Ի՞նչ է նշանակում կորցնել սիրտը: Ես շնորհակալ լինելու ոչինչ չունեմ... Կամ ինչպես չկորցնել սիրտը

Ցանկացած մարդ իր կյանքում հայտնվել է վշտի, ձախողման կամ կորստի ծանր իրավիճակում: Բոլորին է հայտնի շփոթության, հուսահատության և հուսահատության զգացումը, սեփական թերարժեքության զգացումը։ Ոմանք գիտեն, թե ինչպես արագ հաղթահարել նման վիճակը և վերակառուցել, ոմանք հաջողության են հասնում ժամանակի ընթացքում, իսկ ոմանք շատ երկար ժամանակով «թամբից դուրս են հանվում», եթե ոչ ընդմիշտ, իրենց համարում են պարտված, կոտրված ճակատագրից կամ հանգամանքներից, կանգ առեք: դերասանություն, լիարժեք կյանքով ապրել, հիվանդանալ կամ շատ խմել, և գուցե դեպրեսիա: Ի՞նչ անել։

Հուսահատությունը մահացու մեղքերից է: Սա նշանակում է, որ չպետք է տրվել խուճապին, տրվել անկումային տրամադրություններին, հուսահատվել, կորցնել հույսը և ընկնել բլյուզի մեջ։ Դա շատ հեշտ է հռչակել, բայց շատ դժվար է անել։ Փորձենք պարզել, թե ինչպես չտրվել հուսահատությանը և ինչպես հաղթահարել հուսահատությունը: Միգուցե, ի վերջո, կան պայքարելու և հաղթահարելու այս ծանր հոգեվիճակը։

1. Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ուժերին:Դա նշանակում է իմանալ, որ կարող ես շատ բան դիմանալ ու հաղթահարել։ Իմացիր, որ քեզնից շատ բան է կախված, և դու պարզապես «դանդաղ» չես։ Եթե ​​առաջին անգամ չստացվի, հաջորդ անգամ կստացվի:

2. Սթափ, ազնվորեն (ինքդ քեզ) և իրատեսորեն գնահատիր քո հնարավորություններն ու կարողությունները։Սա նշանակում է գիտակցել ձեր գիտելիքների և հմտությունների մակարդակը, հասկանալ, որ ինչ-որ մեկը կարող է ձեզնից լավը լինել: Հավասարակշռված գնահատականը թույլ կտա խուսափել հիասթափությունից ու անախորժություններից, ավելորդ ու անիմաստ ջանքերից։ Բայց արդյո՞ք որևէ մեկը խանգարում է մեզ դառնալ ավելի լավը, ավելի ուժեղ, իմաստուն, ավելի պրոֆեսիոնալ: Ոչ ոք, բացի մեզանից:

3. Իրավիճակի հանգիստ վերլուծություն.Հարկավոր է հանգիստ, առանց էմոցիաների գնահատել անհաջող փորձը և հասկանալ, թե ինչն է սխալ արվել, կամ արդյոք ջանքերը բավարա՞ր չեն եղել, կամ գուցե, ընդհակառակը, չափազանց շատ։ Իրավիճակը վերլուծելը ձեզ հանգիստ կպարգևի միայն հավասարակշռված վիճակում, կարող եք կառուցողական լուծում գտնել։ Իսկ հանգիստ, համաչափ վիճակն այլեւս մելամաղձոտ չէ։

4. Դաս սովորեք.Սա նշանակում է հասկանալ, որ անհաջողությունը հաղթանակի նախավեպ է, և բոլորն էլ անհաջողություններ ունեն, բայց ոչ բոլորն են անհաջողությունը համարում ձախողում: Դա ուղղակի ՓՈՐՁ է: Անհաջողությունը հանդուրժելը ազատում է հաջողությունը: Պետք է ձևավորել անհաջողություններից օգտվելու սովորություն, սա հաջողության հասնելու ամենակարևոր մեթոդներից մեկն է:

5. Ստացեք աջակցություն՝ բարոյական և մասնագիտական:Սա նշանակում է օգնության համար դիմել սիրելիներին՝ ընտանիքին, ընկերներին: Եվ/կամ կապվեք մասնագետների հետ՝ բժիշկների, ուսուցիչների, հոգեբանների, հոգևոր ուսուցիչների: Աջակցություն և օգնություն սիրելիների կողմից բարդ իրավիճակներբոլորի համար անհրաժեշտ. Բայց, եթե դուք շատ հաճախ օգնություն եք խնդրել և սպառել եք հարազատների ու ընկերների վստահությունը, ապա դժվար իրավիճակ հենց այն դեպքն է, երբ դուք կարող եք տնօրինել ձեր ճակատագիրը։ սեփական ձեռքերով.

6. Կատարվածի մեջ դրականը փնտրեք։Հայտնի փաստ է, որ ճգնաժամի արդյունքում մեկ շատ հարուստ գործարար կորցրել է 100 միլիոն դոլար։ Նրան մնացել էր ՄԻԱՅՆ 100 հազար դոլար։ Նա ինքնասպան է եղել։ Փողի կորուստը նրա համար ամեն ինչի կորուստ էր, նույնիսկ ավելի վատ, քան կյանքի կորուստը։

Եվ հիմա եկեք պատկերացնենք միջին վիճակագրական քաղաքացուն, ով չուներ ռուբլի և հանկարծ ուներ 100 հազար դոլար: Հսկայական փող. Պարզվում է, որ հենց սա է նայելու։ Մենք ողջ ու առողջ մնացինք, ընտանիքում ամեն ինչ լավ է, մնացածը կարելի է գոյատևել և հաղթահարել:

7. Մի՛ խախտեք օրենքներ՝ պետական ​​և բարոյական։Սա հնարավորություն կտա ներդաշնակ ապրել ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ և չի հանգեցնի դժվար ու վտանգավոր (և գուցե անուղղելի) իրավիճակների։

8. Շեղում.Հիշո՞ւմ եք, թե ինչ ասաց Սքարլեթ Օ'Հարան: «Ես վաղը կմտածեմ դրա մասին…» Անլուծելի, կամ գուցե բոլորովին անլուծելի իրավիճակը կյանքի ամբողջությունը չէ, այն միայն մի մասն է, թեև շատ ցավալի: Կյանքում պետք է շատ բան լինի, որը «ձեզ ջրի երես է պահում»: Սրանք են սերը, ընկերությունը, կրոնը, բնությունը, արվեստը (գրականություն, նկարչություն, երաժշտություն և այլն), սպորտը, հոբբիները։ Գտեք այնպիսի գործունեություն, որը կշեղի ձեզ ծանր մտքերից, կամ պարզապես այլ բան արեք: Սա կարող է լինել ընդհանուր մաքրում, վերանորոգում, մի բան, որը կխլի ձեր ողջ էներգիան և ժամանակը: Իզուր չէ, որ մարդիկ ասում են, որ առավոտն ավելի իմաստուն է, քան երեկոն։

Պարզապես մի զբաղվեք ալկոհոլով և նմանատիպ այլ հաճույքներով: Սա միայն կխորացնի խնդիրը, որտեղից այն դուրս բերելը դժվար կլինի, ինչպես նաև կավելացնի բարոյական ու ֆիզիկական կախումը։

9. Խուսափեք բացասական հույզերից, հատկապես՝ մեղքի զգացումից ու ամոթից։Այս հույզերն օգտակար չեն կյանքի դժվար խնդիրների լուծման համար: Բացասական էմոցիաները խանգարում են ուղեղի լիարժեք աշխատանքին, դրանցով անհնար է ընդունել այն, ինչ ճիշտ է այս պահինլուծում. Իսկ ամենացավալին այն է, որ առաջացման հիմքում բացասական էմոցիաներն են տարբեր կախվածություններ, ալկոհոլ, նիկոտին, թմրանյութեր և այլն։

10. Վերցրեք պատասխանատվությունը ձեր ձեռքերում:Պատասխանատվություն վերցնել նշանակում է հասկանալ, որ միայն դուք ինքներդ եք պատասխանատու ձեր կյանքի, դրա որակի, անձնական ձեռքբերումների համար և մեղքը չգցել գործընկերների, ծնողների, ուսուցիչների, ղեկավարների և այլնի վրա: Եթե ​​ինչ-որ բան սխալ եք արել, ապա փորձեք շտկել իրավիճակը խոսքով և գործով. ներողություն խնդրեք, խոսեք և բացատրեք ձեր դիրքորոշումը, օգնեք շտկել այն, ինչ խառնել եք:

11. Ժպտա՜Եթե ​​սրտով ձեզ շատ վատ եք զգում, փորձեք ժպտալ և նույնիսկ ուժով ձգեք ձեր շուրթերը ժպիտի մեջ: Մարմինը հիշում է, որ շուրթերի այս դիրքը համապատասխանում է լավ տրամադրություն, և, զարմանալիորեն, ձեր տրամադրությունը կսկսի հարթվել և նույնիսկ (!) բարելավել: Լարվածությունը՝ էմոցիոնալ և ֆիզիկական, կսկսի թուլանալ, և իրավիճակն այլևս այնքան անլուծելի կամ ողբերգական չի թվա։

Մեզ հետապնդող ձախողումները կարող են զարգացնել ձախողման վախ և խուսափելու ռազմավարություն: Սա նշանակում է, որ մարդը չի ձգտի հասնել հաջողության, այլ կհրաժարվի ակտիվ գործողություններից ու ամբողջ ուժով կփորձի խուսափել ձախողումից։ Ամենավատ նորությունն այն է, որ ոչ ոք չի կարող օգնել ձեզ հաղթահարել այս վախը: Բայց ամենալավ նորությունն այն է, որ ամեն ինչ մեր ձեռքերում է։ Մենք ունենք ընտրություն՝ կա՛մ վախի հսկայական մոլախոտ ենք աճեցնում, կա՛մ կարող ենք հավատի սերմեր ցանել մեր և մեր ուժերի նկատմամբ: Հաջողություն:

Անհաջողությունները կյանքի անբաժանելի մասն են։ Որոշ իրավիճակներում նման խոչընդոտները կարող են մեզ անհանգստացնել և հիասթափեցնել։ Կարևոր է կենտրոնանալ դրական կողմերև սովորիր անհաջողությունները դիտել որպես օգտակար դասեր, որպեսզի երբեք չկորցնես սիրտը, եթե կյանքը որոշի քեզ վրա գցել:

Քայլեր

Փոխեք ձեր աշխարհայացքը

Պատկերացրեք ձեր նպատակներին հասնելը:Պատկերացրեք, թե որքան երջանիկ կլինեք, երբ աշխատավայրում երկար սպասված պաշտոնի բարձրացում ստանաք կամ մի քանի ֆունտ կորցնեք։ Կենտրոնացեք ձեր նպատակներին հասնելու դրական արդյունքի վրա, բայց մի հուսահատվեք առաջիկա աշխատանքի ծավալից:

• Օրինակ, եթե ցանկանում եք գումար խնայել հանգստի համար, ապա որոշեք, թե որքան գումար կպահանջվի ճանապարհորդության համար, ապա մտածեք, թե ինչպես հասնել ձեր նպատակին: Մի անհանգստացեք, եթե առաջադրանքը սկզբում անհնար է թվում: Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք հրաժարվել առավոտյան լատտեից կամ անջատել կաբելային հեռուստացույցը մեկ տարով՝ որոշակի գումար խնայելու համար: Պատկերացրեք, թե որքան հաճելի կլինի ձեզ համար շարժվել դեպի ձեր նպատակին հասնելը։

1. Կենտրոնացեք հաջողությունների վրա.Մի մտածեք անցյալի անհաջողությունների և դժվարությունների մասին, որոնք կարող են սառեցնել ձեր բոցը: Ընդհակառակը, կենտրոնացեք հաջողությունների և գործողությունների վրա, որոնք կարող են ձեզ ավելի մոտեցնել ձեր նպատակին հասնելուն:

   • Եթե ​​դուք փորձում եք նիհարել, բայց վատ շաբաթ եք անցկացրել, երբ չափից շատ եք կերել և մոռացել եք մարզվել մարզասրահում, ապա կարիք չկա տխրելու: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք անում ճիշտ, այսինքն՝ երկուշաբթի առավոտյան խնդրին վերադառնալը կամ շաբաթից առաջ հանգստանալը: Ճիշտ բան անելու մասին մտածելը, այլ ոչ թե սխալ բան անելու մասին, կօգնի ձեզ պահպանել ձեր վերաբերմունքը և առողջ վերաբերմունքը:

2. Անհաջողությունը սովորելու հնարավորություն է:Մենք բոլորս ինչ-որ պահի ինչ-որ բանում ձախողվել ենք: Հիշեք, որ միայն ձախողման փաստը ձեզ անհաջողակ չի դարձնում: Անհաջողությունները հնարավորություններ են եզրակացություններ անելու և ապագայում սխալները չկրկնելու համար:

   Իրատեսական նպատակներ դրեք։Անհասանելի նպատակները ձեզ դրդում են ձախողման, այնպես որ ընտրեք նպատակներ, որոնք հնարավոր կլինի հասնել ողջամիտ ժամկետում: Հաջողությունը ժամանակ է պահանջում, և նույնը վերաբերում է անձնական նպատակների մեծամասնությանը, որոնց հնարավոր չէ հասնել մեկ գիշերում:

   • Խոշոր առաջադրանքները բաժանեք փոքր ենթաառաջադրանքների, որպեսզի դրանք ավելի կառավարելի թվան: Այսպիսով, այս տարի մարաթոն վազելու նպատակի փոխարեն կարելի է սկսել 5 կմ տարածությունից։

3. Փաստագրեք ձեր առաջընթացը:Հաջողության շոշափելի ապացույց ունենալը փոքր նշանակություն չունի։ Ձեր առաջընթացի տեսողական հաստատումը միշտ կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և եռանդ կհաղորդի ձեզ նոր ձեռքբերումների համար:

   • Օրինակ, դուք կարող եք գծագրել ձեր քաշի կորուստը ամսագրում, գրանցել ձեր կրեդիտ քարտով վճարումները կամ հետևել ձեր խնայողություններին: Յուրաքանչյուր մանրուք կարևոր է, և ձեր հաջողություններն արձանագրելը կօգնի ձեզ միշտ տեսնել, թե ինչ եք արդեն հասել:

Դրական վերաբերմունք

1. Զորավարժություններ.Ֆիզիկական ակտիվությունը դեպրեսիայի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց է և տրամադրությունը բարելավելու միջոց։ Եթե ​​դուք հիասթափված եք կամ չունեք մոտիվացիա, ստիպեք ինքներդ ձեզ օրական առնվազն 20 րոպե հատկացնել ֆիզիկական ակտիվությանը: Հնարավորության դեպքում գնացեք վազքի կամ քայլեք դրսում:

2. Գտեք դաստիարակ:Եթե ​​աշխատելու ցանկություն չունեք, ապա փորձեք ավագ գործընկերների մեջ մենթոր գտնել։ Այս մարդը պետք է դրական լինի և պատրաստ լինի աշխատել ձեզ հետ: Չի կարելի մարդուն պարտադրել կատարել այս դերը։ Փորձեք գտնել մենթոր, ով կարող է հաջողությամբ համագործակցել ձեզ հետ:

   • Օրինակ, եթե դուք - նոր ուսուցիչԵթե ​​դուք ձեզ մի փոքր վատ եք զգում, հարցրեք ընկերական գործընկերոջը, թե ինչպես է նա հաղթահարել սթրեսը և դժվարությունները, երբ առաջին անգամ սկսեց աշխատել: Իմաստությունն ու փորձը միշտ օգնության կգան, և դուք կհասկանաք, որ ուրիշները նույնպես նման սենսացիաներ են ապրել։

-Ինչո՞ւ եք կարողանում նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակներում մնալ, գուցե ոչ ուրախ, բայց գոնե ոչ դառնացած կյանքի հանդեպ: Ինձ համար, երբ դա ինձ համար դժվար է և դժվար, ես սովորաբար կամ դա անում եմ իմ շրջապատի վրա, կամ ընկնում եմ ինքնախղճահարության մեջ, իսկ հետո դեպրեսիայի մեջ: Ես խղճում եմ ինձ, սկսում եմ մտածել, թե որքան վատ է ամեն ինչ, և որ այս իրավիճակից ելք չկա։ Ու նաև վստահ եմ, որ իմ երազած ցանկությունները կյանքում չեն իրականանա։

-Լսիր, Լել, եթե կարծում ես, որ քո երազանքներն ու ցանկությունները չեն իրականանա, դու ինքդ էլ հասկանում ես, որ նման վերաբերմունքով...

-Այո, ես ամեն ինչ հասկանում եմ, ուստի հարցնում եմ, թե ինչպես եք կարողանում նույնիսկ կյանքի ամենադժվար հանգամանքներում, նույնիսկ երբ ձեր կողմից
Նրանք, ում սիրում էիք, հեռացան կյանքից, ինչպե՞ս կարողացաք չկորցնել սիրտը և շարունակել ապրել։ Որտեղի՞ց ուժ ու եռանդ՝ փյունիկի պես մոխիրներից վերածնվելու համար: Որտե՞ղ եք գտնում ուժ և ամենակարևորը՝ հավատը նորից երազելու, նպատակներ դնելու և ամենակարևորը՝ ապրելու առանց ագրեսիայի և հիասթափության։ Քանի՞ տարի է, որ ճանաչում եմ քեզ, բայց նույնիսկ ամենադժվար ժամանակներում քեզ հաջողվում է միշտ բաց ու բարի լինել կյանքի և մարդկանց նկատմամբ։

«Ես նույնիսկ չգիտեմ, թե ինչ ասեմ քեզ այս մասին, սիրելի Լել»: Վստահ չեմ, որ կյանքիս դժվարին, իսկապես ցավոտ ժամանակաշրջաններում ես միշտ
Նա բարյացակամ էր մարդկանց հետ և վարվում էր պատշաճ կերպով: Ի վերջո, նրանց կորուստը, ում դու սիրում էիր և ովքեր թանկ էին քեզ համար, ամենադժվար բանն է, որ մեզ տրված է ապրել: Եվ հիմա հասկանում եմ, որ միշտ չէ, որ ինձ այնպես եմ պահել այնպես, ինչպես կցանկանայի։ Չնայած, դու ավելի լավ գիտես. Երբեմն ինձ թվում է, որ դու իմ մասին շատ ավելին գիտես, քան ես իմ և իմ կյանքի մասին: Սա, հավանաբար, զարմանալի չէ, քանի որ դուք ինձ ճանաչում եք շատ ու շատ տարիներ։
Իսկ դրսից դա ավելի տեսանելի է։

Իսկ ինչ վերաբերում է բացությանն ու բարությանը, ագրեսիայի ու դժգոհության բացակայությանը, չհուսահատվելու և կյանքի նույնիսկ ամենադժվար ժամանակաշրջանում ապրելու կարողությանը, ապա այստեղ գաղտնիքներ կամ առեղծվածներ չկան։ Ես ուղղակի երախտապարտ եմ այն ​​ամենի համար, ինչ ունեմ հիմա, թեև ինչ-որ մեկը կամ ինչ-որ բան հեռանում է իմ կյանքից:

Երբ սկսում եմ շնորհակալություն հայտնել, աստիճանաբար հասկանում եմ, որ պետք չէ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ում ես կորցրել, պետք է գնահատել նրանց, ովքեր մնացել են։
քո կողքին, ով քո կյանքում է այստեղ և հիմա: Եվ երախտագիտությամբ հիշեք այն պահերը, որոնք տեղի են ունեցել անցյալում:

Այո, սկզբում դա չի հանգստացնում ցավն ու խորը ափսոսանքի զգացումը, բայց օգնում է գոյատևել, օգնում է չվիրավորվել և չվիրավորվել։
դա ցավ է պատճառում նրանց, ովքեր այս պահին ձեզ մոտ են: Իսկապես, մեր վշտի մեջ մենք հաճախ չենք նկատում մոտակայքում ապրողներին և սկսում ենք ոչնչացնել, խոցել ու խոր սպիներ թողնել մեր սիրելիների հոգիներում:

Ինչ վերաբերում է նյութական ինչ-որ բաների կորստին և չկատարված ակնկալիքներին... Գիտեք, համեմատած ձեզ համար թանկ մարդկանց կորստի հետ, այս ամենը կարծես թե հետին պլան է մղվում ոչ միայն, այլ հարյուր յոթանասուներորդ: IN վերջերս, երբ իմ կյանքում ինչ-որ անկանխատեսելի հանգամանքներ են տեղի ունենում՝ կապված հատկապես նյութական բաների հետ, ես ինքս ինձ ասում եմ. «Թող սա լինի իմ կյանքի ամենամեծ խնդիրը», և հետո սկսում եմ շնորհակալություն հայտնել այն փաստի համար, որ ես ապրում եմ և նրանց, ովքեր մոտ են։ ինձ.

Փորձեք, ամեն ինչ անմիջապես իր տեղը կընկնի։

-Իսկ եթե ես շնորհակալություն հայտնելու բան չունե՞մ: Ոչ, ես, անշուշտ, ուրախ եմ, որ իմ կյանքում հարազատներ ունեմ, բայց, ըստ էության, դա այն ամենն է, ինչ ունեմ:

-Վա՜յ: Ուզում եք ասել, որ չգիտե՞ք ինչի համար երախտապարտ լինել: Հիմա ես չեմ զարմանում, որ դուք պարբերաբար զգում եք
ապատիա և երբեմն դեպրեսիա:

— Տեսականորեն, իհարկե, ամեն ինչ հասկանում եմ։ Բայց գործնականում... Ահա թե ինչի համար պետք է շնորհակալություն հայտնեմ, ես սովորական մարդ, ես սովորական կյանքով եմ ապրում։ U
Ընտանիքում խնդիրներ ունեմ, աշխատանքում. Մի կողմից թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, բայց մյուս կողմից կուզենայի, որ ավելի լավ լիներ։

-Լել, նախ շնորհակալ եմ, որ կաս։ Որովհետև դու շարժվում ես, այսպես ասած, դու ինքնուրույն ես շարժվում տարածության մեջ: Համար
այն փաստը, որ դու ունես ոտքեր, ձեռքեր, տեսածիդ ու լսածի համար:

-Ուրեմն բնական է, իսկապե՞ս պետք է շնորհակալություն հայտնել դրա համար: Ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան, այնքան լավ, հիանալի: Որոշ ձեռքբերումների, ձեռքբերումների և
հաջողություն!

-Սա ձեր գլխավոր սխալն է։ Դուք մեծ բաներ եք ակնկալում, կարծում եք, որ դա ինչ-որ տեղ հորիզոնում է։ Եվ սա հիանալի է այստեղ,
հենց ձեր ոտքերի տակ: Այս հիանալի բանը տեղի է ունենում ձեր կյանքում ամեն օր, ամեն ժամ, ամեն րոպե և ամեն պահ: Եվ այս հիանալի բանը դուք ինքներդ եք: Ստեղծագործությունը, որ դու ես։ Եվ դուք չպետք է մոռանաք սա և չգնահատեք այն, ինչ ձեզ տրվել է: Ի վերջո, ցավոք սրտի, շատերին չի տրվում այն, ինչ դու ունես։ Շատերը երբեք չեն կարողանա վեր կենալ և ոտաբոբիկ քայլել խոտերի վրա: Շատերը երբեք չեն կարողանա լսել թռչունների երգը և երաժշտության ձայները, շատերը երբեք չեն կարողանա լսել.
կարդացեք այն, ինչ կարդում եք: Իսկ դուք ասում եք, որ պետք չէ երախտապարտ լինել այս ամենի համար, և որ այս ամենը բնական է ու սովորությա՞ն։

Պարզապես մի պահ պատկերացրեք, որ վաղը չեք կարողանա վեր կենալ անկողնուց:

- Ոչ, ոչ, ոչ, կարիք չկա դա ասելու:

-Դե ինչո՞ւ ոչ: Դուք ասում եք, որ դա չարժե շնորհակալություն հայտնել: -Սպասիր, ինձ պետք է
Ես նույնիսկ մի փոքր անհանգիստ էի զգում: Կարծում եմ՝ սկսում եմ հասկանալ։ Գիտեք, ես պետք է մտածեմ այս մասին: Ավելի լավ է ասա ինձ, թե ինչպես և ինչի համար ես շնորհակալություն հայտնում, հատկապես, երբ քեզ համար դժվար է:

-Լել, գիտես, երախտագիտության մեջ տարբերություն չկա, երբ քեզ համար դժվար է, կամ երբ, ընդհակառակը, ամեն ինչ կարգին է, և դու բախտի շարան ունես: Պարզապես դժվարին ժամանակներում երախտագիտությունն օգնում է գոյատևել և չկորցնել սիրտը, իսկ երջանիկ ժամանակներում երախտագիտությունն օգնում է չգոռոզանալ և չսկսել «աստղանալ», մտածել, որ այս ամենը հավերժ է։ Եվ ես շնորհակալ եմ ձեզ ամեն ինչի համար: Ես չունեմ որևէ հստակ համակարգ կամ մեթոդաբանություն. Պարզապես, երբ լինում էին կորստի, մարդկանց հրաժեշտ տալու ժամանակներ, ես շնորհակալ էի նրանց, ովքեր մնացել էին իմ կողքին և դեռ չէին լքել Երկիր մոլորակը այլ աշխարհ։ Փորձում եմ ավելի շատ կենտրոնանալ այսօրվա վրա, կլանել շփման յուրաքանչյուր պահը և զսպել ինձ որևէ բացասական հայտարարություն անելուց և դժգոհության դրսևորումներից։ Ես հասկանում եմ, որ եթե դա այժմ տեղին է, ապա մի քանի րոպեից նշանակություն չի ունենա, թե ով է թափել թեյը, չի սրբել սեղանը կամ խառնաշփոթ անել պահարանում:

Ինձ դուր է գալիս, երբ ես կարողանում եմ զսպել բացասականությունն ու էմոցիաները, և ինչ-որ տեղ լռել կամ ձևացնել, թե ոչինչ չի պատահել (մի մտածիր, ես չեմ խոսում վիրավորանքների կամ տգեղ պահվածքի մասին, ես նկատի ունեմ որոշ մանր բաներ, որոնք մենք, որպես կանոն, մենք Արձագանքեք ամենաշատը, գիտեք, երբ փոքր բաների հանդեպ ընկալունակ չեք, միայն այդ ժամանակ եք սկսում հասկանալ, որ այն մեծ բանը, որին այդքան երկար էիք սպասում, այստեղ է: Ահա այն - հենց այստեղ և հիմա:

Դե, երբ կյանքում բախտի կամ պարզապես հանգստության շարան է գալիս, ապա, որպես կանոն, ես շնորհակալ եմ քեզ այն ամենի համար, ինչ կատարվում է։ Եվ երբ դուք շնորհակալություն եք հայտնում դրա համար, հասկանում եք, որ քանի որ ինչ-որ բան հաջողությամբ է կատարվում ձեզ համար, դուք չպետք է բարձրանաք կամ պատկերացնեք ձեր մասին մի բան, որն իրականում չկա: Ի վերջո, այս ամենը գալիս և գնում է, և ամենալավ բանը, որ դուք կարող եք անել այս պահին, պարզապես հանգիստ վայելել այն երջանկությունը, որը կա:

- Սպասիր, որքա՞ն հաճախ պետք է շնորհակալություն ասես: Շաբաթը քանի անգամ:

-Հարցը սա՛ է: Գիտե՞ք, ինձ համար այնպիսի սովորություն է դարձել, որ այն պահերին, երբ ես ոչնչով զբաղված չեմ, սկսում եմ շնորհակալություն հայտնել կյանքին իմ ունեցածի համար։ Օրինակ՝ առավոտյան ես արթնանում եմ և շնորհակալություն եմ հայտնում ընտանիքիս համար։ Հետո, մինչ ես լոգանք եմ ընդունում և պատրաստվում, ես շնորհակալ եմ կյանքին իմ մարմնի համար, որ ծնվել եմ, որ ապրում եմ։ Հետո, երբ ինչ-որ տեղ քայլում եմ, կամ խցանված եմ երթևեկության մեջ, կամ հերթում եմ սպասում, կամ առանձնահատուկ որևէ բան չեմ անում, ես միշտ փորձում եմ մտքերս կենտրոնացնել այն ամենի վրա, ինչի համար շնորհակալ եմ: Ես մտովի դիմում եմ իմ սիրելիներին, ընտանիքին և ընկերներին, նրանց լույսի և սիրո շող եմ ուղարկում իմ սրտից և ասում, թե որքան ուրախ եմ, որ նրանք իմ կյանքում են: Երբեմն ես կենտրոնանում եմ նյութական բարիքների վրա, մտքերիս մեջ անցնում եմ այն ​​ամենին, ինչ ինձ տրվել է և շնորհակալություն եմ հայտնում Կյանքին դրա համար: Երբեմն ես վերադառնում եմ ինձ և իմ տաղանդներին և շնորհակալություն եմ հայտնում այն ​​տաղանդների համար, որոնք ինձ տվել է Կյանքը:

- Սպասիր, սպասիր: Պարզվում է, որ այն ժամանակ, երբ մարդկանց գլխում պտտվում են ամենատարբեր մտքերը, օրինակ՝ ինչպե՞ս եմ ես ինձ խղճում կամ անհաջողությունների մասին մտքեր, դու անցնում ես քո կյանքում լավ ու հաջողվածի միջով։

-Այդպես է ստացվում։

-Ուրեմն սա է քո գաղտնիքը: Վերջ, ինձ համար ամեն ինչ պարզ է։ Ոչինչ, եթե գնամ, մտածելու շատ բան ունեմ:

Եթե ​​դեռ հարցեր ունեք, կարող եք խորհուրդներ ստանալ հոդվածի և գրքերի հեղինակ Ա.Գայից։ Պայմաններ

Հարգանքներով՝ Անաստասիա Գայ։

Ի՞նչ է «ՀՈԳՈՎ Ընկնելը»: Ինչպես ճիշտ գրել այս բառը: Հայեցակարգ և մեկնաբանություն.

ՀՈԳՈՎ ԱՆՑԱԾ ով հուսահատ է, հուսահատ. Սա նշանակում է, որ մարդը (X) ընկճված է ինչ-որ բանից: հանգամանքները, կորցրել է ողջ ուժն ու հույսը, ոչ մի բանում մխիթարություն չի գտնում։ Խոսվում է անհամաձայնությամբ: ելույթ ստանդարտ. ? (1) Իրավիճակի ոչ ակտիվ սկիզբ. X կորցրած սիրտը: Անվանական մասը ունիզմ է։ Ամենից հաճախ բայը ness է: Վ. անցյալում vr. հաճախ առաջնորդվում. ներառյալ բացասականից Սովորաբար սկազի դերում։ Բաղադրիչ բառերի հերթականությունը ֆիքսված չէ։ ? Ռաիսա, սիրելիս, մի ​​քիչ ուրախացիր։ Մեկ ուրիշն է գալիս։ Եկեք բոլորս միասին սպասենք: Չի կարելի այդպես կորցնել սիրտը: Ա.Ն. Տոլստոյ, Ռաստեգինի արկածները «Վոլոդյա, ես նույնպես հաճախ այս վիճակում եմ»: I. Ehrenburg, Thaw. Նա [ակադեմիկոսը] խորհուրդ տվեց Գլադիշևին չկորցնել սիրտը և, օրինակ բերելով հին ալքիմիկոսներին, պնդեց, որ գիտության մեջ ոչ մի աշխատանք ապարդյուն չէ, կարելի է մի բան փնտրել և մեկ այլ բան գտնել։ Վ.Վոյնովիչ, Զինվոր Իվան Չոնկինի կյանքը և արտասովոր արկածները. ? Ամենափոքր անհաջողության դեպքում նա կորցրեց հանգստությունը, կորցրեց սիրտը և դարձավ վախկոտ, զայրացած և բարկացած: Ա.Կուպրին, Կիտրոնի կեղև. Մի օր նա մտածեց, որ ինչ-որ տեղ շատ մոտիկից լսել է մարդկային ձայներ, և նա կորցրեց սիրտը, որոշելով, որ սա խելագարության սկիզբն է: Ինքնախղճահարության արցունքներով նա լուռ տրտնջաց դեպի երկինք, թե ինչու է այն երես թեքել իրենից և լքել նրան։ Բ.Պաստեռնակ, բժիշկ Ժիվագո. Ոչ ոք չկորցրեց սիրտը և չդավաճանեց այն գործին, որի համար նրանք զոհաբերեցին: Ի.Կոզլով, Ոչ ժամանակ, ոչ հեռավորություն. ? Շատ մեծ բաներ են բացահայտվել ինձ...; Կյանքի երևույթների մեջ թաքնված են պատահական ու աննշան, երբեմն մեծ բովանդակություն. զգույշ եղեք ձեր գնահատականներում. Դժվարին փորձությունների ժամանակ մի կորցրեք սիրտը, հավատացեք մարդու հոգուն. դա Տիրոջ անոթն է: I. Shmelev, Old Valaam. Ֆյոդոր Վասիլևիչին թույլ չեն տվել մտնել սենյակ։ Նա միջանցքում հրաժեշտ տվեց Նատաշային։ «Գլխավորն այն է, որ սիրտը չկորցնես», - ասաց նա: F. Tyrin, Thundering Threshold. -Մեր բարոյական պարտքն է հրաժարվել համաձայնությունից… Մի՛ նեղվիր, Անդրեյ Նիկոլաևիչ... սիրտդ մի՛ կորցրու, ես վաղը կգնամ էներգետիկայի մոտ։ - Օդինցովը ժպտաց Անդրեյին: -Կբացատրեմ ու կհրաժարվեմ: Դ. Գրանին, Որոնողները. - Դու ձգտող իրավաբան ես, գունավորելու համար գրադարան է պետք... Դալն է պետք... դու արդեն տպագրվել ես, հիշում եմ: Միգուցե նորից գրես: Ոչինչ, մի կորցրու սիրտը... - նա սիրալիր շոյեց ուսիս: I. Shmelev, Հաճելի զբոսանք. ? «Քանի դեռ իմ մեջ գոնե կյանքի կայծ կա,- ասացի ինքս ինձ,- ես չեմ կորցնի սիրտը, կաշխատեմ, կպայքարեմ»: Ն. Մորոզով, Իմ կյանքի պատմությունները. Ինչպես հիմա տեսնում եմ Շչուկինսկոյեին... Ես ու ընկերս մտնում ենք մուտքի դուռը և կանգ առնում։ Ժողովրդին։ ... Եվ հանկարծ սիրտս կորցրեց: — Գնանք այստեղից, Գալ,— հարցրի ես։ Լ.Ֆիլատով, Անգութ սեր. մշակութային մեկնաբանություն. ֆրազոլոգիայի պատկեր. վերադառնում է ոգու՝ որպես աննյութական, եթերային էակի առասպելաբանական պատկերացումներին, որը մարդու կենսաարարչական սկզբունքն է։ Phraseol բաղադրիչ. ոգի նշանակում է «հոգու ուժ, քաջություն, ուժ և անկախություն, քաջություն, վճռականություն, կենսուրախություն: Ես դրա համար ոգի չունեմ»: (Դալ Վ.Ի. Բառարանկենդանի Մեծ ռուսաց լեզու. T. 1. M., 1999. P. 503.) Հոգու բաղադրիչը ֆրազոլոգիայում: փոխկապակցված է կրոնական գաղափարների հետ և խորհրդանշում է մարդու հոգևոր սկզբունքը, որն ուղղված է Աստծո հետ հաղորդակցմանը: ֆրազոլ. Աստվածաշնչի տեքստում. «Եվ Դավիթը Սավուղին ասաց. Բաղադրիչները ընկնում/ընկնում, անկում ասոցացվում են ամենահին, աշխարհը տեսնելու արքետիպային ձևերին վերադառնալու, «վերևից-ներքև» հակադրվելու և մշակույթի տարածական կոդի հետ փոխկապակցված: Կրոնական աշխարհայացքում «վերևը» կապված է դրախտի, աստվածային աշխարհի հետ, իսկ «ներքևը»՝ անդրաշխարհի հետ: ֆրազոլ. ձևավորվում է փոխաբերությամբ, որը ֆիզիկական անկումը համեմատում է թռիչքի բնական վիճակի կորստի հետ, որը ճախրում է ոգու համար (համեմատեք արտահայտության հետ, թե ինչ-որ մեկը գցեց իր թևերը): ֆրազոլոգիայի պատկեր. ընդհանուր առմամբ, կապված է հուսահատության և հուսահատության քրիստոնեական գաղափարի հետ, որպես մեղավոր վիճակներ, որոնք կապված են Աստծո և Նրա բարի նախախնամության հանդեպ հավատի թուլացման կամ նույնիսկ կորստի հետ: Չրք նաև ժողովրդական բանահյուսության մեջ. Դժվարության մեջ մի հուսահատվեք, վստահեք Աստծուն. Նա, ով վստահում է Աստծուն, չի կորցնում սիրտը: ֆրազոլ. հանդես է գալիս որպես հուսահատության և հուսահատության մեջ ընկած մարդու կարծրատիպային գաղափար: տես նաև ՎԱՅԵԼԵՔ ՈԳԻՆ (2) մեկնաբանություն:

Սիրտը կորցնելու համար կորցնել սիրտըԱվելի հաճախ բուեր: անցյալ vr. Հուսահատություն, հուսահատություն: = կախել/կախել գլուխդ, կախել/կախել քիթը, իջեցնել/իջեցնել ձեռքերը: ≠ Բարձրանալ: Գոյականի հետ արժեքով անձեր կամ անձանց խմբեր՝ աշակերտ, ուսանող, մարզիկ, հիվանդ, խումբ, մարդիկ... սիրտը կորցնում է; ինչի՞ վրա սիրտը կորցնել անհաջողություններից, վշտից, տառապանքից, հասարակության անկայունությունից...

Ինձ համար ահավոր, ահավոր ծանր է... Ես կորցնում եմ սիրտը, ես դառնացած եմ... և զզվում եմ ինքս ինձանից: (Լ. Տոլստոյ.)

Ինձ ուժեղ աջակցության կարիք ուներ, բայց չկար։ Ես դրականորեն կորցրի սիրտը: (Վ. Ռոզանով.)

Այդ գիշեր շքամուտքում ես... հիացա... ամպրոպով: Մինչև վերջ, սակայն, ես ահավոր հոգնած էի։ Եվ ես կորցրի սիրտը. ինչպե՞ս կարող եմ քսան մղոն քայլել անքուն գիշերից հետո: (Ի. Բունին.)

Գյուղացին շատ աշխատեց, բայց անապատի ուժերը կոտրեցին նրան, և նա կորցրեց սիրտը, սպասելով... ինչ-որ մեկի հրաշքի օգնությանը։ (Ա. Պլատոնով.)

Իմ կյանքը շատ առումներով մութ է և շփոթեցնող, բայց ես չեմ կորցնում սիրտը: (Ա. Բլոկ.)

Ուսումնական դարձվածքաբանական բառարան. - Մ.՝ ԱՍՏ. E. A. Bystrova, A. P. Okuneva, N. M. Shansky. 1997 .

Տեսեք, թե ինչ է «սիրտ կորցնելը» այլ բառարաններում.

կորցնել սիրտը-Տես հուսահատություն... Հոմանիշների բառարան

Սիրտը կորցնելու համար- ՀՈԳՈՎ ԸՆԿԵԼ։ ԸՆԿՈՒՄ (ԸՆԿՈՒՄ) ՀՈԳՈՎ. Հուսահատվել, խորապես վրդովվել, հուսահատվել: Նա պետք է առավոտից երեկո մի կոպեկի համար դասեր տար, նամակագրություն աներ ու դեռ սոված մնար, քանի որ ամբողջ վաստակն ուղարկում էր մորը ուտելու։ Նման… Ռուս գրական լեզվի դարձվածքաբանական բառարան

ՀՈԳՈՎ ԱՆՑԱԾ- ով հուսահատ է, հուսահատ. Սա նշանակում է, որ անձը (X) ինչ խոսքերով է ընկճվում։ հանգամանքները, կորցրել է ողջ ուժն ու հույսը, ոչ մի բանում մխիթարություն չի գտնում։ Խոսվում է անհամաձայնությամբ: ելույթ ստանդարտ. ✦ (1) Իրավիճակի ոչ ակտիվ սկիզբ. X կորցրած սիրտ...

Դուք կարող եք փորին ընկնել, գլխավորը սիրտը չկորցնելն է- Ցանկություն ընկածին, որ չհուզվի... Կենդանի ելույթ. Խոսակցական արտահայտությունների բառարան

աշնանը- Կորցնել սիրտը (գիրք) կորցնել եռանդը, վստահությունը, հուսահատությունը: Մի կորցրեք սիրտը, ամեն ինչ կստացվի: Ինչ-որ մեկի սիրտը խորտակվում է: տոգորված վախով, հուսահատությամբ, հուսահատությամբ: Եվ աղջկա սիրտը ընկնում է: Նեկրասով... Ռուսաց լեզվի դարձվածքաբանական բառարան

Սիրտը կորցնելու համար- 1. Ռեյվեն, Դոն: Կորցրեք ուժը, թուլացեք: SRNG 25, 120; SDG 2, 219. 2. Գորկի. Նույնը, ինչ սիրտը կորցնելը. ԲալՍոկ, 49 ...

ԸՆԿՈՒՄ- ԸՆԿԵԼ, ընկնել, ընկնել, ձգվել, հետևել ձգողությանը, մեծ մարմնի ձգմանը, ձգտել դեպի ծանրության կենտրոն: Անընդհատ ընկնելով՝ մոլորակները պտտվում են Արեգակի շուրջը։ | Ընկնել, ըստ նույն օրենքի, աշխարհից գետնին, վերևից վար, ... ... Դալի բացատրական բառարան

աշնանը- բայ., նսվ., օգտագործված։ շատ հաճախ Մորֆոլոգիա՝ ես ընկնում եմ, դու ընկնում ես, նա ընկնում է, մենք ընկնում ենք, դու ընկնում ես, նրանք ընկնում են , ընկել, ընկնել; Սբ. ընկնել, ընկնել, ընկնել; գոյական... Դմիտրիևի բացատրական բառարան

կորցնել սիրտը- Ռազգ. Հուսահատ դառնալ, ընկճվել։ FSRY, 149; BMS 1998, 174; BTS, 786; ՋՕԹ, 134; ZS 1996, 166 ... Մեծ բառարանՌուսական ասացվածքներ

Կորցնել սիրտը/կորցնել ոգին Ավելի հաճախ, քան բուերը: անցյալ vr. Հուսահատություն, հուսահատություն: = կախել/կախել գլուխդ, կախել/կախել քիթը, իջեցնել/իջեցնել ձեռքերը: ≠ Բարձրանալ: Գոյականի հետ արժեքով անձինք կամ անձանց խմբերը՝ աշակերտ, ուսանող, մարզիկ, հիվանդ, խումբ, մարդիկ... ... Ուսումնական դարձվածքաբանական բառարան

Գրքեր

• Ամեն ինչ Դինկայի և նրա ընկերների՝ Օսեևա Վ.-ի մասին: Դինկան միլիոնավոր ընթերցողների սիրելի հերոսուհին է, չարագործ և երազող: Այս ինքնաբուխ, բարի և համակրելի աղջիկը գրքի առաջին էջերից գրավում է միլիոնավոր ընթերցողների սրտերը։ Ձեր հետ...