağa kömək edir.

Bəzən insanlar nədənsə və hansısa məqsədlə həyatımızı tərk edirlər. Həyatımızdakı missiyalarını artıq başa vurduqları üçün ayrılırlar, çünki onlar bizə lazım olanları artıq öyrətmişlər və indi bizim davam etməyimizin vaxtıdır. O adamlar ki, gəlib-gedənlər, qalmasınlar.

Onlar ayrılanda ağrıyır. Bomboş hiss edirsən, sanki leysan yağışda səni çətirsiz qoyublar, qapını üzünə çırpıblar. Ürəyini özləri ilə aparmış kimi hiss edirsən, xəyanət edilmiş, ümidsiz və məhv olmuş hiss edirsən.

Bu hisslər əvvəlcə normaldır. Ancaq bir neçə həftə və ya aydan sonra geri addım atmağın vaxtı gəldi. Başa düşməlisən ki, səni incidən, ürəyinə biganə olan bu cür insanları itirməklə, ancaq qalib gəlirsən. Azadlığınızı, sevincinizi, ruhunuzda sülh və əmin-amanlığı qazandınız.

Odur ki, dəyərli bir şeyi itirirmiş kimi davranmağı dayandırın, ona bu qədər güc verməyi dayandırın.Özünüzü bir yerə çəkin, ürəyinizin parçalarını birləşdirin və hər gün özünüzə deyin ki, bu, itki deyil, qələbədir.

Bəli, onların getməsi ilə çox şey itirə bilərsiniz. Ola bilsin ki, siz xatirələri itirmisiniz, gələcəyə dair müştərək xəyallar, səhər qucaqları. Şirin gecələr mətnlərini, Facebook-da münasibət statusunu, tək olmadığınızı bilərək dincliyi itirmiş ola bilərsiniz.

Onu itirəndə mən də hamısını itirdim. Gecələr tək yatanda və nəfəs almaqda çətinlik çəkəcək qədər tənha olanda nə olduğunu başa düşürəm. İtirmək həmişə ağrıdır, bunu bilirəm.

Amma məsələ buradadır. Mən də başqa bir şey itirdim.

Mən mətn mesajımı itirdim və telefon zəngləri, onun görməməzliyə vurduğu soyuqqanlı manipulyasiya, nəyisə əskik etdiyim hissi. Ağrılı məzəmmətləri, günahın həmişə mənim olduğuna dair ittihamları, ağlayanda onun saymazyana münasibətini itirdim.

Məni emosional olaraq təhqir edən birini itirdim.

Və çətin olsa da, itki deyil. O, həyatıma girdi və mənə dərs verdi. Və buna görə minnətdaram. Xoşbəxt olduğumuz qısa müddətə və mənə nə qədər güclü ola biləcəyimi göstərdiyinə görə minnətdaram.

Amma onu itirmək yaxşıdır. Hətta yaxşıdan yaxşıdır. Çünki onu itirərək özümü tapdım. Yenə xəyallarımı tapdım.

Əgər eyni hissləri yaşayırsınızsa, nəhayət sizin üçün bu qədər faydasız və dağıdıcı bir şeydən əl çəkmisinizsə və özünüzü bir şeydə günahlandırırsınızsa, etməyin. Onlar artıq sizin enerjiniz və göz yaşlarınıza dəyməz. Onların artıq sənin üçün heç bir dəyəri yoxdur.

Onları itirmiş ola bilərsiniz, amma daha çox şey qazandınız. Siz qalib gəldiniz, həyatınıza qayıtdınız.

Hər yorğunluq və həddindən artıq yük stresə və ya peşəkar tükənməyə səbəb olmamalıdır. Bununla belə, hər tükənmişlikdə yorğunluq, həddindən artıq yüklənmə və daha çox elementlər var.

Son bir neçə əsrdə insanların günahkarlıq hissi əhəmiyyətli dərəcədə artıb və bu barədə fikirlərini yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı çatıb. Əks halda, o, həm fərdi halda, həm də bütövlükdə bəşəriyyət üçün fəlakətlə başa çata bilər.

Demək olar ki, başımıza gələn hər şey öz günahımızdır. Bəli, bəli, əziz oxucu, düzdür! İndi çoxları mənə etiraz edəcək ki, deyirlər - bəs qismət, təqdir və s. Yaxşı, daha çox deyəcəyəm - mən inanıram və taleyə inanıram. Bəs tale nədir? Və öz əlinizlə taleyi dəyişdirmək mümkündürmü?

Sağlam yeməyə başlamaq heç vaxt asan deyil. Bu, xüsusilə ağılsızcasına yeməyə vərdiş edən və yeməklərinə əsassız yanaşmağa öyrəşmiş insanlar üçün doğrudur. yemək davranışı. Pəhrizlərini sağlam qidaya yenidən nəzərdən keçirmək qərarına gələnlər üçün sağlam qidalanma qaydalarını mənimsəməyinizə və sağlam olmayan, mənasız qidalara qayıtmamağınıza kömək edəcək 5 sadə addım var.

Niyə bəzən yox demək daha yaxşıdır?

Çoxları “Həmişə bəli deyin” filminə baxıb, demək olar ki, hər kəs belə bir kəlamı eşitmişdir: “Etməmək və peşman olmaqdansa, etmək və peşman olmaq yaxşıdır”, lakin həyatda elə şeylər var ki, onlardan qəti şəkildə imtina etməlisən. bu məqalədə onlar haqqında danışın.

Zaman-zaman bütün yaradıcı insanlar daxili dağıntı və zehni tükənmə hissi ilə tanış olurlar. Bu günlərdə əhvalınız pisləşir, ağlınıza yeni ideyalar gəlmir, yaratmaq istəmirsiniz və bunu edə bilmirsiniz. Bu vəziyyət uzun müddət sonra baş verə bilər yaradıcılıq işi ya da yaradıcılıqla birbaşa əlaqəsi olmayan həyat sarsıntıları və stresslər səbəbindən. Təbii ki, bədəninizə dincəlmək, yatmaq, ləzzətli yeməklər yemək, tətilə getmək və nəticədə gücünü bərpa etmək olar. Bəs sonradan necə ilham əldə edə və özünüzü ideyalar səltənətində tapa bilərsiniz?

Mənfi emosiyalar hər kəsdə yarana bilər. Hər kəsin problemləri, stresli vəziyyətləri, çətin günləri olur... Bütün bunlar insandan bir ton həyati enerji çıxarır, onu süst və yorğun, ölümə məhkum və xəstə edir. Mənfilik üzündən sevdiklərinizlə mübahisələr, başqaları ilə kobud ünsiyyət, insanlar arasında söyüşlər və bütün dünyaya nifrət yaranır.

Sevgini həyatınıza necə cəlb etmək olar, bunun üçün nə etməlisiniz və bu lazımdırmı? Birincisi, əməl etmək üçün universal reseptlər, məsləhətlər və ya təlimatlar yoxdur. İkincisi, əgər bu halda “iş” sözü prinsipcə uyğundursa, iş özünüzdən başlamalıdır, dəyişikliklər ilk növbədə daxili olmalıdır.

/ Proloq /

İnsanlar həyatımıza gəlir və gedir. Təəssüf ki, heç kim itkilərdən və məyusluqdan qaça bilməz, hamı gec-tez ağrıdan, göz yaşlarından, ayrılıqdan və xəyanətdən keçir; Təcrübə, həyatı dərk etmək, insanların mahiyyətini bilmək belə bir acı bünövrə üzərində qurulub. Biz hamımız fərqliyik, hər biri unikaldır, hər birinin daxilində xüsusi bir şey var. Hər kəs həyatı yaşayır və onu özünəməxsus şəkildə qurur. Prinsiplər dəyişir, şeylərə baxışlar müxtəlif formalar alır, biz böyüyürük və buna uyğun olaraq mühitimiz də dəyişir.

ONU BAŞKASIYLA GÖRMƏKDƏN BÖYÜK AĞRI OLMAZ

Həmişəki kimi düz 06:30-da zəngli saatın səsinə oyandım, tez hamama, sonra mətbəxə, sonra universitetə ​​qaçdım. Üç ildir ki, hər dərs günü belə olur.

"Sabahınız xeyir" Albina məni qucaqladı, sonra vanna otağına qaçdı. Mənim sevimli Adıge, yaxın dostum və sinif yoldaşım, şirin, ünsiyyətcil və çox cazibədar bir qız idi. Dostumun universitetdəki pərəstişkarlarının sayı hər gün daha da artırdı. Albinanın və böyük qardaşının bizim universitetdə Albina ilə birlikdə oxuması onu zəhlətökən irəliləyişlərdən və taliblərin həddindən artıq diqqətindən xilas etdi.

Tez hazırlanıb universitetə ​​getdik. Adi bir gün, adi cütlüklər, zərərli müəllimlər və darıxdırıcı cütlərin qulaqlarında qulaqlıq. Albina zarafatcıl bir üz tutdu və qışqırdı:

Kira, indi mənimlə yeməkxanaya gəlməsən, mədəm səni bağışlamaz, - deyə əlimdən tutaraq pilləkənlərlə yuxarı qaçdı. Dostumun arxasınca gülərək qaçdım. Albina və mən kimi qarınquluların, dərsdən yayınan nifrətli cütlüklərin toplaşdığı yeməkxanada həmişəki kimi səs-küylü idi. Şən söhbət edir, gülür, sevimli kokteylimizi içirdik, birdən baxışım giriş qapısına düşdü və ürəyim ağrıdan bıçaqlandı.

Mən üz çevirdim və gözlərimi yumdum, sanki bu bir növ vəsvəsə idi. Amma təəssüf ki, onun gördükləri reallıq idi. Vadim daha bir rəfiqəsi ilə mavi gözlü sarışını belindən qucaqlayaraq pəncərənin yanındakı boş masaya tərəf səliqəsiz şəkildə dəhlizdən keçdi. İçəri girdilər, masaya əyləşdilər və bir neçə dəqiqədən sonra Vadim ayağa qalxıb sifariş vermək üçün piştaxtaya getdi. Yanından keçəndə bizim tərəfə baxıb salam verib yoluna davam etdi. Zərər? Xeyr, daha da pisdir. Bir insanı sevmək, onunla olmamaq və yenə də sadəlövhcəsinə hər şeyin düzələcəyini və onun qayıdacağını gözləmək... Bu axmaqlıqdır. Bu axmaqdır, amma bu, belə idi, gözlədim. Zahirən dayanmağa çalışsa da, indi yalnız hamının qarşısında ağlamamağı düşünürdü. Onun növbəti münasibəti, qızlar, hər cür pərəstişkarlarından hədiyyələr və vədlər yoxdur. heç kim. Mən daxil olmaqla. Albina, Aika və digər qızlarım mənimlə mübahisə etməyə çalışdılar, onu unutmağımı istədilər, hamısı boş yerə.

Aika tez-tez mənə xəbərdarlıq edirdi ki, hər şey məhz belə bitəcək, onda ardıcıllıq və etibarlılıq yoxdur, bu münasibət mənim üçün ancaq bir dezavantaj olacaq. Amma ilk məhəbbət, onu asanlıqla unuda bilməzsən, özünə qadağa qoyma, hiss etmə, qısqanclıqdan əl çəkmə. Mən sevirəm. Ürəyim ağlımla fərqli bir ritmdə yaşayır. Əhvalım pozulub, iştahım kəsilib, evə gedib yorğan altında ağlamaq istəyirdim.

Evə gəldik, Albina hər şeyi mükəmməl başa düşərək lazımsız suallar vermədi, amma dedi ki, məni evdə tək qoymayacaq, onunla birlikdə zala gedəcəm.

Kira, mənə Şrekdən olan pişiyin gözü ilə baxma, gəl idman zalına gedək. Tez!

Evdə qalmaq, gücsüz olana qədər ağlamaq demək idi, mən dostuma qulaq asmaq qərarına gəldim və axşam saat 9-a qədər idman zalında keçirdik. Evə gəldim, yorğun, heç nə düşünə bilmədim, tez duş alıb yatdım.

Məktəb həmişəki kimi davam etdi, idman salonuna getdik, qış Krasnodarını gəzdik, bayramları qeyd etdik - amma bütün bunlar mənə lazımi sevinc gətirmədi. Depressiyanın öhdəsindən çox səylə gəldim, Vadimlə universitetdə görüşməməyə çalışdım, dostlarımla onu müzakirə etmədim, fiziki yorğunluqla ruhi ağrıları boğmağa çalışdım, sonsuz günlər keçirdim. idman zalı. Baxmayaraq ki, prinsipcə, əla fiqurum var idi və belə salonlara ehtiyacım yox idi. Amma özümü bir şeylə məşğul etməli idim, əks halda yavaş-yavaş dəli olmağa başlayırdım. Məni unutmağa nə mane oldu? Niyə əziyyət çəkdim? Bacarıqsızlıq beyni bir çox təxmin və ümid parçalarına parçalayan şeydir. Hiss edirdim ki, suallar çoxdur, amma bilirdim ki, çox güman ki, onlara heç vaxt cavab ala bilməyəcəm. Biz heç vaxt münasibəti tam başa düşmədik; sual-cavab ilə üzbəüz söhbət olmadı. Hətta insan kimi ayrıla bilmirdi.

VƏ HAMISI NECƏ YAXŞI BAŞLADI

Nəhayət ki, bizim ərazidə maşınla gəzən o yaraşıqlı oğlanın adını bildim. Oh, mən aşiq olduğumu düşünürəm. Qəhrəmanımın adı Vadimdir. Mmm... Onun görünüşü ilə bağlı xatirələr məni güldürür. Mən həqiqətən onunla görüşmək istəyirəm. Necə? Məlum oldu ki, o, altıncı məktəbdə oxuyur, mənim oxuduğum məktəbdən çox da uzaq deyil, ancaq bir-birimizi tanıya bilmirik.

Dünən Şomanı gördüm, məlum oldu ki, Vadimi tanıyıram, yaxşı dostdurlar. Həm də... O da mənə öz nömrəsini verdi və söz verdi ki, bizi tanış etməyə çalışacaq. Əllərim ona yazmaq üçün uzanır, Şomanın bizi şəxsən tanıtmasını gözləməyə səbrim çatmır. Xeyr, daha dözə bilmirəm, cəhd işgəncə deyil.

Vaxt keçdi, biz yalnız mesajlarla ünsiyyət qurmağa başladıq, mən onu şəhərdə nadir hallarda görürdüm, amma mənə elə gəldi ki, o, Kira ilə mənim yeddinci məktəbdən bəri oxuduğumuzu heç başa düşmürdü. Qəribədir ki, məktəbimizdə bu adda çoxlu qızlar var. Yaxşı, ağlına gəlməz, görək bundan sonra nə olacaq.

Bu gün bildim ki, Vadim hansısa Sveta ilə görüşür. Məni bir az da məyus etmədi. Mesajlara cavab verip meni tanimamaq istemirem. Bu o deməkdir ki, onun bu Svetaya həqiqətən ehtiyacı yoxdur. Üstəlik, indi biz bir-birimizi şəxsən tanıyırıq. Tərbiyəçidən evə gedəndə Şoma və Vadimlə qarşılaşdım, onlar parkda gəzirdilər. İndi məni gözdən tanıyır.

İndi biz daha tez-tez yazışırıq və ünsiyyət qururuq. Görünür, bizdə şayiələr sürətlə yayılır kiçik şəhər. Kimsə maraqlandı və nömrəmi Vadimin sevgilisinə verdi. Zəng edib məndən onu narahat etməməyimi və daha ona yazmamağımı istədi. Bu cür xahişlərlə mənə zəng etməyə başlayandan bəri o, nə qədər etibarsız olduğu ortaya çıxdı. Düzü, mən ona dedim ki, birincisi, bunun ona dəxli yoxdur, ikincisi, özü təşəbbüs edib mənə yazır, qoy getsin. Ümid edirəm ki, məni narahat etməyəcək. Vadimlə ünsiyyəti dayandırmaq barədə düşünməyəcəm. Yox!

Artıq bir ay keçdi, Vadim tamamilə yoxa çıxdı. Amma başqası məni məhkəməyə verməyə çalışır. Belə şirin oğlan, məndən bir yaş böyük, 18 yaşı var, adı Rəsuldur. Vadim gəlməsə, Rəsulla parkda gəzməyə razılaşaram.

SALAM DEPRESSİYA, EVDƏ OLSUN

Bu səhər zəngli saatdan əvvəl oyandım və kabus gördüm. Mən ümumiyyətlə yaxşı yatmıram, məşğul olmaq ruh halımı dəyişdirmədiyi üçün sakitləşdirici dərman qəbul etməliyəm. Hərdən Vadimi universitetdə görürəm, bu sarışınla ünsiyyət qurur. O, əlbəttə ki, çox gözəldir, təkəbbürlü qoyun deməyəcəyəm, amma onları bir yerdə görmək ağrıdır. Çox. Albina və Aika, həmişə olduğu kimi, boş yerə özümə işgəncə verdiyimi təkid edirlər, digər uşaqlara diqqət yetirməyin vaxtı gəldi. Bəli, düz deyirlər, çünki mən azad qızam. Sevəndə belə azadlığı bilməmək daha yaxşı olardı. İdman zalında gözəl oğlanlar var, gözəl ünsiyyət qururuq, amma bu, sadə ünsiyyətdən o yana keçmir. Aika deyir ki, mən yəqin ki, Vadimdən başqa biri ilə olmağa hazır deyiləm, hətta düşüncələrimdə belə, buna görə də oğlanlarla mümkün olan bütün münasibətləri zehni olaraq uzaqlaşdırıram. Və düşüncələr, bildiyimiz kimi, reallaşır. Düşünürəm ki, həqiqətən vaxta ehtiyacım var. Buraxmaq vaxtıdır.

Xoşbəxtliyim uzun sürmədi, biz bir-birimizi uzun illərdir tanıyırıq və onun yanında olan ayları barmaqlarınızla saymaq olar. Keçən ayları istər-istəməz təbəssümlə xatırlayıram. Doğma şəhərimiz Dağıstana avtobusla gedirdik və bir-birimizin yanında otururduq. Yol boyu əlimi tutdu, mən yolda bir az yatdım və oyananda gördüm ki, hələ də əlimi buraxmayıb. Sonra məni oyatmamaq üçün bir daha yerindən tərpənməməyə çalışdığını dedi. Belə xatirələrdən ürək tanqonun ritminə uyğun rəqs etməyə başlayır, qan sanki bədənin xüsusi marşrutları ilə axmağa başlayır ki, bu da qazların tündləşməsinə səbəb olur. Elə vaxtlar olurdu ki, hər gün gəlib, saatlarla oturub hər şeyi danışırdıq. O qədər duyğular, anlar, xoşbəxtliklər məndə qaldı. Bütün bunları kimsə necə unuda bilər, bilmirəm. Bu qışa qədər hər şey yaxşı idi, nəhayət normal görüşməyə başladıq, düşündüm ki, Vadim nəhayət özünə gəlib, qərarını verib və biz həmişə bir yerdə olacağıq.