Menadžerska pedagoška djelatnost je sposobnost rada u uvjetima neizvjesnosti, stvaranja, improvizacije. Da biste to učinili, morate se riješiti stečenih pečata, unutarnjih ograničenja, ukočenosti kao rezultat prethodnog iskustva.
Psihofiziološki trening je metoda osobnog razvoja, uključujući osposobljavanje osobe za opuštanje mišića, samonavijanje, koncentraciju pažnje i mašte, sposobnost kontrole nenamjerne mentalne aktivnosti kako bi se postigli optimalni rezultati u odabranom području aktivnosti.
trening- ovo je organizacijski oblik odgojno-obrazovni proces, koji na temelju iskustva i znanja svojih polaznika osigurava učinkovito korištenje različitih pedagoških metoda stvaranjem pozitivnog emocionalnog ozračja, a usmjeren je na stjecanje formiranih vještina i životnih kompetencija.
Metode obuke– to su metode aktivnog društvenog psihološki utjecaj u procesu studiranja. Cilj trening se ne sastoji u analizi i interpretaciji problema osobnosti u cilju njihovog otklanjanja ili promjene motivacije ponašanja, već u aktivnom, svjesnom razvoju željenog ponašanja.
Njihova učinkovitost je rezultat činjenice da:
– postoji mogućnost učenja izvođenjem praktičnih radnji;
– vrednuje se pozicija i znanje svakog sudionika;
- učinjene pogreške ne povlače za sobom kaznu ili negativne posljedice;
- nema ocjenjivanja i drugih "kaznenih" načina vrednovanja novih znanja.
Bitna prednost metodologije treninga je u tome što pruža jedinstvenu priliku za proučavanje složenih, emocionalno značajnih pitanja u sigurnom okruženju treninga, a ne u stvaran život sa svojim prijetnjama i rizicima.
Ovisno o svrsi i zadacima koje trening treba riješiti, mogu se razlikovati sljedeće vrste:
√ socijalno i psihološko osposobljavanje– usmjerena na razvoj komunikacijskih vještina, međuljudskih odnosa, sposobnosti uspostavljanja i razvoja različiti tipovi odnosi među ljudima;
√ trening osobnog rasta– usmjeren na samousavršavanje, rješavanje intrapersonalnih sukoba, proturječja;
√ tematski ili socio-obrazovni trening- usmjereni na razmatranje određene teme, čiji sadržaj treba naučiti, te stjecanje pouka i vještina (komunikativnost, algoritam odlučivanja, promjena strategije ponašanja, fleksibilno reagiranje na situaciju, bolje prilagođavanje promijenjenoj okolini);
√ psihokorektivni trening- usmjeren na ispravljanje mentalnih procesa, treniranje određenih kvaliteta i sposobnosti pojedinca;
√ psihoterapijski trening- usmjeren na ispravljanje bolnih odstupanja u osobnom razvoju (neurotski nesklad, dekompenzacija, naglašavanje karaktera, itd.)
Osjetljivi trening je trening interpersonalne osjetljivosti i percepcije sebe kao psihofizičke cjeline. Čovjekova sposobnost uspostavljanja i održavanja kontakata s drugima uvelike ovisi o njegovoj osjetljivoj sposobnosti. Ta se sposobnost očituje u osjetilnoj percepciji ljudi, sebe, kao i okolnog svijeta. Razvijena osjetljiva sposobnost uvelike određuje sposobnost osobe da predvidi ponašanje i aktivnosti ljudi.
Posebnost ove metode je želja za maksimalnom neovisnošću sudionika. Glavna uloga voditelja – biti katalizator procesa interakcije u grupi. Glavno sredstvo za poticanje grupne interakcije ovdje je fenomen nedostatka strukture. Metoda se temelji na aktualizaciji osjećaja i emocija, a ne intelekta; o razmjeni sudionika s povratnim informacijama - informacijama o tome kako ih drugi doživljavaju, što vam omogućuje da prilagodite svoje ponašanje u međuljudskim situacijama, promijenite utvrđene stereotipe percepcije i tako dalje.
Stoga je glavni cilj osjetljivog treninga razviti i poboljšati sposobnost pojedinca da razumije sebe i druge. Većina ljudi ovaj problem rješava racionalistički, manjina empirijski. Između ovih epistemoloških polova nalaze se sve pojedinačne strategije. Ekstremni racionalist djeluje kao da su njegovi subjektivni dojmovi znanje višeg reda od empirijskih činjenica. Racionalističko shvaćanje je emocionalno, subjektivno i drsko. Empiričar, s druge strane, vjeruje samo u ono što se može vidjeti, čuti i dodirnuti. Karakterizira ga omalovažavanje racionalnog znanja i apsolutizacija osjetilnog iskustva.
Aktivne metode socio-psihološkog učenja i razvoja pokazale su se učinkovitima za korištenje u grupama za obuku. Trening osjetljivosti kao trening osjetljivosti provodi se u grupama od 6-15 osoba. Trajanje nastave od 2 dana do 3 tjedna. Njihova najvažnija zadaća nije toliko usredotočiti se na komunikacijske vještine sudionika, koliko probuditi interes u ljudima, pa tako i u njima samima kao predstavnicima ljudskog roda. Usmjerenost na samospoznaju, koja se ostvaruje kroz međuljudske odnose u grupi, osigurava visoku uključenost i motivaciju, izvodi sudionike iz kruga uobičajene introspekcije.
Sljedeće vrste osjetljivosti:
▪ promatrački- sposobnost popravljanja i pamćenja znakova koji nose informacije o drugoj osobi;
▪ samopromatranje- sposobnost sagledavanja vlastitog ponašanja kao iz pozicije drugih ljudi;
▪ teorijski- sposobnost korištenja teoretskog znanja za predviđanje osjećaja i postupaka drugih ljudi;
▪ nomotetičan- osjetljivost na "generalizirano drugo";
▪ ideografski – sposobnost hvatanja i razumijevanja jedinstvenosti svake pojedine osobe.
Trening osjetljivosti odnosi se uglavnom na grupne oblike rada, iako se neki njegovi elementi mogu koristiti i individualno.
Mnogo je različitih ciljeva koji se mogu postići u grupama za trening osjetljivosti. Yu. N. Emelyanov, sažimajući podatke iz brojnih izvora, navodi sljedeće zadatke osjetljive obuke:
- 1. Povećanje samorazumijevanja i razumijevanja drugih.
- 2. Senzualno razumijevanje grupnih procesa, poznavanje lokalne strukture.
- 3. Razvoj niza bihevioralnih vještina.
L. A. Petrovskaya, pozivajući se na stranu literaturu, razlikuje dvije razine ciljeva: neposredne i tzv. meta ciljeve, odnosno ciljeve više razine općenitosti. Među neposrednim ciljevima izoštravanje osjetljivosti na grupni proces, ponašanje drugih, povezano prvenstveno s percepcijom cjelovitijeg spektra komunikacijskih podražaja primljenih od partnera (intonacija glasa, izraz lica, držanje tijela i drugi kontekstualni čimbenici koji nadopunjuju riječi) najviše odgovara našoj ideji treninga osjetljivosti. .
- 1. Razvoj psihološkog promatranja kao sposobnosti bilježenja i pamćenja cjelokupnog skupa signala primljenih od druge osobe ili skupine.
- 2. Osvještavanje i prevladavanje interpretativnih ograničenja nametnutih teorijskim spoznajama i stereotipnim fragmentima svijesti.
- 3. Formiranje i razvoj sposobnosti predviđanja ponašanja drugoga, predviđanja njegovog utjecaja na njega.
Ti se ciljevi mogu postići u okviru individualnih i grupni programi osjetljivi treninzi različitog trajanja. Treba napomenuti da su u usporedbi s drugim programima, na primjer, treningom partnerske komunikacije ili treningom pregovaranja, glavno metodološko sredstvo osjetljivog treninga psiho-gimnastičke vježbe koje vam omogućuju da dobijete opsežan i ujedno detaljan materijal potreban za razumijevanje procesa i rezultata socijalno-perceptivne aktivnosti, kao i formirati okruženje koje svakom sudioniku omogućuje razvoj svojih senzitivnih sposobnosti.
Psihotehničke vježbe i igre uloga u treningu Međuljudska komunikacija podijeljeni su u tri cjeline.
- 1. Vježbe i igre koje uglavnom utječu na stanje grupe kao cjeline i/ili svakog njezinog člana pojedinačno (vježbe za stvaranje radne sposobnosti na početku trening grupe, na početku dana, za održavanje i obnovu radne sposobnosti kapacitet).
- 2. Vježbe i igre usmjerene prvenstveno na sadržajnu stranu rada (vježbe smislenog plana za uspostavljanje kontakta, percepciju i razumijevanje emocionalnih stanja partnera, za primanje i prenošenje informacija, razvijanje promatračke intuitivnosti, razvijanje sposobnosti razumijevanja stanja, svojstva, kvalitete i odnosi ljudi i skupina itd.).
- 3. Vježbe i igre za dobivanje povratne informacije. Bez obzira na vrstu treninga, rad u grupi počinje fazom formiranja radne sposobnosti, čija je glavna svrha stvoriti takvo grupno ozračje, takve odnose koji vam omogućuju da prijeđete na sadržaj rada. Ova faza odgovara fazi uspostavljanja kontakta na početku bilo kakve interakcije, komunikacije. Glavne karakteristike "klime odnosa" potrebne za rad grupe za trening su emocionalna sloboda sudionika, otvorenost, susretljivost, povjerenje jednih u druge i voditelja.
Uz prilično tradicionalne radnje koje se izvode u ovoj fazi rada grupe za obuku (predstavljanje sudionika ili njihovo predstavljanje grupi ako su već međusobno upoznati, izražavanje očekivanja u vezi s nadolazećim radom, dvojbe i strahovi) to mogu biti ljudi koji su došli na nastavu, razgovor o obliku obraćanja), mogu se koristiti razne psihotehničke vježbe.
Zadatak stvaranja učinkovitosti grupe specifičan je za početak nastave i na njegovo se rješavanje troši određeno vrijeme. Međutim, ovaj se zadatak ne uklanja u kasnijim fazama rada: na početku dana i nakon dugih pauza u radu izvode se vježbe za vraćanje izgubljene radne sposobnosti, uključivanje u grupu, povećanje razine pažnje, emocionalno opuštanje, smanjiti umor itd.
Psihotehničke vježbe koje se provode na početku nastave omogućuju stvaranje takve razine otvorenosti, povjerenja, emocionalne slobode, kohezije u grupi i takvog stanja svakog polaznika koji mu omogućuju uspješan rad i smisleno napredovanje. Osim toga, vježbe koje se izvode u ovoj fazi mogu pružiti materijal čija će rasprava poslužiti kao "most" za prijelaz na smislene faze rada grupe za obuku.
Psihotehničke vježbe također se mogu uspješno koristiti za stvaranje atmosfere povjerenja i otvorenosti u grupi, psihotehničke vježbe smislenog plana za uspostavljanje kontakta, percepciju i razumijevanje emocionalnog stanja. Ove vježbe omogućuju članovima grupe za obuku da postanu svjesni različitih verbalnih i neverbalna sredstva uspostavljanje kontakta, testiranje istih u sigurnim uvjetima, testiranje sposobnosti uspostavljanja kontakta u raznim situacijama, razumijevanje da u ovom slučaju ne postoje univerzalna sredstva i pravila, već je prije svega potrebno fokusirati se na osobu s kojom komunicirate, na stanje u kojem se nalazi.
Psihotehničke vježbe koje tvore povratni osobni odnos. Priroda i oblici povratne informacije ovise o stanju, stupnju zrelosti grupe. U ranim fazama razvoja grupne dinamike, u prvim, početnim fazama treninga, prikladno je ponuditi vježbe u kojima je povratna informacija formalizirana, anonimna i neizravna. Drugim riječima, dojmovi grupe o određenom sudioniku formalizirani su, primjerice, u obliku ljestvice od deset stupnjeva ocjenjivanja za neki određeni parametar. Sudionik dobiva te bodove od članova grupe, na primjer, na listovima papira bez potpisa. Tako se održava anonimnost i posredovanje.
U sljedećim fazama razvoja grupe povratne informacije treba modificirati. Bolje je u promjenu krenuti postupnim kompliciranjem, a zatim odbacivanjem formalizacije, regulacije i drugih ograničenja koja sužavaju slobodu izražavanja. Na primjer, odbijajući međusobne ocjene u bodovima, prvo ih možete zamijeniti asocijativnim oblikom povratne informacije, a zatim odbiti asocijacije i koristiti oblik povratne informacije u obliku izražavanja mišljenja.
Bilo bi ispravnije primijeniti odbijanje anonimnosti povratnih informacija ne potpuno, već situacijsko, povremeno se vraćajući na nju, imajući na umu da svaki sudionik ima pravo odbiti.
Pozitivne povratne informacije su dobar lijek stabilizacija i čak povećanje samopoštovanja sudionika u nastavi, aktualizacija njihovih osobnih resursa, kao i stvaranje pozitivne emocionalne pozadine u grupi.
TRENING OSJETLJIVOSTI
Jedan od oblika grupnog dinamičkog treninga. Pojam „osjetljivost“ u ovom kontekstu shvaća se kao sposobnost predviđanja misli, osjećaja i ponašanja druge osobe, kao sposobnost uočavanja, razumijevanja, pamćenja i strukturiranja socio-psiholoških karakteristika drugih ljudi ili skupina te, na temelju ovo, predvidjeti njihovo ponašanje i aktivnosti.
Smith (Smith H., 1973) identificira 4 tipa osjetljivosti: promatračka osjetljivost (sposobnost promatranja, tj. vidjeti i čuti drugu osobu i zapamtiti kako je izgledala i što je rekla), teorijska osjetljivost (sposobnost primjene različitih teorija za tumačenje i predviđanje ponašanja, osjećaja i misli drugih ljudi), nomotetička osjetljivost (sposobnost razumijevanja tipičnog predstavnika određene društvena grupa i koristiti to razumijevanje za predviđanje ponašanja ljudi koji pripadaju određenoj skupini), ideografska osjetljivost (sposobnost razumijevanja jedinstvenosti određene osobe).
Pojam T. s. koristi se u literaturi prilično široko i može se odnositi na različite vrste grupnog treninga. Dakle, Rudestam (Rudestam K., 1982) smatra T. s. kao svojevrsne T-skupine, koja za cilj ima cjelokupni razvoj pojedinca kroz identifikaciju životne vrijednosti ljudsko biće i pojačati osjećaj samoidentiteta. S Rudestamovog stajališta, T-skupine se međusobno razlikuju po namijenjena namjena: neki od njih usmjereni su na razvoj vještina koje povećavaju učinkovitost organizacijske aktivnosti, drugi - o formiranju međuljudskih odnosa i proučavanju procesa koji se odvijaju u malim grupama. Za osjetljive skupine, poboljšanje grupnog funkcioniranja i razvoj osobnih vještina sekundarni su u odnosu na cjelokupni razvoj osobnosti. No, iu takvom kolektivu očuvan je kontekst razumijevanja grupnog procesa, što je obilježje svih vrsta T-grupa. Rogers (Rogers C. R.) smatrao je termin T. s. općenitije u odnosu na pojam "T-skupine". Ističući 2 glavna oblika grupnog rada (T.S. i grupe za organizacijski razvoj), osvrnuo se na „T. S." T-skupine i grupe susreta. Neki autori upućuju na T. sa. također i tzv. skupine za organizacijski razvoj, s tim da se skupine mogu razlikovati ovisno o tome što je cilj rada i što je u središtu pozornosti - organizacijske strukture ili individualni razvoj. U okviru ovog pristupa T. s. mogu biti usmjereni, primjerice, na sukobe između zaposlenika i menadžera, na pronalaženje načina za njihovo rješavanje kako bi se smanjila napetost i otuđenost te povećala produktivnost zajedničkog rada. U takvim grupama cilj je učinkovito trenirati grupna aktivnost nasuprot autoritarnom upravljanju, kao i zamjena fasadnog glumačkog ponašanja otvorenošću i iskrenošću.
Kao glavni zadatak T. s. većina autora razmatra i poboljšava sposobnost osobe da razumije druge ljude. L. A. Petrovskaya (1982), analizirajući stranu literaturu, ukazuje da se obično razlikuju dvije razine ciljeva: neposredni i meta ciljevi, odnosno ciljevi više razine. Potonji uključuju: 1)
formiranje u pojedincu istraživačkog duha, spremnosti da eksperimentira sa svojom ulogom; 2)
razvoj autentičnosti u međuljudski odnosi; 3)
širenje interpersonalne svijesti (tj. znanja o drugim ljudima); 4)
razvoj sposobnosti ponašanja s drugima na suradnički, a ne autoritarni način, itd. Neposredni ciljevi uključuju: rast samosvijesti sudionika, povezan s dobivanjem informacija o tome kako drugi percipiraju ponašanje svakog od njih; pogoršanje osjetljivosti na grupni proces, ponašanje drugih, povezano prvenstveno s percepcijom potpunijeg spektra komunikacijskih poticaja primljenih od drugih (obično, kada formuliraju ovaj cilj, koriste koncept empatije): razumijevanje uvjeta koji čine grupa teško ili lakše funkcionira; razvoj dijagnostičke vještine u međuljudskoj sferi; razvoj vještina za uspješno interveniranje u unutargrupnim i međugrupnim situacijama; učenje kako učiti.
Yu. N. Emelyanov (1985) identificira sljedeće zadatke T. s.:
1)
povećanje razine samorazumijevanja i razumijevanja drugih;
2)
osjetilno razumijevanje grupnih procesa, poznavanje lokalne strukture;
3)
razvoj niza bihevioralnih vještina.
Ponekad se kao glavni cilj izdvaja obrazovanje i osposobljavanje mogućnosti koje povećavaju socijalnu kompetenciju.
U samom opći pogled ciljevi T. s. može se definirati kao pogoršanje osjetljivosti na grupne procese, na vlastitu osobnost i na druge ljude. Povećanje prijemčivosti za grupne procese, za svoj unutarnji život i unutarnji život drugih ljudi, za vlastite i tuđe uloge, položaje i stavove, odgoj otvorenosti, iskrenosti i spontanosti provodi se kod T. s. kroz korištenje međuljudske interakcije i međuljudskih odnosa, analizu grupnog procesa, fenomena kao što su grupni ciljevi i norme, uloge, struktura grupe, problemi upravljanja i vođenja, grupni sukobi i grupne napetosti itd. U tom pogledu T. s. ima mnogo toga zajedničkog s grupnom psihoterapijom, no za razliku od nje gotovo je potpuno usmjerena na situaciju "ovdje i sada", proučavanje grupnog procesa, kako se osoba ponaša u timu, kakav je njezin utjecaj na druge i kako poboljšati ono što radi.
T. s. naširoko se koristi u obuci stručnjaka u području psihoterapije, posebice u obuci grupnih psihoterapeuta. Korištenje ovog oblika izobrazbe omogućuje budućim liječnicima razvijanje osjetljivosti za grupni proces, sposobnost njegovog adekvatnijeg razumijevanja i korištenja u tijeku grupne psihoterapije, sposobnost procjene odnosa, stavova, psihičkih problema i unutarnjih sukoba ljudi na temelju na analizi međuljudske interakcije, a pridonosi i produbljenom razumijevanju vlastite osobnosti, vlastitih stavova, pozicija, stavova, potreba i motivacije. U pripremi psihoterapeuta T. s. može biti usmjerena kako na rješavanje individualnih problema (primjerice, samo na povećanje osjetljivosti na grupne procese ili na dublje i adekvatnije samorazumijevanje), tako i na ostvarivanje širih mogućnosti koje ovaj oblik izobrazbe pruža u procesu izobrazbe.
Psihoterapijska enciklopedija. - Sankt Peterburg: Petar. B. D. Karvasarsky. 2000 .
Pogledajte što je "TRENING OSJETLJIVOSTI" u drugim rječnicima:
GRUPNI TRENING OSJETLJIVOSTI- vrsta društvenog psihološki trening osmišljen da kod klijenata razvije sposobnost ispravnog sagledavanja, vrednovanja sebe, ljudi oko sebe i međuljudskih odnosa... Rječnik pojmova za psihološko savjetovanje
trening rodnog identiteta- (trening rodnog identiteta) formiranje identiteta rodnih uloga (rodnog identiteta) i rodnih odnosa metodama grupne psihoterapije. Osnova tzv. T grupa je program psihološke podrške odrastanju ... ... Pojmovi rodnih studija
- (aktivno socijalno učenje). Ovo je sveobuhvatan socijalno-didaktički smjer, usmjeren na široki obuhvat razna područja društvena praksa; koristi različite oblike i metode aktivnog psihološkog i socijalnog ... ...
Jedna od metoda aktivnog učenja i psihološkog utjecaja, koja se provodi u procesu intenzivne grupne interakcije s ciljem povećanja kompetencija u području komunikacije. U domaćoj književnosti autori, ... ... Psihoterapijska enciklopedija
Socio-psihološki trening- (od engleskog vlaka, obuka ima niz značenja: obrazovanje, obuka, priprema, obuka, čak i obuka; socijalnopsihološki) primijenjeni dio socijalne psihologije, koji je kombinacija grupnih metoda za formiranje vještina i ... ...
Integrativni lingvopsihološki trening- ILPT (od engl. integrirati ujediniti, integrirati iz odvojenih dijelova u jedinstvenu cjelinu) grupna metoda podučavanja odraslih stranom jeziku. Jezici. Riječ je o skupu psihoterapijskih, psihokorekcijskih i edukativnih programa, ... ... Psihologija komunikacije. enciklopedijski rječnik
Aktivne metode učenja u novije vrijeme počinju zauzimati sve značajnije mjesto u izobrazbi stručnjaka u najrazličitijim područjima društvene prakse. Osnovna obuka iz psihoterapije uključuje teorijsku i ... ... Psihoterapijska enciklopedija
Grupni oblici psihološkog utjecaja postali su pravi znak vremena zbog ekonomičnosti i učinkovitosti, često veće od individualni rad. Iako je očito da u grupi svakom pojedincu ... ... Psihoterapijska enciklopedija
S razvojem organizacijskih temelja psihoterapijske skrbi, razvoj temeljnih principa i metoda obuke i usavršavanja u području psihoterapije postaje sve važniji. Najvažniji zadatak je stvoriti i ... ... Psihoterapijska enciklopedija
Komunikacija kao čimbenik liječenja- korištenje mehanizama i dekomp. O. obrasci za prevenciju i prevladavanje odstupanja u psihičkom. funkcioniranje i osobnost subjekta. O.-ova uporaba kao medicinskog faktora ima 2 osn. aspekt: 1) grupni oblici psihol. prevencija za... Psihologija komunikacije. enciklopedijski rječnik
knjige
- Osnove teorije interkulturalne komunikacije. Udžbenik, Dzens N.I., Bagana Zherom, Melnikova Yulia Nikolaevna. Priručnik sadrži tečaj predavanja o disciplini `Teorija i praksa interkulturalne komunikacije`, koji iznosi glavne teorijske odredbe koje su razvili američki, ...
Senzitivnost (od latinskog sensus - osjećaj, senzacija) - je osobina ličnosti koja se očituje u hipertrofiranoj osjetljivosti na događaje koji su u tijeku, a koju prati povećana razina tjeskobe za budućnost
Vanjski izrazi osjetljivosti su sramežljivost, jaka dojmljivost, nisko samopoštovanje i sklonost pretjeranoj samokritičnosti. Osjetljiva osoba dugo proživljava događaje i u pravilu ima izražen kompleks manje vrijednosti.
Obično se osjetljivost postupno smanjuje s godinama, što je povezano s razvojem samokontrole i sposobnosti prevladavanja vlastite tjeskobe. Osjetljivost može biti uzrokovana i urođenim osobinama, na primjer, slabim tipom živčanog sustava ili oštećenjem mozga tijekom fetalnog razvoja, i karakteristikama odgoja djeteta. U psihologiji su sinonimi za osjetljivost "osjetljivost" i "osjetljivost".
Postoji i suprotan fenomen, izražen u činjenici da osoba praktički ne pokazuje emocionalne reakcije na tekuće događaje, druge ljude itd. To se izražava u nedostatku pažnje prema drugima, nekoj netaktičnosti, a također i ravnodušnosti.
Osjetljivost u psihologiji
Psiholozi fenomen koji razmatramo razumiju kao osjećaj hipertrofirane osjetljivosti, praćen kompleksom inferiornosti. Osjetljivi ljudi često se osjećaju neshvaćeno i usamljeno.
Kada se obraćaju psihoterapeutu, takvi pacijenti izražavaju pritužbe na ravnodušan odnos prema sebi od strane rodbine, njihovu neljubaznost i nemogućnost uspostavljanja toplih odnosa s drugim ljudima.
Često osjetljivi ljudi vjeruju da nisu vrijedni pažnje i uspjeha. Zbog vlastite ukočenosti, sumnje u sebe, ranjivosti i osjetljivosti, teško se nose sa svakodnevnim poslovima i problemima.
Osjetljivost, izražena u osobnim svojstvima osobe, odnosno ranjivosti, preosjetljivosti i savjesnosti, može biti stalna osobina pojedinca ili se manifestirati samo s vremena na vrijeme. Nažalost, dotično stanje može postati ozbiljna prepreka socijalna adaptacija jer osjetljiva osoba vjeruje da joj se cijeli svijet protivi.
Takvi ljudi su akutno svjesni vlastite inferiornosti i inferiornosti, pa se stoga boje upoznati druge, užasnuti su od javnog govora i na sve moguće načine pokušavaju izbjeći radnje povezane s interakcijom s drugima.
Gore navedeni simptomi često postaju razlog kontaktiranja psihoterapeuta. Iskusni stručnjak može brzo utvrditi korijen problema i odabrati prave metode terapije koje će olakšati stanje osjetljivog pacijenta. Ovo stanje može biti jedan od simptoma neurotskih poremećaja, stresa, depresije, endogenih psihičkih bolesti itd.
Stupanj ozbiljnosti izravno ovisi o karakteristikama temperamenta osobe. Razina ozbiljnosti određena je utjecajem sile koja je potrebna da bi se pokrenula neka psihološka reakcija. Isti događaj razliciti ljudi može izazvati različite reakcije. Kolerike i melankolike karakterizira maksimalna dojmljivost, pa su češće osjetljivi od sangvinika i flegmatika, koji su skloni ignorirati potencijalno uznemirujuće situacije.
Osjetljivost na dob
Dobna osjetljivost je pojava u određenim fazama razvoja pojedinca podložnosti različitim utjecajima. Ovaj fenomen proučavaju razvojna psihologija i pedagogija.
Poznavanje dobi u kojoj osoba postaje najreceptivnija pomaže u osmišljavanju programa za razvoj određenih vještina i sposobnosti. Primjerice, u dobi od dvije ili tri godine djeca su prijemčiva za jezike, pa je u tom trenutku preporučljivo razvijati govorne vještine.
Ako zanemarite osjetljivo razdoblje, tada će se biti nemoguće vratiti na njega, stoga se u budućnosti mogu pojaviti ozbiljni problemi s formiranjem važnih sposobnosti.
Osjetljiva razdoblja traju određeno vrijeme i završavaju neovisno o tome je li osoba uspjela usvojiti nova znanja i vještine. Istodobno, nemoguće je svjesno utjecati na pojavu osjetljivog razdoblja.
Stoga bi roditelji trebali znati u kojem trenutku dijete postaje najprihvatljivije za učenje novih iskustava: to će učenje učiniti što uspješnijim i produktivnijim. Kako se ne bi propustio početak osjetljivog razdoblja, treba promatrati karakteristike djeteta što je moguće bliže, primjećujući početak bilo kakvih promjena u njegovom karakteru i ponašanju.
To ne samo da će učenje učiniti učinkovitim, već i predvidjeti početak sljedećeg osjetljivog razdoblja, što će omogućiti stvaranje povoljnog razvojnog okruženja.
Zanimljivo je da su osjetljiva razdoblja univerzalna: ne ovise o kulturnim obilježjima, nacionalnosti i drugim čimbenicima. Za svu djecu svijeta ta razdoblja počinju i završavaju otprilike u isto vrijeme.
Naravno, početak osjetljivog razdoblja je individualan, pa su se ideje frontalnog učenja pokazale neprikladnima. Možemo reći da su samo individualni programi obuke i razvoja uistinu učinkoviti.
Od ne male važnosti je dinamika tijeka osjetljivog razdoblja: kod sve djece razdoblja najveće osjetljivosti teku različito, što je važno uzeti u obzir pri izradi programa treninga. Sva dobno osjetljiva razdoblja imaju postupan razvoj i njihov početak nije uvijek lako uočiti.
Najlakši način promatranja faze maksimalnog intenziteta osjetljivog razdoblja: u ovom trenutku djetetova osjetljivost doseže svoj vrhunac. Nakon toga uspješno razdoblje postupno nestaje.
Trening osjetljivosti
Pojam osjetljivosti uključuje sposobnost predviđanja emocija, misli i postupaka ljudi oko vas. Ova sposobnost je neophodna za svjesniju interakciju s drugima. Vještine učinkovite interakcije možete steći na posebnom treningu o razvoju osjetljivosti.
Psiholog G. Smith identificirao je nekoliko glavnih tipova osjetljivosti:
- promatrački, koji se sastoji od sposobnosti da se vidi i zapamti izgled i radnje drugih;
- teorijski: korištenje psihološke teorije objasniti ponašanje ljudi oko sebe;
- nomotetika, odnosno shvaćanje osobe kao predstavnika određene skupine;
- ideografska osjetljivost, čiji je smisao svijest o individualnosti i jedinstvenosti svake ljudske osobe.
Trening osjetljivosti
Glavni cilj treninga može se nazvati razvoj sposobnosti razumijevanja i predviđanja postupaka drugih. Trening ima i druge ciljeve, koji se dijele u dvije skupine: neposredni i visoko organizirani.
Neposredni ciljevi:
- povećanje razine svijesti sudionika obuke, povezano sa stjecanjem znanja o osobitostima percepcije ljudi jedni o drugima;
- povećanje osjetljivosti na skupne procese i djelovanje drugih, razvijanje sposobnosti uočavanja komunikacijskih signala;
- stvaranje uvjeta koji promiču učinkovitu grupnu dinamiku;
- razvoj međuljudskih vještina;
- razvoj vještina uključivanja u grupne i međuljudske procese.
Visoko organizirani ciljevi:
- svladavanje novog repertoara ponašanja;
- razvijanje sposobnosti stvaranja autentičnih odnosa s drugim ljudima;
- stjecanje znanja o osobnim karakteristikama drugih ljudi;
- razvoj sposobnosti suradnje.
Interakcija između osoba koje sudjeluju u treningu i analiza odnosa koji se razvijaju među njima pomaže u postizanju gore navedenih ciljeva. U tom pogledu trening osjetljivosti podsjeća na klasične vrste grupne psihoterapije.
Vrlo često se trening osjetljivosti koristi za obuku psihoterapeuta. Trening doprinosi razvoju osjetljivosti na grupnu dinamiku, omogućuje vam da naučite kako procijeniti postupke sudionika treninga, kao i učinkovito identificirati njihove probleme i intrapersonalne sukobe.
Treninzi osjetljivosti koriste različite vježbe i igranje uloga koje se mogu podijeliti u tri vrste.
Prva vrsta je vježba. u kojoj sudjeluju svi polaznici edukacije. Obično su to vježbe zagrijavanja, kao i igre koje postavljaju sudionike za kasniji rad.
Druga vrsta vježbe omogućuje vam uspostavljanje kontakta između sudionika.
Ove vježbe pridonose razvoju svjesnosti, sposobnosti razumijevanja misli i ponašanja ljudi oko vas.
Konačno, treća vrsta vježbe usmjerena na dobivanje povratne informacije.
Tijekom ovih vježbi stvaraju se jake emocionalne veze između članova grupe.
Prva lekcija
Prihvaćanje pravila.
“Sjedimo u krugu koji smo sami stvorili. U njemu nema ničega drugog osim nas samih i onoga što smo u sebi donijeli ovamo. Promijenit ćemo sebe ako budemo uz pomoć jedni drugima. Samo naša komunikacija treba pomoći u razumijevanju sebe.” Da bi komunikacija bila korisna, moraju se poštovati sljedeća pravila (izgovorena pred cijelom grupom):
1. Važno je što se sada događa, kakve osjećaje proživljava svaki član grupe ovaj trenutak. Možete koristiti samo one informacije o drugima koje sudionik daje o sebi tijekom grupnog rada. Prošla komunikacija koja je bila izvan kruga se ne raspravlja. Tijekom nastave ne možete napustiti učionicu (samo tijekom pauze u kojoj ne možete razgovarati o tome što se događa u krugu).
2. Moramo otvoreno izraziti svoje osjećaje o svemu što se događa u krugu.
3. Pravilo "Stop". Svatko može odbiti izraziti osjećaje: "Osjećam se kao da ne želim govoriti o svojim osjećajima"
4. Potrebno je govoriti samo o onim osjećajima koje stvarno osjećate, a ne o onima koji vas uzdižu u očima drugih, vama odgovaraju, prikazuju vas u najboljem svjetlu.
5. Ne savjetujte nikome ništa.
6. Govorite samo u svoje ime.
7. Ne ocjenjujte.
8. Budite odgovorni za svoje riječi.
9. Ne iznosite iz kruga sve što se u njemu događa.
10. Raspravljajte o bilo kojoj temi na temelju želja članova grupe
11. Nastava se ne smije izostajati.
12. Ne dajte se omesti općim temama.
U takvim razredima ne bi trebalo biti procjenjivanja onoga što se događa.
Vježba 1. "Vježba u paru."
Uputa: Učinimo ovo: stojeći u središtu kruga (za početak, ja ću biti on) nudi zamjenu mjesta svima onima koji imaju neku zajedničku osobinu: "sjednite oni koji imaju kćeri" - i svi koji imaju kćeri trebaju mijenjati mjesta. Istovremeno, onaj koji stoji u centru kruga pokušava zauzeti mjesto, a onaj koji ostane bez mjesta nastavlja igru. Osim toga, svi koji su u centru kruga, kada svi promijene mjesta, navest će sve koji imaju kćeri. Svi ostali će pažljivo slušati i pomoći promatraču ako zapadne u nevolju.
Vježba 2. „Vježba u paru“ -2
Svrha: razvoj osjetljivosti za promatranje
Uputa: neko vrijeme se gledamo. Okrenite leđa jedno drugom. Uzmite bilježnice i olovke. Postavljat ću pitanja vezana uz izgled Vašeg partnera, na koja je potrebno pismeno odgovoriti. Koje su boje oči vašeg partnera? Koje su mu boje obrve? Ima li rupice na licu? Sada se okrenite jedan prema drugome i provjerite točnost svojih odgovora. Sada ćemo promijeniti parove, jedan od partnera ide do para koji stoji s njegove lijeve strane. Gledajte se u tišini minutu. Okrenite leđa jedno drugome. Uzmi olovke. Koje su boje cipele vašeg partnera? Ima li nakita na rukama, na vratu, na odjeći? Na kojoj ruci je sat?
Vježba 3. "U krugu"
Upute: Svi sudionici sjede u krugu. Trener napušta krug i daje upute za izvođenje vježbe, stojeći izvan kruga. Imate minutu i pol tijekom koje se morate pažljivo pogledati. Nakon minutu i pol, trener zamoli sve da se okrenu leđima stolcima u krug, priđe jednom od članova grupe i kaže, na primjer: “Sasha! Idem u krug lijevo i prolazim jedan, drugi, treći, stajem kod četvrte osobe. Tko je to?"
Vježba 4. "Slijepac i vodič"
Sudionici su podijeljeni u parove. Jedan zatvara oči. (slijepac), drugi postaje vodič. Zatim mijenjaju mjesta.
Lekcija 2
Vježba 1. "Osjećaj vremena"
Svrha: razvoj osjetljivosti za promatranje.
Upute: Provjerimo koliko imate razvijen osjećaj za vrijeme. Zatvorite oči, molim vas, i nakon moje naredbe "počni" pokušajte uhvatiti trenutak kada prođe minuta. U ovom slučaju ne morate sami računati. Čim prođe minuta s vašeg stajališta, podignite ruku i otvorite oči. U isto vrijeme nastavite sjediti u tišini dok svi ne otvore oči. Dakle, počeli smo.
Tijekom vježbe, trener popravlja one sudionike koji:
- podići ruku prije trenutka kada istekne minuta;
- podići ruku na vrijeme;
- podignu ruku kasnije.
Nakon završetka vježbe, trener izvještava sudionike o rezultatima svojih zapažanja i poziva ih da iznesu svoje dojmove. U pravilu, neki ljudi govore o složenosti takvog znanja, za druge je učinjena pogreška neočekivana. Sudionici mogu izraziti ideje da kršenje adekvatnosti percepcije trajanja događaja dovodi do iskrivljavanja trenutne situacije, ponekad pogoršava uvjete u kojima se odvija komunikacija i povećava napetost.
Vježba 2
Svrha: razvoj osjetljivosti za promatranje.
Upute: članovi skupine stanu u krug. Sada ćemo svi zatvoriti oči (prikladnije je izvoditi vježbu ako postoje zavoji - šalovi, šalovi s kojima možete zavezati oči) i kretat ćemo se po sobi, pokušavajući nikoga ne povrijediti. To ćemo raditi oko tri minute. Reći ću ti kad budu gotovi.
Ovu vježbu treba izvoditi u prostoriji u kojoj se privatnici mogu osjećati sigurno. Kako bi se povećao osjećaj sigurnosti među članovima grupe i kontrola nad postupcima sudionika, trener ne može ne sudjelovati u vježbi.
Kada članovi grupe nakon završene vježbe zauzmu svoja mjesta, možete im postaviti pitanja poput: “Kako ste se osjećali dok ste se kretali po prostoriji?”, “Kakvi su vaši dojmovi?”
Vježba 3. "Vidim ... .."
Svrha: svijest o razlici između onoga što ljudi „vide“, „predstavljaju, tumače“, „i što im se čini“.
Upute: Članovi grupe se podijele u parove i sjede jedni nasuprot drugima. Svaki od sudionika para izgovara jednu frazu, počevši riječima "Vidim ...", čiji se sadržaj odnosi na vanjski izgled partnera. Tanja (trener se obraća članu grupe), hajde da ti pokažemo kako se to radi.” Trener i član grupe sjede jedan nasuprot drugog. Trener: “Vidim da su ti ruke na koljenima” Tanja: “Vidim da si pogledao udesno” Trener: “Vidim da si nagnuo glavu” itd. “Tijekom vježbe, suzdržite se od korištenja evaluativnih koncepata”
Vježba 4
Sudionici zatvaraju oči i pažljivo hodaju jedni prema drugima.
Lekcija 3
Vježba 1. "Sjećam te se ... .."
Cilj: razvoj interakcije osjetilnih kanala, poticanje sudionika na veću uključenost u grupni proces.
Upute: Vježbe se izvode 3.-4. dan rada grupe. Voditelj dijeli grupu u 2-3 podskupine.
Svaki od sudionika redom izlazi ispred svoje grupe i staje joj okrenut leđima. Ostali mu postavljaju pitanja. Prije nego što odgovori na pitanje, ispitanik proziva ime onoga koji postavlja pitanje. Ako često griješi, onda mu morate to reći. Međutim, nije nužno da svatko postavi pitanje. Broj pitanja ostaje konstantan, a tko će ih postaviti i koliko, odlučuje grupa. Nakon 5-6 postavljenih pitanja dolazi do izmjene odgovora.
Unatoč prividnoj jednostavnosti zadatka, potrebno je uložiti značajne napore da se ispravno percipiraju partneri. Često se prave greške.
Tijekom rasprave iznose se ideje da se još nije moguće dovoljno dobro upoznati, neobično je čuti glas, a ne vidjeti osobu ispred sebe.
Vježba 2. "Kretanje"
Svrha: razvoj osjetljivosti promatranja, razvoj interakcije senzornih kanala, daje dobar grupni učinak, promiče grupnu koheziju i povećava povjerenje grupne atmosfere.
Upute: Sudionici sjede u krugu. Sada ću reći "jedan" i svi ćemo zatvoriti oči, a kada izbrojimo do "dva", ustat ćemo i, ne otvarajući oči, promijeniti mjesta. Svatko mora pronaći novo mjesto za sebe, a ne sjediti na stolicama koje su vam sada s lijeve na desnu stranu. Tijekom izvođenja zadatka pratit ću sigurnost vaših kretanja. Dakle, "jedan" (stanka), "dva".
Ako nisu svi uspjeli sami pronaći novo mjesto, trener može predložiti još jedan pokušaj. Vježba zahtijeva od sudionika da se usredotoče na taktilne i slušne znakove.
Vježba 3. "Taktilni osjećaji"
Svrha: razvoj taktilne osjetljivosti, sposobnost prepoznavanja druge osobe pomoću ovog kanala za dobivanje informacija iz vanjskog svijeta.
Upute: Sudionici sjede u krugu. U središtu kruga nalazi se prazna stolica. Jedan od sudionika dolazi u središte kruga i sjeda na stolicu, stavlja ruke na koljena s dlanovima prema gore i zatvara oči. Ostali mu pak nasumice prilaze i stavljaju ruke na dlanove. Osoba koja sjedi na stolici mora razumjeti čije su ruke. Svaki put trener kaže "da" ako je pristupnik točno imenovan, i "ne" ako pogriješi. Prilazite nasumično i netko može prići nekoliko puta.
Tijekom vježbanja centar mogu posjetiti 3-4 osobe
Kada raspravljate o ovoj vježbi, možete postaviti pitanje "kako ste riješili problem?"
Vježba 4
Svrha: razvoj osjetljivosti za promatranje.
Upute: članovi skupine stanu u krug. Na naredbu trenera počinju hodati po prostoriji i onaj kojeg ću imenovati pokušat će se zamisliti, pokušati uključiti u to i osvijestiti osjećaje i stanja koja se pritom javljaju. Dakle: prolazimo kroz gustu šumu.... Zatim svakih 20-30 sekundi trener proziva ime sljedećeg člana grupe. Nakon završene vježbe možete postaviti pitanja: „U kakvim ste uvjetima doživjeli različite situacije? ”, “U kojoj od predloženih situacija vam je najlakše zamisliti sebe, u kojoj je teže?”
Tijekom rasprave ima smisla obratiti pozornost na sljedeće točke:
- ista situacija kod različitih ljudi izaziva vrlo različita stanja;
- ljudi imaju različitu sposobnost prijelaza iz jednog stanja u drugo, i moderno je razvijati tu sposobnost;
- lakše je zamisliti sebe u onim situacijama koje se najčešće susreću u životu;
- reprodukcija gesta, hoda ili položaja karakterističnih za ovu ili onu situaciju olakšava uranjanje u nju, svijest o specifičnim stanjima i osjećajima koji se u njoj javljaju.
Evo primjera situacija koje su predložili sudionici u različitim grupama za obuku:
Žurimo u kazalište Našli smo se na prijemu engleske kraljice Prolazimo kroz šumu, gdje ima puno komaraca, u dućanu se probijamo u gužvi do pulta; Hodamo uskim tropima u planinama Uz močvaru Uz morsku obalu razbijeno staklo bos
Lekcija 4
Vježba 1
Upute: Svi sudionici sjede u krugu. Moramo zajednički riješiti jedan problem: što je moguće brže, svi u isto vrijeme, bez dogovora i bez riječi, izbaciti isti broj prstiju na obje ruke. Ovaj problem ćemo riješiti na sljedeći način: istovremeno ću izbaciti svoje prste. Neko vrijeme, dovoljno da shvatimo jesmo li se nosili s ovim zadatkom, ne odustajemo. Ako se problem ne riješi, pokušat ćemo ponovno.
Vježbanje se može odvijati na različite načine, ponekad grupi treba i do 30 pokušaja. Ispostavilo se da je u procesu izvođenja vježbe potrebno usredotočiti se jedni na druge, uskladiti svoje djelovanje s djelovanjem drugih, pri čemu vrijedi vršiti pritisak u situacijama koje uključuju suradnju.
Vježba 2. "Pogodi emociju"
Namjena: neverbalno čitanje emocionalnih stanja drugih. razvoj sposobnosti verbalizacije stanja
Upute: Sudionici sjede u krugu. Neki članovi grupe dobivaju kartice na kojima su naznačena određena emocionalna stanja. Oni koji su dobili kartice čitaju kartice tako da natpis ne vide drugi članovi grupe, a zatim zauzvrat prikazuju naznačeno stanje. Svi ćemo gledati i pokušati shvatiti kakvo je stanje prikazano.
Tijekom vježbe, trener daje priliku govoriti o prikazanom stanju, zatim ga naziva. Svaki put nakon imenovanja države može se prije svega pitati one koji su dali točan odgovor, a potom i ostale, kojim su se znakovima vodili pri određivanju države.
Vježba 3. "Pogodi emociju 2"
Namjena: neverbalno čitanje emocionalnih stanja drugih. razvoj vještina verbalizacije stanja,
Upute: Sudionici sjede u krugu. Neki članovi grupe dobivaju kartice na kojima su naznačena određena emocionalna stanja. Oni koji su dobili kartice čitaju kartice tako da natpis ne vide drugi članovi grupe, a zatim zauzvrat prikazuju naznačeno stanje. Bit će potrebno to učiniti redom, idući u središte polukruga, stojeći leđima okrenuti grupi. Svi ćemo pogledati i pokušati razumjeti koje je stanje prikazano bez da vidimo lice osobe.
Približan popis stanja i osjećaja za ovu vježbu: radost, tuga, iznenađenje, ljutnja, nestrpljenje, strah, tjeskoba itd.
Vježba 4. "Moji pokreti"
Svrha: razvoj prepoznavanja motoričke empatije i PFD
Uputa: Svatko redom čini pokret koji odražava njegovo unutarnje stanje, a ostali ponavljaju ovaj pokret 3-4 puta, pokušavajući osjetiti stanje osobe, razumjeti to stanje.
Nakon završetka vježbe možete grupi postaviti pitanje: “Što mislite u kakvom je stanju svaki od vas?”.
Lekcija 5
Vježba 1. "Brojevi"
Svrha: stvoriti radnu sposobnost na početku grupe za obuku. Vježba ujedinjuje grupu, popravlja raspoloženje, smanjuje napetost, ukočenost
Upute: Svi sudionici sjede u krugu. Trener proziva brojeve. Neposredno nakon pozivanja broja treba ustati točno onoliko ljudi koliko je broj izgovoreno (ni više ni manje). Na primjer, ako se zove "4", onda vas četvero treba ustati što je brže moguće. Zadatak morate izvršiti u tišini. Taktika za izvršenje zadatka mora se razviti u procesu rada, usredotočujući se na radnje jednih i drugih.
Najbolje je zvati 5-7 na početku, 1-2 u sredini. Kada razgovarate o vježbi, možete pitati sljedeća pitanja P: Što vam je pomoglo da se nosite? Što je otežavalo to učiniti? Na što se fokusirate kada donosite odluku? Koja je bila vaša taktika? Tijekom rasprave može se govoriti o manifestaciji inicijative i problemu preuzimanja odgovornosti za ono što se događa u grupi.
Vježba 2. "Tužno - veselo"
Cilj: Razvijanje sposobnosti prepoznavanja i verbalizacije vlastitog stanja, pronalaženje riječi za njegovo označavanje.
Upute: članovi skupine sjede u krugu. „Sada ćemo baciti loptu jedni drugima, imenujući neku vrstu stanja ili osjećaja, a nakon što smo uhvatili loptu koja nam je bačena, nazvat ćemo antonim - suprotno stanje ili osjećaj. Na primjer, bacim loptu Tanji i kažem: "Tužno." Tanya, nakon što je uhvatila loptu, naziva antonim "vesela" i sama, bacajući loptu nekom drugom, naziva osjećaj ili stanje. Pokušajte paziti da više nikome ne dobacite loptu dok svi ne dobiju loptu.” Ova vježba omogućuje razvijanje sposobnosti svakog sudionika u području verbalizacije osjećaja i stanja.
Vježba 3. "Lopta u krugu"
Svrha: trening osjetljivosti promatranja
Upute: članovi skupine sjede u krugu. “Dobacujući lopticu jedan drugome, svaki put ćemo reći što osmijeh može biti. Počet ću: "Bezbrižno (u kojem trener baca loptu jednom od sudionika.") Da biste zakomplicirali ovu (i slične) vježbe, možete u nju uključiti zadatak usmjeren na treniranje promatračke osjetljivosti. Da biste to učinili, na u tom trenutku, kada je lopta barem jednom posjetila sve, trebate zaustaviti posljednjeg sudionika i pozvati grupu da "odmotaju" lanac bacanja lopte natrag: onaj tko ima loptu bacit će je onome od koga primljena je itd. U slučaju korištenja ove opcije rada, trener mora biti vrlo pažljiv i zapamtiti cijeli slijed kretanja lopte kako bi djelovao kao arbitar u spornim slučajevima.
Vježba 4. "Brownovo gibanje"
Nasumično kretanje sudionika po prostoriji (s najvećom pažnjom, voditelj naziva slovo, sudionici se moraju poredati u obliku slova i tako nekoliko puta. Na taj način možete graditi riječi, pa čak i cijele fraze.
Lekcija 6
Vježba 1. “Nitko ne zna...”
Svrha: Poboljšanje grupne atmosfere, sudionici se osjećaju opuštenije, smanjuje se distanca u komunikaciji.
Upute: članovi skupine sjede u krugu. Trener drži loptu. Sudionici moraju baciti loptu jedni drugima ovu loptu. Onaj tko ima ovu loptu dovrši rečenicu "Nitko od vas ne zna da ja (ili-ja) ...." Morate biti oprezni i lopta mora posjetiti svakog sudionika.
Vježba 1. "Prognoza"
Svrha: Svijest i razvoj prediktivnih sposobnosti, vježba je također usmjerena na razvoj promatranja, budući da se adekvatnost prognoze temelji na skupu signala koji se mogu zabilježiti promatranjem partnera od trenutka donošenja odluke do njezine provedbe.
Upute: Članovi skupine podijeljeni su u parove. “Sjednite leđa uz leđa. Nakon što kažem "počni", usredotočite se jedno na drugo i tri puta, ne slažući se, pokušajte se pogledati u isto vrijeme.
Vježba 2. "Ogledalo"
Svrha: Vježba je usmjerena na razvoj sposobnosti osjećanja druge osobe, predviđanja njegovih postupaka.
Upute: Članovi skupine podijeljeni su u parove. “Jedan od sudionika u paru bit će “ogledalo”, a drugi će biti “majmun”. "Majmun", koji se nalazi ispred "ogledala", ponaša se prilično slobodno: njezini izrazi lica, pantomima, geste vrlo su raznoliki. "Ogledalo" ponavlja, što je točnije moguće, sve pokrete "majmuna".
Nakon tri-četiri minute trener poziva partnere da zamijene uloge. Nakon završetka vježbe, grupi možete postaviti sljedeće pitanje: „Koje smo poteškoće imali u procesu izvođenja vježbe? ”, “Koliko ste točno uspjeli reproducirati pokrete svog partnera?”.
Vježba 3. Opis
Svrha: Ova vježba ima za cilj razviti sposobnost osobe da formira sliku o sebi, odnosno ideje o tome kako izgleda u očima drugih ljudi uključenih u ova situacija. Prisutnost adekvatnih Ja-slika u osobi važan je uvjet za kooperativnu interakciju. Pružaju fleksibilnost u ponašanju.
Upute: Članovi skupine podijeljeni su u podskupine od 4-5 osoba. “Za ovu vježbu potrebni su nam volonteri. Tko je spreman pokrenuti se i biti u središtu naše pozornosti? (Trener se uvjerava da je volonter spreman za početak rada. Recimo da se zove Andrey.) Sada ćemo se svi usredotočiti na Andreya. Prisjetite se svega što već znate o njemu, situacija u kojima je bio uključen, njegovih izjava, mišljenja (trener pravi pauzu, dajući svima priliku za razmišljanje). A sada će svi govoriti o jednoj od njegovih kvaliteta, koju, po njegovom mišljenju, Andrej nedvojbeno ima i objasniti na temelju čega donosi takav zaključak. Andrej, molim te pažljivo slušaj i, kada svi progovore, reci nam kakve su osjećaje imao dok si sve slušao i koliko ono što si čuo odgovara tvojim predodžbama o sebi.
Nakon što je rad s Andrejem završen, trener poziva nekog drugog tko želi igrati njegovu ulogu.
Vježba 4. "Grupna skulptura"
Skladba koju izvodi u paru ili cijela grupa, a koja može izražavati simbole, slike i pojave. grupno raspoloženje.
Lekcija 7
Vježba 1. "Želja"
Svrha: stvoriti radnu sposobnost na početku grupe za obuku. Vježba ujedinjuje grupu, popravlja raspoloženje, smanjuje napetost, ukočenost
Upute: Svi sudionici sjede u krugu. Započnimo današnji dan izražavajući si želje za taj dan, učinimo to ovako. Prvi sudionik će ustati i pristupiti bilo kome, pozdraviti ga i izraziti želje za danas. Onaj kome je prišao prvi sudionik, prići će sljedećem, i tako sve dok svatko od nas ne dobije želju za taj dan.
Ako su tijekom ove vježbe neki od sudionika imali poteškoća, nakon završetka možete pitati grupu o njima. Koje ste poteškoće imali tijekom zadatka? » Ovakvo pitanje ima dvojaku funkciju: s jedne strane, odgovorom na njega osoba dobiva priliku reagirati na negativne emocije, osloboditi se napetosti koja je nastala tijekom vježbe, s druge strane, odgovor na ovo pitanje omogućuje spoznati svoje iskustvo i proširiti ga nauštrb mišljenja drugih sudionika. Svijest o svom iskustvu u ovom slučaju je svijest o onim barijerama koje onemogućuju ljude da budu otvoreniji, iskreniji, da bolje razumiju i osjete druge ljude, njihove istinske potrebe.
Vježba 2. "Sjećam te se" -2
Cilj: Razvoj sposobnosti prepoznavanja i verbaliziranja stanja druge osobe, popravljanja njegovih razlika.
Upute: Članovi grupe sjede u krugu, svaki ¬ Prazan list papir. “Pročitat ću pitanja na koja nećete odgovoriti, svatko od vas odgovorite iskreno i budite spremni na to da će vaše odgovore znati ostali članovi naše grupe. Dakle: 1. Tko ti je najdraži pjesnik? 2. Koja ti je najdraža boja? 3. Koju kvalitetu najviše cijenite kod ljudi? 4. Koje godišnje doba najviše voliš? 5. Kad biste mogli provesti tjedan dana u bilo kojoj zemlji na svijetu, koju biste zemlju odabrali?”
Nakon svakog pitanja, trener daje malo vremena za odgovor, a na kraju skuplja listove. “Sada ću pročitati odgovore svakoga ponaosob. Nakon što ih saslušate, pokušajte shvatiti kome pripadaju. Svatko može pogoditi. Ako je autor naveden, otkriva svoj incognito, ako nije, ostaje anoniman.
Vježba 3 . "Koje sam boje?"
Cilj: Razvijanje sposobnosti prepoznavanja i verbalizacije vlastitog stanja, pronalaženje riječi za njegovo označavanje. Proširujući vokabular kojim označavamo osjećaje, stanja, možemo proširiti svoje mogućnosti tih stanja. Proširenje sezitivnih mogućnosti uključivanjem različitih senzornih sustava.
Upute: Današnja lekcija počinje tako da svaki sudionik, nakon kraćeg razmišljanja, kaže koje je boje on (ili ona) sada. U ovom slučaju ne govorimo o boji odjeće, već o odrazu u boji vašeg stanja. (Daje se malo vremena za razmišljanje o zadatku, nakon čega svaki od sudionika svima govori koje je boje sada).
Recite nam kako se vaše stanje i raspoloženje mijenjalo tijekom jutarnjih sati od trenutka kada ste se probudili do trenutka kada ste došli ovamo - i s čime su te promjene bile povezane. Na kraju svoje priče opišite stanje u kojem se sada nalazite i objasnite zašto ste odabrali boju koju ste imenovali da ga označite.
Vježba 4. "Voštani štapić".
Svrha: doživljavanje tjelesnih senzacija u odnosu povjerenja - nepovjerenja.
- svijest o vlastitoj tjelesnosti;
- svijest o tjelesnim iskustvima među drugim ljudima;
- doživljavanje podrške ostalih članova grupe;
- iskustvo povjerenja-nepovjerenja u odnosima;
- grupna kohezija.
Svi sudionici stoje u krugu blizu jedan drugoga, opipavajući se. Jedan od sudionika postaje centar kruga. onaj koji stoji u sredini je "voštana svijeća", zatvara oči i opušta se što je više moguće; ljulja ga ostatak benda, pokušavajući ga ne povrijediti. Zatim na mjesto voštanica su ostatak grupe. Zaključno, rad se provodi s osjećajima koji su nastali kao rezultat vježbe.
Lekcija 8
Vježba 1
Cilj: doživljavanje povjerenja kao u odnosu u stresnoj situaciji, rad s obrambenim mehanizmima.
Upute: Vježba se izvodi u paru. Jedan od sudionika stoji leđima okrenut partneru. Njegov partner stoji okrenut leđima svog partnera i malo se odmiče od njega. Kada je prvi sudionik spreman, pada unatrag, a drugi ga hvata.
Vježba 2. "Dojam"
Svrha: Izvršenje ovog zadatka, osim uvježbavanja osjetljivosti, omogućuje razmišljanje o sadržaju rada za dan, pomaže u strukturiranju stečenog iskustva.
Upute: Svi sudionici sjede u krugu. “Unutar pet minuta morate nacrtati svoje današnje dojmove. Napravite svoj crtež na bilo koji način, glavna stvar je da odražava vašu viziju, vašu sliku današnjeg rada (Priroda zadatka se može mijenjati. Ovaj zadatak se nudi na kraju drugog dana rada, trećeg dana moguće je prikazati "Moj životni kredo", na četvrtom ili petom - "Pejzaž".). Pokušajte crtati tako da nitko ne vidi što crtate. Okrenite crteže i dajte mi ga. (Kada trener ima sve crteže, podijeli ih sudionicima, nastojeći da nitko ne dobije svoj crtež.) Sada, molim vas, razmislite tko je autor ovog crteža i potpišite ga.”
Nakon što se sudionici nose sa zadatkom, trener poziva sve da imenuju autora crteža i objasne zašto je došao na tu odluku. Ostali sudionici, uključujući i autora crteža, šutke slušaju objašnjenja. Zatim se trener okreće grupi s pitanjem: "Postoje li druge verzije?" i traži od sudionika da argumentiraju svoje mišljenje. Nakon toga, trener traži od autora da komentira svoj crtež. Sve brojke se raspravljaju na isti način. Crteži ostaju u prostoriji za vrijeme rada grupe.
Radeći s crtežima „Moj životni kredo“ i „Krajolik“, trener može postaviti sudionicima pitanje: „Kakve bi krajolike Igor najvjerojatnije nacrtao? ”, “Što Andrej ne bi nacrtao, prikazujući svoj životni kredo?” U raspravi o ovim temama sudjeluju autori crteža, što daje opsežnu sadržajnu građu.
Vježba 3. “Lutke” (30 min.)
Svrha: utvrditi što osoba osjeća kada je netko kontrolira, a nije slobodna. Sudionici se trebaju podijeliti u grupe od 3-4 osobe. Svaki trio dobiva zadatak: dva sudionika moraju igrati ulogu lutkara - potpuno kontrolirati sve pokrete lutke lutke, jedan od sudionika igra ulogu lutke. Svaki sudionik mora igrati ulogu lutke. Za svaku trojku postavljaju se dvije stolice na udaljenosti od 1,5-3 m.
Cilj lutkara je prebaciti “lutku” s jedne stolice na drugu. Istovremeno, osoba koja glumi “lutku” ne bi se trebala opirati onome što joj rade “lutkari”. Vrlo je važno da svaki sudionik posjeti mjesto “lutke”.
Nakon završetka igre slijedi rasprava, a igrači su pozvani odgovoriti na pitanja:
- Kako ste se osjećali dok ste bili u ulozi „lutke“?
- Je li vam se svidio ovaj osjećaj, je li vam bilo ugodno?
- Jeste li htjeli sami nešto učiniti?
Vježba 4. "Parovi"
Cilj: Poboljšati raspoloženje, smanjiti umor. Pridonosi emancipaciji sudionika. Istodobno, promiče razvoj izražajnog ponašanja, potiče sudionike, s jedne strane, da budu pažljivi prema postupcima drugih, as druge strane, da traže takve načine samoizražavanja koje će drugi razumjeti .
Upute: Sudionici sjede u krugu. Trener dijeli kartice s ispisanim imenom životinje. Imena se ponavljaju na dvije kartice. Na primjer, ako netko dobije karticu na kojoj piše "slon", znajte da netko ima karticu na kojoj također piše "slon". Morate pročitati svoju karticu tako da nitko ne vidi što je na njoj. Sada se kartica mora ukloniti. Zadatak svakoga je pronaći svog partnera. U isto vrijeme, možete koristiti bilo koja izražajna sredstva, ne možete samo reći ništa i ispuštati karakteristične zvukove „vaše životinje". Drugim riječima, radite sve tiho. Kada pronađete svog partnera, morate tiho ostati u blizini a ne pričati. , možete provjeriti što se dogodilo.
Učitavam...
