Lasīšanas laiks: 4 min
Neapšaubāmība par sevi ir šaubu klātbūtne par savām prasmēm, izvēlēm, stiprajām pusēm un savu plānu izpildi, uz kuru pamata rodas bailes un kritiskos gadījumos pat atteikšanās no aktīvas darbības. Neapšaubāmības sajūta par sevi ir cieši saistīta ar sajūtu, ka viņš kļūdās, vai domu, ka kāds dzīves aspekts ir nepilnīgs.
Līdzīga sevis izjūta dzimst bērnībā, kad veidojas sevis uztveres sistēma, kuras pamatā ir citu reakcija. Un, ja emocionālā un aktīvā saskarsmē ar pasauli nav skaidrības par to, kuras darbības un izteikumi ir slavējami, kuri jāsoda vai jānoraida, tad nākotnē nebūs elementu personisku priekšstatu veidošanai par negatīvo un pieņemamo. , viss ir vienāds un naidīgs. Tieši savas eksistences ārējā novērtējuma prioritāte, kas palikusi no bērnības (cilvēku vārdi, kultūrā pasludinātās prioritātes), izraisa nenoteiktības pieaugumu.
Pašpārliecinātības problēmu rada neiespējamība reaģēt vienādi dažādi cilvēki vienam notikumam, kas nozīmē, ka priekšstats par sevis uztveres noturību citu cilvēku vērtējumā ir absurds un tikai rada pastiprinātu trauksmainu nenoteiktību un spēku izsīkumu.
Kas ir šaubas par sevi?
Nenoteiktība attiecas uz rezultātu, kas ir svarīga garīga īpašība, kas nepieciešama, lai korelētu savas spējas ar ceļā radušos situāciju uzdevumiem vai paša cilvēka izvirzītajiem mērķiem. Tas ir savdabīgi metrs mūsu dzīvi, dodot mums iespēju kontrolēt un lietderīgi strukturēt tās notikumu gaitu. Adekvāta pašcieņa veicina harmonisku attiecību veidošanu ar cilvēkiem un pasauli, kā arī nosaka mierīgu un prātīgu skatījumu, kurā ir izpratne, ka dzīves gaitu nosaka savi likumi un tajos nav mērķa pakļaut vai paaugstināt. kāds no cilvēkiem. Neadekvāts, uzvedības līmenī izpaužas kā nenoteiktība, bailes virzīties uz priekšu dzīves sasniegumos vai paust alternatīvu viedokli, apstāšanās īstenošanā utt.
Nenoteiktības problēma rada grūtības saziņā, problēmas īstenošanā pašu vēlmes un plāno, ietekmē emocionālo fonu, to mazinot, pastāvīgu jūtu rašanos, nemieru un izmisumu. Pārliecinātu cilvēku raksturo gaiša un emocionāla runa, vēlme atklāti un godīgi paust savas domas un jūtas, kā arī mērenu žestu klātbūtne, kas korelē ar stāstu. Sarunā pārliecināts cilvēks var pretstatīt savu viedokli citiem, nebaidās šķist dīvains vai nepieņemts un pieņem komplimentus bez vēlmes noniecināt savus nopelnus.
Neapšaubāmība par sevi parasti izpaužas noteiktās jomās vai situācijās, ko nosaka šīs sajūtas veidošanās individuālā konkrētā situācija, lai gan ir situācijas, kad šaubas par sevi kļūst par noteicošu raksturloģisku iezīmi un iekļūst visās jomās.
Nedroša cilvēka sevis uztvere ir visai nožēlojama, turklāt nedrošības sajūta sāk ietekmēt aktivitātes ārpasaulē, bieži to traucējot vai pat apturot. Domājot par to, kā pārvarēt šaubas par sevi, cilvēki ierodas pie psihologa vai pat šamaņa uz rituālu, meklējot jebkādus atvieglojumus.
Pašpārliecinātības cēloņi
Bērnības vide ir atbildīga par labvēlīgu apstākļu rašanos šaubu par sevi progresēšanai - uzvedības modeļi, ko cilvēks redz agrīnā vecumā, tiek iespiesti psihē un paliek tur kā atsauces, kā arī nozīmīgas reakcijas. pieaugušie un vide uz bērna uzvedību veido reakcijas un uzvedības veidu. Piemēram, ja kāda aktīva darbība izraisa tikai negatīvu reakciju no ārpasaules, tad bērns zaudē spēju parādīt jebkuru aktīvu darbību. Taču nevajadzētu izslēgt faktu, ka negatīvas atbildes neesamība ne vienmēr ir aizsardzība pret nedrošības attīstību. Situācijā, kad nav emocionālas reakcijas uz notiekošo, tā sauktais “emocionālais vakuums” (kad nav ne pozitīvas, ne negatīvas reakcijas), veidojas arī šaubas par sevi.
Ar savām darbībām un sekojošo realitātes reakciju uz tām cilvēks iemācās veidot ne tikai uzvedības modeļus, bet arī priekšstatu par pasauli, kurā viņš atrodas. Emocionālu reakciju trūkums vai pastāvīgas tikai negatīvas vai formāli pozitīvas reakcijas rada apjukumu apkārtējās realitātes noteikšanā, izraisot trauksmi un šaubas par sevi.
Neapšaubāmība par sevi rada daudz problēmu dzīves ceļš, arvien vairāk cilvēku vēlas no tā atbrīvoties, lasa īpašus rakstus, pierakstās uz apmācībām, bet neskatās uz problēmas sakni. Zinot pašpārliecinātības cēloņus, jūs varat novērst to rašanos vai saasināšanos, kā arī izstrādāt visefektīvāko plānu, kā to pārvarēt.
Pirmais un visdziļākais iemesls ir nezināšana par sevi un savas iekšējās pasaules iezīmju uzbūvi. Kad cilvēks dzīvo, koncentrējoties uz ārējām norādēm, tad viņa sevis uztvere sastāv no sociālo lomu kopuma, kas katram ir unikālas un veido individuālu modeli, bet nav iekšējās dabas būtība vai atspoguļojums. Galu galā, ja jūs slikts vīrs un dēls, bet labs tēvs un strādnieks - tas tevi nekādi neraksturo, tas ir rādītājs, kā tu tiec galā ar noteiktu lomu.
Ja sevis vērtēšanas pamatā ir veikto lomu novērtējums, tad iekšējais vērotājs apjūk un rodas šaubas par sevi. Jums vajadzētu pavadīt kolosāli daudz laika un pūļu, lai noteiktu savu iekšējo būtību, tādējādi novēršot sevi no identificēšanās ar funkcijām, kuras veicat. Tiklīdz notiek šāda dezidentifikācija, pazūd nenoteiktība, jūs precīzi zināt, kas jūs esat, ko varat, ko vēlaties, neatkarīgi no situācijas, cilvēkiem un viņu viedokļiem.
Pašpārliecinātības problēma korelē ar... Cilvēkam, kuram nav ne jausmas, kāpēc viņš dzīvo un uz ko tiecas, vai kurš nemitīgi maina savas dzīves prioritātes, lai apmierinātu sabiedrības vēlmes, zūd jebkāda motivācija. Kad nav motivācijas, viss tiek darīts ar piepūli, sevi piespiežot. Tādiem cilvēkiem nemirdz acīs un tā pārliecinātā, neatlaidīgā vēlme it visā, pat ikdienas lietās, kas piemīt cilvēkam, kurš ir izvēlējies savas dzīves jēgu un virzienu.
Savu patieso vērtību un prioritāšu nezināšana ir līdzīga dzīves jēgas nezināšanai un ievieš cilvēka dzīvē dezorganizējošu sastāvdaļu. Pārliecība izklīst kā migla, ja cilvēkam ir grūti izskaidrot sev patiesi svarīgo un mēģina veidot savu dzīvi, balstoties uz citām prioritātēm, kas ir svešas iekšējai atbilstībai. Šāda rīcība rada nedrošības sajūtu un...
Nepārliecinātības sajūta par sevi palielinās, kad jūs zaudējat kontaktu ar savu ķermeni. Neskatoties uz nepieciešamību pēc liela garīgā stresa, pilnīga atteikšanās no fiziskām sajūtām un darbībām par labu garīgām ir kļūdaina. Papildus tam, ka darbs ar ķermeni sniedz cilvēkam prieka sajūtu un iesaistīšanos pašreizējā mirklī, t.i. atgriež viņu dzīvā, nevis domājošā stāvoklī, tas ir vēl viens dziļš pavedienu avots. Koncentrējoties uz savām fiziskajām sajūtām, cilvēks sāk labāk izjust pasauli, pat līdz notikumu prognozēšanai. Protams, jūsu attiecības ar savu ķermeni ietekmē pašapziņas attīstību.
Nezināšana un nespēja aizstāvēt psiholoģiskās robežas ir gan cēlonis, gan sekas šaubām par sevi, noslēdzot apli. Robežu pārzināšana ļauj uzlabot pozitīvu komunikāciju un samazināt negatīvo saziņu. Visizplatītākā vājuma pazīme iekšējās robežas– nespēja atteikties, un tā paša iemesla otrs pols – atteikums visiem. Šāda uzvedība veidojas bērnībā, kad atteikšanās izraisīja sodu, pazemojumu vai provokāciju. Pieaugušā vecumā nekā vairāk cilvēku izliecas, ļaujot citiem graut viņa robežas un nesodīti ieiet viņa personīgajā teritorijā (to pamatojot ar to, ka cilvēks ir mīļš un mīlēts), jo vairāk aizsardzības funkcija atrofējas un, ja tāda nepieciešamība patiešām rodas, cilvēks var apjukt no neprotot nosargāt savu garīgo stāvokli, šauboties par savām spējām.
Pašpārliecinātības pazīmes
Neapšaubāmība par sevi ir īpašība, kurai nav vecuma, dzimuma vai nacionālās īpatnības. Visbiežāk tas sākas bērnībā, bet var rasties arī pieaugušā vecumā, dzīves notikumu ietekmē. Pazīme, kas raksturo šaubu par sevi klātbūtni, ir nevēlēšanās nonākt uzmanības centrā, nav svarīgi, vai tas ir menedžera aizrādījums visas komandas priekšā vai balvas pasniegšana uz skatuves. Nedrošam cilvēkam jebkura pastiprināta uzmanība pret savu personu rada smagu stresu, jo nav pozitīvas uzvedības pieredzes šādās situācijās.
Bieži vien, saņemot pateicību (nepārtraukti meklējot apstiprinājumu), rodas apmulsums, vēlme noniecināt savus nopelnus vai vispār likt šķist, ka cilvēkam nav nekāda sakara ar to, par ko viņš tiek slavēts. Ieslēdzas tās pašas bailes, jo, pieņēmuši pateicību, uzņemamies arī atbildību par padarīto. Tas ir sava veida paziņojums pasaulei “es esmu”, savukārt nedrošs cilvēks, gluži pretēji, mēdz pazust vai kļūt mazāk pamanāms.
Arī šaubas par sevi izpaužas fiziskais līmenis. Šādiem cilvēkiem ir blāvs izskats, klusa balss bez emocijām un viņi var stostīties. Kustības var būt saraustītas (kad viņi nezina, kā vislabāk iepriecināt) vai ierobežotas (kad bailes, izpaudušās, sāk pieaugt). Pleci parasti ir saritināti, ir noliekšanās un noliekšanās – visas šīs izpausmes izraisa vēlme paslēpties, saritināties, aizņemt pēc iespējas mazāk vietas.
Papildus šīm vairāk vai mazāk acīmredzamajām un loģiskajām nenoteiktības pazīmēm ir arī smalkākas. Piemēram, biežas sūdzības ir raksturīgas cilvēkiem, kuri nevar sevi aizstāvēt un ir manipulatīvs veids, kā ietekmēt situāciju, savukārt pārliecināts cilvēks rīkosies atklāti. Cilvēka runa var daudz pastāstīt par viņu, tāpēc runīgums, tenkas, neķītri izteicieni ir tikai maska, aizsardzības reakcija, aiz kuras slēpjas neaizsargāta būtība un nespēja atrast adekvātus veidus savu interešu aizstāvībai.
Tur, kur nav mierīgas, atvērtas un draudzīgas attieksmes pret sevi un citiem, slēpjas nenoteiktība, un tas, vai tā ir bēgšanas vai uzbrukuma formā, ir atkarīgs no indivīda.
Kā pārvarēt šaubas par sevi?
Pirmais solis ceļā uz šaubu par sevi pārvarēšanu ir tās klātbūtnes atpazīšana, nevis bēgšana no šīm bailēm, bet gan to iepazīšana, lai redzētu, kādās situācijās tās rodas, kas izraisa tās pieaugumu un kas samazina. Nav iespējams atbrīvoties no tā, kam nav dots vārds. Un tikai pēc problēmas noteikšanas jūs varat izveidot plānu, kā pārvarēt šaubas par sevi.
Sāciet iet tālāk par savām ierastajām darbībām un rituāliem, atveriet durvis kaut kam jaunam. Vairākas reizes nedēļā dariet lietas, kas jums ir netipiskas vai biedējošas. Ja esat pārliecināts, ka pelēks jums piestāv, iegādājieties sarkanu kleitu, uzskatāt, ka satikt cilvēkus uz ielas nav droši, runājiet ar nejaušu garāmgājēju un viss tādā pašā garā. Jo vairāk paplašināsi šādu darbību sarakstu, jo ātrāk atklāsi sevī un pasaulē jaunas interesantas lietas.
Viens no nedrošības attīstības iemesliem ir iemesls kontakta zaudēšanai ar ķermeni – atdod to. Reģistrējieties sporta veidam vai dejām, kas jums patīk. Varbūt tā būs joga vai skriešana no rīta, vai varbūt masāža. Ieklausieties savās vēlmēs un veiciet visas darbības, kas palīdzēs atjaunot jūsu ķermeņa vitalitāti. Blakusparādības ir uzlabota poza, figūra, labsajūta un miegs.
Pievienojieties savām apzinātajām aktivitātēm. Izspēlējiet situācijas, kas ved uz jūsu panākumiem, vizualizējiet, iztēlojieties smaržas, garšas un pieskārienus. Tavs uzdevums ir pozitīvā veidā pēc iespējas pilnīgāk izdzīvot gaidāmo aktivitāti, izmantojot emocionālo sfēru. Tas, ko mēs domājam par mūsu darbību programmām, attiecīgi, jo biežāk jūs ritināsit neveiksmīgu scenāriju, jo lielāka iespēja, ka radušos situāciju jūs sāksit rīkoties atbilstoši tam automātiski. Esiet drošs – ievietojiet savā zemapziņā labvēlīgu, veiksmīgu scenāriju.
Praktizējiet attiecības. Labāk sākt ar tuvākajiem cilvēkiem, kā visdrošākajiem kontakta izpaušanā un uzsākšanā. Parādiet savas jūtas, lai tas tām ir pārsteiguma veidā - ielūgums uz teātri, neliela dāvana. Mēģiniet sniegt pozitīvas emocijas citiem, izmantojot to kā veidu, kā veidot kontaktu. Bet tajā pašā laikā delikāti ieklausies sevī, lai prieka došana neizvērstos par kalpošanu un uzkāpšanu uz rīkles paša dziesmai.
Ieteikumu ir daudz, bet būtība ir viena – pamazām jāvirzās uz priekšu, nepiedzīvojot galēji nepatīkamas emocijas. Zināma spriedze, satraukums no jaunā – jā, bailes, diskomforts un piespiešana – nē.
Kā pārvarēt bailes un šaubas par sevi?
Nespēja aizstāvēt savas intereses, neskatoties uz pilnīgu taisnību, paust savas jūtas pretiniekam saprotamā formā, nodibināt kontaktu un iepazīties, atbildēt nē, vadīt cilvēkus, piedāvāt jauna ideja– šīs problēmas rodas nenoteiktības un baiļu krustpunktā.
Pastāvīgu komunikācijas neveiksmju dēļ palielinās negatīvais emocionālais fons, un cilvēks vai nu beidzot pārstāj mēģināt izveidot mijiedarbību un atkāpjas sevī, vai arī kļūst nevajadzīgs aizsardzības pozīcijā. Taču, pirms vēl nav pienācis kritiskais neatgriešanās punkts, daudzi cenšas kaut ko darīt, lai novērstu savas sociālās bailes. Lasīšana noderīgi raksti ir pirmais solis, bet ir vajadzīga reāla rīcība, kas ir jāpraktizē ikdiena ar dzīviem cilvēkiem.
Ir vērts saprast šo aksiomu, ka ikvienam ir bailes, nedrošība un kompleksi. Veiksmīgs mijiedarbībā ir nevis tas, kurš tos iznīcināja sevī (tas nav iespējams), bet tas, kurš koncentrējas uz saziņu. Tie. Runājot ar cilvēku, jūsu uzmanībai jābūt vērstai uz sarunu un apspriežamo tēmu, nevis uz savām bailēm. Pretējā gadījumā rodas apburtais loks - jūs domājat par savām bailēm, ritinot dažādas iespējas fiasko, kamēr tavas smadzenes ir aizņemtas ar tavām domām, sarunu biedrs cieš no uzmanības trūkuma, tu palaid garām nozīmīgas sarunas daļas, tāpēc komunikācija kļūst par neveiksmi. Ja uzraudzījāt personas emocionālās reakcijas, izveidojāt pienācīgu argumentu izlasi, t.i. bija pašā sarunā, tad viss būtu izdevies.
Vēl viena izplatīta bailes ir nepieņemšana vai nenovērtēšana. Tas ir gandrīz ģenētiski noteikts, jo būt atstumtam senatnē nozīmēja neizbēgamu nāvi. No šīm bailēm rodas vilcināšanās izteikt savu individualitāti, vēlme saglabāt zemu profilu un saplūst ar pūli. Paradokss ir tāds, ka tieši pelēkie un neviena personība ir interesanta vai svarīga. Interesantāk ir uzzināt pat par dedzīgāko ienaidnieku, un tas emocionāli vairāk iesaista komunikācijā nekā cilvēku, kurš cenšas izpatikt un kuram nav sava viedokļa. Centieties dzīvot pēc savas pārliecības, necenšoties izpatikt visiem. Vienmēr būs tādi, kas būs ar tevi neapmierināti, tikai vienā gadījumā tu dzīvo, lai viņus izpatiktu, nodotu sevi un atņemtu sev baudu, otrā var arī nepatikt citiem, bet gūsti saviļņojumu dzīvojot savu. intereses. Un visticamāk, tieši šī dzīves pozīcija piesaistīs tev draugus, atbalstošus cilvēkus un domubiedrus.
Pārvarēt jebkādas bailes un šaubas par sevi slēpjas pastāvīgā treniņā un pakāpeniski paaugstinot latiņu. Ja baidies no augstuma, tad sāc pamazām celties arvien augstāk, sāc ar skatu no otrā stāva balkona, pamazām sasniedzot augstceltnes jumtu vai kalna virsotni. Tāpat ir ar komunikāciju – ja baidāties satikt cilvēkus, varat sākt ar to, ka dienā palūdziet laiku trīs cilvēkiem, pēc tam iepazīstieties un pēc tam veiciet pusstundu garus dialogus ar jauniem paziņām. Ir svarīgi pakāpeniski izveidot trūkstošo biedēšanas prasmi.
Ja jūsu nenoteiktību un bailes no neveiksmes izraisa objektīvs zināšanu (piemēram, profesionālo zināšanu) trūkums, tad nav jēgas attīstīt pārliecinošu balsi un atkārtot pārliecinošu runu - ir vērts paaugstināt savu kvalifikāciju un zināšanu klātbūtni. pats par sevi aizpildīs trūkstošo miera rezervi.
Galvenais uzvaras noteikums ir draudzīgums. Tev var būt kādi trūkumi, neatbilst augstiem kritērijiem, ienāc pavisam nepazīstamā kompānijā, bet, ja izrādi draudzīgumu, tad tieši tev ir psiholoģiski taisnība, un apkārtējie tā vietā, lai uzbruktu, apsmietu vai norādītu uz kļūdām censties ieteikt, palīdzēt vai aizsargāt.
Medicīnas un psiholoģijas centra "PsychoMed" referente
Lielākajai daļai cilvēku pārliecības sajūta ir atkarīga no notikumu attīstības apstākļiem un iespējām. Iespējams, tāpēc mēs tik bieži domājam par to, kā iegūt stabilu un pastāvīgu pašapziņu. Mēs arī dzīvojam pasaulē, kur populārais moto ir “viltot, līdz izdosies”. Tāpēc, kā noteikt, vai cilvēks ir patiesi pārliecināts par sevi, vai arī šī ir tikai viņa maska? Ņemiet vērā, ka pārliecība nav ņirgāšanās, bravūra vai ārišķīga drosme. Pārliecībai nav nekāda sakara ar egoismu, narcisismu un nevērību pret citiem cilvēkiem. Patiesa pārliecība ir pazemīga un nepietiekami novērtēta, un tā ir dabiska spēju, pieredzes un pašcieņas izpausme. Vai vēlaties atpazīt patiesi pārliecinātus cilvēkus? Tos vieno deviņas tālāk aprakstītās pazīmes.
1. Viņi pieturas pie sava viedokļa nevis tāpēc, ka uzskata to par vienīgo pareizo, bet gan tāpēc, ka viņiem nav bail no kļūdām.
Pašpārliecināti un veltīgi cilvēki, kā likums, paliek pie savas pozīcijas, pilnībā ignorējot citus viedokļus un viedokļus. Viņi uzskata, ka viņiem ir taisnība, un vēlas to pierādīt visiem. Viņu uzvedība neliecina par pārliecību, bet drīzāk par "intelektuālu ļaundaru". Patiesi pārliecināti cilvēki nebaidās kļūdīties. Viņiem daudz svarīgāk ir noskaidrot patiesību un objektīvus faktus. svarīga lieta nevis pārliecināt visus, ka jums ir taisnība. Un, kad viņi kļūdās vai maldās, viņiem nemaz nav grūti to atzīt.2. Viņi klausās daudz aktīvāk nekā runā.
Lielīšanās ir maska, kas slēpj nedrošību, un šāds uzvedības modelis ir pilnīgi neraksturīgs pašpārliecinātiem cilvēkiem. Viņi zina savu nostāju, taču vēlas dzirdēt arī jūsējo. Viņi uzdod atklātus un tiešus jautājumus, dodot citiem cilvēkiem brīvību paust savu viedokli un lūdzot viņu viedokli un iespējamos padomus. Pārliecināti cilvēki zina, ka viņiem ir pietiekami daudz zināšanu, bet viņi vēlas uzzināt vairāk, un vienīgais veids, kā uzzināt vairāk, ir vairāk klausīties.3. Viņiem nepatīk gozēties godībā, izvirzot citus cilvēkus uzmanības centrā.
Visbiežāk cilvēki to dara lielākā daļa strādāt. Viņi ir tie, kas tiek galā ar visām problēmām un apvieno dažādus darbiniekus ļoti produktīvā komandā. Bet slava un vētraini aplausi viņus neinteresē, viņi zina, kā vienkārši ar rezultātiem apmierināties, jo viņi jau zina, ko ir sasnieguši. Viņiem nav vajadzīgi vērtību spriedumi no ārpuses, jo viņi zina, kā pieņemt pareizus vērtību spriedumus sevī. Tāpēc viņi dod priekšroku palikt malā un svinēt savus sasniegumus, izceļot citus uzmanības centrā.4. Viņi var viegli un dabiski lūgt palīdzību.
Cilvēki bieži domā, ka palīdzības lūgšana ir skaidra vājuma pazīme, bet jautājumu uzdošana liecina par zināšanu, prasmju vai pieredzes trūkumu. Pārliecinātiem cilvēkiem nav problēmu atpazīt savējos vājās puses. Viņi meklē palīdzību ne tikai tāpēc, ka viņiem tā ir ļoti nepieciešama, bet arī tāpēc, ka saprot, ka tādējādi viņi uzlabo otra cilvēka pašvērtējumu. Vienkārša frāze: "Vai jūs varētu man palīdzēt?" demonstrē lielu cieņu pret tās personas viedokli un pieredzi, kurai tas ir adresēts. Citādi jūs ar viņu nesazinātos.5. Viņi vienmēr uzdod jautājumu "Kas gan cits, ja ne es?"
Daudzi uzskata, ka ir jāgaida: jāgaida karjeras izaugsme, jāgaida piedāvājums no darba devēja, jāgaida, kad tiks pamanīts. Pārliecināti cilvēki negaida. Viņi vienkārši sāk veidot kontaktus un rīkoties, vismaz pat sociālajos tīklos. Mums visiem ir draugi un paziņas, kas, iespējams, pazīst kādu, kas mums ir vajadzīgs. Pārliecināti cilvēki zina savu vērtību, viņi zina, ka, ja vēlas, viņi var atrast finansējumu, izveidot ražošanu, veidot savas attiecības un kontaktu tīklu, izvēlēties savu ceļu, galu galā.6. Viņi nenomāc citus cilvēkus.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka cilvēki, kuriem patīk tenkot un apspriest citus aiz muguras, to dara, jo zemapziņā (vai apzināti) ar salīdzināšanu viņi vēlas atrast pierādījumus, ka viņi joprojām ir labāki un pārāki. Bet pārliecinātiem cilvēkiem tas viss vienkārši nav vajadzīgs.7. Viņi nebaidās izskatīties stulbi...
Patiesi pārliecināti cilvēki nebaidās nonākt situācijās, kad viņi neizskatās vislabāk. Un, dīvainā kārtā, cilvēki mēdz viņus par to cienīt.8. ...Un viņi atzīst savas kļūdas.
Nenoteiktība rada nedabiskumu un izlikšanos; Uzticība rada sirsnību un godīgumu. Tāpēc pārliecināti cilvēki vienmēr atzīst un izsaka savas kļūdas. Viņi mācās no savām neveiksmēm un kļūdām un nebaidās, ja viņu neveiksmes kļūst par brīdinājuma stāstu citiem. Pārliecināti cilvēki nebaidās kļūt par smieklu avotu. Kad jums būs pilnīga pārliecība par sevi, jūs nebaidīsities dažreiz izskatīties "nepareizi". Ja esat sirsnīgs un nepretenciozs cilvēks, cilvēki par jums nesmejas. Viņi smejas kopā ar tevi.9. Viņi meklē apstiprinājumu tikai no cilvēkiem, kuri viņiem patiešām ir svarīgi.
Sakiet, ka jums ir daudz sekotāju pakalpojumā Twitter? Pieci tūkstoši draugu Facebook? Forši. Profesionāli un sociālais tīkls kas sastāv no simtiem vai pat tūkstošiem? Apbrīnojami. Bet tas viss nobāl salīdzinājumā ar to dažu cilvēku jūsu dzīvē pelnīto uzticību un cieņu, kuri jums patiešām ir svarīgi un kuru viedoklis un atbalsts jums ir nenovērtējams.Pašpārliecinātos cilvēkus mēs uzreiz pamanām pēc viņu stājas, pārvietošanās veida un balss toņa. Viņiem piemīt šarms un pievilcība. Pārliecība ir attieksme pret pasauli un sevi. Tā ir ticība, tā ir sajūta, ka tevī ir resursi, lai iegūtu to, ko vēlies, un tiktu galā ar visu, ko dzīve tev sagādā.
Pārliecināts cilvēks ir tas, kurš vienmēr atceras un izmanto savas individuālās tiesības. Kādas ir šīs tiesības?
1. Tiesības būt savam galīgajam tiesnesim. Pārliecība ļauj cilvēkam pašam izlemt, kas ir veiksme un sasniegums jebkurā jomā. Šāds cilvēks pats izlemj, ko viņš vēlas, kas viņam patīk, kā rīkoties konkrētajā situācijā, kas viņam sagādā gandarījumu, dod enerģiju un iedvesmo.
2. Tiesības neattaisnoties unNavatvainotiesJūsu uzvedība nav atkarīga no tā, kā citi izturas pret jums. Lielākajā daļā gadījumu apkārtējiem ir viedoklis ne tikai par to, kas mums būtu bijis jādara, bet arī par to, kā ar to sadzīvot tālāk. Vainas sajūta ir ļoti izplatīta un efektīva metode ietekme. Mēs jūtamies vainīgi, kad pieņemam, ka esam nepamatoti pārkāpuši citas personas cerības uz mūsu uzvedību. Bet vainas sajūta ir destruktīva cilvēka personībai. Attīstot izpratni un mainot savu attieksmi pret citu viedokli, mēs attīstām iekšējo noturību pret kritiku un mazāku šaubu par sevi.
4. Tiesības mainīt savas domas un mainīt viedokli. Pastāv viedoklis, ka pārliecināts un pašpietiekams cilvēks uzreiz zina pareizais lēmums, un arī to, ka gudrs cilvēks nekad nemaina savas domas. Ja cilvēkam ir iekšējs spēks, viņš nejūtas neērti, ja viņam ir jāatsauc vārdi. Piemēram, jūs veicat pirkumu veikalā un saprotat, ka jums tas ir jāatgriež. Visticamāk, jūs saskarsieties ar kādu neapmierinātību no personāla, kas mēģinās likt jums justies nepareizi vai stulbi. Pārliecināts cilvēks precīzi zina, kas viņam vajadzīgs un kas viņam neder.
5. Tiesības kļūdīties un atbildēt par tām. No skolas mums māca, ka kļūdas ir sliktas un pat nepiedodamas. Patiesībā nekļūdās tikai tie, kas neko nedara. Kļūda ir dzīves ziņa, ka kaut kas ir jāmaina, jo nav citas iespējas, kā to realizēt. Kad pieļaujam kļūdu, mēs varam saskarties ar attieksmi, ka tās ir stulbi un neadekvāti cilvēki, savukārt tas ir dabisks personības izaugsmes un savas vietas atrašanas process šajā pasaulē.
6. Tiesības teikt “Es nezinu”, “Es nesaprotu”. Pārliecināts cilvēks saprot, ka izskatīties stulbam un patiesībā būt stulbam ir divas dažādas lietas. Neviens cilvēks nevar zināt visu, tas ir dabiski, ka kādā jomā mēs esam mazāk kompetenti nekā citi - un tajā nav nekā apkaunojoša.
7. Tiesības būt neloģiskam lēmumu pieņemšanā. Pārliecināts cilvēks tiek vadīts iekšējie kritēriji pieņemot lēmumus. Viņš ieklausās sevī, savā intuīcijā un tām uzticas. Viņš aizstāv savas tiesības sekot savām iekšējām jūtām.
8. Tiesības teikt: “Man vienalga un es neesmu ieinteresēts”. Mēs dzīvojam laikā, kad par visu ir daudz informācijas. Ir cerības, ka mums viss ir jāinteresē un viss jāsaprot. Pārliecināts cilvēks zina, kāda informācija viņam ir nepieciešama izaugsmei un attīstībai, un zina, kā izfiltrēt nevajadzīgo.
Dodiet sev tiesības būt pārliecināts cilvēks! Ieklausies sevī, pieņem, jo tevī ir viss, kas vajadzīgs, lai justos laimīgs un pašpietiekams.
Nadežda Baranova,
psiholoģe Veiksmīgu attiecību centrā
no 2011. līdz 2016. gadam
Vērot citus un pētīt viņu darbības ir viens no labākie veidi kļūt stiprāks.
Lielākā daļa no mums nav dzimuši pārliecināti. Bieži vien šī sajūta ir atkarīga no situācijas: dažreiz mēs jūtamies pārliecināti, dažreiz ne tik ļoti.
Par laimi, pašapziņu var iemācīties. Darbība rada attieksmi; Mainot uzvedību, jūs varat mainīt savu pašsajūtu.
Tātad, ar ko pārliecināts cilvēks atšķiras?
1. Viņš uzņemas atbildību
Pārliecināts cilvēks neuzvels vainu uz otru. Viņš saprot, ka neatkarīgi no apstākļiem vienīgais patiesais ceļš uz panākumiem ir kontrole pār sajūtām un emocijām.
2. Viņš alkst kustības uz priekšu.
Pārliecināts cilvēks netiecas uz pilnību – viņš redz iespējas pilnveidoties.
Pašpārliecinātiem cilvēkiem “ideāls cilvēks” ir kāds, kurš labi saprot sevi un savas spējas. Virzība uz priekšu ir gan ceļojums, gan izvēle.
3. Viņš nepļāpā, viņš iedvesmo
Viņš nerunā par citiem cilvēkiem. Viņu vairāk nodarbina idejas, projekti, mērķi, plāni un centieni.
Viņam ir svarīga pozitīva – vai vismaz neitrāla – pieeja.
4. Viņš saprot vārda “nē” spēku.
Pārliecināts cilvēks nesola pārāk daudz. Viņš saprot laika un pūļu vērtību un dod solījumu tikai tad, kad saprot, ka var to izpildīt, neatsakoties no sava mērķa.
Bet tad viņš veic uzdevumu vislabākajā iespējamajā veidā.
5. Viņš dod godu savam prātam un ķermenim.
Pašpārliecināts cilvēks saprot: lai ķermenis nepieviļ un palīdz sasniegt labākos rezultātus, jums par to ir jārūpējas. Viņš augstu vērtē līdzsvaru, t.i., vingrinājumus, labu uzturu, izglītību, smagu darbu un miegu.
6. Viņa rīcībai ir pamats.
Viņam ir mērķis, un jebkura darbība ir veids, kā virzīties uz to.
Tāpēc viņš ir veltīts savam darbam, nejūt bailes, deg entuziasmā un inficē ar to citus.
7. Viņš zina, kā lūgt palīdzību
Pašpārliecināts cilvēks saprot, ka viens pats nevar pārvietot kalnus, tāpēc bieži lūdz palīdzību un no tās nebaidās.
Šādam cilvēkam patīk palīdzēt citiem un pieņemt palīdzību.
8. Viņš uzskata neveiksmi kā mācību.
Pārliecināts cilvēks neveiksmi uztver nevis kā katastrofu, bet gan kā izaugsmes instrumentu. Viņš saprot, ka ceļā uz mērķi neizbēgami būs šķēršļi, taču zina, ka neatlaidība noteikti dos rezultātus.
Atcerieties, ka mācīties no citiem nenozīmē tos kopēt. No viņiem ir jāņem labākais un jāatrod sevī izaugsmes iespējas. Laika gaitā jūs sapratīsit, ka jūsu darbības tieši ietekmē jūsu rezultātus.
Vērot citus un pētīt viņu darbības ir viens no labākajiem veidiem, kā kļūt stiprākam.
Kā mēs saprotam, ka mūsu priekšā ir pārliecināts cilvēks? Kā jūs attīstāt pārliecību un kādas ķermeņa kustības un žesti to nodod citiem? Tūlīt atzīmēsim, ka iekšējo spēku ir grūti atdarināt. Vērīgs cilvēks, smalks psihologs, noteikti “noskaidros”, vai sarunu biedrs ir pilnīgi pārliecināts par sevi, vai visas veiktās darbības ir tikai tīra pozēšana un izlikta pārliecība. Tālāk sniegtais materiāls būs noderīgs ikvienam, kurš vēlas uzzināt, kā noteikt pašapziņu ar citu cilvēku žestiem, kas tiek pārraidīti apzināti vai neapzināti. Šī ir ļoti noderīga prasme, kas var būt noderīga biznesa sarunas, diskusiju laikā, strīdos.
Kas raksturo cilvēka iekšējo pārliecību?
Cilvēka iekšējās pārliecības sajūta balstās uz 3 “pīlāriem”: gaitu, stāju un uzvedību. Pirmajos iepazīšanās brīžos ar cilvēku mēs neapzināti izvērtējam šos 3 pamatfaktorus. Vēlāk iespaidu var papildināt un slīpēt, taču diez vai tas piedzīvos būtiskas izmaiņas. Tāpēc komunikācijas sākumā ir tik svarīgi radīt pareizo iespaidu.
Mūsu personību, attieksmi pret sevi un mūsu pašu uztveri ļoti precīzi atspoguļo poza. Gan noliekti, gan slīpi pleci, kas “liecas” uz leju, citiem parāda jūsu nenoteiktību, neatkarības trūkumu un dažreiz arī bezpalīdzību. Bet iztaisnoti pleci, taisna mugura, nedaudz pacelts zods, rokas, kas miera stāvoklī rada spēka iespaidu un nekarājas kā divas pātagas, liecina par pārliecību.
Pārliecinātas pozas stilizēšana nekādā ziņā nav vienkārša, jo pleci visu laiku jātur taisni, un to ir grūti izdarīt cilvēkam, kurš nav pieradis pie šādas pozīcijas: viņš visu laiku būs saspringts un rezultātā viņš neizbēgami radīs saspringta un nedroša cilvēka iespaidu.
Cilvēka gaita tāpat kā spogulis atspoguļo viņa iekšējo stāvokli. Pašpārliecināts cilvēks sper soļus plaši, plaši, ātri, kas liecina par cilvēka aktivitāti, kaislību un enerģiju. Viņa gaitas stingrība un precizitāte parāda pasaulei viņa iekšējo spēku. Šāds cilvēks staigā tā, it kā sasmalcina telpu zem sevis.
Uzvedība, iespējams, ir galvenā cilvēka tēla sastāvdaļa.
Un pēc tā, kā viņš sevi “prezentē”, jūs varat saprast viņa pārliecības pakāpi. Redzot ar iekšēju spēku apveltītu cilvēku, šķiet, ka viņš ir iesakņojies zemē un nav viegli satricināms. Bet tajā pašā laikā šāds tēls neatstāj smaguma iespaidu.
Parasti pārliecināts cilvēks stāv ar izplestām kājām apmēram plecu platumā un kāju pirksti ir nedaudz pagriezti uz āru. Viņš stāv, neliecoties uz priekšu vai atpakaļ (tāda noliekšanās, starp citu, atstāj ļoti negatīvu iespaidu uz tiem, ar kuriem viņš saskaras), diezgan stingri.
Pārliecināta cilvēka pazīmes: parunāsim par žestiem
Jūsu sarunu biedrs ir pilnīgi pārliecināts par sevi, ja sazinoties viņš ieņem tādu kāju un roku stāvokli, kurā tie nekrustojas viens otram.
Tas, kā viņš paspiež roku, var daudz pastāstīt par cilvēka iekšējā spēka pakāpi. Autoritatīvam, pārliecinātam cilvēkam ir stingrs rokasspiediens, bet ne smags, nesaspiežot plaukstu un pirkstus. Šāda cilvēka roka ir sausa un silta, un, kratot līdzinieka plaukstu, viņš turas virsū.
Pašpārliecināts cilvēks, sazinoties, nekad nenolaiž skatienu un neskatās uz sāniem. Viņa skatiens ir vērsts sarunu biedra acīs. Cilvēks ar šāda žesta palīdzību var demonstrēt pasaulei pārliecību par savas pozīcijas pareizību: pirksti pieskaras viens otram un šādi izveidotā “struktūra” ir savdabīga. smaile, kuras gals ir vērsts uz augšu.
Vai vēlaties uzzināt, kā atpazīt, vai jums patiešām ir darīšana ar cilvēku, kurš ir apveltīts ar iekšēju psiholoģisku pārliecību par savām spējām, vai arī jūs tiekat maldināts? Estet-portal.com cer, ka piedāvātais materiāls palīdzēs jums to saprast.
Notiek ielāde...
