Počas tejto doby sa veľa zmenilo v životnom štýle Rity. Rita v tomto príspevku hovorí o svojom prechode na surovú stravu, vonkajších a vnútorných zmenách, športe, knihách a filmoch, ktoré ju inšpirujú, a starostlivosti o pleť.
O surovej strave, pôste a zmene
Pred piatimi rokmi som bol len vegetarián. Pred rokom som bol vegán. Teraz som prešiel na surovú stravu a stanem sa frutariánom. Veľmi ma inšpirujú knihy a príklady skutočných ľudí. Keď som videl dospelých raw foodistov, ktorí mali 50-60 rokov a ako zdravo vyzerali, stalo sa to pre mňa veľkou motiváciou.
Teraz zo stravy vylučujem akékoľvek neprirodzené produkty. Jem len potraviny rastlinného pôvodu – bio ovocie, zeleninu a bylinky. Nejem nič balené ani spracované (konzervy, rýchle občerstvenie, pečivo, čokoládky, čipsy atď.), pretože mi záleží na svojom zdraví – fyzickom aj psychickom. To, čo jeme, vo veľkej miere ovplyvňuje nielen našu postavu, ale aj vedomie.
Bol som na surovej strave menej ako rok, ale zmeny na mojom tele som videl takmer okamžite. Na raňajky jem veľa ovocia. Milujem robiť acai misy, chia puding, smoothie alebo ovocný šalát. Obed a večera sú pre mňa vždy takmer rovnaké – je to veľký zeleninový šalát. Ovocie naozaj milujem – aj preto plánujem v blízkej budúcnosti prejsť na frutariánstvo.
Môj obľúbený recept na chia puding: 1/4 šálky chia semienok nasypte večer do pohára vody. Ráno pridávam bobule a ovocie, ktoré mám v kuchyni. To je všetko! Raňajky sú pripravené.
Suchý pôst praktizujem na Ekadashi, nove a splne. To je spolu štyrikrát za mesiac. Tiež som sa postil sedem dní o vode a 14 dní o čerstvo vylisovaných šťavách. Robím to preto, aby som si prečistil telo a myseľ.
Veľmi na mňa zapôsobili knihy „Zázrak surovej stravy“ od Tonyho Zavastu, „Zázrak pôstu“ a „Pravda o vode a soli“ od Paula Bragga, „Diéta bez hlienu“ od Arnolda Ehreta, „80/ 10/10“ od Douglasa Grahama a knihu Normana Walkera „Surové zeleninové šťavy“. Ak vás táto téma zaujala, dokumentárne filmy Čo je zdravie a tuk, chorí a takmer mŕtvi si musíte pozrieť.
Zmeny v stravovaní výrazne ovplyvnili moju postavu. Stal som sa oveľa tolerantnejším k ľuďom. Začala som prežívať permanentnú lásku, starostlivosť a nehu. A moja postava sa mi teraz páči oveľa viac. Stav mojej pleti sa tiež výrazne zlepšil. Pokožka na mojom tele veľmi zmäkla a vyrážky na tvári zmizli. A samozrejme, znateľné zmeny nastali vo vedomí: prehodnotenie hodnôt, zmena priorít, zmena spoločenských kruhov a dokonca aj miesta bydliska. Vo všetkom bola túžba po prírode a jednoduchosti.
O dennom režime, športe a starostlivosti o seba
Vstávam o 5:00 a idem spať o 22:00 - tento režim je pre mňa ideálny. Tento režim je jedným z hlavných dôvodov môjho stabilného šťastného stavu.
Moje ráno začína pohárom destilovanej vody s bio jablčným octom, sprchou a hodinou meditácie. Potom idem športovať a až potom raňajkujem.
Každý deň cvičím Bikram jogu alebo behám. Občas idem len tak na turistiku.
Na starostlivosť o pleť a vlasy sa snažím používať len organické značky. Nepoužívam žiadne telové krémy ani sprchové gély, len bio kokosový olej a často dostávam komplimenty na stav mojej pokožky. Namiesto masky na vlasy používam aj kokosový alebo akýkoľvek iný rastlinný olej.
Rád chodím do ruských kúpeľov s metlami a písmom. A naozaj milujem masáže.
O prechode na surovú stravu
Ak sa rozhodnete prejsť na surovú stravu, je veľmi dôležité, aby ste to urobili čo najhladšie a vedome.
Najprv prejdite na vegetariánstvo, potom na vegánstvo a keď pochopíte, že ste pripravení fyzicky aj psychicky, môžete postupne ubrať teplé jedlo. Určite si prečistite telo: urobte si kúru colon hydroterapie (črevná očista) – túto procedúru robím raz za sezónu. Vyskúšajte rôzne techniky čistenia, napríklad pomocou štiav alebo byliniek. Preštudujte si čo najviac literatúry na túto tému. Neustále skúmajte! A čo je najdôležitejšie, musíte pochopiť, prečo meníte svoj jedálniček. Ak je vaším hlavným cieľom schudnúť, surovú stravu by som vám neodporúčal. Tento životný štýl je oveľa viac o vnútorné zmeny, nie vonkajšie.
Chcel by som sa podeliť o svoje myšlienky o otázke motivácie pri prechode na surovú stravu. Vždy je toho málo a nikto nevie odkiaľ to vziať, je problém a nie je to nové.
Pre niektorých je zmena stravovania hračkou, prečítajú si knihu, niečo „cvakne“ a na druhý deň ráno sa zobudia ako surový foodista. Z nejakého dôvodu sa začínam zaujímať o stavbu vlastného tela a o svet okolo mňa. Žiadne trápenie, sklamania, poruchy či problémy s okolím. O motivácii jednoducho nemôže byť ani reči a ani sa neuplatňuje sila vôle.
Existujú aj opačné prípady, kedy je prechod spojený s vážnymi emocionálne zaťaženie. Potreba brániť svoj názor, túžba po podpore a uznaní. Neustále sebaobmedzovanie a používanie vôle. Dochádza k vážnym zmenám nálady a svet okolo sa stáva čoraz nedokonalejším. Chcem ísť ďaleko a na dlho.
Znie to povedome? Poďme sa porozprávať o tom, ako sa motivovať „až po okraj“. Navyše je vysoko kvalitný, vďaka našej vyberavosti.
Zodpovednosť za zdravie
Ľudia nie sú zvyknutí niesť zodpovednosť za svoje veci. Telo je pre nás temný les, tak ako dôvodov zdravotné odchýlky od normy. Je to úžasné, mesiace si môžeme sami vyberať mobilný telefón, ktorý si prehrabal kopec literatúry a internetových stránok; Strávime šesť mesiacov prípravou na dovolenku, vedome zisťujeme všetky najmenšie nuansy budúcej cesty, čím dôkladne kazíme emocionálne pozadie pre nás a touroperátorov. Ale akonáhle sa problém týka nášho zdravia, „netrápme sa tým“ dlho, ale robíme „to, čo nám nariadil lekár“. Žiadna zvedavosť na zloženie liekov, vedľajšie účinky atď. Prečo je to tak?
V otázkach zdravia je drvivá väčšina ako stratená v divokej džungli bez mapy či kompasu. Nevediac, kam a kam ísť, pohybujú sa iba opačným smerom ako rev divej zveri. Myslíte si, že veľa ľudí vedie pre zdravie? Väčšina jednoducho utiecť pred chorobou.
Problémy sa nevyhnutne objavia iba v tej oblasti života, kde nemáte žiadne ciele. A zdravie nie je výnimkou.
Zamyslite sa nad týmto: keď chlapa vyhodí jeho priateľka,... pripravený na čokoľvek dostať ju späť. Ako často to funguje? Takmer nikdy. A ak nie utiecť pred samotou a urobiť z neho niekoho, kto je milovaný a teda nie opustený? Toto by bolo zrejme efektívnejšie! Trpíme a utekáme pred chorobami len preto nechceme vybudujte si zdravé telo. Neboli sme naučení robiť to, čo chcete, my sme boli naučení robiť to, čo musíte urobiť. Utekať pred chorobou je prirodzené. Starostlivosť o svoje zdravie - nie, to nie je akceptované.
Prečo má veľa ľudí hrozný názor? Je im adresované toľko zneužívania a nespokojnosti... no zároveň naďalej využívame ich služby. Lekári v našej infantilnej spoločnosti, kde hlavnou otázkou každodenného života je „Čo mám robiť?“, sú stále potrební. Koniec koncov, „dopyt vytvára ponuku“ a pri našom myslení je dnešný rast medicíny úplne opodstatnený a logický. Bez nej to nezvládneme.
Čo ak vezmete plnú zodpovednosť za svoje zdravie do vlastných rúk?
Sila vedomostí a motivácia
Je prospešné pristupovať k zložitostiam života ako k úlohe a premieňať ich na cieľ. Ako cesta z bodu A do bodu B. K tomu si stačí zapísať podmienky:
- Jasný obraz o tom, kde ste a kam idete
- Predvídajte nepredvídané situácie na ceste a pripravte sa na ne, ak je to možné
- Začnite sa pohybovať správnym smerom
- Pokračujte v pohybe plnou rýchlosťou, kým nedosiahnete bod B
Z podmienok je zrejmé, že na efektívne dosiahnutie bodu B budeme potrebovať vedomosti A motivácia . To je základ, ktorý vám umožní nielen začať cestu, ale ju aj pohodlne dokončiť.
Smäd po poznaní sa určite začne objavovať, keď prevezmete zodpovednosť za svoje zdravie. Začneme zisťovať dôvody nášho súčasného stavu, pamätať si minulé „hriechy“, analyzovať a vyvodzovať závery. Dozvedáme sa o možných alternatívnych riešeniach našich problémov, o osobná skúsenosť tí, ktorí už týmto úlohám podľahli alebo ktorí zlyhali. Postupne sa čoraz zreteľnejšie ukazuje obraz bodov A a B, ako aj možných ciest medzi nimi, s vlastnými ťažkosťami a nástrahami.
V opačnom prípade sa surová strava stane rovnakým odbytiskom, akým sú pre mnohých lekári. „Kúzelná pilulka“, ktorá vám umožní nemyslieť. Všetko je v ňom pohodlné: každá choroba je liekom, ktorý je v náš prospech. Nemusíte robiť nič, zjedzte toľko ovocia, koľko môžete, a nechajte všetko tak, ako má. Stačí to všetkým? Ako ukazuje skúsenosť, nie. A vo vzťahu k životnému prostrediu je zaujatá veľmi „výhodná“ nezničiteľná pozícia, ktorá dáva falošný pocit poznania pravdy.
Keď máte dostatok vedomostí, záleží len na motivácii.
Prečo potrebujete surovú stravu?
Zásadná otázka, odpoveď na ktorú rozhodne o celom úspechu prechodu.
Zdá sa to zvláštne, pretože odpoveď sa zdá byť zrejmá - "Aby ste boli zdraví, prečo inak?" Je to len? Faktom je, že zdravie, podobne ako peniaze, je na niečo potrebné. Zarábame cent na jedenie, obliekanie, cestovanie do vzdialených krajín, budovanie imidžu atď. Na „niečo“ je potrebné aj zdravie. Možno sa týmto spôsobom chceme stať lepšími v očiach druhých, vyniknúť, povzniesť sa? Alebo byť príkladom svojmu okoliu, svojim deťom a vnúčatám, aby ste mali možnosť kúpania sa v zime v rieke, či silu vydať sa na dlhé túry do hôr? Alebo sa do toho všetkého zapájame kvôli „vedeckému experimentu“ a zvedavosti? pre koho?
Surová strava je jednoducho nástroj na dosiahnutie vášho cieľa! A pre každého sú iné. Surová strava kvôli surovej strave je hlúposť. Zdravie pre zdravie tiež nemá zmysel. Dôležité nie je trvanie dodržiavania surovej stravy a prítomnosť porúch, ale výsledkom dosiahnutia vašich cieľov. Surová strava sa sama o sebe vyskytuje iba v neprítomnosti pri vedomí ciele. Jednoducho sa vznášajú pod pokrývkou hmly niekde v bezvedomí.
Motivácia - toto je plné uvedomenie si dôvodov vášho konania. Ak si je človek vedomý svojich cieľov a toho, čo ho k nim tlačí, ak plne prijal zodpovednosť za svoje zdravie, nemá problémy s motiváciou. to nemôže byť. Žiadna investícia pevnej vôle alebo nervov. Surová strava sa nestane beznádejou a nie odbytiskom lenivosti mysle, ale vedomá voľba, ako optimálny nástroj na ceste k vašim cieľom výber založený na znalosti štruktúry človeka, príčin jeho chorôb, pričom sa zohľadnia všetky výhody, nevýhody a úskalia.
Ak sa surová strava používa ako prostriedok na zbavenie sa osobnej zodpovednosti, ciele a motívy sa nerealizujú, človeka poháňajú len viera.
Viera je minimálnym ukazovateľom dôvery – je len tam, kde nie je miesto pre poznanie. Pohyb vpred k cieľu na „palive viery“ nás zaväzuje napájať energiu zvonku. Zatvorte oči a ignorujte informácie, ktoré sú v rozpore s vašimi postojmi. Veriť silnejšie znamená viac sa uzavrieť: nepočuť svoje okolie a vnucovať mu svoj obraz sveta. Závislosť na vlastnom. Príkladov takéhoto správania je veľa.
Obnoviť
Mám toho dosť veľa momentálne Zaujímam sa o surovú výživu a zdravie vo všeobecnosti a všimol som si toto: z pohľadu vedomosti, sú až na ojedinelé výnimky prakticky nepoužiteľné. Najčastejšie sa vrstvy cenných informácií ukrývajú niekde hlboko pod nánosmi propagandy a úvah o nedokonalosti dnešného sveta, utápajúceho sa v hlienoch a obžerstve. Zdá sa to trochu nešikovné, ale informácie treba zbierať zo zdrojov, ktoré so surovou stravou ani nepriamo nesúvisia, alebo od vyslovených odporcov tohto potravinového systému.
Možno je čas na zlepšenie? Ak prijmeme plnú zodpovednosť za svoj zdravotný stav, budeme otvorení poznaniu a skúsenostiam iných, nielenže sa zbavíme potreby neustále dopĺňať svoju „nezničiteľnú vieru“, ale získame aj schopnosť sebavedomejšie kráčať za svojimi túžbami. . Výsledky, a nie olympijské rekordy za neúspešné obdobia surovej stravy . Odpadne najviac vymiznú problémy asociálnosti, emocionálne príčiny porúch, obžerstvo, objaví sa pozitívna motivácia a sebavedomie. Skúsme to teraz.
Celkový počet komentárov: 23
-
Ďakujem za stránku! Zaujímavé materiály, páči sa mi podanie a tón.
Rada by som napísala svoju motiváciu.) A je to banálne ako dva a dva - vlastné zdravie pre plnohodnotný život môj, mojej rodiny a mojich budúcich detí. V skutočnosti je najbližším cieľom počatie týchto fyzicky a duchovne najzdravších detí. Preto si popri surovej strave trochu zvykám na pohyb a riešim špinavé zákutia duše. Tento posledný je zo všetkých najťažší.
Časové obdobie je zábavné, iba tri týždne)Z kníh som si najskôr prečítal Pavla Sebastianoviča naplno, to bol zlom od skeptického postoja k zainteresovanému.
Je toto „správna“ motivácia?
Neuveríte, aká je moja motivácia, ale myslím si, že je to najsprávnejšie))))
Hlavná vec v živote nie je ani zdravie, nedožiť sa 100 rokov, aby sme videli pravnúčatá, aj tak skôr či neskôr zomrieme, ale hlavný je zmysel tohto života! Koniec koncov, je lepšie žiť krátko a šťastný život než dlhé a nešťastné, súhlasíte?
Dobre, poďme preč od filozofie! Hlavná vec v živote je duchovný rozvoj! Potrebujete sa realizovať, cítiť jednotu s vesmírom, musíte sa rozvíjať k energii! nenarodili sme sa na zemi, aby sme chodili do práce, cieľ je úplne iný, prácu sme si vymysleli sami))
Vo všeobecnosti je surová strava nástrojom, pri ktorom ste v súlade s prírodou! Nehrešíte (nejete zvieratá), neprebiehajú u vás procesy hnitia a kvasenia, ste čistý a triezvy! Navyše sa cítite skvele, žijete dlho a váš život stúpa na vyššiu úroveň! A máte všetky podmienky na uvedomenie, stávate sa duchovnejšími, máte oveľa viac času venovať sa duchovným praktikám) Dokonca aj jednoduchou meditáciou budete pokojne sedieť v lotose a nebudete sa krútiť, potom vás bude svrbieť nos, potom bude vás svrbieť bok a budete chcieť jesť )) surová strava rieši takmer všetky pozemské problémy tak, že na ne zabudnete a budete pracovať na osvietení =)
Najčastejšie sa vrstvy cenných informácií ukrývajú niekde hlboko pod nánosmi propagandy a úvah o nedokonalosti dnešného sveta, utápajúceho sa v hlienoch a obžerstve. Zdá sa to trochu trápne, ale informácie je potrebné získať zo zdrojov, ktoré ani nepriamo nesúvisia so surovou stravou, alebo od otvorených odporcov tohto potravinového systému..
Ako návrh možno môžete zhromaždiť všetky vrstvy konkrétnych informácií z „nepriateľských“ zdrojov do jedného veľkého článku :-)
Čítal som, ako keby všetko bolo o mne Začalo to niečím, čo cvaklo, hneď CME a rok išlo všetko ľahko, no postupne viera vystriedala uvedomenie a nedostatok zmyslu života viedol k hlbokej kríze. Výsledkom bolo, že na konci dvoch rokov došlo k reštartu a museli sme začať odznova. Ach, aké je to ťažké. Prvýkrát nevenujete pozornosť problémom; sú to maličkosti v porovnaní s inšpiráciou z objavov. Ale do druhého kola negatívne aspekty Oveľa ťažšie je vyvážiť prechod pozitívnymi pocitmi.
Najdôležitejšie však je, že stále nechápem, prečo to robím, moje ciele stále „plávajú pod pokrývkou hmly niekde v bezvedomí“. Bude ma čakať ďalší reštart, ak nevyriešim hlavný problém?
Ďakujem Yuri. Vo všeobecnosti je vaša stránka darom z nebies pre mňa a myslím si, že aj pre mnohých iných.
Uplne s tebou suhlasim, informovanost je nepochybne na prvom mieste a suhlasim aj o knihach, vsetko si musis preverovat a hladat sam, ale vacsina problemov asociálnosti odpadne, co je tu za problem, ale rozlis od väčšiny, a dosť silno, no predsa osobnosť a musí byť osobitý, inak aký zmysel má jeho existencia?
Čo sa týka motivácie, ako som už povedal, téma nie je vôbec pokrytá.
Načítava sa...
