Bieži pie manis nāk klienti, kuri apraksta apmēram tā: “Man bija svētīga dzīve, viss bija kārtībā, pēc plāna, mēreni, bez stresa un pēkšņi….
Virkne nepatikšanu, zaudējumu, un tagad es esmu bedrē un nezinu, kā tikt ārā...
Viņi teica, ka tas ir bojāts, es devos un fotografēju, bet situācija neuzlabojās, es nezinu, ko darīt...”
Vairumā gadījumu šī situācija ir traumas izraisītājs. Turklāt trauma varēja rasties vai nu dzīves problēmu rašanās priekšvakarā, vai jau sen, agrā bērnībā vai pat ārpus jūsu dzīves.
Mēs visi dzīvojam informācijas laukos. Mūsu dzimtas lauks (senču lauks), valsts lauks, kolektīva lauks utt., utt. Un šajos laukos ir milzīgi informācijas slāņi, ko mēs lasām.
Vispārīga informācija mūsu jomā vienmēr ir klāt, mēs tajā dzīvojam. Un gadās, ka pienāk brīdis un ieslēdzas tava dzimšanas trauma. Trauma, kas notika ar vienu no jūsu senčiem ilgi pirms jūsu dzimšanas.
Kāpēc jūsu? Tas ir pat kauns, vai ne?!
Fakts ir tāds, ka trauma vienmēr tiecas pēc dziedināšanas. Tāda ir viņas būtība. Ja cilvēks nomirst, nesadziedējis savu traumu, tad tas karājas ģimenes laukā un nemitīgi meklē kādu, kas varētu to izārstēt. Šādi piemēri ietver atkārtotus likteņus ģimenē, pašnāvību, vientulību vai laulāto zaudēšanu, ko izraisa sievietes.
Man bija kliente, kura teica, ka ģimenē visas sievietes vienmēr dzīvo vienas, bez vīriešiem. Viņu vīri bija kopā ar viņiem tikai pirmo laulības gadu (vai nedaudz vairāk). Tad viņi vai nu nomira, vai aizgāja. Tālāk scenārijs ir vienāds - sievietes vienas audzināja bērnus (vienmēr bija meitenes), dzīvoja smagu dzīvi, vienmēr sev visu noliedzot, attiecības vairs neizdevās, izaudzinājušas meitu, viņas vēroja viņas likteni, kas izrādījās būt mātes likteņa kopijai, palīdzēja nedaudz audzināt mazmeitu un devās prom. Un tā 4 paaudzes (visi, par kuriem zināja mans klients). Kas ir roks? Karma? Nē, tā ir trauma. 2 seansi ar manu klientu un izārstējām traumu. Kopš tā laika ir pagājuši 5 gadi. Viņa ir laimīgi precējusies, vīrs meitai kļuvis par pilntiesīgu tēvu un brālis jau aug. Šīs ir stāsta laimīgās beigas vai drīzāk traumas.
Kāpēc viņai ieslēdzās trauma? Galu galā manai klientei bija māsa, kas bija laimīga savās personīgajās attiecībās. Sarežģīts jautājums, bet es domāju, ka šāda trauma izvēlas mūs, izvēlas kādu, kurš var, kuram ir spēks un resurss. Jo traumas mērķis ir dziedēt. Sacensību izdzīvošanas labad. Un tas notiks, pat ja jums būs jāupurē kāds no ģimenes locekļiem.
Par to liecina atkārtotu pašnāvību gadījumi. 36 gadus veca kliente vērsās pie manis ar sūdzību, ka viņa aptuveni gadu slimo ar depresiju, ir aizgājusi no darba, lielākā daļa laiks guļ uz dīvāna, neko negrib. Pats trakākais, ka sāka parādīties domas par pašnāvību, ka nav jēgas tā turpināt dzīvot. Un šīs domas ir ļoti biedējošas. Jo ir vēl viena viņas daļa, kas vēlas dzīvot. Strādājiet, izveidojiet ģimeni, esiet laimīgi. Bet šī sāpīgā daļa ir stiprāka, un tā nosēdina tevi uz dīvāna un liek apturēt dzīvi.
Mēs devāmies meklēt savainojumu. Šis bija viens no maniem interesantākajiem terapeitiskajiem darbiem. Šīs sievietes ģimenē bija 7 pašnāvnieku paaudzes (to atklājām traumas laikā), viss sākās, protams, ar pirmo, pirms vairākiem gadsimtiem, visi pārējie bija traumas upuri, kurus viņa izvēlējās, tiecoties pēc dziedināšanas. . Viņa arī izvēlējās manu klientu, bet tikai tāpēc, ka viņa varēja tikt galā ar šo problēmu.
Vienā seansā atradām un izārstējām traumu, klients izkāpa no dīvāna, atrada darbu, parādījās mīļotais cilvēks, un tas viss notika tikai 4 mēnešus pēc terapijas (atgādinājums - TIKAI VIENA 2 stundu SESIJA!).
Tātad, ja jums viss ir slikti, nekrītiet izmisumā, iespējams, ka jūsu misija ir jūsu ģimenes, klana un dzīves dziedināšana. Un tas ir ļoti atbildīgi. No tā ir atkarīgs jūsu bērnu un nākamo paaudžu liktenis.
Un, ja jūs izskaidrojat savas problēmas ar ļaunu aci, bojājumiem vai kādu citu trešās puses ietekmi, tad jums noteikti nebūs resursu, lai to mainītu.
Man labāk patīk ticēt, ka ļauna acs kā tāda neeksistē) Un es to iesaku jums.
Kad viss sabrūk
Cilvēka dzīve ir pārsteigumu pilna, gan labu, gan sliktu!
Tomēr šodien es gribētu pieskarties tiem dzīves mirkļiem, kas radikāli ietekmē cilvēku. Personīgas traģēdijas, šķiršanās un zaudējumi.
Lai to izdarītu, iztēlosimies uz mirkli kāda iedomāta cilvēka dzīvi un pievienosim viņa liktenim to, ko nedod Dievs katram piedzīvot!
Tātad, piedzima bērns, teiksim, meitene. Pirmā diena skolā, ikdiena, atvaļinājumi, pirmā mīlestība, skolas beigšana un iestāšanās koledžā...
Šķiet standarta dzīves periods. Neļausim novērsties no “nelielām grūtībām”.
Tagad paskatīsimies, par ko (kā personību) viņš ir kļuvis 30-35 gadus vecs mūsu iedomātā persona!?
Pareizi, nekas "militārs" šeit nav minēts, cilvēks līdz šim ir dzīvojis diezgan normālu dzīvi, izņemot bērnus!
Bet kāpēc mēs koncentrējamies uz šo konkrēto periodu? Jā, jo dzīves likumsakarība tik diezgan ilgā laika periodā (līdz 30-35 gadu vecumam) jau nes briesmas!
Neuzskatiet mani par pesimistu vai provokatoru, es tikai apzināti sākšu radikāli un viņai nožēlojami mainīt mūsu varones dzīvi. Un tas viss tāpēc, ka jūs nevarat izlikties, ka tas nenotiek!
... Ir pagājuši vēl 3 gadi. Un tad notiek kaut kas tāds, ka daži var domāt: "Nu, tāda ir dzīve."
Mūsu varoni pamet mīļotais un atstāj uz visiem laikiem...
Mēs pat aizvērsim acis uz to, ka tas nevarēja notikt pēkšņi. Pieņemsim, ka mūsu varone bija “akla” un nepamanīja, kad viņas ģimene izjuka.
Vai jūs domājat, ka viņai būs viegli tikt tam pāri garīgi?
Teikšu vairāk, pat ja tu izmetīsi mīlestību un atstāsi tikai pieķeršanās sajūtu, tā būs īsta traģēdija. Un, ja viņa arī mīlētu savu vīru, tad ap viņu vienkārši VISA PASAULE SABRUKTU!
Viņa nevarēs: koncentrēties darbam, baudīt sauli, sazināties ar draugiem, pat normāli domāt, un tas būs grūti.
Tas vēl nav viss. Naktīs būs šausmīgi grūti aizmigt. Un pat pazaudējusi sevi sapnī, viņa no rīta pamodīsies un jutīsies tā, it kā viņai uz krūtīm kristu smags skumju stabs. Un skumjas (tieši bēdas) viņu pārņems ar jaunu sparu, kā kaut kas tumšs un degošs no iekšpuses, aprīs viņu, neļaujot normāli dzīvot. Asaru jūra un pilnīga apātija pret visu, kas jums ir apkārt, ir neizbēgama.
Briesmīgi? Diemžēl jā! Ir ļoti maz cilvēku, kuri no tā visa var izvairīties, ja nonāk līdzīgā situācijā.
Un pirmais iemesls šeit ir pēkšņa nodevība , kas nogāza visus iekšējos un svētos stabus. Cilvēks nekad nedomās, ka viņa izmērītā un mierīgā dzīve var beigties vienā naktī! Un, kad tas notiek, pasaule apkārt sabrūk!
Otrs iemesls– tās ir slēptās briesmas, ko nes ilgs un izmērīts dzīves posms! Fakts ir tāds, ka dziļums un sāpes no iespējamā parastā dzīvesveida sabrukuma ir proporcionālas šī perioda ilgumam. Citiem vārdiem sakot, jo ilgāks laiks ir nepieciešams, jo grūtāk visu aizmirst un mainīt!
Un mēs pat nepieskaramies materiālajai struktūrai. Tikai mūsu varones iekšējais stāvoklis!
Lūk, viens piemērs, kas vienā mirklī var pilnībā izmainīt cilvēku! Un sliktākais ir tas, ka izmaiņas ir neatsaucamas. Ticiet man, ir likteņi, kas ir daudz sliktāki par to, ko tikko prezentējām! Un nemeklējiet šeit mājienus, es vienkārši nevarēju nepieskarties šai tēmai.
Nu, tagad es sevi nenodosīšu un sniegšu vienu iedarbīgu padomu tiem, kas (ceru, ka tādu nav) nonākuši līdzīgā situācijā. Un nav svarīgi, vai tas ir vīrietis vai sieviete. Nodevība un sabrukums skāra visus vienādi.
Tātad. Ja pasaule vienā naktī sabruks , ja tu nespēj noticēt, ka mīļotais cilvēks tevi ir nodevis, un ja tev radās šī šoka situācija, tad NEVAR MĒĢINĀT VISU UZREIZ!
Asaras, lūgumi, zvani - tas viss ir bezjēdzīgi! Izņemot situācijas pasliktināšanos un papildu sāpes, tas nedos.
Jums ir jānoņem šī iekšējā šausmu sajūta un nākotnes garīgais priekšstats par "kas notiks tālāk?"
Un šādi tas tiek darīts. Nav nepieciešams sevi pārliecināt, ka jūs spēcīgs cilvēks un viss, kas nav izdarīts, ir uz labu. Tas ir muļķības! Tas nepalīdzēs!
Gluži pretēji, iedomājieties, ka tieši pēc mēneša tavs mīļotais atgriezīsies pie jums! Turklāt vajag pasniegt tā, lai ne viņš, ne jūs nebūtu vainīgi notikušajā!
Es saprotu: dusmas, mīlestība, naids, sentimentalitāte – tas viss pēc kārtas piepildīs tavu apziņu. Tāpēc mēģiniet aizdzīt no sevis negatīvās domas un emocijas, un atstājiet tikai pozitīvās!
Uzzīmējiet sev situāciju katrā detaļā, kā pēc mēneša vai diviem, jūs abi JŪS BŪSIT KOPĀ ATKAL UN MŪŽĪGI!
Es zinu, ko saku! Tieši tā tas ir! Jūsu apziņa jau ir traumēta, tāpēc šeit tas ir ļoti svarīgi DOD TO, KAS TAS IR ZAUDĒTS – regularitāte, pat sapņos!
Tā nav pašapmāns! Ar pareizo attieksmi būs tieši tā, kā tu zīmē savu nākotni sevī!
Otrkārt. Bēdu brīdī nav jādomā, vai vari piedot un pieņemt to atpakaļ vai nē. TO LĒMUSI VĒLĀK! Pats svarīgākais tagad ir tavs prāta stāvoklis! Atceries šo!
Pastāvīgi iedomājieties, ka viss kļūs labāk! Piešķiriet sev konkrētu termiņu: pēc mēneša, trīs, sešiem mēnešiem, gadā - bet viņš(-i) VISS PIE JUMS ATGRIEZIES UN BŪSI LAIMĪGS!
Trešais. Ierakstiet komēdijas sēriju DVD. Lai viņi ir primitīvi, galvenais ir rezultāts. Un tie ir jūsu smiekli vai smaids! Skatieties tās vairākas stundas pēc kārtas!
Visā visumā, Tavs mērķis ir mīkstināt triecienu savai pašapziņai! Viss pārējais nāk vēlāk! Arī jums nevajadzētu uztraukties, cik ilgi tas prasīs.
Domas joprojām atgriezīsies realitātē, un šeit jums ir jāparāda sava griba. Pārlieciniet sevi, ka jūsu mīļotais vienkārši aizgāja uz pāris mēnešiem.
Es uzsveru! Šis padoms ir piemērots tikai tiem, kuri līdzīgā situācijā patiešām piedzīvo garīgas ciešanas!
Lai ar jums nenotiek nekas tāds, kā iepriekš rakstīts!
Un lai šī informācija jums paliek regulārs raksts internetā!
83 komentāri vietnei “Kad viss sabrūk”
Sapjongai Mifamai ar atdevi, mīlestību un pateicību
Kad lietas sabrūk: sirds padomi grūtos laikos
© 1997, Pema Chodron
Pēcvārds 20. gadadienas izdevumam © 2016, Pema Chodron
Publicēts saskaņā ar vienošanos ar Shambhala Publications,
Inc ar Aleksandra Koržeņevska aģentūras (Krievija) palīdzību
© Melikhova A.A., tulkojums krievu valodā, 2018
© Dizains. Izdevniecība Eksmo LLC, 2018
GRĀMATAS PAŠIZZINĀŠANAI
Iekšējā inženierija. Ceļš uz prieku. Praktisks ceļvedis no joga
Cilvēks ir visvairāk sarežģīts mehānisms uz planētas, un joga ir tās lietošanas instrukcija. Tā domā Sadhguru, vadošo uzņēmumu treneris pasaulē. Savā grāmatā viņš piedāvā sistēmu “Iekšējā inženierija”, kas izstrādāta, pamatojoties uz senām mācībām, kas palīdzēs laimes un labklājības meklējumos.
Spēks ir tevī. Kā atsāknēt imūnsistēmu un palikt veselam visu mūžu
Deepak Chopra, vadošais eksperts integratīvās medicīnas jomā, un Rūdolfs Tanzi, novatoriskais neirozinātnieks, iepazīstina ar savu revolucionāro jauno darbu imunitātes jomā. Tie ne tikai iepazīstina jūs ar jaunākajiem pētījumiem par cilvēka prāta un ķermeņa mijiedarbību, bet arī piedāvā praktisku septiņu dienu rīcības plānu, pēc kura varat sākt ķermeņa pašatveseļošanās procesu.
Iet tur, kur tas ir biedējoši. Šeit jūs atradīsit spēku
Veiksmīgais uzņēmējs Džims Loulss piedāvā 10 noteikumus, pēc kuriem tu vari pats uzrakstīt savas dzīves stāstu un pārstāt tevi vadīt bailes. Viņa grāmata palīdz pārvērst jūsu visdrošākos sapņus realitātē, pārvarēt savus ierobežojumus, izkļūt no komforta zonas un veikt pozitīvas pārmaiņas.
Ticības bioloģija. Kā pārliecības spēks var mainīt jūsu ķermeni un prātu
Iedzimtība nav nāves spriedums, un cilvēks nav savu gēnu ķīlnieks. Molekulārbiologa Brūsa Liptona visvairāk pārdotā grāmata parādīs, ka jūsu domas un dzīvesveids veido jūsu DNS. Uzziniet, kā mainīt bioloģiskie procesi izmantojot apziņu un uzvarot savu stresu, strādājot ar zemapziņu.
Ievads
1995. gadā es devos ilgā atvaļinājumā. Visu gadu ES neko neizdariju. Tas bija manas dzīves iedvesmojošākais periods un lielā mērā veicināja manu garīgo attīstību. Būtībā viss, ko es darīju, bija atpūsties. Es daudz lasīju, staigāju un gulēju. Es gatavoju un ēdu, meditēju un rakstīju. Man nebija ne grafika, ne uzdevumu, ne “obligāto darbu”. Šajā brīvības piepildītajā periodā es daudz sapratu pats. Es ļoti lēni izgāju cauri divām nerediģētu lekciju konspektu kastītēm, kuras lasīju no 1987. līdz 1994. gadam. Viņiem nebija vienotas tēmas, atšķirībā no datong lekcijām, kas veidoja pamatu The Wisdom of Non-Escape. (“Nebēgšanas gudrība”), vai Lojong lekcijas, kas veidoja grāmatu “Sāciet tūlīt” ("Sāciet tur, kur atrodaties"). Ik pa laikam paskatījos dažus stenogrammas. Materiāls bija neviendabīgs: daži šķita pārāk abstrakti, citi pārsteidzoši. Pārlasot savus vārdus, es jutos gan ieinteresēta, gan apmulsusi. Pamazām es pamanīju, ka neatkarīgi no tā, kādu tēmu izvēlējos lekciju, kurā valstī tajā brīdī atrados vai kurā gadā tas notika, es turpināju runāt par vienu un to pašu: neticamo nozīmi. maitri(mīloša laipnība pret sevi) un modināt bezbailīgu līdzjūtīgu attieksmi pret savām un citu sāpēm. Man šķita, ka katrā lekcijā es strīdējos par to, ka mēs varam ieiet nepazīstamā teritorijā un atpūsties savas situācijas nenoteiktībā. Vēl viena svarīga tēma, pie kuras es turpināju atgriezties, ir duālās uztveres izjukšana, attālināšanās no dalījuma “mēs” un “viņi”, “šis” un “tas”, “sliktais” un “labais”. Mans skolotājs Čogyams Trungpa to izteica šādi: "Palieciet uz asiem stūriem." Es sapratu, ka visus šos septiņus gadus es vienkārši mēģināju internalizēt un nodot citiem svarīgos un drosmīgos padomus, ko Trungpa Rinpoče deva saviem studentiem.
Apmēram sešus mēnešus vēlāk mana redaktore Emīlija Hilberna Sella jautāja, vai man ir lekciju pieraksti, kas varētu būt trešās grāmatas pamatā. Es viņai nosūtīju kastītes ar maniem ierakstiem. Viņa izlasīja stenogrammas un sajūsmas pilna sacīja Shambhala Publications: "Mums būs vēl viena grāmata."
Nākamos sešus mēnešus Emīlija strādāja ar materiālu: atlasīja, dzēsa, noteica. Un es strādāju pie katras nākamās nodaļas savam priekam. Es pilnībā iegrimu šajās lekcijās, tikai pauzes ņēmu, lai paskatītos uz okeānu vai pastaigātos pa kalniem. Kādu dienu Rinpoče man deva padomu: "Atpūtieties un rakstiet." Gadiem vēlāk es beidzot varēju to izmantot.
Šī grāmata ir rezultāts tam, ka gadu neko nedaru un sadarbojos ar Emīliju.
Lai šī grāmata iedvesmo jūs spert pirmos soļus harmonijas atrašanā un ņemt vērā šīs mācības par godīgumu, laipnību un drosmi. Ja jūsu dzīve ir haotiska un stresa pilna, jūs daudz ko atradīsit šajā grāmatā noderīgi padomi. Ja jūs ciešat no zaudējumiem vai piedzīvojat trauksmi, šīs mācības ir paredzētas jums. Viņu galvenais vēstījums ir tāds, ka mums visiem ir jāatceras, cik svarīgi ir pieņemt visu, kas rodas, un pārvērst visu, ar ko sastopamies, ceļā uz apgaismību.
Ieviešot šos norādījumus praksē, mēs pievienojamies garai skolotāju un studentu rindai, kuri ir izmantojuši dharmu jeb Budas mācības, lai tiktu galā ar dzīves kāpumiem un kritumiem. Ikdiena. Mēs, tāpat kā viņi iepriekš, spējam sadraudzēties ar savu ego un atklāt sevī sākotnējo gudrību.
Es pateicos Vidjadharam, godājamajam Čogjamam Trungpa Rinpoče, par to, ka viņš savu dzīvi ir veltījis dharmai un tik viegli nodod tās būtību. Rietumnieki. Lai manis saņemtā iedvesma sasniedz arī jūs. Lai mēs, tāpat kā viņš, izvēlētos bodhisatvas ceļu un vienmēr atcerētos viņa vārdus: "Haoss ir ļoti labas ziņas."
Pema Chodron,
Gampo klosteris, Pleasant Bay, Nova Scotia, 1996
1. nodaļa
Tuvāk bailēm
Bailes rodas kā dabiska reakcija, kad mēs tuvojamies patiesībai.
Garīgos meklējumus var pielīdzināt ceļošanai trauslā laivā pāri okeānam, cerot atklāt nezināmas zemes. Ar patiesu praksi nāk iedvesma, bet agri vai vēlu sastopamies arī ar bailēm. Galu galā mēs zinām tikai to, ka, sasnieguši horizontu, mēs nonāksim pasaules malā. Tāpat kā visi pētnieki, mēs esam ieinteresēti uzzināt, kas mūs tur sagaida, taču neesam pārliecināti, ka mums pietiks drosmes tam stāties pretī.
Ja mūs interesē budisms un mēs nolemjam uzzināt, ko tas mums piedāvā, tad mēs drīz uzzināsim, ka ir dažādas pieejas trenēties. Kad mēs izvēlamies ieskatu meditāciju, mēs sākam ar apzinātību, pilnībā apzinoties visas savas darbības un vārdus. Zen praksē mēs saņemam mācības par tukšumu un cenšamies izveidot savienojumu ar atvērtu, neierobežotu garīgo skaidrību. Vadžrajanas mācības mūs iepazīstina ar to, kā strādāt ar jebkuras situācijas enerģijām, uztverot visu, kas rodas, kā apgaismotu enerģiju. Mēs varam izmantot jebkuru no šīm pieejām, taču, ja vēlamies iedziļināties un bez vilcināšanās praktizēt, mēs kādā brīdī neizbēgami saskarsimies ar bailēm.
Bailes ir pazīstamas katrai radībai. Pat niecīgs kukainis piedzīvo bailes. Kad ieliekam rokas ūdenī pie mīkstajām, atklātajām jūras anemonēm, tās aizveras. Tā ir visu būtņu spontāna reakcija. Tas ir pilnīgi normāli, ka mēs izjūtam bailes, saskaroties ar nezināmo. Bailes ir dzīves sastāvdaļa, tās ir raksturīgas visām būtnēm. Tā ir mūsu reakcija uz vientulības, nāves vai atbalsta trūkuma iespējamību dzīvē. Bailes rodas kā dabiska reakcija, kad mēs tuvojamies patiesībai.
Ja mēs nolemsim būt šeit un tagad, mūsu dzīve dzirkstīs jaunās krāsās.
Vienā no manām garajām rekolekcijām man radās atziņa: mēs nevaram vienlaikus atrasties tagadnē un novērsties no savām domām! Es zinu, ka tas šķiet pašsaprotami, bet, kad tu to atklāsi pats, tava dzīve mainīsies. Nepastāvība īpaši izpaužas pašreizējā brīdī. Tas pats attiecas uz līdzjūtību, brīnumu un drosmi. Un bailes. Patiesībā ikviens, kurš stāv uz nezināmā robežas, pilnībā iegrimis tagadnē un bez atskaites punkta, piedzīvo sava veida bezsvara stāvokli. Šajā brīdī mūsu izpratne padziļinās, mēs atklājam, ka atrašanās pašreizējā brīdī ir diezgan neaizsargāts stāvoklis un tas var būt gan biedējošs, gan maigs.
Dodoties garīgā ceļojumā, mēs nesam sev līdzi visu veidu ideju un cerību bagāžu. Mēs meklējam atbildes, vēloties remdēt izsalkumu, ko piedzīvojam ļoti ilgu laiku. Bet pēdējais, ko mēs vēlamies, ir vēl vairāk iepazīties ar mūsu iekšējiem dēmoniem. Protams, cilvēki cenšas mūs brīdināt. Es atceros, ka pirmo reizi, kad saņēmu norādījumus par meditāciju, sieviete, kas man skaidroja šo praksi, teica: "Lūdzu, nedomājiet, ka meditācija pasargās jūs no aizkaitinājuma." Bet visi brīdinājumi pasaulē nevar mūs pārliecināt. Drīzāk viņi stumj mūs pa taku.
Tas ir par baiļu atpazīšanu, to labāku iepazīšanu, skatīšanos tieši acīs. Mēs to darām nevis tāpēc, lai atrisinātu savas problēmas, bet gan lai iemācītos redzēt, dzirdēt, garšot un smaržot, un domāt pilnīgi jaunā veidā. Bet, kad mēs sāksim, mēs visu laiku būsim spiesti izrādīt pazemību. Mums nebūs pamata augstprātībai, kas rodas, sekojot dažiem ideāliem. Mūsu vēlme spert nākamo soli to pārtrauks. Atklājumiem, ko mēs veicam praksē, nav nekā kopīga ar ticību nekam. Drīzāk tie ir saistīti ar gatavību mirt, gatavību mirt visu laiku.
Gan norādījumi par apzinātību, gan mācības par tukšumu vai darbu ar enerģijām saka vienu: palikšana pašreizējā mirklī mūs piesaista laika un telpas punktam, kurā atrodamies. Kad mēs apstājamies un neveicam nekādas darbības, mēs satiekam savu sirdi. Kā viens no maniem studentiem tik daiļrunīgi teica: "Budas daba gudri maskējas kā bailes un mudina mūs būt atvērtiem un uzņēmīgiem."
Reiz apmeklēju lekciju, kurā vadītājs stāstīja par savu garīgo pieredzi, kas iegūta 60. gados Indijā. Šis vīrietis bija apņēmības pilns atbrīvoties no savām negatīvajām emocijām. Viņš cīnījās ar dusmām un iekāri, slinkumu un lepnumu. Bet visvairāk viņš gribēja atbrīvoties no bailēm. Viņa meditācijas skolotājs vīrietim turpināja teikt: “Beidz cīnīties”, taču viņam šie vārdi bija tikai vēl viens veids, kā izskaidrot, kā pārvarēt šķēršļus.
Galu galā skolotājs nosūtīja viņu meditēt mazā būdiņā kalnu pakājē. Vīrietis aizvēra durvis un sāka vingrināties, un, kad kļuva tumšs, viņš aizdedzināja trīs mazas svecītes. Ap pusnakti viņš izdzirdēja skaņu istabas stūrī un krēslā ieraudzīja milzīgu čūsku. Viņš domāja, ka tā ir karaliskā kobra. Viņa bija tieši viņam priekšā, šūpojoties no vienas puses uz otru. Vīrietis visu nakti negulēja, nenolaižot acis no čūskas. Viņš bija paralizēts no bailēm. Tajā brīdī eksistēja tikai čūska, viņš pats un viņa bailes.
Īsi pirms rītausmas izdega pēdējā svece, un vīrietis sāka raudāt. Viņš raudāja nevis aiz izmisuma, bet gan no maiguma. Viņš juta visu dzīvnieku un cilvēku centienus uz zemes: viņš saprata viņu vientulību un cīņu. Visa viņa meditācija nebija nekas cits kā izolācija un cīņa. Viņš patiesi, no visas sirds pieņēma, ka ir dusmīgs, skaudīgs, pretojas, cīnās un baidās.
Kad mēs apstājamies un neveicam nekādas darbības, mēs satiekam savu sirdi.
Viņš arī apzinājās savu neizmērojamo vērtību – viņš bija gudrs un dumjš, bagāts un nabags, un pilnīgi nesaprotams. Un viņš bija pateicības pilns. Pilnīgā tumsā viņš piecēlās, piegāja pie čūskas un paklanījās. Un tad viņš aizmiga tieši uz grīdas. Kad viņš pamodās, čūska bija pazudusi. Viņš nekad nezināja, vai viņa bija viņa iztēles auglis, vai arī viņa patiešām pastāv, taču šķita, ka tam vairs nebija nozīmes. Kā viņš teica lekcijas beigās, šī intīmā iepazīšanās ar bailēm likvidēja visu viņa personīgo iekšējo drāmu, un viņš atvērās apkārtējai pasaulei.
Neviens mums nekad nesaka: "Beidziet bēgt no savām bailēm!" Mēs reti dzirdam padomu tuvināties savām bailēm, iepazīt tās, vienkārši būt kopā ar tām. Reiz es jautāju dzena meistaram Kobunam Čino Rosi, kādas ir viņa attiecības ar bailēm, un viņš atbildēja: "Es tam piekrītu, es vienkārši piekrītu." Bet parasti mums iesaka to saldināt, nogludināt, iedzert zāles vai novērst uzmanību, darīt visu, lai tas pazustu.
Šāds padoms pat nav īpaši nepieciešams, jo bēgšana no bailēm ir mūsu dabiska reakcija. Pie mazākās baiļu mājiena mēs zaudējam paškontroli. Mēs jūtam, ka tas nāk un bēgam. Ir labi, ja mēs to apzināmies un nevainojam sevi, bet attīstām beznosacījumu līdzjūtību. Skumjākais šajā visā ir tas, kā mēs sev atņemam pašreizējo mirkli.
Tomēr dažreiz bailes mūs iedzen stūrī; viss brūk un mēs meklējam evakuācijas ceļu. Šādos brīžos mums pat visdziļākās garīgās patiesības šķiet diezgan tiešas un banālas. Nav kur skriet. Mēs to redzam tikpat skaidri kā jebkurš cits. Bet agri vai vēlu mēs saprotam, ka, lai gan mēs nevaram pārvērst bailes par kaut ko patīkamu, tās tomēr palīdzēs mums saprast visas mācības, ko jebkad esam dzirdējuši vai lasījuši,
Tāpēc, kad nākamreiz saskaraties ar bailēm, uzskatiet, ka tas ir drosmes avots. Mēs parasti domājam, ka drosmīgi cilvēki nejūt bailes. Bet patiesība ir tāda, ka drosmīgi ir tie, kuriem ir ciešas attiecības ar bailēm,
Mans pirmais vīrs reiz man teica, ka esmu viena no visvairāk... drosmīgi cilvēki savā dzīvē. Kad jautāju, kāpēc viņš tā domā, viņš atbildēja: lai gan man ir šausmīgi bail, es tomēr eju un daru to, kas man jādara, lai kā man būtu bail.
Pat tad, kad atklājam, ka viss nav tā, kā mēs iedomājāmies, ir svarīgi turpināt pētīt, nevis bēgt. Mēs ar to saskarsimies atkal un atkal. Nekas nekad nebūs tāds, kā mēs domājam. Tas attiecas gan uz apziņu, gan bailēm. Līdzjūtība nav tāda, kādu mēs to domājām. Mīlestība. Budas daba. Drosme. Tas ir tikai simbols kaut kam, ko nevaram aptvert ar prātu, bet ko katrs no mums ir piedzīvojis. Šie vārdi norāda, kāda kļūst dzīve, kad ļaujam izjaukt ierasto lietu kārtību un paliekam piezemēti pašreizējā brīdī.
Ko nozīmē laime – vienmēr būt apmierinātam, dzīvespriecīgam un pievilcīgam? Taču mūsu dzīve ne vienmēr ir pilna ar jautriem, plīša pārsteigumiem – šķiet, ka daudzi no tiem pārbauda mūsu spēkus un kļūst par īstu pārbaudījumu. Šādos brīžos mēs viegli zaudējam kontroli gan pār situāciju, gan pār sevi: jūtamies tukši, sakauti, bezpalīdzīgi krītam izmisuma bezdibenī. Šķiet, ka dzīve sabrūk kāda ļauna nodoma dēļ, un mēs nespējam tam pretoties, jo mums vienkārši nav spēka. Mēs jūtamies nelaimīgi.
Bet mūsu dzīve var būt tikai mierīga, pretējā gadījumā tai nebūs jēgas. Periodiski jāpārvar pārbaudījumi, jāizjūt skumjas – tas viss ir svarīgi mūsu personības attīstībai. Galvenais ir iemācīties pareizi tikt galā ar šīm grūtībām. Kā tas ir "pareizi"? Tas nozīmē nezaudēt drosmi, saglabāt mieru, būt harmonijā ar sevi un pasauli. Un tas ir iespējams pat tad, ja viss ir slikti!
Protams, to ir grūtāk pateikt nekā izdarīt. Mēs visi zinām, ka ideālā gadījumā mums vajadzētu "turēt degunu pret vēju", bet kā? Mēs piedāvājam jums 10 metodes, ar kurām jūs iemācīsities tikt galā ar jebkura līmeņa grūtībām, gūt no tām maksimālu labumu un saglabāt dvēselē prieka un cerības dzirksti.
- Sāciet savu dienu pareizi. Depresijas un stresa laikā maz ticams, ka pirmais, kas jums ienāk prātā, ir uzlēkt septiņos no rīta un praktizēt aštangu. Šādos brīžos mūsu spēki izsīkst, un izkāpt no segas un iztīrīt zobus jau ir varoņdarbs. Tomēr nevar būt runas par uzlabojumiem, ja sākat savu dienu nepareizi. Pirmkārt, pamošanās. Neviens nespiež pamosties rītausmā - ķermenim grūtos periodos patiešām nepieciešams vairāk miega, taču regulāra celšanās pēcpusdienā nav no veselīgākajām. Klausieties savas vajadzības, bet mēģiniet gulēt apmēram astoņas stundas. Pareizas brokastis ir ne mazāk svarīgas. Centies atteikties no neveselīgiem saldumiem, kas it kā uzlabo garastāvokli. Skatieties tālāk un dodiet priekšroku graudaugiem, barojošiem smūtijiem vai biezpienam, kas sniegs jums nepieciešamo enerģiju, lai pārvarētu grūtības. Spēlējiet mierīgu mūziku, skatieties kaut ko uzmundrinošu, citiem vārdiem sakot, nosakiet toni savai dienai.
- Nav interneta. Mēs neiedrošinām jūs doties uz digitālo detoksikāciju (kas, protams, arī ir labi), taču mēs aicinām jūs samazināt laiku sociālajos tīklos. Ļoti bieži, kad mūsu garastāvoklis atstāj daudz ko vēlēties, mēs kaut kādu iemeslu dēļ cenšamies sevi piebeigt: skatāmies draugu profilus, salīdzinām sevi ar viņiem, dažreiz apskaudam un gandrīz vienmēr satraucamies. Kāds ir skaistāks par mums, kāds ir veiksmīgāks, kāds ir precējies – bet tas viss mūs tikai nomāc, jo mūsu apziņa nespēj apstrādāt šo informāciju un pārvērš to koncentrētā negatīvismā. Nepārsteidziet sevi un izdariet sev labu – kā pēdējo līdzekli dodieties uz sociālajiem tīkliem.
- Satīrīt. Jā, kad iekšā valda haoss, tā lūdz iznākt, un tas izpaužas nekārtībā, kas tevi ieskauj visur: noslogots rakstāmgalds, netīri trauki izlietnē, bieza putekļu kārta uz grāmatu plauktiem. Šādā atmosfērā jūs jūtaties harmoniskāk, jo tas atbilst jūsu Pašreizējā situācija Bizness Bet, ja ejam no pretējās puses, tad, sakārtojis māju, var “sakārtot” savu iekšējo pasauli. Ir daudz stāstu, kad sievietes, kuras piedzīvoja nopietnu stresu (piemēram, šķiršanos), neapzināti sāka rūpīgi tīrīt savus dzīvokļus un pašas savus makus - tas viņās radīja atvieglojuma sajūtu un palīdzēja izprast sevi. Izmēģiniet šo metodi.
- Ziniet savus trigerus. Ikvienam ir lietas, kurām ir grūti pretoties vai kas padara viņu dusmīgu – tas ir normāli, un nevajag par to vainot sevi. Bet jums jāiemācās ar tiem tikt galā. Vērojiet sevi: kas jūs kaitina? Kā no tā izvairīties? Kā neitralizēt kaitīgo ietekmi uz jums, ja tā notiek? Ļoti bieži “kairinātāji” ir cilvēki, rutīnas uzdevumi, kaut kāds pienākums... Rīcības plāns ir šāds: izvairies no tā, no kā var izvairīties; dariet to, kas jādara uzreiz (neatlieciet to); kompensē nepatīkamās lietas ar patīkamām (piemēram, nepatīkama tikšanās ir jākompensē lai jums jauks pirkums kleitas utt.)
- Biežāk dariet to, kas jums patīk. Uzrakstiet uz papīra, kas jums sagādā prieku: satikt draugu, adīt, skatīties seriālu, pastaigāties noteiktā vietā, mīļākais ēdiens, masāža un tā tālāk. Centieties to padarīt pēc iespējas detalizētāku un pēc tam sāciet pie tā strādāt. Stresa laikā jāpalielina patīkamo lietu daudzums savā dzīvē.
- Iemācieties pateikt nē. Nepārvariet sevi. Atstājiet pienākuma sajūtu pozitīvākiem laikiem. Ja jūtat, ka nevēlaties kādu satikt, doties uz kādu brīvdienu vai izpildīt kāda lūgumu, nedariet to, taupiet spēkus! Neesi kautrīgs.
- Elpot. Tiklīdz sajutīsi vientulības, skumju un ciešanu lēkmi (ko, bez šaubām, gribēsies dzert vai ēst, vai ko citu postošu), dodies uz desmit minūtēm klusā vietā, aizver acis un sāc dziļi elpot. Nenovērtējiet par zemu šāda veida elpošanas spēku. Tas ne tikai var atrisināt jūsu problēmu, bet, pat ja tas tā nav, šim paņēmienam ir kumulatīvs efekts, kas nozīmē, ka kādu dienu jūs iemācīsities atgūt kontroli pār situāciju tikai 10 minūtēs. Šī ir pārsteidzoša prasme!
- Esiet laipns pret sevi. Destruktīva uzvedība ir ļoti izplatīta starp cilvēkiem, kuri cieš no depresijas. Alkohols, neveselīga pārtika, cigaretes, veselīga dzīvesveida pārkāpumi tikai lūdz būt jūsu pavadoņi. Dažreiz sevis nodarīšana mums sagādā aizdomīgu baudu. Bet tomēr mēģiniet pretoties šiem aicinājumiem. Tas ir arī prakses jautājums, un sākumā šķitīs, ka tā ir veltīga laika izšķiešana un vieglāk sagaidīt labākus laikus, kad ir spēks parūpēties par sevi. Tā ir diezgan slidena taka, un mēs neiesakām pa to kāpt. Pat riebīgā noskaņojumā neaizmirsti būt laipns pret sevi: iedrošiniet, iedrošiniet, slavējiet un, protams, parūpējieties par sevi!
- Pateikties. Tas parasti ir viens no grūtākajiem uzdevumiem, jo saspringtos brīžos, visticamāk, gribas uzliesmot dusmās, apvainot nelietīgo likteni netaisnībā un “sabojāt kādam putru”. Bet tajā pašā laikā pateicība var jūs izvest no depresijas un atkal sniegt jums laimi. Pavadiet vairāk laika ar saviem mīļajiem, mēģiniet viņiem palīdzēt, esiet pateicīgi par visu, ko viņi ir izdarījuši jūsu labā (tas var nebūt tik vienkārši, jo visas ģimenes nav ideālas, taču tas ir neticami svarīgi); centies būt draudzīgs pret garāmgājējiem, turēt durvis svešiniekiem, ļaut cilvēkiem paiet garām gājēju pārejām un vienmēr pateikt “paldies” sev. Pateicībā un mīlestībā ir mūsu atbrīvošanās no dzīves likstām. Tāpēc nebaidieties šīs jūtas izkopt sevī.
- Dodiet sev laiku. Dažreiz no mums nekas nav atkarīgs, un mums ar to vienkārši jāsamierinās. Dzīvei ir jāved mūs cauri visiem izmisuma lokiem, pēc kuriem mūs sagaida ieskats. Mēģinājums izvairīties no pārbaudījumiem, atvieglot savu nastu var nebūt veiksmīgs, kas var beigties ar nopietnu triecienu. Tātad, ja jūs to redzat šajā posmā nekas jums neiet labi, iespējams, jums ir jēga vienkārši atpūsties un skatīties, kas notiek. Viss noteikti kļūs labāk, tikai ne šodien. Dodiet sev laiku. Iespējams, ka viss nenotiks tā, kā plānojāt un ne saskaņā ar jūsu noliktajiem termiņiem, taču galu galā viss būs kārtībā, ja jums būs pozitīvs skatījums un nekad nebūsiet izmisumā!
Saprotiet, ka dzīve nav taisna līnija vai noteiktu laika periodu kopums. Neuztraucieties, ja nevarējāt pabeigt skolu, bet apprecējāties, atradāt darbu, kas jūs uztur, nodibinājāt ģimeni, pelnāt naudu un dzīvojāt ērti. Ne mazāk labi, ja esi to pabeidzis un zini, ka, ja līdz 25 gadu vecumam neesi apprecējies, neieņēmi vadošu amatu un būsi vienkārši nelaimīgs, tad neviens tevi nenosodīs. Jums ir tiesības atteikties no visiem stereotipiem un atrast to, kas jums sagādā prieku. Jums ir laiks, un es domāju, ka mēs bieži par to aizmirstam. Uzreiz pēc skolas beigšanas mēs izdarām izvēli nākotnes profesija, jo iestāšanos kādā augstskolā cilvēki uzskata par vispareizāko rīcību. Pēc maģistra grāda iegūšanas uzreiz meklējam darbu, pat ja iegūtā izglītība mums nepatīk, jo ieguldījām tajā savu laiku. Un tagad mēs ejam uz darbu katru dienu, jo mums pašiem ir jānodrošina iztika. Mēs virzāmies uz priekšu soli pa solim, domājot, ka šādi rīkojoties, mēs atzīmējam noteiktas izvēles rūtiņas, bet kādu dienu pamostamies, jūtamies nomākti, saspringti un pakļauti spiedienam, kaut arī nezinām, kāpēc.
1. Tava dzīve sabrūk, kad tu sāc iet kāda cita ceļu.
Kāpēc tik ļoti censties paātrināt mūsu attiecību attīstību? Kāds ir iemesls idejai kļūt par kādu, nevis par citu? Mīlestība, kas ir sekas vēlmei pēc komforta, vēlmes izvairīties no vientuļām naktīm un izjust uzmanību sev, lai gan tai nav nekāda sakara ar kaislību, nekad nebūs tā pati mīlestība, kas iedvesmos pamosties pulksten 6. no rīta pagriezieties uz sāniem un maigi apskaujiet savu dvēseles radinieku. Mēģiniet atklāt patiesu mīlestību, kas motivē jūs kļūt par labāku cilvēku, šo tuvību, kas mūsdienās ir tik reti sastopama. Pārtrauciet skaļi teikt, ka nevēlaties būt viens. Dzīvojiet vienatnē, ēdiet vienatnē, dodieties uz randiņiem, bet guliet viens, un pamazām jūs atzīsit sevi. Jūs sāksiet attīstīties, atrast iedvesmas avotus, kontrolēt savus sapņus un uzskatus. Un, kad tavā ceļā nonāks tas pats vai tas pats, tu pārstās šaubīties par savām jūtām un sevi. Vienkārši pagaidi. Jums jāgaida, jācīnās par šo cilvēku un jāmēģina pēc viņa, ja jau esat viņu atradis. Galu galā mīlestība ir visskaistākā sajūta, ko jūsu sirds var zināt.
2. Tava dzīve sabrūk, ja tu dzīvo pagātnē.
Jūsu dzīvē notiks noteiktas lietas: šķiršanās, nenoteiktība, nevērtības un mazsvarības sajūta. Dažas atmiņas un vārdi paliks tavā sirdī mūžīgi. Bet jūs nevarat ļaut viņiem noteikt jūsu nākotni - tie ir nekas vairāk kā vārdi un notikumi. Ja ļausi katram negatīvam notikumam mainīt tavu skatījumu uz sevi, tad visa pasaule tev sāks šķist slikta. Jūs sāksit vainot sevi, jo agrāk nesasniedzāt kāroto paaugstinājumu. Jūs zaudēsiet savu mīlestību, domājot, ka partneris jūs pameta jūsu nepilnību dēļ, un tagad jūs baidāties ticēt citam cilvēkam, kurš jūs pārliecina par pretējo. Tas pabeidz apburto loku un rada sava veida pašpiepildošu pravietojumu. Ja tu nepārkāpsi notikušajam un iepriekš teiktajam, caur savām pagātnes sajūtām, saņemsi sagrozītu nākotnes redzējumu. Rezultātā jūs nonāksit pie mūžīgiem attaisnojumiem, bažām un degvielu tam, no kā varēja izvairīties.
3. Tavu dzīvi sabojā nemitīgi salīdzinājumi.
Jūsu vērtība nemainās atkarībā no tā, cik cilvēku seko jūsu lapai sociālajos tīklos. Tas pats attiecas uz jūsu laimi, inteliģenci un spēju būt līdzjūtīgam – tie nekādā ziņā nav atkarīgi no jūsu bankas uzkrājumu apjoma. Cilvēku, kura bagātība ievērojami pārsniedz jūsējo, nevar saukt par cienīgāku vai labāku par jums. Mēs pieķeramies lietām, kas patīk citiem cilvēkiem, kuras abonē mūsu draugi, un tādējādi tiek sabojāta ne tikai mūsu dzīve, bet arī tiek iznīcināta mūsu personība. Šāda apgādībā esošā cilvēka iekšienē rodas vajadzība justies svarīgam, un bieži vien mēs to panākam uz apkārtējo rēķina.
4. Tava dzīve sabrūk tavas desensibilizācijas dēļ.
Gandrīz katrs no mums baidās pateikt pārāk daudz, zināt jūtu dziļumu un parādīt cilvēkiem, cik viņi mums ir svarīgi. Taču rūpes un apsēstība nav sinonīmi. Ja tu parādīsi savam tuvākajam, cik viņš tev ir īpašs, tu viņam atklāsi savu neaizsargātību. Bet te nav par ko kaunēties. Tajā pašā brīdī, kad jūs pilnībā atverat savu sirdi kādam, kas jums rūp, ir kaut kas neticami skaists un pat maģisks. Parādiet savam mīļotajam, kādu iedvesmu viņa sniedz jums. Pastāstiet mammai savu draugu priekšā, ka jūs viņu mīlat. Nepārstāj būt atvērts. Dalieties savās sajūtās, esiet drosmīgāks, izvēloties savu mīlestību un to, kā tieši jūs mīlat. Tā ir drosme.
5. Tava dzīve brūk, jo tava pacietība ir neierobežota.
Vīrietim vajadzēja priecāties, ka ir dzīvs. Piekrītot visam, kas ir mazāks par to, ko vēlaties, jūs kaitējat savam potenciālam. Rezultātā jūs maldinat gan sevi, gan visu pasauli. Bet šobrīd nākamais Mikelandželo varētu kaut kur sēdēt, saspiedies aiz MacBook un pavadīt laiku, izrakstot rēķinus par biroja piederumiem, jo tas viņam palīdz samaksāt rēķinus, neprasa pūles, un viņš ir gatavs paciest darbu. . Neesi tāds pats, nebojā savu dzīvi. Darba un personīgā dzīve nav viena no otras neatkarīgas un ir cieši saistītas. Katram cilvēkam ir jācenšas atrast aizraujošu darbu un atrast neticamu mīlestību. Un tas ir vienīgais veids, kā kļūt patiesi laimīgam.
Notiek ielāde...
