Kada se održava naš trening “Razumijevanje sebe i drugih”, mnogi polaznici kažu da “ljudi oko mene loše misle o meni”. Nakon treninga oslobađaju se tog osjećaja. U ovom članku pozivam vas da vidite nekoliko razloga zašto je ovaj osjećaj povezan.
Mnogi će psiholozi prvo reći da je uzrok ovog problema nisko samopoštovanje. Kvalificirani stručnjaci će pojasniti da se ovo pitanje odnosi na područje "samoprihvaćanja" (ljubavi prema sebi). Doista, naš stav prema drugim ljudima određuje naš osobni stav prema sebi.
Na primjer, ako se bojimo da ćemo pogriješiti, ili bolje rečeno “nikad ne pogriješiti”, onda smo prezahtjevni prema sebi. A pritom očekujemo (podsvjesno) da kad smo tako zahtjevni prema sebi, onda su i drugi ljudi zahtjevni prema nama i kontroliraju sve naše postupke. Kao da su čekali trenutak: “Kada će pogriješiti pa da mu zamjerim (kritiziram)”
Očekujemo da drugi ljudi budu kritični prema nama. “Mislim da ljudi misle loše o meni” - osjećate li da u trenutku te pomisli osoba očekuje ocjenu i kritiku izvana? Taj je osjećaj na neki način sličan osjećaju kad smo bili mali (do nekih 9 godina) i nismo ispunili očekivanja roditelja.
O kritici smo već pisali u dva naša članka. A jedna od misli bila je upravo ta da od djetinjstva, promatrajući svoje najdraže, od njih učimo ocjenjivati na ljestvici “dobro” i “loše”, ali i kritizirati sve što nam dođe pod ruku. Zbog toga smo se počeli osjećati nezaštićeno pred ljudima oko nas, a ponekad i vrlo nemirno i tjeskobno.
Primjer iz života: jedan od sudionika treninga je rekao da kada ga je jedan od zaposlenika pogledao nekim čudnim (nerazumljivim) pogledom, on je 3 sata brinuo: „Što je ovim htio reći? Što je mislio o meni?
Drugi primjer: Drugi sudionik na početku treninga postavio je cilj „postići veći uspjeh na poslu“. Tijekom trenažnog procesa čovjek je shvatio da troši puno truda kako mu nitko ne bi mogao zamjeriti. I kada izađe van, ljudi oko njega izazivaju mu napetost. Nakon što je to otkrio za sebe, oslobodilo se puno snage, a kako kaže, na poslu ga je počelo primati više novca a njegovi odnosi s voljenima postali su topli.
Autor naših programa obuke, Bill Ridler (psiholog, osnivač tvrtke), rekao je da ako usporedba nestane iz svijeta, svijet će se promijeniti do neprepoznatljivosti. To je upravo ono što naša tvrtka podučava. Ovo su vjerojatno svi razlozi o kojima sam želio govoriti.
U ovom članku nisam vas imao namjeru razuvjeravati u tome da ljudi ne razmišljaju o vama. Ovo je zahtjev za trening, a ako ga želite riješiti, predlažem da pohađate jedan od treninga posvećenih povećanju samorazumijevanja ili razvoju samoprihvaćanja. Za rješavanje ovog problema također su prikladne konzultacije s psihologom. I bit će mnogo korisnije od bilo kojih članaka.
“Najnesretniji ljudi na ovom svijetu su oni koji se najviše brinu o tome što drugi misle o njima.”
"Što je loše u tome da želiš ugoditi drugima?" Danas želim razgovarati o tome zašto nije mudro pokušavati udovoljiti svima i kako se spriječiti u tome.
Traženje odobrenja od drugih je u redu dok ne počnete ugrožavati svoje zdravlje i sreću. To postaje ozbiljan problem ako počnete osjećati da je sveopće odobravanje drugih jedina stvar za koju živite. Bilo je razdoblje u mom životu kada sam se osjećao isto.
Doslovno sam osjećala da trebam uzdahnuti - kao da bih mogla umrijeti ako me ljudi ne odobravaju. To je stanje koje se kod mene razvilo kad sam bila mlada, nakon djece u osnovna škola Zadirkivali su me kao "štrebera". Učinio sam sve što sam mogao da dobijem njihovo odobrenje. I premda sam dosta rano prerastao tešku životnu dob, šteta je učinjena - ostao mi je osjećaj nesigurnosti. Stalno sam tražio i molio za odobravanje drugih ljudi.
Veliki problem je bio u tome što sam, kao diplomirani student od dvadeset i nešto godina, među ekonomski aktivnom populacijom, smatrao da je sve što sam radio ili mislio valjano samo ako je "ispravno". A pod "ispravnim" sam razumio samo "ono što drugi ljudi smatraju ispravnim". Bojao sam se pomicanja okvira onoga što je prihvatljivo: to je bilo posebno štetno za moju kreativnost kada sam pokušavao razviti svoju strast za pisanjem i bloganjem.
Kad sam shvatio što radim, pročitao sam nekoliko knjiga, razgovarao s trenerom i marljivo se fokusirao na ispravljanje ove svoje osobine.
Glavna poanta je da stalno traženje odobravanja propušta ljepotu jednostavnog biti svoj sa svojima jedinstvene ideje i želje. Ako cijeli život živite radeći samo ono što se od vas očekuje, tada u određenom smislu prestajete živjeti.
Dakle, kako se možete prestati bojati onoga što drugi misle? Da vidimo.
1. Budite mirni kada ne znate što drugi misle.
Kad sam tek počeo pisati blog, borio sam se hoće li ljudi misliti da je ono što sam napisao dovoljno dobro. Očajnički sam se nadala da će im se svidjeti, a često sam se uhvatila kako mislim da neće. Onda sam jednog dana shvatio koliko sam energije gubio brinući se oko toga. Tako sam postupno naučio jednostavno ne brinuti o nepoznatom.
Neki problemi u životu trebali bi ostati neriješeni, poput toga da ne znate što ljudi misle o vama. Kako vas ljudi doživljavaju, ionako bi trebala biti više njihova briga, a ne vaša. Možete im se svidjeti, a možda i ne samo zato što ih podsjećate na nekoga iz prošlosti koga su voljeli ili nisu voljeli i to nema apsolutno nikakve veze s vama.
Dakle, evo nove mantre za vas, ponavljajte je uvijek iznova: "Ovo je moj život, moji izbori, moje pogreške i moja iskustva. Sve dok ne vrijeđam ljude, ne bih se trebao brinuti o tome što oni misle o mi."
2. Shvatite da većina ljudi uopće NE misli na vas.
Ethel Barrett jednom je rekla: "Manje ćemo brinuti o tome što drugi misle o nama ako shvatimo koliko rijetko to čine." Ništa ne može biti bliže istini.
Zaboravite što drugi misle o vama, možda uopće ne misle o vama. Kad biste osjetili sve što oni osjećaju, shvatili biste da je osjećaj da vas gledaju i kritiziraju svaki vaš pokret samo plod vaše mašte. Vaši vlastiti unutarnji strahovi stvaraju ovu iluziju. Problem je kako sebe procjenjujete.
3. Prepoznajte da tuđa mišljenja NISU vaš problem.
Koliko puta vam se dogodilo da ste gledajući nekoga isprva stvorili krivo mišljenje o njegovim sposobnostima? Izgled vara. Rijetko se poklapa kako izgledaš nekom drugom i tko si zapravo. Čak i ako imaju ideju o vašoj pravoj prirodi, još uvijek im nedostaje većina zagonetke. Ono što netko misli o vama rijetko će sadržavati cijelu istinu, i to je u redu.
Ako netko stvori mišljenje o vama na temelju onoga što je na površini, na njemu je da ga ispravi na temelju objektivnijeg i racionalnijeg stajališta. Dajte im prostora da se brinu o tome, ako uopće imaju svoje mišljenje.
Ključna točka: Mišljenja drugih ljudi o vama njihov su problem, a ne vaš. Što vam je manje stalo do toga što misle o vama, život će vam postati lakši.
4. Zapitajte se je li važno što ljudi misle?
Ljudi će misliti ono što žele misliti. Koliko god pažljivo birali svoje riječi i manire, uvijek postoji dobra šansa da će ih netko izvrnuti i iskriviti. Je li to stvarno važno u velikoj shemi stvari? Ne, to nije istina.
Nije važno kako vas drugi vide. Ono što je najvažnije je kako vidite sebe. Kada donesete važnu odluku, zapamtite: ono što mislite o sebi i svom životu važnije je od onoga što drugi misle o vama. Ostanite vjerni SEBI. Nikad se ne sramite učiniti ono što mislite da je ispravno. Odlučite sami da je točno ono što mislite i držite se toga.
5. Shvatite prednost jedinstvenosti.
Ako razmišljate kao svi drugi, ne mislite. A ako ne mislite, ne živite istinski.
U ljudskoj je prirodi željeti oponašati druge ljude koje poštujemo, poput roditelja ili slavnih osoba, osobito kada se osjećamo nesigurno u vlastitoj koži. Ali pokušaj da budete netko drugi uvijek će vas ostaviti praznim iznutra. Zašto? Jer ono što cijenimo kod ljudi kojima se divimo je njihova individualnost, kvaliteta koja ih čini jedinstvenima. Da bismo ih kopirali, moramo razviti vlastitu individualnost, ali ćemo na taj način biti manje poput njih, a više poput sebe.
Svi imamo individualne karakteristike i jedinstveno gledište. Što opušteniji postajete u svom razlikovna obilježja, smirenije ćete se početi osjećati jednostavno VI. Radujte se prilici da budete drugačiji, da slijedite put drugačiji od utabanog. Ako se osjećate kao riba na vodi, svakako pronađite novu rijeku u kojoj ćete plivati. Ali ne mijenjaj sebe. Budite ono što jeste.
6. Budite realni i shvatite kako se STVARNO želite osjećati.
U redu je shvatiti da ne želite osjećati, ali to nije sve o čemu treba razmišljati. Zamislite da netko pokušava naučiti čitati, trošeći sve svoje vrijeme fokusirajući se na to koliko ne želi da ne može čitati. Ovo uopće nema smisla, zar ne?
Dovoljno! Zaboravite na trenutak ono što ne želite osjećati. Odmah odlučite što STVARNO želite osjećati u ovom trenutku. Naučite živjeti ovdje i sada, bez žaljenja što vas je netko jednom osudio i bez straha od mogućnosti buduće osude.
Da jednog dana morate svojoj mami u javnosti izvoditi KPR, bili biste 100% usredotočeni na to. Ne biste se brinuli što će promatrači misliti o vašoj kosi, tipu tijela ili marki traperica koje nosite. Svi ti nevažni detalji nestali bi iz vaše svijesti. Intenzitet situacije natjerao bi vas da prestanete brinuti o tome što bi drugi mogli misliti o vama. Ovo jasno dokazuje da je razmišljanje o tome što drugi misle vaš vlastiti IZBOR.
7. Govorite i živite svoju istinu
Reci što misliš, čak i ako ti glas drhti. Naravno, budite iskreni i razumni, ali nemojte pažljivo birati svaku riječ. Ostavite po strani svoje brige o tome što bi drugi mogli misliti. Neka događaji idu svojim tokom. I otkrit ćete da većinom nitko neće biti uvrijeđen ili ljutit. A ako se netko i uzruja, to je vjerojatno samo zato što ste se počeli ponašati na način da je imao manje moći nad vama.
Razmisli o tome. Zašto biti lažljivac?
Na kraju istina obično izađe na vidjelo na ovaj ili onaj način, a kada se to dogodi, ako ste živjeli dvostrukim životom, ostat ćete sami. Zato počni sada živjeti cijelu istinu. Ako vam netko otežava život i kaže: "Promijenio si se", to nije loše. To jednostavno znači da ste prestali živjeti svoj život na tuđi način. Nemoj se ispričavati zbog toga. Umjesto toga, budite otvoreni i iskreni, objasnite kako se osjećate i nastavite činiti ono za što u srcu znate da je ispravno.
Pogovor
Život koji se neprestano provodi pokušavajući zadovoljiti ljude koji možda nisu suosjećajni, ili koji se previše trudi uvijek činiti "pravu stvar", recept je za postojanje ispunjeno žaljenjem.
Učinite više od pukog postojanja. Svi mi postojimo. Pitanje je živite li?
Na kraju sam shvatio da postojanje bez života nije ono što želim za sebe. Dakle, napravio sam promjenu - slijedio sam svih sedam preporuka o kojima se raspravljalo u ovom članku i nikad se nisam osvrnuo.
Ako ste u istoj poziciji u kojoj sam ja jednom bio, tražeći svačije odobrenje za svaku malu akciju, molimo vas da uzmete u obzir ovaj post i počnite se mijenjati već danas. Život je prekratak da bismo ga odgađali.
Stranica autorskih prava ©
Prijevod članka s marcandangel.com
Prevoditelj RinaMiro
p.s. Moje ime je Alexander. Ovo je moj osobni, samostalni projekt. Jako mi je drago ako vam se članak svidio. Želite li pomoći stranici? U donjem oglasu samo pogledajte ono što ste nedavno tražili.
Copyright site © - Ova vijest pripada web mjestu i jest intelektualno vlasništvo blog je zaštićen zakonom o autorskim pravima i ne može se koristiti bilo gdje bez aktivne poveznice na izvor. Pročitaj više - "o autorstvu"
Je li ovo ono što ste tražili? Možda je ovo nešto što tako dugo niste mogli pronaći?
Dobar dan, Karina! Budući da ste zaokupljeni time što i kako drugi misle o vama, ovdje govorimo o ovisnosti o mišljenjima drugih ljudi. Strah od evaluacije. Plus činjenica da vam se “čini da je sve o meni loš mišljenja, onda također govorimo o niskom samopoštovanju. Nisko samopoštovanje podrazumijeva ovisnost o mišljenjima drugih (to mogu biti i značajni bliski ljudi i potpuni stranci). Ne smanjuje se preko noći, što znači da možemo pretpostaviti da se kod vas razvijao godinama ili u posljednje vrijeme. Koji su onda razlozi – u vašoj okolini, u vašoj obitelji, pod utjecajem odgoja i odnosa vaših roditelja prema vama? Ovisnost o mišljenjima drugih ljudi (govorimo o normi koja ne utječe negativno na život i stanje osobe) je normalna - svi smo, u ovoj ili onoj mjeri, ovisni o nečemu i o nekome, jer... živimo u društvu. Jedina razlika je u kojoj mjeri mišljenje drugih ljudi utječe na vas i vaš život. one. baš kao i u mnogim drugim stvarima - ovdje krajnosti nisu prihvatljive. Oslonac trebate tražiti i oblikovati u sebi, Karina, iu svojim snagama. Što to znači i kako se to može učiniti. Postoje mnoge tehnike i vježbe za povećanje samopoštovanja; U emocionalno-imaginativnoj terapiji uspješno djelujemo na prihvaćanje Unutarnjeg djeteta te se ono vrlo skladno slaže s osobnošću odrasle osobe u sebi i prestaje se buniti, što općenito eliminira intrapersonalne konflikte, povećava samopoštovanje i samopouzdanje te stvara ovisnost o tuđim mišljenja adekvatna - tj. točno onoliko koliko će vam biti korisno i učinkovito. Praktično već sada možete početi primjenjivati i sljedeće: hvaliti sebe za svoje postupke i postignuća (čak i ona koja vam se čine sitna i beznačajna – to biste sami trebali slaviti). Tako će vaša vjera u vlastite snage svakim danom jačati i nećete biti toliko podložni vanjskim kritikama i tuđim mišljenjima. Također je potrebno proširiti krug poznanstava i komunikacije – zašto ne omogućiti one prijatelje koji će vjerovati u vas i ozbiljno shvaćati vaše uspjehe? Neka budu različiti ljudi okolo - ovo će vam pomoći zadržati samopouzdanje da ste uspješni bez obzira na to što drugi ljudi misle o vama, jer... kao što i sami počnete primjećivati da oni mogu misliti potpuno različito i potpuno suprotno jedan drugome. Tada će se pojaviti sumnja i glavno pitanje – na čijoj sam ja strani? - Neka misle što god hoće, to je njihovo pravo, a ja ću raditi ono što volim, razvijati se i doći do vrha i biti sretan zbog toga. I ako je netko zadovoljan sa mnom, dobro je, ako nije, u redu je. Jer sama odlučujem – što trebam raditi i što trebam biti! To je otprilike to, Karina. Još važna točka- ženi okolina povećava samopoštovanje. Pogledaj - tko te okružuje, Karina, kakvi su to ljudi? Komunicirajte više s onima koji će vam povećati samopouzdanje, vjerovati u vas i inspirirati vas, proširiti krug kontakata, ali na način koji vam donosi korist. Želim vam samopouzdanje, uspjeh i optimizam! Ako trebate pomoć, obratite nam se! Srdačan pozdrav i najbolje želje, Terjohina Julija Aleksandrovna.
Dobar dan. Zanimao me tvoj odgovor “Dobar dan, Karina! Budući da si zaokupljena time što i kako drugi misle o tebi - o tome ovdje pričamo...” na pitanje http://www.. Mogu li diskutirati ovaj odgovor s tobom?
Razgovarajte sa stručnjakom- Negativne misli oduzimaju ogroman iznos energije. Žensko sudjelovanje, ženska energija, žensko odobravanje muškarca gorivo su svih postignuća i postignuća. Kad žena loše misli o svom mužu, on nema šanse uspjeti i biti dobar prema vama.
“Žene, ne poštujući svoje muževe, to pokazuju svojoj djeci. Sada zapamtite i odgovorite na pitanje:
Je li tvoja mama poštovala tvog tatu? Kako ste ovo shvatili? Jednostavno su to osjetili. Djeci ne treba ništa objašnjavati niti pričati, ona to uvijek znaju, a ako ne poštuješ muža:
- djeca loše uče, stoga protestiraju;
- oni te ne slušaju, bezobrazni su, bezobrazni su;
- rade suprotno, upliću se u loše tvrtke, počinju razvijati loše navike;
- ne mogu stvarati odnose u budućnosti.
Nepoštovanje prema vašem mužu ima visoku cijenu.
— Dok s drugima razgovarate o svom mužu, dobit ćete mnogo savjeta: da vam “on nije dorastao”, da se “morate razvesti”. Uostalom, u tim raspravama ne slušate ni sebe ni svoje srce. Slušaš strance.
Imala sam prijateljicu koja je s prijateljicom razgovarala o svom mužu, uključujući i intimni život. Prijateljica joj je savjetovala da je bolje potpuno prestati s intimnim odnosima s mužem. Zamislite iznenađenje moje prijateljice da su ta njezina prijateljica i njezin muž bili ljubavnici 4 godine. Mislite da se to događa samo u serijama?
- Kada s majkom razgovarate o mužu, time održavate s njom jaku nevidljivu vezu, ostajete dijete. Idete protiv svog muža, udružujući se sa svojom majkom, u neku ruku ga izdajete. Majka će se uvijek sažaliti nad svojim djetetom i grditi prijestupnika. Ali što će vam ovo dati? Da će tvoja majka prestati poštovati tvog muža. A onda ćeš joj morati vratiti njegov autoritet i njegov status. Budite iskreni – ako je loš, ostavite ga i živite sa svojom majkom.
- Podijeliš to s prijateljem u nadi da ćeš dobiti podršku i odobravanje, a ti će detalji ići dalje od usta do usta, reći će nešto o tebi i idemo. Vaše ime također neće ostati dobro. Isplati li se to učiniti? Ili naivno pretpostavljate da vaš prijatelj šuti, kao partizan?
- Kad loše govoriš o mužu, sebe smatraš boljom. Vi njegujete svoj ponos. Kada žena govori loše o svom mužu, ona prekida nevidljivu vezu i počinje živjeti svoj odvojeni život. U ovom trenutku nema obitelji. Muž počinje živjeti svoj odvojeni život. Osjetite to i počnete štititi svoje oklade i pripremati rute za bijeg. I onda tiho pitanje? Zašto veza nije uspjela. I pretvorili smo se u cimerice? O tome ću napisati poseban članak, tako da ga ne propustite, pretplatite se na newsletter.
— Okrivljujući muža, podsvjesno ga provociramo na “loše” ponašanje. Ne treba nam da se mijenja. Koga ćemo onda kriviti?
- Čovjek pročita sve loše misli o sebi, shvati da više nije muškarac tvojih snova, da ti više ništa ne znači i da si ga prestala voljeti, legne na sofu i počne se svetiti na tebi. Opet ulazimo u začarani krug. Na sofi čuje još puno toga o sebi što nije znao, a nadamo se da ćemo ga odgojiti do herojskih djela.
Što učiniti?
“Važno je ne samo prestati govoriti loše o svom mužu, već i prestati misliti loše o njemu. Čak i ako svoje misli ne izgovorimo naglas, one i dalje utječu na stvarnost, baš kao i riječi. Sva aktivnost žene je unutra, u njenim mislima, to je njena snaga. Čak i ako se prestanete žaliti na svog muža, ali ga nastavite smatrati gubitnikom, neće biti promjene, sve će ostati isto. Ovo mi je uvijek nedostajalo.
Želja za idealom uvijek je podsvjesna želja da se dobije idealan roditelj. Ta vas želja tjera da mirno stojite i čekate "kraj mora vrijeme". Mislite li da će savršeni muškarac doći? Odustanite od očekivanja kakav bi partner trebao biti, što bi trebao raditi, koliko bi trebao zarađivati. Ta očekivanja ne donose ništa osim boli i razočaranja.
- Kada prestanete govoriti loše o čovjeku, odustajete od ideje da ga promijenite. To znači da ga prihvaćate onakvog kakav jest. Morate shvatiti da nije muški posao biti promjenjiv. Čovjek nije plastelin. Žena je ta koja se mora promijeniti. Ona je ta koja mora razviti u sebi takve kvalitete kao
- Nikada ne razgovarajte o svom mužu sa svojim prijateljima, oni vide situaciju samo kroz vaše oči, samo na temelju "vaših interesa". Oni nisu u stanju vidjeti pravu sliku i dati dobar savjet. Njihovi su savjeti očito pogrešni. Zašto onda tražiti savjet? Što ako vaš prijatelj nije oženjen? Podsvjesno će se truditi da i vi budete slobodni i sami. O tome ću napisati poseban članak.
- Upamtite, žena koja raspravlja o svom mužu sa svojim prijateljicama je dijete. Umjesto da žensku energiju usmjeri prema suprugu i razgovara s njim, ona ju je “izlila” na prijateljicu.
- Ako o muškarcu mislite loše, to bi trebao biti signal da u vama i vašem životu postoji nešto što ne želite gledati. “Sve što primijetimo kod drugoga, nalazi se u nama. Što je u nama, vidjet ćemo vani. Sve ono što, gledajući drugoga, ODGOVARA NA NAŠE OSJEĆAJE, prisutno je u našoj energiji. Prvi korak ka promjeni je pogledati sebe.”
- Počnite pratiti svoje misli. Čim počnete loše misliti o svom mužu, znači da se osjećate loše, dopustili ste da neke negativne misli prodru u vas i zato želite odgovornost za svoju nesreću prebaciti na njega. Zabilježite ove trenutke i naporom volje prestanite se upuštati u prebacivanje odgovornosti. koliko sad imaš godina Vrijeme je da odrasteš.
— Naučite poštovati svog muškarca, on će to početi emitirati svijet oko nas, drugi ljudi će ga početi poštovati. Počnite osjećati njegovu važnost, to će mu dati samopouzdanje i snagu. Bit će pitanje vremena kada će uspjeti. Kad žena vidi muške vrline, to stvara muškarca, rastu mu krila, dolazi mu sreća, sve mu ide od ruke. Nikada neće ležati na kauču.
Muškarac ne može proizvesti sreću, on je može dobiti samo od žene, od njene ljubavi, poštovanja, priznanja njegovih zasluga i zasluga.
Ovaj članak je napisan samo za web mjesto. Također objavljen u knjigama izdavačke kuće “Another Decision” i “AST”. Može se objaviti na drugim izvorima samo uz suglasnost autora. Sva autorska prava pridržana..
Dzutseva Tatjana.
Svaka osoba želi da se sviđa drugima, sanja da bude privlačna u očima drugih. Mnogi ljudi neprestano prate svoje Facebook i Instagram stranice, broje lajkove i komentare. Svidjeti se drugima je želja koja se rodila s nama.
Kako sazrijevamo, učimo odvajati svoje misli i emocije od mišljenja drugih ljudi, ali mnogi od nas i dalje traže, au nekim slučajevima i traže, odobrenje drugih za svoje postupke. To može dovesti do ozbiljnih problema, posebno kada je u pitanju sreća. Nedavno je provedena anketa u kojoj je sudjelovalo 3000 ljudi. 67% ispitanika priznalo je da njihovo samopoštovanje izravno ovisi o mišljenjima drugih ljudi.
Reagiramo na sve što nas okružuje. Imamo dugo uspostavljena očekivanja o tome kako bi svijet trebao funkcionirati i kako bi se ljudi koji ga nastanju trebali ponašati. A jedno od naših čvrsto utemeljenih uvjerenja je da znamo kako bi drugi ljudi trebali reagirati na nas, na naš izgled i ponašanje.
Prije otprilike 100 godina sociolog Charles Cooley iznio je teoriju o zrcalnom jastvu čija je suština sljedeća:
Nisam ono što mislim o sebi, niti sam ono što drugi misle o meni. Ono sam što mislim o onome što drugi misle o meni.
Ovo još jednom dokazuje koliku važnost pridajemo mišljenjima drugih ljudi.
No, zaboravljamo da nas drugi ljudi često prosuđuju na temelju svojih prošlih iskustava, navika, osjećaja – svega onoga što s nama nema nikakve veze. Stoga je vrlo nepouzdano temeljiti svoje samopoštovanje na mišljenjima drugih ljudi.
Kada se u potpunosti oslanjate na ocjenu drugih ljudi, na sve moguće načine pokušavate im se svidjeti, uzdići se u njihovim očima i na kraju izgubiti sebe.
Ali postoje dobre vijesti: imamo moć to zaustaviti. Možemo postati samodostatni i ne osvrtati se na druge, pitajući se kako ocjenjuju svaki naš korak.
Kako ne brinuti o tuđim mišljenjima
1. Podsjetite se da mnogi ljudi uopće ne razmišljaju o vama.
Manje bismo brinuli o tome što drugi misle o nama kad bismo shvatili koliko rijetko to čine.
Ethel Barrett, spisateljica
Ništa ne može biti bliže istini od ove izjave. Drugi ljudi imaju pametnija posla nego sjediti i razmišljati o vama. Ako vam se čini da netko loše misli o vama, mentalno vas kritizira, prestanite: možda je to samo plod vaše mašte? Možda je to samo iluzija koju potiču vaši unutarnji strahovi i sumnja u sebe. Ako se neprestano samobičevate, to će postati pravi problem koji će vam zatrovati cijeli život.
2. Misli svojom glavom
Sjednite i u mirnom okruženju razmislite o mjestu mišljenja drugih ljudi u vašem životu. Razmislite o situacijama u kojima vam ocjene drugih imaju smisla. Odredite kako reagirate na njih. Ako shvaćate da procjene i mišljenja drugih određuju vaše samopoštovanje, razmislite o promjeni obrasca ponašanja.
Recite sebi: “Umjesto da se opet oslanjam na druge, naučit ću slušati i čuti vlastite misli i misliti isključivo svojom glavom.” Naučite smanjiti nepotrebnu buku, odvojiti žito od kukolja. Što češće to radite, brže će vam prijeći u naviku.
Konačni cilj svega ovoga je da nikada ne dopustite da mišljenja drugih određuju kakva ste osoba i kako biste trebali živjeti svoj život. Shvatite da vas nitko nikada neće moći natjerati da se osjećate kao "mala osoba" ako im sami ne date tu moć.
3. Slobodno – ne pokušavajte saznati što drugi misle o vama
Kad ljudi, na primjer, počnu pokazivati svoje kreacije javnosti, često se brinu hoće li se drugima svidjeti. Još se više brinu kada se muče mislima da se drugima ne sviđa njihova kreativnost. Sve dok jednog dana ne shvate koliko truda i energije troše na ta beskorisna iskustva.
Imajte novu mantru koju ponavljate u sebi svaki dan:
Ovo je moj život, moj izbor, moje greške i moje lekcije. Ne bi me trebalo zanimati što drugi misle o tome.
4. Obratite pozornost na ono što je stvarno važno.
Ljudi će uvijek misliti što žele. Ne možete kontrolirati misli drugih. Čak i ako pažljivo birate riječi i imate izvrsne manire, to ne znači da ćete biti dobri prema svima. Sve se može pogrešno protumačiti i okrenuti naglavačke.
Ono što je stvarno važno je kako procjenjujete sebe. Stoga, kada donosite važne odluke, pokušajte biti 100% vjerni svojim uvjerenjima i vrijednostima. Nikada se nemojte bojati učiniti ono što mislite da je ispravno.
Započnite s popisom 5-10 osobina koje su vam važne. Na primjer:
- poštenje;
- samopoštovanje;
- samodisciplina;
- suosjećanje;
- fokus na uspjeh i tako dalje.
Ako imate ovakvu listu, bit će vam puno manja vjerojatnost da ćete donositi neinformirane odluke, imat ćete sustav principa i u konačnici imat ćete se zbog čega poštivati.
5. Prestanite misliti da je kraj svijeta ne sviđati se nekome.
Što ako im se ne sviđam? Što ako me osoba do koje mi je stalo odbije? Što ako me smatraju crnom ovcom? Ova i slična pitanja prečesto muče ljude. Zapamtite: ako se nekome ne sviđate, pa čak i ako osoba do koje vam je stalo ne osjeća isto prema vama, nije kraj svijeta.
Ali nastavljamo se bojati upravo tog mitskog “smaka svijeta” i dopuštamo svojim strahovima da nadvladaju nas, stalno ih sami hranimo.
Zapitajte se: "Ako se moji strahovi obistine i dogodi se ono najgore, što ću učiniti?" Ispričajte sebi priču (ili još bolje zapišite) kako ćete se osjećati nakon odbijanja, koliko ćete biti razočarani i tada ćete shvatiti da je to negativno, ali ipak iskustvo i krenut ćete dalje. Ova jednostavna vježba pomoći će vam da shvatite da ne sviđati se nekome nije tako strašno.
Učitavanje...
