Jocuri psihologice pentru îndrăgostiți și cuplurile căsătorite– un instrument excelent pentru promovarea înțelegerii reciproce. Datorită formei de joc ușoare, vă puteți relaxa, deschideți-vă și înțelegeți-vă mai bine.
"Oglindă"
Acest joc ajută la construirea relațiilor potrivite, concentrati unul asupra celuilaltși învață să te gândești la partenerul tău.
Esența jocului: soții sunt față în față și se „oglindesc”, adică repetă gesturile și expresiile faciale ale partenerului. Aceasta este atât distracție, cât și armonia se menține în cuplu.
"Aveţi încredere în mine"
Acest joc vă învață să aveți încredere unul în celălaltși ascultă. Concluzia este că trebuie să cazi cu spatele în brațele celuilalt semnificativ. O altă opțiune este ca un participant să fie legat la ochi, al doilea trebuie să-l ghideze prin obstacole, ghidându-l cu vocea. Apoi partenerii își schimbă rolurile. Principalul lucru este să nu confundați stânga și dreapta :)
"Telepatie"
Acesta este altul joc psihologic pentru un cuplu care învață să se înțeleagă.
Cuplul se așează față în față. Partenerul încearcă să transmită celuilalt o imagine mentală. Totul se întâmplă fara cuvinte. Al doilea ar trebui să monitorizeze cu atenție ochii, precum și expresia feței partenerului său și să se străduiască să-i „citească” gândurile. La sfârșitul jocului, citirile sunt verificate. Conform practicii, adesea nu obiectul în sine este ghicit, ci fondul emoțional asociat cu acesta.
"Convergenţă"
Scopul jocului este ca în 7 minute (o opțiune fără limită de timp este posibilă), trebuie să scrieți numărul maxim posibil de propoziții care încep cu cuvintele: „Te iubesc pentru că tu...”, sau scrieți calități pozitive partener.
Exerciții psihologice pentru antrenament personal
Cu cât mai bine. Este un joc plăcut pentru amândoi. Nu sunt perdanți aici. Unul va scrie mai mult, celălalt - va primi mai multe complimente. Jocul poate fi modificat dacă se dorește.
O altă versiune a jocului pentru apropiere. Pe o bucată de hârtie trebuie să scrieți 10 animale, reptile, insecte sau păsări (într-o coloană, numerotate). Ambii parteneri fac asta. Nu se arată unul altuia nimic.
Apoi liderul (în acest caz al treilea nu este de prisos) cere cuplului să se uite la foaie. În continuare, sunt considerați reprezentanți ai faunei, aleși, de exemplu, de soție. Prezentatorul spune: „Soțul este afectuos, ca...; sociabil, ca...; puternic ca...; independent, ca...; frumos ca...; curajos, ca...” și așa mai departe până la 10 opțiuni. În loc de trei puncte, opțiunile de soție sunt înlocuite.
Apoi sunt numiți reprezentanții aleși de soț. Deci, soția „este cu rude ca...; in magazin ca...; cu colegi ca...; într-un restaurant ca...; în pat ca...; acasă...” și tot așa până la ultimul.
Acest joc amuzant pentru doi îndrăgostiți ridică perfect starea de spirit. De asemenea, îl puteți folosi găsiți noi cuvinte amabile prin care va veti suna unul pe altul :)
Ți-a plăcut articolul? Distribuie materialul pe rețelele de socializare! Vă vom fi recunoscători.
Antrenamente psihologice
Aici sunt adunate diverse tipuri de exerciții, jocuri de rol și jocuri de afaceri, câteva exemple de programe de pregătire psihologică. Antrenament videoAntrenament psihologic folosind echipamentul video și folosirea capacităților acestuia, astfel încât să te poți privi pe tine și comportamentul tău „din exterior”. Grupuri de formare a aptitudinilor Repetiție de comportament în formarea abilităților. Tehnici suplimentare în formarea abilităților. Teme pentru acasăîn formarea deprinderilor. Măsurarea și evaluarea în formarea competențelor. Concepte de bază ale formării deprinderilor. Proceduri de formare a competențelor de bază. Antrenament de relaxare. Evaluarea punctelor forte și punctele slabe abilități de încredere în sine. Exerciții de imagine Exerciții și tehnici care vizează dezvoltarea și gestionarea propriei imagini. Tehnici de comunicare Modalități specifice, abilități din care să ieși situatii dificile comunicare interpersonală, obține rezultatul dorit de la interlocutor. Exerciții de comunicare Exersarea abilităților și abilităților de rezolvare a conflictelor. Încredere crescută. Dezvoltarea vorbirii persuasive. Dezvoltarea intuiției în comunicare. Formarea unei atitudini față de înțelegerea reciprocă. Îmbunătățirea culturii de comunicare. Dezvoltarea abilităților de contact inițial. Interviu cu angajatorul. Abilități eficiente de autoprezentare. Jocuri manipulative Jocuri de antrenament psihologic în care se creează situații artificiale care provoacă conflicte de interese în rândul jucătorilor și manipularea acestora unul față de celălalt. Minus de selecție Pentru cei care vor să obțină mai devreme sau mai târziu un loc de muncă sau să studieze și să treacă prin procedura de selecție... Pregătirea pentru școală Formarea pregătirii academice a copilului pentru școală. Programe de instruire Mai multe exemple de programe de pregătire psihologică. Jocuri de orientare în carieră Dezvoltarea abilităților de autoprezentare atunci când aplicați pentru un loc de muncă. Determinarea obiectivelor profesionale și de viață pe termen lung. Analiza și înțelegerea perspectivelor profesionale. Gestionarea planului profesional personal. Încurajarea participanților să facă o alegere conștientă a profesiei. Dezvoltarea calităților importante din punct de vedere profesional. Exerciții raționale Exerciții pentru a-ți dezvolta propria minte, creșterea raționalității. Joc de rol Acționarea sau îndeplinirea unui anumit rol; ca procedură este larg răspândită în psihoterapie, educație și alte domenii. TehnicieniiExerciții psihologice pentru autoformare. Instruire in organizatie Atenuarea conflictelor.
Exerciții de formare în psihologie
Dezvoltarea responsabilitatii. Jocuri de rol și jocuri de afaceri. Autogestionarea și managementul timpului. Managementul agresiunii. Comportament în negocieri. Managementul stării mentale Eliminarea stresului emoțional. Lucrul cu condiții negative. Managementul anxietății. Îndepărtarea „clemelor” și relaxare. Reglarea respirației. Controlul tonului. Exerciții de ajutor reciproc Exerciții în care participanții se ajută reciproc în rezolvarea problemelor personale, ieșirea din greu situatie de viata, stabilirea de contacte. Rolul psihologului de conducere în astfel de exerciții este minim. Exerciții de creștere personală Dezvoltarea abilităților de auto-reflecție. Analiza posibilelor puncte de dezvoltare personală. Creșterea încrederii în sine. Exprimarea de sine. Dezvoltarea gândirii pozitive. Stabilirea obiectivelor de viață pe termen lung. Acceptarea de sine. Exerciții pentru dezvoltarea abilităților intelectuale Dezvoltarea gândirii, logicii, memoriei, atenției, observației, percepției, inteligenței verbale și non-verbale. Exerciții de încălzire Autoprezentare. A face participanții să se cunoască între ei. Dezvoltarea coeziunii de grup. Ameliorarea tensiunii emoționale și strângerii. Formarea unei atitudini față de înțelegerea reciprocă. Îmbunătățirea culturii de comunicare. Dezvoltarea abilităților de acțiune coerentă. RSS [email protected]
Jocuri și exerciții psihologice pentru copii
Joc psihologic pentru copii „Dacă îți place, atunci fă-o!”
Copiii stau în cerc, unul dintre ei arată orice mișcare, rostind primele cuvinte ale cântecului „Dacă vă place, atunci fă așa...”, restul copiilor repetă mișcarea, continuând cântecul: „ Dacă îți place, arată-o și altora, dacă îți place, atunci fă-o așa...” Apoi, următorul copil își arată mișcarea și așa mai departe până când cercul este completat.
Joc psihologic pentru copii „Îți arunc o minge”.
Pentru a vă relaxa și a vă ridica moralul, puteți oferi un joc cu o minge. Într-un cerc, toată lumea va arunca mingea unul către altul, strigând numele persoanei căreia i-o aruncă și spunând cuvintele: „Îți arunc o floare (bomboană, elefant etc.)”. Cel căruia i s-a aruncat mingea trebuie să răspundă cu demnitate.
Joc psihologic pentru copii „Telefon spart”
Participanții își transmit, pe rând, proverbe, pe care prezentatorul le cheamă în urechile celor care stau la ambele capete. Apoi fiecare dintre ei raportează câte un proverb care i-a fost transmis de la celălalt capăt.
Nu există o astfel de persoană care să poată trăi veșnic fără păcat
Orice neadevăr este un păcat
Nu poți scăpa de soartă
Riscul este o cauză nobilă
Dacă faci bani, vei trăi fără nevoie
Când banii vorbesc, adevărul tace
Și furați cu înțelepciune - necazurile nu pot fi evitate
Odată ce furi, devii un hoț pentru totdeauna
Cine este mai puternic are dreptate
Oricine te-ai petrece, așa vei câștiga
O minciună inteligentă este mai bună decât un adevăr prost
Dacă fugea, avea dreptate, dar dacă era prins, era vinovat.
4. Jocul „Înțelege-mă”
În același timp, toți participanții își pronunță cuvântul cu voce tare, iar șoferul repetă toate cuvintele care au fost auzite.
Joc psihologic pentru copii „Târgul de virtuți”
Participanții la joc primesc fiecare câte 2 foi cu numele „vinde” și „cumpără”. Prezentatorul se oferă să scrie pe o singură foaie, sub inscripția „vinde”, toate deficiențele sale de care ar dori să scape și pe cealaltă foaie, sub inscripția „cumpără”, pentru a scrie avantajele, care îi lipsesc în comunicare. Apoi foile sunt atașate de cuferele participanților la joc, iar aceștia devin vizitatori ai „Târgului”, încep să se plimbe și să se ofere să cumpere (sau să vândă) ceea ce au nevoie. Jocul continuă până când toată lumea a trecut și a citit totul. opțiuni posibile cumpărarea și vânzarea calităților cerute pentru aceasta.
Joc psihologic pentru copii „Numiți emoția”
Trecând mingea, participanții numesc emoțiile care interferează cu comunicarea. Apoi mingea este trecută pe cealaltă parte și se numesc emoții care ajută la comunicare. Emoțiile pot fi exprimate în diferite moduri - prin mișcare, postură, expresii faciale, gesturi, intonație.
Metoda „Numele tău”
Participanții stau în cerc, iar unul, pasând mingea unui vecin, strigă urlet Numele complet. Sarcina celorlalți este să numească, trecând mingea în jurul cercului, cât mai multe variante ale numelui său (de exemplu, Katya, Katyusha, Katerina, Katenka, Katyushka, Ekaterina). Sarcina se repetă pentru fiecare participant. Apoi toată lumea împărtășește cum s-a simțit când și-a auzit numele.
Exercițiu de joc „Coș de gunoi”
Copiii își scriu gândurile negative, incidentele neplăcute, poveștile, situațiile pe foi de hârtie, mototolesc foile și le aruncă într-o găleată (uitând pentru totdeauna).
Joc psihologic pentru copii "BURIME"
Este ușor să scrii poezie, a spus poetul Tsvetik. Principalul lucru este că există sens și rimă. Toată lumea ia o foaie de hârtie și un pix și scrie orice rând care îi vine în minte, chiar și vag amintind de o poezie în tiparul ei ritmic. În continuare, toate bucățile de hârtie sunt trecute unei persoane într-un cerc și o altă linie este scrisă ca o continuare a rândului precedent, de preferință în rimă și așa mai departe. Pentru un element de surpriză, este mai bine să înfășurați foaia într-un tub, lăsând vizibile doar ultimele trei linii. Când toate foile au trecut prin unul, două sau trei cercuri, fiecare ia foaia care a început și o recită expresiv în râsul publicului.
Joc psihologic pentru copii „FLY”
Un joc pentru concentrare și testare. Cei care arată slabă atenție și concentrare nu sunt acceptați ca astronauți. Toată lumea se așează în cerc sau la o masă. Instrucțiunile liderului. Imaginați-vă un câmp tic-tac-toe, trei cu trei pătrate. O muscă stă în centru. Vom muta musca una câte una. Există doar patru mișcări: sus, jos, dreapta, stânga. O greșeală ar fi inversarea: sus și jos și musca părăsind terenul. Sarcina este ca toți împreună, într-un cerc, să mișcați mental musca, să vă exprimați mișcarea și să nu faceți greșeli. Dacă cineva face o greșeală, resetați și din nou musca este în centru. Puteți introduce puncte de penalizare pentru greșeli pentru elementul competitiv.
Muscă volumetrică. Aceasta este o variantă mai complexă, nu mai este disponibilă pentru toată lumea, ci doar pentru cei mai atenți. Imaginați-vă un câmp tridimensional pentru a juca tic-tac-toe - un cub Rubik de trei câte trei. Mai adăugăm două mișcări - pentru noi înșine și de la noi înșine. Este important să nu pierdeți musca, să îi monitorizați cu atenție mișcările și să nu faceți greșeli.
Joc psihologic pentru copii „TREI”
Există un joc simplu pentru a vă testa atenția și concentrarea. Instrucţiuni. Vom număra ritmic numerele naturale într-un cerc: unu-doi-trei-patru-cinci și așa mai departe. Dificultatea este că, conform regulilor jocului, numărul „3”, numerele care se termină în trei, de exemplu „13”, și numerele divizibile cu trei, de exemplu „6”, nu se rostesc, ci se bat din palme. O eroare este considerată a fi eroarea în sine și eșecul ritmului. Dacă există o eroare, totul este resetat și începe de la capăt („Unul”) de la acest participant în orice direcție într-un cerc.
În ciuda aparentei simplități a jocului, nu toate echipele reușesc să atingă cel puțin douăzeci. Dacă ajungi la treizeci, asta indică o bună concentrare. Simplificarea sau complicarea jocului este posibilă prin încetinirea sau accelerarea ritmului.
Joc psihologic pentru copii „ZOO”
Joc de abilități de actorie. Participa 7-8 persoane, fiecare alege orice animal: oaie, cal, porc, pisica, caine, crocodil, ornitorinco, sacal iarna, cerb in sezonul de imperechere etc. Introducere ulterioară: toată lumea într-un cerc demonstrează expresiv celorlalți mișcarea caracteristică acestui animal.
Antrenamente psihologice
După aceasta, la rândul său, trebuie să arăți mai întâi „tu însuți”, apoi orice alt „animal” prezent. Acest „animal” primește o mișcare, se arată mai departe decât alt animal. Și așa mai departe. Apoi puteți declara o „super grădină zoologică”. Acesta este momentul în care toate animalele sunt demonstrate în cel mai exagerat și luminos mod! Puteți juca direct. Dacă ați făcut o greșeală la trecerea mutării, sunteți în afara jocului.
Exercițiu psihologic pentru copii „PRIȚESA ȘI MAZAREA”
Doar femeile participă la joc. Trebuie să așezați scaune (sau scaune fără tapițerie) într-un rând în funcție de numărul de participanți așteptați (de preferință 3-4). Pe fiecare scaun se pun un anumit număr de caramele rotunde (există astfel de bomboane, în formă de kolobok mici), sau nasturi pe tulpină (de preferință mai mari). De exemplu, pe primul scaun - 3 bomboane, pe al doilea - 2, pe al treilea - 4. Partea superioară a scaunelor este acoperită cu pungi de plastic opace. Pregătirile sunt complete. Cei interesați sunt invitați. Sunt asezati pe scaune. Muzica se aprinde. De obicei, pentru această competiție este inclusă melodia „Move Your Booty”. Și astfel, în timp ce dansează în timp ce stau pe un scaun, participanții trebuie să stabilească câte bomboane sunt sub ei. Cel care o face mai repede și mai corect va câștiga.
Joc psihologic pentru copii „ARBORUL DE ANUL NOU”
Pentru joc ai nevoie de: 1 taburet sau scaun, 1 fata, o multime de agrafe de rufe. De rochia fetei se prind agrafe de rufe, fata este asezata pe un taburet, 2 tineri sunt selectati din randul companiei (de obicei puteti imparti in 2 echipe), care ii scot agrafele de rufe de pe ochi legati. Cel care scoate ultima agrafă de rufe, sau cel care are cele mai multe agrafe de rufe, ia fata de pe scaun și o sărută de câte ori sunt agrafe de rufe. Jocul poate fi jucat invers, adică un tip stă pe un scaun.
Reveniți la site-ul principal Creștere personală și auto-dezvoltare
exerciții psihologice pentru antrenament
Înțelepții antici spuneau că „studiindu-ne pe noi înșine, studiem lumea”. Cunoscându-ne punctele forte și slăbiciunile, le putem folosi în avantajul nostru: la momentul potrivit, ocolim un obstacol, evităm conflictul, salvam puterea și nervii, nu ne „rupem” inimile în zadar, înțelegem lucruri noi și muncim productiv, odihniți-vă, relaxați-vă , etc. Niciunul dintre noi nu se cunoaște pe deplin, opiniile străinilor și horoscoapele nu sunt întotdeauna obiective. Mai mult, nu avem niciun motiv să credem că folosim cunoștințele despre noi înșine în mod rațional.
Te poți studia leneș, fără a-ți încorda gândurile, lăsând gânduri despre propria persoană pentru mai târziu, toată viața.
Trebuie să te studiezi conștiincios, scrupulos, folosind intuiția atât în acest proces direct, cât și atunci când folosești cunoștințele despre tine în viață.
Încearcă un experiment: scrie tot ce știi despre tine într-un jurnal sau doar pe o foaie de hârtie și revino la ceea ce ai scris la sfârșitul fiecărei luni. Vă rugăm să rețineți fapt interesant: cunoștințele despre sine se modifică în funcție de starea de spirit, devin mai profunde odată cu achiziția experiență de viață, sunt uitate dacă nu sunt înregistrate și corectate.
Jocuri și exerciții psihologice
Aceste exerciții pot ajuta participanții să dobândească abilități de comunicare și să se pregătească pentru a comunica cu o persoană de „orice grad de complexitate”; cunoaște-te pe tine și pe ceilalți cât mai bine posibil; dezvoltarea capacității de a simți și înțelege o altă persoană.
„Dimineața extraterestră”
Prezentatorul le cere tuturor participanților să închidă ochii. Apoi se întoarce către primul participant și îi cere să descrie ce haine poartă al doilea participant. Apoi îi roagă să intre în starea de spirit potrivită și să-i spună despre ideile lui, cum a decurs dimineața celui de-al doilea participant.
Prezentatorul poate pune întrebări principale, de exemplu:
— La ce oră s-a trezit?
— S-a trezit singur sau s-a trezit?
— S-a trezit imediat sau a rămas întins în pat?
— A făcut exerciții?
— A inclus vreo despărțire?
— Ce culoare are periuța lui de dinți?
— Ce culoare are prosopul lui?
-Ce a mâncat la micul dejun?
— Ce a băut, ceai sau cafea?
- ………, etc.
După ce participantul a vorbit despre ideile sale, el poate deschide ochii. Al doilea participant, a cărui dimineață a fost descrisă, face un scurt comentariu despre coincidența ideilor cu realitatea, apoi descrie dimineața celui de-al treilea participant. Cercul este completat când ultimul participant descrie dimineața celui care a fost primul.
„Geometrie pentru proști”
Participanților li se oferă foi de desen și creioane simple. Ei vor trebui să joace o mini-lectie care se desfășoară în următoarele condiții. Unul dintre participanți își asumă rolul unui „profesor paralizat”. Îi este interzis să se ridice de pe scaun în timpul lecției și să arate ceva cu mâinile. „Ucenicilor”, la rândul lor, sunt „muți”; le este interzis să vorbească sau să se ridice de pe scaune.
Prezentatorul îi arată profesorului o formă care înfățișează o compoziție din șapte figuri geometrice care se ating la un moment dat: triunghiuri isoscele, pătrate și paralelograme. „Studenții” nu ar trebui să vadă această imagine.
Profesorul trebuie să descrie în cuvinte ceea ce este arătat în imagine. Și elevii trebuie să deseneze o imagine identică pe baza acestei povești. Facilitatorul întreabă de cât timp are nevoie profesorul pentru ca grupul să finalizeze sarcina? După ce a primit răspunsul, prezentatorul marchează ora, munca
începe.
Când timpul de control trece și sarcina nu a fost încă finalizată, facilitatorul întreabă din nou despre timpul suplimentar necesar. După acest timp, rezultatul este verificat. Profesorul acordă note fiecărui elev în funcție de rezultatele muncii sale.
Apoi participanții discută despre lucrare, fiecare exprimându-și dorințele profesorului. Profesorul își analizează și munca.
După terminarea lucrării, se compară eficiența celor două lecții.
"Perete"
Doi participanți stau unul față de celălalt pe ambele părți ale unui cadru dreptunghiular acoperit cu material dens. Partenerii nu ar trebui să se vadă. La semnalul liderului, ambii jucători înțepă simultan cu degetul arătător în peretele care îi desparte. Scopul este numărul minim de încercări de a găsi un punct de injecție comun, adică. atingeți materialul cu vârful degetelor.
Pentru a exclude posibilitatea unor victorii ușoare, puteți introduce o condiție: aplicați injecții nu în centrul pânzei.
„Asociații”
Un șofer este selectat dintre participanții la joc și este scos din cameră pentru o perioadă. Participanții rămași își pun o dorință pentru unul dintre jucători și îl cheamă pe lider. Prezentatorul poate adresa participanților întrebări cu privire la ceea ce asociază persoana misterioasă. De exemplu: cu ce animal? ce vreme? Cu ce culoare? etc. Apoi prezentatorului i se oferă 3 încercări de a ghici persoana în cauză.
"Robot"
Se creează un teren de joc - un spațiu vast cu meciuri împrăștiate. Participanții sunt împărțiți în perechi („robot” și „operator”). Sarcina „operatorului” este să adune cât mai multe chibrituri cu ajutorul „robotului” său. Pentru a face acest lucru, el dă robotului comenzi verbale, încercând să controleze în detaliu și cu precizie mișcările brațelor, picioarelor și trunchiului acestuia. Sarcina „robotului” este să execute fără îndoială și cu acuratețe comenzile „operatorului” său. Ochii robotului trebuie să fie închiși în timpul lucrului. Prezentatorul ar trebui să sublinieze că „robotul” nu ar trebui să se joace împreună cu „operatorul” său, este doar un instrument ascultător în mâinile „operatorului”. Când este inclus în joc, „operatorul” începe să perceapă inexactitățile în mișcările „robot” nu ca greșeli ale partenerului de joc, ci ca greșeli ale sale.
În loc de chibrituri, puteți oferi orice altă sarcină motrică: desenați o figură, legați un nod, treceți printr-un labirint, construiți o compoziție sculpturală de grup etc.
"Andocare"
Jocul se joacă în patru, doi participanți stau unul față de celălalt, astfel încât genunchii să se atingă și să închidă ochii. Degetele arătătoare ale mâinilor drepte - " stații spațiale"- se trag unul spre celălalt.
Exerciții psihologice
Alți doi jucători stau în spatele celor care stau. La un semnal, fiecare dintre participanții în picioare începe, folosind comenzi verbale sau atingeri, să controleze mișcările mâinii drepte a persoanei care stă în fața lui. Scopul din spatele scaunelor de jucători este acela de a ajunge la capăt degetele aratatoare partenerii lor. Este posibilă și o versiune competitivă a jocului: unul dintre jucători încearcă să-și miște „ținta” - palma persoanei care stă în fața lui - departe de „racheta” care îl urmărește - degetul arătător al persoanei care stă vizavi l. În acest caz, palma ar trebui, desigur, să fie întotdeauna la îndemâna degetelor, iar fața ar trebui să fie dincolo de ea.
"Anabioza"
Participanții sunt împărțiți în perechi. În fiecare pereche, jucătorii distribuie între ei rolurile de „înghețat” și „reanimator”. La un semnal, cel „înghețat” îngheață nemișcat, înfățișând o creatură scufundată în animație suspendată - cu o față pietrificată și o privire goală. „Reanimatorul” trebuie să-și salveze partenerul din animația suspendată într-un minut și să-l reînvie. „Reanimatorul” nu are dreptul să atingă persoana „înghețată” sau să-i adreseze întrebări sau cuvinte. Instrumentele „reanimatorului” sunt privirea, expresiile faciale, gesturile și pantomima. Succesul „reanimatorului” poate fi considerat remarcile involuntare ale „Frozen”, râsul și zâmbetul lui. Criteriile de ieșire din animația suspendată, care pot varia de la încălcări evidente ale tăcerii și imobilității până la modificări subtile ale expresiei faciale, sunt stabilite de participanții înșiși.
"gheara"
Grupul este împărțit în perechi. Unul dintre participanți închide ochii și își transformă mâna într-o „gheară” de mai multe degete. Altul pune unul sau mai multe obiecte pe masă. Sarcina lui este să folosească „gheara”, care urmează cu ascultare toate instrucțiunile, să apuce obiectul și să-l transfere pe alt scaun. „Gheara” este proiectată în așa fel încât să se poată mișca în toate direcțiile, menținând o orientare perpendiculară pe suprafața scaunului și, de asemenea, să miște degetele împreună și depărtate.
Pentru a conferi acestui exercițiu un caracter competitiv, este indicat să se limiteze timpul în care este efectuat.
O formă și mai intensă și mai dinamică a jocului este lupta competitivă a două perechi, fiecare trăgând obiecte de pe scaunul adversarilor pe propriul scaun folosind o „gheare”, până când sunt concentrați pe un singur scaun.
În cea mai simplă versiune a jocului, proprietarului „ghearei” i se atribuie rolul unui robot dezinteresat de rezultatul sarcinii, capabil doar să execute mecanic comenzile „operatorului”: „Impinge!”, „Trage!” , „Dreapta”, „Stânga”, „Sus”, „Jos”, „Apucă”, „Deblocare”, „Oprire”. Cu această repartizare a responsabilităților, exercițiul funcționează în primul rând pentru „operator”: el este cel care mobilizează capacitatea de a simți, deoarece pentru a efectua cu succes manipulările necesare trebuie să simtă „gheara” ca și cum ar fi a lui. O opțiune mai complexă: „operatorul” își pune palma pe umărul sau capul partenerului său și încearcă să controleze „gheara” în limbajul apăsării, strângerii, mângâierii etc.
„Teatrul de umbre”
Înainte de începerea jocului, sunt pregătite cărți egale cu numărul de jucători. Rolurile sunt scrise pe cărți. Să presupunem că „Performanța” ta are loc într-un castel, atunci lista de roluri ar putea fi următoarea: Rege, Regina, Prințesă, Cavaler, Servitor, Rătăcitor, Curtean. Cărțile sunt amestecate și împărțite astfel încât nimeni să nu poată vedea ce rol au ceilalți jucători. Și atunci începe comunicarea, timp în care fiecare joacă rolul care i-a fost atribuit și în același timp încearcă să afle cine joacă ceilalți. Vă puteți exprima cu voce tare presupunerile, apoi dacă ghiciți bine, atunci cel „expus” este eliminat din joc. Dacă faci o greșeală, ieși singur, deschizând cardul. Jocul continuă până când este clar cine este cine. Și apoi poți juca „taverna”. Un negustor, un hoț, un marinar, un vrăjitor, un tâlhar, un detectiv... s-au adunat acolo.
„Spațiu propriu”
După ce a identificat unul dintre membrii săi („protagonist”) din grup, liderul îl invită să stea în picioare sau să stea în centru loc de joacași imaginează-te ca un „luminar”, la o distanță rezonabilă de la care „planetele” - restul grupului - vor fi. Și în așa fel încât cei a căror „atracție” este simțită mai puternică de către el vor fi mai aproape, iar cei a căror atracție este mai slabă vor fi mai departe.
Acum „protagonistul” trebuie, întorcându-se încet în jurul axei sale, să informeze pe fiecare dintre cei prezenți în ce direcție și la ce distanță trebuie să se îndepărteze, iar distanța este fixată cu comanda „Oprire!” Dar cei cărora nu le-a fost dat părăsesc site-ul cu totul. În plus, „protagonistul” poate lăsa oamenii pe loc și chiar îi poate apropia de el dacă se dovedește că distanța preliminară a fost prea mare. Rezultatele unui astfel de aranjament ar trebui să fie considerate ca o demonstrație de către „protagonist” a gusturilor și antipatiilor sale. Realitatea lor se dezvăluie în a doua etapă a jocului, când i se cere să evalueze spațiul psihologic creat din punctul de vedere al confortului pe care „protagonistul” îl experimentează în cadrul mediului format, și să crească confortul prin modificarea aranjamentului participanți și modificarea compoziției acestora (prin întoarcerea unuia dintre participanți pe site-ul expulzat).
"Discuţie"
Grupul este împărțit în trei. În fiecare troică, responsabilitățile sunt distribuite după cum urmează.
1. Primul participant joacă rolul de „surd și mut”: nu aude nimic, nu poate vorbi, dar are la dispoziție vederea, precum și gestul și pantomima.
2. Al doilea joacă rolul de „surd și paralitic”. El poate vorbi și vedea.
3. Al treilea este „orb și mut”. Nu poate decât să audă și să arate.
Tuturor trei li se dau sarcini: să se pună de acord asupra unui loc de întâlnire, a unui cadou pentru băiatul de naștere sau în ce culoare să picteze gardul.
Pentru a facilita participanților să intre în rol, le puteți furniza detaliile corespunzătoare: bandaje (pentru nevăzători), bomboane (pentru muți), arcuri sau frânghii (pentru legarea membrelor paraliticilor), vată (în urechile surzilor).
"Vorbi"
Exercițiul se efectuează în perechi. La fiecare 5 minute are loc o schimbare a partenerului și a poziției.
1. Partenerii stau pe podea, spate în spate. Conduceți orice conversație. Apoi își împărtășesc sentimentele.
2. Partenerii se uită unul în ochii celuilalt. Ei încearcă să facă contact vizual fără a folosi cuvinte. Apoi discuție.
3. În timpul unei conversații, un partener stă în picioare, celălalt stă. După 1 minut își schimbă locul. Discuţie.
"Beep"
Întregul grup, cu excepția șoferului, se așează pe scaune în cerc. Șoferul, legat la ochi, pășește în interiorul cercului, așezându-se periodic pe poale celor care stau. Sarcina lui este să ghicească cu cine a stat. Nu ai voie să simți cu mâinile, trebuie să stai cu spatele la persoana care stă, ca și cum ai fi așezat pe un scaun. Persoana care stă trebuie să spună „BEEP”, distorsionându-și vocea pentru a nu fi recunoscută. Dacă șoferul a ghicit pe poala cui stă, atunci acest membru al grupului începe să conducă, iar cel anterior stă în locul lui.
„gemeni siamezi”
Grupul este împărțit în perechi. Fiecare pereche își unește mâinile astfel încât mâna stângă a unui participant și mâna dreaptă a celuilalt participant să fie libere. Fiecare pereche este invitată să facă un fel de meșteșug din foi de hârtie (avion, navă cu aburi etc.). Cuplul face meșteșugul doar cu mâinile libere.
Condițiile pentru finalizarea sarcinii pot fi complicate:
- finalizați sarcina în tăcere,
- un participant lucrează cu ochii închiși,
- ambii participanți lucrează cu ochii închiși.
"Viziune"
Participanții sunt împărțiți în perechi. Primul participant vorbește, iar al doilea doar ascultă.
2. Subiect: „Cum vei fi peste 10 ani”
Discuție despre sentimentele și emoțiile evocate în timpul exercițiului.
"Bambus"
Participanții stau în cercuri ținându-se strâns de mână. Unul dintre participanți stă în centrul cercului. El trebuie să le ceară jucătorilor să-l lase să iasă din cerc în așa fel încât să își dorească cu adevărat s-o facă - adică să găsească „veriga slabă” și să aleagă tratamentul potrivit.
„Sculptor și argilă”
În perechi, participanții la exerciții distribuie rolurile. Unul dintre ei devine „lutul moale”, iar celălalt „sculptorul”.
Sculptorul „sculptează” în tăcere din lut o imagine pe care o vine cu el însuși. Dacă „lutul” nu este mulțumit de manipularea sculptorului, se poate „destrama”.
La sfârșitul lucrării, participantul, jucând rolul de lut, încearcă să ghicească ce imagine a fost modelată din ea și de ce.
"Inteligenta"
Jocul se joacă sub forma unui dialog între doi participanți. Fiecare participant primește o notă cu o sarcină de la prezentator: află ceva de la partenerul său. De exemplu: are chitară, joacă șah, data nașterii mamei, etc.
Fiecare participant trebuie să obțină un răspuns la întrebarea sa și, în plus, să ghicească ce vrea să știe interlocutorul său. Jocul se joacă timp de 5 minute. Publicul evaluează succesul fiecărei persoane în îndeplinirea sarcinii.
"Evadare"
Participanții la joc sunt împărțiți în perechi. Unul dintre participanți devine „prizonier”, celălalt „organizatorul evadării”. Ei stau unul vizavi de celălalt.
Prezentatorul stabilește situația: „Deținutului i se oferă informații incomplete că i se pregătește o evadare în acea noapte. Metoda de evadare și timpul trebuie ghicit chiar de prizonier, scriind despre aceasta într-o notă. În acest moment, organizatorul evadării descrie într-o notă versiunea sa despre evadare.”
Versiune simplificată: participanții nu au voie să vorbească.
O versiune mai complicată: participanților li se interzice să vorbească sau să facă schimb de semne.
Participanții la exercițiu fac schimb de note și compară textul.
Sunt marcate acele perechi al căror text este aproximativ același.
„Cum mă văd?”
Participanților li se dau markere și foi de desen. Li se cere să deseneze o imagine pe un anumit subiect, „Cum mă văd?” Poate fi orice desen: alb-negru sau color, realist sau abstract, sau poate va fi un fel de diagramă. Participanții sunt absolut liberi să aleagă atât genul, cât și tehnica. Timp pentru desen - 10 minute. Apoi, prezentatorul colectează desenele și le agăță, creând o „galerie de portrete”. Participanții încearcă să ghicească cine apare în imagine și de ce. Apoi autorul comentează autoportretul său.
"Contact bridge"
Participanții sunt rugați să se împartă în perechi. Partenerii stau unul față de celălalt la o distanță de aproximativ un braț întins. Prezentatorul dă sarcina: ține pixul între ele degetele aratatoare ambii participanți astfel încât el să acționeze ca o „punte” între parteneri. Apoi, fără a fi de acord, partenerii încep să miște pixul împreună, deplasându-se pe o traiectorie liberă. Participanții sunt rugați să închidă ochii după un timp și să continue să se miște.
Apoi există o discuție despre exercițiu. Participanții spun cum a avut loc contactul, apelând la o atenție deosebită pe problema conducerii, subordonării, inițiativei, cooperării etc.
"Acvariu"
Scaunele participanților sunt aranjate sub forma unui cerc deschis, ca litera „c”. Un scaun separat neocupat este plasat în mijlocul golului rezultat.
Participanții stau pe rând pe un scaun gol. Toată lumea va trebui să petreacă 3 minute pe scaun. În acest timp, ei sunt invitați să ofere diverse informații pozitive despre ei înșiși: caracter, abilități, abilități, realizări etc. Aveți voie să petreceți toate cele 3 minute pe un scaun în tăcere sau să nu vorbiți tot timpul.
Restul participanților ar trebui să se uite tot timpul cu atenție la persoana care stă pe scaun, ca peștii frumoși într-un acvariu. În același timp, participanții nu pot sprijini persoana care stă pe scaun nici cu privirea, nici cu expresiile faciale, nici cu dând din cap, sau cu nimic.
După ce fiecare participant a fost pe scaun, exercițiul este discutat.
"Carusel"
Toți participanții formează două cercuri de numere egale - extern și intern și stau unul față de celălalt, formând perechi. Timp de 1 minut, cei care stau în cercul exterior le spun partenerilor: „Vreau să vă doresc…….” Participanții din cercul interior ascultă în tăcere. După un minut, cei care stau în cercul exterior fac un pas într-o direcție, schimbând astfel partenerii și continuă aceeași frază. Și tot așa până se întorc la primul partener. Apoi participanților din cercul interior li se dă cuvântul. De asemenea, ei se mișcă în cerc, schimbând partenerii și continuând fraza: „Vreau și eu să-ți urez .....”
"Amenda"
Fiecare participant este rugat să-și scrie numele pe o parte a foii de hârtie, iar pe cealaltă parte să-și pună semnul distinctiv. Apoi foile se amestecă și se pun pe masă. Apoi, unul dintre participanți întoarce orice foaie de hârtie (cu excepția sa) și continuă fraza: „Cred că .... (spune numele) viața este bună pentru că......
Apoi, participantul în cauză scoate o altă foaie de hârtie și vorbește despre o altă persoană. Dacă cercul se închide, atunci exercițiul este continuat de persoana care dorește. Exercițiul se încheie când toți membrii grupului au luat parte,
Mai multe jocuri și antrenamente:
Exerciții pentru dezvoltarea gândirii creative, logică
Program de antrenament pentru creativitate
Antrenament de acțiune, dezvoltarea abilităților de comunicare
Program de formare în comunicare pentru tabăra de pionieri
Antrenament privind conștientizarea de sine ca parte a unui grup, atenție
Formare de autocunoaștere
Antrenament de art-terapie
Antrenament pentru încrederea în sine
Exerciții de adaptare socială a adolescenților devianți
Antrenamentul sensibilității
Training pentru dezvoltarea autocunoașterii și reflecției
Antrenament pentru a depăși fricile și experiențele negative
Antrenament pentru ameliorarea stresului emoțional într-un grup
Training pentru dezvoltarea abilităților creative ale elevilor de liceu
Antrenament de terapie în basm
Antrenament terapie prin dans
Antrenament pentru creșterea coeziunii de grup, întâlniri
Antrenament psihologic pentru unitate
Pregătire intelectuală pentru gimnaziu și liceu
Antrenamente cu echipa din cantonament
Jocuri de afaceri
Jocuri pentru copii cu ADHD
Jocuri interpersonale
Jocuri pentru copii la clasă, la masă, în aer liber
Joc Sunt o persoană
Lecție cu elemente de antrenament. Cine suntem Ce suntem
Exerciții de auto-înțelegere
Exercițiul lui Jeff
Lecție psihologică despre rezistența la stres, autocontrol
Activitate de joc pentru copii pentru a calma agresivitatea
Informații teoretice
Psihologia este o știință uimitoare. În același timp, este atât tânără, cât și una dintre cele mai vechi științe. Deja filozofii antichității reflectau asupra problemelor care sunt relevante și pentru psihologia modernă. Întrebări legate de relația dintre suflet și corp, percepție, memorie și gândire; chestiuni de pregătire și educație, emoții și motivare a comportamentului uman și multe altele au fost ridicate de oamenii de știință încă de la apariția primelor școli filozofice Grecia anticăîn secolele VI-VII î.Hr. Dar gânditorii antici nu erau psihologi înțelegere modernă. Data simbolică de naștere a științei psihologiei este considerată a fi 1879, anul deschiderii primului laborator de psihologie experimentală de către Wilhelm Wundt în Germania, în orașul Leipzig. Până în acest moment, psihologia a rămas o știință speculativă. Și doar W. Wundt și-a luat asupra sa să combine psihologia și experimentul. Pentru W. Wundt, psihologia era știința conștiinței. În 1881, pe baza laboratorului, s-a deschis Institutul de Psihologie Experimentală (care există și astăzi), care a devenit nu numai centru științific, dar de asemenea centru international pentru formarea psihologilor. În Rusia, primul laborator psihofiziologic de psihologie experimentală a fost deschis de V.M. Bekhterev în 1885 la clinica Universității din Kazan.
În acest caz, participanții la antrenament sunt mai profund „cufundați” în atmosfera grupului, se petrece mai puțin timp fazei de creare a performanței, precum și construirii încrederii în grup. Opțiunea propusă este cea mai convenabilă pentru a fi efectuată în timpul sărbătorilor.
Prima zi
Ţintă. Prezentarea participanților la obiectivele formării, crearea unei atmosfere de încredere și dezvoltarea abilităților de comunicare.
Antrenamentul începe cu o introducere regulile grupului, precum și crearea condițiilor pentru ca trainerul să cunoască participanții la cursuri. În prima zi, se formează abilitățile de stabilire a contactului, comunicare non-verbală și interacțiune în grup.
Ziua a doua
Ţintă. Dezvoltarea ulterioară a abilităților de comunicare cu partenerii (ascultare activă, strategii de conversație), organizarea lucrărilor de clasă pentru atingerea obiectivelor de grup, care este un element esențial în creșterea coeziunii grupului.
Ziua trei
Ţintă. Dezvoltarea abilităților de interacțiune în echipă, a simțului „noi”, crearea condițiilor pentru ca participanții să primească feedback orientat personal.
Membrii grupului și facilitatorul rezumă activitatea clasei pe parcursul instruirii.
Pentru evaluări ale performanței programului Se oferă somon chum, care include 8 întrebări deschiseși 12 perechi de adjective prezentate prin metoda diferențială semantică pentru a evalua atractivitatea (P), forța (S) și activitatea (A) grupului Am pus și o întrebare asociativă. Formularul chestionarului de feedback, inclusiv scala diferențială semantică cu o cheie, este prezentat în Anexă.
În conformitate cu cheia, punctele sunt calculate pentru fiecare parametru. Indicatorii negativi indică relații conflictuale în grup, dezbinarea și pasivitatea grupului.
Întrebarea asociativă este proiectivă și este analizată după un criteriu asemănător ideilor lui M. Luscher, care identifică „culori de lucru”: atmosfera pozitivă din grup este descrisă de culorile roșu, galben, verde și violet. Aceste culori indică un climat socio-psihologic favorabil în echipă, coeziune și relații de prietenie în grup.
Procedura de diagnosticare poate fi efectuată la sfârșitul orelor, este și posibilă analiză comparativă date pentru care este necesar să se efectueze procedura de cercetare de două ori (la începutul și la sfârșitul muncii grupului). De asemenea, este posibil să utilizați sociometria, care vă permite să urmăriți schimbările în structura relațiilor formale și informale, care este asociată cu nivelul de dezvoltare al grupului. Alte metode: indicele de coeziune a grupului Seashore, evaluarea de către experți a climatului socio-psihologic din sala de clasă, auto-rapoartele participanților.
Astfel, implementarea programului contribuie la dezvoltarea dinamicii de grup și la creșterea coeziunii în clasă. În cadrul programului, cursurile în scopul dezvoltării abilităților de comunicare alternează cu orele de interacțiune în grup, ceea ce permite, pe de o parte, creșterea competenței de comunicare a participanților (necesară pentru creșterea coeziunii), pe de altă parte, implementarea principiilor de comunicare în parteneriat atunci când se ia o Decizie de grup. Clasa, participând la cursuri, trece de la etapă la etapă datorită formării unui sentiment de „noi”, dezvoltării integrității grupului și coeziunii acestuia.
LITERATURĂ
1. Vachkov I.V. Metode de grup în munca unui psiholog școlar M.: Os - 89, 2002.
2. Vachkov I.V., Deryabo S.D. Ferestre în lumea antrenamentului. Fundamentele metodologice ale abordării subiectului a muncii în grup. Sankt Petersburg: Rech, 2004.
3. Dermanova I.B., Sidorenko E.V. Atelier psihologic. Relatii interpersonale: Recomandări metodice. Sankt Petersburg: Rech, 2001
4. Jukov Yu. Formare în comunicare: M.: Gardarika, 2003.
5. Zaharov V. P., Hryashcheva N. Yu. Pregătire social-psihologică: Tutorial. L.: Editura Universității de Stat din Leningrad, 1989.
6. Kolominsky Ya L. Psihologia relațiilor în grupuri mici (caracteristici generale și de vârstă). Minsk: TetraSystems, 2000.
7. Psiho-gimnastică în antrenament / Under. ed. N. Yu. Hryashcheva. Sankt Petersburg: Rech 2003.
8. Pregătire psihologică în grup: jocuri și exerciții / Autor - comp. T. L. Buka, M. L. Mitrofanova. M.: Editura Institutului de Psihoterapie, 2005.
9. Sidorenko E.V. Antrenamentul competență comunicativăîn interacțiunea de afaceri. Sankt Petersburg: Rech, 2005.
10. Smid R. Lucru în grup cu copii și adolescenți. M.: Geneza, 1999.
11. Fopel K. Grupuri psihologice: Materiale de lucru pentru prezentatorul M.: Geneza, 1999.
12. Tseng N.V., Pakhomov Yu.V. Psihotraining: jocuri și exerciții. M.: Clasa 1999.
CAPITOLUL 17
FORMARE DE ADAPTARE PENTRU ELEVII ANUL I
În perioada reformei învățământului, problemele procesului de adaptare a elevilor la noi forme și condiții de viață devin din ce în ce mai urgente, ceea ce ridică necesitatea îmbunătățirii suportului psihologic al procesului educațional.
În psihologia străină și autohtonă, problemele studenților ca categorie specială socio-psihologică și de vârstă în ani diferiti Au fost implicați E. Erickson, G. S. Abramova, B. G. Ananyev, I. S. Kon, A. A. Rean și alții (1).
Având în vedere caracteristicile de personalitate ale studenților, ne bazăm pe periodizarea vârstei lui B. G. Ananyev, conform căreia vârsta studenților (tinerețe târzie, maturitate timpurie) este determinată de limitele de 17-18 ani - 22-23 de ani (3).
Aceasta este o etapă importantă în dezvoltarea socială și profesională a individului. Schimbare profundă situatie sociala dezvoltarea conduce la criza de identitate, care se exprimă prin faptul că persoana experimentează incertitudine, disconfort și confuzie. Nevoile principale ale tinerilor sunt nevoile de autodeterminare socială și profesională, sprijin și protecție socio-psihologică, precum și nevoia de realizare. Noile formațiuni psihologice la această vârstă sunt independența, maturitatea socială, metodele generalizate de activitate cognitivă și profesională, competența socială și profesională (2). Elevii și foștii liceeni trebuie să dobândească sau să dezvolte aceste caracteristici în timpul tranziției de la școală la învățământul superior. institutie de invatamant.
Începutul vieții de student este un test serios pentru majoritatea studenților. Ei trebuie să accepte noul rol social al unui student, să se obișnuiască cu o nouă echipă, cu noi cerințe pentru îndatoririle de zi cu zi și să se alăture profesiei. Astfel, din punctul de vedere al psihologilor și profesorilor casnici, una dintre condițiile trecerii școlarilor de ieri la elevi este sistemul în continuă schimbare a procesului de învățământ.
În curs adaptare schimbările apar în lumea interioară a individului. În primul rând, ideile obișnuite despre conținutul viitoarelor activități de conducere și alte activități, despre caracteristicile noului micromediu social etc., se schimbă Astfel, o nouă bază de informare pentru adecvarea activității mentale și obiectiv-practice. reflectând realităţile condiţiilor schimbate.
Fără studierea adaptării, este imposibil să se organizeze optim procesul educațional și să trezească activitatea socială a elevilor. Procesul de adaptare este interpretat de oamenii de știință în moduri diferite. I. S. Kon a înțeles adaptarea ca fiind procesul de adaptare activă și implementare volitivă a normelor și valorilor învățate într-o situație specifică (4). V. T. Khoroshko, R. R. Biebrich, G. M. Chaichenko, L. I. Tomilina consideră că adaptarea ar trebui înțeleasă ca un proces de aliniere a principalii parametri ai caracteristicilor sociale și personale ale studentului cu noile condiții ale mediului universitar ca factor extern în relație cu student (5).
La o universitate, adaptarea este asociată cu includerea studenților în condiții noi care depășesc modul lor obișnuit de viață. Mai mult, conceptul de „adaptare a studenților” este de natură specifică și înseamnă, în primul rând, adaptarea individului, proprietăților și calităților personale la noile condiții ale unei anumite universități.
Astfel, adaptarea este un proces, în primul rând, continuu, deoarece nu se oprește pentru o singură zi, și în al doilea rând, oscilator, deoarece chiar și într-o zi are loc o trecere la cea mai mare măsură. zone diferite: activitate, comunicare, conștientizare de sine.
În primul an de studiu, studenții din anul I realizează simultan trei tipuri de adaptare într-un complex. În curs adaptare fiziologică corpul se obișnuiește cu noul stres fizic și psihic. Adaptare profesională - aceasta este o adaptare la natura, regimul si conditiile de munca, dezvoltarea unei atitudini pozitive fata de profesie. Socio-psihologic adaptarea este asociată cu intrarea individului în mediul social (2)-
Adaptarea psihologică este cea mai optimă adaptare a psihicului uman la condițiile mediului de viață. Prin adaptare socio-psihologică înțelegem procesul și rezultatul adaptării active a unei persoane la condițiile și cerințele mediului social prin asimilarea și acceptarea principiilor, valorilor și normelor de comportament care sunt comune într-un mediu dat.
Esența problemei adaptării socio-psihologice este stăpânirea cu succes a noilor condiții de activitate și intrare, „obișnuirea” în sistemul altor relații oficiale și informale, găsirea, ocuparea unui anumit statut într-un nou micromediu, auto- afirmare într-o poziție emoțională confortabilă, promițătoare și încurajatoare.
Factorii determinanți pentru adaptarea cu succes a elevilor sunt caracterul orientare profesională, atitudine față de învățare și aspect motivațional activități educaționale. Astfel, este important încă din primele zile de ședere a elevilor din anul I la instituția de învățământ crearea unui fond emoțional pozitiv, condiții de viață activă (pentru satisfacerea nevoilor de dezvoltare intelectuală, emoțională și morală), interacțiuni prietenoase atât între elevi. și între studenți și personalul didactic în general. Aceste probleme pot fi rezolvate în diferite moduri: una dintre ele este formarea, care permite foarte termene scurte activarea procesului de adaptare.
Pentru sprijinul psihologic al studenților în perioada de adaptare la universitate, am dezvoltat program de antrenament de adaptare.
Prin program înțelegem un set, un sistem de activități socio-psihologice care vizează rezolvarea problemei adaptării studenților la condițiile universitare de învățare, viață, petrecere a timpului liber, precum și adoptarea de atitudini, norme și valori ale noii echipe.
Scopul principal al programului este adaptarea psihologică și socială la învățământul universitar, în urma căreia studentul va începe să-și construiască în mod independent perspectiva propriului viitor, să formuleze planuri personale, inclusiv profesionale.
Programul orelor de adaptare cuprinde mai multe blocuri interconectate: pregătitoare, informaționale și motivaționale, diagnostic. Antrenamentul este conceput pentru trei zileși este organizată după tipul „imersie”. Durata fiecărei zile de curs este de 6 ore. Clasele sunt structurate în conformitate cu cerințele de bază pentru pregătirea socio-psihologică, folosind diverse exerciții psihotehnice. La sfârșitul fiecărei zile și la sfârșitul instruirii în ansamblu, trainerul trebuie să organizeze „feedback”.
Sesiunile de pregătire sunt desfășurate de profesori care practică în domeniul psihologiei și având pregătire specială pentru efectuarea pregătirii socio-psihologice. Co-gazdele pot fi studenți absolvenți cu specializare în psihologie. Pentru acești studenți, desfășurarea de formare, pe de o parte, este punct importantîn dezvoltarea cunoștințelor psihologice practice și, pe de altă parte, procesul de transfer experiență personală formarea şi adaptarea la universitate şi viitoare profesie. Înainte de a începe sesiunile de formare, profesorii efectuează pregătiri speciale pentru echipa de formare, creează condiții optime pentru dezvăluirea capacităților fiecărui elev, neutralizează și atenuează barierele psihologice în timpul comunicării profesionale și organizează activități comune pentru selectarea exercițiilor psihologice. Elevii și profesorii discută despre posibilele dificultăți și probleme psihologice care pot apărea în timpul orelor. Etapa pregătitoare vă permite să stabiliți relații de încredere, de parteneriat între profesori și studenți, ceea ce are un efect pozitiv asupra muncii ulterioare. Ca urmare discuții comune se produce strategie generală comportament, atitudini și planuri, se elaborează un program de cursuri de adaptare. Etapa pregătitoare vă permite să stabiliți relații de încredere, de parteneriat între profesori și studenți, ceea ce are un efect pozitiv asupra muncii ulterioare. În urma discuțiilor comune, se elaborează o strategie comună de comportament, atitudini și planuri și se elaborează un program de cursuri de adaptare.
ZIUA PRIMA
Ţintă. Cunoașterea participanților, studierea așteptărilor, efectuarea diagnosticelor inițiale.
Programul din prima zi include două blocuri. Primul bloc este informațional (introducere în particularitățile organizării procesului de învățare universitară, specificul formării la facultate; diviziuni structurale universitate și facultate, departamente; istoria facultății etc.), permițând studenților să intre într-un nou mediu social. Al doilea bloc este diagnostic (include determinarea structurii motivaționale a individului, identificarea orientărilor valorice și a caracteristicilor emoționale ale individului). Ne propunem să includem metode de diagnostic expres care să permită elevilor să obțină date despre ei înșiși, să înțeleagă și să lucreze prin rezultatele obținute.
În prima zi, se lucrează în subgrupe de 12-14 persoane. Participanții se familiarizează cu regulile de bază ale grupului. Pentru a stabili încredere în grup și a crea un fundal emoțional pozitiv, sunt folosite diverse exerciții, jocuri de glumă, elemente psiho-gimnastice etc. Este important să se ofere participanților posibilitatea de a-și realiza așteptările, temerile și anxietate asociată cu începutul unei noi perioade în viață, noi condiții de activitate și comunicare.
Pentru a accepta mai pe deplin un nou rol social și a înțelege specialitatea aleasă, studenților li se poate cere să realizeze următoarele sarcini: „Sunt student”, „Sunt un profesionist” cu întruchiparea imaginii lor pe o bucată de hârtie. După finalizare, este necesar să discutăm despre desene. Acest lucru face posibilă concretizarea ideilor elevilor despre ei înșiși și alți membri ai grupului, precum și prezentarea mai clară a trăsăturilor profesiei lor. Pentru a-și aprofunda cunoștințele despre ei înșiși, elevii primesc teme: completarea cunoscutului test proiectiv „Cine sunt eu?”, ale cărui răspunsuri le vor permite să se înțeleagă și să se prezinte în grup în a doua zi. La sfârșitul primei zile, rezultatele testelor sunt procesate și luate în considerare în lucru pentru rezolvarea uneia dintre sarcinile din a doua zi, și anume, formarea motivației de învățare.
ZIUA A DOUA
Ţintă. Formare motivația educațională, identificarea calităților importante din punct de vedere profesional necesare pentru succesul studiului și ulterior activitate profesională. Pentru a face acest lucru, este important să vă conștientizați interesele, abilitățile și să participați diverse tipuri activitati practice, coeziunea de grup.
În prima zi, studenții au finalizat deja exercițiul „Sunt profesionist”, care a ajutat la identificarea profesioniștilor calitati importante. Atunci când efectuează exercițiul „Profesional ideal”, elevii identifică și discută calitățile pe care, în opinia lor, trebuie să le aibă un reprezentant al profesiei alese și, de asemenea, acordă atenție corespondenței propriilor calități identificate cu modelul ideal. La sfârșitul exercițiului, elevilor li se poate cere să creeze împreună un colaj. Pe de o parte, acest lucru vă permite să eliberați eventualele tensiuni și, pe de altă parte, contribuie la unitatea echipei.
Exercițiul „Conversația cu schimbarea pozițiilor” ajută la determinarea caracteristicilor dvs. ca individ, student și viitor profesionist. O discuție de grup pe tema „Studiul la o universitate” ajută la înțelegerea ce abilități și cunoștințe generale trebuie să stăpânească studenții. Pentru a ameliora tensiunea emoțională și barierele din calea comunicării dintre participanți, în programul zilei pot fi incluse elemente de formare a sensibilității, ceea ce aprofundează înțelegerea propriei persoane și a celorlalți elevi din grup. Exercita „Euși grupul” vă permite să luați în considerare emoțiile fundamentale, să identificați stările emoționale, să preziceți stările, relațiile și proprietățile unei persoane și ale unui grup. O varietate de exerciții pot fi folosite pentru a reuni grupul. De exemplu, exercițiul „Palms” permite participanților să înțeleagă dacă este ușor să lucrezi în perechi și ce informații pot fi primite de la un partener.
Blocul de informații poate include o introducere în particularitățile organizării activităților extracurriculare la universitate și facultate. Pentru autodeterminare, studenților li se poate cere să creeze o „Lista de activități importante”. Acest lucru va permite elevilor să înțeleagă, să determine direcția de lucru în care își pot realiza abilitățile, dorințele și capacitățile.
Pentru a uni echipa, a identifica lideri oficiali și neoficiali și a dezvolta o strategie comună pentru comportamentul grupului general de elevi, este necesară combinarea subgrupurilor educaționale. Este recomandabil să includeți în program diverse jocuri de rol: „Facultatea”, „Dezastru în deșert”, exerciții „Desenul copacilor”, „Moleculă”. Facilitatorii trebuie să organizeze discuția în așa fel încât participanții să poată deveni conștienți de stilurile de comportament care contribuie la interacțiunea eficientă și la rezolvarea constructivă a conflictelor, iar grupul în ansamblu a depășit stadiul „conflictului și protestului” și a trecut la o interacțiune activă. faza de lucru.
Tema pentru a doua zi este să scrii plan personal timp de cinci ani de construire a unei traiectorii de dezvoltare individuală și profesională.
ZIUA A TREI
Ţintă. Determinarea perspectivelor de dezvoltare a grupului, aprofundarea proceselor de autodescoperire; determinarea planurilor de viață și a strategiilor de implementare a acestora; alegerea tutorelui.
Ziua începe cu un salut tradițional, care îi ajută pe participanți să intre în mediul de lucru. Urmează apoi prezentarea planurilor profesionale personale, determinarea strategiei de implementare a acestora și a resurselor și condițiilor necesare pentru aceasta. Blocul de informații conține idei teoretice despre conceptul de strategie de viață.
După discuții și reflecție, este necesar să se efectueze un exercițiu care vizează ameliorarea stresului emoțional și fizic și creșterea coeziunii de grup, de exemplu, „Spălătoria auto”.
A doua zi de cursuri a permis participanților nu numai să învețe să aibă încredere unul în celălalt, ci și să câștige încredere în sine. Pe parcursul celei de-a treia zile de curs, aceste calități pot fi testate și consolidate cu ajutorul unor exerciții special selectate: „Lumânare”, „Pereche”. Concluzia emoțională și logică a muncii de grup poate fi exercițiul final „Fotografie”, cu ajutorul căruia puteți diagnostica calitatea implementării obiectivelor de unitate și autodezvăluire a participanților.
Timp de trei zile, studenții tutori sunt participanți activi la instruire; aceasta permite elevilor din anul I să finalizeze pregătirea de adaptare alegere conștientă tutore.
Astfel, programul orelor de adaptare cu elemente de pregătire socio-psihologică permite elevilor să realizeze noua calitate a poziţiei lor sociale; stăpânească modalitățile și tehnicile de organizare a activităților educaționale și extracurriculare să înțeleagă necesarul profesional și calitati personale ajustați-vă propriile planuri pentru perioada de studii la universitate. Un efect suplimentar îl reprezintă lansarea mecanismelor de formare a grupului, crearea unui climat psihologic favorabil atât în cadrul grupurilor individuale de studiu, cât și în cadrul facultății în ansamblu.
LITERATURĂ
- Grigorovici L. A. Introducere în profesia de „psiholog”: Manual. M.: Gardariki, 2004.
- Zeer E.F. Psihologie învăţământul profesional: Manual. M.: Editura Institutului Psihologic și Social din Moscova; Voronezh: Editura NPO „MODEK”, 2003.
- Zimnyaya I.A. Psihologia educației. M.: Logos, 2001.
- Kon I.S. Psihologia adolescenței. M.: Educație, 1976.
- Rudkova S. G. Sprijin psihologic și pedagogic pentru adaptarea studenților la universitate. Diss. ...cad. ped. Sci. Birobidjan, 2005.
Crearea condițiilor pentru creșterea personală a adolescenților.
Realizarea unei creșteri susținute a nivelului de motivație pentru a obține succes și o scădere a nivelului de motivație pentru a evita eșecul în rândul participanților la formare.
Exersarea abilităților de comportament încrezător și de autoreglare. O analiză cuprinzătoare a punctelor forte și a punctelor slabe ale personalității participantului. Stăpânirea tehnicilor psihotehnice care vizează crearea unei imagini pozitive despre „Eu”. Formarea și dezvoltarea unei atitudini față de autocunoaștere și autodezvoltare. Stăpânirea abilităților de autocunoaștere practică. Dezvoltarea calităților semnificative personal: reflecție profesională, empatie, criticitate și flexibilitate a atitudinilor. Depășirea
bariere psihologice
care interferează cu autoexprimarea deplină.
Extinderea oportunităților de stabilire a contactului în diverse situații de comunicare. Dezvoltarea abilităților de a înțelege pe alții. Stăpânirea abilităților de ascultare eficientă. Activarea procesului de autocunoaștere și autoactualizare. Extinderea gamei de abilități creative. Definirea misiunii și valorilor de bază ale organizației. Formularea standardelor de conduită pentru membrii organizației. Formarea tradițiilor organizaționale. Dezvoltarea simbolismului.
MSE „Centrul de sprijin pentru familie și copilărie” din Akimat din orașul Ust-Kamenogorsk Antrenament „5 pași către o bună dispoziție”
Compilat de: Profesor-psiholog Komissarova A.A.
Ust-Kamenogorsk 2013 Antrenament „5 pași către o bună dispoziție”
Data:: 15 noiembrie 2013
Locul de desfasurare:: TsPSiD Timp: 45 min Ţintă:.
Îmbunătățiți-vă starea de spirit, creați o încărcătură de energie pozitivă pentru a vă atinge obiectivele. Materiale necesare Fiecare persoană are propriul său ton de dispoziție normală. Spunem despre unul: „o persoană veselă”, deși în anumite momente poate avea o dispoziție tristă sau deprimată. Pe celălalt îl percepem mohorât, nemulțumit, deși uneori poate fi vesel și plin de viață. Cel mai interesant este că nu raportăm nimănui starea noastră de spirit, ci o privire, un cuvânt, o mișcare, o expresie facială, o înclinare a capului, o intonație, un oftat, un zâmbet - și totul devine clar. Ai propria ta dispoziție, cea în care te regăsești cel mai des? Gândește-te cum te văd prietenii și colegii tăi? Vă încurajez să faceți introspecție. Va trebui să lucrați cu oamenii și să vă puteți gestiona emoțiile. Cercetările psihologice arată că o persoană cu o dispoziție persistentă sumbră își răspândește starea de spirit către ceilalți cu care interacționează. Drept urmare, toată lumea poate experimenta o stare generală depresivă atunci când nu vrea să glumească, să vorbească sau să facă schimb de impresii. În aceste momente, sufletul este de obicei dominat nu de sentimente care afirmă viața, ci de presimțiri sumbre. Dar, pe de altă parte, știți că veselia viguroasă, exprimată în mod constant în cuvinte și comportament, exaltarea în manifestarea sentimentelor, chiar și pozitive, are și un efect deprimant asupra oamenilor din jur, îi obosește și provoacă adesea iritare, mai ales când optimismul unei persoane nu corespunde dispoziţiei generale. Prin urmare, este important să fii conștient de starea ta obișnuită și să te gândești la corespondența dispoziției tale într-o anumită situație, precum și la măsura în care se manifestă în comportament. Cu alte cuvinte, ar trebui să-ți controlezi starea de spirit, nu tu.
Și aș vrea să încep lecția noastră cu o întrebare: Ce înseamnă fericirea pentru tine? Să încercăm să răspundem la această întrebare într-un cerc.
Și acum primul exercițiu pe care îl vom face cu tine se numește „ Lista celor 100 de dorințe"
Pasul unu: Exercițiul cu 100 de dorințe
Ust-Kamenogorsk 2013 Stabilirea obiectivelor, motivarea și automotivarea pentru implementarea acestora.
Timp: 7-10 min.
Instrucţiuni: Acum trebuie să-ți scrii o listă cu dorințele tale pe bucăți de hârtie sau într-un blocnotes și trebuie să-ți scrii toate dorințele, tot ce vrei, tot ce ai putea avea. Numărul de dorințe nu este limitat. (Discuție de dorințe scrisă de specialiștii centrului)
Dragi colegi, lăsați-vă dorințele scrise pe foaie să devină realitate și să devină realitate!
Pasul doi: Prezentare „Formulă pentru o bună dispoziție” (Afișaj pe proiector)
Ust-Kamenogorsk 2013 Desemnarea formulei pentru o bună dispoziție, creșterea motivației pentru introspecție și reflecție.
Timp: 7-10 min
Materiale necesare: Proiector, ecran. Prezentare „Formulă pentru o bună dispoziție.”
Demonstrație de prezentare.
Formula pentru o bună dispoziție este un corp sănătos, o minte limpede și emoții și sentimente pozitive. Corpul are nevoie de îngrijire, mintea are nevoie de antrenament și este foarte bine dacă totul este însoțit de bucurie și pozitivitate. La urma urmei, râsul este un leac pentru multe boli. Cert este că râsul provoacă un proces biochimic complex în organism. Oamenii de știință recomandă 5 minute de râs sănătos în loc de 40 de minute de odihnă relaxantă. (Vizualizați prezentarea, discutați-o)
Pasul trei: ExercitaExercițiul „Dorință unui prieten”
Ust-Kamenogorsk 2013 Crearea unui fundal emoțional pozitiv.
Timp: 7-10 min
Materiale necesare: Blank de frunze în formă de inimă și stilou - în funcție de numărul de participanți. Geanta decorativa.
Instrucţiuni: Scrieți o frază frumoasă unui prieten pe inimă. Poți începe așa: „Îți doresc din toată inima...”
(Prezentatorul adună inimioare cu urări într-o pungă decorativă. Inimile sunt amestecate. Apoi, la sfârșitul lecției, fiecare participant scoate o dorință din geantă).
Pasul patru: Exercițiu – relaxare „Performanțe de auto-dezvoltare” (sunet muzical al mării).
Ust-Kamenogorsk 2013 să dezvolte capacitatea de a schimba activitățile și de a elibera stresul emoțional.
Timp: 5-7 min
Stai confortabil. Închide ochii. Relaxați-vă. Respirăm adânc și expirăm. Să ne concentrăm asupra sentimentelor noastre. Acum să încercăm să recreăm în imaginația noastră o imagine completă, o imagine completă.
Imaginează-ți o plajă lângă mare. Zi fierbinte. Soarele bate. Ești în costum de baie. Ne întindem cu plăcere pe nisip... Privim spre mare. Se văd capetele înotătorilor... Să aruncăm o privire mai atentă asupra liniei orizontului. Ce a apărut acolo? Ne uităm atent... Și ce se întâmplă în jur, pe mal?
Soarele este fierbinte, trebuie să te întorci dintr-o parte în alta. Vreau să înot... Intrăm în apă... Îi simțim atingerea... Cum este?
Imaginile dispar. Concentrează-ți atenția asupra corpului tău. Și-au strâns mâinile. Am deschis ochii.
- Reflecție:
Ați reușit să vedeți întreaga imagine și să evocați senzațiile corporale corespunzătoare?
Pasul cinci: „Aplauze” (ritual de adio).
Instrucţiuni. - Stai într-un cerc. Ține-te de mână și simți căldura mâinilor colegilor tăi. Fie ca acest sentiment de caldura sa va ramana mult timp in suflet.
Prezentatoarea începe să bată din palme și se apropie de unul dintre membrii grupului. Acest participant îl alege apoi pe următorul din grup pe care îl aplaudă amândoi. Al treilea îl alege pe al patrulea etc. Ultimul participant este aplaudat de întreg grupul.
- Aș dori să închei formarea noastră cu următoarea poveste:
Ar trebui să fie mereu aproape
S-au stabilit pe Pământ împreună cu primii oameni și i-au însoțit mereu și au fost mereu în apropiere. Ele ar putea exista separat. Acest lucru era rar și, mai devreme sau mai târziu, S-au întâlnit. Ne-am întâlnit din nou. Așa este făcut omul.
Ea era frumoasă și bună, El era înțepător și neplăcut.
Ea era strălucitoare și veselă, El era întunecat și trist.
Ea a adus oamenilor căldură și speranță. El este răceală și invidie.
Ea a umplut inimi și gânduri, El a devastat și a luat putere.
Ea a venit să ajute atât să moară, cât și să învie.
A trăit în mod constant, schimbându-și aspectul și locul de reședință.
Toți au iubit-o, au avut grijă de ea și au prețuit-o. L-au urât și au încercat să-l alunge.
Dar oamenii depindeau în egală măsură de ei.
Și așa a fost întotdeauna.
Ea a venit prima, El a urmat-o fără încetare. Chiar dacă El nu a fost observat, El era încă acolo. A stricat viețile oamenilor cu mici trucuri murdare și necazuri majore. Și cel mai important, El a intervenit cu Ea.
El a intervenit în munca Ei. Uneori, tocmai apărând, Ea era deja învinsă de El. Iar planurile omului au rămas doar planuri. O, cât de mult pe Pământ a fost distrus de El înainte de a fi încă creat.
Pentru că, întâlnindu-L chiar la începutul călătoriei, îi era deja greu să ocolească bariera pe care El a pus-o în fața omului. Și, în plus, să câștige.
Și în mijlocul lucrării Ei, El a provocat nu mai puțin rău. Lui sarcina principală a fost și nu este să-i permită Ei să atingă scopul împreună cu omul. Și cât de des o persoană nu a ascultat-o și s-a întors pe jumătate, sub amenințarea Lui.
Chiar și chiar la linia de sosire, El putea să o ajungă din urmă și să o arunce înapoi. Și fără Ea, omul ar putea exista doar. La urma urmei, este imposibil să trăiești fără Ea.
Fără Ea, viața și-a pierdut sensul, iar El a preluat sensul. A făcut o zi obișnuită gri și lipsită de viață și a umplut noaptea cu insomnii și coșmaruri. Omul nu poate face față singur cu El. Tratamentul de către un psihiatru și luarea de medicamente puternice au ajutat o perioadă. Numai Ea se putea vindeca. Ea a venit și a purtat lumina și viitorul.
Dar nu a fost atât de ușor doar cu Ea. Ea a preluat complet o persoană, iar el o urmărea uneori cu prețul vieții. Al cuiva și al altcuiva. Ea a triumfat în biruință, iar bărbatul care L-a alungat a devenit ostaticul Ei. Și a mers, fără a observa nimic sau pe nimeni în jur. Și bărbatul a venit la Ea. Apoi s-a instalat singurătatea, Ea s-a topit în liniște, iar în spatele acestuia s-a strecurat în liniște.
Dar, din fericire, este greu să-i întâlnești singur. Deci El și Ea merg împreună pe Pământ.
Frica și Visul.
Și fără frică este greu să găsești un vis. Adesea frica este cea care dă naștere unui vis. Și după Vis există întotdeauna Frica. Frica „ce se întâmplă dacă nu se împlinește?” Sarcina noastră este să ne asigurăm că Frica nu împiedică Visul să devină realitate și că Visul învinge Frica.
Îți doresc ca visele tale să devină realitate, să nu fie frică în inimile tale și ca starea ta să fie mereu bună! Vă mulțumesc pentru atenție, la revedere! (Se redă melodia „Bună dispoziție”)
Încărcare...
