Kako izabrati trening?

ovo bi ti moglo pomoći Kvaliteta i udobnost spavanja uvelike ovise o madracu koji se koristi, stoga se izboru ovog pribora za spavanje mora pristupiti vrlo odgovorno. Pogledajmo glavne vrste modernih madraca.

Život je najbolji trening,

Samo jako skupo...

Danas na tržištu usluga postoji ogroman iznos prijedloge za pružanje psihološke usluge. Osim individualnog savjetovanja, postoje mnoge ponude koje su označene kao trening.

Kako shvatiti ovu raznolikost ponuda? Što se dogodilo trening? Kako izabrati upravo taj trening koji je pravi za vas?

Ovo su pitanja o kojima želim govoriti u ovom članku. Reći ću ti što treninzima postoje, a ja ću pokušati pomoći onima koji žele ići trening odlučiti koji trening V u većoj mjeriće zadovoljiti njihove potrebe.

Počet ću s definicijom. Trening(psihološki) (od engleskog vlaka - trenirati, trenirati) - u samom opće značenje smatra se metodom, točnije, skupom različitih tehnika i metoda usmjerenih na razvijanje kod osobe određenih vještina, sposobnosti i stjecanja posebna znanja. Trening(T) usmjeren je na razvoj vještina samospoznaje, samoregulacije, komunikacije, interpersonalne i međugrupne interakcije, profesionalne vještine, povećati opću, kognitivnu kompetenciju svakog člana trening skupine.

Treninzi postoje različite vrste:

1. Psihokorektivna terapija je usmjerena na promjenu psihologije ili ponašanja zdrave osobe kojoj je potrebna psihološka pomoć metodama psihološki utjecaj kod njega, sa krajnji cilj poboljšanje samosvijesti, ponašanja odn profesionalna djelatnost ljudi ili grupa."

2. Psihoterapijska terapija je usmjerena na rješavanje intrapersonalnih konflikata i kriznih stanja osobe (promjene u samosvijesti). U odnosu na psihoterapijsku grupu, ovo je aktivniji i strukturiraniji oblik rada koji uključuje niz vježbi.

3. Obrazovna T. usmjerena je na stjecanje znanja, vještina i sposobnosti u određenim područjima društvenog i profesionalnog djelovanja osobe;

4.Organizacijska T. (posl trening), prvenstveno usmjeren na poboljšanje zajedničkih aktivnosti timova, razvoj stručne kompetencije i postizanje organizacijskog učinka (poboljšanje strukture, organizacije, poboljšanje socio-psihološke klime, povećanje profesionalna kompetencija zaposlenici itd.).

5. Metodičko usavršavanje usmjereno je na osposobljavanje stručnih stručnjaka u određenom području.

6. Dječji T. – uključeni u ovu skupinu treninzima usmjerena na rad s djecom i adolescentima. Budući da se u dječjoj i adolescentnoj sredini razvijaju intelektualni, emocionalni i fizički sloj mogu se jako razlikovati, uobičajeno je dijeliti dječje treninzima po dobnim kategorijama (7-8 godina, 9-10 godina, 10-12 godina, itd.)

Dakle, postoje različite vrste treninzima, ne tvrdim da sam ovdje opisao sve vrste, istaknuo sam samo one glavne i one koje sam provodim. Ujedno napominjem da je sadržaj svake od ovih treninzima određen specifičnim ciljem i zadacima koji stoje pred vođom.

Ali kako otkriti koji? trening, što sadrži? Koji treningće vam biti od koristi, a koji vam može naškoditi? Koja je korist trening? I što je potrebno učiniti da bi se postigao učinak? trening je li to bilo dugoročno? O svemu ovome će se razgovarati.

Prvi. Ako idete na individualni tečaj kod psihologa ili psihoterapeuta, posavjetujte se s njim. Poznavanje vaše osobne povijesti, vašeg pojedinca psihološke karakteristike i potrebama, on će dati informiran savjet. Na primjer, ako vam je teško odbiti ljudima bilo što, praktički ne znate kako reći "ne" i patite od toga, onda trening, usmjeren na razvoj samopouzdanja, ono je što će vam pomoći da steknete potrebne vještine. Na trening, u grupnim vježbama vježbate upravo onu vještinu koju želite.

Naravno, može i psiholog ili psihoterapeut individualni rad pomoći osobi da razvije ovu vještinu, ali, kako iskustvo pokazuje, u grupnom procesu to se događa brže i učinkovitije.

Drugi. Procijeniti rizik upadanja u sektu ili destruktivni psihokult. Teško je osobi koja ne poznaje osnove psihologije, dinamiku grupnog procesa, metode utjecaja na osobu, razlikovati dobro trening od raznih vrsta destruktivnih psihokulta, sekti, piramida itd. Ovo neznanje koriste razne vrste “specijalista”, nudeći razne seminare, duhovne prakse, treninzima vodstvo, itd.

Razlikovati dobro trening od destruktivnog, možete provesti sljedeću analizu. Prije prolaska trening upoznati se osobno i razgovarati s domaćinom trening. Pitajte koji je cilj treningšto vam on osobno može dati. Možete postaviti bilo kakva razjašnjavajuća pitanja, pitati o načinu rada, obrazovanju i kvalifikacijama stručnjaka. Osim toga, u osobnom razgovoru možete osjetiti imate li kontakt sa psihologom i ulijeva li vam on povjerenje. Ako ti počnu obećavati i uvjeravati te da je ovo za tebe trening je potrebno kao zrak, da pomaže svima, i od svega, onda najmanje, morate razmišljati o tome kako osoba koja vas ne poznaje može jamčiti rješenje za vaše probleme.

Također, ako vam počnu govoriti da je njihov trening toliko dobro da svi to trebaju proći, postati članom jednog, velikog prijateljska obitelj, ovo bi vas također trebalo upozoriti, dobar stručnjak vas nikada neće uključiti u to trening, i još više, stvoriti "obitelj". Ne bi trebalo biti ništa manje alarmantno ako počnu pričati o tome što poslije trening svatko postaje uspješan, lider, priča o nevjerojatnim usponima itd.

Ostali znakovi upozorenja: ako voditelj tvrdi da je njegova tehnika jedina koja "radi". Na pitanje kojoj psihološkoj školi pripadaju trening djelatnosti, takvi se “specijalisti” u pravilu ne mogu pozivati ​​ni na jednu općepriznatu psihološka škola, a često se skrivaju iza istočnjačkih učenja ili kažu da je to američka (engleska, nizozemska itd.) metoda. Ako vas počnu požurivati ​​da se prijavite za grupu, ne daju vam vremena za razmišljanje, nude vam da vas regrutiraju za trening još nekoliko sudionika - sve to sugerira da vas jednostavno pokušavaju namamiti da postignete svoje ciljeve. Sudjelovanje u trening- Vaš slobodan izbor, a Vi sami možete donijeti informiranu odluku.

Stručni stručnjak nikada vas neće prisiljavati ili požurivati, on nije ništa manje zainteresiran za preliminarno upoznavanje, dakle prije trening uvijek ima osobni sastanak, ili glavna skupština. Prezenter na sastanku pokušava razumjeti, vidjeti s kim će raditi, pa će vam postavljati pitanja kako bi pojasnio vašu situaciju, uvjerio se da ima dovoljno kvalifikacija za to i procijenio odgovara li predložena metodologija sudionicima. . Dobar stručnjak zainteresirani da se lopta formira od ljudi koji adekvatno reagiraju i imaju zajednički interes koji odgovara cilju trening. Svjestan je da je trener odgovoran za učinkovitost grupe, pa dobar trener nikada neće regrutirati sve bez razlike. Upamtite, psihološki trening može provoditi samo osoba s višom psihološkom naobrazbom. Imate pravo zatražiti od organizatora (prije prijave za trening i plaćanje za sudjelovanje u njemu) informacije o stručno osposobljavanje voditeljica Kako biste smanjili rizik od pogreške, saznajte kakva je reputacija trening organizacija, vođenje

Posebno bih istaknuo grupu treninzima pod općim nazivom " Treninzi osobni rast." Prvo, morate shvatiti da se osobni razvoj ne događa kroz obuku, već kada osoba istražuje sebe, svoj unutarnji svijet, identificira svoje resurse, mehanizme za njihovo blokiranje i radi kroz sve to. Stoga vjerujem da treninzima osobni rast (razvoj) ispravnije je nazvati psihološke grupe osobni rast. Pritom napominjem da tijekom tematskog trening osoba doživljava osobni rast, ali to je više "sporedna" posljedica, a glavna je ona navedena u cilju trening.

Kako odrediti koji trening treba li ti

U pitanju izbora trening Vaše bi potrebe trebale igrati glavnu ulogu. Odlučivši otići na trening, odredite od čega želite dobiti trening ili nešto čega se treba riješiti. Na primjer, ako imate poteškoća u odnosima sa suprotnim spolom, tada, sukladno tome, trening, usmjeren na rješavanje ovog problema, je ono što će vam najbolje odgovarati. Ili ako se osjećate nesigurno i vidite kako vam se to miješa u život, onda trening usmjerena na razvoj samopouzdanja bit će pravi izbor za vas. Još jednom želim napomenuti da je glavni kriterij pri odabiru trening su vaše potrebe i odatle trebate početi. Međutim, zapamtite da naziv ne odražava uvijek točno njegov sadržaj, a kako ne biste bili razočarani, prvo se upoznajte s programom, recenzijama onih koji su uzeli trening. Što više informacija imate, to je vaše razumijevanje potpunije trening, što znači da ćete lakše napraviti izbor.

Trening i psihoterapije.

Ljudi često brkaju klase s trening s psihoterapijom. podsjećam te trening je aktivan oblik učenja određenih vještina, dok je psihoterapija dublji proces usmjeren na istraživanje različitih mehanizama kojima osoba ne dopušta slobodno i prirodno zadovoljavanje svojih potreba i želja. Istovremeno, napominjem da postoje psihoterapijski treninzima, na kojoj proces je u tijeku, kako na uspostavljanju novih oblika ponašanja, tako i na individualnim seansama na kojima se sudionicima pomaže razumjeti uzroke svojih simptoma i riješiti ih. Cilj bilo koje trening je uključiti, pokrenuti proces promjene ponašanja. Te se promjene u pravilu počinju pojavljivati ​​vrlo brzo i uočljive su drugima. Rezultati psihoterapije nisu tako brzi, pojavljuju se postupno i dublji su, tj. odnose se ne samo na promjene u određenom obrascu ponašanja, već i na život općenito. Stoga je proces psihoterapije duži, ali je i učinak dugotrajniji.

Glavni plus trening.

Glavna prednost trening je da osoba stječe znanje svojim iskustvom. Nijedna knjiga, nijedan film, nijedan teorijski materijal koji je osoba primila, ali nije proživjela, nije osjetila, ne može dati ono što daje vlastito iskustvo. Koliko god djetetu govorili “a-aj, nije”, dijete, dok se ne opeče (stekne iskustvo), postupa na svoj način. Isto tako, odrasli, iako sve razumiju savršeno dobro, često ne mogu ništa promijeniti u svom ponašanju. Na trening pružena prilika za kupnju novo iskustvo. Trening- ovo je posebno stvoreno povoljno sigurno okruženje u kojem svatko može isprobati nešto što u svakodnevnom životu ne uspijeva. Podrška, pažnja i dobra atmosfera trening dati sudionicima snagu i samopouzdanje. Radite nešto novo, sudioniče trening Siguran sam da bez obzira na rezultat nitko mu se neće smijati, grditi ga i sl. O čemu se ne može reći stvarni život, gdje bilo kakvi eksperimenti mogu dovesti do neželjenih posljedica. Učenjem novog ponašanja kroz iskustvo, osoba samim time sebi dodjeljuje novi model ponašanja. Model koji će kasnije brusiti u nekoj drugoj sredini, u životu.

Dugoročni učinak trening.

Čovjek je prošao trening, stekao novo iskustvo, počinje se drugačije osjećati, a sukladno tome i njegovo ponašanje postaje drugačije. Postaje samouvjereniji, slobodniji, općenito, na način na koji ga je on formirao trening. To, naravno, godi osobi i želi da te promjene budu dugoročne i da postanu njegovo normalno stanje. Ali o čemu ovisi dugoročno? Ne bi li se pokazalo da će se za tjedan ili mjesec sve vratiti na svoje prijašnje mjesto? Dugoročnost prije svega ovisi o tome koliko je osoba spremna na promjene i je li ih spremna dodatno ojačati. Proći trening- ovo je samo prvi korak u promjeni onoga što vam nije odgovaralo. Zatim ćete morati samostalno vježbati one vještine koje ste razvili trening. Važno je razumjeti da se prethodni obrazac ponašanja formirao godinama, a da bi se novi obrazac asimilirao i postao dio vas, potrebno je ne samo vrijeme, već i sustavno treniranje.

Još jedna točka koju treba razmotriti je ta trening osoba ne samo da je stekla novo iskustvo, već je i nekoliko dana proživljavala razne snažne osjećaje i iskustva. Stupanj iskustva ovisi o temi i uključenosti sudionika. U jednom slučaju, kada se samouranjanje događa površno, stupanj nije toliko visok, u drugom, naprotiv, uranjanje je duboko i stupanj iskustva je visok. Pritom je važno zapamtiti da je na poslu, kod kuće, kao iu cijeloj okolini oko nas, sve isto (ista temperatura). Stoga je pri „povratku“ u društvo važno shvatiti da je tamo sve isto, promjene su se dogodile samo među sudionicima trening.

Stoga morate slijediti određena sigurnosna pravila. Kako se brinemo kada je velika razlika u temperaturi unutarnjeg i vanjskog prostora. Kada je vani hladno, oblačimo se toplije da se ne smrznemo, a kada je vruće, razmišljamo i o tome da nam je udobno. Dakle poslije trening vrijedi uzeti u obzir razliku u emocionalnom stanju, tako da ne biste trebali napadati svoje voljene, prijatelje i poznanike gorućim očima, govoreći o tome kako ste sjajni, o prednostima trening, a još više, nema potrebe nikoga "zavlačiti" govoreći da im to treba.

Vjerujem da u roku od mjesec dana nakon trening, kao i nakon terapijske grupe, bolje je ne donositi važne odluke u svom životu, a pogotovo ne pokušavati promijeniti živote svojih bližnjih. Emocionalno stanje u ovom razdoblju je nestabilno, odvija se unutarnje restrukturiranje, tako da ne biste trebali odmah ići na novi. trening ili psihoterapijske grupe, počnite proučavati ozbiljnu psihološku literaturu, sve će to samo zakomplicirati proces “probavljanja” stečenog iskustva i znanja. Bolje je dati sebi priliku da potpunije usvojite stečena znanja, vještine i shvatite promjene koje su se dogodile u vama. A onda učinak prošlosti trening bit će dugoročno.

Razgovarat ćemo o tome kako odabrati pravi trening. I također o tome što očekivati ​​od treninga, a što ne očekivati? Isplati li se uopće ići na trening? I ako da, kada? A ako ih ima nekoliko, kako onda kombinirati? Pitanja nisu uvijek goruća, ali ponekad su važna.

Koga briga za harmoniku od jarca?

Kako mogu utvrditi trebam li obuku ili ne? Vrlo jednostavno. Svatko od nas ima trenutne životne izazove. Zaposlite se, pomirite se s mužem, zavedite šefa, povećajte profitabilnost poslovanja, kupite mlijeko, ubijte konkurenciju... Ako se problemi rješavaju na radni način, obuka nije potrebna. Uopće.

Druga je stvar ako je neki zadatak toliko dugo bio zadatak da je već problem. Slavina godinama curi, osoblje krade, muž vara, posla nema šest mjeseci, žene ignoriraju karizmu... “I kavijar u grlo ne ide, i kompot ne teče u usta.” Očito je potrebna pomoć izvana. Ili samo udarac u dupe. I tu trening može dobro doći.

Možda je korisnije konzultirati se sa stručnjakom, ali ovdje govorimo o obuci. Usput, konzultanti često preporučuju treninge. Specifično. Za zadatak.

Svi treninzi imaju nedostatak – ljudi ih sami biraju. To znači da ponekad pogriješe vrata. Svaki trening ima svoje ciljeve i ciljeve. I koliko god trener bio fleksibilan, nije uvijek moguće naučiti polaznika da pravilno napiše životopis na tečajevima krojenja i šivanja. Želimo da nam se da točno ono što nam je potrebno. Stoga morate odabrati pravi trening.

Što trebate odlučiti? Koji problem ćete riješiti uz pomoć treninga? Ili koji cilj postići uz njegovu pomoć. Prestanite se bojati publike, naučite kontrolirati svoju težinu, postanite izvrstan pregovarač, mudro regrutirajte osoblje...

Usput, vrijedi zapamtiti da su ciljevi obuke obrazovni. Tamo ne liječe, nego podučavaju. Vježbajte vještine. I samim tim najviše prava pitanja pri odabiru treninga - "Što želim biti sposoban?", "Što želim naučiti?" Međutim, postoje treninzi na kojima se obučavaju konzultanti. Tamo možete riješiti svoje probleme. Uz put.

Odabravši zadatak, procijenite ga. Odlučite koliko ste spremni platiti da ga riješite. Novac, vrijeme, drugi resursi. Jer za neke treninge nije grijeh preletjeti tisuće kilometara. A šteta je čak i potrošiti vikend na druge.

Tada možete početi tražiti. Internet je tu da pomogne. Možete potražiti obuku u svom gradu. Moguće je - u cijelom svijetu. Radijus se određuje prema tome koliko procjenjujete potrebu za odgovarajućom vještinom. Ponekad se, usput, ispostavlja da je razumnije pozvati pravog trenera u svoj grad nego otići kod njega.

Na internetu postoji hrpa informacija. Rijetko se događa da trener ili centar za obuku ne može priuštiti održavanje vlastite web stranice. Samo se prijavite tražilica i traži po ključne riječi. Na primjer: "Uryupinsk trening zavođenje spojeva." Bit će mnogo poveznica.

Zatim jednostavno odaberite prema parametrima koji su vam važni. Nekima je bitan spol trenera, drugima nepostojanje riječi manipulacija, trećima cijena, trećima koliko je treninga na tržištu. Ali o ovome vrijedi govoriti detaljnije.

Tko je na čelu?

Osobno mi je obično važno tko će voditi obuku. Volio bih da trener bude iskusna osoba. Kako u trenerskom, tako i u životnom smislu. Trener mora biti barem nešto uspješniji od mene. Nije sve potrebno. Da, i to je teško.

Gledam trenerovu sliku. Čitam trenerov životopis. Upoznajem se s njegovim člancima i knjigama, ako ih ima. Zanima me kako komunicira na forumima ili blogovima. Tražim povratne informacije o njemu i njegovom treningu. Dobre su i stranice poput Odnoklassniki. A ako ste dovoljno sretni da komunicirate s maturantima, to je samo slavlje! Mnogo toga postaje jasno.

Neki treneri organiziraju prezentacije svojih programa - korisno je prisustvovati.

Kolika je cijena?

Neću lagati, cijena treninga mi uopće nije bitna. Ipak, volim dobiti više za manje. Ali uvijek nastojim gledati na naknade za obuku kao na investiciju. Ulažem da bih dobio.

Možete platiti jedan euro ako znate kako uz pomoć treninga dobiti deset. Međutim, poslužit će i dva. Učinak se može izraziti u bilo čemu. U zdravlju, u poboljšanim odnosima, u samopoštovanju, u profesionalnim vještinama, u poboljšanim radnim uvjetima, u prihodima, konačno. Po želji, sve se to može lako izraziti brojevima.

Ostali troškovi obuke također su izraženi u brojkama. Vrijeme, putovanja, smještaj, odbijanje drugih obuka, propuštene prilike da radite sami.

Ukratko, nije važno koliko košta sudjelovanje na edukaciji, već kakav je odnos cijene edukacije prema cijeni rješavanja vašeg problema. I što više zarađujete, to ovaj omjer postaje povoljniji.

Što podučavaju?

Ovo je, naravno, prvo pitanje. No, osim obećanih znanja i vještina, zanima me koja se tehnologija koristi kao osnova za obuku. NLP, hipnoza, psihoanaliza, uhođenje, Gestalt terapija, hladna dinamika, “borba Nanai dječaka”, psihodrama, gluma?.. Svojedobno sam ciljano učila na treninzima baziranim na meni nepoznatim tehnologijama. I sada pokušavam isprobati nove stvari.

Ponekad se dogodi da je tehnologija toliko zanimljiva da se čak i osobnost voditelja ne čini toliko značajnom. Onda hodam bez gledanja. Ali to je već moja trenerska profesionalna deformacija.

Odvojena hrana

Ako idete (ili planirate ići) na treninge prilično često, trebali biste zapamtiti da se svi treninzi međusobno dobro ne kombiniraju. Teški trening suočavanja ne pristaje dobro uz trening empatije. NLP treninzi nije baš dobro u kombinaciji s eksplozivnim treningom osobnog rasta. Trening svjesnosti je suprotan treningu transa.

one. Sve se to dobro apsorbira zasebno. Pa čak i od strane jedne osobe. Ali važno je zapamtiti da svaki trening ima trag. I potrebno je vrijeme da se nove navike integriraju u život. I dok su ugrađeni, ranjivi su. Stoga je bolje ne učiti nešto suprotno u ovom trenutku.

Što ide zajedno? Treninzi jednog tečaja idealno su kombinirani. Često se nazivaju koracima, segmentima, ciklusima. One se međusobno nadopunjuju, jačaju i nadograđuju. U pravilu se dobro kombiniraju programi istog trenera. Inače, radije sve prolazim s trenerom koji mi se sviđa. Ili barem maksimalno. Ukoliko treninzi nisu kombinirani, trener će vas upozoriti.

U svakom slučaju, nastojim si dati oduška nakon učenja. Ili nakon treninga. Ili nakon tečaja. Ali nakon tečaja slijedi duža pauza. Na ovaj način koristi su maksimizirane.

Što očekivati ​​od treninga?

Učimo u nadi da ćemo dobiti povrat. Čemu se imamo pravo nadati? Za drastične promjene u životu? Udeseterostručiti prihode? Na iznenadnu privlačnost drugih prema nama? Postoje neki uzorci.

Prvo, učinci već prvog treninga u vašem životu neizbježno su svjetliji od rezultata posljednjeg. Najjednostavnija metafora. Ako vašem automobilu pukne guma, nema goriva i prljavi prozori, lako je napraviti čudo. Zamijenili smo kotač, napunili rezervoar do kraja, obrisali stakla i - gle čuda! Vozač je ugledao svjetlo! Auto se pomaknuo! Hvala Velikom čarobnjaku! Što ako auto tako vozi? Tada će najfinije prilagodbe “samo” poboljšati neke karakteristike vožnje, smanjiti trošenje i potrošnju goriva. Dobro, naravno, ali ne i čudo.

Drugo, čak i najnaprednije tehnologije radikalno poboljšavaju vaš život samo kada ih koristite. I po mogućnosti redovito. I rijetko koji treninzi pružaju potpuno automatsku integraciju neke vještine. Moramo ga iskoristiti. Moramo trenirati. Mora se koristiti redovito. "Konja možete dovesti do jezera, ali ga ne možete prisiliti da pije."

Treće, osoba je previše složena mašina da bi se stvarno puno promijenilo na njoj tijekom treninga. Trening može biti savršen, ali ne biste trebali očekivati ​​da će vam trening brzog čitanja promijeniti cijeli život. Nešto će se promijeniti. A promjene će biti značajne. U našem nesvjesnom jednostavno postoje milijuni programa. Čak i nakon najboljeg treninga u životu, mi smo još uvijek mi. Ipak ljudi. Ali to je vjerojatno dobra stvar.

Popularnost ljetnih treninga raste, što je i razumljivo. Oni pružaju priliku da se opustite, pronađete nova zanimljiva poznanstva i naučite mnogo - razumjeti svoje dijete ili govoriti pred publikom, nositi se sa svojom sramežljivošću itd. Grupnu nastavu vodi psiholog, psihoterapeut ili poslovni trener. “Tijekom ovih dana možete svladati određenu vještinu ili, na primjer, identificirati svoj problem i tražiti način da se s njim nosite”, kaže psihoterapeutkinja i specijalistica psihodrame Kristina Shchurova. "Istodobno, ne treba se nadati da ćemo riješiti sve probleme koji su se nakupili tijekom života - to je prije zadatak terapije."

Ideja je zanimljiva, ali mnogi od nas pri razmišljanju o treninzima imaju nejasne strahove: “Pokušao bih, ali...” Obično malo znamo o tome kako se treninzi održavaju - iz priča prijatelja koji već imaju iskustva u sudjelovanju u njima i iz filmova u kojima promišljeni ljudi sjede u krugu s psihologom i naizmjence iznose svoje probleme... “Hoću li izgledati kao gubitnik?” – pitamo se.

Neki od nas se sjećaju televizijskih seansi Kašpirovskog, njegovog prodornog pogleda i ljekovitih "stavova" koji su gledateljima obećavali izbavljenje od svih bolesti... "Hoću li pasti u ruke šarlatana?"

Mnogi su čuli za prodajnu obuku, a neki su sudjelovali u rigoroznoj radnoj obuci za razvoj profesionalnih vještina... “Hoću li izgubiti svoju jedinstvenost?” Doista, vrijedno je posvetiti više pozornosti svim ovim pitanjima i tek nakon toga odlučiti koji ćete trening preferirati ovog ljeta. Sedam savjeta koji će vam pomoći da napravite informirani izbor.

Gdje početi

Ako ste na individualnoj terapiji, razgovarajte s terapeutom. Poznavajući vašu osobnu povijest i potrebe, dat će vam informiran savjet. Možda će vam koristiti tečajevi u psihoterapijskoj grupi, gdje svaki sudionik rješava svoje psihološke probleme. Nasuprot tome, trening je grupni rad u kojem svi sudionici (obično 12-15 osoba) imaju zajednički cilj: na primjer, stjecanje samopouzdanja. U grupnim vježbama uvježbava se željena vještina: uostalom, sama riječ “trening” znači “trening”. Ali što s tim? “Osobni razvoj, naravno, nije nešto što se može postići kroz obuku,” primjećuje Kristina Shchurova. – Govorimo o istraživanju vašeg unutarnjeg svijeta i njegovih resursa. Ali ako svoje ciljeve postignete završavanjem tematske obuke, jedan od “nusproizvoda” bit će osobni rast.”

U nekim slučajevima izbor treninga je i pitanje novca: sudjelovanje u grupi je jeftinije individualne konzultacije psiholog. Odredite svoje ciljeve (što želite postići ili čega se želite riješiti) i odaberite trening koji je prikladan za temu. Imajte na umu da naslov možda neće točno odražavati sadržaj, stoga svakako provjerite program i raspored. Što su oni detaljniji, to će vaša predodžba o onome što vas čeka biti potpunija.

Osim ako nije drugačije navedeno, sudjelovanje ne zahtijeva posebno psihološko znanje. Ipak, dobro je provjeriti kod organizatora imaju li kakvih želja za buduće sudionike. Također saznajte o metodi koju voditelj koristi u svom radu. To može biti ples, kazalište, joga ili... Što vam je bliže? Ugodite sebi – ipak ste i vi na odmoru!

Sa ili bez smještaja?

U ljetno vrijeme Mnogi treninzi održavaju se izvan grada, u pansionima i kućama za odmor, što omogućuje njihovim polaznicima da uđu u posebnu atmosferu, odvoje se od uobičajenog okruženja sa svojom rutinom, brigama i provedu nekoliko dana sami sa sobom, sa svojim novim osjećajima. Osim toga, nekoliko dana u redovnoj grupi omogućuje svojim sudionicima slobodnu razmjenu mišljenja bez straha da će njihova stajališta i ponašanje biti ocijenjeno od stranaca. Međutim, za one koji ne vole ideju "komune" sa spavaćim sobama za nekoliko ljudi, ima smisla unaprijed saznati je li moguće živjeti sam. Pogledajte web stranice organizatora, gdje su prikazane fotografije mjesta treninga, prostorija i radnih prostora. To će vam pomoći da napravite točniji izbor.

Procijenite rizik od sektaštva

Ovo se pitanje često postavlja kada je u pitanju obuka vezana uz duhovne prakse i psihologiju vodstva. “O njima, u pravilu, saznajemo usmenom predajom”, kaže Kristina Shchurova. – Ako se nakon sudjelovanja na ovakvom treningu vašem prijatelju život popravio, postao je društveniji, poboljšali su mu se odnosi s voljenima, sve su to znakovi psihičkog blagostanja, tj. dobar trening. Čega treba biti oprezan? Ako vaš prijatelj inzistira na tome da je on sada vođa, da zna ispravno živjeti. Razlog odbijanja sudjelovanja je uvjerenje organizatora da svatko treba postati član njihove velike i prijateljske obitelji, da su odnosi s drugim sudionicima treninga važniji od odnosa s voljenima. Zadatak psihologa i psihoterapeuta je pomoći klijentima da se samostalno nose s problemima, a ne da ih vežu za sebe.” Drugi znakovi upozorenja: ako voditelj tvrdi da je njegova metoda jedina koja “radi”; organizatori vam ne daju vremena za razmišljanje, požuruju vas da se prijavite u grupu; Predlažu da najprije angažirate još nekoliko sudionika za obuku. Sudjelovanje je vaš slobodan izbor i slobodni ste u bilo kojem trenutku napustiti trening. Da biste smanjili rizik od pogreške, saznajte kakav je ugled organizacije za obuku među stručnjacima, raspravite o ovom pitanju na forumima na Internetu.

Odredite kompetentnost voditelja

Nekoliko dana prije početka rada voditelji treninga često vode individualne razgovore ili otvorene sastanke. Imate priliku postavljati razjašnjavajuća pitanja i pitati o načinu rada. Osim toga, moći ćete osjetiti imate li kontakta sa psihologom i ulijeva li vam on povjerenje. "Psiholozi su također zainteresirani za takvo preliminarno upoznavanje", kaže Gestalt terapeutkinja, ravnateljica psihološkog centra Ovdje i sada Elena Shuvarikova. “To nam pomaže da vidimo s kim ćemo raditi, da se uvjerimo da imamo dovoljno kvalifikacija za to i ocijenimo je li naša metodologija prikladna za sudionike. A ako voditelj živi u drugom gradu i nema mogućnosti da ga upoznate unaprijed, možete pronaći njegove članke i knjige, upoznati se s opisom pristupa i očekivanim rezultatima na web stranici psihološkog centra u kojem radi.” Psihološki trening može provoditi samo osoba s višom psihološkom naobrazbom. Imate pravo od organizatora (prije prijave na edukaciju i plaćanja sudjelovanja na istoj) dobiti podatke o stručnom usavršavanju voditelja.

Trening i terapija

Trening ni u kojem slučaju ne može poslužiti kao zamjena za psihoterapiju – on samo može pokrenuti proces promjene. Nekoliko dana rada na sebi može otkriti naše psihičke obrane i nesvjesne emocije, otkriti potencijale, riješiti individualne probleme... Ovaj oblik rada usmjeren je na promjenu ponašanja, objašnjava Elena Shuvarikova. – Na primjer, sramežljiva osoba može naučiti upoznavati ljude. A tijekom psihoterapije istražuju se i shvaćaju temeljni uzroci sramežljivosti. Promjene nakon treninga su odmah vidljive - ponašanje postaje osjetno drugačije. A rezultati terapije pojavljuju se postupno - to nije samo promjena određenog oblika ponašanja, već i drugačija kvaliteta života. I naravno, ovo traje mnogo duže.”

Dugoročni učinak

Hoće li učinak ljetnih treninga biti dugoročan ovisi o tome koliko smo spremni na promjene i kako se snalazimo u svojim akvizicijama. Nekoliko dana rada na sebi može dati veliki poticaj energije, ali naše uobičajeno okruženje se neće promijeniti. “Povratak kući možda neće biti lak,” upozorava Elena Shuvarikova, “i ovdje morate slijediti sigurnosna pravila. Sudionici u različitim grupama istražuju svoj unutarnji svijet u različitim stupnjevima - sve ovisi o temi. Ponekad je zaron vrlo dubok. Može se usporediti s ronjenjem pod vodom na velike dubine - prenagli "izron" može izazvati neku vrstu dekompresije. Stoga veliku pozornost posvećujemo tome da voditelji pripreme polaznike treninga za ponovni povratak svakodnevni život. Preporučamo da mjesec dana nakon završetka treninga ne donosite važne odluke ili pokušavate dramatično promijeniti svoj život i živote svojih najmilijih. Također ne biste trebali odmah početi proučavati ozbiljnu psihološku literaturu; bolje je potpunije usvojiti stečeno znanje i shvatiti promjene koje su se dogodile u vama.” Voditelja možete pitati za savjet kako nastaviti svoj razvoj kako dobrobiti novog iskustva ne bi nestale i trening ne bi postao samo jedna od uspomena na vaš odmor...

Dugo ili kratko

Neki voditelji i terapeuti nude svoje tekuće radionice u različitim varijantama. Kao primjer, Elena Shuvarikova opisuje ljetni intenziv „Susret različitosti“ koji provodi psihološki centar „Ovdje i sada“ u Abhaziji: „Organiziran je ovako: ujutro svi sudionici rade u sklopu grupne analize. Tijekom dana u nekoliko manjih grupa upoznaje se s gestalt terapijom te potom svaki polaznik prolazi individualnu terapiju, a navečer pohađa radionice po izboru: art terapija, konstelacije obitelji Hellinger i druge. Sposobnost gledanja na isti problem iz različitih perspektiva čini rad vrlo učinkovitim.” Ovaj intenzivni tečaj pomaže u prepoznavanju psiholoških mehanizama koje je teško prepoznati u svakodnevnom životu zbog uobičajenog stresa i preopterećenosti na poslu i u obitelji. Ponekad takvi treninzi pokreću proces istinske unutarnje transformacije – pod uvjetom da je osoba spremna za to. Skoro svi voditelji obuke na licu mjesta vode grupe tijekom cijele godine - vikendom ili radnim danom, navečer. Ovisno o vašoj želji i odabranoj temi, u nekim slučajevima možete nastaviti nastavu u formatu individualnih psihoterapijskih sesija.

“Učenje je svjetlo!” - s tim su sloganom živjeli naši roditelji, pokušavajući nam prirediti bolju sudbinu i dati nam obrazovanje. Istina, shvaćanje samog smisla i važnosti studiranja uvelike se razlikuje među generacijama.

Nekad je bilo dovoljno primiti visoko obrazovanje cijeli život raditi u poduzeću i biti "kao svi ostali". U današnje vrijeme samo fakultet nije dovoljan, a da biste bili uspješni kako u struci tako iu životu općenito, potrebno je neprestano učiti.

Srećom, sada nema problema s ponudom širokog izbora tečajeva, seminara i obuka. Postoji sve za svačiji ukus, na bilo koji način: osobno, na daljinu, online, čak i ruku pod ruku s trenerom. Iskreno, za bilo koji budžet: postoji obuka i za konvencionalne stotine rubalja i za desetke, pa čak i stotine tisuća. Na okupljanju studenata i slušatelja radi cijela marketinška industrija koja pažljivo „pakira“ naše želje i potrebe u fraze koje su nam bliske srcu na odredišnim stranicama i u prodajnim pismima. Ali hoće li nam svi tečajevi i treninzi biti korisni?

Predlažem da odmah odlučite o glavnim kriterijima za traženje "vaših" tečajeva i naučite jednom zauvijek odvojiti žito od kukolja.

Odabir treninga: uravnotežen pristup

Sigurno imate mapu na tvrdom disku vašeg računala s obećavajućim nazivom “Explore”. Samo što im to još uvijek ne ide, iako ih s vremena na vrijeme peče savjest zbog potrošenog novca. Zašto se to događa?

Postoji pet glavnih razloga za to.

1. Prioritet. Najvjerojatnije je odluka o kupnji proizvoda donesena impulzivno, niste izračunali svoje snage i - što je najvažnije - interese i potrebe. Koliko god htjeli, ne možemo pokriti sve na svijetu. Morat ćemo odrediti prioritete. To znači da ako je samoostvarenje kao uspješan odvjetnik na prvom mjestu u vašoj slici svijeta, lekcije sviranja gitare i šivanja križića riskiraju da ostanu nenaučene. Osim ako svjesno ne odvojite vrijeme za ovo.

2. Specifičnosti. Ako ste došli naučiti određenu vještinu u struci, to je jedna stvar. Ovdje funkcionira shema: naučeno - prakticirano - primijenjeno - implementirano u životu. Ako govorimo o treninzima samorazvoja i osobnog rasta, to je već kompliciranije.

Na kraju krajeva, zaista želimo da netko jednim potezom riješi sve naše probleme: da nam omogući “sretan i skladan život”, idealne odnose i uspješnu realizaciju naših potencijala. I sve to u jednoj boci, molim. Kao rezultat toga, na trening idemo bez specifična namjena, s apstraktnim "kako bi bilo bolje" i brzo klizite bez uočavanja rezultata. Iako možda postoje, jednostavno ih ne znamo primijetiti i cijeniti.

3. Metoda izvođenja nastave. Svi smo mi različiti, i svatko od nas ima svoje. Neki su spremni sami svladati i vježbati sve vježbe, bez povratne informacije, i dobiti vlastite rezultate. No, doduše, takav pristup moguć je samo za psihički odraslu osobu koja točno zna što joj treba i ide upravo tamo. U drugim slučajevima, možda ćemo trebati povratnu informaciju od trenera, grupnu podršku, odgovore na pitanja, možda čak i individualni rad.

Kada idete na trening, trebali biste trezveno procijeniti svoje mogućnosti i težnje i odabrati odgovarajuću opciju treninga. U suprotnom, ponavljam, jednostavno ćete dodati u ozloglašenu mapu na računalu. I uzalud ćete potrošiti svoj novac.

4. Osobnost trenera. Prošla su vremena kada su ljudi brzo kupovali sve što su imali, sve treninge zaredom. Sad smo već „puni“ samorazvoja do ušiju i trebamo ne samo znanje i vještine, već i primjer. Tu je bitan način na koji ovaj ili onaj trener prezentira informacije, njegov imidž i ono što prenosi.

Kupiti proizvod, a da se ne prouči tko mu je autor, kako živi, ​​o čemu priča i što mu je važno, u najmanju je ruku kratkovidno. Postoji mogućnost da se razočarate u trening od prvih riječi jednostavno zato što postoji unutarnje odbacivanje trenera. Iako u isto vrijeme može imati stotine zadovoljnih kupaca.

5. Osobne preferencije i karakteristike. Volite živu komunikaciju, grupni rad i refleksiju? Tada vam trening u kutiji, ma koliko cool i intenzivan bio, vjerojatno neće odgovarati.

To također uključuje format za prezentiranje materijala. Ima vizualnih ljudi koji vole čitati, a radije će proučavati tekstove. Postoje auditivni učenici kojima je važno čuti, oni će izabrati audio predavanja. Neki ljudi su spremni odmah provoditi vježbe bez ikakve teorije, dok drugi moraju prvo shvatiti kako to “radi”. I izbor treninga također će biti drugačiji.

Svih ovih pet točaka vrijedi razmotriti kada samo razmišljate o kupnji novog treninga. I svakako trebate obratiti pažnju na njih prije nego što pritisnete željeni gumb nakon što pogledate još jednu prekrasnu odredišnu stranicu.

Kriteriji za trening koji je koristan za vas

Dakle, rezimirajmo sve gore navedeno. Obuka koja je korisna za vas je ona koja zadovoljava sljedeće kriterije:

1. Temelji se na vašem svjesnom izboru. Razumijete da, da, ovdje postoji problem (i nagađali ste o tome prije nego što ste pročitali odredišnu stranicu), i potrebno ga je riješiti u bliskoj budućnosti kako bi... (evo vaših prednosti od završetka obuke: što će se promijeniti u vašem životu i kako ćete to vidjeti i osjećati).

2. Točno znate što ćete naučiti i ne polažete iluzorne nade u obuku. Relativno govoreći, nijedan tečaj vas neće učiniti sretnim, zdravim i uspješnim predsjednicima ili menadžerima ozbiljnih tvrtki. Ali vjerojatno postoje oni koji će vas tome približiti, ako bude potrebno. Na primjer, kroz obuku javnog govora (vještina), sposobnost komuniciranja, slušanja i slušanja (također vještina), rješavanje negativnih stavova itd. Ne "sretna sreća", nego konkretno: ne vičem na dijete, znam što želim, udvostručujem prihode.

3. Zadovoljni ste tempom i načinom učenja. Spremni ste izdvojiti dva sata tjedno za webinar, pola sata dnevno za vježbe, imate ovo vrijeme i priliku da se dogovorite sa svojim voljenima tako da vas nitko ne smeta. Znate da je opcija treninga koju ste odabrali prava za vas: jeste li spremni ići sami ili računati na podršku grupe ili ući u proces treniranja s razumijevanjem da vas nitko neće podučavati i da svi odgovori već leže unutar tebe.

4. Vjerujete treneru i donekle se divite njemu i njegovom uspjehu. Znate što od njega možete očekivati, sviđa vam se njegov način prezentiranja informacija, pratite ga na društvenim mrežama i/ili na web stranici, čitate njegove materijale i oni vam odjekuju. A on je već tamo gdje želite ići, ili na putu do njega, i vidite ga.

5. Vjerujete da će vam ovaj trening pomoći i voljni ste malo raditi. Vidite primjere drugih ljudi, pogledate recenzije i shvatite: "Da, to je ono što mi treba!" Jao, koliko god informacija bila vrijedna i važna, koliko god trener bio bistar i karizmatičan, ako ste došli samo poslušati i uvjeriti nekoga da ste u pravu, ništa se neće dogoditi. Jednostavno ćete još jednom dokazati vlastitu istinu da su svi prevaranti i šarlatani. Ali ovo je također vaš izbor.

Pokušajte testirati odabrani trening prema ovim kriterijima i bit će vam puno lakše donijeti odluku. Učite najbolje od najboljih!

Od urednika

Prije prijave za trening morate jasno razumjeti što to jest, a što nije. Koja je razlika između treninga i predavanja ili coachinga, objašnjava poslovni trener Aigul Irgaleeva: .

To smo riješili s trenerom. Tko je ovaj trener? Odgovara na najčešća pitanja o coachingu Laura Marcante: .

Za bilo koji trening ili obrazovni tečaj Bez obzira kako se prijavite, 80% novca potrošenog na to odlazi u vodu ako ne razumijete kako vaš mozak apsorbira informacije. Tako on kaže Galina Ievleva. Pročitajte njezin članak o tome kako ispravno pristupiti pitanju svog obrazovanja:.

Ako želite da vam obuka donese stvarnu korist, morate imati određeni resurs za primjenu dobivenih informacija u praksi. Kako pronaći resurse za sve to, Pavel Rakov govori u svojoj knjizi “Gdje pronaći snagu za uspjeh u bilo kojem poslovnom i privatnom životu”: .

Zašto je potrebno analizirati potrebe klijentove tvrtke? Prije svega, kako bismo otkrili najproblematičnija područja u trenutnom funkcioniranju poduzeća. Zahvaljujući tome, postaje moguće ponuditi upravo one programe obuke koji će biti najkorisniji za ovu tvrtku. Provođenje obuke bez analize potreba dovodi do toga da obuka nije namijenjena onima kojima je obuka posebno potrebna, već drugima; izbor obuke je pogrešno; Nedostatak detaljnih informacija o potrebama klijenta ne dopušta prilagodbu programa treninga za postizanje maksimalnih rezultata.

Analiza potreba poduzeća počinje od trenutka kada se pojavi jaz između željene i stvarne razine produktivnosti zaposlenika. Na primjer, kupci odlaze veliki broj pritužbe. Ili odjel prodaje ne ispunjava zadane planove, nego one napisane telefonski razgovori kod klijenata pokazuju nedovoljno visoku razinu profesionalnosti. Druga situacija je kada zaposlenici iz različitih odjela okupljeni u projektni tim ne rade učinkovito zajedno.

Obuku je vrijedno provoditi ako jaz ima značajan učinak na rad zaposlenika i organizacije u cjelini. Na primjer, jedan od najvažnijih strateških ciljeva tvrtke može biti pružanje izuzetne usluge. Kontakt sa 70% kupaca odvija se putem telefona, ali kupci dobivaju pritužbe na lošu kvalitetu obuke operatera. U ovom slučaju, potrebno je provesti obuku na telefonski razgovori, jer doprinose provedbi strategije tvrtke.

Zatim se o ovom nedostatku mora razgovarati s rukovoditeljima tvrtke i ključnim pojedincima. Najviši menadžment tvrtke mora shvatiti važnost rješavanja problema kako bi pružio podršku programima obuke. Nakon toga se provode tri vrste analize: organizacijska, zadaća i individualna analiza.