Piekrītu, ieradumiem ir svarīga loma katra cilvēka dzīvē. Ja analizēsiet vienu dienu, veselu nedēļu vai mēnesi, jūs ievērosiet, ka mēs katru dienu veicam dažas darbības pastāvīgi. No tā mēs varam secināt, ka mūsu dzīves kvalitāte ir tieši saistīta ar mūsu paradumiem.
Ja ir vairāk negatīvu ieradumu, tad dzīve, attiecīgi, nav īpaši gaiša un auglīga.
Tātad, kā jūs varat mainīt savus vecos ieradumus vai izveidot jaunus, lai piešķirtu savai dzīvei vairāk krāsu un enerģijas?
Sāciet jaunu dienu ar smaidu. Paskaties spogulī un vienkārši pasmaidi sev. Šis mazais noslēpums piepildīs jūsu gaidāmo dienu ar pozitīvismu.
Guli tik daudz, cik nepieciešams tavam ķermenim. Cilvēki, kuri neguļ pietiekami daudz, ir nelaimīgi un aizkaitināmi.
Ja pamostaties agri un jūtaties miegains, mēģiniet nedaudz paskriet.
Lai nodrošinātu savu ķermeni ar sparu, mēģiniet veikt rīta vingrinājumus.
Atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem un cigaretēm vai aizstāt tos ar kaut ko veselīgāku.
Lai nodrošinātu organismam nepieciešamos vitamīnus, katru dienu ēdiet svaigus augļus un dārzeņus.
Nomainiet tasi kafijas ar glāzi svaigi spiestas sulas.
Lai izvairītos no nesvarīgām lietām, sāciet plānot savu dienu.
Mēģiniet no rīta ideāli iztēloties visus nākamās dienas notikumus. Tas palīdzēs jums attīstīt ieradumu domāt pozitīvi.
Staigājot, neliecies, bet stāvi taisni. Tas dos jums apņēmību un pārliecību.
Biežāk dodieties ārā.
Dzeriet daudz vienkārša tīra ūdens.
Centieties savā uzturā iekļaut veselīgu pārtiku.
Lai ietaupītu stresu un laiku, mēģiniet veikt visus sagatavošanās darbus rītam iepriekšējā vakarā.
Nekavējoties pierakstiet jaunas un svarīgas domas un idejas. Šiem nolūkiem nēsājiet līdzi nelielu piezīmju grāmatiņu.
Lai plānotu un nepalaistu garām gaidāmos svarīgus notikumus, pierakstiet tos savā dienasgrāmatā.
Lai labāk gulētu, pirms gulētiešanas izvēdiniet istabu.
Lai ieviestu un pielietotu noderīgus ieradumus, izdariet sev kaut ko jauku.
Iemācieties pieskarties rakstīšanai. Šiem nolūkiem izmantojiet programmu “Solo on the Keyboard”.
Lai pareizi pārvaldītu savus līdzekļus, sāciet reģistrēt visus savus izdevumus.
Kļūstiet punktuāls. Ierodieties norādītajā vietā piecas minūtes agrāk.
Lai, strādājot pie datora, acis nenogurtu, atliciniet laiku acu vingrošanai.
Pastāvīgi trenējiet atmiņu: krustvārdu mīklas, šaha spēlēšana, loģikas problēmas vai interesanta lasāmviela.
Zvaniet savai ģimenei un draugiem vairākas reizes visas dienas garumā.
Fotografējiet spilgtus notikumus savā dzīvē.
Sāciet ierakstīt savus panākumus un sasniegumus personīgajā dienasgrāmatā.
Centieties būt zinātkārs un zinātkārs. Tā tu katru dienu uzzināsi ko jaunu un interesantu.
Lai motivētu sevi jauniem sasniegumiem, sapņojiet. Galu galā, ja mēs sapņojam un speram noteiktus soļus, tad sapņi piepildās.
Lietojiet raudzētus piena produktus.
Pavadiet neaizmirstamu nedēļas nogali ar saviem mīļajiem.
Izvēlieties no šī saraksta vismaz 7-8 punktus, ko varat izdarīt, un pēc iespējas ātrāk sāciet tos praktizēt un ieviest savā dzīvē. Un tad tu patiesi sajutīsi, ka dzīvei ir košas un krāsainas krāsas.
Ja dzīve ir kļuvusi pelēka, vienmuļa un nesagādā lieku prieku, tad ir laiks pārskatīt savus uzskatus par dzīvi. Un tieši tādi uzskati tevī ir veidojušies visa tavā dzīves ceļā.
Jūsu uzskatus var uzskatīt par noteiktu pieredzi, kas veidojusies, pateicoties jūsu audzināšanai. Šī audzināšana ir gājusi kopsolī ar jums visu laiku. Izglītība bija mājās, skolā, universitātē, uz ielas un ir klāt šajā situācijā.
Daudzi eksperti saka, ka mēs visi esam savas bērnības upuri. Tavi vecāki, vēloties labu, bet nezinot noteiktus audzināšanas noteikumus, varēja tev likt nepareizus pamatus, vairākas no tām programmām, kas traucē daudziem cilvēkiem visu mūžu. Bet par laimi to var labot.
Ir daudz dažādu psiholoģiska rakstura problēmu, taču der atcerēties, ka problēma pastāv tik ilgi, kamēr cilvēks tai piešķir kādu nozīmi. Protams, problēmu nevar atstāt vai aizmirst. Pirms aizmirstat problēmu, jums tā ir jāatrisina, piemēram, fizikas vai algebras uzdevums.
Starp citu, vai esat dzirdējuši par zvaigznājiem? Ja nē, lasiet šeit
Kā izteicās kāds augsti cienīts psihoterapeits, cilvēkam tāpat kā lidmašīnai ir jālido uz diviem spārniem – efektivitātes spārniem un laimes spārniem. Tātad, ja tiek salauzts viens spārns, tad lidmašīna agri vai vēlu pārvēršas par gruvešu kaudzi.
Lai dzīve būtu krāsu pilna, cilvēkam nekad nevajadzētu aprobežoties ar komforta robežām. Protams, cilvēkam ir jādzīvo komfortablībā un labklājībā, kopā ar ģimeni un bērniem, taču viņam nemitīgi jāizvirza sev standarti, kuriem būs jāpārlec.
Lai dzīve būtu kā ziedošs koks, cilvēkam ir jābūt dzīves jēgai, viņam precīzi jāzina, par ko viņš dzīvo, par ko viņš cīnās. Dzīvei jārit harmoniski. Un, lai būtu harmonija, cilvēkam jābūt veiksmīgam savās lietās. Laimīgs ar sievu un bērniem. Tad viss būs labi. Un, ja dzīve ir kļuvusi pelēka, neesiet slinki, pārdomājiet visus savus uzskatus un atrodiet, kam un kā dēļ ir vērts dzīvot.
Sveiki, mani sauc Azamat un man ir 15 gadi. Problēma ir tāda, ka man ir zudusi interese par dzīvi un tas turpinās jau kādus 2-3 gadus. Es vienmēr kritizēju sevi jebkādu iemeslu dēļ, man šķiet, ka esmu ļoti vientuļa, nevienam neesmu vajadzīga, lai gan man ir draugi, ģimene, un dažreiz es domāju, ka es vispār esmu zemākā būtne uz šīs planētas atrodiet kopīgu valodu ar draugiem un meitenēm un dažreiz ar radiem. Īpaši bieži šādā stāvoklī iekrītu skolā. Es nezinu, ko darīt, lūdzu, palīdziet!
Psihologu atbildes
Sveiki, Azamat
Tas, par ko jūs rakstāt, ir ļoti izplatīts jūsu vecuma puišu un meiteņu vidū. Nav pieņemts par to runāt skaļi, par šīm problēmām uzņēmumā netiek runāts, bet mana pieredze liecina par zemu garastāvokli un pašvērtējumu, kas tādiem raksturīgi. grūts periods dzīvē, kuru pašlaik piedzīvojat.
Tagad tu mainies, šis ir vecums, kad viņi no zēniem pārvēršas par vīriešiem, tāpēc bieži vien ir grūti atrast kopīgu valodu ar tiem, ar kuriem attiecības bija veiksmīgas iepriekš.
Lai jūs labāk saprastu, būtu svarīgi zināt, kas notika pirms 2-3 gadiem, kas izraisīja jūsu pašreizējo stāvokli.
Jebkurā gadījumā jums ir svarīgi šajā stāvoklī neizolēt, runāt par to ar saviem mīļajiem: vecākiem, ja uzticaties, ar draugiem. Ir svarīgi runāt par grūtībām un pārrunāt tās kopā. Lai veicas!
Laba atbilde 8 Slikta atbilde 0Sveiks, Azamat!
Izskatās, ka tu aug, un tas, kas ar tevi notiek, lieliski iekļaujas pusaudžu krīzes rāmjos. Cita lieta, ka šāds stāvoklis nedrīkst ilgt gadiem. Šķiet, ka tavā ģimenē, pie vecākiem neklājas gludi, ja viņi ļauj tik ilgi dzīvot šādā stāvoklī un nepiedāvā palīdzību. Tad par sevi būs jārūpējas. Varbūt jums ir nepieciešama psihoterapija ģimenes terapija, ja tavi vecāki vēlas kaut ko mainīt attiecībās ar tevi. Ja viņi nevēlas, ejiet paši pie psihologa, lai viņi vismaz par to maksā. Bez psihoterapijas jums būs grūti tikt galā ar šo stāvokli. Te tev ir reizē gan pusaudžu, gan eksistenciālā krīze, un tas viss sarežģītā formā. Neļaujiet tam notikt, tas var pasliktināties. Visu to labāko, Elena.
Laba atbilde 4 Slikta atbilde 0 
Sveiks, Azamat!
Ir grūti noteikt jūsu ciešanu cēloni, pamatojoties uz jūsu uzzīmētajiem simptomiem. Būs ļoti labi, ja atradīsi iespēju ierasties uz konsultāciju klātienē. Man joprojām ir viens ieteikums – mēģiniet JŪT dienas laikā no pamošanās brīža. Kas ar tevi tagad notiek? Nu. Piemēram, es pamodos, jo modinātājs mani pamodināja. Un es gribētu vēl nedaudz pagulēt. Gāju mazgāties - ūdens vēss - kļuva patīkamāks, izstaipījos - kļuva vēl patīkamāks utt. utt. Sekojiet līdzi visām patīkamajām un nepatīkamajām sajūtām savā ķermenī pēc iespējas ilgāk, piefiksējiet savā prātā, par ko domājat šeit un tagad, mēģiniet saprast, kāpēc pēkšņi ŠO atcerējāties, tā iedomājāties. Ja pēkšņi kaut ko vēlies, pamēģini atcerēties arī šo – tas tev ir kaut kas svarīgs, neizdzen savas vēlmes, ja tās rodas. Pamēģini nedēļu nodzīvot šādā režīmā, ja patīk, vēl vienu. Tādā veidā jūs varat vairāk izprast sevi un savu depresīvo noskaņojumu cēloni. Jo šobrīd jūsu dzīvē kaut kas nav kārtībā, un jūs to varat noteikt, izsekojot pašu dzīvi pamatīgā veidā.
Ar cieņu, Olga
Laba atbilde 7 Slikta atbilde 0Bieži vien cilvēki pat neapzinās, ka lielākajai daļai viņu nepatikšanu ir tikai viens kopīgs cēlonis - tas ir nepietiekams seksuālās enerģijas daudzums cilvēkā.
Bet, ja ar to nepietiek, dzīve pamazām sāk sabrukt!
Vispirms parādās problēmas, un tad parādās lielas problēmas dažādās jomās. Ir grūti saprast, kur tas viss novedīs, ja jūs to nesatverat laikā, katram ir savs gadījums. Es teikšu tikai vienu lietu...
Kad seksuālās enerģijas krājums pilnībā izbeidzas, cilvēks nomirst!
Seksuālo enerģiju sauc arī — DZĪVĪBAS ENERĢIJA!
Un tas nav tikai tā, tas uzkrājas otrā cilvēka čakra Svadhisthana, ko var pamatoti uzskatīt akumulators mūsu fiziskajam ķermenim...
Secinājums liecina par sevi:
➡ Ja vēlies dzīvot laimīgi līdz mūža galam, akumulators vienmēr ir jāuzlādē! Tas nozīmē, ka seksuālās enerģijas daudzums ir pastāvīgi jāpapildina!
Un tad jebkuram normālam cilvēkam uzreiz rodas jautājumi:
- Vai mīlēšanās laikā ir iespējams uzlādēties un kā to izdarīt pareizi, nekaitējot sev un partnerim?
- Ko darīt tiem cilvēkiem, kuriem ir šobrīd nav partnera? Vai tas nozīmē, ka viņi nespēs uzkrāt seksuālo (dzīvības spēku)?
- Kā iegūt seksuālo enerģiju no ārpasaules?
- Ko darīt, lai nekļūtu par seksuālo rotaļlietu kāda rokās un neļautu citiem atņemt dzīvības enerģiju?
- Kā pārtraukt seksuālās enerģijas izšķērdēšanu tieši tāpat un novirzīt tās spēku savā labā?
- Vai ir iespējams izveidot attiecības, kas attīstīs abus partnerus, nevis tos iznīcinās, kā to bieži dara daudzi?
Protams, es atbildēšu uz visiem jūsu jautājumiem, bet pakāpeniski. Darbs ar enerģijām nepieļauj steigu vai vieglprātīgu attieksmi. Paliec pie mums un uzzināsi VISU!!!
Un šodien es jūs uzskaitīšu...
Seksuālās enerģijas trūkuma pazīmes...
Jums ir maz seksuālās enerģijas, ja:
1. UN dzīve ir kļuvusi pelēka un garlaicīga...
Spilgtās krāsas un sajūtas pazuda. Izklaides ir par maz, un, ja ir, tad kaut kā vienpusīgi, ejot uz kino un ciemiņus, piemēram.
Kopumā ir sajūta, ka skrien apburtajā lokā: darbs - mājas, mājas - darbs...
2. N Pazīšanās un randiņi ir bijuši jau sen.
Grūtības rodas saziņā ar pretējo dzimumu. Nav svarīgi, ko, bet jūs nevarat brīvi turēt sevi, sazinoties. Var būt grūti iesaistīties sarunās ar cilvēkiem, lai iepazītos viens ar otru, un jūs slepeni apskaudat tos, kuri to dara viegli.
Ja jums ir partneris, tad attiecībās nav pietiekami daudz romantikas. Jūs bieži strīdaties, viens otru nesaprotot.
Vientulība kopā– tas ir tieši tas gadījums, kad nav pietiekami daudz seksuālās enerģijas.
3. Tu nodarbojies ar seksu retāk, nekā vēlētos...
Jūs ātri nogurstat un zaudējat interesi par procesu. Jūs to bieži darāt sava partnera dēļ, jo jūs pats nejūtat daudz prieka. Jūs bieži izvairāties no procesa, izdomājot dažādus iemeslus.
Un pat tad, ja dažreiz joprojām rodas interesantas domas par seksu, jūs joprojām nevarat tās realizēt sava ierobežotības, noguruma, pastāvīgas aizņemtības un nespējas sarunāties ar savu partneri. Dzīve šajā ziņā paiet garām...
Progresīvākajos gadījumos vienkārši trūkst dzīves seksuālā aspekta ! Šis ir aicinājums jums - seksuālā enerģija ir uz nulles!!!
4. Iespējams, tev jau ir finansiālas problēmas.
Naudas vienmēr nepietiek. Jūs ietaupāt, ietaupāt, plānojat budžetu, bet joprojām nevarat atļauties neko papildus.
Jau iekļuvis parādos, kredītos, hipotēkās...
Ticiet man, tas ir tikai sākums. Samazinoties enerģijas daudzumam, samazināsies skaidrās naudas daudzums jūsu makā. Un jūs neko nevarat darīt, kamēr neesat sācis atjaunot šo enerģiju.
5. Ir ādas problēmas...
Jums ir vaļīga, nelīdzena āda, iespējams, pustulas un plankumi.Jā, izskats atstāj daudz ko vēlēties. Es tev atklāšu noslēpumu...
Skaista āda un ķermenis ir atkarīgi arī no seksuālās enerģijas daudzuma ! Kad tā ir pietiekami, tiek izlīdzinātas pat grumbas. Atcerieties, kādos brīžos jums patīk savs atspulgs spogulī? Protams, kad esi spēka un prieka pilns...
Ja nav pietiekami daudz seksuālās enerģijas, jūs bieži slimojat un atveseļojaties lēnām, un ir nepieciešams ilgs laiks, lai atgūtu no slimības.
Svadhisthana čakra pārrauga uroģenitālo sistēmu un imunitāti, Tieši tāpēc problēmas šajā jomā ir neizbēgamas !
Nepalaidiet sevi vaļā. Slimības var kļūt hroniskas. Steidzami sāciet uzkrāt seksuālo enerģiju. Kad cilvēkam tas ir pietiekamā daudzumā, viņš neslimo. Un, ja tas notiek, viņš ātri atveseļojas. Par tādiem saka, ka dziedē kā suns.
6. Jums bieži ir slikts garastāvoklis.
Jūs esat pakļauts garastāvokļa svārstībām un esat ļoti garīgi noguris. Jūs nevarat ilgstoši nekam koncentrēties, ātri zaudējot interesi par jebkuru procesu. Jūs bieži jūtaties izspiests kā citrons.
Cilvēki sāk tevi kaitināt ! Īpaši tie, kas visu dara nepareizi vai vienkārši uzvedas trokšņaini, piemēram, skaļi smejas. Jūs pastāvīgi cenšaties viņus novilkt un likt viņiem apklust.
Mirkļi tev tu esi dīvainā pusmiegā. Dažreiz tu kusties kā zombijs. Tā ir ļoti bīstama zīme - nulles enerģijas!!!
7. Tu pilnībā pārstājis rūpēties par sevi...
Nepievēršot uzmanību savam izskatam, ķermenim, figūrai, reti vai vispār nekad neapmeklējiet skaistumkopšanas salonus, masāžu, pirti. Pat vienkārši gulēšana vannā ar augiem jums ir problemātiska. Un tas jau ir nopietns signāls!
Tu jau sen neko sev neesi nopircis jaunas drēbes – jūs baidāties no spilgtām krāsām un modernām krāsām, tāpēc ģērbjaties neitrāli, pelēki un garlaicīgi. Jūs nesportojat, esat pieņēmies nedaudz vai daudz svarā, sniedzot sev prieku, ēdot daudz. Tās visas liecina par ķermeņa nepietiekamu enerģiju...
8. Jūs kļūstat aizkaitināts, kad citi runā par seksu.
Jūs nesaprotat, kā jūs varat būt tādi perversi. Tā ir izlaidība, pretīga un netīra, it īpaši detaļās. Jūs nosodat šos cilvēkus, uzskatāt tos par maniakiem un kautrāties no viņiem.
Jūs sanikno rupjas lietas un joki par seksuālu tēmu. Un arī lesbietes, geji un visas seksuālās minoritātes kopā. Lepojies ar sevi, jo tu tāds neesi un skaties uz pretējo dzimumu vienmērīgi, neliecoties uz uzmākšanos.Es steidzos tevi pievilt...
Vienkārši jūs izdedziet un sākat atrast seksa aizstājēju. Un tas ir tiešs ceļš, jūs zināt, kur...
9. Darbā jūs strādājat pašaizliedzīgi.
Un arī esiet ļoti lepni par to. Kad jums ir piespiedu brīvdiena, jūs pēkšņi atklājat, ka nezināt, ko darīt. Tāpēc ar nepacietību gaidi pirmdienu, lai atkal ienirtu ierastajā gaisotnē...
Par tādiem saka - darbaholiķis. Es teiktu – cilvēks ar ierobežotu pasaules uztveri kurš nejūt un neatrod sev nekādus priekus un sajūsmas. Dzīvo pelēku un garlaicīgu dzīvi, bez piedziņas un piedzīvojumiem, bez baudām un, protams, bez mīlestības...
Nu, jūs taču negribētu tāds kļūt, vai ne? Tad sāciet ar šo...
“5 spēcīgu paņēmienu” komplekts visiem gadījumiem:
/
Šajā komplektā ir iekļauti 5 patiesi spēcīgi paņēmieni, kas jums palīdzēs darbā ar seksuālo enerģiju. Sāciet ar viņiem un sazinieties, lai uzzinātu vēl vairāk))
Konstantīns Dovlatovs.
Notiek ielāde...
