În acest timp, s-au schimbat multe în stilul de viață al Ritei. Rita vorbește despre tranziția ei la o dietă cu alimente crude, schimbări externe și interne, sport, cărți și filme care o inspiră și îngrijirea pielii în această postare.
Despre dieta cu crudități, post și schimbare
Acum cinci ani eram doar vegetarian. Acum un an eram vegan. Acum am trecut la o dietă cu alimente crude și voi deveni un fructifer. Sunt foarte inspirat de cărți și exemple de oameni reali. Când am văzut raw foodist adulți care aveau 50-60 de ani și cât de sănătoși arată, a devenit o mare motivație pentru mine.
Acum exclud orice produse nenaturale din dieta mea. Mănânc doar alimente de origine vegetală - fructe, legume și ierburi organice. Nu mănânc nimic ambalat sau procesat (conserve, fast-food, produse de patiserie, ciocolată, chipsuri etc.) pentru că îmi pasă de sănătatea mea - atât fizică, cât și psihică. Ceea ce mâncăm ne afectează foarte mult nu numai silueta, ci și conștiința.
Am o dietă cu alimente crude de mai puțin de un an, dar am văzut schimbări în corpul meu aproape imediat. La micul dejun mănânc multe fructe. Îmi place să fac boluri de acai, budincă de chia, smoothie-uri sau salată de fructe. Prânzul și cina sunt aproape la fel pentru mine - este o salată mare de legume. Îmi plac foarte mult fructele - acesta este unul dintre motivele pentru care plănuiesc să trec la fructarianism în viitorul apropiat.
Rețeta mea preferată de budincă de chia: turnați 1/4 de cană de semințe de chia într-un pahar cu apă seara. Dimineața adaug orice fructe de pădure și fructe pe care le am în bucătărie. Asta e tot! Micul dejun este gata.
Practic postul uscat pe Ekadashi, lună nouă și lună plină. În total, de patru ori pe lună. De asemenea, am postit șapte zile pe apă și 14 zile pe sucuri proaspăt stoarse. Fac asta pentru a-mi curăța corpul și mintea.
Am fost foarte impresionat de cărțile „The Miracle of Raw Food Diet” de Tony Zavasta, „The Miracle of Fasting” și „The Truth About Water and Salt” de Paul Bragg, „The Mucusless Diet” de Arnold Ehret, „80/ 10/10” de Douglas Graham și cartea lui Norman Walker „Sucuri crude de legume”. Dacă ești interesat de acest subiect, documentarele What the Health and Fat, Sick and Almost Dead sunt de urmărit obligatoriu.
Schimbările de dietă mi-au afectat foarte mult caracterul. Am devenit mult mai tolerant cu oamenii. Am început să experimentez dragostea, grija și tandrețea permanentă. Și îmi place mult mai mult silueta mea acum. Starea pielii mele s-a îmbunătățit foarte mult. Pielea de pe corp a devenit foarte moale, iar erupțiile de pe față au dispărut. Și, desigur, în conștiință au avut loc schimbări notabile: o reevaluare a valorilor, o schimbare a priorităților, o schimbare a cercului social și chiar a locului de reședință. Era dorință de natură și simplitate în orice.
Despre rutina zilnică, sport și îngrijire de sine
Ma trezesc la 5 dimineata si ma culc la ora 22 - acest regim este ideal pentru mine. Acest regim este unul dintre principalele motive pentru starea mea fericită stabilă.
Dimineața mea începe cu un pahar de apă distilată cu oțet de mere organic, un duș și o oră de meditație. Apoi merg la sport și abia apoi iau micul dejun.
Fac Bikram yoga sau alerg în fiecare zi. Uneori fac doar drumeții.
Încerc să folosesc doar mărci organice pentru îngrijirea pielii și a părului. Nu folosesc creme de corp sau geluri de duș, doar ulei de cocos organic și primesc adesea complimente pentru starea pielii mele. De asemenea, folosesc nucă de cocos sau orice alt ulei vegetal în loc de mască de păr.
Îmi place să merg la baia rusească cu mături și font. Și îmi place foarte mult masajul.
Despre trecerea la o dietă cu alimente crude
Dacă decideți să treceți la o dietă cu alimente crude, este foarte important să faceți acest lucru cât mai ușor și conștient posibil.
Mai întâi, treci la vegetarianism, apoi la veganism, iar când înțelegi că ești pregătit atât fizic, cât și psihic, poți elimina treptat mâncarea fierbinte. Asigurați-vă că vă curățați corpul: faceți un curs de hidroterapie de colon (curățare intestinală) - fac această procedură o dată pe sezon. Încercați diferite tehnici de curățare, cum ar fi utilizarea de sucuri sau ierburi. Studiați cât mai multă literatură pe această temă. Explorează constant! Și cel mai important, trebuie să înțelegi de ce îți schimbi dieta. Dacă scopul tău principal este să slăbești, nu aș recomanda o dietă cu alimente crude. Acest stil de viață este mult mai mult despre modificari interne, nu cele externe.
Aș dori să-mi împărtășesc gândurile despre problema motivației atunci când trec la o dietă cu alimente crude. Întotdeauna există puțin și nimeni nu știe de unde să-l ia, există o problemă și nu este nou.
Pentru unii, să-și schimbe dieta este ușor de citit o carte, ceva „clicat”, iar a doua zi dimineața s-au trezit un raw foodist. Din anumite motive, încep să devin interesat de structura propriului meu corp și a lumii din jurul meu. Fără chinuri, dezamăgiri, defecțiuni sau probleme cu mediul înconjurător. Pur și simplu nu se pune problema motivației, iar voința nici măcar nu este aplicată.
Există și cazuri opuse, când tranziția este asociată cu gravă emoţionalîncărca. Nevoia de a-și apăra punctul de vedere, setea de sprijin și recunoaștere. Auto-constrângere constantă și folosire a voinței. Au loc schimbări serioase de dispoziție, iar lumea din jur devine din ce în ce mai imperfectă. Vreau să merg departe și pentru mult timp.
Sună cunoscut? Ei bine, haideți să vorbim despre cum să vă motivați „până la refuz”. În plus, este de înaltă calitate, datorită pretenții noastre.
Responsabilitatea pentru sănătate
Oamenii nu sunt obișnuiți să-și asume responsabilitatea pentru lucrurile lor. Corpul este o pădure întunecată pentru noi, la fel ca motive abateri de sănătate de la normă. Este uimitor, putem alege pentru noi luni de zile telefon mobil, după ce a trecut printr-un munte de literatură și site-uri de internet; Petrecem șase luni pregătindu-ne pentru vacanțe, aflând cu bună știință toate cele mai mici nuanțe ale viitoarei călătorii, stricând astfel fundalul emoțional pentru noi înșine și pentru operatori de turism. Dar, de îndată ce problema se referă la sănătatea noastră, „nu ne facem griji” pentru o lungă perioadă de timp, ci facem „ceea ce a prescris medicul”. Fără curiozitate cu privire la compoziția medicamentelor, efecte secundare etc. De ce este așa?
În chestiuni de sănătate, marea majoritate sunt ca pierduți în jungla sălbatică fără hartă sau busolă. Neștiind unde sau unde să meargă, se mișcă doar în direcția opusă vuietului animalelor sălbatice. Crezi că mulți oameni conduc de dragul sănătății? Majoritate pur și simplu fugind de boală.
Problemele apar inevitabil doar în acea zonă a vieții în care nu ai obiective.Și sănătatea nu face excepție.
Gândește-te la asta: când un tip este părăsit de iubita lui, el... gata pentru orice să o aducă înapoi. Cât de des funcționează asta? Aproape niciodată. Și dacă nu fugi de singurătateși să-l faci cineva care este iubit și, prin urmare, nu abandonat? Acest lucru ar fi evident mai eficient! Suferim și fugim de boli doar pentru că nu vrem construiește-ți un corp sănătos. Nu am fost învățați să facem ceea ce doriți, am fost învățați să facem ceea ce trebuie să faceți. Este firesc să fugi de boală. Să ai grijă de sănătatea ta - nu, asta nu este acceptat.
De ce mulți oameni au o părere groaznică? Sunt atât de multe abuzuri și nemulțumiri adresate lor... dar în același timp continuăm să folosim serviciile lor. Medicii din societatea noastră infantilă, unde principala întrebare a vieții de zi cu zi este „Ce ar trebui să fac?”, este încă necesar. La urma urmei, „cererea creează ofertă” și, conform gândirii noastre, creșterea medicinei de astăzi este complet justificată și logică. Nu o putem face fără ea.
Ce se întâmplă dacă îți asumi întreaga responsabilitate pentru sănătatea ta în propriile mâini?
Puterea cunoașterii și a motivației
Este benefic să abordezi complexitățile vieții ca pe o sarcină, transformându-le într-un scop. Ca o călătorie de la punctul A la punctul B. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să scrieți condițiile:
- O imagine clară a unde ești și unde mergi
- Anticipați situațiile neprevăzute pe parcurs, pregătindu-vă pentru ele dacă este posibil
- Începeți să vă mișcați în direcția corectă
- Continuați să vă deplasați cu viteză maximă până ajungeți la punctul B
Din condiții este evident că pentru a ajunge efectiv la punctul B vom avea nevoie cunoştinţe Şi motivare . Aceasta este fundația care nu numai că vă permite să începeți călătoria, ci și să o finalizați confortabil.
Setea de cunoaștere va începe cu siguranță să apară pe măsură ce îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta. Vom începe să aflăm motivele stării noastre actuale, să ne amintim „păcatele” trecute, să analizăm și să tragem concluzii. Învățăm despre posibile soluții alternative la problemele noastre, despre experiență personală cei care au cedat deja acestor sarcini sau care au eșuat. Treptat, imaginea punctelor A și B, precum și posibilele căi între ele, cu propriile dificultăți și capcane, apare din ce în ce mai clar.
În caz contrar, o dietă cu alimente crude va deveni aceeași priză pe care o au medicii pentru mulți. „Pilula magică” care vă permite să nu gândiți. Totul este convenabil în ea: orice boală este un leac, ceea ce este în beneficiul nostru. Nu trebuie să faceți nimic, mâncați cât mai multe fructe și lăsați totul să se rostogolească așa cum este. Este suficient pentru toată lumea? După cum arată experiența, nu. Și în raport cu mediul, se ia o poziție indestructibilă foarte „avantajoasă”, care dă un fals sentiment de cunoaștere a adevărului.
Când ai suficiente cunoștințe, tot ce contează este motivația.
De ce ai nevoie de o dietă cu alimente crude?
O întrebare fundamentală, al cărei răspuns va determina întregul succes al asumării tranziției.
Pare ciudat, pentru că răspunsul pare a fi evident - „Pentru a fi sănătos, de ce altfel?” Este doar? Cert este că sănătatea, ca și banii, este necesară pentru ceva. Câștigăm un ban pentru a mânca, a ne îmbrăca, a călători în țări îndepărtate, a construi o imagine etc. Sănătatea este necesară și pentru „ceva”. Poate că în acest fel vrem să devenim mai buni în ochii celorlalți, să ieșim în evidență, să ne înălțăm? Sau fii un exemplu pentru cei din jurul tău, copiii și nepoții tăi, pentru a avea ocazia să înoți în râu iarna, sau puterea de a face drumeții lungi la munte? Sau poate ne implicăm în toate acestea de dragul unui „experiment științific” și al curiozității? Pentru cine?
O dietă cu alimente crude este pur și simplu un instrument pentru a-ți atinge obiectivul!Și sunt diferite pentru fiecare. O dietă cu alimente crude de dragul unei diete cu alimente crude este o prostie. Sănătatea de dragul sănătății este, de asemenea, lipsită de sens. Ceea ce este important nu este durata aderării la o dietă crudă și prezența defecțiunilor, ci rezultatul atingerii obiectivelor tale. O dietă cu alimente crude de dragul ei apare numai în absență conştient obiective. Ele pur și simplu plutesc sub acoperirile de ceață undeva în inconștient.
Motivația - aceasta este o conștientizare deplină a motivelor acțiunilor tale. Dacă o persoană este conștientă de obiectivele sale și de ceea ce o împinge spre ele, dacă și-a acceptat pe deplin responsabilitatea pentru sănătatea sa, nu există probleme de motivație nu poate fi. Nicio investiție de voință sau nervi. Dieta cu alimente crude devine nu deznădejde și nu o ieșire pentru lenea minții, ci alegere conștientă, ca instrument optim pe drum la obiectivele tale alegerea bazată pe cunoașterea structurii umane, a cauzelor bolilor acestora, luând în considerare toate avantajele, dezavantajele și capcanele.
Dacă dieta cu alimente crude este folosită ca mijloc de a scăpa de responsabilitatea personală, scopurile și motivele nu sunt realizate, persoana este condusă doar de credinţă.
Credința este indicatorul minim al încrederii - este doar acolo unde nu există loc pentru cunoaștere. Înaintarea către un obiectiv pe „combustibilul credinței” ne obligă să alimentăm energie din exterior. Închideți ochii și ignorați informațiile care vă contrazic atitudinile. A crede mai puternic înseamnă a te închide mai mult: a nu auzi împrejurimile și a-i impune imaginea despre lume. Dependență de propria persoană. Există o mulțime de exemple de astfel de comportament.
Relua
Sunt în destul de multe în acest moment Sunt interesat de nutriția raw food și sănătatea în general și am observat acest lucru: din punct de vedere cunoştinţe, sunt practic inutile, cu rare excepții. Cel mai adesea, straturi de informații valoroase se află undeva adânc sub straturi de propagandă și raționament despre imperfecțiunile lumii de astăzi, înecându-se în mucus și lăcomie. Acest lucru pare puțin ciudat, dar informațiile trebuie culese din surse care nici măcar nu au legătură indirectă cu dieta cu alimente crude, sau de la oponenții deverși ai acestui sistem alimentar.
Poate este timpul să ne îmbunătățim? Acceptând responsabilitatea deplină pentru starea noastră de sănătate, fiind deschiși la cunoștințele și experiența celorlalți, nu numai că vom scăpa de nevoia de a ne umple constant „credința indestructibilă”, dar vom dobândi și capacitatea de a ne îndrepta cu mai multă încredere spre dorințele noastre. . Rezultate, și nu recorduri olimpice pentru perioade nereușite de dietă cu alimente crude . Va cădea cele mai multe vor dispărea problemele de asocialitate, cauzele emoționale ale căderilor, lăcomia, vor apărea motivația pozitivă și încrederea în sine. Să încercăm asta acum.
Total comentarii: 23
-
Multumesc pentru site! Materiale interesante, îmi place prezentarea și tonul.
Aș dori să-mi scriu motivația.) Și este la fel de banal ca doi și doi - propria mea sănătate pentru viața deplină a mea, a familiei mele și a viitorilor mei copii. De fapt, scopul cel mai apropiat este concepția acestor copii cei mai sănătoși din punct de vedere fizic și spiritual. Prin urmare, pe lângă o dietă cu crudități, mă obișnuiesc să fac puțin mișcare și să mă ocup de colțurile murdare ale sufletului meu. Acesta din urmă este cel mai dificil dintre toate.
Perioada de timp este amuzantă, trei săptămâni în total)Dintre cărți, primul lucru pe care l-am făcut a fost să-l citesc integral pe Pavel Sebastianovici, acesta a fost punctul de cotitură de la o atitudine sceptică la una interesată.
Este aceasta o motivație „corectă”?
Nu o să crezi care este motivația mea, dar cred că este cea mai corectă))))
Principalul lucru în viață nu este nici măcar sănătatea, să nu trăiești 100 de ani pentru a vedea strănepoți, oricum, vom muri mai devreme sau mai târziu, dar principalul lucru este sensul acestei vieți! La urma urmei, este mai bine să trăiești un scurt și viata fericita decât lung și nefericit, ești de acord?
Bine, hai să ne îndepărtăm de filozofie! Principalul lucru în viață este dezvoltarea spirituală! Trebuie să te realizezi, să simți unitatea cu universul, trebuie să te dezvolți spre energie! nu ne-am nascut pe pamant pentru a merge la munca, scopul este complet diferit, noi insine am inventat munca))
În general, o dietă cu alimente crude este un instrument în care ești în armonie cu natura! Nu păcătuiești (nu mănânci animale), procesele de putrezire și fermentare nu au loc în tine, ești curat și treaz! În plus, te simți grozav, trăiești mult și viața ta se ridică la un nivel mai înalt! Și ai toate condițiile pentru conștientizare, devii mai spiritual, ai mult mai mult timp pentru a te angaja în practici spirituale) Chiar și pur și simplu meditând, vei sta calm într-un lotus, și nu te zvârcoli, atunci îți va mâncări nasul, apoi parte va mâncărime și veți dori să mâncați )) dieta cu crudități rezolvă aproape toate problemele pământești, astfel încât să uitați de ele și să lucrați la iluminare =)
Cel mai adesea, straturi de informații valoroase se află undeva adânc sub straturi de propagandă și raționament despre imperfecțiunile lumii de astăzi, înecându-se în mucus și lăcomie. Acest lucru pare puțin ciudat, dar informațiile trebuie culese din surse care nici măcar nu au legătură indirectă cu dieta cu alimente crude sau de la oponenții sinceri ai acestui sistem alimentar..
Ca sugestie, poate puteți colecta toate straturile de informații specifice din surse „inamice” într-un articol mare :-)
Am citit ca și cum totul era despre mine A început cu ceva care a făcut clic, imediat CME, și timp de un an totul a mers ușor, dar treptat credința a înlocuit conștientizarea, iar lipsa de scop în viață a dus la o criză profundă. Drept urmare, la sfârșitul a doi ani a avut loc o repornire și a trebuit să o luăm de la capăt. O, cât de greu este. Pentru prima dată, nu acordați atenție necazurilor, acestea sunt fleacuri în comparație cu inspirația din descoperiri. Dar pentru a doua rundă aspecte negative Este mult mai dificil să echilibrezi tranziția cu sentimentele pozitive.
Dar cel mai important lucru este că încă nu înțeleg de ce fac asta, obiectivele mele sunt încă „plutind sub acoperirile de ceață undeva în inconștient”. Mă va aștepta o altă repornire dacă nu rezolv problema principală?
Multumesc Yuri. În general, site-ul tău este o mană cerească pentru mine și pentru mulți alții, cred.
Sunt complet de acord cu tine, conștientizarea este, fără îndoială, pe primul loc și, de asemenea, sunt de acord cu cărțile, trebuie să verifici totul și să cauți singur, dar majoritatea problemelor de asocialitate vor cădea, care este problema aici, dar vei fi diferit din majoritate, și destul de puternic, dar până la urmă, personalitate și trebuie să fie deosebită, altfel care este sensul existenței sale?
În ceea ce privește motivația, așa cum am spus deja, subiectul nu este tratat deloc.
Încărcare...
