Relații de muncă Cum alege?

antrenament asta te poate ajuta

Calitatea si confortul somnului depind in mare masura de salteaua folosita, asa ca alegerea acestui accesoriu de dormit trebuie abordata foarte responsabil. Să ne uităm la principalele tipuri de saltele moderne. alege,

Viața este cea mai bună

Doar foarte scump... Astăzi pe piața serviciilor există cantitate uriașă propuneri de furnizare servicii psihologice alege.

. Pe lângă consilierea individuală, există multe oferte care sunt desemnate ca alege Cum să înțelegeți această varietate de oferte? Ce s-a întâmplat Cum? Cum alege exact acela

care este potrivit pentru tine? Acestea sunt întrebările despre care vreau să vorbesc în acest articol. O să vă spun ce antrenamente alege există și voi încerca să-i ajut pe cei care vor să meargă la alege decide care Vîntr-o măsură mai mare

le vor satisface nevoile. Voi începe cu o definiție. Antrenamentul (psihologic) (din engleză tren - a antrena, a antrena) - în foarte sens general este considerată o metodă, mai exact, un ansamblu de tehnici și metode diverse care vizează dezvoltarea la o persoană a anumitor abilități, abilități și dobândire.. Voi începe cu o definiție. cunoștințe speciale (T) are ca scop dezvoltarea abilităților de autocunoaștere, autoreglare, comunicare, interacțiune interpersonală și intergrup, aptitudini profesionale , pentru a crește competența generală, cognitivă a fiecărui membru antrenament

grupuri. Antrenamente

sunt diferite tipuri: 1. Terapia psihocorecțională are ca scop schimbarea psihologiei sau comportamentului unei persoane sănătoase care are nevoie de asistență psihologică prin metode impact psihologic la el, cu scopul final activitate profesională oameni sau grupuri”.

2. Terapia psihoterapeutică are ca scop rezolvarea conflictelor intrapersonale și a stărilor de criză ale unei persoane (modificări ale conștiinței de sine). În comparație cu un grup psihoterapeutic, aceasta este o formă de muncă mai activă și mai structurată, care include o varietate de exerciții.

3. T. educațional are ca scop dobândirea de cunoștințe, deprinderi și abilități în anumite domenii ale activității sociale și profesionale a unei persoane;

4.T. organizațional (afaceri alege), care vizează în primul rând îmbunătățirea activităților comune ale echipelor, dezvoltarea competențe profesionale si obtinerea unui efect organizatoric (imbunatatirea structurii, organizarii, imbunatatirea climatului socio-psihologic, cresterea competență profesională angajați etc.).

5. Pregătirea metodologică are ca scop formarea specialiştilor profesionişti într-un anumit domeniu.

6. T. Copii - incluse în această grupă Acestea sunt întrebările despre care vreau să vorbesc în acest articol. O să vă spun ce care vizează lucrul cu copiii și adolescenții. Întrucât în ​​mediul copilului și adolescentului cel intelectual, emoțional și stratul fizic poate diferi foarte mult, se obișnuiește să se împartă copiii Acestea sunt întrebările despre care vreau să vorbesc în acest articol. O să vă spun ce pe categorii de vârstă (7-8 ani, 9-10 ani, 10-12 ani, etc.)

Deci există diferite tipuri antrenamente, nu pretind ca am descris aici toate tipurile, le-am evidentiat doar pe cele principale si pe cele pe care eu insumi le desfasoara. În același timp, constat că conținutul fiecăreia dintre acestea antrenamente determinată de scopul specific și sarcinile cu care se confruntă liderul.

Dar cum iti dai seama care? alege, ce contine? Care alegeîți va fi de folos și care îți poate face rău? Care este beneficiul antrenament? Și ce trebuie făcut pentru a obține efectul? antrenament a fost pe termen lung? Toate acestea vor fi discutate.

Primul. Dacă urmați un curs individual cu un psiholog sau psihoterapeut, consultați-l. Cunoașterea istoriei tale personale, a persoanei tale caracteristici psihologiceși nevoi, el va oferi sfaturi informate. De exemplu, dacă îți este greu să refuzi ceva oamenilor, practic nu știi să spui „nu” și să suferi de asta, atunci alege, care vizează dezvoltarea încrederii, este ceea ce vă va ajuta să dobândiți abilitățile necesare. Pe antrenament, în exerciții de grup exersezi exact deprinderea pe care o dorești.

Desigur, un psiholog sau psihoterapeut poate, de asemenea munca individuala ajutați o persoană să dezvolte această abilitate, dar, după cum arată experiența, într-un proces de grup acest lucru se întâmplă mai rapid și mai eficient.

Doilea. Evaluați riscul de a cădea într-o sectă sau psihocult distructiv. Este dificil pentru o persoană care nu cunoaște elementele de bază ale psihologiei, dinamica procesului de grup, metodele de influențare a unei persoane, să distingă un bun alege din diverse tipuri de psihoculte distructive, secte, piramide etc. Această ignoranță este folosită de diverse tipuri de „specialiști”, oferind diverse seminarii, practici spirituale, Acestea sunt întrebările despre care vreau să vorbesc în acest articol. O să vă spun ce conducere etc.

Distinge bine alege de la distructiv, puteți efectua următoarea analiză. Înainte de a trece antrenamentîntâlniți-vă personal și discutați cu gazda antrenament. Întreabă care este scopul antrenament ce vă poate oferi personal. Puteți adresa orice întrebări clarificatoare, puteți întreba despre metoda de lucru, educația și calificările specialistului. În plus, într-o conversație personală, poți simți dacă ai contact cu psihologul și dacă acesta îți inspiră încredere. Dacă încep să-ți promită și să te convingă că asta este pentru tine alege este necesar ca aerul, că îi ajută pe toată lumea și din orice, atunci cel puțin, trebuie să te gândești la modul în care o persoană care nu te cunoaște poate garanta o soluție la problemele tale.

De asemenea, dacă încep să-ți spună că lor alege atât de bine încât toată lumea trebuie să treacă prin asta, să devină membru al unuia, mare familie prietenoasă, acest lucru ar trebui să te avertizeze, un specialist bun nu te va implica niciodată în alege, și cu atât mai mult, creați o „familie”. Nu ar trebui să fie mai puțin alarmant dacă încep să vorbească despre ce după antrenament toată lumea devine de succes, un lider, vorbește despre up-uri fabuloase etc.

Alte semne de avertizare: dacă prezentatorul susține că tehnica sa este singura care „funcționează”. La întrebarea cărei școli psihologice aparțin antrenament activități, astfel de „specialiști”, de regulă, nu pot face referire la niciun general recunoscut scoala psihologica, și adesea se ascund în spatele învățăturilor orientale sau spun că aceasta este metoda americană (engleză, olandeză etc.). Dacă încep să te grăbească să te înscrii într-un grup, nu îți lasă timp să te gândești, se oferă să te recruteze pentru alegeîncă câțiva participanți - toate acestea sugerează că pur și simplu încearcă să te ademenească pentru a-și atinge obiectivele. Participarea la antrenament- libera ta alegere, iar tu insuti esti capabil sa iei o decizie in cunostinta de cauza.

Specialist profesionist nu te va forța și nici nu te va grăbi, nu este mai puțin interesat de o cunoaștere preliminară, deci înainte antrenament el ține întotdeauna o întâlnire personală, sau adunarea generală. La întâlnire, prezentatorul încearcă să înțeleagă, să vadă cu cine va lucra, așa că vă va pune întrebări pentru a vă clarifica situația, a se asigura că are suficiente calificări pentru aceasta și a evalua dacă metodologia propusă este potrivită pentru participanți. . Bun specialist interesat ca grupul de mingi să fie format din oameni care reacționează adecvat și au un interes comun care corespunde obiectivului antrenament. El înțelege că antrenorul este cel care este responsabil pentru eficacitatea grupului, așa că un antrenor bun nu va recruta niciodată pe toți fără discriminare. Amintiți-vă, psihologic alege poate fi condus numai de o persoană cu studii psihologice superioare. Aveți dreptul de a obține de la organizatori (înainte de a vă înscrie la alegeși plata pentru participare la acesta) informații despre formare profesională prezentator Pentru a reduce riscul de eroare, aflați care este reputația , pentru a crește competența generală, cognitivă a fiecărui membru organizare, conducere

Aș dori în special să menționez grupul antrenamente sub denumirea generală " grupuri. creșterea personală." În primul rând, trebuie să înțelegeți că dezvoltarea personală nu are loc prin antrenament, ci atunci când o persoană se explorează pe sine, lumea sa interioară, își identifică resursele, mecanismele de blocare a acestora și lucrează prin toate acestea. Prin urmare, cred că Acestea sunt întrebările despre care vreau să vorbesc în acest articol. O să vă spun ce creșterea personală (dezvoltarea) se numește mai corect grupuri psihologice crestere personala. În același timp, remarc că în timpul tematicii antrenament o persoană experimentează o creștere personală, dar acesta este mai degrabă un rezultat „lateral”, iar cel principal este cel menționat în obiectiv antrenament.

Cum să determinați care alege ai nevoie?

Într-o chestiune de alegere antrenament Nevoile tale ar trebui să joace un rol major. Hotărând să merg la alege, stabiliți de la ce doriți să obțineți antrenament sau ceva de care să scapi. De exemplu, dacă întâmpinați dificultăți în relațiile cu sexul opus, atunci, în consecință, alege, care vizează rezolvarea acestei probleme, este ceea ce vi se va potrivi cel mai bine. Sau dacă te simți nesigur și vezi cum interferează cu viața ta, atunci alege care vizează dezvoltarea încrederii va fi alegerea potrivită pentru dvs. Încă o dată vreau să observ că criteriul principal atunci când aleg antrenament sunt nevoile tale și de aici trebuie să începi. Cu toate acestea, amintiți-vă că numele nu reflectă întotdeauna cu acuratețe conținutul său și, pentru a nu fi dezamăgit, mai întâi faceți cunoștință cu programul, recenziile celor care au luat alege. Cu cât aveți mai multe informații, cu atât înțelegeți mai complet antrenament, ceea ce înseamnă că îți va fi mai ușor să faci o alegere.

Voi începe cu o definiție. si psihoterapie.

Oamenii confundă adesea cursurile cu antrenament cu psihoterapie. iti amintesc alege este o formă activă de învățare a anumitor abilități, în timp ce psihoterapia este un proces mai aprofundat care vizează explorarea diferitelor mecanisme prin care o persoană nu își permite să-și satisfacă liber și natural nevoile și dorințele. În același timp, constat că există și psihoterapeutice Acestea sunt întrebările despre care vreau să vorbesc în acest articol. O să vă spun ce, pe care procesul este în derulare, atât pentru stabilirea de noi forme de comportament, cât și sesiuni individuale, unde participanții sunt ajutați să înțeleagă cauzele simptomelor lor și să le rezolve. Scopul oricărui antrenament este de a porni, începe procesul de schimbare a comportamentului. Aceste schimbări, de regulă, încep să apară foarte repede și sunt vizibile pentru alții. Rezultatele psihoterapiei nu sunt atât de rapide, apar treptat și sunt mai profunde, adică. se referă nu numai la schimbările unui anumit tipar de comportament, ci și la viață în general. Prin urmare, procesul de psihoterapie este mai lung, dar efectul este și mai durabil.

Plusul principal antrenament.

Principalul avantaj antrenament este că o persoană dobândește cunoștințe prin experiența sa. Nicio carte, niciun film, niciun material teoretic primit de o persoană, dar netrăit, nu simțit de el, nu poate da ceea ce dă. propria experiență. Oricât de mult îi spunem copilului că „ah-ay, niya”, copilul, până când se arde (căpătă experiență), acționează în felul lui. La fel, adulții, deși înțeleg totul perfect cu mintea lor, adesea nu pot schimba nimic în comportamentul lor. Pe antrenament având posibilitatea de a cumpăra experiență nouă. Voi începe cu o definiție.- acesta este un mediu sigur favorabil special creat în care toată lumea poate încerca ceva care nu funcționează în viața de zi cu zi. Sprijin, atenție și atmosferă bună antrenament oferiți participanților putere și încredere. Fac ceva nou, participante antrenament Sunt sigur că indiferent de rezultat, nimeni nu va râde de el, nu-l va certa, etc. Despre ce nu se poate spune viata reala, unde orice experiment poate duce la consecințe nedorite. Învățând un comportament nou prin experiență, o persoană își atribuie astfel un nou model de comportament. Un model pe care ulterior îl va lustrui într-un alt mediu, în viață.

Efect pe termen lung antrenament.

Bărbatul a trecut alege, a dobândit o nouă experiență, începe să se simtă diferit și, în consecință, comportamentul său devine diferit. Devine mai încrezător, mai liber, în general, așa cum l-a format antrenament. Acest lucru, desigur, îi mulțumește persoanei și își dorește ca aceste schimbări să fie pe termen lung și să devină starea lui normală. Dar de ce depinde termenul lung? Nu s-ar dovedi că într-o săptămână sau o lună totul va reveni la locul anterior? În primul rând, pe termen lung depinde cât de pregătită este o persoană pentru schimbări și dacă este pregătită să le întărească în continuare. Pasa alege- acesta este doar primul pas în schimbarea a ceea ce nu ți se potrivea. În continuare, va trebui să exersați în mod independent acele abilități pe care le-ați dezvoltat antrenament. Este important să înțelegeți că modelul anterior de comportament s-a format de-a lungul multor ani, iar pentru ca noul model să se asimileze și să devină parte din dvs., este nevoie nu doar de timp, ci și de un antrenament sistematic.

Un alt punct de luat în considerare este că antrenament persoana nu numai că a câștigat experiență nouă, dar a experimentat și diverse sentimente și experiențe puternice timp de câteva zile. Gradul de experiență depinde de subiect și de implicarea participantului. Într-un caz, când autoimersia are loc superficial, gradul nu este atât de mare, în celălalt, dimpotrivă, imersiunea este profundă, iar gradul de experiență este ridicat. În același timp, este important să ne amintim că la serviciu, acasă, precum și în întregul mediu din jurul nostru, totul este la fel (aceeași temperatură). Prin urmare, la „întoarcerea” în societate, este important să înțelegeți că totul este la fel acolo, schimbările au avut loc numai în rândul participanților antrenament.

De aici trebuie să respectați anumite reguli de siguranță. Cum avem grijă când există o diferență mare de temperatură în interior și în exterior. Când e frig afară, ne îmbrăcăm mai cald pentru a nu îngheța când este cald, ne gândim și să ne facem confortabil; Deci după antrenament merită să țineți cont de diferența de stare emoțională, așa că nu ar trebui să vă atacați pe cei dragi, prietenii și cunoștințele cu ochi arși, vorbind despre cât de grozav ești, despre beneficii antrenament, și cu atât mai mult, nu este nevoie să „trageți” pe nimeni, spunând că are nevoie.

Cred că într-o lună după antrenament, ca după un grup terapeutic, este mai bine să nu iei decizii importante în viața ta și mai ales să nu încerci să schimbi viața celor dragi. Starea emoțională din această perioadă este instabilă, are loc o restructurare internă, așa că nu ar trebui să mergi imediat la una nouă. alege sau grupuri psihoterapeutice, începeți să studiați literatura psihologică serioasă, toate acestea nu vor face decât să complice procesul de „digerare” experienței și cunoștințelor acumulate. Este mai bine să vă oferiți oportunitatea de a asimila mai deplin cunoștințele, abilitățile dobândite și de a realiza schimbările care au avut loc în tine. Și apoi efectul trecutului antrenament va fi pe termen lung.

Vom vorbi despre cum să alegem antrenamentul potrivit. Și, de asemenea, la ce să ne așteptăm de la antrenament și la ce să nu vă așteptați? Merită măcar să mergi la antrenament? Și dacă da, când? Și dacă sunt mai multe, atunci cum să combinați? Întrebările nu sunt întotdeauna presante, dar uneori importante.

Cui îi pasă de un acordeon cu nasturi de capră?

Cum pot determina dacă am nevoie de pregătire sau nu? Foarte simplu. Fiecare dintre noi are provocări actuale în viață. Obțineți un loc de muncă, faceți pace cu soțul dvs., seduceți-vă șeful, creșteți profitabilitatea afacerii, cumpărați lapte, ucideți un concurent... Dacă problemele sunt rezolvate într-o manieră de lucru, nu este nevoie de pregătire. Deloc.

Este o altă problemă dacă o sarcină a fost o sarcină atât de mult timp încât este deja o problemă. Robinetul curge de ani de zile, personalul fură, soțul înșală, nu mai este de lucru timp de șase luni, femeile ignoră carisma... „Și caviarul nu coboară pe gât, iar compotul nu se toarnă în gura.” Evident, este nevoie de ajutor din exterior. Sau doar o lovitură în fund. Și antrenamentul poate fi util aici.

Poate fi mai util să consulți un specialist, dar aici vorbim de antrenament. Apropo, consultanții recomandă adesea traininguri. Specific. Pentru sarcina.

Toate antrenamentele au un dezavantaj - oamenii le aleg singuri. Asta înseamnă că uneori greșesc ușa. Orice antrenament are propriile sale scopuri și obiective. Și indiferent cât de flexibil este antrenorul, nu este întotdeauna posibil să-l înveți pe participant să scrie corect un CV la cursurile de tăiere și cusut. Vrem să ni se ofere exact ceea ce avem nevoie. Prin urmare, trebuie să alegeți antrenamentul potrivit.

Ce trebuie să decizi? Ce problemă ai de gând să rezolvi cu ajutorul antrenamentului? Sau ce obiectiv să atingă cu ajutorul lui. Nu vă mai temeți de public, învățați să vă controlați greutatea, deveniți un mare negociator, recrutați personal cu înțelepciune...

Apropo, merită să ne amintim că obiectivele formării sunt educaționale. Ei nu tratează acolo, ei predau. Exersează abilitățile. Și deci cel mai mult întrebările potrivite atunci când aleg un antrenament - „Ce vreau să pot face?”, „Ce vreau să învăț?” Cu toate acestea, există training-uri în care consultanții sunt instruiți. Acolo îți poți rezolva problemele. Pe parcurs.

După ce ai ales o sarcină, evaluează-o. Decideți cât sunteți dispus să plătiți pentru a o rezolva. Bani, timp, alte resurse. Pentru că pentru unele antrenamente nu este păcat să zbori mii de kilometri. Și este păcat să petreci chiar și un weekend cu alții.

Atunci poți începe să cauți. Internetul este aici pentru a vă ajuta. Puteți căuta antrenament în orașul dvs. Este posibil – peste tot în lume. Raza este determinată de cât de mult estimați nevoia abilității corespunzătoare. Uneori, apropo, se dovedește a fi mai rezonabil să inviți antrenorul potrivit în orașul tău decât să mergi la el.

Există o mulțime de informații online. Este rar ca un trainer sau un centru de formare să nu-și permită să-și mențină propriul site web. Doar conectați-vă motor de căutare si cauta dupa cuvinte cheie. De exemplu: „Uriupinsk antrenează seducția întâlnirilor”. Vor fi multe link-uri.

Apoi alege pur și simplu în funcție de parametrii care sunt importanți pentru tine. Pentru unii este important genul trainerului, pentru alții absența cuvântului „manipulare”, pentru alții se bazează pe preț, pentru alții contează cât de mult antrenament este pe piață. Dar despre asta merită să vorbim mai detaliat.

Cine e la cârmă?

Personal, este de obicei important pentru mine cine va conduce formarea. Mi-ar plăcea ca antrenorul să fie o persoană cu experiență. Atât în ​​ceea ce privește experiența de coaching, cât și în viață. Antrenorul trebuie să aibă măcar ceva mai mult succes decât mine. Nu totul este necesar. Da, și este dificil.

Mă uit la fotografia antrenorului. Citesc CV-ul antrenorului. Eu fac cunoștință cu articolele și cărțile lui, dacă sunt. Sunt interesat de modul în care comunică pe forumuri sau bloguri. Caut feedback despre el și pregătirea lui. Site-uri precum Odnoklassniki sunt de asemenea bune. Și dacă ai norocul să comunici cu absolvenții, este doar o sărbătoare! Multe devin clare.

Unii formatori organizează prezentări ale programelor lor - este util să participi.

Care este pretul?

Nu voi minți, prețul antrenamentului nu este deloc important pentru mine. Totuși, îmi place să primesc mai mult pentru mai puțin. Dar mereu încerc să văd taxele de formare ca pe o investiție. Investesc pentru a primi.

Poți plăti un euro dacă știi să obții zece cu ajutorul antrenamentului. Cu toate acestea, doi vor face. Efectul poate fi exprimat în orice. În sănătate, în relații îmbunătățite, în stima de sine, în abilități profesionale, în condiții de muncă îmbunătățite, în venituri, în sfârșit. Dacă se dorește, toate acestea pot fi ușor exprimate în cifre.

Alte costuri de formare sunt, de asemenea, exprimate în cifre. Timp, călătorie, cazare, refuzul altor antrenamente, oportunități ratate de a lucra pe cont propriu.

Pe scurt, ceea ce este important nu este cât costă participarea la instruire, ci modul în care prețul instruirii este legat de costul rezolvării problemei tale. Și cu cât câștigi mai mult, cu atât acest raport devine mai avantajos.

Ce predau ei?

Aceasta este, desigur, prima întrebare. Dar, pe lângă cunoștințele și abilitățile promise, sunt interesat de ce tehnologie este folosită ca bază pentru formare. NLP, hipnoză, psihanaliză, urmărire, terapie Gestalt, dinamică rece, „lupta băieților Nanai”, psihodramă, actorie?.. La un moment dat am studiat intenționat în antrenamente bazate pe tehnologii necunoscute pentru mine. Și acum încerc să încerc lucruri noi.

Uneori se întâmplă ca tehnologia să fie atât de interesantă încât chiar și personalitatea prezentatorului pare să nu fie atât de semnificativă. Apoi merg fără să mă uit. Dar aceasta este deja deformarea mea profesională de coaching.

Mâncare separată

Dacă mergeți (sau plănuiți să mergeți) la antrenamente destul de des, ar trebui să vă amintiți că nu toate antrenamentele se combină bine între ele. Antrenamentul dur de confruntare nu se potrivește bine cu antrenamentul empatiei. Antrenamente NLP nu foarte bun în combinație cu antrenamentul exploziv de creștere personală. Antrenamentul Mindfulness este opusul antrenamentului în transă.

Aceste. Toate acestea sunt bine absorbite separat. Și chiar de către o singură persoană. Dar este important să ne amintim că fiecare antrenament are o urmă. Și este nevoie de timp pentru a integra noile obiceiuri în viață. Și în timp ce sunt încorporați, sunt vulnerabili. Prin urmare, este mai bine să nu înveți ceva opus în acest moment.

Ce merge bine împreună? Antrenamentele unui curs sunt combinate în mod ideal. Ele sunt adesea numite pași, segmente, cicluri. Se completează reciproc, se întăresc și se construiesc unul pe celălalt. De regulă, programele aceluiași antrenor sunt bine combinate. Apropo, prefer să trec prin toate cu antrenorul care îmi place. Sau cel putin la maxim. Dacă antrenamentele nu se combină, antrenorul vă va avertiza.

În orice caz, încerc să îmi dau o pauză după ce am studiat. Sau după antrenament. Sau după curs. Dar după curs este o pauză mai lungă. Astfel, beneficiile sunt maximizate.

La ce să te aștepți de la antrenament?

Învățăm în speranța că ne vom întoarce. La ce avem dreptul să sperăm? Pentru schimbări drastice în viață? Să măresc venitul de zece ori? Spre atracția bruscă a altora față de noi? Există câteva modele.

În primul rând, efectele primului antrenament din viața ta sunt inevitabil mai strălucitoare decât rezultatele ultimului. Cea mai simplă metaforă. Dacă mașina ta are o anvelopă spartă, fără benzină și geamuri murdare, este ușor să faci un miracol. Am înlocuit roata, am umplut rezervorul, am șters geamurile și - iată! Șoferul a văzut lumina! Mașina s-a mișcat! Mulțumim Marelui Magician! Dacă mașina merge așa? Apoi, cele mai fine ajustări vor „numai” îmbunătăți unele caracteristici de conducere, vor reduce uzura și consumul de combustibil. Bine, desigur, dar nu este un miracol.

În al doilea rând, chiar și cele mai avansate tehnologii îți îmbunătățesc radical viața doar atunci când le folosești. Și de preferință în mod regulat. Și rareori cursurile oferă integrarea complet automată a unei abilități. Trebuie să-l folosim. Trebuie să ne antrenăm. Trebuie folosit în mod regulat. „Poți duce un cal la un iaz, dar nu îl poți forța să bea.”

În al treilea rând, o persoană este o mașină prea complexă pentru a schimba cu adevărat multe despre el în timpul antrenamentului. Antrenamentul poate fi perfect, dar nu ar trebui să vă așteptați ca antrenamentul de citire rapidă să vă schimbe întreaga viață. Se va schimba ceva. Iar schimbările vor fi semnificative. Pur și simplu există milioane de programe în inconștientul nostru. Și chiar și după cel mai bun antrenament din viața noastră, tot suntem noi. Tot oameni. Dar asta e probabil un lucru bun.

Popularitatea antrenamentului de vară este în creștere, iar acest lucru este de înțeles. Ele oferă o oportunitate de a vă relaxa, de a găsi noi cunoștințe interesante și de a învăța multe - să vă înțelegeți copilul sau să vorbiți în fața unui public, să vă faceți față timidității sau... Cursurile de grup sunt conduse de un psiholog, psihoterapeut sau antrenor de afaceri. „În aceste zile, poți stăpâni o anumită abilitate sau, de exemplu, să-ți identifici problema și să cauți o modalitate de a face față ei”, spune psihoterapeutul și specialistul în psihodramă Kristina Shchurova. „În același timp, nu ar trebui să sperăm să rezolvi toate problemele care s-au acumulat de-a lungul vieții - aceasta este mai degrabă sarcina terapiei.”

Ideea este interesantă, dar mulți dintre noi, atunci când ne gândim la antrenamente, avem temeri vagi: „Aș încerca, dar...” De obicei știm puțin despre cum se țin antrenamentele - din poveștile prietenilor care au deja experiență în participarea în ele și din filme în care oameni gânditori stau în cerc cu un psiholog și își împărtășesc pe rând problemele... „Voi arăta ca un ratat?” – ne întrebăm.

Unii dintre noi își amintesc sesiunile de televiziune ale lui Kashpirovsky, privirea lui pătrunzătoare și „atitudinile” vindecătoare care promiteau telespectatorilor ameliorarea tuturor afecțiunilor... „Voi cădea în mâinile șarlatanilor?”

Mulți au auzit despre instruirea în vânzări, iar unii au participat la cursuri de lucru riguroase pentru a-și dezvolta abilitățile profesionale... „Îmi voi pierde unicitatea?” Într-adevăr, merită să acordați mai multă atenție tuturor acestor probleme și abia după aceea să decideți ce antrenament să preferați în această vară. Șapte sfaturi pentru a vă ajuta să faceți o alegere informată.

De unde să încep

Dacă sunteți în terapie individuală, discutați cu un terapeut. Cunoscându-vă istoria și nevoile personale, el vă va oferi sfaturi informate. Poate vei beneficia de cursuri într-un grup psihoterapeutic, în care fiecare participant își rezolvă propriile probleme psihologice. În schimb, formarea este o muncă de grup în care toți participanții (de obicei 12-15 persoane) au un scop comun: de exemplu, să câștige încredere în sine. În exercițiile de grup, se exersează abilitatea dorită: la urma urmei, cuvântul „antrenament” în sine înseamnă „antrenament”. Dar ce zici de asta? „Dezvoltarea personală, desigur, nu este ceva ce poate fi atins prin antrenament”, notează Kristina Shchurova. – Vorbim despre explorarea lumii voastre interioare și a resurselor sale. Dar dacă îți atingi obiectivele completând cursuri tematice, unul dintre „produse secundare” va fi creșterea personală.”

În unele cazuri, alegerea instruirii este și o chestiune de bani: participarea într-un grup este mai ieftină consultatii individuale psiholog. Stabilește-ți obiectivele (de ce vrei să obții sau să scapi) și selectează un antrenament potrivit pentru subiect. Rețineți că este posibil ca titlul să nu reflecte cu acuratețe conținutul, așa că asigurați-vă că verificați programul și programul. Cu cât sunt mai detaliate, cu atât ideea ta despre ceea ce te așteaptă va fi mai completă.

Cu excepția cazului în care se specifică altfel, participarea nu necesită cunoștințe psihologice speciale. Cu toate acestea, este util să verificați cu organizatorii dacă au vreo dorință pentru viitorii participanți. Și află și despre metoda pe care prezentatorul o folosește în munca sa. Ar putea fi dans, teatru, yoga sau... Ce este mai aproape de tine? Răsfățați-vă – până la urmă, sunteți și în vacanță!

Cu sau fara cazare?

ÎN ora de vara Multe antrenamente au loc în afara orașului, în pensiuni și case de vacanță. Acest lucru le permite participanților să intre într-o atmosferă specială, să se desprindă de mediul lor obișnuit cu rutina, grijile și să petreacă câteva zile singuri, cu noile lor senzații. În plus, câteva zile ca parte a unui grup obișnuit le permite participanților săi să facă schimb de opinii liber, fără teama că opiniile și comportamentul lor vor fi judecate de persoane din afară. Cu toate acestea, pentru cei cărora nu le place ideea unei „comune” cu dormitoare pentru mai multe persoane, este logic să afle dinainte dacă este posibil să trăiești singur. Aruncă o privire pe site-urile web ale organizatorilor, unde sunt prezentate fotografii ale locurilor de antrenament, sălilor și zonelor de lucru. Acest lucru vă va ajuta să faceți alegeri mai precise.

Evaluează riscul sectarismului

Această întrebare apare deseori atunci când vine vorba de pregătirea legată de practicile spirituale și de psihologia leadershipului. „Învățăm despre ei, de regulă, prin gură în gură”, spune Kristina Shchurova. – Dacă, după participarea la un astfel de antrenament, viața prietenului tău s-a îmbunătățit, a devenit mai sociabil, relațiile lui cu cei dragi s-au îmbunătățit, toate acestea sunt semne de bunăstare psihologică, ceea ce înseamnă antrenament bun. La ce ar trebui să te ferești? Dacă prietenul tău insistă că acum este un lider, că știe să trăiască corect. Motivul refuzului de a participa este convingerea organizatorilor că toată lumea trebuie să devină membru al familiei lor numeroase și prietenoase, că relațiile cu ceilalți participanți la training sunt mai importante decât relațiile cu cei dragi. Sarcina unui psiholog și psihoterapeut este de a ajuta clienții să facă față problemelor în mod independent și nu de a le lega de ei înșiși.” Alte semne de avertizare: dacă prezentatorul susține că metoda lui este singura care „funcționează”; organizatorii nu-ți lasă timp să te gândești, te grăbesc să te înscrii în grup; Ei sugerează mai întâi să mai recrutați câțiva participanți pentru formare. Participarea este libera ta alegere si esti liber sa parasesti in orice moment antrenamentul. Pentru a reduce riscul de eroare, aflați care este reputația organizației de formare în rândul profesioniștilor, discutați această problemă pe forumuri de pe Internet.

Determinați competența prezentatorului

Cu câteva zile înainte de începerea activității, liderii de formare desfășoară adesea interviuri individuale sau întâlniri deschise. Ai ocazia să pui întrebări clarificatoare și să întrebi despre metoda de lucru. În plus, vei putea simți dacă ai contact cu psihologul și dacă acesta îți inspiră încredere. „Psihologii sunt și ei interesați de o astfel de cunoaștere preliminară”, spune terapeutul gestalt, directorul centrului psihologic „Aici și acum”, Elena Shuvarikova. „Acest lucru ne ajută să vedem cu cine vom lucra, să ne asigurăm că avem suficiente calificări pentru acest lucru și să evaluăm dacă metodologia noastră este potrivită pentru participanți. Și dacă prezentatorul locuiește într-un alt oraș și nu există posibilitatea de a-l întâlni în prealabil, puteți găsi articolele și cărțile sale, vă puteți familiariza cu descrierea abordării și rezultatele așteptate pe site-ul centrului psihologic în care lucrează.” Pregătirea psihologică poate fi efectuată numai de o persoană cu studii psihologice superioare. Aveți dreptul de a obține de la organizatori (înainte de a vă înscrie la training și de a plăti pentru participarea la acesta) informații despre pregătirea profesională a prezentatorului.

Antrenament și terapie

În niciun caz antrenamentul nu poate servi ca înlocuitor pentru psihoterapie - poate doar începe procesul de schimbare. Câteva zile de lucru pe noi înșine pot dezvălui apărările noastre psihologice și emoțiile inconștiente, pot dezvălui potențialul, rezolva problemele individuale... „Această formă de muncă are ca scop schimbarea comportamentului”, explică Elena Shuvarikova. – De exemplu, o persoană timidă poate învăța să cunoască oameni. Și în timpul psihoterapiei, cauzele de bază ale timidității sunt explorate și realizate. Schimbările după antrenament sunt imediat vizibile - comportamentul devine semnificativ diferit. Și rezultatele terapiei apar treptat - aceasta nu este doar o schimbare a unei anumite forme de comportament, ci și o altă calitate a vieții. Și, desigur, acest lucru durează mult mai mult.”

Efect pe termen lung

Dacă efectul antrenamentului de vară va fi pe termen lung, depinde de cât de pregătiți suntem pentru schimbare și de modul în care ne gestionăm achizițiile. Câteva zile de lucru pe tine însuți pot da un mare impuls de energie, dar mediul nostru obișnuit nu se va schimba. „Întoarcerea acasă poate să nu fie ușoară”, avertizează Elena Shuvarikova, „și aici trebuie să respectați regulile de siguranță. Participanții din diferite grupuri își explorează lumea interioară în grade diferite - totul depinde de subiect. Uneori, scufundarea este foarte adâncă. Poate fi comparat cu scufundarea sub apă la adâncimi mari - „ascensiunea” prea bruscă poate provoca un fel de decompresie. Prin urmare, acordăm o mare atenție faptului că prezentatorii pregătesc participanții la formare pentru a reveni viata de zi cu zi. Vă recomandăm să nu luați decizii importante sau să încercați să vă schimbați dramatic viața și viața celor dragi timp de o lună după încheierea antrenamentului. De asemenea, nu ar trebui să începi imediat să studiezi literatura psihologică serioasă, este mai bine să asimilezi mai pe deplin cunoștințele dobândite și să realizezi schimbările care au avut loc în tine. Puteți cere sfaturi facilitatorului despre cum să vă continuați dezvoltarea, astfel încât beneficiile noii experiențe să nu se risipească și antrenamentul să nu devină doar una dintre amintirile dvs. de vacanță...

Lung sau scurt

Unii facilitatori și terapeuți își oferă atelierele în curs de desfășurare în diferite variante. Ca exemplu, Elena Shuvarikova descrie „Întâlnirea diferențelor” intensivă de vară, care este condusă de centrul psihologic „Aici și acum” din Abhazia: „Este organizată astfel: dimineața toți participanții lucrează ca parte a analizei de grup. În timpul zilei, în mai multe grupuri mici, se familiarizează cu terapia gestalt, apoi fiecare participant urmează terapie individuală, iar seara participă la ateliere la alegere: terapie prin artă, constelațiile familiei Hellinger și altele. Abilitatea de a privi aceeași problemă din perspective diferite face ca munca să fie foarte eficientă.” Acest curs intensiv ajută la identificarea mecanismelor psihologice care sunt greu de recunoscut în viața de zi cu zi din cauza stresului obișnuit și a suprasolicitarii la locul de muncă și în familie. Uneori, astfel de antrenamente lansează procesul de transformare internă autentică - cu condiția ca persoana să fie pregătită pentru asta. Aproape toți prezentatorii antrenamente la fața locului conduce grupuri pe tot parcursul anului - în weekend sau în zilele lucrătoare, seara. În funcție de dorința dumneavoastră și de tema aleasă, în unele cazuri puteți continua cursurile în format de ședințe psihoterapeutice individuale.

„Învățarea este ușoară!” - parintii nostri au trait cu acest slogan, incercand sa ne pregateasca o soarta mai buna si sa ne dea o educatie. Adevărat, înțelegerea sensului și importanței studiului variază foarte mult între generații.

A fost odata de ajuns sa primesti studii superioare să lucrezi la o întreprindere toată viața și să fii „ca toți ceilalți”. În zilele noastre, doar o universitate nu este suficientă, iar pentru a avea succes atât în ​​profesie, cât și în viață în general, trebuie să studiezi constant.

Din fericire, acum nu există probleme cu oferirea unei game largi de cursuri, seminarii și training-uri. Există de toate pentru toate gusturile, în orice mod: în persoană, de la distanță, online, chiar și mână în mână cu un antrenor. Sincer, pentru orice buget: există antrenament atât pentru sute convenționale de ruble, cât și pentru zeci și chiar sute de mii. Pentru a aduna studenți și ascultători, funcționează o întreagă industrie de marketing, „împachetând” cu grijă dorințele și nevoile noastre în fraze care ne sunt aproape de inimă pe paginile de destinație și în scrisorile de vânzare. Dar toate cursurile și trainingurile ne vor fi utile?

Vă sugerez chiar acum să vă decideți asupra principalelor criterii de căutare a cursurilor „voastre” de formare și să învățați să separați odată pentru totdeauna grâul de pleava.

Alegerea unui antrenament: o abordare echilibrată

Cu siguranță aveți un folder pe hard disk-ul computerului cu numele promițător „Explore”. Doar că încă nu se ocupă de asta, deși din când în când sunt chinuiți de conștiința lor pentru banii cheltuiți. De ce se întâmplă asta?

Există cinci motive principale pentru aceasta.

1. Prioritate. Cel mai probabil, decizia de a cumpăra un produs a fost luată impulsiv, nu ți-ai calculat punctele forte și – cel mai important – interesele și nevoile. Indiferent cât de mult ne-am dori, nu putem acoperi totul în lume. Va trebui să acordăm prioritate. Aceasta înseamnă că, dacă auto-realizarea ca avocat de succes este pe primul loc în imaginea ta asupra lumii, lecțiile de cântare la chitară și cusătura în cruce riscă să rămână neînvățate. Doar dacă nu-ți aloci în mod conștient timp pentru asta.

2. Specificații. Dacă ajungi să înveți o anumită abilitate într-o profesie, acesta este un lucru. Schema funcționează aici: învățată - exersată - aplicată - implementată în viață. Dacă vorbim de antrenamente despre autodezvoltare și creștere personală, deja este mai complicat.

La urma urmei, ne dorim foarte mult ca cineva să o ia și să ne rezolve toate problemele dintr-o singură lovitură: dă-ne o „viață fericită și armonioasă”, relații ideale și realizarea cu succes a potențialului nostru. Și toate acestea într-o sticlă, vă rog. Drept urmare, mergem la antrenament fără scop specific, cu un abstract „a face mai bine” și alunecă rapid fără a vedea rezultate. Deși poate că există, pur și simplu nu putem să le observam și să le apreciem.

3. Metoda de predare. Cu toții suntem diferiți și fiecare dintre noi le avem pe ale noastre. Unii sunt gata să stăpânească și să practice toate exercițiile ei înșiși, fără feedback, și să obțină propriile rezultate. Dar, desigur, o astfel de abordare este posibilă doar pentru o persoană adultă mental, care știe exact de ce are nevoie și merge exact acolo. În alte cazuri, este posibil să avem nevoie de feedback de la un antrenor, sprijin de grup, răspunsuri la întrebări, poate chiar muncă individuală.

Când mergeți la antrenament, ar trebui să vă evaluați cu atenție capacitățile și aspirațiile și să alegeți opțiunea de antrenament adecvată. În caz contrar, repet, veți adăuga pur și simplu în folderul notoriu de pe computer. Și îți vei pierde banii.

4. Personalitatea antrenorului. Au trecut vremurile în care oamenii cumpărau rapid tot ce aveau, toate antrenamentele la rând. Acum suntem deja „plini” de auto-dezvoltare pentru urechile noastre și avem nevoie nu doar de cunoștințe și abilități, ci și de un exemplu. Aici sunt importante modul în care sunt prezentate informațiile de un antrenor sau altul, imaginea lui și ceea ce transmite.

A cumpăra un produs fără a studia cine este autorul acestuia, cum trăiește, despre ce vorbește și ce este important pentru el este, cel puțin, miop. Există șansa de a fi dezamăgit de antrenament încă de la primele cuvinte, pur și simplu pentru că există o respingere internă a trainerului. Deși în același timp poate avea sute de clienți mulțumiți.

5. Preferințe și caracteristici personale.Îți place comunicarea live, lucrul în grup și reflecția? Apoi, antrenamentul „în cutie”, oricât de mișto și intens ar fi, este puțin probabil să ți se potrivească.

Aceasta include și formatul de prezentare a materialului. Există oameni vizuali cărora le place să citească și vor prefera să studieze textele. Există cursanți auditivi pentru care este important să audă, ei vor alege prelegeri audio. Unii oameni sunt gata să implementeze imediat exerciții fără nicio teorie, în timp ce alții trebuie să-și dea seama mai întâi cum „funcționează”. Și alegerea antrenamentului va fi, de asemenea, diferită.

Toate aceste cinci puncte merită luate în considerare atunci când vă gândiți doar să cumpărați un nou training. Și cu siguranță trebuie să le acordați atenție înainte de a apăsa butonul râvnit după ce vizionați o altă pagină de destinație frumoasă.

Criterii de formare care vă sunt utile

Deci, să rezumam toate cele de mai sus. Trainingul care vă este util este cel care îndeplinește următoarele criterii:

1. Se bazează pe alegerea ta conștientă.Înțelegi că da, există o problemă aici (și ai ghicit despre ea înainte de a citi pagina de destinație), și trebuie rezolvată în viitorul apropiat pentru a... (iată beneficiile tale de la finalizarea instruirii: ce se va schimba în viața ta și cum o vei vedea și simți).

2. Știi exact ce vei învăța și nu pui speranțe iluzorii în antrenament. Relativ vorbind, niciun curs nu vă va face președinți sau manageri de afaceri serioase fericiți, sănătoși și de succes. Dar probabil că sunt cei care te vor apropia de asta, dacă este cazul. De exemplu, prin formarea în vorbirea în public (o abilitate), capacitatea de a comunica, de a asculta și de a auzi (de asemenea, o abilitate), de a lucra prin atitudini negative etc. Nu „fericire fericită”, ci mai precis: nu țip la copil, știu ce vreau, îmi dublez venitul.

3. Sunteți mulțumit de ritmul și metoda de învățare. Ești gata să aloci două ore pe săptămână pentru un webinar, o jumătate de oră pe zi pentru exerciții, ai acest timp și ocazia să te înțelegi cu cei dragi ca să nu te deranjeze nimeni. Știi că opțiunea de antrenament pe care ai ales-o ți se potrivește: ești gata să mergi singur, sau contezi pe sprijinul unui grup, sau intri în procesul de coaching cu înțelegerea că nimeni nu te va învăța și toate răspunsurile zac deja înlăuntrul tău.

4. Ai încredere în antrenor și îl admiri oarecum pe el și succesul său.Știi la ce să te aștepți de la el, îți place modul lui de a prezenta informațiile, îl urmărești pe rețelele de socializare și/sau pe site, îi citești materialele și ele rezonează cu tine. Și el este deja acolo unde vrei să mergi, sau în drum spre el, și vezi asta.

5. Crezi că acest training te va ajuta și ești dispus să faci puțină muncă. Vedeți exemple de alte persoane, uitați-vă la recenzii și înțelegeți: „Da, asta este ceea ce am nevoie!” Vai, oricât de valoroasă și importantă ar fi informația, oricât de strălucitor și carismatic ar fi antrenorul, dacă ai venit doar să asculți și să convingi pe cineva că ai dreptate, nu se va întâmpla nimic. Pur și simplu veți dovedi încă o dată propriul adevăr că toată lumea este un înșelător și șarlatan. Dar aceasta este și alegerea ta.

Încercați să testați antrenamentul ales în funcție de aceste criterii și vă va fi mult mai ușor să luați o decizie. Învață ce este mai bun de la cei mai buni!

De la editor

Înainte de a vă înscrie la un antrenament, trebuie să înțelegeți clar ce este și ce nu este. Care este diferența dintre un training și o prelegere sau coaching, explică un antrenor de afaceri Aigul Irgaleeva: .

Am rezolvat-o cu antrenorul. Cine este acest antrenor? Răspunde la cele mai frecvente întrebări despre coaching Laura Marcante: .

Pentru orice antrenament sau curs educativ Indiferent de modul în care te înscrii, 80% din banii cheltuiți pe ea se duc la scurgere dacă nu înțelegi modul în care creierul tău absoarbe informații. Așa spune el Galina Ievleva. Citește articolul ei despre cum să abordezi corect problema educației tale:.

Daca vrei ca trainingul sa iti aduca beneficii reale, trebuie sa ai o anumita resursa pentru a aplica in practica informatiile primite. Cum să găsești resurse pentru toate acestea, spune Pavel Rakov în cartea sa „De unde să obțineți puterea pentru succes în orice afacere și viața personală”: .

De ce este necesară analizarea nevoilor companiei clientului? In primul rand pentru a afla cele mai problematice zone in functionarea actuala a companiei. Datorită acestui fapt, devine posibil să se ofere exact acele programe de formare care vor fi cele mai utile acestei companii. Efectuarea instruirii fără a analiza nevoile duce la faptul că instruirea nu este pentru acele persoane care au nevoie în mod special de pregătire, ci pentru alții; alegerea antrenamentului se face incorect; Lipsa informațiilor detaliate despre nevoile clientului nu permite adaptarea programului de instruire pentru a obține rezultate maxime.

Analiza nevoilor companiei incepe din momentul in care apare decalajul dintre nivelul dorit si cel real al productivitatii angajatilor. De exemplu, cumpărătorii pleacă număr mare plângeri. Ori departamentul de vanzari nu indeplineste planurile stabilite, ci cele scrise convorbiri telefonice Dau dovadă de un nivel insuficient de profesionalism cu clienții. O altă situație este atunci când angajații din diferite departamente adunați într-o echipă de proiect nu lucrează împreună eficient.

Instruirea merită efectuată dacă decalajul are un efect semnificativ asupra muncii angajaților și a organizației în ansamblu. De exemplu, unul dintre cele mai importante obiective strategice ale unei companii poate fi furnizarea de servicii excepționale. Contactul cu 70% dintre cumpărători are loc prin telefon, dar cumpărătorii primesc plângeri cu privire la calitatea slabă a pregătirii operatorilor. În acest caz, este necesar să se efectueze antrenament pe convorbiri telefonice, deoarece contribuie la implementarea strategiei companiei.

Apoi, trebuie să discutați acest decalaj cu directorii companiei și cu oamenii cheie. Conducerea de vârf a companiei trebuie să înțeleagă importanța rezolvării problemei pentru a oferi suport pentru programele de formare. După aceasta, sunt efectuate trei tipuri de analiză: analiză organizațională, analiză de sarcini și analiză individuală.