1 din 16

Prezentare - Măsuri de siguranță în lecțiile de educație fizică

Textul acestei prezentări

Măsuri de siguranță în lecțiile de educație fizică
Autor: Natalia Valerievna Kolganova, profesor de educație fizică, GBOU NOSH nr. 615 din districtul Admiralteysky din Sankt Petersburg
(lecție de siguranță în clasă pentru elevii de școală elementară)


Au permisiunea de a urma lecțiile de educație fizică: Elevii care au respectat instrucțiunile de siguranță; 2. Studenți care au autorizație de medic (grupuri sanitare principale și pregătitoare).

Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor!
La lecțiile de educație fizică trebuie să știi: Clopoțelul - începutul lecției - formarea în sală. 2. Ieșirea din sală numai însoțită de un profesor.

Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor!
Este interzis: mesteca guma de mestecat; Utilizați un telefon mobil; Preluare neautorizată a echipamentului sportiv din sala de sport.

Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor!
Tipuri de leziuni
răni, abraziuni, tăieturi
sângerare
vânătăi
luxaţii
fracturi

Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor!
Principalele cauze ale leziunilor:
Pregătirea nesatisfăcătoare a locurilor de pregătire, echipamentelor, inventarului; 2. Condiții meteorologice nefavorabile; 3. Încălțăminte și îmbrăcăminte neadecvate vremii și tipului de activitate; 4. Lipsa asigurării și autoasigurării;

5. Antrenament și fixare insuficientă a sarcinii; 6. Neglijarea încălzirii; 7. Cultura comportamentală scăzută a elevilor (nerespectarea disciplinei); 8. Lipsa suportului medical și încălcarea cerințelor medicale.
Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor!

Primul ajutor pentru răni
Răni, abraziuni, tăieturi
Motive: cădere, echipament defect, încălcarea disciplinei
Simptome: durere, pierderea integrității pielii
Prim ajutor
Tratamentul ranii
Aplicarea unui bandaj
Atenţie!
Rana nu trebuie spălată cu apă!
Nu aplicați obiecte nesterile pe rană!
Dacă există o rană adâncă, duceți de urgență victima la o unitate medicală!

Primul ajutor pentru răni
Sângerare
Cauze: tăieturi, căderi, ciocniri în timpul exercițiilor
Simptome: sângerare, amețeli, pierderea conștienței, slăbiciune
Prim ajutor
Ridicați partea deteriorată a corpului, aplicați un bandaj strâns sau garou (în caz de sângerare severă)
Atenţie!
Garouul trebuie să fie pe corp nu mai mult de 1,5 - 2 ore
Atașați o notă cu data și ora la care a fost aplicat garoul
Transportați de urgență victima la o unitate medicală

Primul ajutor pentru răni
Fracturi

Simptome: durere ascuțită, umflare, vânătăi în zona rănii, incapacitate de mișcare
Prim ajutor
Oferă imobilitate și aplică o atela
Atenţie!
Atela trebuie să acopere cel puțin 2 articulații deasupra și sub fractură
Este necesar să plasați un tampon moale sub anvelopă
Victima trebuie dusă de urgență la o unitate medicală

Primul ajutor pentru răni
Luxații
Motive: cădere, impact puternic
Simptome: durere severă, umflarea articulațiilor, incapacitatea de a mișca un membru
Prim ajutor
Fixarea membrului lezat, imobilitate
Atenţie!
Luxația este o deplasare persistentă a capetelor oaselor incluse într-o articulație.
Dacă membrul superior este luxat, brațul trebuie să fie suspendat pe o eșarfă.
Dacă o articulație a membrului inferior este luxată, victima trebuie așezată pe o targă și dusă de urgență la o unitate medicală.

Primul ajutor pentru răni
Vânătăi
Motive: cădere, impact puternic
Simptome: durere, umflare, vânătăi, ușoară disfuncție
Prim ajutor
Frigul trebuie aplicat pe locul rănirii
Atenţie!
Partea afectată a corpului trebuie creată într-o poziție ridicată
Asigurați pacea și liniștea
Aplicați un bandaj strâns

Slide 2

I. Cerințe generale de siguranță.

2. Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor.

3. Cerințe de siguranță în timpul orelor.

4. Cerințe de siguranță în timpul atletismului.

5. Cerințe de siguranță în timpul jocurilor în aer liber.

6. Cerințe de siguranță în caz de accidente și situații extreme.

7. Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor.

Slide 3

Cerințe generale de siguranță

Studentul trebuie:

  • sa aiba o uniforma de sport ingrijita (pantaloni scurti, tricou, costum), pantofi sport curati, picioare antiderapante, stramte;
  • mergeți la sală când sună profesorul;
  • după boală, furnizați profesorului un certificat de medic;
  • dacă ați eliberat de la cursuri după boală, mergeți la curs în îmbrăcăminte sportivă;
  • tratați echipamentul sportiv cu grijă și utilizați-l în scopul pentru care este destinat;
  • cunoașteți și urmați instrucțiunile de siguranță.
  • Slide 4

    Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor

    • Purtați îmbrăcăminte sport și pantofi.
    • Îndepărtați obiectele care prezintă pericol (cercei, ceasuri, brățări etc.).
    • Scoateți obiectele ascuțite și telefoanele mobile din buzunarele uniformei dvs. de sport.
    • La comanda profesorului, stai la coada.
  • Slide 5

    Cerințe de siguranță în timpul orelor Studentul trebuie:

    • ascultați cu atenție și urmați în mod clar instrucțiunile profesorului;
    • ia echipament sportiv și efectuează exerciții cu permisiunea profesorului;
    • Când vă deplasați, priviți înainte, mențineți intervale și distanțe suficiente și evitați coliziunile.
  • Slide 6

    Elevii nu au voie să:

    • părăsește locul lecției fără permisiunea profesorului;
    • împingere, împiedicare în formație și în mișcare;
    • interferați și distrageți atenția atunci când explicați sarcinile și efectuați exerciții;
    • schimbați brusc direcția de mișcare;
    • mesteca guma de mestecat.
  • Slide 7

    Cerințe de siguranță în timpul atletismului

    Studentul trebuie:

    • în timpul unui start de grup pe distanțe scurte, alergați de-a lungul propriului traseu;
    • în timp ce alergi, uită-te la calea ta;
    • după efectuarea exercițiilor de alergare, alergați 5-10 m prin inerție;
    • reveniți la începutul de pe marginea pistei.
  • Slide 8

    Funcţionare

    Interzis:

    * la plecare de la distanta, puneti pe trepte;

    * reține adversarii cu mâinile;

    * la alergare pe distanțe lungi, împingeți și depășiți tovarășii care aleargă în față.

    Slide 9

    JUMPING

    Studentul trebuie:

    • efectuați sărituri când profesorul dă permisiunea;
    • executa sărituri unul câte unul;
    • După ce ați terminat săritura, întoarceți-vă rapid la locul dvs
    • pe partea dreaptă sau stângă a pistei.

    Interzis:

    * executa sarituri pe suprafete denivelate si alunecoase;

    * alergați peste pistă în timp ce un alt elev efectuează o încercare;

    * aterizează pe mâinile tale.

    Slide 10

    aruncări

    • Înainte de a arunca, asigurați-vă că nu este nimeni în direcția aruncării.
    • Când aruncați într-un grup, stați pe partea stângă a aruncătorului.
    • Când vă apropiați de zona de aruncare, asigurați-vă că aruncătorul este în câmpul dvs. vizual.
    • După aruncare, mergeți spre proiectil numai cu permisiunea profesorului.
    • Când aruncați către o țintă, asigurați-vă că proiectilul va reveni.
  • Slide 11

    Interzis:

    * aruncați un proiectil în locuri neamenajate în acest scop;

    * executa aruncări arbitrare;

    * treci proiectilul unul altuia prin aruncare;

    * traversează zona de aruncare.

    Slide 12

    Cerințe de siguranță în timpul jocurilor în aer liber

    Jocuri cu catch-up

    • Privește în direcția mișcării tale.
    • Evitați opririle bruște.

    Interzis:

    * împinge în spate celor care fug înainte;

    * schimbați brusc direcția de mișcare.

    Slide 13

    Jocuri cu mingea

    Studentul trebuie:

    • măsurați forța aruncării mingii către jucători.

    Interzis:

    * arunca mingea în capul jucătorilor;

    * smulge mingea de la jucătorul care a intrat primul în posesia ei;

    * cădeți și întindeți-vă pe podea, eschivând mingea;

    * aleargă pe bănci.

    Slide 14

    Curse de ștafetă

    Studentul trebuie:

    • efectuați o cursă de ștafetă pe propria bandă;
    • după ce ai dat ștafeta, stai la capătul echipei tale;

    Interzis:

    * începe cursa de ștafetă fără semnal de la profesor;

    * avarie în timpul cursei de ștafetă;

    * continua cursa de ștafetă până când jucătorul din față îți dă ștafeta atingându-i mâna;

    * stai pe podea sau urci pe echipament sportiv.

  • Slide 15

    Cerințe de siguranță în caz de accidente și situații extreme.

    Studentul trebuie:

    • Dacă sunteți rănit sau vă simțiți rău, opriți cursurile și anunțați-vă profesorul de educație fizică;
    • cu ajutorul profesorului, acordați primul ajutor persoanei vătămate, sunați la medic;
    • Dacă se produce un incendiu în sală, imediat
    • opriți lecția, părăsiți locul într-o manieră organizată, sub îndrumarea profesorului
    • desfasurarea cursurilor prin iesiri de urgenta conform planului de evacuare.
  • Slide 16

    Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor.

    Studentul trebuie:

    • sub îndrumarea profesorului, scoateți echipamentul sportiv în zonele de depozitare ale acestuia;
    • părăsiți locul lecției într-o manieră ordonată;
    • schimba hainele in vestiar;
    • spălați-vă mâinile cu săpun.
  • Prezentare de diapozitive

    Textul diapozitivului: Măsuri de siguranță în lecțiile de educație fizică Efectuat de profesorul de educație fizică a Instituției de Învățământ Municipal „Școala Gimnazială Nr. 11” Anna Vladimirovna Suneva, Nahodka, Teritoriul Primorsky


    Text slide: Cuprins I. Cerințe generale de siguranță. 2. Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor. 3. Cerințe de siguranță în timpul orelor. Cerințe de siguranță în timpul atletismului. Cerințe de siguranță în timpul jocurilor în aer liber. 6. Cerințe de siguranță în caz de accidente și situații extreme. 7. Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor.


    Text slide: Cerințe generale de siguranță Elevul trebuie: să aibă o uniformă de sport îngrijită (pantaloni scurți, tricou, costum), pantofi sport curați, care să prevină alunecarea, picioarele bine fixate; mergeți la sală când sună profesorul; după boală, furnizați profesorului un certificat de medic; dacă ați eliberat de la cursuri după boală, mergeți la curs în îmbrăcăminte sportivă; tratați echipamentul sportiv cu grijă și utilizați-l în scopul pentru care este destinat; cunoașteți și urmați instrucțiunile de siguranță.


    Text din diapozitiv: Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor Îmbrăcați-vă îmbrăcămintea sport și încălțămintea. Îndepărtați obiectele care prezintă pericol (cercei, ceasuri, brățări etc.). Scoateți obiectele ascuțite și telefoanele mobile din buzunarele uniformei dvs. de sport. La comanda profesorului, stai la coada.

    Text slide: Cerințe de siguranță în timpul orelor Elevul trebuie: să asculte cu atenție și să urmeze clar instrucțiunile profesorului; ia echipament sportiv și efectuează exerciții cu permisiunea profesorului; Când vă deplasați, priviți înainte, mențineți intervale și distanțe suficiente și evitați coliziunile.


    Text slide: Elevii nu au voie să: părăsească locația lecției fără permisiunea profesorului; împingere, împiedicare în formație și în mișcare; interferați și distrageți atenția atunci când explicați sarcinile și efectuați exerciții; schimbați brusc direcția de mișcare; mesteca guma de mestecat.


    Text slide: Cerințe de siguranță în timpul atletismului Alergare Elevul trebuie: în timpul unui start de grup pe distanțe scurte, să alerge pe propria pistă; în timp ce alergi, uită-te la calea ta; după efectuarea exercițiilor de alergare, alergați 5-10 m prin inerție; reveniți la începutul de pe marginea pistei.


    Text slide: Alergare Este interzis: * la începerea unei curse, puneți pe suporturi pentru picioare; * reține adversarii cu mâinile; * la alergare pe distanțe lungi, împingeți și depășiți tovarășii care aleargă în față.


    Textul diapozitivului: SĂRITURI Elevul trebuie: să execute sărituri atunci când profesorul dă permisiunea; executa sărituri unul câte unul; După ce ați terminat săritura, întoarceți-vă rapid la locul dvs. din partea dreaptă sau stângă a pistei. Este interzis: * efectuarea de sarituri pe suprafete denivelate si alunecoase; * alergați peste pistă în timp ce un alt elev efectuează o încercare; * aterizează pe mâinile tale.

    Slide nr. 10


    Textul slide: ARUNCAT Înainte de aruncare, asigurați-vă că nu este nimeni în direcția aruncării. Când aruncați într-un grup, stați pe partea stângă a aruncătorului. Când vă apropiați de zona de aruncare, asigurați-vă că aruncătorul este în câmpul dvs. vizual. După aruncare, mergeți spre proiectil numai cu permisiunea profesorului. Când aruncați către o țintă, asigurați-vă că proiectilul va reveni.

    Slide nr. 11


    Text slide: ARUNCAREA Este interzis: * aruncarea unui proiectil în locuri neamenajate în acest scop; * executa aruncări arbitrare; * treci proiectilul unul altuia prin aruncare; * traversează zona de aruncare.

    Slide nr. 12


    Text din diapozitiv: Cerințe de siguranță în timpul jocurilor în aer liber. Evitați opririle bruște. Este interzis: * împingerea persoanelor în fața lor în spate; * schimbați brusc direcția de mișcare.

    Slide nr. 13


    Text slide: Jocuri cu mingea Elevul trebuie: să măsoare forța de aruncare a mingii către jucători. Este interzis: * aruncarea mingii în capul jucătorilor; * smulge mingea de la jucătorul care a intrat primul în posesia ei; * cădeți și întindeți-vă pe podea, eschivând mingea; * aleargă pe bănci.

    Slide nr. 14


    Text slide: Curse de ștafetă Elevul trebuie: să efectueze o cursă de ștafete pe propria bandă; după ce ai dat ștafeta, stai la capătul echipei tale; Este interzis: * începerea cursei de ștafetă fără semnal de la profesor; * avarie în timpul cursei de ștafetă; * continua cursa de ștafetă până când jucătorul din față îți dă ștafeta atingându-i mâna; * stai pe podea sau urci pe echipament sportiv.

    Slide nr. 15


    Text slide: Cerințe de siguranță în caz de accidente și situații extreme. Elevul trebuie: dacă este rănit sau se deteriorează starea de sănătate, să oprească cursurile și să anunțe profesorul de educație fizică; cu ajutorul profesorului, acordați primul ajutor persoanei vătămate și chemați un medic; dacă în sala de sport se produce un incendiu, opriți imediat lecția, părăsiți locul lecției în mod organizat, sub îndrumarea profesorului, prin ieșiri de urgență conform planului de evacuare.

    Slide nr. 16


    Text slide: Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor. Elevul trebuie: sub îndrumarea profesorului, să scoată echipamentul sportiv în spațiile de depozitare ale acestuia; părăsiți locul lecției într-o manieră ordonată; schimba hainele in vestiar; spălați-vă mâinile cu săpun.

    Slide 1

    Măsuri de siguranță în lecțiile de educație fizică Efectuat de profesorul de educație fizică al Instituției de Învățământ Municipal „Școala Gimnazială Nr. 11” Anna Vladimirovna Suneva, Nahodka, Teritoriul Primorsky

    Slide 2

    Cuprins I. Cerințe generale de siguranță. 2. Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor. 3. Cerințe de siguranță în timpul orelor. Cerințe de siguranță în timpul atletismului. Cerințe de siguranță în timpul jocurilor în aer liber. 6. Cerințe de siguranță în caz de accidente și situații extreme. 7. Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor.

    Slide 3

    Cerințe generale de siguranță Elevul trebuie: să aibă o uniformă de sport îngrijită (pantaloni scurți, tricou, costum), pantofi sport curați, care să prevină alunecarea, picioarele bine fixate; mergeți la sală când sună profesorul; după boală, furnizați profesorului un certificat de medic; dacă ați eliberat de la cursuri după boală, mergeți la curs în îmbrăcăminte sportivă; tratați echipamentul sportiv cu grijă și utilizați-l în scopul pentru care este destinat; cunoașteți și urmați instrucțiunile de siguranță.

    Slide 4

    Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor Puneți haine sport și încălțăminte. Îndepărtați obiectele care prezintă pericol (cercei, ceasuri, brățări etc.). Scoateți obiectele ascuțite și telefoanele mobile din buzunarele uniformei dvs. de sport. La comanda profesorului, stai la coada.

    Slide 5

    Cerințe de siguranță în timpul orelor Elevul trebuie: să asculte cu atenție și să urmeze în mod clar instrucțiunile profesorului; ia echipament sportiv și efectuează exerciții cu permisiunea profesorului; Când vă deplasați, priviți înainte, mențineți intervale și distanțe suficiente și evitați coliziunile.

    Slide 6

    Elevii nu au voie: să părăsească locul de desfășurare a lecției fără permisiunea profesorului; împingere, împiedicare în formație și în mișcare; interferați și distrageți atenția atunci când explicați sarcinile și efectuați exerciții; schimbați brusc direcția de mișcare; mesteca guma de mestecat.

    Slide 7

    Cerințe de siguranță în timpul atletismului Alergare Elevul trebuie: în timpul unui start de grup pe distanțe scurte, să alerge pe propria pistă; în timp ce alergi, uită-te la calea ta; după efectuarea exercițiilor de alergare, alergați 5-10 m prin inerție; reveniți la începutul de pe marginea pistei.

    Slide 8

    Alergarea Este interzis: * la pornirea unei distanțe, se pune pe trepte; * reține adversarii cu mâinile; * la alergare pe distanțe lungi, împingeți și depășiți tovarășii care aleargă în față.

    Slide 9

    SĂRITURI Elevul trebuie: să efectueze sărituri cu permisiunea profesorului; executa sărituri unul câte unul; După ce ați terminat săritura, întoarceți-vă rapid la locul dvs. din partea dreaptă sau stângă a pistei. Este interzis: * efectuarea de sarituri pe suprafete denivelate si alunecoase; * alergați peste pistă în timp ce un alt elev efectuează o încercare; * aterizează pe mâinile tale.

    Slide 10

    Aruncare Înainte de aruncare, asigurați-vă că nu este nimeni în direcția aruncării. Când aruncați într-un grup, stați pe partea stângă a aruncătorului. Când vă apropiați de zona de aruncare, asigurați-vă că aruncătorul este în câmpul dvs. vizual. După aruncare, mergeți spre proiectil numai cu permisiunea profesorului. Când aruncați către o țintă, asigurați-vă că proiectilul va reveni.

    Slide 11

    Aruncarea Se interzice: * aruncarea unui proiectil în locuri neamenajate în acest scop; * executa aruncări arbitrare; * treci proiectilul unul altuia prin aruncare; * traversează zona de aruncare.

    Slide 12

    Cerințe de siguranță atunci când practicați jocuri în aer liber Jocuri de recuperare Priviți în direcția mișcării dvs. Evitați opririle bruște. Este interzis: * împingerea persoanelor în fața lor în spate; * schimbați brusc direcția de mișcare.

    Slide 13

    Jocuri cu mingea Elevul trebuie: să măsoare forța de aruncare a mingii către jucători. Este interzis: * aruncarea mingii în capul jucătorilor; * smulge mingea de la jucătorul care a intrat primul în posesia ei; * cădeți și întindeți-vă pe podea, eschivând mingea; * aleargă pe bănci.

    Slide 1

    Măsuri de siguranță în lecțiile de educație fizică Autor: Natalia Valerievna Kolganova, profesor de educație fizică la GBOU NOSH nr. 615 din districtul Admiralteysky din Sankt Petersburg (lecție despre măsuri de siguranță în lecția pentru elevii de școală primară)

    Slide 2

    Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor! Au permisiunea de a urma lecțiile de educație fizică: Elevii care au respectat instrucțiunile de siguranță; 2. Studenți care au autorizație de medic (grupuri sanitare principale și pregătitoare).

    Slide 3

    Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor! La lecțiile de educație fizică trebuie să știi: Clopoțelul - începutul lecției - formarea în sală. 2. Ieșirea din sală numai însoțită de un profesor.

    Slide 4

    Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor! Este interzis: mesteca guma de mestecat; Utilizați un telefon mobil; Preluare neautorizată a echipamentului sportiv din sala de sport.

    Slide 5

    Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor! Tipuri de leziuni: răni, abraziuni, tăieturi, sângerări, vânătăi, luxații, fracturi

    Slide 6

    Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor! Principalele cauze ale accidentărilor: Pregătirea nesatisfăcătoare a locurilor de antrenament, echipament, inventar; 2. Condiții meteorologice nefavorabile; 3. Încălțăminte și îmbrăcăminte neadecvate vremii și tipului de activitate; 4. Lipsa asigurării și autoasigurării;

    Slide 7

    5. Antrenament și fixare insuficientă a sarcinii; 6. Neglijarea încălzirii; 7. Cultura comportamentală scăzută a elevilor (nerespectarea disciplinei); 8. Lipsa suportului medical și încălcarea cerințelor medicale. Siguranța la o lecție de educație fizică înseamnă cunoașterea și respectarea regulilor!

    Slide 8

    Prim ajutor pentru leziuni Răni, abraziuni, tăieturi Cauze: cădere, echipament defect, încălcarea disciplinei Simptome: durere, încălcarea integrității pielii Prim ajutor Tratamentul plăgii Aplicarea unui bandaj Atenție! Rana nu trebuie spălată cu apă! Nu aplicați obiecte nesterile pe rană! Dacă există o rană adâncă, duceți de urgență victima la o unitate medicală!

    Slide 9

    Prim ajutor pentru accidentări Sângerări Cauze: tăieturi, căderi, ciocniri în timpul efortului Simptome: sângerare, amețeli, pierderea cunoștinței, slăbiciune Primul ajutor Ridicați partea accidentată a corpului, aplicați un bandaj strâns sau garou (în caz de sângerare severă) Atenție! Garouul trebuie să fie pe corp pentru cel mult 1,5 - 2 ore. Atașați o notă cu data și ora aplicării garoului.

    Slide 10

    Primul ajutor pentru leziuni Fracturi Cauze: cădere, lovitură puternică Simptome: durere ascuțită, umflături, vânătăi în zona leziunii, incapacitate de deplasare Prim ajutor Asigurați imobilitatea și aplicați o atela Atenție! Atela trebuie să acopere cel puțin 2 articulații deasupra și dedesubtul fracturii. Sub atela trebuie plasat un tampon moale. Victima trebuie dusă de urgență la o unitate medicală.

    Slide 11

    Prim ajutor pentru leziuni Luxații Cauze: cădere, lovitură puternică Simptome: durere severă, umflarea articulației, incapacitatea de a mișca membrul Prim ajutor Fixarea membrului accidentat, imobilitate Atenție! Luxația este o deplasare persistentă a capetelor oaselor incluse într-o articulație Dacă membrul superior este luxat, brațul trebuie să fie suspendat pe o eșarfă și dus de urgență la o unitate medicală.

    Slide 12

    Primul ajutor pentru leziuni Vânătăi Cauze: cădere, lovitură puternică Simptome: durere, umflături, vânătăi, ușoară disfuncție Prim ajutor Răceala trebuie aplicată pe locul vânătăii Atenție! Partea afectată a corpului trebuie așezată într-o poziție ridicată. Asigurați-o odihnă și imobilitate.