Dacă îți este greu să-ți imaginezi viața fără valori materiale, Deepak Chopra va dezvălui șapte moduri de a-ți schimba viața odată pentru totdeauna și de a găsi adevărata fericire.
Una dintre cele mai pozitive perspective asupra vieții este capacitatea de a vedea o oportunitate ascunsă în fiecare obstacol. Chiar dacă nu te afli în categoria extremă a persoanelor fără adăpost sau a șomerilor, simpla vizionare a știrilor de seară aduce cu sine multă negativitate: de la penurie la terorism. Ce se întâmplă dacă încercăm să găsim o rădăcină comună în probleme și încercăm să discernem noi oportunități?
Problema este că nu știm să fim fericiți necondiționat.
Modul de viață american (este același cu majoritatea țărilor) dictează că fericirea vine din lucruri care se demodează foarte repede:
- Vei fi fericit dacă vei consuma cât mai mult;
- Vei fi fericit doar când vei avea bani. Și cu cât mai mulți, cu atât mai bine;
- Veți fi fericit dacă vă puteți distra cu jocurile video, internetul, vizionarea de filme și emisiuni TV;
- Vei fi fericit dacă iubești persoana „potrivită”, îți construiești o familie în propria casă, pe care o plătești dintr-un salariu stabil.
Criza economică actuală a afectat toți acești factori, dar chiar înainte de a se întâmpla, ratele ridicate de divorț subminau modelul tradițional de familie, schimbările frecvente de muncă au devenit din ce în ce mai frecvente, iar nivelurile de depresie, agresivitate și consumul de droguri au continuat să crească constant. Pe lângă toate cele de mai sus, există un indicator că nivelul de stres a crescut în viața fiecăruia dintre noi.
În loc să ignori aceste tendințe, de ce să nu te uiți la rădăcina tuturor problemelor și să realizezi că avem nevoie de un nou mod de a fi fericiți. Ce se ascunde în spatele divorțului, terorismului, șomajului și cumpărării unui televizor nou? Da numai atat când fericirea depinde de factori externi, este vulnerabil.
Noul mod de a fi fericit se bazează pe următoarele principii:
1. Viața trebuie să aibă un scop.
Când te îndrepti spre obiectivul tău, fericirea interioară se dezvoltă. Viața fiecăruia ar trebui să aibă sens și cum mai multe persoane din jur sunt inspirate de acest sens, cu atât mai bine. Ce distruge fericirea mai mult decât orice altceva? Singurătate și goliciune care rezultă din sentimentele că viața ta este lipsită de sens. Milioane de oameni trăiesc cu motto-ul: „Familia este principalul lucru”, dar acest lucru nu este adevărat. Sensul și scopul sunt principalul lucru.
Unde să cauți sens? Iată o listă standard, alege ce este în ton cu sufletul tău.
- Job;
- Dragoste;
— Dăruirea (capacitatea și disponibilitatea de a ajuta);
— Creștere personală;
— Hobby-uri, recreere;
— Studiu, educație;
- Creatie;
- Prietenie.
Majoritatea oamenilor aleg câteva opțiuni, cum ar fi familia, prietenii, hobby-urile și munca, și speră că acest lucru va fi suficient. Dar cum rămâne cu valorile mai înalte care oferă o fericire mai stabilă și mai sigură? Printre acestea poți alege dragostea, creșterea personală, capacitatea de a ajuta. La urma urmei, dacă îi ignori, fericirea ta se poate evapora atunci când prietenii tăi pleacă sau îți pierzi locul de muncă. Riști să rămâi cu un „cuib gol” atunci când copiii tăi cresc și își întemeiază propriile familii. Stabiliți valori mai mari (de preferință chiar acum), iar atunci viitorul dvs. nu va depinde atât de mult de schimbările externe.
2. Sentimentul interior de fericire nu poate fi ignorat.
Auzim adesea expresia „Sentiment interior de fericire” că și-a pierdut sensul pentru noi. Mijloace mass-media Ei propagă că sentimentul de fericire va veni la noi cu o talie subțire, produse cosmetice corect selectate, păr bine îngrijit și tinerețe indispensabilă. Cu toate acestea, adevărata fericire poate fi măsurată. Dacă ești confortabil să fii în compania ta, nu ai nevoie de nimeni, nu faci nimic pentru a-ți distrage atenția gândurilor și, în același timp, te simți fericit - ai atins adevărata fericire interioară. Se caracterizează printr-un sentiment de siguranță, înțelegerea că ești suficient și atingerea păcii și liniștii mentale. Uneori, această stare poate fi exprimată într-o singură frază: „Ești cu adevărat fericit dacă este suficient să fii doar aici și acum”.
3. Baza fericirii zilnice sunt relațiile, nu consumul.
Cea mai importantă economie a lumii ne încurajează să consumăm mai mult și mai bun, mai nou și mai scump. Nici tu, nici eu nu putem schimba acest fapt, dar putem vedea lumea prin promisiuni lucioase. Produsele nu ne vor face mai fericiți. La fel cum banii nu o vor face. Cercetările arată că, odată ce atingem nivelul de venit necesar pentru satisfacerea nevoilor zilnice, venitul nostru începe să scadă. Nici oamenii bogați și nici câștigătorii la loterie nu sunt mai fericiți decât majoritatea dintre noi. În ambele cazuri, prea mulți bani duce la dezechilibre psihologice precum anxietatea, lăcomia și teama de a nu avea suficienți bani.
Este mult mai important să ai o relație sinceră care să reflecte adevăratul tău sine. Desigur, acest lucru este mai dificil decât să cumperi calculator nou sau o mașină mai puternică, pentru că de fapt este mai complicată. Dar numai relațiile pot aduce împlinire interioară, lucrurile scumpe pot doar ascunde golul.
4. În loc de distrageri, umple-ți timpul cu activități care îți fac inima să crească.
Distragerile sunt grozave pentru trecerea timpului, dar cu cât petreci mai mult timp pe Internet sau jucând jocuri video, cu atât mai puțin timp ai pentru ceea ce contează cu adevărat. Știm cu toții că umplerea inimii cu emoții este foarte importantă, dar necesită mult timp și atenție. În copilărie, ne bazam pe părinții noștri să fie implicați în viața noastră. Și în această cunoaștere era securitate, ne puteam juca și rămâne fără griji. Dar când creștem, nimeni nu ne poate înlocui inima și nevoile ei. Prin „inima” mă refer la plinătate emoțională, compasiune, bunătate, apropiere – întregul spectru al emoțiilor vieții. Distracția nu va aduce niciodată aceste calități în viața ta și ele sunt cele mai importante componente ale unei vieți fericite.
5. Îți poți găsi colțul de neînfricat, care nu va fi atins de crize și griji.
Viața modernă este caracterizată de comunicare instantanee și de acoperirea sa globală. Pe de o parte, acest lucru este bine, dar și aceste realizări ale civilizației umplu viața fiecăruia dintre noi cu mari temeri. Trăim într-o lume în care străinii aflati la sute de mile depărtare ne pot face rău. Nu există siguranță absolută nicăieri decât în noi înșine. Nu avem prea multe opțiuni pentru a reduce cauzele anxietății: oamenii răi și necazurile au existat întotdeauna. Dar fiecare dintre noi își poate gestiona propriile frici, griji și anxietate. Securitatea este în noi, iar dacă o putem găsi, atunci nicio problemă sau oameni răi nu o pot distruge.
6. Puteți găsi pacea interioară care este imună la stres.
Știm cu toții că viața este plină de stres, dar cei mai mulți dintre noi cred că este element exterior, de exemplu, ambuteiaje, stres la locul de muncă, copii obraznici etc. stresul este de fapt răspunsul. Modul în care reacționați la lumea exterioară contează mai mult decât stimulul extern. Zona de pace este în tine, colțul interior al lumii. Când îl găsești și înveți să îl folosești, stresul extern nu te va face niciodată ostaticul lui. Asta nu înseamnă că stresul va înceta cu totul să mai existe, ci doar că vei avea o reacție diferită la el. Veți ști ce să remediați, cu ce să suportați și la ce să închideți ochii. Aceasta este o abilitate foarte importantă pentru a-ți atinge propria fericire.
7. O minte sănătoasă într-un corp sănătos.
De zeci de ani ignorăm un stil de viață sănătos și prevenirea bolilor, deși în acest timp valoarea lor nu a scăzut. În realitate, corpul nostru dorește să fim fericiți, așa că ne trimite constant semnale atât de mulțumire, cât și de suferință. Nefiind atenți la ele, ne lipsim de principalul nostru aliat în lupta pentru fericire. Nu spun că ar trebui să renunți la tot, să cumperi un abonament la sală și să începi să faci jogging (deși aceasta este și o schimbare pozitivă a stilului de viață). Corpul tău nu trebuie să fie subțire, frumos sau atletic pentru a fi fericit. Îți vorbește și trebuie să-l asculți. Tot ceea ce faci în căutarea fericirii interioare necesită participarea corpului - mintea nu trăiește împărțire separată. Nu te vei putea forța să ții o dietă strictă, să faci exerciții fizice și să meditezi până când corpul tău se simte confortabil cu asta. Wellness este uniunea dintre minte și trup. Vă sugerez să lucrați la această alianță. Distragerile ne împiedică să ne gândim la minte consumul ne îndepărtează de gândurile despre corp. Aduc în discuție acest lucru pentru că mintea și corpul nu sunt în pace unul cu celălalt. Dar, cu toate acestea, pacea reciprocă este starea lor naturală. Un corp sănătos te va face fericit pentru că te va sprijini în toate.
Ca rezumat, aș dori să spun că integritatea este un concept cheie în căutarea fericirii interioare. În acest articol în formă scurtă sunt conturate noi principii pentru dobândirea lui. După ce ai petrecut atât de mult timp încercând să găsești fericirea pe vechile moduri - nu întotdeauna de succes - trebuie să realizezi asta Există modalități noi care îți pot schimba viața chiar acum.
Începeți să le folosiți astăzi.
Bună, dragi prieteni!
Starea de fericire este un puternic motivator! Merită să vă amintiți de tine în momentul victoriei sau al unui miracol mult așteptat: problemele trec în fundal, orizonturile și perspectivele par fezabile, iar ziua arată minunat!
Dar ce să faci când sufletul tău este tulbure și mâinile tale renunță? Munca nu inspiră, beneficiile și ambițiile existente se estompează, iar viitorul nu pare primitor! Te simți familiar? În același timp, există o stare în care nu există niciun motiv de negativitate, dar luminozitatea mult așteptată tot nu vine! Lipsa fericirii și a satisfacției lumii se învecinează cu semnele de apatie sau melancolie sezonieră, iar acest lucru duce la stres.
Ce să faci în acest caz? Trebuie să înveți să înlocuiești rapid norii gri cu gândire pozitivă! Cum să găsești fericirea și să trăiești la maximum? Datorită ce metode poți încălzi sistematic sclipirea din ochi, astfel încât fiecare clipă să treacă cu bucurie? Aceste întrebări îi dedic articolul de astăzi.
Fericire din viață
Viața nu este un lucru ușor! Este plin de surprize, lecții și experiențe prețioase. Fericirea este măsura propriei înțelegeri a vieții. Cu cât este mai strălucitor și mai curcubeu, cu atât Universul este mai favorabil. Pentru a găsi fericirea din exterior, trebuie să faci un efort și să o găsești în interiorul tău!
Omul este o creatură cu mai multe fațete. Și ceea ce ne dorim nu ne duce întotdeauna la o dispoziție euforică. Vara vrei iarna, intr-o zi fierbinte vrei ploaie. Iar când ceea ce îți dorești îți cade în mâini, este foarte greu să te oprești la momentul potrivit și să spui: „Hai! Sunt fericit!".
Un sentiment inspirator rezidă în fiecare persoană, dar nu este întotdeauna ușor să-l folosești. Există puncte slabe care te împiedică să vezi binele în situația actuală, concentrându-te pe aspectele negative din viață. Ce împiedică o persoană să simtă pe deplin fericirea în sufletul său?
Bariere în calea fericirii
- Atitudine critică față de lume (părtinire, standarde înalte);
- neîncrederea în oameni și în lume („Toată lumea vrea să mă rănească”);
- poziția de victimă („Sunt atât de nefericit!....”);
- înlăturarea răspunderii („Toți sunt de vină, dar nu eu!”);
- stima de sine scăzută („Nu merit să fiu tratat bine”);
- frica de dificultăți („Nu mă pot abține...”);
- atașamentul față de lumea materială („Voi fi fericit când voi cumpăra această rochie sau mașina!”);
- invidie;
- trăiește în viitor sau în trecut;
- rolul unui plângător constant („Totul este rău... Și întotdeauna!”)
- lipsa de recunoștință („Darurile destinului le iau de la sine înțeles”).
Aceste calități nu le permit oamenilor să se bucure de ei înșiși și de lume. Adevărata fericire a unei femei este imposibilă fără flexibilitate și acceptare a ei înșiși, precum și a altor oameni! Permite-ți să devii o persoană mai bună și elimină toate motivele pentru a apela la negativitate pentru ajutor.
În plus, în alte articole vom vorbi mai detaliat despre găsirea fericirii feminine, dar acum vă sugerez să vă familiarizați cu 5 sfaturi importante care să vă ajute să vă răzgândiți într-un mod nou.
Principii de „cultivare” a fericirii
Răspunsuri sincere
Foarte des urmărim imagini și idealuri inventate, ratând ocazia de a ne bucura de momentul. Acest lucru se aplică atât domeniului de muncă, cât și fericirii din viața personală. Cei mai mulți dintre noi nu știm absolut ce acțiuni sau evenimente ne fac să simțim armonie și inspirație?
Trebuie să găsești puterea să te oprești și să te întrebi: „Sunt fericit?” Vă recomand să vă creați un caiet și să scrieți în el în fiecare zi, răspunzând la întrebări simple:
- De câte ori pe zi am experimentat o stare de fericire?
- Ce anume mă face fericit?
- Ce pot face acum pentru a avea mai multe momente ca acestea?
Aici și acum!
Principiul vieții „aici și acum” ajută la stabilirea priorităților și la înțelegerea a ceea ce se întâmplă. Încearcă să fii atent la ceea ce se întâmplă în fața ochilor tăi? Abilitatea de a vedea lucruri mici pozitive vă permite să colectați o imagine holistică a unei atitudini fericite.
Când te-ai uitat ultima dată la nori în timp ce stai întins pe iarbă? Când te-ai implicat cu adevărat într-un joc cu un copil, imaginându-te ca un pirat? Aceste mici bucurii ajută o persoană să realizeze importanța fiecărui minut. Învățând să le observi într-o zi proastă, îți poți menține moralul fără a fi copleșit!
Este foarte important să nu te agăți de lumea materială, crede-mă, fericirea nu se ascunde în ea! Euforia de a cumpăra lucruri va dura câteva secunde și apoi te va aduce din nou mai aproape de sentimentul de gol.
Puteți afla mai multe despre cum funcționează paradoxul fericirii în acest videoclip!
Nu exagerați importanța dificultăților
Fii sigur că ești deja fericit! Dacă ai tendința de a experimenta stresul dureros, cufundându-te cu capul în el, riști să te concentrezi pe negativ. Trebuie să schimbi vitezele, să te distragi de la gândurile rele care pot otrăvi întreaga zi.
Luați copilul ca exemplu: a căzut, a plâns și un minut mai târziu zâmbim din nou! Găsi puncte pozitive in cel mai mult situatii dificile, înșirăndu-le peste fraze rău intenționate sau jignite, precum mărgele. Transformă marile necazuri în mici necazuri. Aceasta este cheia unei vieți fericite!
Controlul emoțiilor
Schimbările frecvente de dispoziție sunt familiare pentru mulți! Și, în același timp, acesta nu este un motiv pentru a justifica lipsa lor de fericire în suflet! Este extrem de important să înveți să-ți înțelegi sentimentele și să le poți controla la momentul potrivit. Temperamentul excesiv duce la consecințe ireversibile și la o deteriorare a calității comunicării cu oamenii.
Încercați să nu desfășurați afaceri importante într-o dispoziție proastă și să nu le luați pe cei dragi. Află cauza proastei tale dispoziții și încearcă să elimini rădăcina răului. Pune-ți o întrebare directă: „Ce pot face acum pentru a corecta ceea ce s-a întâmplat?” Dacă ai încercat toate metodele, mai rămâne un singur lucru de făcut - schimbă-ți abordarea situației și calmează-te!
Zona de spatiu personal si responsabilitate
Fericirea în familie ajută o persoană să depășească toate adversitățile de zi cu zi! Și este foarte important să depui toate eforturile pentru a te asigura că cetatea ta este construită pe o fundație solidă și are ziduri puternice. Nu încercați să modificați setările altcuiva!
Regula importantă este să te străduiești să te schimbi pe tine, nu pe alții! Când începeți să aderați la acest principiu, viața voastră împreună va deveni mai calmă, mai armonioasă și mai corectă. La urma urmei, este imposibil să eviți conflictele atunci când îți impuni constant părerea despre calitatea vieții altuia!
Acesta este punctul final!
Abonează-te la actualizările blogului și, în comentarii, împărtășește-ți sfaturile pentru a cultiva un sentiment de fericire în tine!
Elizaveta Babanova
Fiecare persoană, mai devreme sau mai târziu, pune întrebarea „Cum să găsești fericirea?”
Dar ce este „fericirea”?
Pentru unii oameni aceasta este capacitatea de a fi într-o stare de „aici și acum”, pentru alții este atingerea obiectivelor stabilite, pentru alții este o iluzie trecătoare sub sunete de cristal la masa festivă.
Când a fost ultima dată când te-ai simțit cu adevărat fericit? Cât a durat această stare? Ce a cauzat-o?
Conform observațiilor mele, epoca se termină acum când majoritatea oamenilor se străduiesc doar pentru succesul material, fără a se încurca cu întrebarea sensului vieții.
În locul ei vine o epocă în care dezvoltarea armonioasă a omului va fi posibilă numai cu ajutorul dezvăluirii lui ca al său.
In aceasta noua era fiecare om va înțelege de ce și pentru ce trăiește. Toată lumea va avea ocazia să-și realizeze destinul, care în cele din urmă îi va conduce la un sentiment de fericire.
Ai formulat deja ce este fericirea pentru tine?
Atunci îmi voi împărtăși viziunea, deși probabil că ați înțeles deja care este sensul acestui cuvânt pentru mine. Găsirea fericirii pentru mine înseamnă să-mi realizez potențialul în lumea spirituală și materială.
Realizarea în lumea imaterială este o înțelegere a sensului vieții, urmând legile naturii și un sentiment de unitate cu Dumnezeu.
Realizarea în lumea materială este capacitatea de a aduce beneficii maxime societății prin munca proprie.
RELIGIA ȘI AFACERI VORBEȘTE DESPRE ACEȘI?
Să analizăm dacă există o diferență în ceea ce predau religiile și afacerile.
În religie, „utilizarea” se numește serviciu. Maica Tereza, Dalai Lama, Mahatma Gandhi și alți mari lideri spirituali au văzut sensul vieții în slujirea oamenilor.
În afaceri, acest lucru se numește atât de greu de tradus Expresie engleză, ca „creare de valoare” sau „creare de valoare”.
Toți antreprenorii și managerii străluciți repetă în unanimitate acest lucru cel mai mult sarcina principală afacerea care îl va conduce la succes este să creeze valoare de neegalat în serviciul sau produsul său.
Dacă vorbim într-un limbaj simplu, scopul principal al afacerii este de a aduce beneficii maxime unui număr maxim de oameni.
Când cumpărăm bunuri de înaltă calitate, cum ar fi o mașină grozavă, un computer care funcționează perfect, o casă confortabilă etc., primim o mare valoare de la producător.
Și numai acele afaceri care își stabilesc ca obiectiv crearea de valoare pentru noi, și nu „facerea de bani”, au șanse de succes pe termen lung.
Apropo, lipsa sentimentului de beneficiu din munca mea a fost principalul motiv pentru care am renunțat la locul meu de muncă la un fond de investiții de miliarde de dolari.
Ambițiile mele materiale erau satisfăcute, dar componenta intangibilă a lucrării - sentimentul că munca mea aducea beneficii omenirii - lipsea.
Acum că preiau eu proiect nou, mă întreb: „Este aceasta cea mai bună investiție a resurselor mele?
Există vreun alt tip de activitate care va aduce profit? O beneficii mai mari pentru oameni și să mă umple de fericire?
FERICIREA TA
Dacă vrei să găsești fericirea, caută oportunități de a aduce beneficii oamenilor. Cu cât activitățile tale sunt mai mari, cu atât vei primi mai multă fericire ca recompensă.
Pentru a simți gustul fericirii reale, nu ar trebui să așteptați proiecte grandioase.
Așa cum o călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas, drumul spre fericire începe cu fapte mici.
Căutați unde puteți fi de ajutor și puneți-vă inima în proiecte care pot îmbunătăți viața altora. Și atunci fericirea va înceta să mai fie un vis iluzoriu pentru tine, va ocupa un loc permanent în viața ta.
Fiecare dintre noi poate beneficia - de directori generali corporații către agenții de vânzări care pot lumina ziua unui client cu zâmbetul lor. După ce a primit un serviciu cald, clientul se va întoarce din nou și din nou, știind că acesta este locul în care va primi o încărcătură de energie pozitivă. Doar acele afaceri care pot lăsa un gust dulce după ce primesc bani de la clienți pot avea succes în noua eră.
Apropo, cursul meu video online gratuit „” a fost creat pentru cei care doresc să introducă noi obiceiuri creative în viața lor și să devină mai fericiți.
Ce beneficii aduci umanității făcând afacerea ta? Distribuie, în ce profesie lucrezi și cum îi ajută munca ta pe alții?
Un produs al vremurilor noastre, bogat în crize și conflicte, a devenit prezența pe străzile orașelor și satelor noastre a cerșetorilor, a oamenilor fără adăpost și, adesea, a oamenilor degenerați. Ocupați cu problemele lor, oamenii își lasă adesea ochii în jos în timp ce trec.
Am încetat să mai vedem suferința altor oameni, să simțim durerea altei persoane. Dar neașteptarea se poate întâmpla fiecăruia dintre noi. Aceasta ar putea fi pierderea unui apartament sau a unui loc de muncă sau înșelăciune. Ce să fac? Cum să ieși din această situație?
Mulți oameni sunt pierduți în disperare, nu știu ce să facă, cum să-și privească familia în ochi. Într-o astfel de situație, sprijinul celor dragi este foarte necesar. Este greu să dai cerșetorului, să hrănești pe cei flămânzi sau să ajuți la adăpostirea celor fără adăpost? Se pare că omul a uitat cuvintele lăsate de Dumnezeu: „Iubește-ți aproapele ca pe tine însuți”!
El încearcă să rezolve problemele de compasiune, ajutând o persoană în circumstanțe dificile de viață și ficţiune. Astfel, în povestea „Necazuri”, Anton Pavlovici Cehov ridică problema necesității de a da o mână de ajutor celor care au nevoie în timp util.
Scriitorul spune povestea lui Nikolai Maksimovici Putokhin, care a fost concediat brusc din serviciu. Șocat până la capăt de nedreptate, a băut mai întâi de durere, apoi, venindu-și în fire și rușinându-se de acțiunea sa, a plecat acasă. Autorul, simpatizant, scrie despre sentimentul de frică care l-a umplut pe eroul său. Lui Putokhin îi era frică de reproșurile amare din partea soției sale, de ochii ei pătați de lacrimi și de un șir de fraze de acuzație arzătoare. Dar, în mod neașteptat, bărbatul a primit sprijin de la soția sa: „Nu este nevoie să vă pierdeți inima”, i-a spus ea. Și în concluzie, Cehov spune că eroul său s-a schimbat. Nenorocirea pe care a trăit-o s-a schimbat mult în el. Acum dă pomană săracilor.
Fiodor Mihailovici Dostoievski nu a rămas departe de problema compasiunii. Cum să nu-și amintească Sonechka Marmeladova? Ea a fost prima care a dat o mână de ajutor disperatului Rodion Raskolnikov, care își pierduse încrederea în viață. Eroina nu l-a lăsat singur cu necazuri, ea i-a arătat calea cea bună pentru a-și curăța sufletul de păcat. Și această cale este pocăința profundă și conștientizarea faptelor greșite ale cuiva. La muncă silnică, Rodion citește Biblia cu Sonya. Acesta este deja primul pas făcut de păcătosul pierdut pentru a-și depăși amăgirea despre oamenii împărțiți în două categorii: cei cu putere și făpturi tremurătoare.
Și în încheiere, aș vrea să spun: să fim atenți la necazurile altor oameni, să găsim din timp cuvintele potrivite, de care uneori au atâta nevoie oamenii care nu ne sunt indiferenți!
Încărcare...
