Cum să te antrenezi să studiezi. Cum să te forțezi să studiezi sfaturi

Ţintă învăţământul modern- învață cum să înveți. Cunoștințele nu sunt oferite gata făcute - elevii trebuie să găsească singuri răspunsurile. probleme problematice. După părăsirea școlii, autoeducația devine principalul mijloc de dezvoltare. Probabil că fiecare persoană din când în când are întrebarea „cum să te forțezi să studiezi?”

Urzeală activități educaționale– . Motivația este internă și factori externi activitate încurajatoare. Structura motivației include:

• educațional;
• obiectivele și planurile pentru a le atinge;
• interese.

Fiecare dintre aceste elemente este important și trebuie să fie prezent. Dar problema este că motivația poate fi fie externă, fie internă. Motivele interne sunt concentrate pe conținutul învățării (interesul pentru subiectul în sine, scopul este de a obține cunoștințe). Motivele externe sunt concentrate pe rezultat - obținerea unei diplome, obținerea unor credite. În primul caz, atunci când o persoană dorește să dobândească cunoștințe, nu vor exista probleme cu motivația, precum și nevoia de a se forța. Dar motivație extrinsecă Acesta este ceea ce devine de obicei un precursor al lenei și al dificultăților de învățare.

Cum să te forțezi să studiezi

1. Ai grijă de locul tău de muncă. Minimizați expunerea la iritanti și eliminați distracția. Dacă acest lucru nu este posibil acasă sau computerul te tentează cu jocuri, atunci mergi la bibliotecă. Nu combina activitățile cu ascultarea muzicii sau cu zgomotul televizorului. Desigur, dacă nu ești unul dintre cei care sunt distrași de liniștea deplină. Unii oameni, dimpotrivă, au nevoie de ceva „pentru fundal”. Sunetul monoton al mării, de exemplu.
2. Do locul de munca placut, luminos si atractiv. Decorează-l după gustul tău.
3. Practicați doar la locul de muncă, ideal la birou. Nu mâncați prânzul la această masă și nu studiați pe canapea sau în pat. Creierul tău trebuie să se obișnuiască cu unde și cu ce face: pat - somn și odihnă, bucătărie - mâncare, birou - studiu. Dacă urmați această ordine, vă va fi mai ușor să vă concentrați în clasă.
4. Acționează pe principiul „cu cât încep mai devreme, cu atât termin mai repede”. Stabilește ziua programă– câte ore ar trebui să înveți sau ce ar trebui să înveți. Promite-ți că, după ce vei finaliza planul, vei face imediat ceea ce îți place. Dar nu invers!
5. Creați un curriculum pentru săptămână, lună, an. Determină-ți obiectivele și semnificația realizării lor. Proiectați-l ca pe un colaj. Transformă-ți obiectivele în imagini rezultatul dorit(imagini) mai degrabă decât să le scrieți. Luați în considerare un sistem de sancțiuni și recompense.
6. Faceți încălziri și alte activități. Uneori lenea este o reacție la oboseală. Corpul în sine începe să fie distras atunci când necesită o repornire. Faceți exerciții înainte și după cursuri. Pentru o lecție lungă - la timp.
7. Recompensează-te cu ceva frumos pentru succesul tău. De exemplu, promiteți să mergeți la film după ce ați studiat o carte nouă. Aceasta este o motivație externă, dar puteți lăsa o mică bucată.
8. Structurați informațiile, faceți planuri, tabele, diagrame etc. Acest lucru simplifică învățarea și face procesul mai interesant.
9. Aplicați în practică cunoștințele dobândite. Găsește exemple în viața ta.
10. Găsește un prieten responsabil cu care să te antrenezi și transformă-l într-o competiție. Există un spirit de competiție, un sentiment de rușine în caz de lene și control din exterior.
11. Înscrieți-vă la cursuri de grup, dacă este cazul și posibil. Aflați dacă se află în instituția de învățământ sau în orașul dvs.
12. Spune-le prietenilor tăi despre planurile tale sau ține un jurnal pe internet. Dacă vă expuneți planurile în public, nu doriți să fiți marcat ca o persoană leneșă, un ratat sau un mincinos.
13. Nu vă așezați să studiați flămând. Înainte de activitatea intelectuală, asigurați-vă că mâncați ceva dulce. Zahărul crește activitatea creierului.
14. Nu începe lecția într-o stare de anxietate, entuziasmat. Calmează-ți fundalul emoțional, asigură-te că gândurile rele nu îți distrag atenția și abia apoi începe să studiezi.
15. Gândește-te la gestionarea timpului, astfel încât să nu te plângi că studiul îți ia tot timpul. Planifică-ți ziua astfel încât să ai timp pentru hobby-uri, treburi casnice și studiu.
16. Stabiliți sarcini fezabile. Antrenamentul ar trebui să fie ușor înainte de dezvoltare. Atunci va fi fezabil și interesant. Examinați-vă planul pentru a vedea dacă vă stabiliți obiective prea mari. A fi prea exigent nu este bine pentru tine. Cu pași mici puteți obține rezultate mari mai ușor și mai rapid. Același principiu funcționează în pierderea în greutate: este mai ușor pentru creier să accepte că organismul trebuie să slăbească 5 kg, apoi încă 5 kg, decât să slăbească imediat 10 kg.

Realizează asta proces educațional- doar un mijloc pentru un scop. Care este scopul tău atunci? Amintește-ți de ea. Împărțiți-l în sarcini și micro-obiective. De exemplu, în 3 luni poți învăța să vorbești engleză, în 4 luni poți învăța să scrii etc. Acesta este al cincilea element de pe listă.

Interesul pentru conținut apare cu o prezentare interesantă a materialului și cu înclinații în acest domeniu. Dar oricât de mult, de exemplu, iubesc psihologia, ea conține date, numere și termeni obositoare, teorii pe care trebuie doar să le memorezi. Există material similar în fiecare știință - nu se poate face nimic. Dar altfel, puteți interpreta cunoștințele într-un mod foarte interesant: exemple din viață, desene, videoclipuri, prezentări.

Întregul internet vă stă la dispoziție. Pe orice subiect puteți găsi o mulțime de opțiuni pentru prezentarea materialului, inclusiv manuale scrise în cuvinte simple, într-un limbaj accesibil, pe scurt. Formularea „... pentru manechin” nu va surprinde pe nimeni pe Internet. Și orice formate pot fi găsite: audio, video, cărți electronice toate formatele.

Dacă problema ta este reticența de a merge la școală, atunci analizează motivele. Este posibil ca acest lucru să fi fost cauzat de colegii de clasă (colegii de clasă) sau de profesor. Rezolvați aceste conflicte.

Exerciții

Aruncă o privire la exercițiile care stimulează interesul pentru învățare și îmbunătățesc concentrarea. Încercați-le în practică.

• Imaginează-ți că ești un subiect care nu îți trezește încă interesul. Povestește-ne despre acest subiect la persoana întâi. Caută avantaje, vorbește despre ele. Apoi redeveniți voi înșivă și vorbiți despre beneficiile articolului în numele dvs.
• Crește-ți concentrarea. Pentru a face acest lucru, notați numele mai multor culori pe o foaie de hârtie și pictați-le cu alte nuanțe. De exemplu, cuvântul „galben” este negru, „roșu” este albastru etc. Sarcina ta este să denumești corect nuanțele în ordine și nu să citești cuvintele.
• Al doilea exercițiu pentru a dezvolta concentrarea: trageți o linie pe o foaie de hârtie și gândiți-vă numai la asta, de îndată ce vă distras, faceți un pas înapoi. Tratează-l ca pe un joc - încearcă să-ți îmbunătățești scorul de fiecare dată.

Postfaţă

Dacă interesul pentru conținutul instruirii nu vine, gândiți-vă la corectitudinea căii alese. Poate că acest lucru nu se potrivește cu abilitățile, înclinațiile, interesele tale. Studiul la universitate devine o povară dacă nu este adevărat. Și la școală, copiii nu vor să învețe din cauza autodeterminarii eșuate, sau invers, cu o înțelegere clară a drumului viitor (se opresc să mai studieze bine la unele materii și se concentrează pe altele). Vă rugăm să acordați atenție acestei probleme.

Nu te poți forța să studiezi. Nu poți decât să vrei să înveți. Dar pentru aceasta trebuie să înțelegeți valoarea auto-educației și a educației, importanța dezvoltării intelectuale și să vedeți perspectivele de învățare. Și nu doar perspective, ci perspective care mulțumesc individul.

Procesul de dobândire a noilor cunoștințe necesită un efort enorm, răbdare și perseverență din partea unei persoane. Este deosebit de dificil pentru copiii care nu sunt întotdeauna capabili să se acorde la studiile lor.

Această problemă este familiară pentru mulți părinți care sunt interesați de o întrebare - cum să-și ajute copilul să dorească să studieze la școală și cum să-l facă să lucreze acasă, scăpând de lenea? Sfatul unui psiholog vă va ajuta în acest sens.

Pentru a dori să dobândești noi cunoștințe, ai nevoie de o atitudine constantă sau de o motivație. Dacă un copil nu înțelege de ce trebuie să meargă la școală în fiecare zi, munciți din greu și predați cantitate uriașă material nou, nu va avea niciodată dorința și dorința de a învăța.

Articole populare:

Este necesar să înțelegem că este dificil să-i interesezi pe copii în lucruri care li se par plictisitoare și inutile.

Întrebați-vă copilul unde se vede în viitor. Este imposibil să te forțezi să studiezi, așa că încearcă să-i explici copilului tău că nu își va putea atinge scopul fără a primi educația corespunzătoare.

Ajută-l cu temele mai des dacă este necesar și nu-l pedepsi pentru note proaste. După un timp, va începe să acorde mai multă atenție studiilor și va începe încetul cu încetul să scape de lene.

Cum să te forțezi să studiezi dacă toată lumea este leneșă

Fiecare adult, ca un copil, poate fi uneori leneș, aceasta este o condiție complet normală. Problema vine când această stare devine permanentă.

Mulți studenți au avut de-a face cu un fenomen similar. Cum să depășești apatia și să te forțezi să studiezi când toată lumea este leneșă și nu are dorința de a face nimic?

• Primul lucru este să creați condițiile adecvate, astfel încât să doriți să lucrați și să studiați în manuale. Locul tău de muncă ar trebui să fie destul de confortabil, convenabil și plăcut.

• Cumpără-ți un birou bun, un scaun confortabil și o lampă de masă. Îndepărtați toate obiectele care vă pot interfera și vă pot distrage atenția de la studii.

• Pune deoparte timp în care vei doar studia și nu vei face alte lucruri.

• Cereți prietenilor și familiei să nu vă deranjeze în aceste ore, să nu sune sau să vină în vizită. Odată ce ați finalizat toate sarcinile, recompensează-te pentru eforturile tale și odihnește-te.

Modalități de a te forța să studiezi bine

Nu știi cum să te forțezi să studiezi și să-ți faci temele acasă? Sunt mai multe metode dovedite:

• Opriți televizorul, computerul și telefonul din camera dvs.

• Închideți ușa și faceți camera liniștită.

• Îndepărtați de la dvs. toate obiectele care vă pot distrage atenția de la lecții - reviste de divertisment, telefon mobil, tabletă.

• Înainte de a vă așeza la studiu, odihniți-vă și luați o gustare, astfel încât să nu aveți niciun motiv să vă întrerupeți studiile.
• Setează-l pentru tine scop specific- de exemplu, nu mai trișează și începe să te bazezi doar pe propriile cunoștințe, termină bine trimestrul, devii un student excelent și așa mai departe.

• Găsiți ceva interesant în fiecare lecție, fiți interesat de fapte noi, deveniți curios.

• Pariați împreună cu colegii sau colegii de clasă că veți obține scoruri mari la toate materiile.

• Dacă studiul temelor este prea plictisitor, fă-o cu un prieten.

• Nu ezita să ceri ajutor dacă ai nevoie.

Cum să te forțezi să studiezi la universitate

Probabil că fiecare student, chiar și un student excelent, uneori pur și simplu nu se poate convinge să se așeze la manualele sale. La urma urmei, viața este atât de scurtă, iar anii tineri zboară foarte repede, este cu adevărat posibil să-i petreci doar pentru studii la universitate?

Și nici o cantitate de voință nu te poate ajuta să scapi de acest gând, să-ți iei manualele și să nu te mai gândești la lucruri străine. Și într-o situație în care un grup vesel de prieteni te invită la o plimbare, nici un elev nu poate rezista. Ce să faci într-un astfel de caz, să alungi lenea și să te obligi să studiezi?

Poate merită să ne amintim de ce ați intrat la universitate. Depășirea tentațiilor este foarte dificilă, totuși, aceasta este o etapă obligatorie a creșterii. Primul an de studiu este cel mai dificil, determină modul în care te vor trata profesorii până la sfârșitul studiilor.

Pentru a trece perfect de sesiune, va trebui să muncești din greu, așa că găsește o motivație care să te încurajeze să întreprinzi acțiuni specifice. Setea de competiție este un mare stimulent pentru a studia, iar unii studenți sunt motivați de conștientizarea că pot fi pur și simplu excluși din universitate pentru performanțe academice slabe.

Încercați să vă motivați și să vă forțați să studiați la cel mai înalt nivel, nu uitați că principalul lucru pentru cariera de succes este autoeducație, perseverență și muncă.

Listă de modalități de a te forța să studiezi perfect

Nu știi cum să creezi starea de spirit potrivită pentru studiu? Acestea te vor ajuta moduri:

• Asigurați-vă că aveți întotdeauna articole de papetărie bune - caiete frumoase, markere colorate, pixuri și creioane bune.

• Realizează că după fiecare lecție pe care o înveți, devii mai educat, mai inteligent, te îmbunătățești și te dezvolți – o astfel de programare te ajută să-ți atingi obiectivele.

• Oferă-ți o recompensă pentru fiecare lecție pe care o înveți.

• Nu vă fie teamă să faceți sarcini dificile, cereți ajutor prietenilor sau profesorilor.

• Nu vă fie teamă să faceți greșeli, principalul lucru este să nu stați pe loc și să doriți cu adevărat să obțineți noi cunoștințe.

Sfaturi despre cum să te forțezi să studiezi și să nu mai fii leneș

Ca să nu mai fii leneș, să te forțezi să lucrezi și să devii o persoană mai productivă, trebuie să studiezi serios.

• Dormi bine în fiecare zi.
• Faceți mai multe plimbări în aer curat.
• Odihnește-te mental.
• Duceți un stil de viață sănătos.
• Urmăriți-vă dieta.
• Urmați o rutină zilnică.
• Planifică totul în avans.

O persoană învață de-a lungul vieții. Din prima secundă începem cursurile despre întoarcerea dintr-o parte în alta, mersul pe jos și pronunția. În copilărie, o facem cu zâmbetul pe buze. La o vârstă mai conștientă, când încep să ne obligă să citim cărți, să scriem, să rezolvăm probleme, rezistăm cât putem, sărind peste cursuri și prelegeri. Cum să ne forțăm să studiem când deja am crescut și devenim leneși?

De ce studiem?

Trebuie să studiem, poate putem trăi așa? Nu, nu poți. Fara cunoastere pur si simplu nu putem exista. La urma urmei, doar animalele le dă natură un astfel de set de instincte care le oferă totul. Aruncă un cățeluș mic în apă și acesta va înota, dar o persoană trebuie să învețe singură să înoate și nu toată lumea poate dobândi rapid această abilitate. Toate acestea se datorează structurii fiziologice complexe și speranței de viață a Homo sapiens.

Există mai multe tipuri de cunoștințe de care avem nevoie:

1. Instincte naturale sau înnăscute. Se acumulează de-a lungul generațiilor și se depun la nivel genetic:

• Autoconservarea este cea principală, dând naștere unor caracteristici personale ale comportamentului, precum egoismul, prudența, lăcomia.
• Continuarea familiei.
• Cunoașterea.

1. Social - dobândit în procesul de creștere într-un anumit cerc social. Ele ne dau o idee despre regulile de comportament.
2. Profesionist, necesar pentru autorealizare și capacitatea de a se asigura cu tot ceea ce este necesar pentru autoconservare.

Nu, este imposibil să trăiești fără să înveți. Altfel, nu am putea acum nici măcar cea mai mică cantitate de experiență acumulată: să ne salvăm propriile vieți, să ne creștem urmașii și să-i educăm.

Ce este lenea?

Ce înseamnă lenea, există deloc? Da, am. Acest concept este ceea ce numim starea noastră atunci când nu vrem să facem sau să întreprindem ceva și căutăm motive pentru a refuza. Se crede că există două tipuri: mentale și fizice.

1. Cu lenea mentală, nici nu vrem să ne gândim cum să rezolvăm una sau alta problemă.
2. În fizic, gândim, raționăm, ne certăm, dar nu facem nimic. Ne este prea lene să facem exerciții, deși înțelegem că este pentru sănătatea noastră. Nu vrem să ieșim afară cu copilul nostru și să ne jucăm cu el, dar știm că acesta este un moment important în creștere.

De fapt, lenea este un indicator exclusiv moral, uneori in functie de varsta. Doar noi înșine ne facem așa din cauza slăbiciunii spiritului și a reticenței. Odată cu vârsta, orice persoană devine puțin mai leneșă, chiar dacă în tinerețe a fost un muncitor activ, sportiv sau student.

Dar aici se pune din nou problema reticenței, pentru că odată cu vârsta, ce persoana mai lenesa, cu cât este mai bolnav și cu atât devine mai puțin interesant în general pentru cei din jur. Un bărbat în vârstă, interesat, cititor, autodezvoltat și chiar cu acumulat experiență de viață, va da un avans oricărui tânăr din punct de vedere al interesului, dacă dorește.

Cum să te forțezi să studiezi dacă toată lumea este leneșă?

Deci, este necesar să studiezi. Cum te poți forța să te așezi cu cărți, caiete, desene și diagrame? Aceste sfaturi sunt potrivite pentru elevii sau liceenii care s-au maturizat deja si sunt lenesi.

• Principalul lucru este să începi. Restul este o chestiune de obicei.
• Imaginează-ți viitorul fără educație, cum ar arăta? Cât suntem tineri, toate ușile sunt deschise. Dar bătrân Fără experiență profesională devine inutil.
• Practicați autohipnoza. Înțelegeți că va trebui să faceți asta oricum.
• Găsește pe cineva pe care să-l urmezi prin exemplu. Joacă-te pe propria ta mândrie: „Nu pot să fac asta!”
• Faceți un program. Dacă o completezi, răsplătește-te cu ceva plăcut.
• Antrenează-ți voința. Faceți un duș rece și faceți exerciții.

La început va fi dificil, ca în orice afacere. Dar rezultatul merită, în curând vei intra într-un nou mod. Îți va deveni neclar cum obișnuiai să trăiești diferit.

Psihologii vă pot ajuta puțin, dați câteva sfaturi pentru a lucra asupra dvs.

1. Ne place când suntem lăudați, lăudați-vă: „Ce tip grozav voi fi când voi face asta sau asta!”
2. Cum societatea noastră are nevoie de medici, profesori și ingineri buni. Gândește-te la faptul că îți poți petrece viața cu beneficii numai pentru tine sau o poți petrece cu beneficii pentru toată lumea. Cine, dacă nu tu, va deveni o persoană atât de utilă.
3. Fiecare are propria motivație. Unii sunt motivați de gândul la glume constante: „Chemarea lui este șofer de canapea!” - resentimente și mândrie rănită. Ștergeți nasul tuturor.
4. Găsiți un loc în care vă place să citiți și să învățați. Nu trebuie să fie o masă și un scaun. Orice va face, un parc, un leagăn în curte, un pervaz, un mal de lac. Fie ca tu să fii confortabil.

E bine dacă ai reușit să-ți învingi lenea. Dar ce se întâmplă dacă trebuie să explici importanța acestui lucru altcuiva, de exemplu, copilul tău - încăpățânat și neascultător.

De ce copiii nu vor să învețe?

S-ar părea că interesul pentru cunoaștere este un instinct natural care ni s-a dat de la naștere pentru a supraviețui. De ce tratează copiii noile abilități cu bucurie sinceră, în timp ce copiii mai mari fug de manuale fără să se uite înapoi? Pot exista mai multe răspunsuri:

1. Uneori motivul sunt părinții înșiși, oricât de ciudat ar părea, oricât de greu este să recunoști. Își răsfață copiii și fac totul singuri cu cele mai bune intenții. Cu toate acestea, ei nu se gândesc la faptul că descurajează nevoia de a învăța ceva, pentru că oricum totul se va întâmpla de la sine. Poate fi rău, strâmb și înclinat, dar el este el însuși. Și își laudă și copilul.
2. Neatragerea interesului din partea bătrânilor. Un copil învață totul jucându-se și se joacă în timp ce învață ceva. Chiar și animalele au acest obicei, motiv pentru care toți pisoii și cățeii sunt atât de jucăuși. Ei învață să trăiască. Memorarea plictisitoare descurajează orice dorință.
3. Se întâmplă ca adulții, fără să stea pe gânduri, să-și jignească copiii și să nu le dea o șansă. De exemplu, ei spun: „Oh, ce prost ești, nu știi să faci nimic, lasă-mă să o fac eu!” Și așa în fiecare zi. Începe treptat să creadă în asta, devine dezamăgit de el însuși și renunță la tot.

Copiii nu se nasc leneși, devin leneși. Sarcina părinților este să-i ajute să nu devină așa.

Cum să faci un copil să învețe?

De fapt, este mai ușor să te convingi decât pe alții, mai ales dacă alții nu sunt atât de bătrâni și nu înțeleg ce vor de la ei. Cum poți să-ți convingi copilul că trebuie să învețe și că ar trebui să învețe bine?

• Începeți cu motivele pentru care refuză. Nu există deloc interes pentru cunoștințe sau poate exista un conflict cu colegii de clasă, așa că nu vrea să meargă la școală.
• Ajutor. Educație într-o școală modernă - eveniment de masă. Aurul tău poate avea personalitate. Și va trebui să compensezi toate neajunsurile unei astfel de educații. La urma urmei, părinții sunt primii profesori.
• Unii copii nu-și percep părinții ca profesori și se comportă relaxați cu ei. Îi lipsește un cadru oficial, atâta tot. În acest caz, va trebui să angajezi un tutore, uneori, copiii cu străini devin flexibili și încearcă să se arate; Nu este nimic ofensator aici pentru mame și tați. Este bine dacă îi poți învinge lenea în acest fel. Și vei avea un minut în plus pentru a te odihni.

Încercați diferite opțiuni. Evită conflictele, pentru că acum este greu pentru copil, el devine adult, învață să fie responsabil și să rezolve problemele. El are nevoie bun prieten aproape în acest moment crucial.

Sperăm că ați răspuns la întrebarea cum să vă forțați să studiați. Cum să-ți oferi suficientă motivație pentru a continua să studiezi la școală sau altă instituție de învățământ.

Videoclip despre motivație

În acest videoclip, psihologul Alexandra Morina vă va spune cum să vă îndrăgostiți de școală sau universitate, cum să vă motivați corespunzător pentru a studia:

Timp de citire: 3 min

Există multe tehnici de învățare profundă, la fel ca și diverse programe pentru profesori, dar problema calității și antrenament complet se rezumă întotdeauna la întrebarea elevului însuși despre cum să se forțeze să studieze dacă toată lenea sau materialul par inutile sau dacă primăvara a venit odată cu îndrăgostirea. Întotdeauna sunt multe situații care zădărnicesc nevoia de a studia. La copii, acest proces era controlat de adulți, părinți sau educatori, dar cu cât elevul devine mai în vârstă, cu atât responsabilitatea stăpânirii cunoștințelor îi revine mai mare.

Merită întotdeauna să începem cu starea emoțională a elevului, deoarece lipsa de motivație și setea de cunoaștere nu pot fi întotdeauna stimulate din exterior, uneori acest lucru este extrem de nedorit. Deci, dacă o persoană se află într-o situație de a experimenta durere acută, de adaptare la noile condiții sau a devenit victimă a bullying-ului colectiv, atunci stimularea din studii poate provoca suprasolicitare a sistemului nervos, terminând cu tulburări generale. În aceste situații, trebuie să-ți acorzi timp, fără a-ți cere să faci un efort, poți aplica pentru concediu academic la universitate și să mergi cât mai mult la cursuri;

Desigur, inițial ar fi bine să ne dăm seama dacă persoana învață la locul potrivit și dacă are nevoie de pregătire în aceste materii specifice și abia apoi să căutați motive suplimentare și să căutați motive în spațiul înconjurător.

Psihologii recomandă să începeți cu depășirea rezistenței interne. Cum mai multe persoane petrece timp fără să învețe, cu atât rezistența la începerea cursurilor va fi mai serioasă (amintiți-vă de reticența de a studia la întoarcerea din vacanță, în timp ce până în noiembrie totul deveni mult mai ușor). Așadar, pentru a te forța să studiezi la școală și să nu fii leneș, trebuie să te pregătești pentru cursuri dimineața. A lua cu tine mai multe gadget-uri cu jucării instalate sau a fi în permanență online sunt lucruri care nu contribuie decât la probleme cu lecțiile.

Scop globalÎn cele din urmă, ar trebui să fie împărțit în mici zilnice, dar nu uitați de completare. Începeți să vă îndepliniți plăcerile imediat după finalizarea părții importante a planului - așa se formează obiceiul unei sarcini constante de studiu. Regulă importantă succesul și productivitatea ridicată constă în sănătatea bună, așa că nu ar trebui să începi să studiezi într-o condiție fizică proastă, să te simți foame sau obosit. Inițial, trebuie să-ți faci ordine bunăstarea fizică - dacă ți-e foame, dureri și rău, este mai bine să amâni cursurile.

Pentru a face studiul mai pozitiv, trebuie să dedicați timp reglajului intern - puteți asculta muzică plăcută înainte de cursuri sau puteți cumpăra accesorii inspiratoare.

Dacă întrebarea se referă la finalizarea temelor, atunci schimbarea locațiilor de studiu poate ajuta, sporind astfel atenția. De exemplu, puteți citi în parc, puteți face teme scrise la masă și puteți crea diverse proiecte creative pe podea, în bucătărie sau pe hol. Ia notițe despre informații noi, folosește propriul cod pentru a scurta concepte lungi, astfel vei economisi timp la repetare, deoarece se folosește memoria vizuală, auditivă și motorie.

Este necesar să găsești un motiv care să te oblige să amâni sau chiar să sari peste cursuri. Dacă acestea sunt ispitele lumii exterioare, atunci este nevoie de organizare adecvată locurile de studiu, dacă este lene și lipsă de motivație, atunci va trebui să lucrezi cu stările tale interne, să găsești obiective demne și bonusuri de stimulare.

Stabilirea corectă a obiectivelor

Va trebui să te forțezi să studiezi la universitate pe cont propriu, mai mult, nimeni altcineva nu îți va monitoriza eforturile sau nivelul de motivație. Dacă construiți un concept greșit, atunci la sfârșitul semestrului veți fi pur și simplu exclus, în această situație se pune problema stabilirii unui obiectiv. Când intri într-o instituție de învățământ, în primele câteva luni ar trebui să-ți faci un plan pe unde ar trebui să te conducă această pregătire.

Stabilirea obiectivelor este relevantă nu numai pentru absolvirea cu succes a universității, ci și pentru orice program educațional. Principala greșeală la auto-studiu este stabilirea unui obiectiv - să începeți să învățați. Aceasta este o cale falsă, deoarece scopul trebuie să surprindă întotdeauna mai mulți pași pentru a se dezvolta înainte. Așadar, putem formula acest lucru ca fiind nevoia de a studia bine sau de a îmbunătăți performanța la anumite discipline, eventual creșterea numărului de cursuri suplimentare.

Pentru a alege și a formula corect un obiectiv, puneți-vă întrebarea „Pentru ce?” și, ca urmare, dintr-un singur nume va fi posibil să puneți cap la cap. plan brut actiuni. De exemplu, atunci când trebuie doar să absolviți facultatea, nu este clar de ce, nu există instrucțiuni despre când și cum exact. Dacă este nevoie să absolviți o facultate de medicină în următorii șase ani pentru a rămâne în ea departamentul științificși inventează un remediu pentru sindromul convulsiv la sugari, apoi întreaga imagine se schimbă. O persoană înțelege în această situație că nu trebuie doar să participe la cursuri și să îndeplinească sarcini la institut, dar că își poate atinge scopul prin cursuri și conferințe suplimentare și, cel mai important, studiul aici este un mijloc și o legătură intermediară către mergi mai departe. Și atunci când semnificația și severitatea activității sunt deja reduse în conștiință, atunci se realizează destul de ușor, aproape jucăuș.

Găsirea motivației

Dacă o persoană înțelege scopul pregătirii sale la un nivel profund, atunci acesta este deja un factor motivant, dar în unele cazuri nu este suficient. Ajută să implici alte persoane în acest lucru, spunându-le că vei termina cursul până la o anumită dată sau despre dorința ta de a participa la cursuri împreună cu cineva. Unii vor fi motivați de dorința de a se ține de cuvânt, în timp ce alții vor beneficia de apeluri constante și mementouri de la prieteni că este timpul să studieze astăzi.

Descoperiți-vă singur ce este mai important în studiu - procesul sau rezultatul. Dacă rezultatul este important, va fi relevant să căutați mijloace didactice, unde întregul program este disponibil într-o formă condensată, negociați cu profesorii, căutați soluții. Găsiți un fior și puteți să ocoliți sistemul în timp ce toți ceilalți înghesuie informații inutile. Dacă principalul lucru pentru un individ este procesul de învățare în sine, atunci merită să aveți grijă de latura sa psihologică - să căutați informații în diverse surse și nu doar să ascultați profesorul, să pregătiți rapoarte pe cont propriu și să participați la conferințe, să aduceți noi subiecte de discutie. Activitatea personală și înțelegerea direcției mișcării individuale motivează realizări suplimentare.

Motivația pentru a participa la cursuri variază - acesta este un motiv excelent pentru a-ți arăta ținutele și gadget-urile, pentru a-ți găsi prieteni și oameni cu gânduri asemănătoare. Atitudinea unei persoane față de învățare se schimbă radical dacă un coleg atractiv apare într-un grup sau clasă - poate că acest lucru va duce la scrierea comună a eseurilor sau dorința de a ieși în evidență în clasă prin răspunsuri.

Cei care nu sunt ajutați de idei inspiratoare vor trebui să se confrunte cu o motivație negativă - atunci când există amenințarea de expulzare, chemarea părinților sau colectarea de amenzi (mai ales în instituțiile de învățământ private). Motivația negativă este cea mai puternică, dar este posibil să ducem procesul la final de fiecare dată? punct critic, fiecare trebuie să decidă singur.

Amenajarea locului de munca

Un punct important este că spațiul de studiu se potrivește cu obiectivele cursului. Se vorbește mult despre necesitatea unei încăperi luminoase, izolate, îndepărtată și închisă de tot felul de interferențe, dar dacă activitățile vizează pictura, atunci locul optim ar fi un parc, iar dacă este cântat la chitară, atunci este puțin probabil ca locul potrivit să fie liniștit. Desigur, ei nu trebuie deranjați și, acolo unde apar cunoștințe noi, ar trebui să fie prezent tot ceea ce este necesar, dar aceasta nu este neapărat chilia călugărului.

Necesitatea internetului la locul de muncă este discutabilă, deoarece îl face accesibil și număr mare informatiile necesareși site-uri care distrag atenția (rețele sociale, jocuri, magazine online). Când începeți să vă schimbați abordarea de învățare și în absența voinței, este optim să instalați un browser care blochează site-urile care vă distrag atenția - aceasta este și organizarea locului de muncă.

Asigurați nu numai disponibilitatea materialele necesare, dar și creând o atmosferă adecvată. De exemplu, uleiurile esențiale de citrice îmbunătățesc starea de spirit și concentrarea.

O cană de ceai sau cafea pe un suport portabil de încălzire va elimina nevoia de a fi distras în mod constant și va părăsi camera pentru o băutură. Ai grijă de sunet, pentru că liniștea deplină nu poate ajuta întotdeauna pentru mulți, dimpotrivă, este un factor care provoacă tensiune nervoasă.

Muzica de fundal și diverse sunete ale naturii, zgomotele artificiale vor ajuta la atenuarea sunetelor dure ale mobilierului care cade de la vecini și la înăbușirea țipetele copiilor pe locul de joacă.

Să vă reamintim încă o dată că mobilierul trebuie să respecte principiile ortopediei, deoarece o postură incomodă, compresia arterelor principale și un unghi incomod pentru o articulație duc în cele din urmă la oboseală rapidă. Cu tensiune constantă în aceste părți ale corpului, nu numai că va avea loc pierderea performanței, ci și dezvoltarea bolilor.

Managementul timpului

Pentru a vă asigura că studiul nu devine plictisitor, nu pare a fi ceva consumator și teribil și, de asemenea, pentru a vă planifica întreaga viață, este necesar să reglați timpul alocat studiului. Dacă nu te ocupi de astfel de probleme, atunci în cele din urmă se poate dovedi că întreaga zi a fost petrecută studiind, cu distrageri periodice pe tot felul de mici detalii (vorbind la telefon, gătit, găsirea sorei tale fusta etc.) ).

Oferă-ți un program care să includă anumite ore în fiecare zi, dedicate exclusiv studiului. În acest moment, toți mesagerii sunt opriți, telefonul nu este pus în modul de vibrație și toate semnalele sunt oprite. Tot ceea ce face o persoană în acest timp ar trebui să fie dedicat exclusiv studiului. În plus, va fi util să aloci o perioadă mică de timp în programul tău pentru activități neprogramate sau suplimentare. Dacă o persoană încearcă să facă mai mult în timpul alocat, atunci calitatea va avea de suferit semnificativ, ar fi mai bine să aibă o fereastră liberă în majoritatea zilelor, dar ocazional poate fi ocupat cu studiile.

Programul trebuie planificat ținând cont de alternanța tipurilor de activități și a disciplinelor sau a cursurilor. Nu ar trebui să ai cursuri de fizică și matematică spate la spate, ci de literatură și trei cluburi creative seara. Un exemplu de opțiune ar putea arăta cam așa: a rezolvat probleme, a făcut sport, a făcut o plimbare, a citit un nou capitol dintr-o carte de ficțiune, a făcut o pauză de masă, a făcut o prezentare.

Întocmirea diagramelor și utilizarea tehnicilor de memorare non-standard va economisi semnificativ timpul petrecut pentru studiu. Pe lângă învățarea acestor tehnici de sprijin, puteți folosi tehnici de gestionare a timpului, care vorbesc despre modalități de a delega sarcini și de a profita la maximum de fiecare minut. Drept urmare, stăpânind toate aceste tehnologii, puteți învăța o parte semnificativă din materialul necesar sau puteți pregăti o prezentare în metrou, în drum spre casă.

Dezvoltarea puterii de voință

Voința este principalul asistent în atingerea oricăror obiective, inclusiv în învățare. Dar ar trebui să-l folosești cu înțelepciune, fără a încerca să tragi totul, doar forțându-te. Pauzele periodice, weekendurile și odihna, care reînnoiesc resursele mentale, permit menținerea nivelului adecvat al proceselor volitive.

Poți începe prin a-ți păstra camera și hainele ordonate. Încearcă să-ți reglezi stilul de interacțiune – să nu fii nepoliticos, ci să asculți, să nu găsești scuze, ci să o faci. Creează o rutină pentru tine - acesta este un moment care implică ambele și economisește timp pentru studiu.

Cheia învățării este consecvența efortului, iar dezvoltarea capacității de a-ți menține consistența poate începe cu o trezire disciplinată sau cu exerciții în fiecare zi. Amenzile pentru nerespectarea termenelor sunt adecvate. Vizitarea unui muzeu o dată pe lună sau plimbarea în parc o dată pe săptămână va duce, de asemenea, la dezvoltarea calităților de voință puternică, cu condiția ca acestea să fie realizate în orice vreme și în orice dispoziție.

Dificultăți vor apărea la fiecare etapă de modificări și adăugarea de noi acțiuni la program, dar cea mai dificilă este prima etapă, când o persoană începe să-și regleze stilul de viață independent de nevoi.

Rezistența poate lua o varietate de forme, este destul de probabil raceli. Cel mai important punct în care situația se înrăutățește este continuarea persistentă a acțiunilor, apoi în decurs de trei săptămâni se va dezvolta un nou obicei și va deveni mai ușor. Semnificația este cam așa: chiar dacă drumul către institut este blocat de zăpadă, atunci citiți articolele disponibile despre specialitatea dvs. și dacă vă îmbolnăviți când trebuie să alergați, atunci măcar ieșiți și mergeți pe distanța obișnuită.

Recompensându-te pentru succes

Recompensa pentru studiu este o mare motivație suplimentară. Aici ar trebui să alegeți lucruri sau acțiuni care aduc plăcere. Dacă este ceva dulce, atunci nu lăsați să fie bomboane dintr-o pungă întinsă în bucătărie - alocă-ți timp pentru o excursie intenționată la cele mai apropiate minimarketuri în căutarea ceea ce îți dorești acum. Lucruri noi, bijuterii frumoase, un cont plătit în joc - toate acestea pot deveni un stimulent pentru succes în activitățile educaționale.

Varietatea plăcerilor este cu mai multe laturi, pentru care nu este nevoie investitii materiale. Aceasta poate fi o plimbare, pentru că o persoană chiar merită și nu trebuie să stea la manuale. Întâlnirea cu prietenii, vorbirea despre cele mai recente evenimente, călătoria în locuri interesante - toate acestea hrănesc sufletul și interesul. De asemenea, puteți petrece timp îngrijindu-vă - vă machiați frumos, faceți o baie, antrenați-vă pe bara orizontală.

În orice caz, recompensele trebuie să fie adecvate realizării. Adică, dacă ați citit anterior un paragraf în fiecare zi, atunci maximul de așteptat pentru aceasta este o cană cu ceai delicios, pentru că aceasta nu este o realizare, ci o normă. Sarcinile curente îndeplinite la timp merită recompense minore. Finalizarea cu succes a unui an sau sesiune poate fi celebrată cu o achiziție majoră sau o vizită comună la club cu grupul. Finalizarea unui curs lunar este un motiv demn de a te lăuda, dar valoarea acestei laude nu ar trebui să depășească realizarea unui învățământ superior. institutie de invatamant.

Pentru cei care sunt interesați să participe măcar la cursuri, puteți aranja tot felul de lucruri plăcute în fiecare zi, dar atunci când devine obișnuit, trebuie să încetați să vă răsfățați pentru sarcinile de zi cu zi. Asta nu înseamnă oprire, devine doar un nou obiectiv, poate mai dificil și care necesită mai mult timp, dar mai multă încurajare.

Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Sesiunea este aproape pentru studenți, sfârșitul trimestrului este aproape pentru școlari, ei ar trebui să se apuce de studiile lor, dar nu există nicio dorință de a face acest lucru. Și mulți studenți pun aceeași întrebare: cum să te forțezi să studiezi?

Acest lucru este mai ușor la școală - într-o măsură sau alta, există control din partea părinților și a profesorilor. Dar la universitate succesele și eșecurile tale sunt problema ta personală. Prin urmare, elevii mai des decât școlarii pun această întrebare tristă: cum să te forțezi să studiezi?

Există multe motive pentru reticența de a învăța. Aceasta poate fi frivolitate, iresponsabilitate și lipsă de voință (cum ar fi libelula săritoare, care „a cântat prin vara roșie” și apoi a plătit pentru asta). Motivul poate fi și o specialitate neiubită, pe care am ales-o sub presiunea părinților sau pentru că nu existau alternative. Iar dacă ai o specialitate preferată, disciplinele de învățământ general care par plictisitoare și inutile pot provoca reticență la studiu.

Deci, cum te poți forța să studiezi chiar dacă nu ai chef? Primul lucru de făcut este să schimbi modul în care este formulată întrebarea. Când spunem „forță”, ne referim deja la constrângere și în mod subconștient dorim să ne împotrivim constrângerii. Prin urmare, încercați să utilizați formulări mai blânde: „Cum să începeți să învățați?” sau „Cum pot începe în sfârșit să studiez?”

Trebuie să începeți cu motivație, pentru că lipsa dorinței de a învăța este, de fapt, o lipsă de motivație. Motivația poate fi diferită, trebuie să alegi stimulentul care ți se potrivește. Unii oameni sunt mai bine influențați de motivația negativă („Dacă nu studiez, voi fi exmatriculat”), alții au nevoie de stimulente mai pozitive. Cineva va fi mulțumit de o perspectivă pozitivă pe termen lung („Dacă mă descurc bine în această sesiune, sunt mai probabil să obțin o diplomă cu onoare și să obțin un loc de muncă la Loc de muncă bun"), în timp ce alții au nevoie de unul mai apropiat, mai „tangibil”.

După ce v-ați determinat motivația, începeți să vă configurați locul de muncă. Să studiezi în timp ce stai întins pe canapea cu un laptop poate fi confortabil, dar nu te va pregăti pentru muncă. Așadar, alocă-ți un loc unde te vei concentra doar pe studii. Punct important! Nu ar trebui să existe un computer acolo, vă veți așeza la computer doar atunci când aveți nevoie de el pentru a studia; Și pentru a vă asigura că spațiul dvs. de studiu nu arată dezamăgitor, vă rugăm să vă folosiți niște articole de papetărie distractive și strălucitoare.

Pune deoparte timp liber în programul tău pentru a studia și a studia doar în acele perioade. Nu uitați să alternați studiul cu relaxarea. Am studiat o oră și ne-am relaxat cincisprezece minute. Încercați să minimizați toate distragerile - opriți telefonul mobil și televizorul, cereți gospodăriei să nu vă distragă atenția. Dar muzica de fundal ușoară, dimpotrivă, te poate ajuta să te concentrezi.

O în timp ce studiezi, încearcă să folosești metode non-standard pe care tu insuti ti se pare fascinant. Faceți diagrame, folosiți hărți mentale, markere colorate și autocolante - în general, încercați să faceți studiul cât mai interesant posibil.

Încercați să utilizați metoda morcov și stick pentru o mai bună motivare, sau mai degrabă, a doua parte a acestuia - morcovul. Oferă-ți „premii” pe tot parcursul procesului de învățare., iar cu cât rezultatul este mai semnificativ, cu atât „premiul” este mai semnificativ. Am învățat următoarele 10 bilete - mănâncă ceva gustos. Odată ce ai terminat școala pentru ziua respectivă, lasă-te să te înmoaie în baie. Dacă treci examenul, cumpără-ți o schimbare frumoasă. Dacă treci testul, mergi într-un club de noapte cu prietenii. Dar „premiile” ar trebui să fie doar pentru realizări reale!

Adesea, principala problemă nu este studiul în sine. Toată dificultatea este să începi, iar apoi lucrurile merg ca un ceas. Și vii cu tot mai multe scuze pentru a evita studiile, activități din ce în ce mai importante. Numele acestui lucru este amânare și vorbim deja despre cum să o facem și să învățăm să facem primul pas. Și un alt cel mai rău dușman al unui student este acesta, trebuie să înveți și să-l depășești, altfel la fiecare sesiune te vei gândi din nou cum să te forțezi să studiezi, dar nu vei veni cu nimic.

În cele din urmă, mai există un sfat care pare cel mai evident, dar foarte puțini oameni îl urmează de fapt. Sună foarte simplu: „ Studiați pe tot parcursul semestrului în loc să îl amânați pentru mai târziu" Dacă distribuiți încărcătura uniform, sesiunea nu va diferi mult de zilele obișnuite de școală. Desigur, va trebui să sacrifici câteva petreceri și întâlniri cu prietenii în fiecare săptămână, dar asta îți va salva nervii și sănătatea. Dar, bineînțeles, depinde de tine să decizi. Să aveți o sesiune grozavă!