Kazakova Irina Ruslanovna Mērķis: saliedēt mācībspēkus, celt emocionālu.
pozitīvs noskaņojums
Aprīkojums: cirsts palmas, interaktīvā tāfele
, svece, divas kastes ar garastāvokļa noteikšanu,
lapas ar dzīvnieku un putnu vārdiem, balti palagi.
Nodarbības progress:
Psihologs satiek skolotājus pie durvīm. Neizlaižot tālāk, psiholoģe iesaka veikt īsu vingrinājumu “Spogulis”.
Tāpēc, dārgie, cienījamie kolēģi, es ļoti priecājos sveikt jūs savā psihoterapijas nodarbībā, bet, lai tajā iekļūtu, jums ir jāiziet kastings. Jūsu priekšā ir spogulis. Šodien liela diena, mūsu svētki...tāpēc, lai noskaņotos stundai, katram pašam sevi vajag apsveikt spogulī, pasakot pāris komplimentus un novēlējumus...
(katrs, kurš pie sevis teica spogulī, var doties savās vietās)
Nu visi izgājām kastingu, visi esam derīgi darbam!!!
Nu, dārgie kolēģi, priecīgus svētkus. Aplaudēsim paši un vēlreiz apsveicam mūs visus svētkos.
Mēs esam skolotāji!
Mēs esam skolotāji!
Viņi ir nežēlīgi un stingri pret studentiem!
Vai viņiem tas ir grūti?
Vai tas ir grūti?
Pasniedz viņiem pareizi!
Viņiem nav žēlastības!
Viņiem nav žēlastības!!!
Mēs vienmēr esam sardzē universālās izglītības nodaļā!
Mēs viņus iemācīsim!
Mēs viņiem parādīsim!
Mēs viņiem izglītosim!
Tas ir mūsu pienākums!
Un mūsu aicinājums!
Ļaujiet viņiem vaidēt!
Lai viņi raud!
Mēs dodam viņiem darbu!
Mēs esam viņu uzdevums!
Mēs esam skolotāji!
Viņi bez mums neatradīs pareizo ceļu!
Mēs esam skolotāji!!!
"Iekšējais stars" (atpūtieties un sagatavojieties darbam)
Uz mierīgas mūzikas fona
..... . Kustoties staram, izlīdzinās grumbas, pazūd spriedze pakausī, novājinās pieres kroka, krīt uzacis, acis “atdziest”, atslābinās skavas lūpu kaktiņos, pleci. krītot, atbrīvojas kakls un krūtis. Iekšējais stars it kā veido jaunu mierīga, atbrīvota, ar sevi un savu dzīvi, profesiju un studentiem apmierināta cilvēka izskatu.
Vingrinājums “Plaukstas” (lai noteiktu darba noskaņojumu)
Katram no jums uz galda ir plauksta, vienā pusē smaidoša sejiņa, kas liecina par labu, pozitīvu noskaņojumu. Otra plaukstas puse ir skumja, kas nozīmē, ka garastāvoklis nav kārtībā.
Es iesaku jums šobrīd izlemt par savu noskaņojumu. Un, izpildot trešo komandu, paceliet to plaukstas pusi, kāds jums tagad ir noskaņojums?
Tātad, viens, divi, trīs!!!
(Visi skolotāji pacēla plaukstas, izdarījuši savu izvēli).
Ļoti ceru, ka mūsu nodarbības noslēgumā noskaņojums paliks nemainīgs.....
Darba apraksts:
Šodienas nodarbību vadīsim zibtreniņu veidā.
Vai kādam ir kaut mazākā nojausma, kas tas ir? (Atbildes)
Flash apmācība ir mākslas terapijas virziens, kas izstrādāts darbam ar pieaugušajiem. (mākslas terapija) ir viena no psiholoģiskā darba metodēm, kas izmanto mākslas iespējas, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas cilvēka intelektuālajā, sociālajā, emocionālajā un personiskajā attīstībā.
Flash apmācība ir ikvienam pieejams personības attīstības līdzeklis. Šis ir simulators, kas ļauj droši (bez sekām) palielināt praktiskā pieredze savu problēmu risināšanā. “Flash drive” (mūzikas video attēla) satura izpratne ļauj cilvēkam atpūsties, pārdomāt savu iekšējo pasauli un paplašināt apziņas iespējas.
Ikvienam ir zināma situācija, kad vienu notikumu cilvēki interpretē dažādi, un dažreiz arī pretēji. Mūsu apziņa var tikt izkropļota dzīves procesā, un viss ap mums tiek uztverts caur mūsu apziņas slēptajiem “filtriem”. "Flash drive" materiāls tiek izmantots kā līdzeklis, lai identificētu "slēptos" motīvus un zemapziņas attieksmi cilvēkā, kas kropļo realitāti.
Šodien mēs ar jums runāsim par tēmu, kas vienmēr ir bijusi un paliek aktuālākā - tā ir..... MĪLESTĪBA!!!
Iesaku noskatīties īsu video “Vējš un zieds”
(Skatīt video)
Par ko ir šis video? Ko viņš māca? Vai šo video iespējams saistīt ne tikai ar vīrieša un sievietes mīlestību, bet arī ar skolotāja un skolnieka mīlestību???
(atbildes)
Tagad mazliet ienirt bērnībā un uz mirkli iedomāsimies sevi kā bērnus.
Mūsu vingrinājums saucas “Zoodārzs”
Dalībniekiem tiek dalītas lapiņas ar dzīvnieku un putnu nosaukumiem. Izlasot virsrakstus, nevajag nevienam to rādīt..
Tādējādi katram no jums ir jāiepazīstina ar savu dzīvnieku vai putnu, nepasakot, kas jūs esat. Jūs varat runāt tikai “sava” dzīvnieka valodā. Mēs jūsu prezentācijas procesā uzminējam.
Pēc tam aplausi visiem.
Diskusija:
Kas bija visgrūtākais? Kā jūs jutāties, prezentējot savu dzīvnieku?
Secinājums: dzīvē mēs izmēģinām daudzas lomas, dažreiz pat neapzinoties vai negribot to darīt. Tāpēc lai mums ir tikai tās lomas, kuras esam izvēlējušies paši. Mīli sevi!!!
Vēlreiz priecīgus svētkus! Nobeigumā es vēlos lūgt vēlreiz paskatīties uz valdi.
Video “Tipiskās skolotāja frāzes”…. (garastāvokļa paaugstināšana)
Nu, tagad atkal paņemsim plaukstas un vēlreiz noteiksim savu noskaņojumu.
"Vēlējumu svece"
Es aizdedzu sveci un nododu to jums. Pieņemot sveci, tu saki visu, ko vēlies...
(Pārsūtīšana)
Rezumējot...
Jūsu priekšā ir divas kastes: viena ar smaidošu emocijzīmi, kas nozīmē "Psihoterapijas nodarbība bija veiksmīga"
Vēl viens lodziņš ar neapmierinātu emocijzīmi, kas nozīmē: “Mani neinteresēja pietiekami”.
Pirms dodaties ceļā, es lūgšu jūs novērtēt mūsu strādājot kopā…
Paldies par jūsu darbu, par jūsu laiku, par jūsu aktivitāti...
Priecīgus svētkus!!!
Lejupielādēt materiālu
Pilnu materiāla tekstu skatiet lejupielādējamā failā.
Lapā ir tikai materiāla fragments.
Teorētiskā informācija
Psiholoģija ir pārsteidzoša zinātne. Tajā pašā laikā tā ir gan jauna, gan viena no senākajām zinātnēm. Jau senatnes filozofi apcerēja problēmas, kas aktuālas arī mūsdienu psiholoģijai. Jautājumi par dvēseles un ķermeņa attiecībām, uztveri, atmiņu un domāšanu; Jau kopš pirmo filozofisko skolu rašanās zinātnieki ir izvirzījuši jautājumus par apmācību un izglītību, emocijām un cilvēka uzvedības motivāciju un daudzus citus jautājumus. Senā Grieķija 6-7 gadsimtā pirms mūsu ēras. Bet senie domātāji nebija psihologi mūsdienu izpratne. Par psiholoģijas zinātnes simbolisko dzimšanas datumu tiek uzskatīts 1879. gads, kad Vācijā Leipcigas pilsētā Vilhelms Vunds atklāja pirmo eksperimentālo psiholoģisko laboratoriju. Līdz šim psiholoģija palika kā spekulatīva zinātne. Un tikai V. Vunds uzņēmās apvienot psiholoģiju un eksperimentus. V. Vundam psiholoģija bija apziņas zinātne. 1881. gadā uz laboratorijas bāzes tika atvērts Eksperimentālās psiholoģijas institūts (kas pastāv vēl šodien), kas kļuva ne tikai zinātniskais centrs, bet arī starptautiskais centrs psihologu apmācībai. Krievijā pirmo eksperimentālās psiholoģijas psihofizioloģisko laboratoriju atvēra V.M. Bekhterevs 1885. gadā Kazaņas universitātes klīnikā.
Skolotāja-psihologa nodarbība ar apmācības elementiem pirmsskolas izglītības iestādes pedagogiem “Radošuma attīstība”.
Autors: Obedina Tatjana Valentinovna, izglītības psiholoģe, MBDOU " Bērnudārzs Nr.294 vispārattīstoša tipa ar prioritāru aktivitāšu īstenošanu bērnu attīstības mākslinieciskajā un estētiskajā virzienā" Krasnojarska.
Materiāla apraksts: Es vēršu jūsu uzmanību uz apmācību sesiju ar pirmsskolas skolotājiem par tēmu “Radošuma attīstība”. Šī attīstība ieinteresēs izglītības psihologus un vecāko bērnudārzu skolotājus. Nodarbībā tiek apskatīts kreativitātes jēdziens un iespēja to izmantot kā resursu efektivitātes paaugstināšanai pedagoģiskā darbība.
Nodarbības mērķis: radošuma attīstība.
Nodarbības mērķi:
draudzīga psiholoģiskā klimata veidošana;
attīstīt spēju strādāt komandā;
veicināšanu radošais potenciāls dalībniekiem
Nepieciešamie materiāli:
A-4 lapas, rūtainas lapas
pildspalvas, flomasteri atbilstoši dalībnieku skaitam
nozīmītes
relaksācijas mūzika (vingrinājums “Iekšējā pasaule”)
bumba (vingrinājums "Hipijs", "Ceļojums")
Nodarbības gaita:
ievaddaļa.
Uzdevums "Karte"
Psihologs: mūsu šodienas tikšanās tēma ir “Radošuma attīstība”, tāpēc ierosinu to sākt ar radošu uzdevumu. Izdomājiet un uzrakstiet vārdu, kuru vēlaties dzirdēt no saviem kolēģiem, kad viņi jūs uzrunās šodienas sanāksmē.
Vingrinājums "Skaitīšana"
Psihologs: Tagad mēs ar tevi rēķināsimies, bet nedaudz neparastā veidā. Proti, sāksim skaitīt uzreiz divos virzienos. Es sākšu skaitīt, sakot “viens”, un mani kaimiņi (kreisajā un labajā pusē) to turpinās. Tātad, tālāk pa ķēdi. Līdz viņš atkal nāk pie manis. Tavs uzdevums ir izpildīt vingrinājumu pēc iespējas ātrākā tempā. Tātad, sāksim.
Psihologs: ko bija grūti izdarīt? (diskusija).
Psihologs: kad mēs sākam darīt kaut ko ne pēc mūsu parastajiem modeļiem, tad tiek aktivizēta tāda personības sastāvdaļa kā radošums.
Galvenā daļa.
Vingrinājums "Iekšējā pasaule"
Psihologs: ērti apsēdieties uz krēsla un aizveriet acis. Mēs pievēršam visu savu uzmanību savai elpošanai. Mēs ievelkam elpu un jūtam tās temperatūru, varam izsekot tās ceļam, kā tas lēnām grimst arvien zemāk un piesātina ķermeni ar dzīvības enerģiju. Ieelpot un izelpot. Un izelpojot, gaiss kļūst siltāks un noņem visu trauksmi un nogurumu. Tagad koncentrējies uz savu ķermeni – sajūti tā robežas telpā, sajūti temperatūras atšķirību starp ķermeņa zonām, kuras klāj apģērbs, un atvērtajām. Tagad koncentrējieties uz domu, ka pasaule, kurā dzīvojam, ir mainīga, cik ātri notiek pārvērtības, kas notiek ar mums, kā mēs pielāgojamies, ko lietojam? Kādas personības iezīmes palīdz? Tagad atcerieties, kur atrodaties un sev ērtā tempā, atveriet acis un uzsmaidiet pasaulei un viens otram.
Psihologs: šis vingrinājums parāda, ka mēs varam apzināti ieslēgt daudzus procesus. Un mūsu uzmanības punkts ir tas, kur mēs koncentrējamies. Un mums ir adaptīvas īpašības un īpašības.
Psihologs: kas ir radošums, vai tas ir viens un tas pats? Kā tu saproti? (skolotāju atbildes).
Piekrītu, ka radošums, pirmkārt, ir iekšējs process, kas noved pie jauna produkta radīšanas. Un radošums ir potenciāls, cilvēka iekšējais resurss - radošuma pamats. Tā ir cilvēka spēja atbrīvoties no domāšanas modeļiem un stereotipiem, spēja atklāt jaunas iespējas un veidus, kā izteikt un risināt problēmas.
Nav šaubu, ka radošuma aktivizētājs ir cilvēka prāts, un radošums ir to pavadošais atribūts. Tāpēc radošums ir cilvēka spēja domāt ārpus rāmjiem, uzvesties, rīkoties un rezultātā produkta dzimšana. Radošums, pirmkārt, ir domāšanas elastība un oriģinalitāte, nestandarta iztēle, augsts Q, humora izjūta un, protams, augsta pašcieņa un pašapziņa.
Psihologs: kam, jūsuprāt, ir domāts radošums? (spriešana).
Pirmkārt, tas nosaka darbības panākumus, palielinot konkurētspēju.
Iedvesmo un palīdz aktīvi iesaistīties sarežģītu problēmu risināšanas procesā.
Tas ievērojami palielina smadzeņu darbību, padara prātu elastīgu un rezultātā attīsta personību.
Visi šie faktori norāda, ka in mūsdienu pasaule radošās īpašības ir vērtīgas.
Tāpēc mūsu šodienas darba mērķis ir:
sava apzināšanās (atspoguļošana). dzīves pieredze;
radošuma sastāvdaļu apzināšanās;
izprast un atrast savus šķēršļus, kas neļauj tam izpausties dzīvē.
Esam noskaidrojuši, ka ikvienam vienā vai otrā pakāpē piemīt radošums. Tālāk praktizēsimies grupās, veicot radošus uzdevumus.
Vingrinājums "Padomā par beigas"
Katra grupa saņem dzejoļa sākumu. Tavs uzdevums ir 10 minūšu laikā izdomāt tā turpinājumu.
Uzdevums "VOKL"
(elastības, plūduma, domāšanas precizitātes, humora izjūtas attīstība)
Jums ir piešķirts saīsinājums “VOKL”. Uzrakstiet mini stāstu. Turklāt katram teikumam jāsākas ar pirmo saīsinājumā piedāvāto burtu. Pirmais sākas ar burtu “B”, otrais – “O”, trešais – “K”, bet ceturtais attiecīgi – “L”.
Piemēram: skolotājs...
Ļoti…
Radošs…
Personība...
Uzdevuma analīze - dažāds stils (runas, poētisks), saturs un citas iespējamās variācijas.
Spēles vingrinājums “Ceļošana” (attīsta iztēli, lokanību, domāšanas oriģinalitāti).
Psihologs: tagad es metu spēlētājam bumbu un saku, kur viņu sūtu, šī varētu būt fantastiskākā un pat neesošā vieta. Dalībnieks, kurš noķēra bumbu, nosauc trīs līdzi paņemtos priekšmetus, kas viņam tur noderēs. Un tad viņš met bumbu citam dalībniekam, paziņojot par savu ceļojuma vietu. Būsim radoši, neierobežojot savu iztēli. Svarīgs noteikums- neatkārtojiet ceļojuma galamērķi un priekšmetus.
Vingrinājums "Hipijs".
Psihologs: Jūs visi ļoti labi atceraties tautas kustību – hipijus. Tās ir īpašas tradīcijas, apģērbu stili un pasaules uzskati. Hipiju kustības galvenā iezīme bija izmantot kaut kādu uzrakstu uz viņu apģērba kā sava veida tā īpašnieka moto.
Tagad mēs metīsim bumbu viens otram, iedomājoties, ka esam šīs kustības pārstāvji. Un saki: “Ja tev būtu uzraksts, tad tas būtu...” (balso moto, kas visvairāk raksturo cilvēku dzīvē). Ir svarīgi, lai ikviens tajā piedalās un “dabūtu uzrakstīto T-kreklu”.
Pēdējā daļa.
Refleksija – nodarbības rezultātu apkopošana, dalīšanās ar dalībnieku iespaidiem.
psiholoģiskie vingrinājumi apmācībai
Pedagoģiskā apmācība vidusskolas un vidusskolas skolotājiem (praktiskās apmācības programma)
Vidusskolu un vidusskolas skolotāju pedagoģiskā apmācība ir vērsta uz viņu saskarsmes prasmju attīstīšanu, līdzekļi studenta individuālās attīstības pozitīvai veidošanai, atjaunināšanai. personīgā pieredze saskarsmē ar studentiem efektīvas profesionālās pašregulācijas veidi.
Cikls “Skolotājs – skola”
Vingrinājums "Pozīcijas maiņa"
Vingrinājuma mērķis: attīstīt skolotājos elastību un plastiskumu viņu komunikatīvās pozīcijas maiņas procesā saskarsmē ar kolēģiem.
Grupa sēž aplī. Pēc vēlēšanās tiek izvēlēts viens dalībnieks, kurš, virzoties pulksteņrādītāja virzienā, iesaistās nelielās sarunās ar katru grupas dalībnieku. Atlikušie dalībnieki klausās, izvērtējot, kādi saziņas līdzekļi izmantoti, vai sarunas stils mainās atbilstoši jaunā partnera personībai un vai mainās autovadītāja komunikatīvā pozīcija.
Kolektīvā diskusija tiek veikta divfāžu režīmā. Pirmajā posmā savus iespaidus izsaka grupas dalībnieki, ar kuriem runāja šoferis. Otrajā grupa uzklausa pašu vadītāju, analizējot sajūtas un pārdzīvojumus, kas radušies viņa atkārtotās komunikatīvās pozīcijas maiņas laikā, pārejot pie jauna sarunu biedra.
Vingrinājums "Tilts"
Vingrinājuma mērķis: izveidot saliedētu skolotāju komandu, attīstīt savstarpēju atbalstu un savstarpēju palīdzību starp skolotājiem attiecībā vienam pret otru, praktizēt neverbālie līdzekļi komunikācija.
Dalībnieki sēž aplī, kura centrā psihologs ar krītu novelk līniju pa diagonāli. Spēles apstākļus viņš skaidro šādi: “Iedomājieties, ka šī līnija ir tilts pāri vētrainai kalnu upei. Lejā zem tāda piekārta tilta, kas šūpojas vējā, plosās upe. Tikai viens cilvēks var šķērsot tiltu vienā virzienā: nav vietas, kur pabraukt garām. Spēles mērķis ir, lai divi ceļotāji, kas virzās viens otram pretī, varētu šķērsot tiltu pretējos virzienos, nenokrītot. Kurš vēlētos izmēģināt?
Divi dalībnieki pamet grupu pēc vēlēšanās. Šīs problēmas risinājums netiek apspriests iepriekš, cilvēki rīkojas spontāni, sāk staigāt pa spēles “tiltu” viens otram pretī. Tiekoties, viņiem jāpanāk vienošanās, runājot minimāli un sarunām veltot ne vairāk kā vienu minūti.
Pēc vingrinājuma izspēlēšanas jāapsver šādi jautājumi: kurš uzņēmās iniciatīvu komunikatīvā uzdevuma risināšanā un kurš bija sekotājs, vai spēles dalībnieki centās viens otram palīdzēt vai, gluži pretēji, centās sasniegt tikai savu mērķi nedomājot par partneri, kādi līdzekļi ir efektīvāki tik nosacīti bīstamā situācijā?
Vingrinājums "Karnīze"
Nodarbības mērķis: stiprināt mācībspēku labo gribu, atvērtību un savstarpēju palīdzību vienam pret otru.
Skolotāji stāv viens pēc otra, pieskaroties pleciem un koncentrējoties uz taisnu krīta līniju, ko zīmējis psihologs. Viņš stāsta: “Šī iezīme ir augstceltnes karnīze. Jūsu apavu pirksti ir šīs karnīzes mala. Vienam cilvēkam no mūsu grupas, ja vēlas, protams, ir jāiet pa dzega un nedrīkst nokrist. Grupas uzdevums ir palīdzēt viņam šajā jautājumā. Atbalsts fiziska kontakta veidā ir atļauts, īsas sarunas. Galvenais staigāt pa dzega!”
Pēc tam dalībnieks, kurš “staigāja pa mājas dzegas”, stāsta savus iespaidus: kurās ceļa daļās viņš jutās atbalstīts, kur viņam bija grūti tikt galā ar spēles uzdevumu un kāpēc. Grupas dalībnieki arī apmainās ar viedokļiem par to, kāpēc atbalsts dažos gadījumos bija veiksmīgs, bet citos ne. Ja spēlētājs “krīt” no improvizētas “karnīzes”, šobrīd apspriests arī grupā.
Vingrinājums "Rinda"
Vingrinājuma mērķis: attīstīt skolotājos tiešas komunikatīvas uzvedības formas, spēju spontāni spēļu komunikācija, relaksācija un iekšējā brīvība.
No grupas tiek atlasīti astoņi cilvēki, no kuriem viens ir šoferis. Septiņi cilvēki stāv viens aiz otra, it kā rindā, un astotajam bez rindas jādodas pie veikala letes. Viņš uzsāk sarunu ar visiem stāvošajiem, cenšoties sasniegt savu mērķi. Rindai ir spēles mērķis, lai “nekaunīgais” netiktu pie letes.
Šajā laikā pārējā grupa sēž amfiteātrī un skatās, kas notiek. Pēc tam notiek vispārēja diskusija. Tiek analizēts katrs komunikabls un jēgpilns spēles moments: kurš no rindā stāvētājiem piekāpās un kurš nepalaida garām “nekaunīgo”, kādus līdzekļus izmantoja šoferis (lūgumi, draudi, šantāža u.c.).
Vingrinājums "Kopā"
Vingrinājuma mērķis: veidošanās iekšējie līdzekļi elastība un plastiskums komunikatīvo pozīciju maiņas procesā.
Psihologs aicina grupas dalībniekus sadalīties pāros. Vingrinājums satur trīs spēles uzdevumus: partneri sēž atzveltnes un turpina sarunu 5 minūtes; nākamās 5 minūtes viņi runā ar vienu sēdi un otru stāvot viņam priekšā, pārmaiņus mainot pozīcijas “augšā” un “apakšā”; tad viņi sēž viens otram pretī un 10 minūtes “runā” tikai ar acīm. Pēc katras problēmas atrisināšanas pāris apmainās ar iespaidiem.
Noslēgumā tiek organizēta vispārēja kolektīva diskusija par to, kurš spēles uzdevums bija vieglākais un patīkamākais, kad radās grūtības saskarsmē un kāpēc, kurā no pāriem radās psiholoģiskais kontakts utt.
Vingrinājums "Akvārijs"
Vingrinājuma mērķis: grupas dalībnieku veiksmīgāko uzvedības formu apmācība komunikācijas ziņā, efektīva individuālā stila līdzekļu meklēšana profesionālā darbība.
Grupa ir sadalīta divās vienādās apakšgrupās, no kurām viena atrodas apļa centrā, bet otra atrodas ap to. Tiek izveidoti divi apļi - iekšējais un ārējais, piemēram, akvārijs. Psihologs iekšējā loka dalībniekiem piešķir diskusiju tēmu. No tiek ņemtas atbilstošas tēmas, kas ir specifiskas, reālas un skolotājiem aktuālas skolas dzīve: “Skolēns izjauca stundu”, “Stundā ir grūti ieviest labu disciplīnu”, “Bērni nevēlas mācīties” utt. Tēma tiek apspriesta pēc principa “šeit un tagad”, pēc kura iekšējā loka dalībnieki reaģē uz viņu partneru vārdiem un uzvedību, kas rodas šobrīd, šobrīd. Ārējā apļa dalībnieki neko nesaka. Viņu uzdevums: katram ir jāizvēlas kāds no iekšējā apļa dalībniekiem un jānovēro viņš. Viņi pamana, kā viņu “objekts” uzvedas diskusijā, kādus komunikācijas līdzekļus izmanto, vai sniedz atbalstu komunikācijas partneriem, vai tas ir aktīvs vai pasīvs, vai tas ir līderis vai tiecas ieņemt sekotāja pozīciju.
Pēc aptuveni 15-20 minūtēm dalībnieki mainās vietām. Psihologs var ieteikt jauna tēma, vai turpināt veco, ja radusies interesanta un saturīga diskusija.
Vispārējas diskusijas laikā visa grupa sēž aplī un analizē dažādas dalībnieku uzvedības formas, notikumus, kas notikuši grupā, un nosaka efektīvākos saziņas līdzekļus.
Cikls “Skolotājs – klase”
Vingrinājums "Atmosfēra"
Vingrinājuma mērķis: komunikatīvo līdzekļu attīstīšana emocionālās labklājības un pozitīvas atmosfēras radīšanai klasē.
Grupas dalībnieki ērti sēž krēslos, atpūšas un aizver acis. Psihologs mierīgi un maigi izrunā apmēram šādu tekstu: “Atceries tagad patīkamāko notikumu, kas ar tevi nesen noticis. kā jūs jutāties? Atkārtojiet pēc iespējas skaidrāk savas sajūtas par šo notikumu: prieks, gandarījums, svētlaime, miers.
Jūs ieejat iedomātā klasē: jūtaties jautrs un pārliecināts. Ieejot klasē, pasveicini puišus un uzsmaidi viņiem. Atrodiet iekšējo stāvokli, kas uztur saprātīgu līdzsvaru starp ierobežotu smagumu un atklātu nemateriālo vērtību. Tu ej pie sava rakstāmgalda. Kādu pozu vēlaties ieņemt? Iedomājieties, ka apsēžaties sev ērtā pozā un sāciet nodarbību. Tagad staigājiet pa klasi savā iztēlē. Mēģiniet atrast ērtu pastaigas tempu - ne pārāk ātru, bet ne pārāk lēnu. Saglabājiet iekšējo ritmu, kas ļauj klases priekšā demonstrēt profesionalitāti, autoritāti un pašapziņu. Iedomājieties sevi ejot. Vai esat salicis rokas aiz muguras? Vai arī jūs sakrustojāt tos pāri krūtīm? Atrodiet ērtu žestu, lai justos brīvi un pārliecināti.
Atcerieties, ka jūsu izvēlētā ērtā poza, kustību ritms un jums piemērots komunikācijas stils radīs apstākļus jūsu normālai pašsajūtai un emocionāli pozitīvai atmosfērai stundā.
Pēc šī uzdevuma izpildes skolotāji apmainās ar savu psihotehnisko pieredzi: kā katrs atrada sev optimālas uzvedības formas, kā jutās, kādas grūtības ir īsts darbs skolā.
Vingrinājums “Uzmanības apļi” (pēc K.S. Staņislavska vārdiem)
Vingrinājuma mērķis: uzmanības funkcijas trenēšana, spēja ātri koncentrēties un koncentrēties mācību procesā.
Viens dalībnieks tiek izvēlēts no grupas pēc vēlēšanās, un viņam jāizpilda nākamais uzdevums. Viņa priekšā nejaušā secībā stāv skolotāji. Vadītājam pašam jānosaka iekšējās sajūtas, kas atbilst “mazajam”, “vidējam” un “lielajam” uzmanības lokam. Vispirms viņam tiek lūgts izmantot savu skatienu, lai koncentrētos uz kādu no grupas dalībniekiem, pēc tam paplašināt savu redzējumu līdz “vidējā” loka apjomam, iekļaujot 5-7 dalībniekus. Tiklīdz vadītājs jūt, ka viņa uzmanība ir nostabilizējusies, viņš var pāriet uz “lielo” apli, kurā ietilpst visa grupa. Ja jūtat, ka jūsu uzmanība ir izkliedēta un zaudē stabilitāti, jums jāatgriežas iepriekšējā aplī un jāatkārto vingrinājums.
Grupā tiek apspriestas sajūtas, ko vadītājs piedzīvoja, veicot vingrinājumu: kādus iekšējos līdzekļus viņš izmantoja, lai saglabātu savas uzmanības stabilitāti, kā sasniegts augsts koncentrēšanās līmenis, kādas grūtības radās, pārejot no viena uzmanības loka uz otru. Tāpat ir lietderīgi organizēt kolektīvu psihotehniskās profesionālās pieredzes apmaiņu starp skolotājiem.
Vingrinājums "Knock the Rithm"
Vingrinājuma mērķis: izstrādāt efektīvus līdzekļus pusaudžu un vidusskolēnu klases vadīšanai.
Šajā spēles situācijā psihologs aicina vienu dalībnieku kļūt par "skolotāju", bet pārējos kļūt par "pusaudžiem" vai "vidusskolas skolēniem". Spēles uzdevums ir ātri, 1-2 minūšu laikā nomierināt skolēnu klasi, kuri sāka skaļi runāt, griezties apkārt un visos iespējamos veidos pārkāpt disciplīnu. “Skolotājs” var piemērot administratīvus līdzekļus, izteikt aizrādījumu vai pacelt balsi. Visefektīvākie klases ietekmēšanas līdzekļi ir tie, kas ļauj piesaistīt bērnu uzmanību un nomierināt aktīvākos vadītājus, t.i. psihotehniskie līdzekļi.
Pēc tam dalībnieki analizē “skolotāja” izvēlētās ietekmes metodes, un tiek noteiktas efektīvākās. Notiek arī profesionālās pieredzes apmaiņa starp grupas dalībniekiem.
Vingrinājums “Uzņemieties iniciatīvu”
Vingrinājuma mērķis: paplašināt pedagogu profesionālo iespēju loku veiksmīgai vadošā, vadošā amata saglabāšanai izglītības procesā.
No dalībnieku grupas tiek atlasīti divi “aktieri”, pārējie ir novērotāji. “Aktieri” spēlē sarunu biedru lomas, kuri runā par kādu tēmu, piemēram, “Labākais mākslinieks...” (“Labākā mūzika...”, “Labākā atpūta...”, “Labākais labākā sistēma apmācība” utt.). Tiek noteikti arī sarunas posmi: sākumā viens sarunu biedrs uzņemas iniciatīvu, bet otrs spēlē pasīvu lomu - klausās un piekrīt; otrajā posmā pasīvajam sarunu biedram jāspēj pārņemt iniciatīvu no pirmā un uzspiest viņam savu viedokli. Protams, pirmais centīsies saglabāt komunikatīvo vadību.
Pēc tam grupas dalībnieki analizē iespējamos veidus, kā šādos gadījumos “izmantot komunikatīvo telpu” vai censties kontrolēt situāciju. Ir svarīgi pievērst uzmanību šāda veida situācijām, kas rodas mācību darbībā, kurās skolēni (visbiežāk pusaudži) sāk sevi apliecināt personīgi, izmantojot skolotāja vājās vietas.
Vingrinājums “Sajūtas pedagoģijā”
Vingrinājuma mērķis: profesionālā pilnveide svarīgas īpašības skolotāji, kas saistīti ar sajūtu izmantošanu mācību darbībā.
Skolotāju grupa sēž aplī. Dažām no tām psihologs iedod kartītes, uz kurām norādītas cilvēka emocijas. Ieteicams šāds komplekts: “Prieks”, “Dusmas”; “Vienaldzība”, “Vilšanās”, “Sašutums”, “Sašutums”, “Atbalsts”, “Iedrošinājums”, “Interese”. Skolotājiem, kuri saņēma kartītes, grupai jāsagatavo īsa prezentācija, kurā aprakstītas situācijas pusaudžu un vidusskolēnu mācībā un audzināšanā, kurās šo maņu izmantošana būtu pedagoģiski piemērota. Pārējie grupas dalībnieki papildina katru savu kolēģu priekšnesumu.
Cikls "Skolotājs - students"
Spēle "Pozīcijas komunikācija"
Spēles mērķis: skolotāju komunikatīvo līdzekļu klāsta paplašināšana, efektīva individuālā stila atrašana pedagoģiskā komunikācija ar vidusskolēniem un vidusskolēniem.
Spēle tiek spēlēta trīs posmos.
Pirmajā posmā psihologs uzaicina divus grupas dalībniekus spēlēt vienu no tipiskas situācijas, kas ņemts no mijiedarbības starp skolotāju un pusaudzi vai vidusskolēnu. Pārējie dalībnieki skatās. Iespējamas šādas situācijas: “Skolēns izjauca stundu, un skolotājs viņu aicināja uz sarunu”; “Skolēns smēķē skolā”, “Vidusskolēna sniegums ir strauji krities” utt. Izvēlētā situācija tiek izspēlēta atbilstoši dotajām komunikatīvajām pozīcijām: “skolotājs” rīkojas stingri, ieviešot formāli-vērtējošu stilu, bet “skolēns” aizbildinās un klusībā klausās “skolotāja” pierakstā. Pēc tam notiek vispārēja diskusija: kādas sajūtas un iespaidus “skolēns” guva no šādas sarunas, kā jutās “skolotājs”, kādas domas un emocijas šī aina raisīja grupā. Diezgan bieži skolotājs, kurš iejutās skolēna lomā, ar izbrīnu atzina, ka nekad nebūtu domājis, ka bargi, direktīvi ietekmes pasākumi, kas pamatoti tiek izmantoti neuzmanīga skolēna sodīšanai, izraisa šādu depresiju, pasivitāti un dažkārt arī aizkaitinājumu. pēdējais. Grupas dalībnieki nonāk pie secinājuma, ka autoritāru saziņas līdzekļu izmantošana ar pusaudžiem un vidusskolēniem kopumā ir neefektīva.
Otrajā posmā tiek izspēlēta tāda pati komunikācijas situācija starp skolotāju un studentu, bet mainās “aktieri” un dotās komunikatīvās pozīcijas. Grupas dalībnieks, kurš iejūtas skolotāja lomā, tiek lūgts pāriet uz lūdzošu toni (piemēram, dārgā elites skolā skolotājs ir spiests pierunāt miljonāra dēlu), savukārt vidusskolnieks uzvedas augstprātīgi un izaicinoši. Grupas diskusija par spēles otrā posma rezultātiem ir veltīta tam, lai analizētu iemeslus, kādēļ rodas skolotāja un skolēna atkarības situācijas un kā tās pārvarēt vai izvairīties.
Trešajā posmā tiek organizēta grupas līdzekļu un metožu meklēšana, lai palīdzētu skolotājam izveidot psiholoģiski jēgpilnu komunikāciju ar skolēnu, izmantojot vienas un tās pašas situācijas piemēru, bet tajā pašā laikā īstenotu pedagoģisko vadības pozīciju. Tiek izskatīti šādi jautājumi: kā skolotājam jāsāk saruna ar skolēnu, kā apsēsties, kādas frāzes un kad jāsaka, kādai atmosfērai un noskaņai jābūt šādai sarunai utt.
Vingrinājums “Mans grūtākais pusaudzis”
Vingrinājuma mērķis: pieredzes apmaiņa starp skolotājiem saziņā ar sarežģītu pusaudzi, meklēšana efektīvi veidi mijiedarbība ar skolēnu, kurš pārkāpj disciplīnu klasē.Skolotāju grupa sēž aplī. Ja vēlas, 10-15 minūtes katrs no viņiem stāsta kādu no sarežģītākajām pedagoģiskajām situācijām savā saskarsmē ar pusaudzi. Viņš vērš grupas uzmanību uz to, ko viņš darīja, piedzīvoja un juta, kā arī uz to, kādi bija rezultāti, piemērojot noteiktus ietekmes mērus. Vienas nodarbības laikā parasti ir iespējams noklausīties 4-5 gadījumus, kas ņemti no skolotāju reālās profesionālās pieredzes.
Kolektīvas diskusijas laikā tiek sasniegti šādi mērķi: skolotājs-stāstnieks saņem atbalstu no grupas; dalībnieki apmainās ar pieredzi saskarsmē ar skolēniem problemātiskās situācijās. Svarīgi ir arī tas, ka psihologam ir iespēja demonstrēt psiholoģisko līdzekļu izmantošanu konkrētu pedagoģisko problēmu risināšanai: kā runāt, kas jādara, kāda pozīcija jāieņem.
Vingrinājums "Mana jaunība"
Vingrinājuma mērķis: aktivizēt skolotāju atmiņas, kas datētas ar laiku, kad viņi bija meitenes (vai zēni).
Skolotāju grupa sēž aplī un pēc kārtas (vai pēc vēlēšanās) atceras notikumus no savas personīgās pieredzes: “Manas jaunības priecīgākais notikums” vai “Manas jaunības skumjākais notikums”.
Vingrinājums būs veiksmīgs, ja grupas dalībniekiem izdosies sajusties kā jaunībā, spilgti un skaidri sajust jaunības pieredzi.
Cikls "Es esmu skolotājs"
Vingrinājums "Palēninājums"
Daudzas sievietes skolotājas ar ģimenēm un bērniem ir pastāvīgā stresā, jo viņas cenšas darīt daudzas lietas vienlaikus un visur būt laikā. Daži cilvēki veido uzdevumu sarakstus, kurus izsvītro, kad tie ir pabeigti. Skolotāji stāsta, ka jūt nepārtrauktas bailes, ka “nepaspēs laikā”, viņi paātrina ritmu pašu dzīvi, cenšoties novērtēt katru minūti un neļaujot sevi "novērst no sīkumiem". Bieži vien starp šādiem "sīkumiem" tie ietver relaksācijas, apceres vai mazo dzīves prieku baudīšanas brīžus.
Tā rezultātā sievietes sāk aizkaitināties, jūtas pārpūlējušās, sūdzas par galvassāpēm un bezmiegu. Šādā stāvoklī viņi neatrod ne spēka, ne laika mierīgai un pamatīgai sarunai ar pusaudzi, kurš ir izdarījis pārkāpumu, vai ar vidusskolēnu, kuram nepieciešama personīga, intīma saruna.
Vingrinājuma mērķis: iekšējā tempa ritma palēnināšana, enerģijas līdzsvara, līdzsvara stāvokļa un stabilitātes radīšana.
Psihologs lūdz grupas dalībniekus noņemt rokas pulkstenis un noliec tos malā. Apmēram 15-20 minūtes grupas dalībnieki uz tukšas papīra lapas ieraksta brīvas asociācijas: vārdus un frāzes, kas vispirms ienāk prātā. Pēc tam psihologs sasēdina grupu pa pāriem. Partneri lasa viens otra asociācijas un apmainās ar iespaidiem. Sarunas pa pāriem ilgst 20-30 minūtes. Tajā pašā laikā psiholoģe iesaka runāt lēni, it kā “izsverot” katru vārdu, nesekot līdzi laikam, bet cenšoties izbaudīt katru komunikācijas minūti.
Lai organizētu turpmāko grupu diskusija dalībnieki sēž aplī. Psihologs uzdod šādus jautājumus: "Kurš piedzīvoja prieku sarunāties ar savu partneri?", "Kurš juta, ka ir atpūties?", "Cik, JŪS domājat, ir pagājis kopš mūsu nodarbības sākuma?" Grupā tiek apspriestas atšķirības iekšējā, subjektīvā un reālā laika pieredzē, sajūtām, ko saņēmuši grupas dalībnieki, kuriem izdevās nobremzēt un kuri to nespēja.
Vingrinājums "Piecas minūtes"
Vingrinājuma mērķis: pārvarēt “steigas stresu”, neitralizēt emocionālo stresu, stiprināt skolotāju vēlmi sasniegt iekšējā līdzsvara stāvokli.
Vingrinājums sākas ar šādiem psihologa vārdiem: Iedomājieties, ka jūs ejat uz autobusa pieturu un redzat, ka ierodas autobuss, kas jums nepieciešams. ko tu darīsi? Vai mierīgi pateiksi sev, ka nesteigsi, drīz atnāks kāds cits, vai arī ātri skriesi viņam pretī, lai ietaupītu piecas minūtes? Padomājiet par to, ka jums izdevās paspēt autobusu un, smagi elpojot, jūs izspiedāties starp pasažieriem. Jums ir palikušas piecas minūtes.
Ko darīsi ar tām piecām minūtēm, kuras ar zināmu piepūli izdevās ietaupīt?
Grupu diskusijās nereti atklājas, ka skolotāji ir nemitīgā steigā, cenšoties ietaupīt katru minūti arī tad, kad pēc tās nav īpašas vajadzības. Daudzi īsti nevar iedomāties, ko darīs ar šīm ietaupītajām piecām minūtēm, un nonāk pie secinājuma par “steigas stresa” bezjēdzību un kaitīgo ietekmi uz pašsajūtu.
Vingrinājums “Galvenais ir sekundārais”
Vingrinājuma mērķis: “steigas stresa” mazināšana, iekšējo līdzekļu attīstīšana grupas dalībnieku vidū optimāla plānošana savu dzīvi un darbu.
Psihologs aicina skolotājus uz papīra uzrakstīt 10-12 lietas, kas viņiem šobrīd ir vissvarīgākās. Uzdevumu sarakstu ieteicams sastādīt atbilstoši to subjektīvajai nozīmei: svarīgākais ir pirmajā vietā, mazāksvarīgākais otrajā utt.
Pēc tam psihologs lūdz grupu apsēsties aplī, atpūsties un aizvērt acis. Viņš saka: “Mēģiniet iedomāties sevi dzīves beigās tā, it kā jums tagad būtu 70–75 gadi. Jūs jau ilgu laiku esat pensijā, nestrādājat, rūpējaties par mazbērniem, mājas darbiem un pavadāt laiku ar vecākām sievietēm, tāpat kā jūs. Jūs bieži domājat par savu dzīvi, atceroties skumjākos vai priecīgākos notikumus. Iedomājieties, ka no šī brīža jūs skatāties savā tagadnē un novērtējat, kas jums ir svarīgi un kas nav svarīgi. Piemēram, jūs varētu padomāt par to, cik daudz laika un pūļu jūs veltījāt kādai darbībai, kurai jūsu dzīvē nebija mērķa. liela nozīme un tas tev vienkārši likās ļoti svarīgi.
Tagad ņem to jauna lapa papīra un izveidojiet savu darbību sarakstu atbilstoši to nozīmīguma pakāpei jūsu dzīvē, it kā jūsu vārdā, skatoties uz jūsu dzīvi no jūsu 70-75 gadiem. Salīdziniet divus iegūtos sarakstus. Kādas jūsu aktivitātes jums joprojām ir tik svarīgas un nozīmīgas? Kādas darbības ir zaudējušas savu nozīmi un kāpēc?
Vispārējā grupas sarunā psihologam jāparāda atšķirība starp cilvēka dzīves aktivitāti un efektivitāti. Augsts aktivitātes līmenis (darāmu daudz, nemitīga aizņemtība, liela komunikācijas intensitāte) nenozīmē svarīgu lietu darīšanu, bet gan nereti kaprīzu laika tērēšanu sīkumiem un mākslīgu iekšējās spriedzes uzturēšanu bailēs, ka nevarēs. kaut ko darīt. Ir nepieciešams izcelt galveno savā dzīvē un mēģināt organizēt savu laiku un dzīvi tā, lai galvenās pūles tiktu tērētas galvenā mērķa sasniegšanai, un sekundārās lietas tiek vai nu pilnībā izslēgtas no “saraksta”, vai arī tiek atliktas. uz kādu laiku.
Cikls "Skolotājs - ģimene"
Vingrinājums "Beznosacījumu mīlestība"
Daudzi skolotāji vērtēšanas un kontroles darbības, kas ir svarīgas pedagoģiskajai darbībai, pārnes attiecībās ar saviem bērniem. Ģimenē skolotājas paliek skolotājas, turpinot iekšēji “novērtēt” savu bērnu: tas ir labi, un tas ir slikti. Bērns sāk justies, ka viņu mīl tikai tad, kad viņš labi uzvedas, un nemīl, ja viņš izdara pārkāpumu. Tā rezultātā viņš piedzīvo šaubas par sevi, paaugstinātu trauksmi un zaudē līdzsvara sajūtu. Šāds bērns vai nu vienmēr cenšas izpatikt savai stingrajai mātei-skolotājai, vai arī saceļas un uzvedas izaicinoši agresīvi, parādot, ka viņam nav vajadzīga mātes mīlestība.
Vingrinājuma mērķis: pārrunājiet ar skolotājiem, cik svarīga ir beznosacījumu mīlestība pret saviem bērniem.
Psiholoģe aicina pulciņā runāt par grūtībām, ar kurām saskaras skolotāji, audzinot paši savus bērnus. Kuras no šīm grūtībām viņi spēja pārvarēt un kuras ne? Kādas izmaiņas bērna uzvedībā skolotāja varētu pamanīt? Kā viņa ir mainījusies?
Var lasīt R. Kempbelas vārdus, kas skaidri pauž beznosacījuma mīlestības saturu un nozīmi bērnu audzināšanā ģimenē: “Mīlēt bērnu bez nosacījumiem nozīmē mīlēt viņu, lai arī kas. Neatkarīgi no viņa izskata, spējām, priekšrocībām un trūkumiem, plusiem un mīnusiem, skaistuma un neglītuma. Neatkarīgi no tā, ko mēs no viņa sagaidām nākotnē, un, galvenais, neatkarīgi no tā, kā viņš uzvedas tagad... Beznosacījumu mīlestība nozīmē, ka mēs mīlam bērnu, pat ja viņa uzvedība mums rada riebumu.
Ir svarīgi, lai diskusija izceltu beznosacījumu mīlestības priekšrocības salīdzinājumā ar nosodošu attieksmi. Bērns, kurš ir mīlēts tikai tāpēc, ka viņš eksistē, jūtas aizsargāts, viņš ir pārliecināts par sevi, ar pašcieņu, ir stabils, ar attīstītu iekšējā līdzsvara sajūtu un pozitīvu pašvērtējumu. Pieaugot visgrūtākajam dzīves situācijas viņš spēs veiksmīgi savaldīt sevi, tiecoties pēc augstas kvalitātes savu dzīvi, pārliecību, ka viņš ir mīlestības un cieņas cienīgs cilvēks.
Vingrinājums "Sākuma pozīcijas meklēšana"
Vingrinājuma mērķis: ģimenes attiecību atjaunošana, emocionāli negatīvo momentu neitralizēšana laulāto attiecībās. Psihologs lūdz grupas dalībniekus veikt zināmu attiecību “pārskatīšanu” savās ģimenēs. Daudzi notikumi vai darbības bieži ģimenēs paliek nepārrunāti, kā rezultātā gan sieva, gan vīrs savās dvēselēs uzkrājas spriedze un neapmierinātība, kā tas notiek, kad darbība netiek pabeigta. Attiecību uzlabošanai lietderīgi vienoties ar partneri “sākt visu no jauna”: no noteiktas dienas esi uzmanīgāks pret mīļoto, dari to, ko kādreiz gribēji un kas laika trūkuma dēļ nav izdevies. Un otrādi, no šīs dienas jūs varat izlemt kaut ko “aizvērt” ģimenes attiecībās: nedarīt to, kas, pēc dalībnieces domām, grauj viņas ģimenes attiecības.
Grupa apspriež šo uzdevumu un uz brīdi izklīst. Nākamajā nodarbībā jārunā par “audita” panākumiem ģimenes attiecībās.
Praktiskais psihologs skolā: lekcijas, konsultācijas, apmācības. N. Samukina
10.01.2015
Mērķi psiholoģiskās spēles- tīri psihoterapeitisks: spēles veicina skolotāja iekšējās pasaules harmonizāciju, mazina viņa garīgo spriedzi un attīsta iekšējo garīgo spēku. Psiholoģiskie vingrinājumi palīdzēt skolotājam orientēties savos garīgajos stāvokļos, adekvāti tos novērtēt, pārvaldīt sevi, saglabājot savu garīgo veselību un tā rezultātā gūt panākumus profesionālajā darbībā ar salīdzinoši nelielu neiropsihiskās enerģijas patēriņu.
Psihotehniskās spēles neprasa daudz laika vai īpašas telpas. Viens vai pāros ar citu skolotāju skolotājs var veikt vingrinājumus starpbrīžos starp stundām (savā kabinetā vai skolotāja istabā), mācību stundās, kad skolēni strādā patstāvīgi, ceļā uz darbu vai mājām. Mēģiniet attīstīt psiholoģisko darbību ieradumu: tad parādīsies nepieciešamība pēc garīgās stabilitātes un iekšējās kārtības.
Psiholoģiskās relaksācijas spēles skolotājiem
Psihotehniskajiem vingrinājumiem veltītajās 3-5 minūtēs skolotājs var mazināt nogurumu, nostabilizēties, justies pārliecinātam par sevi. Tāpat kā strādnieks, kurš pēc darba diena iet dušā karstā darbnīcā, un skolotājs, veicot īpašus psihotehniskos vingrinājumus skolā un pēc darba, ķeras pie “psiholoģiskās dušas” metodes, kas attīra viņa psihi.
1. vingrinājums “Iekšējais stars”
Vingrinājums tiek veikts individuāli; palīdz mazināt nogurumu, iegūt iekšējo stabilitāti.......
Lai veiktu vingrinājumu, jums ir jāieņem ērta poza, sēdus vai stāvus, atkarībā no tā, kur tas tiks izpildīts (skolotāja istabā, klasē, transportā).
Iedomājieties, ka jūsu galvas iekšpusē, augšdaļā, parādās gaismas stars, kas lēni un konsekventi virzās no augšas uz leju un lēnām, pamazām izgaismo jūsu seju, kaklu, plecus, rokas ar siltu, vienmērīgu un relaksējošu gaismu. Kustoties staram, izlīdzinās grumbas, pazūd spriedze pakausī, novājinās pieres kroka, krīt uzacis, acis “atdziest”, atslābinās skavas lūpu kaktiņos, pleci. piliens, kakls un krūtis tiek atbrīvoti. Iekšējais stars it kā veido jaunu mierīga, atbrīvota, ar sevi un savu dzīvi, profesiju un studentiem apmierināta cilvēka izskatu.
Vingrinājumu veic vairākas reizes – no augšas uz leju.
Vingrinājuma veikšana sagādās prieku, pat baudu. Noslēdziet vingrinājumu ar vārdiem: “Es esmu kļuvis par jaunu cilvēku! Es kļuvu jauna un spēcīga, mierīga un stabila! Es visu izdarīšu labi!”
2. vingrinājums “Preses”
Spēles vingrinājums tiek veikts individuāli. Neitralizē un nomāc negatīvas emocijas - dusmas, aizkaitinājumu, paaugstinātu trauksmi, agresiju. Mēs iesakām veikt šo vingrinājumu pirms darba “sarežģītā” klasē, sarunas ar “sarežģītu” skolēnu vai viņa vecākiem vai pirms jebkuras psiholoģiski saspringtas situācijas, kas prasa iekšēju paškontroli un pašapziņu. Vingrinājumu vislabāk veikt uzreiz pēc tam, kad jūtat psiholoģisku spriedzi. Ja vienu vai citu iemeslu dēļ šis brīdis tiek palaists garām, tad trakojošais emocionālais “elements” var aizslaucīt visu savā ceļā un padarīt sevi neiespējamu. Rezultātā notiek kaut kas tāds, ko mēs tik bieži redzam: negatīvi lādēta enerģija tiek “izgāzta” uz studentu vai darba kolēģi. Visbiežāk negatīvās enerģijas “iezemēšanās” diemžēl notiek skolotāja ģimenē, kur viņš vājinās iekšējā kontrole pēc darba.
Vingrinājuma būtība ir šāda. Skolotājs iedomājas sevī, krūšu līmenī, spēcīgu presi, kas virzās no augšas uz leju, nomācot uzliesmojošās negatīvās emocijas un ar tām saistīto iekšējo spriedzi. Veicot vingrinājumu, ir svarīgi panākt skaidru iekšējās preses fiziskā smaguma sajūtu, nomācot un it kā nospiežot nevēlamās negatīvās emocijas un enerģiju, ko tās nes sev līdzi.
3. vingrinājums “Marija Ivanovna”
Vingrinājums attīsta iekšējos lomu decentrācijas līdzekļus.
Veikts individuāli 10-15 minūtes. Iedomājieties savu nepatīkamo sarunu, piemēram, ar galveno skolotāju. Sauksim viņu par Mariju Ivanovnu, kura sarunā ar jums pieļāva nepilsonisku toni un negodīgas piezīmes. Darba diena ir beigusies un mājupceļā atkal atceries nepatīkamo sarunu, un tevi pārņem aizvainojuma sajūta. Tas kaitē jūsu psihei: uz psiholoģiskā noguruma fona pēc darba dienas rodas garīgs stress. Jūs mēģināt aizmirst apvainojumu, bet jums tas neizdodas.
Mēģiniet iet citu ceļu. Tā vietā, lai piespiedu kārtā izdzēstu no atmiņas Mariju Ivanovnu, mēģiniet, gluži pretēji, pietuvināt viņu pēc iespējas tuvāk. Mēģiniet spēlēt Marijas Ivanovnas lomu ceļā uz mājām. Atdariniet viņas gaitu, uzvedības veidu, izspēlējiet viņas domas, ģimenes situāciju un, visbeidzot, attieksmi pret sarunu ar jums. Pēc dažām šīs spēles minūtēm jūs sajutīsiet atvieglojumu un spriedze samazināsies. Mainīsies tava attieksme pret konfliktu, pret Mariju Ivanovnu, viņā redzēsi daudz pozitīva, lietas, ko iepriekš nepamanīji. Patiesībā jūs būsiet iesaistīts Marijas Ivanovnas situācijā un varēsit viņu saprast. Šādas spēles sekas atklāsies nākamajā dienā, kad atnāksi uz darbu. Marija Ivanovna būs pārsteigta, ja jutīs, ka esat draudzīgs un mierīgs, un viņa pati, iespējams, sāks censties atrisināt konfliktu.
4. vingrinājums “Galva”
Skolotāja profesija tiek klasificēta ne tikai kā stresa, tā ir vadītāja darba profesija. Skolotājs darba dienas laikā ir spiests nepārtraukti ietekmēt skolēnus: kaut kādā veidā savaldīt, apspiest viņu gribu un aktivitāti, novērtēt, kontrolēt. Šāda intensīva mācīšanās situācijas vadīšana skolotājā rada “vadības stresu”, kā rezultātā, pārslogojot, rodas dažādas fiziskas kaites. Viena no biežākajām skolotāju sūdzībām ir galvassāpes un smaguma sajūta galvas pakauša rajonā.
Lai atvieglotu nepatīkamās somatiskās sajūtas, tiek ieteikts veikt vingrinājumu. Stāviet taisni ar pleciem atpakaļ un galvu atmetot atpakaļ. Mēģiniet sajust, kurā galvas daļā lokalizējas smaguma sajūta. Iedomājieties, ka valkājat apjomīgu galvassegu, kas rada spiedienu uz jūsu galvu vietā, kur jūs
tu jūties smags. Garīgi noņemiet galvassegu ar roku un izteiksmīgi un emocionāli metiet to uz grīdas. Pakratiet galvu, ar roku iztaisnojiet matus uz galvas un pēc tam nometiet rokas uz leju, it kā atbrīvojoties no galvassāpēm.
5. vingrinājums “Rokas”
Tā ir tava pēdējā nodarbība. Klase ir aizņemta ar problēmas risināšanu. Klase ir klusa, un jūs varat veltīt dažas minūtes sev. Sēdiet uz krēsla ar nedaudz izstieptām kājām un nokarenām rokām. Mēģiniet iedomāties, ka noguruma enerģija “plūst” no rokām uz zemi - tā plūst no galvas uz pleciem, plūst pāri apakšdelmiem, sasniedz elkoņus, metās pie rokām un caur pirkstu galiem sūcas zemē. Jūs skaidri fiziski jūtat, kā siltais svars slīd pār jūsu rokām. Sēdiet šādi vienu līdz divas minūtes un pēc tam viegli pakratiet rokas, beidzot atbrīvojoties no noguruma. Viegli, atsperīgi piecelieties, smaidiet, staigājiet pa klasi. Izbaudiet interesantos jautājumus, ko bērni uzdod, mēģiniet tos atbildēt puslīdz atklāti un ar pilnu gatavību, atbildot rūpīgi un detalizēti.
Vingrojumi mazina nogurumu, palīdz nodibināt garīgo līdzsvaru un līdzsvaru.
6. vingrinājums “Es esmu bērns”
Daudzi pieredzējuši skolotāji spēlē spēli “Es esmu bērns”. Lūk, piemēram, viņš raksturo savu stāvokli: “Mana metode: es izsaucu sevī bērnības stāvokli, t.i. Es izsaucu sevī to bērnišķīgā viegluma sajūtu, kas raksturīgs bērnam: izmetu nost “visu pieaugušo”, un galvenokārt to ārējo pieaugušo, kas piemīt manai administratīvajai lomai. Tālāk seko bērnu uzrunāšanas formu atlase, kas ietver intonācijas izvēli, skaidrojuma metodi, izturēšanos un, galvenais, pirmo vārdu pārdomāšanu, tā teikt, uzrunas formulu.
Atcerieties, kura spēle jums bērnībā patika visvairāk. Vai atceries? Tagad dodieties pie sava bērna vai mazbērna un uzaiciniet viņu spēlēt šo spēli. Spēles laikā jāiejūtas bērna lomā, jābūt vienlīdzīgā stāvoklī ar savu partneri. Tas viņam dod iespēju iejusties līdera lomā un pārrunāt ar tevi spēles noteikumus. Un jūs sajutīsiet bērnu domāšanas svaigumu, oriģinalitāti, oriģinalitāti, bērna iekšējās pasaules bagātību. Iespējams, tu kļūsi viņam tuvāks.
Adaptācijas spēles skolotājiem un pedagogiem
Katrs skolotājs savā darbā var atcerēties sarežģītu periodu, kas saistīts ar profesionālo adaptāciju skolā. Jaunie skolotāji, kas nāk no pedagoģijas augstskolām, pierod pie skolas no 6 mēnešiem līdz 3 gadiem. Viņi pierod pie pastāvīga trokšņa pārtraukumos un intensīvas komunikatīvās mijiedarbības. Bet visgrūtāk viņiem ir attīstīt spēju stundas laikā 45 minūtes klasē saglabāt disciplīnu. Daudzi skolotāji sūdzas par vājumu un izsīkumu pēc stundām, kā arī par grūtībām attīstīt gatavību kontrolēt klasi.
Nācās vērot dažādas situācijas, kurās nonāk jaunie skolotāji.
Mēs redzējām, kā skolotājs steidzās pa klasi kā atspole. Tur, kur viņa stāvēja, bērni apklusa, bet tobrīd citā stūrī sāka skaļi runāt. Nav grūti iedomāties, cik noguris šis skolotājs bija stundas beigās.
Kā atvieglot un vienlaikus pastiprināt procesu profesionāla adaptācija jauna skolotāja skolā? Pirmkārt, jāatceras, ka par labu vadītāju kļūst tikai tas, kurš prot sevi labi pārvaldīt, attīstot šīs īpašības, jauns skolotājs adaptācijas periodu varēs iziet ātrāk un efektīvāk. Piedāvājam vairākus vingrinājumus iekšējo pašregulācijas līdzekļu attīstīšanai.
Vingrinājums 1. "Fokuss"
Vingrinājums tiek veikts 10-15 minūtes pirms nodarbības sākuma. Ērti apsēdieties krēslā vai atzveltnes krēslā. Dodot sev komandas, fokusējiet savu uzmanību uz vienu vai otru ķermeņa daļu un sajūtiet tās siltumu. Piemēram, pēc komandas “Ķermenis!” Koncentrējieties uz savu ķermeni pēc komandas "Roku!" - labajā pusē "Ota!" - labajā rokā "Pirksts!" - uz labās rokas rādītājpirksta un, visbeidzot, pēc komandas “Pirkstgals!” - galā rādītājpirksts labā roka. Dodiet sev komandas ar 10-12 sekunžu intervālu (atrodiet sev labvēlīgu ritmu).
2. vingrinājums "Elpošana"
Vingrinājumu vēlams veikt pirms nodarbības sākuma. Apsēdieties krēslā vai atzveltnes krēslā. Atpūtieties un aizveriet acis. Pēc jūsu pavēles mēģiniet novērst uzmanību no ārējās situācijas un koncentrēties uz elpošanu. Tajā pašā laikā nemēģiniet īpaši kontrolēt savu elpošanu: nav nepieciešams izjaukt tās dabisko ritmu. Vingrinājums tiek veikts 5-10 minūtes.
3. vingrinājums “Psihoenerģētiskais lietussargs”
Vingrinājums tiek veikts pirmajās minūtēs pēc nodarbības sākuma, kā arī, ja nepieciešams, periodiski visas nodarbības laikā.
Skolotājs stāv klases priekšā, vēlams telpas centrā, un, skaidrojot materiālu, mēģina iztēloties, ka ar savu gribu un apziņu izveido tādu kā “lietussargu”, kas cieši nosedz visus skolēnus. Skolotāja mērķis: pārliecinoši, stingri un stabili turēt šī “lietussarga” rokturi visas stundas laikā.
Vingrinājums attīsta spēju kontrolēt situāciju klasē.
4. vingrinājums “Uzmanības sadale”
Ir arī svarīgi iemācīties sadalīt savu uzmanību klasē.
Vingrinājums tiek veikts 15-20 minūtes mājās. Ieslēdziet televizoru un atveriet grāmatu, kuru nepazīstat (labāk vispirms paņemiet daiļliteratūru vai zinātnisko grāmatu). Mēģiniet lasīt grāmatu un vienlaikus skatīties un klausīties TV ar acs kaktiņu. Vērojiet sevi: pēc cik minūtēm jūs jutīsities noguris? Ja nogurums iestājas 4-5 minūšu laikā, tas nozīmē, ka jūsu spēja sadalīt uzmanību ir vāji attīstīta. Pēc tam mēģiniet īsi reproducēt uz papīra izlasīto un atjaunot to, ko redzējāt televizora ekrānā. Jo biežāk jūs veicat vingrinājumu, ar katru reizi labāk sadalīsit savu uzmanību.
Psihologi: Lemeshinskaya M.G., Smagulova A.S.
Notiek ielāde...
