Treniņš "Slaidums" svara harmonizācija, pamatojoties uz ēšanas uzvedības psihokorekciju. Fjodora Simonova redzes korekcijas apmācība, izmantojot Eye-Diamond metodi Korekcijas apmācība

VIII tipa sākumskolas skolēniem.

Apmācība sastāv no 7 nodarbībām, kuras savieno viens sižets. Katrā nodarbībā ir iekļauti praktiskie darbi roku smalko motoriku korekcijai (aplikācija, modelēšana, amatniecības veidošana, attēla zīmēšana u.c.). Nodarbības notika ar 3. klases skolēniem ar garīgās attīstības traucējumiem.

Uzdevumi:

1. Attīstīt uztveri un idejas par maņu standartiem.
2. attīstīt laika orientācijas prasmes, Nedēļas dienas, mēneši, gadalaiki, diennakts laiks.
3. Attīstīt psihomotoriskās prasmes orientēties lielā un mazā telpā.
4. Attīstīt psihomotoriskās prasmes: kustību precizitāti, koordināciju, runu, motorisko atmiņu, lokanību, iemācīties veikt dažādas ritmiskas kustības.
5. Paaugstināt interesi par dažādām aktivitātēm, vēlmi piedalīties kolektīvās spēlēs, vingrinājumos, kopīgā radošā darbā.

Korekcijas līdzekļi: spēles, vingrinājumi, zīmēšana, modelēšana, aplikācijas utt.

Korekcijas forma: grupai

Materiāli un aprīkojums: izdales materiāls vizuālais didaktiskais materiāls, papīrs, krāsains papīrs, krāsainie zīmuļi, vaska krītiņi, krāsas, plastilīns, dabīgs materiāls, dārzeņi, graudaugi.

AKTIVITĀTE 1. TIKŠANĀS.

Uzdevumi:

Labošanas:

• Mācīt brīvprātīgu spriedzi – relaksāciju
• Attīstīt smalko un rupjo motoriku
• Attīstīt taustes sajūtas
• Attīstīt vizuālo un dzirdes uztveri
• Attīstīt uzmanību, atmiņu, domāšanas procesus
• Attīstīt kustību koordināciju
• attīstīt runu
• Attīstīt pareizu runas ieelpu un izelpu

Izglītības:

• Atkārtojiet objektu īpašības (krāsa, forma, izmērs)
• Lai konsolidētu jēdzienus: pa labi-pa kreisi, uz augšu, uz leju

Izglītības:

• Izkopt spēju savas darbības pakārtot norādījumiem.
• Izkopt savstarpēju sapratni, draudzīgumu
• Izkopt cieņu vienam pret otru

Materiāli nodarbībai:

• Dārzeņu maisiņš
• Plakāts "Objektu kontūru attēli" (izgatavots ar rokām)
• Uz aukliņām zīmēti attēli "Burkāni".
• Punktētas kārtis ar dārzeņiem
• Sadalīts attēls "Kāposti" ar paraugu
• Zīmuļi

STUDIJU PROCESS

	1. AKTIVITĀTE.
	Ievads. Sāciet strādāt.
	Zaķa mīkla.
	Zaķu spēle.
	Vizuālā vingrošana "Burkāns".
	Spēle "Burvju maisiņš ar dārzeņiem".
	Vingrinājums "Trokšņaini dārzeņi".
	Elpošanas vingrinājums "Burkāns".
	Fizkultminutka. Zaķu spēle.
	Vingrinājums. "Izgriezt bildes. Kāposti".
	Pirkstu vingrošana.
	Vingrinājums "Zīmējiet dārzeņus".
	Relaksācija.
	Nodarbības pabeigšana.
		40 min.

Psihologs: Sveiki puiši! Šodien gaidām ciemiņus. Pastāstiet, vai jums patīk, kad nāk ciemiņi!

//Bērnu atbildes//

noklausīsimies dzejoli un uzzināsim, kas nāks pie mums.

Uz zelta ceļa
Rudens ir bagātīgs.
Novāktas kļavu lapas
Nēsā ​​līdzi lādi.
Lāde ar viņas pūru
Saules pilns
Šeit daudz sarkano brūkleņu
Gatavi āboli un sēnes.
Uz zelta ceļa
Pie mums ciemos ir atnācis rudens
Un dzīvnieki un bērni
Viņa visiem atnesa dāvanas.

// "Rudens" iznāk ar lādi //.

Rudens: Sveiki puiši! Es atnācu tevi apciemot. Vai Tu zini kas es esmu?

/Bērnu atbildes/.

Kā tu zini, ka es nākšu?

//Bērni uzskaita zīmes, pēc kurām viņi nosaka rudens atnākšanu. Pie durvīm klauvē.//

Psihologs: Pie mums atnāca kāds cits.
Zaķis: Sveiki puiši, vai jūs zināt, kas es esmu? Atcerieties man mīklu.
Bērni atceras mīklu: Ziemā - balts, vasarā - pelēks.
Zaķis: Ko tu, labi darīts! Tagad spēlēsim spēli "Zaķi"

SPĒLE "DEGĻI".

Mērķis: vispārējās motorikas attīstība, motoriskā atmiņa.

Spēles gaita: Bērni veic trīs lēcienus pa apli un skrien. Atkārtoti vairākas reizes.

Vizuālā vingrošana. "BURKĀNS".

Mērķis: Acs motorisko muskuļu attīstība.

Vingrinājuma progress: Bērniem rokās ir burkāni (papīra griezums) un viņi veic kustības atbilstoši tekstam.

Paceliet burkānu
Tu paskaties uz viņu
Nometiet burkānu uz leju
Vienkārši paskaties ar acīm.
Uz augšu un uz leju un pa kreisi un pa labi
Ak jā, Zainka ir izveicīga
mirgojošas acis
aizver acis
Zaķi paņēma burkānus
Viņi jautri dejoja ar viņiem.

vizuālais materiāls:

Spēle "MAGIS SACK".

Mērķis. Taktilo sajūtu attīstība, krāsas, formas, izmēra uztvere. Spēles gaita. Bērni pēc taustes nosaka: Kādi dārzeņi ir maisiņā. Nosauciet to formu, krāsu, izmēru.

Vingrinājums "Trokšņaini augļi un dārzeņi".

Mērķis: kontūru attēlu uztveres attīstība, uzmanība.

Vingrinājuma progress: Bērniem tiek piedāvāta kartīte ar dārzeņu un augļu kontūru attēliem. Bērni stāsta, ko redz attēlā. (Kartes var izgatavot pats)

Elpošanas vingrinājums "BURKĀNS".

Mērķis: Virzītas izelpas attīstība.

Vingrinājuma gaita. Bērni ar tievu garu strūklu pūš uz burkāniem (izgrieztiem no papīra vai kartona), kas karājas priekšā uz aukliņām (tiek izmantota 4 fāžu pareiza elpošana: 1,2,3,4 - ieelpot; 1,2,3,4 - kavēšanās; 1,2,3,4 - izelpošana; 1,2,3,4 - kavēšanās).

Spēle "ZAĶIS".

Mērķis: Vispārējo motoriku attīstīšana, kustību koordinācija, runa.

Spēles gaita: Bērni veic kustības saskaņā ar tekstu.

balts zaķis sēž
Un kustina ausis
Zaķim ir auksti sēdēt
Jāsilda ķepas
Ķepas uz augšu, ķepas uz leju
Paceliet kāju pirkstus
Mēs uzliekam ķepas uz sāniem
Uz pirkstiem skok-skok-skok
Un tad tupus
Lai ķepas nenosaltu.

Vingrinājums "GRIEZTI KĀPOSTUS".

Mērķis: Uztveres integritātes attīstība, analīze, sintēze.

Vingrinājuma progress: Bērni savāc sadalītu attēlu - kāpostu, kam acu priekšā ir paraugs.

Pirkstu vingrošana "Zaķis".

Mērķis: Smalkās motorikas attīstība, kustību precizitāte.

Vingrinājuma progress: Bērni veic kustības saskaņā ar tekstu:

1,2,3,4,5
Zaķis izgāja pastaigāties
Pārvietoja vienu ausi, otru.
Divas ausis.

Vingrinājums "ZĪMĒ DĀRZEŅUS".

Mērķis: Grafomotorisko prasmju attīstība, uztveres integritāte.

Vingrinājuma progress: Bērni punktu pa punktam zīmē dārzeņu kontūras

(kartupeļi, tomāti, burkāni, gurķi, rāceņi, bietes).

Krāsojiet tos.

ATPŪTAS "VILKS UN ZAĶIS".

Mērķis: Relaksācijas paņēmienu mācīšana.

Vingrinājuma progress: Pastaigas - vilks klīst, meklē zaķi - bērni saspringst, saraujas.
Aizgājis - atpūties.

Nodarbības pabeigšana. Apkopojot.

Kā atjaunot redzi 1 mēneša laikā bez operācijas?

Dimanta acu metode ir pilnībā integrēta un sistemātiska pieeja dabiskai redzes atjaunošanai.

Kādi ir kursa rezultāti:

• Redzes atjaunošana dabiskā veidā bez titāniskām pūlēm, balstoties uz veselīgu redzes paradumu izkopšanu;
• Spēja strādāt pie datora tik ilgi, cik nepieciešams, nevis tik daudz, cik esi spiests acu noguruma dēļ;
• Stājas uzlabošana, stiprinot mugurkaula muskuļu un skeleta aparātu;
• Pārliecība par uzlabotas redzes rezultātu saglabāšanu daudzus gadus;
• Spēka, enerģijas un iedvesmas pieplūdums;
• Koncentrēšanās, atmiņas, apziņas uzlabošana;
• Emocionālā, garīgā un fiziskā izturība pret stresu, strādājot un sazinoties ar cilvēkiem;
• Vispārēja ķermeņa uzlabošana kopumā.

Kas ir iekļauts kursā?

Metodes pamatā ir:

1. Cjigun (senā ķīniešu ķermeņa pašregulācijas māksla, tradicionālā veselības sistēma, cīņas mākslas iekšējo stilu pamats).
2. Acu kustību muskuļu relaksācija, koordinācija un trenēšana.
3. Taoistu masāža.
4. Jogas vingrinājumi stājas korekcijai un mugurkaula muskuļu un skeleta sistēmas nostiprināšanai.
5. Vingrinājumi stresa izturības attīstīšanai.
6. Autotreniņš (pašregulācija un relaksācija)
7. Sabalansēta diēta.

Programma

1. diena

1. nodarbība - 1 stunda. Ievads. Iestatījums. Saturs:

• Iepazans ar struktru un nodarbbu plnu.
• Sagatavošanās un sagatavošanās nodarbībām.
• Ieteikumi nodarbību efektivitātes uzlabošanai.

2. nodarbība - 3 stundas. Cjigun redzei un vispārējai veselībai:

Pakāpju teorija:

• Kas ir cjigun? Ko cjigun dod redzei un veselībai?
• Kāpēc cjigun vingrinājumi ir labākie vingrinājumi dabiskai redzes atjaunošanai un dziedināšanai?
• Drošības pasākumi, strādājot ar enerģiju.

Prakses solis:

• Iesildieties no kakla līdz kājām.
• Stiprināšana augštecē un lejtecē.
• Roku un kāju kanālu aktivizēšana.
• Bumba, gumija, akordeons Ray.
• Vizuālo ceļu aktivizēšana.
• Straumju aktivizēšana no acīm: 2 paņēmieni.
• Enerģijas elpa no acīm.

Tu iemācīsies:

• Aktivizēt un pārvaldīt bioenerģiju.
• Kā uzlādēties ar jauniem spēkiem, enerģiju un iedvesmu 1 minūtē?
• Elpojiet enerģiju.

3. nodarbība - 2 stundas. Acu muskuļu treniņš:

Pakāpju teorija:

• Kā nekaitēt acu kustību muskuļu trenēšanai?
• Drošības tehnika.
• Elpošanas iezīmes un atkārtojumu skaits.

Prakses solis:

• Ar pirkstu līdz uzacu vidum un deguna galam.
• Krusts, diagonāles, taisnstūris, apļi dinamikā un statikā ar atvērtām un aizvērtām acīm.
• Palming.
• Mirkšķiniet.

2. diena

1. nodarbība - 2 stundas. Cjigun vingrinājumu atkārtošana acīm un acu kustību muskuļu trenēšana.

2. nodarbība - 2 stundas. Taoistu masāža:

Pakāpju teorija:

• Masāžu veidi un mērķi.
• Drošības tehnika.
• Ieteikumi elpošanas un masāžas ātrumam.

Prakses solis:

• Pirkstu sagatavošana.
• Masētās zonas pielāgošana.
• Akupunktūras punktu masēšana ap acīm pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
• Perikarda kanāla masāža.
• Žultspūšļa kanāla perkusijas.
• Pieskaroties aknu kanālam.

3. nodarbība - 1,5 stundas. Autotreniņš:

Pakāpju teorija:

• Kas ir autotreniņš? Ko viņš dod?
• Drošības tehnika.
• Cik bieži jums ir jāveic auto-treniņa vingrinājumi garantētam rezultātam?
• Kas ir entītija? Kādas vienības pastāv?
• Kas dod darbu ar entītijām?

Prakses solis:

• Relaksācijas treniņš.
• Autotreniņš, lai identificētu un novērstu redzes traucējumu cēloņus.
• Ķermeņa būtību pamošanās.
• Elpošana no acīm ar redzes sistēmas būtību.
• Auto-apmācība par vēlmi un spēju redzēt.

4. nodarbība - 1 stunda. Pēdējā nodarbība. Apkopojot:

• Ieteikumi pašmācībai.
• Dzīvesveids.
• Noderīgi ieradumi.
• Kā saglabāt redzi un novērst recidīvu?

Kopēts no vietnes "Self-knowledge.ru"

Papildu mārciņas nepazūd?
Vai pastāvīgas diētas neveiksmes liek jums justies vainīgam?
Vai nepietiek enerģijas fitnesam?

Lielākā daļa Labākais veids atbrīvoties no liekajiem kilogramiem nozīmē atstāt tos uz šķīvja!

Vai vēlaties to izdarīt pats pārvaldīt savu« ideāls» svars?

Ar daudzām diētām un svara zaudēšanas programmām mūsu valsts nekļūst par cilvēkiem ar lieko svaru. Viņu kļūst arvien vairāk. Tātad kādam tas ir labi. Paranoja par pārtiku jau sen ir kļuvusi plaši izplatīta un ir pārkāpusi veselīgas realitātes robežas.

Treniņš "Slaidums" nav diēta un nav "pareiza" sporta vai mazkaloriju diēta. Mūsu apmācība ir iespēja no otras puses paskatīties uz jūsu attiecībām ar pārtiku, jauna pieeja dzīvei, dzīvesveidam. Un tas nav uz laiku, tas ir uz visiem laikiem, ja jūs pieņemat apmācību programmu. Mūsu programma ir visatļautākā un galvenais uzdevums- noņemt uzkrāto stresu, kas saistīts ar pārtiku. Saprotiet, ka ēdiens nav mūsu ienaidnieks vai draugs, mierinātājs, dzīves grūtību vai baudu ārstniecības līdzeklis utt. Pārtika ir mūsu ķermeņa enerģijas avots un nekas cits, bez kā tas nevar efektīvi funkcionēt.

Ēšanas traucējumi ir psihiski traucējumi, kad cilvēks ēd ēdienu nevis lai remdētu izsalkumu, bet lai uzmundrinātu un gūtu patīkamas emocijas. Cilvēkiem ar pārtikas atkarību ēdiens palīdz tikt galā ar uztraukumu, trauksmi, palīdz mazināt stresu.

Kāpēc tas notiek? Jo “tukšuma” sajūta cilvēka iekšienē, ko viņš cenšas piepildīt ar pārtiku, noved pie nonākšanas “važā”. Ķermenis var sajaukt sajūtas, kas rodas no garīgajiem pārdzīvojumiem, ar bada signāliem, kas noved pie nejaušas ēšanas un pārēšanās.

Psiholoģiskās problēmas, kas neļauj atrast ideālu figūru.

Ēšanas traucējumi noņemams bet tas prasa atbildīgu darbu un personīgo motivāciju.

1. Vai jūs bieži turpināt ēst pēc tam, kad jūtaties ērti?
2. Vai jūs bieži pārēdat, pirms sākat jaunu diētu (apzinoties, ka, ievērojot diētu, jūs nevarat atļauties to visu ēst ilgu laiku)?
3. Vai jūs dažreiz ēdat, lai tiktu galā ar emocijām vai cīnītos ar garlaicību?
4. Vai esat viens no tiem, kam pastāvīgi nepatīk fiziskās aktivitātes?
5. Vai vingrojat tikai tad, kad ievērojat diētu?
6. Vai jūs bieži izlaižat ēdienreizes vai ēdat tikai tad, kad esat burtiski izsalcis un pārēdaties?
7. Vai jūtaties vainīgs, ja pārēdat vai ēdat "neveselīgu pārtiku", kas galu galā noved pie lielākas pārēšanās (tas viss tik un tā ir pagājis)?

Ja atbildējāt “jā” uz visiem vai dažiem no šiem jautājumiem, jūsu pašreizējais svars var būt lielāks par jūsu fizioloģisko svaru, kuru jūsu ķermenis ir ieprogrammēts uzturēt pats no dzimšanas, bez papildu pūlēm no jūsu puses. Ļoti iespējams, ka izdosies atgriezties pie šī svara. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka svara zaudēšana NEDRĪKST būt pašmērķis, jo ēšana svara zaudēšanai ievērojami kavēs spēju klausīties ķermeņa iekšējos signālus.

Slaiduma psiholoģija

Vai jūs domājat, ka šim jums ir jābūt "dzelzs" raksturam?

Bet tā nav!

Ja ēdam laikus un organismam nepieciešamajā daudzumā, tad visas sistēmas darbojas nevainojami. Mūsu ķermenim ir nepieciešamā enerģija īstais laiks, nedarbojas ar pārslodzi, pārstrādājot lieko pārtiku, netaupa enerģiju rezervē. Šajā gadījumā mums vienmēr ir normāls svars. Kad mēs sevi ierobežojam, ēdam mazkaloriju pārtiku, tad mums ir pastāvīgi badā mirstošs ķermenis, dzīvojam ar pastāvīgu enerģijas trūkumu. Tas ir organisms, kas pastāvīgi kaut kur kaut ko atrod, ņem enerģiju no vienas sistēmas un nodod citai. Pienāks brīdis, un ķermenis netiks galā, kāda ķermeņa sistēma sabojāsies.

Katram organismam ir savs normālais svars. Ir zināms, ka, lai sieviete paliktu stāvoklī, viņai ir jābūt nedaudz ķermenī. Tas ir, lai uzkrātu papildu enerģiju jauniem procesiem organismā. Svara trūkums noved pie tā, ka ķermenis nevar darboties veselīgi.

Mūsu ķermenim ir bioloģiskas vajadzības. Tie ietver miegu, elpošanu, seksu, atkritumu izvadīšanu, ēšanu un dzeršanu utt. Ar pārtikas atkarību tiek traucēta saikne ar mūsu ķermeni un tad mēs nevaram noteikt, kad mūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija.

Mēs izlemjam ēst vai neēst, ko ēst, kāds kaloriju saturs ir racionāls, neņemot vērā mūsu ķermeņa patiesās vajadzības. Un mēs vienmēr kļūdāmies.

Mūsu ķermenis ir milzīgs. ķīmiskā laboratorija. Īstajā brīdī viņš veic analīzi un saprot, ko ķīmiskais elements vai arī viela nav pietiekama vai nepieciešama mūsu ķermenim. Šūnu līmenī viņš zina, kāds produkts viņam šobrīd ir vajadzīgs. Bet, ja savienojums ir bojāts, mēs nevaram dzirdēt šos signālus. Ja tagad mūsu ķermenim ir vajadzīgs mazs sviesta gabaliņš, un mēs tajā iegrūžam salātus, jo domājam, ka tas ir noderīgi, mēs neesam kontaktā ar savu ķermeni. Mūsu ķermenis laika gaitā ir noplicināts, jo nesaņem to, kas tam nepieciešams un pareizajā daudzumā.

Mūsu ķermenim ir sava gudrība. Mēģiniet barot jaundzimušo bērnu, kad viņš nevēlas ēst. Tas nav iespējams, jo viņam ir bioloģiska saikne ar savu ķermeni ar savu ķermeni. Bērns zina, ko viņš vēlas, cik daudz un kad. Bet to nezina vecāki, kuri cenšas apmierināt visas bērna bioloģiskās vajadzības ar pārtiku. Ikreiz, kad bērns raud, māte piespiež viņu pie krūtīm. Raudāšana ir vienīgais signāls, ko jaundzimušais var dot. Bet tagad viņa vajadzība ne vienmēr ir pārtika. Tās var būt slāpes, pilns autiņš, miegs, vēlme pēc kontakta, kaut kas sāp vai cits diskomforts utt. Vecāki un sociālā vide uzliek noteikumus, kā ēst, ko ēst.

Un mēs pamazām zaudējam kontaktu ar sevi, ar savām patiesajām vajadzībām, ar savu ķermeni. Veidojas neuzticība savam ķermenim.

Mēs esam dažādi!

Kas ir labs vienam, tas ir slikts citam.

Lai pārvaldītu savu ēšanas paradumu un saglabātu savu ideālo svaru, jums ir jāatjauno saikne ar savu ķermeni ar savām bioloģiskajām vajadzībām. Novērtējiet un cieniet to, kas ir vērtīgs jūsu ķermenim. Iemācieties mīlēt un novērtēt savu ķermeni, tāpat kā jūs mīlat un novērtējat savas mājas, savu pilsētu, vietu, kur uzaugāt. Tavs ķermenis ir kā tavs mazā dzimtene", jūsu resurss, avots dzīvības spēks jūsu imunitāte. Jūs nevarat izturēties pret savu ķermeni saskaņā ar citu cilvēku modeļiem un noteikumiem.

Slimness treniņā mēs veidojam individuālu apzinātu uztura programmu svara samazināšanai vai korekcijai. Nodarbības paredzētas 4 dienām pa 4 stundām. Piektā nodarbība notiek pēc mēneša un ļauj labot to, kas radīja grūtības jaunā dzīvesveida veidošanas procesā.

Es tevi gaidu un ar prieku palīdzēšu šajā neparastajā ceļojumā uz manu vietu. Jūs būsiet pārsteigts, cik viegli un priecīgi ir zaudēt svaru, iegūt daudz enerģijas un izbaudīt procesu. Visa programma tika izstrādāta un pārbaudīta uz manis paša, maniem radiem un klientiem.

Mans personīgais rezultāts: - 40 kg 8 mēnešos.

Apmācības vadītājs:

Katja Bednova

Beidzot vasara ir klāt, kas nozīmē, ka noteikti ir laiks kļūt slaidākam! Es ļoti iesaku šo kursu ikvienam. Mani rezultāti - divu mēnešu laikā mīnus 10 kg! Kurss palīdz ne tikai atbrīvoties no liekā svara un pārtikas atkarības, bet arī labāk izprast savas vajadzības, mīlēt sevi un savu ķermeni! Šī nav diēta, nevis ierobežojumi, bet gan pavisam cits – ērts dzīvesveids, kas dod jaunas iespējas un laiku sev! Irina Vasiļjevna Romanovskaja dara brīnumus! Paldies Tev, dārgā!

Natālija Fatorova

Organizatoriskas lietas.

• Apmācības notiek, kad grupa tiek komplektēta saskaņā ar grafiku.
  *Iespējams individuālais darbs un tālvadības pults, izmantojot Skype (Skype).
• Apmācības ilgums ir četras dienas.
  
• Cenā iekļauts psiholoģiskais atbalsts mēneša garumā.
• Apģērba kods ir ērts.
  Apavi ir maināmi.

Sadaļās varat norādīt psiholoģisko kursu un treniņu norises vietas adresi un norādes uz tiem.

Tatjana Pavlova
Apmācības "Baiļu korekcija ar mākslinieciski ārstniecisko metožu palīdzību"

Es vēlos vērst jūsu uzmanību apmācību ar ko pavadīju kopā Kolēģi: mūsu rajona pedagogi-psihologi. Arī šis apmācību var pielāgot vecākiem bērniem.

Koncepcija. Pamatā bailes kā cilvēka pamatemocija slēpjas pašsaglabāšanās instinkts. Jāpiebilst, ka bailes var nebūt šo pozitīvo funkciju, un tad tās kļūst par personisku problēmu signāliem. bailes kopā ar disfunkcionālām izpausmēm hroniskas emocionālas neapmierinātības, nomāktības, vispārējas letarģijas, aizkaitināmības, trauksmes formā. Pastāv Dažādi terapijas, kas tiek izmantotas praktiskais darbs co bailes. Pieteikums mākslas terapija vingrošana ir neaizstājama emocionālu traucējumu gadījumos (bailes, trauksme)

Mērķis: pārvarēt bailes, izmantojot mākslas terapiju.

Uzdevumi:

Pašpārliecinātības paaugstināšana;

Pozitīvas es jēdziena veidošana;

Negatīvās pieredzes pārvarēšana;

Samazināts emocionālais stress.

Paredzamais rezultāts: Biedri apmācību iemācīties pārvarēt bailes ar mākslas terapijas metožu palīdzību.

Materiāls un aprīkojums: krāsaini zīmuļi vai flomāstera pildspalvas, A4 papīrs.

Darba formas: mākslas terapija

Dalībnieku skaits:

Galvenā daļa.

Ievads. (Mini lekcija)

Šodien mēs apskatīsim veidus, kā pārvarēt bailes un trauksme cilvēkiem ar izmantojot mākslas terapijas metodi izteiksmīgs zīmējums. Izteiksmīgs zīmējums ir drošs veids "nomierinies" un mazināt spriedzi. AR palīdzēt vizuālos attēlus, dalībniekam ir vieglāk izteikties bezsamaņā iekšējie konflikti un bailes nekā ietērpt tos vārdos. Mākslas terapija vingrinājumi kalpo kā līdzeklis brīvai pašizpausmei un pašizziņai, liecina par uzticības atmosfēru, uzmanību cilvēka iekšējā pasaule.

Tūlīt mēs atrunāsim noteikumus, kurus ievērosim visā garumā klases:

atklāta komunikācija

aktivitāte

netiesājoši spriedumi

brīvprātīga līdzdalība

Šeit un tagad

Iepazīšanās (gaida kolekciju):

Es ierosinu sākt mūsu apmācību ar iepazans un gaidm no tuvkajm apmācību.

Vingrinājums "Mūsu cerības"

Mērķis: atklājot dalībnieku cerības. Pieprasīt labojumu.

Beigās apmācību mums būs iespēja analizēt jūsu cerības. Tagad mēs pārejam pie vingrinājuma ar nosaukumu "Burvju spoguļi".

Vingrinājums "Burvju spoguļi"

Mērķis: pozitīvas paškoncepcijas veidošanās, paaugstināta pašapziņa, samazināta trauksme.

Jūs esat aicināti uzzīmēt sevi 3 spoguļos, bet ne vienkāršos, maģisks: pirmajā - mazs un nobijies, otrajā - liels un dzīvespriecīgs, trešajā - neko neizrāda un spēcīgs.

Tagad ikvienam jāiesniedz savs zīmējums un jāatbild uz šādiem jautājumiem.

1. Kurš cilvēks izskatās skaistāks?

2. Kā tu izskaties tagad?

3. Kādā spogulī tu savā dzīvē skaties visbiežāk?

4. Kam tu vēlētos līdzināties?

5. Kādas sajūtas pārņēma 3 zīmējumu zīmēšanas procesā?

2. vingrinājums. "Uzzīmē savu bailes»

Mērķis: negatīvās pieredzes pārvarēšana, simboliska iznīcināšana bailes, samazinot emocionālo stresu.

Tagad es iesaku jums uzzīmēt savu bailes. Un pēc tam pārmaiņus runājiet par saviem zīmējumiem.

1. Kas ir redzams attēlā? Pastāsti man vairāk par viņu.

2. Ko tu juti zīmējot?

Es piedāvāju jums vairākas iespējas, kā atbrīvoties no jūsu bailes: iznīcināt zīmējumu (bailes) ; pagrieziens biedējoši līdz smieklīgi aizpildot zīmējumu; izrotājiet to tā, lai tas iepriecinātu sevi un kļūtu labs; Vai arī izdomājiet savu versiju.

Jautājumi:

1. Kāds ir veids, kā atbrīvoties jūsu izvēlētās bailes?

2. Kādas sajūtas jums bija laikā "atbrīvošana"?

3. Vai jums ir jūsu attieksme pret to bail tagad?

Secinājums.

Mēs pabeidzam savu nodarbību šeit un tagad, es vēlos pateikties visiem mūsu nodarbības dalībniekiem, lūdzu, pastāstiet mums, kā jūtaties, vai jūsu cerības no šodienas nodarbības bija pamatotas.