เกมจิตวิทยาสำหรับคนรักและ คู่สมรส– เครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการส่งเสริมความเข้าใจซึ่งกันและกัน ด้วยรูปแบบเกมที่ง่าย คุณสามารถผ่อนคลาย เปิดใจและเข้าใจกันมากขึ้น.
"กระจกเงา"
เกมนี้ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่เหมาะสม มุ่งเน้นไปที่กันและกันและเรียนรู้ที่จะคิดถึงคู่ของคุณ
สาระสำคัญของเกม: คู่สมรสเผชิญหน้ากันและผลัดกัน "สะท้อน" นั่นคือทำซ้ำท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าของคู่ของตน นี่เป็นทั้งความสนุกสนานและความสามัคคีที่ยังคงรักษาอยู่ในคู่รัก
"เชื่อฉัน"
เกมนี้ สอนให้คุณไว้วางใจซึ่งกันและกันและฟัง สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องเอาหลังไปไว้ในอ้อมแขนของคนรัก อีกทางเลือกหนึ่งคือผู้เข้าร่วมคนหนึ่งถูกปิดตา คนที่สองจะต้องนำทางเขาผ่านอุปสรรคและนำทางเขาด้วยเสียงของเขา จากนั้นพันธมิตรก็เปลี่ยนบทบาท สิ่งสำคัญคืออย่าสับสนซ้ายและขวา :)
"กระแสจิต"
นี่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง เกมจิตวิทยาสำหรับคู่รักที่เรียนรู้ที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน
ทั้งคู่นั่งเผชิญหน้ากัน คู่รักพยายามถ่ายทอดภาพลักษณ์ทางจิตให้อีกฝ่ายเห็น ทุกอย่างเกิดขึ้น ไม่มีคำพูด- ประการที่สองควรสังเกตดวงตาอย่างรอบคอบตลอดจนการแสดงออกทางสีหน้าของคู่ของเขาและพยายาม "อ่าน" ความคิดของเขา เมื่อจบเกม การอ่านค่าจะถูกตรวจสอบ ตามการปฏิบัติ มักจะไม่ใช่วัตถุที่ถูกเดา แต่เป็นภูมิหลังทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง
"การบรรจบกัน"
เป้าหมายของเกมคือใน 7 นาที (มีตัวเลือกที่ไม่ จำกัด เวลา) คุณต้องเขียนประโยคจำนวนสูงสุดที่เป็นไปได้ที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า: "ฉันรักคุณเพราะคุณ ... " หรือเขียน คุณสมบัติเชิงบวกพันธมิตร.
แบบฝึกหัดทางจิตวิทยาสำหรับการฝึกส่วนตัว
ยิ่งมากยิ่งดี มันเป็นเกมที่สนุกสนานสำหรับทั้งคู่ ไม่มีผู้แพ้ที่นี่ คนหนึ่งจะเขียนเพิ่มเติมอีกคนหนึ่ง - จะได้รับคำชมเชยมากขึ้น- เกมสามารถปรับเปลี่ยนได้หากต้องการ
อีกเวอร์ชันของเกมสำหรับการสร้างสายสัมพันธ์ บนกระดาษแผ่นหนึ่งคุณต้องเขียนสัตว์ สัตว์เลื้อยคลาน แมลง หรือนก 10 ตัว (ในคอลัมน์มีหมายเลข) พันธมิตรทั้งสองทำเช่นนี้ พวกเขาไม่ได้แสดงอะไรให้กันและกัน
จากนั้นผู้นำ (ในกรณีนี้คนที่สามก็ไม่ฟุ่มเฟือย) ขอให้ทั้งคู่ดูแผ่นงาน ถัดไปจะพิจารณาเลือกตัวแทนของสัตว์ต่างๆ เช่น โดยภรรยา พิธีกรกล่าวว่า “สามีก็น่ารัก ชอบ...; เข้ากับคนง่าย เช่น...; แข็งแกร่งเท่า...; อิสระ เช่น...; สวยเหมือน...; ผู้กล้าอย่าง..." และอื่นๆ อีกมากมายถึง 10 ตัวเลือก แทนที่จะเป็นจุดสามจุด ตัวเลือกภรรยาจะถูกแทนที่
จากนั้นจึงตั้งชื่อตัวแทนที่คู่สมรสเลือกไว้ ภรรยาจึง “อยู่กับญาติแบบ...; ในร้านแบบ...; กับเพื่อนร่วมงานอย่าง...; ในร้านอาหารแบบ...; อยู่บนเตียงแบบ...; ที่บ้าน..." และต่อๆ ไปจนสุดท้าย
นี้ เกมตลกสำหรับคู่รักสองคน มันช่วยยกระดับอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณยังสามารถใช้มันได้ ค้นหาคำศัพท์ใหม่ๆโดยที่คุณจะโทรหากัน :)
คุณชอบบทความนี้หรือไม่? แบ่งปันเนื้อหาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก! เราจะขอบคุณคุณ
การฝึกอบรมทางจิตวิทยา
ต่อไปนี้เป็นการรวบรวมแบบฝึกหัดประเภทต่างๆ การสวมบทบาทและ เกมธุรกิจตัวอย่างโปรแกรมการฝึกจิตวิทยาหลายรายการ การฝึกอบรมวิดีโอการฝึกอบรมทางจิตวิทยาการใช้อุปกรณ์วิดีโอและใช้ความสามารถเพื่อให้คุณสามารถมองตัวเองและพฤติกรรมของคุณ “จากภายนอก” กลุ่มฝึกอบรมทักษะแบบฝึกพฤติกรรมในการฝึกทักษะ เทคนิคเพิ่มเติมในการฝึกทักษะ การบ้านในการฝึกทักษะ การวัดและประเมินผลในการฝึกทักษะ แนวคิดพื้นฐานของการฝึกทักษะ ขั้นตอนการฝึกทักษะขั้นพื้นฐาน การฝึกการผ่อนคลาย การประเมินจุดแข็งและ จุดอ่อนทักษะความมั่นใจในตนเอง แบบฝึกหัดเกี่ยวกับภาพแบบฝึกหัดและเทคนิคที่มุ่งพัฒนาและจัดการภาพลักษณ์ของตนเอง เทคนิคการสื่อสารวิธีการเฉพาะ ทักษะในการออกไป สถานการณ์ที่ยากลำบาก การสื่อสารระหว่างบุคคลบรรลุผลตามที่ต้องการจากคู่สนทนา แบบฝึกหัดการสื่อสารฝึกฝนทักษะและความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้ง เพิ่มความมั่นใจ. การพัฒนาคำพูดโน้มน้าวใจ การพัฒนาสัญชาตญาณในการสื่อสาร การสร้างทัศนคติต่อความเข้าใจซึ่งกันและกัน การปรับปรุงวัฒนธรรมการสื่อสาร การพัฒนาทักษะการติดต่อเบื้องต้น สัมภาษณ์นายจ้าง. ทักษะการนำเสนอตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ เกมบิดเบือนเกมฝึกจิตวิทยาที่สร้างสถานการณ์จำลองที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งทางผลประโยชน์ระหว่างผู้เล่นและการบงการซึ่งกันและกัน การเลือกลบสำหรับผู้ที่กำลังจะได้งานหรือเรียนไม่ช้าก็เร็วและผ่านขั้นตอนการคัดเลือก... การเตรียมตัวไปโรงเรียนการพัฒนาความพร้อมทางวิชาการของเด็กในการเข้าโรงเรียน โปรแกรมการฝึกอบรมตัวอย่างโปรแกรมการฝึกอบรมทางจิตวิทยาหลายรายการ เกมแนะแนวอาชีพการพัฒนาทักษะการนำเสนอตนเองเมื่อสมัครงาน การกำหนดเป้าหมายชีวิตและอาชีพในระยะยาว การวิเคราะห์และความเข้าใจของผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าทางวิชาชีพ การจัดการแผนวิชาชีพส่วนบุคคลของคุณ ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมตัดสินใจเลือกอาชีพอย่างมีสติ การพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญทางวิชาชีพ แบบฝึกหัดที่มีเหตุผลแบบฝึกหัดพัฒนาจิตใจตนเอง เพิ่มความมีเหตุผล บทบาทการเล่นแสดงหรือแสดงบทบาทบางอย่าง เป็นขั้นตอนที่แพร่หลายในด้านจิตบำบัด การศึกษา และสาขาอื่นๆ ช่างเทคนิคแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาเพื่อการฝึกตนเอง การฝึกอบรมในองค์กรขจัดความขัดแย้งให้ราบรื่น
แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกอบรมด้านจิตวิทยา
การพัฒนาความรับผิดชอบ เกมสวมบทบาทและเกมธุรกิจ การบริหารตนเองและการบริหารเวลา การจัดการความก้าวร้าว พฤติกรรมในการเจรจาต่อรอง การจัดการสภาวะทางจิตบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ การทำงานกับเงื่อนไขเชิงลบ การจัดการความวิตกกังวล การถอด "ที่หนีบ" และการผ่อนคลาย การควบคุมการหายใจ การควบคุมโทนเสียง แบบฝึกหัดช่วยเหลือซึ่งกันและกันแบบฝึกหัดที่ผู้เข้าร่วมช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการแก้ปัญหาส่วนตัวออกจากความยากลำบาก สถานการณ์ชีวิต, การสร้างผู้ติดต่อ บทบาทของนักจิตวิทยาชั้นนำในแบบฝึกหัดดังกล่าวมีน้อย แบบฝึกหัดการเจริญเติบโตส่วนบุคคลการพัฒนาทักษะการสะท้อนตนเอง การวิเคราะห์จุดที่เป็นไปได้ของการเติบโตส่วนบุคคล เพิ่มความมั่นใจในตนเอง การแสดงออก การพัฒนาความคิดเชิงบวก การกำหนดเป้าหมายชีวิตระยะยาว การยอมรับตนเอง แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความสามารถทางปัญญาพัฒนาการของการคิด ตรรกะ ความจำ ความสนใจ การสังเกต การรับรู้ สติปัญญาทางวาจาและอวัจนภาษา การออกกำลังกายอุ่นเครื่องการนำเสนอด้วยตนเอง ให้ผู้เข้าร่วมได้รู้จักกัน การพัฒนาความสามัคคีในกลุ่ม บรรเทาความตึงเครียดทางอารมณ์และความรัดกุม การสร้างทัศนคติต่อความเข้าใจร่วมกัน การปรับปรุงวัฒนธรรมการสื่อสาร การพัฒนาทักษะสำหรับการกระทำที่เหนียวแน่น อาร์เอสเอส [ป้องกันอีเมล]
เกมจิตวิทยาและแบบฝึกหัดสำหรับเด็ก
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “ถ้าชอบก็ทำ!”
เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลม หนึ่งในนั้นแสดงการเคลื่อนไหวใด ๆ โดยพูดคำแรกของเพลงว่า “ถ้าชอบก็ทำแบบนี้…” เด็กที่เหลือทำซ้ำการเคลื่อนไหวและร้องเพลงต่อไป: “ ชอบก็แสดงให้คนอื่นดู ถ้าชอบก็ทำแบบนี้...” จากนั้นเด็กคนถัดไปก็แสดงการเคลื่อนไหวของเขา และต่อๆ ไปจนวงกลมเสร็จสมบูรณ์
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก "ฉันกำลังขว้างลูกบอลใส่คุณ"
เพื่อผ่อนคลายและยกระดับจิตใจของคุณ คุณสามารถเสนอเกมกับลูกบอลได้ ในวงกลมทุกคนจะโยนลูกบอลให้กันโดยเรียกชื่อบุคคลที่พวกเขาขว้างให้และพูดว่า: "ฉันกำลังขว้างดอกไม้ให้คุณ (ขนม ช้าง ฯลฯ)" ผู้ที่ถูกโยนบอลให้ต้องตอบโต้อย่างมีศักดิ์ศรี
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “โทรศัพท์เสีย”
ผู้เข้าร่วมผลัดกันส่งสุภาษิตให้กัน ซึ่งผู้นำเสนอเรียกเข้าหูของคนที่นั่งทั้งสองด้าน จากนั้นแต่ละคนก็รายงานสุภาษิตที่ส่งถึงเขาจากอีกด้านหนึ่ง
ไม่มีบุคคลเช่นนั้นที่สามารถมีชีวิตอยู่ตลอดไปโดยปราศจากบาปได้
ความเท็จทุกอย่างเป็นบาป
คุณไม่สามารถหนีชะตากรรมได้
ความเสี่ยงเป็นสาเหตุอันสูงส่ง
ถ้าคุณหาเงินได้ คุณจะอยู่ได้โดยไม่จำเป็น
เมื่อเงินพูด ความจริงก็เงียบงัน
และขโมยอย่างชาญฉลาด - ไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้
เมื่อคุณขโมย คุณจะกลายเป็นขโมยตลอดไป
ใครแข็งแกร่งกว่านั้นถูกต้อง
ใครก็ตามที่คุณออกไปเที่ยวด้วยนั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับ
การโกหกที่ชาญฉลาดดีกว่าความจริงที่โง่เขลา
ถ้าหนีไปก็ถูก แต่ถ้าโดนจับได้ก็มีความผิด
4.เกม “เข้าใจฉัน”
ในเวลาเดียวกันผู้เข้าร่วมทุกคนออกเสียงคำพูดของตนดัง ๆ และคนขับก็พูดซ้ำทุกคำที่ได้ยิน
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “ธรรมคุณธรรม”
ผู้เข้าร่วมในเกมแต่ละคนจะได้รับ 2 แผ่นงานที่มีชื่อ "ขาย" และ "ซื้อ" ผู้นำเสนอเสนอให้เขียนลงในแผ่นเดียวภายใต้คำว่า "ขาย" ข้อบกพร่องทั้งหมดของเขาซึ่งเขาต้องการกำจัดและต่อไป อีกแผ่นหนึ่งเขียนถึงข้อดีที่เขาขาดในการสื่อสารภายใต้คำว่า "ซื้อ" จากนั้นผ้าปูที่นอนจะติดอยู่กับหีบของผู้เข้าร่วมเกมและกลายเป็นผู้เยี่ยมชม "งาน" เริ่มเดินไปรอบ ๆ และเสนอที่จะซื้อ (หรือขาย) สิ่งที่พวกเขาต้องการ เกมจะดำเนินต่อไปจนกว่าทุกคนจะเดินไปรอบ ๆ และอ่านทุกอย่าง ตัวเลือกที่เป็นไปได้การซื้อและการขายคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับมัน
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “ตั้งชื่ออารมณ์”
ผู้เข้าร่วมส่งบอลไปรอบๆ ตั้งชื่ออารมณ์ที่รบกวนการสื่อสาร จากนั้นลูกบอลก็ถูกส่งไปอีกฝั่งหนึ่งและเรียกว่าอารมณ์ที่ช่วยในการสื่อสาร อารมณ์สามารถแสดงออกได้หลายวิธี - ผ่านการเคลื่อนไหว ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง น้ำเสียง
วิธี “ชื่อของคุณ”
ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลมและคนหนึ่งส่งลูกบอลให้เพื่อนบ้านร้องเสียงหอน ชื่อเต็ม- งานของคนอื่นคือการตั้งชื่อโดยส่งลูกบอลไปรอบวงกลมโดยใช้ชื่อของเขาให้หลากหลายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (เช่น Katya, Katyusha, Katerina, Katenka, Katyushka, Ekaterina) งานซ้ำแล้วซ้ำอีกสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน จากนั้นทุกคนก็แบ่งปันความรู้สึกเมื่อได้ยินชื่อของพวกเขา
เกมออกกำลังกาย “ถังขยะ”
เด็ก ๆ เขียนความคิดเชิงลบ เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ เรื่องราว สถานการณ์ ลงบนแผ่นกระดาษ ขยำผ้าปูที่นอนแล้วโยนลงในถัง (ลืมมันไปตลอดกาล)
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก "BURIME"
การเขียนบทกวีเป็นเรื่องง่ายนักกวี Tsvetik กล่าว สิ่งสำคัญคือมีความหมายและสัมผัส ทุกคนหยิบกระดาษและปากกาขึ้นมาเขียนบรรทัดใดก็ได้ที่อยู่ในใจ แม้จะชวนให้นึกถึงบทกวีในรูปแบบจังหวะก็ตาม จากนั้น กระดาษทั้งหมดจะถูกส่งต่อไปยังบุคคลหนึ่งคนในวงกลม และอีกบรรทัดหนึ่งเขียนต่อจากบรรทัดก่อนหน้า โดยควรเป็นคำคล้องจอง และอื่นๆ เพื่อความประหลาดใจ ควรห่อแผ่นไว้ในหลอดจะดีกว่า โดยเหลือเพียงสามบรรทัดสุดท้ายที่มองเห็นได้ เมื่อแผ่นงานทั้งหมดผ่านวงกลมหนึ่ง สอง หรือสามวงกลม ทุกคนจะนำแผ่นงานที่เริ่มต้นและท่องให้ผู้ชมหัวเราะอย่างชัดแจ้ง
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “FLY”
เกมสำหรับสมาธิและการทดสอบ ผู้ที่ให้ความสนใจและสมาธิต่ำจะไม่ได้รับการยอมรับให้เป็นนักบินอวกาศ ทุกคนนั่งเป็นวงกลมหรืออยู่ที่โต๊ะ คำแนะนำของผู้นำ ลองนึกภาพสนามโอเอกซ์ขนาดสามคูณสามสี่เหลี่ยม แมลงวันนั่งอยู่ตรงกลาง เราจะย้ายแมลงวันทีละตัว มีเพียงสี่การเคลื่อนไหวเท่านั้น: ขึ้น, ลง, ขวา, ซ้าย ความผิดพลาดคือการย้อนกลับ: ขึ้นและลง และแมลงวันออกจากสนาม ภารกิจคือการร่วมกันเคลื่อนไหวเป็นวงกลม เคลื่อนไหวจิตใจ แสดงออกถึงการเคลื่อนไหวของคุณ และไม่ทำผิดพลาด หากมีใครทำผิดพลาด ให้รีเซ็ตและอีกครั้ง แมลงวันจะอยู่ตรงกลาง คุณสามารถป้อนจุดโทษสำหรับข้อผิดพลาดสำหรับองค์ประกอบการแข่งขัน
บินตามปริมาตร นี่เป็นตัวเลือกที่ซับซ้อนมากขึ้น ไม่มีให้บริการสำหรับทุกคนอีกต่อไป แต่สำหรับผู้ที่ใส่ใจมากที่สุดเท่านั้น ลองนึกภาพสนามสามมิติสำหรับเล่นโอเอกซ์ - ลูกบาศก์รูบิกขนาดสามคูณสาม เราเพิ่มการเคลื่อนไหวอีกสองครั้ง - เพื่อตัวเราเองและจากตัวเราเอง สิ่งสำคัญคือต้องไม่แพ้แมลงวัน ตรวจสอบการเคลื่อนไหวของมันอย่างระมัดระวัง และไม่ทำผิดพลาด
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “สาม”
มีเกมง่ายๆ เกมหนึ่งที่จะทดสอบความสนใจและสมาธิของคุณ คำแนะนำ. เราจะนับจำนวนธรรมชาติเป็นวงกลมเป็นจังหวะ: หนึ่งสองสามสี่ห้าเป็นต้น ความยากคือตามกฎของเกม ตัวเลข “3” ตัวเลขที่ลงท้ายด้วยสาม เช่น “13” และตัวเลขที่หารด้วยสามลงตัว เช่น “6” จะไม่พูด แต่เป็นการปรบมือ ข้อผิดพลาดถือเป็นข้อผิดพลาดและความล้มเหลวของจังหวะ หากมีข้อผิดพลาด ทุกอย่างจะถูกรีเซ็ตและเริ่มใหม่ (“หนึ่ง”) จากผู้เข้าร่วมรายนี้ไปในทิศทางใดก็ได้ในวงกลม
แม้จะมีความเรียบง่ายของเกม แต่ไม่ใช่ทุกทีมที่สามารถไปถึงได้อย่างน้อยยี่สิบทีม ถ้าคุณอายุครบ 30 แสดงว่าคุณมีสมาธิดี ลดความซับซ้อนหรือความซับซ้อนของเกมได้โดยการชะลอหรือเร่งจังหวะ
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “ZOO”
เกมทักษะการแสดง มีผู้เข้าร่วม 7-8 คน ทุกคนเลือกสัตว์ใดก็ได้ เช่น แกะ ม้า หมู แมว สุนัข จระเข้ ตุ่นปากเป็ด หมาจิ้งจอกในฤดูหนาว กวางในฤดูผสมพันธุ์ ฯลฯ บทนำเพิ่มเติม: ทุกคนในวงกลมแสดงให้คนอื่นเห็นถึงลักษณะการเคลื่อนไหวของสัตว์ตัวนี้อย่างชัดเจน
การฝึกอบรมทางจิตวิทยา
หลังจากนั้นคุณต้องแสดง "ตัวคุณเอง" ก่อนแล้วจึงแสดง "สัตว์" อื่น ๆ “สัตว์” ตัวนี้มีการเคลื่อนไหวและแสดงตัวได้ไกลกว่าสัตว์ชนิดอื่น และอื่นๆ จากนั้นคุณสามารถประกาศ "สวนสัตว์ซุปเปอร์" ได้ นี่คือตอนที่สัตว์ทุกตัวถูกแสดงออกมาอย่างเกินจริงและสดใสที่สุด! คุณสามารถเล่นได้ทันที หากคุณทำผิดพลาดในการผ่านการเคลื่อนไหว คุณจะออกจากเกม
แบบฝึกหัดจิตวิทยาสำหรับเด็ก “THE PRINCESS AND THE PEA”
มีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่เข้าร่วมในเกม คุณต้องวางเก้าอี้สตูล (หรือเก้าอี้ที่ไม่มีเบาะ) เรียงกันตามจำนวนผู้เข้าร่วมที่คาดหวัง (ควรเป็น 3-4 คน) วางคาราเมลทรงกลมจำนวนหนึ่งไว้บนเก้าอี้แต่ละตัว (มีลูกอมที่มีรูปร่างเหมือนโคโลบกตัวเล็ก ๆ ) หรือกระดุมบนก้าน (ควรมีขนาดใหญ่กว่า) ตัวอย่างเช่นบนอุจจาระตัวแรก - ลูกอม 3 อันในวันที่สอง - 2 บนที่สาม - 4 ด้านบนของอุจจาระถูกปกคลุมด้วยถุงพลาสติกทึบแสง การเตรียมการเสร็จสมบูรณ์ ขอเชิญผู้สนใจ. พวกเขานั่งอยู่บนเก้าอี้สตูล เพลงจะเปิดขึ้น โดยปกติแล้วสำหรับการแข่งขันครั้งนี้จะมีเพลง "Move Your Booty" รวมอยู่ด้วย ดังนั้น ขณะเต้นรำขณะนั่งบนเก้าอี้ ผู้เข้าร่วมจะต้องพิจารณาว่าข้างใต้มีลูกอมอยู่กี่ลูก ใครทำได้เร็วกว่าและถูกต้องมากกว่าจะเป็นผู้ชนะ
เกมจิตวิทยาสำหรับเด็ก “ต้นไม้ปีใหม่”
สำหรับเกมที่คุณต้องการ: เก้าอี้หรือเก้าอี้ 1 ตัว, เด็กผู้หญิง 1 คน, ที่หนีบผ้าจำนวนมาก ที่หนีบผ้าติดอยู่กับชุดของหญิงสาว เด็กผู้หญิงถูกวางบนเก้าอี้ มีชายหนุ่ม 2 คนที่ได้รับการคัดเลือกจากกลุ่ม (โดยทั่วไปคุณสามารถแบ่งออกเป็น 2 ทีม) โดยจะถอดที่หนีบผ้าออกจากผ้าปิดตาของเธอ คนที่ถอดไม้หนีบผ้าอันสุดท้ายออกหรือผู้ที่มีไม้หนีบผ้ามากที่สุดจะพาหญิงสาวลงจากเก้าอี้แล้วจูบเธอหลาย ๆ ครั้งตามที่มีที่หนีบผ้า เกมนี้สามารถเล่นแบบย้อนกลับได้เช่น ผู้ชายคนหนึ่งยืนอยู่บนเก้าอี้
กลับไปยังเว็บไซต์หลัก การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเอง
แบบฝึกหัดทางจิตวิทยาสำหรับการฝึกอบรม
ปราชญ์โบราณกล่าวไว้ว่า “เราศึกษาโลกด้วยการศึกษาตัวเราเอง” เมื่อรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของเราแล้ว เราก็สามารถใช้มันให้เกิดประโยชน์ได้ ในเวลาที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอุปสรรค หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง รักษาความแข็งแกร่งและเส้นประสาท ไม่ “ฉีก” ใจของเราอย่างเปล่าประโยชน์ เข้าใจสิ่งใหม่ๆ และทำงานอย่างมีประสิทธิผล พักผ่อน ผ่อนคลาย ฯลฯ พวกเราไม่มีใครรู้จักตัวเองโดยสมบูรณ์ ความคิดเห็นของคนแปลกหน้าและการทำนายดวงชะตาก็ไม่เป็นกลางเสมอไป ยิ่งกว่านั้นเราไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าเราใช้ความรู้เกี่ยวกับตัวเราอย่างมีเหตุผล
คุณสามารถศึกษาตัวเองอย่างเกียจคร้านโดยไม่ต้องคิดมากจนเกินไป ทิ้งความคิดเกี่ยวกับตัวเองไว้ใช้ในภายหลังตลอดชีวิต
คุณต้องศึกษาตัวเองอย่างมีสติ รอบคอบ ใช้สัญชาตญาณทั้งในกระบวนการนี้โดยตรงและเมื่อใช้ความรู้เกี่ยวกับตัวเองในชีวิต
ทดลอง: เขียนทุกสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวเองลงในไดอารี่หรือในกระดาษแล้วกลับไปที่สิ่งที่คุณเขียนทุกสิ้นเดือน โปรดทราบ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ความรู้เกี่ยวกับตนเองเปลี่ยนแปลงไปตามอารมณ์จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อได้มา ประสบการณ์ชีวิตจะถูกลืมหากไม่ได้บันทึกและแก้ไข
เกมจิตวิทยาและการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้รับทักษะการสื่อสารและเตรียมพร้อมที่จะสื่อสารกับบุคคลที่ "ซับซ้อนในระดับใดก็ได้" รู้จักตัวเองและผู้อื่นให้ดีที่สุด พัฒนาความสามารถในการรู้สึกและเข้าใจบุคคลอื่น
"เช้าของมนุษย์ต่างดาว"
ผู้นำเสนอขอให้ผู้เข้าร่วมทุกคนหลับตา จากนั้นเขาก็หันไปหาผู้เข้าร่วมคนแรกและขอให้เขาอธิบายว่าผู้เข้าร่วมคนที่สองสวมเสื้อผ้าอะไร จากนั้นเขาก็ขอให้เขาปรับอารมณ์ให้เหมาะสมและเล่าให้ฟังถึงแนวคิดของเขา ว่าช่วงเช้าของผู้เข้าร่วมคนที่สองเป็นยังไงบ้าง
ผู้นำเสนอสามารถถามคำถามนำ เช่น
- เขาตื่นกี่โมง?
— เขาตื่นเองหรือเขาตื่นแล้ว?
— เขาลุกขึ้นทันทีหรือยังนอนอยู่บนเตียง?
— เขาออกกำลังกายหรือเปล่า?
—มีการพรากจากกันบ้างไหม?
— แปรงสีฟันของเขาสีอะไร?
— ผ้าเช็ดตัวของเขาสีอะไร?
- เขากินอะไรเป็นอาหารเช้า?
— เขาดื่มอะไร ชาหรือกาแฟ?
- …… ฯลฯ
หลังจากที่ผู้เข้าร่วมพูดถึงแนวคิดของเขาแล้ว เขาก็สามารถลืมตาขึ้นมาได้ ผู้เข้าร่วมคนที่ 2 ซึ่งบรรยายถึงช่วงเช้า แสดงความคิดเห็นสั้นๆ เกี่ยวกับความบังเอิญของความคิดกับความเป็นจริง จากนั้นอธิบายช่วงเช้าของผู้เข้าร่วมคนที่ 3 วงกลมจะเสร็จสมบูรณ์เมื่อผู้เข้าร่วมคนสุดท้ายบรรยายถึงเช้าของผู้ที่มาเป็นคนแรก
"เรขาคณิตสำหรับคนโง่"
ผู้เข้าร่วมจะได้รับกระดาษวาดรูปและดินสอง่ายๆ พวกเขาจะต้องแสดงบทเรียนเล็กๆ ที่เกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้ ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งสวมบทบาทเป็น "ครูที่เป็นอัมพาต" เขาถูกห้ามไม่ให้ลุกจากเก้าอี้ระหว่างบทเรียนและแสดงบางสิ่งด้วยมือของเขา ในทางกลับกัน “สาวก” ก็ “เป็นใบ้” พวกเขาถูกห้ามไม่ให้พูดหรือลุกจากที่นั่ง
ผู้นำเสนอแสดงให้ครูเห็นแบบฟอร์มที่แสดงองค์ประกอบของรูปทรงเรขาคณิตเจ็ดตัวโดยสัมผัสที่จุดเดียว ได้แก่ สามเหลี่ยมหน้าจั่ว สี่เหลี่ยม และสี่เหลี่ยมด้านขนาน “นักศึกษา” ไม่ควรเห็นภาพนี้
ครูต้องบรรยายด้วยคำพูดตามที่เห็นในภาพ และนักเรียนจะต้องวาดภาพที่เหมือนกันจากเรื่องนี้ วิทยากรถามว่าครูต้องใช้เวลาเท่าไรเพื่อให้กลุ่มทำงานเสร็จ? เมื่อได้รับคำตอบแล้วผู้นำเสนอก็ทำเครื่องหมายเวลาทำงาน
เริ่มต้น
เมื่อหมดเวลาควบคุมและงานยังไม่เสร็จสิ้น ผู้อำนวยความสะดวกจะถามอีกครั้งเกี่ยวกับเวลาเพิ่มเติมที่จำเป็น หลังจากเวลานี้ จะมีการตรวจสอบผลลัพธ์ ครูให้คะแนนนักเรียนแต่ละคนตามผลงานของเขา
จากนั้นผู้เข้าอบรมจะหารือเกี่ยวกับงานโดยแต่ละคนแสดงความปรารถนาต่อครู ครูยังวิเคราะห์งานของเขาด้วย
หลังจากเสร็จสิ้นงานแล้ว จะมีการเปรียบเทียบประสิทธิผลของทั้งสองบทเรียน
"กำแพง"
ผู้เข้าร่วมสองคนยืนตรงข้ามกันทั้งสองด้านของกรอบสี่เหลี่ยมที่ปูด้วยวัสดุที่มีความหนาแน่นสูง พันธมิตรไม่ควรเห็นหน้ากัน เมื่อได้รับสัญญาณจากผู้นำ ผู้เล่นทั้งสองคนก็ใช้นิ้วชี้แทงไปที่กำแพงเพื่อแยกพวกเขาพร้อมกัน เป้าหมายคือจำนวนความพยายามขั้นต่ำในการค้นหาจุดฉีดทั่วไป เช่น สัมผัสผ่านวัสดุด้วยปลายนิ้วของคุณ
หากต้องการยกเว้นความเป็นไปได้ที่จะได้รับชัยชนะอย่างง่ายดาย คุณสามารถกำหนดเงื่อนไข: ห้ามฉีดยาที่กึ่งกลางผืนผ้าใบ
"สมาคม"
ไดรเวอร์จะถูกเลือกจากผู้เข้าร่วมในเกมและถูกลบออกจากห้องชั่วขณะหนึ่ง ผู้เข้าร่วมที่เหลือขอพรจากผู้เล่นคนใดคนหนึ่งแล้วเรียกผู้นำ ผู้นำเสนอสามารถถามคำถามผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเชื่อมโยงกับบุคคลลึกลับด้วย เช่น กับสัตว์อะไร? สภาพอากาศอะไร? ด้วยสีอะไร? ฯลฯ จากนั้นผู้นำเสนอจะพยายามเดาบุคคลนั้น 3 ครั้ง
"หุ่นยนต์"
มีการสร้างสนามเด็กเล่น - พื้นที่อันกว้างใหญ่พร้อมไม้ขีดกระจาย ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นคู่ (“หุ่นยนต์” และ “ผู้ปฏิบัติงาน”) ภารกิจของ "ผู้ปฏิบัติงาน" คือรวบรวมการแข่งขันให้ได้มากที่สุดด้วยความช่วยเหลือของ "หุ่นยนต์" ของเขา ในการทำเช่นนี้ เขาออกคำสั่งด้วยวาจาให้กับหุ่นยนต์ โดยพยายามควบคุมการเคลื่อนไหวของแขน ขา และลำตัวอย่างละเอียดและแม่นยำ หน้าที่ของ "หุ่นยนต์" คือการปฏิบัติตามคำสั่งของ "ผู้ปฏิบัติงาน" อย่างไม่ต้องสงสัยและแม่นยำ ต้องปิดตาของหุ่นยนต์ขณะทำงาน ผู้นำเสนอควรเน้นย้ำว่า "หุ่นยนต์" ไม่ควรเล่นร่วมกับ "ผู้ปฏิบัติงาน" มันเป็นเพียงเครื่องมือที่เชื่อฟังในมือของ "ผู้ปฏิบัติงาน" เมื่อรวมอยู่ในเกม "ผู้ปฏิบัติงาน" จะเริ่มรับรู้ถึงความไม่ถูกต้องในการเคลื่อนไหวของ "หุ่นยนต์" ไม่ใช่ความผิดพลาดของคู่เล่น แต่เป็นความผิดพลาดของตัวเอง
แทนที่จะเป็นการแข่งขัน คุณสามารถเสนองานมอเตอร์อื่น ๆ ได้: วาดรูป, ผูกปม, ผ่านเขาวงกต, สร้างองค์ประกอบประติมากรรมกลุ่ม ฯลฯ
"การเชื่อมต่อ"
เกมนี้เล่นเป็นสี่คนผู้เข้าร่วมสองคนนั่งตรงข้ามกันเพื่อให้เข่าแตะกันและหลับตา นิ้วชี้ของมือขวา - " สถานีอวกาศ" - พวกเขาดึงเข้าหากัน
แบบฝึกหัดทางจิตวิทยา
ผู้เล่นอีกสองคนยืนอยู่ข้างหลังคนที่นั่งอยู่ เมื่อได้รับสัญญาณ ผู้เข้าร่วมที่ยืนแต่ละคนจะเริ่มต้นโดยใช้คำสั่งด้วยวาจาหรือการสัมผัสเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของมือขวาของผู้ที่นั่งข้างหน้าเขา เป้าหมายที่อยู่ด้านหลังเก้าอี้ของผู้เล่นคือการหาเงินให้ได้ นิ้วชี้หุ้นส่วนของพวกเขา เกมเวอร์ชันแข่งขันก็เป็นไปได้เช่นกัน: ผู้เล่นคนหนึ่งพยายามขยับ "เป้าหมาย" ของเขา - ฝ่ามือของคนที่นั่งข้างหน้าเขา - ห่างจาก "จรวด" ที่ไล่ตามเขา - นิ้วชี้ของคนที่นั่งตรงข้าม เขา. ในกรณีนี้ฝ่ามือควรอยู่ในระยะเอื้อมของนิ้วเสมอและใบหน้าควรอยู่เลยออกไป
"อานาบิโอซิส"
ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นคู่ ในแต่ละคู่ ผู้เล่นจะแบ่งบทบาทของ "แช่แข็ง" และ "ผู้ฟื้นคืนชีพ" กันเอง เมื่อได้รับสัญญาณ ตัวที่ "แช่แข็ง" จะหยุดนิ่งโดยพรรณนาถึงสิ่งมีชีวิตที่จมอยู่ในแอนิเมชั่นที่ถูกระงับ - ด้วยใบหน้าที่ตกตะลึงและจ้องมองที่ว่างเปล่า “นักคืนชีพ” จะต้องช่วยเหลือคู่หูของเขาจากแอนิเมชั่นที่ถูกระงับภายในหนึ่งนาทีและชุบชีวิตเขา “ผู้ฟื้นคืนชีพ” ไม่มีสิทธิ์สัมผัสบุคคลที่ “แช่แข็ง” หรือถามคำถามหรือคำพูดใดๆ กับเขา เครื่องมือของ “ผู้ฟื้นคืนชีพ” คือการจ้องมอง การแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง และละครใบ้ ความสำเร็จของ "ผู้คืนชีพ" ถือได้ว่าเป็นคำพูดโดยไม่สมัครใจของ "Frozen" เสียงหัวเราะและรอยยิ้มของเขา เกณฑ์สำหรับการเกิดจากแอนิเมชันที่ถูกระงับซึ่งอาจมีตั้งแต่การละเมิดความเงียบและการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างชัดเจนไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการแสดงออกทางสีหน้านั้นถูกกำหนดโดยผู้เข้าร่วมเอง
"กรงเล็บ"
กลุ่มแบ่งออกเป็นคู่ ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งหลับตาแล้วประสานมือเป็น "กรงเล็บ" หลายนิ้ว อีกอันหนึ่งวางวัตถุหนึ่งชิ้นขึ้นไปบนโต๊ะ งานของเขาคือใช้ "กรงเล็บ" ซึ่งปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างเชื่อฟังเพื่อจับวัตถุแล้วย้ายไปที่เก้าอี้ตัวอื่น “กรงเล็บ” ได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถเคลื่อนที่ได้ทุกทิศทาง โดยรักษาทิศทางตั้งฉากกับพื้นผิวของเก้าอี้ และยังขยับนิ้วเข้าหากันและแยกออกจากกัน
เพื่อให้แบบฝึกหัดนี้มีลักษณะการแข่งขัน ขอแนะนำให้จำกัดเวลาดำเนินการ
รูปแบบเกมที่เข้มข้นและมีชีวิตชีวายิ่งกว่านั้นคือการต่อสู้แย่งชิงกันของสองคู่ โดยแต่ละคู่ลากสิ่งของจากเก้าอี้ของฝ่ายตรงข้ามไปยังเก้าอี้ของตนเองโดยใช้ "กรงเล็บ" จนกระทั่งพวกเขาทั้งหมดมุ่งความสนใจไปที่เก้าอี้ตัวเดียว
ในเกมเวอร์ชันที่ง่ายที่สุด เจ้าของ "กรงเล็บ" จะได้รับมอบหมายบทบาทของหุ่นยนต์ที่ไม่สนใจในผลลัพธ์ของงาน โดยสามารถดำเนินการคำสั่ง "ของผู้ปฏิบัติงาน" ได้ทางกลไกเท่านั้น: "ดัน!", "ดึง!" , “ขวา” “ซ้าย” “ขึ้น” “ลง” “คว้า” “คลายแคลมป์” “หยุด” ด้วยการกระจายความรับผิดชอบนี้ แบบฝึกหัดนี้มีไว้สำหรับ "ผู้ปฏิบัติงาน" เป็นหลัก: เขาคือผู้ที่ระดมความสามารถในการรู้สึกเนื่องจากเพื่อที่จะดำเนินการจัดการที่จำเป็นได้สำเร็จเขาจะต้องรู้สึกถึง "กรงเล็บ" ราวกับว่าเป็นของเขาเอง ตัวเลือกที่ซับซ้อนกว่า: "ผู้ปฏิบัติงาน" วางฝ่ามือบนไหล่หรือศีรษะของคู่หูและพยายามควบคุม "กรงเล็บ" ในภาษาของการกด บีบ ลูบ ฯลฯ
"โรงละครเงา"
ก่อนเริ่มเกมจะมีการจัดเตรียมไพ่ตามจำนวนผู้เล่น บทบาทจะถูกเขียนลงบนการ์ด สมมติว่า "การแสดง" ของคุณเกิดขึ้นในปราสาท จากนั้นรายการบทบาทอาจเป็นดังนี้: ราชา, ราชินี, เจ้าหญิง, อัศวิน, คนรับใช้, ผู้พเนจร, ข้าราชบริพาร ไพ่จะถูกสับและแจกไพ่เพื่อไม่ให้ใครเห็นว่าผู้เล่นคนอื่นมีบทบาทอย่างไร จากนั้นการสื่อสารก็เริ่มต้นขึ้นในระหว่างที่ทุกคนมีบทบาทที่ได้รับมอบหมายและในขณะเดียวกันก็พยายามค้นหาว่าคนอื่นกำลังเล่นเป็นใคร คุณสามารถแสดงการคาดเดาของคุณออกมาดัง ๆ ได้ หากคุณเดาถูก ส่วนที่ "เปิดเผย" จะถูกตัดออกจากเกม หากคุณทำผิดพลาด คุณออกไปเปิดไพ่ด้วยตัวเอง เกมดำเนินต่อไปจนกระทั่งในที่สุดก็ชัดเจนว่าใครเป็นใคร จากนั้นคุณสามารถเล่น "โรงเตี๊ยม" พ่อค้า โจร กะลาสีเรือ พ่อมด โจร นักสืบ... รวมตัวกันอยู่ที่นั่น
“พื้นที่ของตัวเอง”
เมื่อระบุสมาชิกคนหนึ่ง (“ตัวเอก”) จากกลุ่มแล้ว ผู้นำเชิญเขาให้ยืนหรือนั่งตรงกลาง สนามเด็กเล่นและจินตนาการว่าตัวเองเป็น "ผู้ส่องสว่าง" ในระยะที่เหมาะสมซึ่ง "ดาวเคราะห์" - ส่วนที่เหลือของกลุ่ม - จะอยู่ และในลักษณะที่ผู้ที่ "แรงดึงดูด" ของเขารู้สึกว่าแข็งแกร่งขึ้นก็จะใกล้ชิดมากขึ้น และผู้ที่มีแรงดึงดูดที่อ่อนแอกว่าก็จะยิ่งห่างไกลออกไป
ตอนนี้ "ตัวเอก" ต้องค่อยๆ หมุนรอบแกนของเขา แจ้งให้แต่ละคนทราบว่าเขาต้องเคลื่อนตัวออกไปในทิศทางใดและระยะใด และกำหนดระยะห่างด้วยคำสั่ง "หยุด!" แต่ผู้ที่ไม่ได้รับก็ออกจากสถานที่ไปโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ “ตัวเอก” ยังสามารถปล่อยให้ผู้คนอยู่กับที่และยังทำให้พวกเขาใกล้ชิดกับเขามากขึ้นหากปรากฎว่าระยะห่างเบื้องต้นนั้นมากเกินไป ผลลัพธ์ของการจัดการดังกล่าวควรถือเป็นการสาธิตโดย "ตัวเอก" ถึงสิ่งที่ชอบและไม่ชอบ ความเป็นจริงของพวกเขาถูกเปิดเผยในช่วงที่สองของเกม เมื่อเขาถูกขอให้ประเมินพื้นที่ทางจิตวิทยาที่สร้างขึ้นจากมุมมองของความสะดวกสบายที่ "ตัวเอก" ประสบภายในสภาพแวดล้อมที่เกิดขึ้น และเพิ่มความสะดวกสบายโดยการเปลี่ยนการจัดวาง ผู้เข้าร่วมและเปลี่ยนองค์ประกอบ (โดยส่งผู้เข้าร่วมรายหนึ่งกลับไปที่ไซต์)
"การอภิปราย"
กลุ่มแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ในแต่ละทรอยกา แบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบดังนี้
1. ผู้เข้าร่วมคนแรกมีบทบาท "หูหนวกและเป็นใบ้": เขาไม่ได้ยินอะไรเลยพูดไม่ได้ แต่เขามองเห็นได้ตลอดจนท่าทางและละครใบ้
2. คนที่สองรับบทเป็น “คนหูหนวกและเป็นอัมพาต” เขาสามารถพูดและมองเห็นได้
3. อย่างที่สามคือ “ตาบอดและเป็นใบ้” เขาทำได้เพียงได้ยินและแสดงเท่านั้น
ทั้งสามได้รับภารกิจ: ตกลงเรื่องสถานที่นัดพบ ของขวัญวันเกิด หรือทาสีรั้วด้วยสีอะไร
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีบทบาทได้ง่ายขึ้น คุณสามารถจัดเตรียมรายละเอียดที่เหมาะสมให้พวกเขาได้: ผ้าพันแผล (สำหรับคนตาบอด) ขนม (สำหรับคนใบ้) คันธนูหรือเชือก (สำหรับผูกแขนขาของคนเป็นอัมพาต) สำลี (ใน หูของคนหูหนวก)
"พูดคุย"
การออกกำลังกายจะดำเนินการเป็นคู่ ทุกๆ 5 นาทีจะมีการเปลี่ยนแปลงคู่หูและตำแหน่ง
1. คู่หูนั่งบนพื้นโดยหันหลังชนกัน ดำเนินการสนทนาใดๆ จากนั้นพวกเขาก็แบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา
2. คู่รักมองตากัน พวกเขาพยายามสบตาโดยไม่ใช้คำพูด จากนั้นการอภิปราย
3. ในระหว่างการสนทนา ฝ่ายหนึ่งยืน อีกฝ่ายนั่ง หลังจากผ่านไป 1 นาทีพวกเขาก็เปลี่ยนสถานที่ การอภิปราย.
"บี๊บ"
ทั้งกลุ่มนั่งเป็นวงกลม ยกเว้นคนขับ คนขับถูกปิดตาเดินเข้าไปในวงกลม นั่งบนตักของผู้ที่นั่งอยู่เป็นระยะ งานของเขาคือเดาว่าเขานั่งกับใคร คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้มือสัมผัส แต่ต้องนั่งหันหลังให้คนนั่งราวกับว่าคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ คนที่นั่งต้องพูดว่า "บี๊บ" บิดเบือนเสียงของเขาเพื่อไม่ให้เป็นที่รู้จัก หากคนขับเดาว่าเขานั่งบนตักของใคร สมาชิกกลุ่มนี้ก็เริ่มขับรถและคนก่อนหน้าก็นั่งแทนเขา
“แฝดสยาม”
กลุ่มแบ่งออกเป็นคู่ แต่ละคู่จับมือกันเพื่อให้มือซ้ายของผู้เข้าร่วมคนหนึ่งและมือขวาของผู้เข้าร่วมอีกคนหนึ่งเป็นอิสระ แต่ละคู่ได้รับเชิญให้ทำงานฝีมือจากแผ่นกระดาษ (เครื่องบิน เรือกลไฟ ฯลฯ) ทั้งคู่สร้างงานฝีมือด้วยมือที่ว่างเท่านั้น
เงื่อนไขในการทำงานให้สำเร็จอาจซับซ้อน:
- ทำงานให้เสร็จอย่างเงียบ ๆ
- ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งทำงานโดยหลับตา
- ผู้เข้าร่วมทั้งสองทำงานโดยหลับตา
"วิสัยทัศน์"
ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นคู่ ผู้เข้าร่วมคนแรกพูด และคนที่สองฟังเท่านั้น
2. หัวข้อ: “ในอีก 10 ปีข้างหน้าคุณจะเป็นอย่างไร”
การอภิปรายเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
"ไม้ไผ่"
ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลมจับมือกันแน่น ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งยืนอยู่ตรงกลางวงกลม เขาต้องขอให้ผู้เล่นปล่อยเขาออกจากวงกลมในลักษณะที่พวกเขาต้องการทำจริงๆ นั่นคือค้นหา "จุดอ่อน" และเลือกการรักษาที่เหมาะสม
"ประติมากรและดินเหนียว"
ผู้เข้าร่วมการฝึกจะแบ่งบทบาทเป็นคู่ หนึ่งในนั้นกลายเป็น "ดินเหนียวอ่อน" และอีกอันกลายเป็น "ประติมากร"
ประติมากร "แกะสลัก" ภาพบางภาพที่เขาคิดขึ้นเองจากดินเหนียวอย่างเงียบๆ หาก “ดินเหนียว” ไม่พอใจกับการจัดการของช่างแกะสลัก มันก็อาจ “แตกสลาย” ได้
ในตอนท้ายของงานผู้เข้าร่วมที่เล่นบทบาทของดินเหนียวพยายามเดาว่าภาพนั้นหล่อขึ้นจากอะไรและทำไม
"ปัญญา"
เกมนี้เล่นในรูปแบบของบทสนทนาระหว่างผู้เข้าร่วมสองคน ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับบันทึกพร้อมงานจากผู้นำเสนอ: ค้นหาบางสิ่งจากคู่ของตน ตัวอย่างเช่น เขามีกีตาร์ไหม เขาเล่นหมากรุกไหม วันเดือนปีเกิดของแม่ของเขา ฯลฯ
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะต้องได้รับคำตอบสำหรับคำถามของเขาและเดาว่าคู่สนทนาของเขาต้องการทราบอะไร เกมนี้เล่นเป็นเวลา 5 นาที ผู้ชมประเมินความสำเร็จของแต่ละคนในการทำงานให้สำเร็จ
"หนี"
ผู้เข้าร่วมเกมแบ่งออกเป็นคู่ ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งกลายเป็น "นักโทษ" อีกคนเป็น "ผู้จัดให้มีการหลบหนี" พวกเขานั่งตรงข้ามกัน
ผู้นำเสนอกำหนดสถานการณ์: “นักโทษได้รับข้อมูลที่ไม่ครบถ้วนว่ากำลังเตรียมการหลบหนีสำหรับเขาในคืนนั้น วิธีการหลบหนีและเวลาจะต้องเดาโดยนักโทษเองโดยเขียนถึงเรื่องนี้ในบันทึก ในเวลานี้ ผู้จัดให้มีการหลบหนีได้อธิบายไว้ในบันทึกย่อของการหลบหนีของเขา”
เวอร์ชันประยุกต์: ผู้เข้าร่วมไม่ได้รับอนุญาตให้พูดคุย
เวอร์ชันที่ซับซ้อนกว่า: ห้ามผู้เข้าร่วมพูดคุยหรือแลกเปลี่ยนสัญญาณใด ๆ เลย
ผู้เข้าร่วมการฝึกแลกเปลี่ยนบันทึกและเปรียบเทียบข้อความ
คู่ที่มีข้อความใกล้เคียงกันจะถูกทำเครื่องหมายไว้
“ฉันเห็นตัวเองเป็นยังไงบ้าง”
ผู้เข้าร่วมจะได้รับเครื่องหมายและแผ่นวาดภาพ พวกเขาจะถูกขอให้วาดภาพในหัวข้อที่กำหนด “ฉันมองเห็นตัวเองได้อย่างไร” อาจเป็นภาพวาดใดก็ได้: ขาวดำหรือสี, สมจริงหรือนามธรรม, หรืออาจเป็นไดอะแกรมบางประเภท ผู้เข้าร่วมมีอิสระในการเลือกทั้งประเภทและเทคนิค เวลาในการวาด - 10 นาที จากนั้นผู้นำเสนอจะรวบรวมภาพวาดและวางสายเพื่อสร้าง "แกลเลอรีภาพบุคคล" ผู้เข้าร่วมพยายามเดาว่าใครอยู่ในภาพและทำไม จากนั้นผู้เขียนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับภาพเหมือนตนเองของเขา
"สะพานติดต่อ"
ขอให้ผู้เข้าร่วมแบ่งออกเป็นคู่ คู่หูยืนตรงข้ามกันในระยะห่างประมาณแขนที่ยื่นออกไป ผู้นำเสนอให้ภารกิจ: จับปากกาสักหลาดไว้ระหว่างกัน นิ้วชี้ผู้เข้าร่วมทั้งสองเพื่อทำหน้าที่เป็น "สะพาน" ระหว่างคู่ค้า จากนั้นพันธมิตรก็เริ่มขยับปากกาสักหลาดเข้าด้วยกันโดยไม่เห็นด้วยโดยไม่เห็นด้วยและเคลื่อนไปตามวิถีที่อิสระ ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้หลับตาหลังจากผ่านไปครู่หนึ่งแล้วเคลื่อนไหวต่อไป
จากนั้นก็มีการอภิปรายเรื่องการออกกำลังกาย ผู้เข้าร่วมบอกว่าการติดต่อเกิดขึ้นอย่างไรโดยหันไปหา ความสนใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับปัญหาความเป็นผู้นำ การอยู่ใต้บังคับบัญชา ความคิดริเริ่ม ความร่วมมือ ฯลฯ
"พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ"
เก้าอี้ของผู้เข้าร่วมจะจัดเป็นวงกลมเปิดเหมือนตัวอักษร "c" เก้าอี้ว่างแยกต่างหากจะถูกวางไว้ตรงกลางช่องว่างที่เกิดขึ้น
ผู้เข้าร่วมผลัดกันนั่งบนเก้าอี้ว่าง ทุกคนจะใช้เวลา 3 นาทีบนเก้าอี้ ในช่วงเวลานี้ พวกเขาได้รับเชิญให้ให้ข้อมูลเชิงบวกต่างๆ เกี่ยวกับตนเอง เช่น ตัวละคร ทักษะ ความสามารถ ความสำเร็จ ฯลฯ คุณได้รับอนุญาตให้ใช้เวลาทั้งหมด 3 นาทีบนเก้าอี้อย่างเงียบๆ หรือไม่พูดตลอดเวลา
ผู้เข้าร่วมที่เหลือควรมองดูคนที่นั่งอยู่บนเก้าอี้อย่างระมัดระวังตลอดเวลา เหมือนปลาสวยงามในตู้ปลา ในเวลาเดียวกัน ผู้เข้าร่วมไม่สามารถช่วยเหลือผู้ที่นั่งบนเก้าอี้ได้ไม่ว่าจะด้วยการจ้องมอง การแสดงออกทางสีหน้า หรือการพยักหน้า หรืออะไรก็ตาม
หลังจากที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนอยู่บนเก้าอี้แล้ว จะมีการอภิปรายแบบฝึกหัด
"ม้าหมุน"
ผู้เข้าร่วมทั้งหมดสร้างวงกลมสองวงที่มีจำนวนเท่ากัน - ภายนอกและภายใน และยืนหันหน้าเข้าหากันเป็นคู่กัน เป็นเวลา 1 นาที คนที่ยืนอยู่ในวงในจะพูดกับคู่ของตนว่า “ฉันอยากจะอวยพรให้คุณ……..” ผู้เข้าร่วมในวงในฟังอย่างเงียบๆ หลังจากนั้นหนึ่งนาที คนที่ยืนอยู่ในวงกลมด้านนอกจะก้าวไปในทิศทางเดียว ดังนั้นจึงเปลี่ยนคู่และดำเนินวลีเดิมต่อไป และต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าพวกเขาจะกลับคืนสู่คู่แรก จากนั้นผู้เข้าร่วมในวงในจะได้รับพื้น พวกเขายังเคลื่อนไหวเป็นวงกลม เปลี่ยนคู่ และต่อประโยค: “ฉันก็อยากจะขอพรคุณเช่นกัน.....”
"ดี"
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะถูกขอให้เขียนชื่อของตัวเองไว้ที่ด้านหนึ่งของกระดาษ และอีกด้านหนึ่งเพื่อติดป้ายที่โดดเด่นของตนเอง จากนั้นจึงผสมผ้าปูที่นอนแล้ววางลงบนโต๊ะ จากนั้นผู้เข้าร่วมคนหนึ่งจะพลิกกระดาษแผ่นใดก็ได้ (ยกเว้นของเขาเอง) แล้วพูดต่อ: "ฉันเชื่อว่า .... (พูดชื่อ) ชีวิตดีเพราะ......
จากนั้นผู้เข้าร่วมคนนั้นก็ดึงกระดาษอีกแผ่นออกมาแล้วพูดถึงบุคคลอื่น หากวงกลมปิดลง แสดงว่าบุคคลที่ต้องการทำแบบฝึกหัดต่อไป แบบฝึกหัดจะสิ้นสุดลงเมื่อสมาชิกกลุ่มทุกคนมีส่วนร่วม
เกมและการฝึกอบรมเพิ่มเติม:
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และความคิดเชิงตรรกะ
โปรแกรมการฝึกอบรมความคิดสร้างสรรค์
การฝึกปฏิบัติการพัฒนาทักษะการสื่อสาร
โครงการฝึกอบรมการสื่อสารสำหรับค่ายผู้บุกเบิก
การฝึกอบรมการตระหนักรู้ถึงตนเองเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มความสนใจ
การฝึกอบรมความรู้ด้วยตนเอง
การฝึกอบรมศิลปะบำบัด
การฝึกความมั่นใจในตนเอง
แบบฝึกหัดเพื่อการปรับตัวทางสังคมของวัยรุ่นที่เบี่ยงเบน
การฝึกความไว
การฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาความรู้ตนเองและการไตร่ตรอง
การฝึกอบรมเพื่อเอาชนะความกลัวและประสบการณ์เชิงลบ
การฝึกคลายเครียดทางอารมณ์เป็นกลุ่ม
การฝึกอบรมเพื่อพัฒนาความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย
อบรมการบำบัดด้วยเทพนิยาย
การฝึกเต้นรำบำบัด
การฝึกอบรมเพื่อเพิ่มความสามัคคีในกลุ่มการออกเดท
การฝึกจิตเพื่อความสามัคคี
การฝึกอบรมทางปัญญาสำหรับโรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลาย
ฝึกซ้อมร่วมกับทีมในค่าย
เกมธุรกิจ
เกมสำหรับเด็กสมาธิสั้น
เกมระหว่างบุคคล
เกมสำหรับเด็กในห้องเรียน ที่โต๊ะ กลางแจ้ง
เกม ฉันเป็นคน
บทเรียนที่มีองค์ประกอบการฝึกอบรม เราเป็นใคร สิ่งที่เราเป็น
แบบฝึกหัดการทำความเข้าใจตนเอง
การออกกำลังกายของเจฟฟ์
บทเรียนจิตวิทยาเรื่องการต้านทานความเครียด การควบคุมตนเอง
กิจกรรมเกมสำหรับเด็กเพื่อคลายความก้าวร้าว
ข้อมูลทางทฤษฎี
จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ที่น่าทึ่ง ในขณะเดียวกัน ยังเป็นศาสตร์ที่อายุน้อยและเก่าแก่ที่สุดอีกด้วย นักปรัชญาสมัยโบราณได้ไตร่ตรองถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาสมัยใหม่แล้ว คำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตวิญญาณกับร่างกาย การรับรู้ ความทรงจำและการคิด คำถามเกี่ยวกับการฝึกอบรมและการศึกษา อารมณ์และแรงจูงใจของพฤติกรรมของมนุษย์และอื่น ๆ อีกมากมายได้ถูกตั้งขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์นับตั้งแต่การเกิดขึ้นของโรงเรียนปรัชญาแห่งแรก กรีกโบราณในศตวรรษที่ 6-7 ก่อนคริสต์ศักราช แต่นักคิดโบราณไม่ใช่นักจิตวิทยา ความเข้าใจที่ทันสมัย- วันเกิดเชิงสัญลักษณ์ของวิทยาศาสตร์จิตวิทยาถือเป็นปี พ.ศ. 2422 ซึ่งเป็นปีแห่งการเปิดห้องปฏิบัติการจิตวิทยาทดลองแห่งแรกโดย Wilhelm Wundt ในประเทศเยอรมนีในเมืองไลพ์ซิก จนถึงขณะนี้ จิตวิทยายังคงเป็นวิทยาศาสตร์แห่งการเก็งกำไร และมีเพียง W. Wundt เท่านั้นที่ผสมผสานจิตวิทยาและการทดลองเข้าด้วยกัน สำหรับ W. Wundt จิตวิทยาเป็นศาสตร์แห่งจิตสำนึก ในปีพ.ศ. 2424 บนพื้นฐานของห้องปฏิบัติการ สถาบันจิตวิทยาทดลองได้เปิดขึ้น (ซึ่งยังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้) ซึ่งไม่เพียงแต่กลายมาเป็น ศูนย์วิทยาศาสตร์แต่ยัง ศูนย์นานาชาติสำหรับการฝึกอบรมนักจิตวิทยา ในรัสเซีย V.M. ห้องปฏิบัติการทางจิตสรีรวิทยาแห่งแรกของจิตวิทยาเชิงทดลองเปิดขึ้น Bekhterev ในปี พ.ศ. 2428 ที่คลินิกมหาวิทยาลัยคาซาน
ในกรณีนี้ ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมจะ “ซึมซับ” บรรยากาศของกลุ่มอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ใช้เวลาน้อยลงในขั้นตอนการสร้างผลงาน รวมถึงสร้างความไว้วางใจในกลุ่ม ตัวเลือกที่เสนอนี้สะดวกที่สุดสำหรับการดำเนินการในช่วงวันหยุด
วันแรก
เป้า.แนะนำผู้เข้าร่วมให้ทราบถึงเป้าหมายของการฝึกอบรม การสร้างบรรยากาศที่ไว้วางใจ และพัฒนาทักษะในการสื่อสาร
การฝึกอบรมเริ่มต้นด้วยการแนะนำ กฎของกลุ่มพร้อมทั้งสร้างเงื่อนไขให้เทรนเนอร์ได้ทำความรู้จักกับผู้เข้าร่วมคลาส ในวันแรก ทักษะในการสร้างการติดต่อ การสื่อสารโดยไม่ใช้คำพูด และการโต้ตอบเป็นกลุ่มจะเกิดขึ้น
วันที่สอง
เป้า.การพัฒนาทักษะการสื่อสารกับคู่สนทนาเพิ่มเติม (การฟังอย่างกระตือรือร้น กลยุทธ์การสนทนา) การจัดระเบียบงานในชั้นเรียนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของกลุ่ม ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเพิ่มความสามัคคีในกลุ่ม
วันที่สาม
เป้า.การพัฒนาทักษะการมีปฏิสัมพันธ์ในทีม ความรู้สึกของ “เรา” สร้างเงื่อนไขสำหรับผู้เข้าร่วมในการรับข้อเสนอแนะเชิงส่วนตัว
สมาชิกกลุ่มและผู้อำนวยความสะดวกสรุปงานของชั้นเรียนตลอดการฝึกอบรม
สำหรับ การประเมินประสิทธิภาพของโปรแกรมมีปลาแซลมอนชุมชุมซึ่งรวมถึง 8 ตัว คำถามเปิดและคำคุณศัพท์ 12 คู่ที่นำเสนอโดยวิธี semantic differential เพื่อประเมินความน่าดึงดูดใจ (P) ความแข็งแกร่ง (S) และกิจกรรม (A) ให้กับกลุ่มที่ฉันถามคำถามเชื่อมโยงด้วย แบบฟอร์มแบบสอบถามข้อเสนอแนะ รวมถึงมาตราส่วนเชิงความหมายพร้อมคีย์ แสดงอยู่ในภาคผนวก
ตามคีย์ จะมีการคำนวณคะแนนสำหรับแต่ละพารามิเตอร์ ตัวชี้วัดเชิงลบบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันในกลุ่ม ความแตกแยก และความเฉยเมยของกลุ่ม
คำถามเชิงเชื่อมโยงเป็นแบบฉายภาพและวิเคราะห์ตามเกณฑ์ที่คล้ายกับแนวคิดของ M. Luscher ซึ่งระบุ "สีในการทำงาน": บรรยากาศเชิงบวกในกลุ่มอธิบายด้วยสีแดง สีเหลือง สีเขียว และสีม่วง สีเหล่านี้บ่งบอกถึงบรรยากาศทางสังคมและจิตวิทยาที่ดีในทีม ความสามัคคี และความสัมพันธ์ฉันมิตรในกลุ่ม
ขั้นตอนการวินิจฉัยสามารถดำเนินการได้เมื่อสิ้นสุดชั้นเรียนก็เป็นไปได้เช่นกัน การวิเคราะห์เปรียบเทียบข้อมูลที่จำเป็นในการดำเนินการตามขั้นตอนการวิจัยสองครั้ง (ตอนเริ่มต้นและตอนท้ายของงานของกลุ่ม) นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้ Sociometry ซึ่งช่วยให้คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของความสัมพันธ์ที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการซึ่งเกี่ยวข้องกับระดับการพัฒนาของกลุ่ม วิธีอื่นๆ: ดัชนีการทำงานร่วมกันของกลุ่ม Seashore การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับบรรยากาศทางสังคมและจิตวิทยาในห้องเรียน รายงานตนเองจากผู้เข้าร่วม
ดังนั้นการนำโปรแกรมไปใช้มีส่วนช่วยในการพัฒนาพลวัตของกลุ่มและเพิ่มความสามัคคีในชั้นเรียน ในโปรแกรมชั้นเรียนเพื่อวัตถุประสงค์ในการพัฒนาทักษะการสื่อสารสลับกับชั้นเรียนสำหรับการโต้ตอบกลุ่มซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการสื่อสารของผู้เข้าร่วม (จำเป็นสำหรับการเพิ่มการทำงานร่วมกัน) ในทางกลับกันเพื่อใช้หลักการ ของการสื่อสารหุ้นส่วนเมื่อทำการตัดสินใจเป็นกลุ่ม ชั้นเรียนที่เข้าร่วมชั้นเรียนย้ายจากเวทีหนึ่งไปอีกเวทีหนึ่งเนื่องจากการก่อตัวของความรู้สึกของ "เรา" การพัฒนาความสมบูรณ์ของกลุ่มและการทำงานร่วมกันของกลุ่ม
วรรณกรรม
1. วาคคอฟ ไอ.วี.วิธีการจัดกลุ่มในการทำงานของนักจิตวิทยาโรงเรียน M.: Os - 89, 2002
2. Vachkov I.V., Deryabo S.D.หน้าต่างสู่โลกแห่งการฝึกอบรม รากฐานระเบียบวิธีของแนวทางเรื่องในการทำงานกลุ่ม เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: Rech, 2004
3. เดอร์มาโนวา ไอ.บี.,ซิโดเรนโก อี.วี.การประชุมเชิงปฏิบัติการด้านจิตวิทยา ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล: คำแนะนำที่เป็นระบบ- เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: Rech, 2001
4. จูคอฟ ยู.การฝึกอบรมการสื่อสาร: M.: Gardarika, 2003.
5. Zakharov V. P. , Khryashcheva N. Yu.การฝึกอบรมด้านจิตวิทยาสังคม: บทช่วยสอน- L.: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเลนินกราด, 1989.
6. โคโลมินสกี้ ยา.จิตวิทยาความสัมพันธ์กลุ่มย่อย (ลักษณะทั่วไปและอายุ) มินสค์: TetraSystems, 2000.
7. จิตยิมนาสติกในการฝึกซ้อม / อันเดอร์ เอ็ด เอ็น. ยู. Khryashcheva. เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: Rech 2003
8. การฝึกจิตวิทยาเป็นกลุ่ม: เกมและแบบฝึกหัด / ผู้แต่ง - คอมพ์ ที.แอล. บูคา, ม.แอล. มิโตรฟาโนวา. อ.: สำนักพิมพ์สถาบันจิตบำบัด, 2548.
9. ซิโดเรนโก อี.วี.การฝึกอบรม ความสามารถในการสื่อสารในการปฏิสัมพันธ์ทางธุรกิจ เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: Rech, 2005
10. สมิด อาร์.ทำงานกลุ่มกับเด็กและวัยรุ่น อ.: ปฐมกาล, 1999.
11. โฟเปล เค.กลุ่มจิตวิทยา: เอกสารการทำงานสำหรับผู้นำเสนอ M.: Genesis, 1999
12. Tseng N.V., Pakhomov Yu.V.การฝึกจิต: เกมและการออกกำลังกาย อ.: รุ่นปี 2542
บทที่ 17
การฝึกอบรมการปรับตัวสำหรับนักเรียนปีแรก
ในช่วงระยะเวลาของการปฏิรูปการศึกษา ปัญหาของกระบวนการปรับตัวของนักเรียนให้เข้ากับรูปแบบและสภาพชีวิตใหม่ ๆ กำลังกลายเป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความจำเป็นในการปรับปรุงการสนับสนุนทางจิตวิทยาของกระบวนการศึกษา
ในด้านจิตวิทยาต่างประเทศและในประเทศ ปัญหาของนักเรียนเป็นหมวดหมู่สังคมจิตวิทยาและอายุพิเศษ ปีที่แตกต่างกัน E. Erickson, G. S. Abramova, B. G. Ananyev, I. S. Kon, A. A. Rean และคนอื่นๆ มีส่วนร่วม (1)
เมื่อพิจารณาถึงลักษณะบุคลิกภาพของนักเรียน เราใช้การกำหนดช่วงอายุของ B. G. Ananyev ตามอายุของนักเรียน (เยาวชนตอนปลาย, วุฒิภาวะก่อนกำหนด) ถูกกำหนดโดยขอบเขตของ 17-18 ปี - 22-23 ปี (3)
นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาสังคมและวิชาชีพของแต่ละบุคคล การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้ง สถานการณ์ทางสังคมการพัฒนานำไปสู่ วิกฤตอัตลักษณ์ซึ่งแสดงออกมาในความจริงที่ว่าบุคคลนั้นประสบกับความไม่แน่นอน ความรู้สึกไม่สบาย และความสับสน ความต้องการชั้นนำของเยาวชนคือความต้องการในการตัดสินใจทางสังคมและทางวิชาชีพ การสนับสนุนและการคุ้มครองทางสังคมและจิตวิทยา ตลอดจนความต้องการในการบรรลุผลสำเร็จ รูปแบบใหม่ทางจิตวิทยาในยุคนี้ ได้แก่ ความเป็นอิสระ วุฒิภาวะทางสังคม วิธีการทั่วไปของกิจกรรมทางปัญญาและวิชาชีพ ความสามารถทางสังคมและวิชาชีพ (2) นักเรียนและนักเรียนมัธยมปลายจำเป็นต้องได้รับหรือพัฒนาคุณลักษณะเหล่านี้ระหว่างการเปลี่ยนจากโรงเรียนไปสู่การศึกษาระดับอุดมศึกษา สถาบันการศึกษา.
การเริ่มต้นชีวิตนักศึกษาถือเป็นบททดสอบที่จริงจังสำหรับนักเรียนส่วนใหญ่ พวกเขาจำเป็นต้องยอมรับบทบาททางสังคมใหม่ของนักเรียน ทำความคุ้นเคยกับทีมใหม่ ข้อกำหนดใหม่สำหรับการปฏิบัติหน้าที่ในแต่ละวัน และเข้าร่วมอาชีพนี้ ดังนั้นจากมุมมองของนักจิตวิทยาและครูในประเทศเงื่อนไขประการหนึ่งสำหรับการเปลี่ยนเด็กนักเรียนเมื่อวานไปเป็นนักเรียนคือระบบกระบวนการศึกษาที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง
อยู่ระหว่างดำเนินการ การปรับตัวการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในโลกภายในของแต่ละบุคคล ประการแรกแนวคิดปกติเกี่ยวกับเนื้อหาของกิจกรรมชั้นนำและกิจกรรมอื่น ๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้นเกี่ยวกับคุณลักษณะของสภาพแวดล้อมจุลภาคทางสังคมใหม่ ฯลฯ มีการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นพื้นฐานข้อมูลใหม่สำหรับความเพียงพอของกิจกรรมทางจิตและการปฏิบัติตามวัตถุประสงค์จึงเกิดขึ้น สะท้อนความเป็นจริงของสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป
หากไม่มีการศึกษาการปรับตัวก็เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดกระบวนการศึกษาอย่างเหมาะสมและปลุกกิจกรรมทางสังคมของนักเรียน กระบวนการปรับตัวถูกตีความโดยนักวิทยาศาสตร์ในรูปแบบต่างๆ I. S. Kon เข้าใจการปรับตัวเป็นกระบวนการของการปรับตัวเชิงรุกและการดำเนินการเชิงปริมาณของบรรทัดฐานและค่านิยมที่เรียนรู้ในสถานการณ์เฉพาะ (4) V. T. Khoroshko, R. R. Biebrich, G. M. Chaichenko, L. I. Tomilina เชื่อว่าการปรับตัวควรเข้าใจว่าเป็นกระบวนการในการนำพารามิเตอร์หลักของลักษณะทางสังคมและส่วนบุคคลของนักเรียนให้สอดคล้องกับเงื่อนไขใหม่ของสภาพแวดล้อมของมหาวิทยาลัยในฐานะปัจจัยภายนอกที่เกี่ยวข้องกับ นักเรียน (5)
ที่มหาวิทยาลัย การปรับตัวเกี่ยวข้องกับการเปิดโอกาสให้นักศึกษาได้อยู่ในสภาพใหม่ๆ ที่นอกเหนือไปจากวิถีชีวิตปกติของพวกเขา นอกจากนี้ แนวคิดเรื่อง “การปรับตัวของนักเรียน” ยังมีลักษณะเฉพาะและวิธีการ ประการแรกคือการปรับตัวของบุคคล ทรัพย์สินส่วนบุคคล และคุณสมบัติให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่ของมหาวิทยาลัยแห่งใดแห่งหนึ่ง
ดังนั้นการปรับตัวจึงเป็นกระบวนการ ประการแรก ต่อเนื่อง เพราะไม่หยุดเพียงวันเดียว และประการที่สอง ผันผวน เพราะแม้แต่ภายในวันเดียวก็มีการเปลี่ยนไปสู่ที่สุด พื้นที่ที่แตกต่างกัน: กิจกรรม การสื่อสาร การตระหนักรู้ในตนเอง
ในปีแรกของการศึกษา นักศึกษาปีแรกจะทำการปรับตัวสามประเภทพร้อมกันในคอมเพล็กซ์ อยู่ระหว่างดำเนินการ การปรับตัวทางสรีรวิทยาร่างกายจะคุ้นเคยกับความเครียดใหม่ๆ ทางร่างกายและจิตใจ การปรับตัวอย่างมืออาชีพ - เป็นการปรับตัวให้เข้ากับธรรมชาติ ระบอบการปกครอง และสภาพการทำงาน การพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อวิชาชีพ สังคมจิตวิทยาการปรับตัวเกี่ยวข้องกับการเข้าสู่สภาพแวดล้อมทางสังคมของแต่ละบุคคล (2)-
การปรับตัวทางจิตวิทยาเป็นการปรับตัวที่เหมาะสมที่สุดของจิตใจมนุษย์ให้เข้ากับสภาพของสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย โดยการปรับตัวทางสังคมและจิตวิทยา เราเข้าใจกระบวนการและผลลัพธ์ของการปรับตัวอย่างแข็งขันของบุคคลตามเงื่อนไขและความต้องการของสภาพแวดล้อมทางสังคม ผ่านการดูดกลืนและการยอมรับหลักการ ค่านิยม และบรรทัดฐานของพฤติกรรมที่เหมือนกันในสภาพแวดล้อมที่กำหนด
สาระสำคัญของปัญหาของการปรับตัวทางสังคมและจิตวิทยาคือการประสบความสำเร็จในการเรียนรู้เงื่อนไขใหม่ของกิจกรรมและการเข้ามา "ทำความคุ้นเคย" ในระบบความสัมพันธ์ที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการอื่น ๆ การค้นหาครอบครองสถานะบางอย่างในสภาพแวดล้อมจุลภาคใหม่ด้วยตนเอง การยืนยันในตำแหน่งที่สบายใจ มีแนวโน้ม และให้กำลังใจ
ปัจจัยที่กำหนดความสำเร็จในการปรับตัวของนักเรียนคืออุปนิสัย การแนะแนวอาชีพทัศนคติต่อการเรียนรู้และการสร้างแรงบันดาลใจ กิจกรรมการศึกษา- ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่วันแรกของการเข้าพักของนักเรียนชั้นปีที่ 1 ในสถาบันการศึกษาเพื่อสร้างภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวก เงื่อนไขสำหรับชีวิตที่กระตือรือร้น (เพื่อตอบสนองความต้องการในการพัฒนาทางปัญญา อารมณ์ และศีลธรรม) ปฏิสัมพันธ์ที่เป็นมิตรทั้งระหว่างนักเรียน และระหว่างนักศึกษากับอาจารย์โดยทั่วไป ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้หลายวิธี: หนึ่งในนั้นคือการฝึกอบรมซึ่งช่วยได้มาก เงื่อนไขระยะสั้นเปิดใช้งานกระบวนการปรับตัว
เพื่อเป็นกำลังใจแก่นักศึกษาในช่วงปรับตัวเข้ากับมหาวิทยาลัยเราได้พัฒนา โปรแกรมการฝึกอบรมการปรับตัว
ตามโปรแกรม เราหมายถึงชุด ระบบกิจกรรมทางสังคมและจิตวิทยาที่มุ่งแก้ปัญหาการปรับตัวของนักเรียนให้เข้ากับสภาพการเรียนรู้ ชีวิต การพักผ่อนของมหาวิทยาลัย และการนำทัศนคติ บรรทัดฐาน และค่านิยมของทีมใหม่มาใช้
เป้าหมายหลักของโปรแกรมคือการปรับตัวทางจิตวิทยาและสังคมให้เข้ากับการศึกษาในมหาวิทยาลัยซึ่งเป็นผลมาจากการที่นักเรียนจะเริ่มสร้างโอกาสในอนาคตของตัวเองอย่างอิสระกำหนดแผนส่วนบุคคลรวมถึงแผนวิชาชีพ
โปรแกรมชั้นเรียนการปรับตัวประกอบด้วยช่วงที่เชื่อมต่อถึงกันหลายช่วง: การเตรียมการข้อมูลและการสร้างแรงบันดาลใจการวินิจฉัย การฝึกอบรมได้รับการออกแบบสำหรับ สามวันและจัดตามประเภท “แช่” ระยะเวลาเรียนในแต่ละวันคือ 6 ชั่วโมง ชั้นเรียนมีโครงสร้างตามข้อกำหนดขั้นพื้นฐานสำหรับการฝึกอบรมทางสังคมและจิตวิทยาโดยใช้แบบฝึกหัดทางจิตเทคนิคต่างๆ เมื่อสิ้นสุดแต่ละวันและเมื่อสิ้นสุดการฝึกอบรมโดยรวม ผู้ฝึกสอนจำเป็นต้องจัดระเบียบ "คำติชม"
การฝึกอบรมจะดำเนินการโดยครูฝึกในด้านจิตวิทยาและมี การฝึกอบรมพิเศษเพื่อจัดอบรมด้านสังคมและจิตวิทยา เจ้าภาพร่วมอาจเป็นนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาสาขาวิชาจิตวิทยา สำหรับนักศึกษาเหล่านี้ การจัดอบรม ในด้านหนึ่งก็คือ จุดสำคัญในการพัฒนาความรู้ทางจิตวิทยาเชิงปฏิบัติและในทางกลับกันกระบวนการถ่ายทอด ประสบการณ์ส่วนตัวการฝึกอบรมและการปรับตัวเข้ากับมหาวิทยาลัยและ อาชีพในอนาคต- ก่อนเริ่มเซสชันการฝึกอบรม ครูจะจัดการฝึกอบรมพิเศษสำหรับทีมฝึกอบรม สร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการเปิดเผยความสามารถของนักเรียนแต่ละคน ต่อต้านและลดอุปสรรคทางจิตวิทยาระหว่างการสื่อสารอย่างมืออาชีพ และจัดกิจกรรมร่วมกันเพื่อเลือกแบบฝึกหัดทางจิตวิทยา นักเรียนและครูจะหารือเกี่ยวกับความยากลำบากและปัญหาทางจิตที่อาจเกิดขึ้นระหว่างชั้นเรียน ขั้นตอนการเตรียมการช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจและเป็นหุ้นส่วนระหว่างครูและนักเรียนซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานต่อไป ส่งผลให้ การอภิปรายร่วมกันกำลังถูกผลิต กลยุทธ์โดยรวมพฤติกรรม ทัศนคติ และแผนงาน กำลังมีการพัฒนาโปรแกรมชั้นเรียนการปรับตัว ขั้นตอนการเตรียมการช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจและเป็นหุ้นส่วนระหว่างครูและนักเรียนซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานต่อไป จากการอภิปรายร่วมกัน จึงมีการพัฒนากลยุทธ์ทั่วไปด้านพฤติกรรม ทัศนคติ และแผน และพัฒนาโปรแกรมชั้นเรียนการปรับตัว
วันแรก
เป้า.ทำความรู้จักกับผู้เข้าร่วม ศึกษาความคาดหวัง ดำเนินการวินิจฉัยเบื้องต้น
โปรแกรมวันแรกประกอบด้วยสองช่วงตึก บล็อกแรกเป็นข้อมูล (ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของการจัดกระบวนการเรียนรู้ของมหาวิทยาลัย ลักษณะเฉพาะของการฝึกอบรมที่คณะ การแบ่งส่วนโครงสร้างมหาวิทยาลัยและคณาจารย์หน่วยงานต่างๆ ประวัติของคณะ ฯลฯ) ทำให้นักศึกษาได้เข้าสู่สภาพแวดล้อมทางสังคมแบบใหม่ ช่วงที่สองคือการวินิจฉัย (รวมถึงการกำหนดโครงสร้างแรงจูงใจของแต่ละบุคคล การระบุทิศทางคุณค่า และลักษณะทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล) เราเสนอให้รวมวิธีการวินิจฉัยแบบด่วนที่ช่วยให้นักเรียนได้รับข้อมูลเกี่ยวกับตนเอง ทำความเข้าใจ และดำเนินการผ่านผลลัพธ์ที่ได้รับ
ในวันแรกงานจะดำเนินการเป็นกลุ่มย่อย 12-14 คน ผู้เข้าร่วมจะคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานของกลุ่ม เพื่อสร้างความไว้วางใจในกลุ่มและสร้างภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวก มีการใช้แบบฝึกหัดต่างๆ เกมตลก องค์ประกอบทางจิตยิมนาสติก ฯลฯ ในระหว่างการสนทนาเพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีโอกาสตระหนักและแสดงความคาดหวัง ความกลัว และ ความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นช่วงเวลาใหม่ในชีวิต เงื่อนไขใหม่ของกิจกรรมและการสื่อสาร
หากต้องการยอมรับบทบาททางสังคมใหม่อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้นและเข้าใจความเชี่ยวชาญพิเศษที่เลือก นักเรียนสามารถขอให้ทำงานต่อไปนี้: "ฉันเป็นนักเรียน" "ฉันเป็นมืออาชีพ" โดยมีภาพลักษณ์ของพวกเขาอยู่บนกระดาษ หลังจากเสร็จสิ้นแล้ว จะต้องหารือเกี่ยวกับแบบร่าง ทำให้สามารถสรุปความคิดของนักเรียนเกี่ยวกับตนเองและสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มได้เป็นรูปธรรม รวมถึงนำเสนอคุณลักษณะของวิชาชีพได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นักเรียนจะได้รับการบ้าน: กรอกแบบทดสอบโครงงานที่รู้จักกันดี“ ฉันคือใคร” คำตอบที่จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจตัวเองและนำเสนอตัวเองในกลุ่มในวันที่สอง เมื่อสิ้นสุดวันแรกจะมีการประมวลผลผลการทดสอบและนำมาพิจารณาในการทำงานเพื่อแก้ไขงานหนึ่งของวันที่สองคือการสร้างแรงจูงใจในการเรียนรู้
วันที่สอง
เป้า.การก่อตัว แรงจูงใจทางการศึกษาการระบุคุณสมบัติที่สำคัญทางวิชาชีพที่จำเป็นสำหรับการศึกษาที่ประสบความสำเร็จและต่อมา กิจกรรมระดับมืออาชีพ- ในการทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความสนใจ ความสามารถ และการมีส่วนร่วมของคุณ ประเภทต่างๆ กิจกรรมภาคปฏิบัติ, การทำงานร่วมกันเป็นกลุ่ม
ในวันแรก นักเรียนได้สำเร็จแบบฝึกหัด "ฉันเป็นมืออาชีพ" ซึ่งช่วยในการระบุความเป็นมืออาชีพ คุณสมบัติที่สำคัญ- เมื่อทำการฝึกหัด "มืออาชีพในอุดมคติ" นักเรียนจะระบุและอภิปรายคุณสมบัติที่ตัวแทนของอาชีพที่เลือกต้องมีในความเห็นของพวกเขา และยังให้ความสนใจกับความสอดคล้องของคุณสมบัติที่ระบุของตนเองกับแบบจำลองในอุดมคติ เมื่อสิ้นสุดแบบฝึกหัด นักเรียนสามารถขอให้นักเรียนสร้างภาพต่อกันร่วมกันได้ ในด้านหนึ่ง สิ่งนี้ช่วยให้คุณบรรเทาความตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้ และในทางกลับกัน มันมีส่วนช่วยในการสร้างความสามัคคีในทีม
แบบฝึกหัด "การสนทนากับการเปลี่ยนตำแหน่ง" ช่วยในการกำหนดลักษณะเฉพาะของตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล นักเรียน และผู้ประกอบอาชีพในอนาคต การอภิปรายกลุ่มในหัวข้อ “การเรียนในมหาวิทยาลัย” ช่วยให้เข้าใจว่านักเรียนจำเป็นต้องมีทักษะและความรู้ทั่วไปอะไรบ้าง เพื่อบรรเทาความตึงเครียดทางอารมณ์และอุปสรรคในการสื่อสารระหว่างผู้เข้าร่วม องค์ประกอบของการฝึกอบรมด้านความรู้สึกสามารถรวมอยู่ในโปรแกรมประจำวัน ซึ่งช่วยให้เข้าใจตนเองและนักเรียนคนอื่นๆ ในกลุ่มลึกซึ้งยิ่งขึ้น ออกกำลังกาย "ฉันและกลุ่ม" ช่วยให้คุณสามารถพิจารณาอารมณ์พื้นฐาน ระบุสภาวะทางอารมณ์ ทำนายสถานะ ความสัมพันธ์และคุณสมบัติของบุคคลและกลุ่มได้ สามารถใช้แบบฝึกหัดต่างๆ เพื่อนำกลุ่มมารวมกันได้ ตัวอย่างเช่น แบบฝึกหัด "ฝ่ามือ" ช่วยให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจว่าการทำงานเป็นคู่เป็นเรื่องง่ายหรือไม่ และสามารถรับข้อมูลใดบ้างจากพันธมิตร
บล็อกข้อมูลอาจรวมถึงการแนะนำลักษณะเฉพาะของการจัดกิจกรรมนอกหลักสูตรที่มหาวิทยาลัยและคณาจารย์ เพื่อการตัดสินใจด้วยตนเอง สามารถขอให้นักเรียนสร้าง "รายการสิ่งที่ต้องทำที่สำคัญ" ซึ่งจะช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจกำหนดทิศทางการทำงานที่ตนเองสามารถตระหนักถึงความสามารถ ความปรารถนา และความสามารถของตนได้
เพื่อที่จะรวมทีม ระบุผู้นำที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการ และพัฒนากลยุทธ์ร่วมกันสำหรับพฤติกรรมของกลุ่มนักเรียนทั่วไป จำเป็นต้องรวมกลุ่มย่อยทางการศึกษาเข้าด้วยกัน ขอแนะนำให้รวมเกมเล่นตามบทบาทต่าง ๆ ไว้ในโปรแกรม: "คณะ", "ภัยพิบัติในทะเลทราย", แบบฝึกหัด "การวาดต้นไม้", "โมเลกุล" ผู้อำนวยความสะดวกจำเป็นต้องจัดการอภิปรายในลักษณะที่ผู้เข้าร่วมสามารถรับรู้ถึงรูปแบบพฤติกรรมที่เอื้อต่อการมีปฏิสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพและการแก้ไขข้อขัดแย้งที่สร้างสรรค์ และกลุ่มโดยรวมได้เอาชนะขั้นตอนของ "ความขัดแย้งและการประท้วง" และก้าวไปสู่การกระตือรือร้น ขั้นตอนการทำงาน
การบ้านวันที่สองคือการเขียน แผนส่วนบุคคลเป็นเวลาห้าปีในการสร้างวิถีการพัฒนาบุคคลและวิชาชีพ
วันที่สาม
เป้า.การกำหนดโอกาสในการพัฒนากลุ่มทำให้กระบวนการค้นพบตนเองลึกซึ้งยิ่งขึ้น การกำหนดแผนชีวิตและกลยุทธ์ในการดำเนินการ การเลือกครูสอนพิเศษ
เริ่มต้นวันด้วยการทักทายแบบดั้งเดิม ซึ่งช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้เข้าสู่สภาพแวดล้อมการทำงาน จากนั้นการนำเสนอแผนวิชาชีพส่วนบุคคลการกำหนดกลยุทธ์สำหรับการนำไปปฏิบัติรวมถึงทรัพยากรและเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ บล็อกข้อมูลประกอบด้วยแนวคิดทางทฤษฎีเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องกลยุทธ์ชีวิต
หลังจากการอภิปรายและไตร่ตรองแล้ว จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย และเพิ่มความสามัคคีในกลุ่ม เช่น "การล้างรถ"
วันที่สองของชั้นเรียนทำให้ผู้เข้าอบรมไม่เพียงแต่เรียนรู้ที่จะไว้วางใจซึ่งกันและกัน แต่ยังได้รับความมั่นใจในตนเองอีกด้วย ในช่วงวันที่สามของชั้นเรียน สามารถทดสอบและเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณสมบัติเหล่านี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ: "เทียน", "คู่" ข้อสรุปทางอารมณ์และตรรกะของงานกลุ่มอาจเป็นแบบฝึกหัดสุดท้าย "การถ่ายภาพ" ซึ่งคุณสามารถวินิจฉัยคุณภาพของการดำเนินการตามเป้าหมายของความสามัคคีและการเปิดเผยตนเองของผู้เข้าร่วม
เป็นเวลาสามวัน อาจารย์ผู้สอนของนักเรียนจะมีส่วนร่วมในการฝึกอบรม ช่วยให้นักศึกษาชั้นปีที่ 1 สามารถผ่านการฝึกอบรมด้านการปรับตัวได้ ทางเลือกที่มีสติครูสอนพิเศษ
ดังนั้นโปรแกรมชั้นเรียนการปรับตัวพร้อมองค์ประกอบของการฝึกอบรมทางสังคมและจิตวิทยาช่วยให้นักเรียนตระหนักถึงคุณภาพใหม่ของตำแหน่งทางสังคมของพวกเขา เชี่ยวชาญวิธีการและเทคนิคในการจัดกิจกรรมการศึกษาและนอกหลักสูตร เข้าใจวิชาชีพที่จำเป็นและ คุณสมบัติส่วนบุคคลปรับแผนของตนเองในช่วงระยะเวลาการศึกษาที่มหาวิทยาลัย ผลเพิ่มเติมคือการเปิดตัวกลไกการสร้างกลุ่ม การสร้างบรรยากาศทางจิตวิทยาที่ดีทั้งในกลุ่มการศึกษารายบุคคลและในคณะโดยรวม
วรรณกรรม
- กริโกโรวิช แอล.เอ.ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาชีพ “นักจิตวิทยา”: หนังสือเรียน. อ.: การ์ดาริกิ, 2004.
- เซียร์ อี.เอฟ.จิตวิทยา อาชีวศึกษา: หนังสือเรียน. อ.: สำนักพิมพ์ของสถาบันจิตวิทยาและสังคมแห่งมอสโก; Voronezh: สำนักพิมพ์ NPO "MODEK", 2546
- ซิมเนียยา ไอ.เอ.จิตวิทยาการศึกษา อ.: โลโก้, 2544.
- คอน ไอ.เอส.จิตวิทยาของวัยรุ่น อ.: การศึกษา, 2519.
- รุดโควา เอส.จี.การสนับสนุนด้านจิตวิทยาและการสอนเพื่อการปรับตัวของนักศึกษาในมหาวิทยาลัย ดิส ...แคนด์ พล.อ. วิทยาศาสตร์ บิโรบิดซาน, 2005.
สร้างเงื่อนไขเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลของวัยรุ่น
การบรรลุระดับแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ และระดับแรงจูงใจที่ลดลงเพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลวในหมู่ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรม
การฝึกทักษะพฤติกรรมที่มีความมั่นใจและการควบคุมตนเอง การวิเคราะห์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของบุคลิกภาพของผู้เข้าร่วม การเรียนรู้เทคนิคทางจิตที่มุ่งสร้างภาพลักษณ์เชิงบวกของ "ฉัน"การสร้างและพัฒนาทัศนคติต่อความรู้ตนเองและการพัฒนาตนเอง การเรียนรู้ทักษะความรู้ด้วยตนเองเชิงปฏิบัติ การพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญส่วนบุคคล: การไตร่ตรองอย่างมืออาชีพ ความเห็นอกเห็นใจ การวิจารณ์ และทัศนคติที่ยืดหยุ่น การเอาชนะ
อุปสรรคทางจิตวิทยา
ที่รบกวนการแสดงออกอย่างเต็มที่
ขยายโอกาสในการสร้างการติดต่อในสถานการณ์การสื่อสารต่างๆ การพัฒนาทักษะในการเข้าใจผู้อื่น ฝึกฝนทักษะการฟังอย่างมีประสิทธิภาพ การเปิดใช้งานกระบวนการความรู้ตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง ขยายขอบเขตความสามารถเชิงสร้างสรรค์การกำหนดพันธกิจและค่านิยมพื้นฐานขององค์กร การกำหนดมาตรฐานการปฏิบัติสำหรับสมาชิกขององค์กร การก่อตัวของประเพณีองค์กร การพัฒนาสัญลักษณ์
MSE "ศูนย์ช่วยเหลือครอบครัวและวัยเด็ก" ของ Akimat แห่งเมือง Ust-Kamenogorskอบรม “5 ขั้นตอนสู่อารมณ์ดี”
เรียบเรียงโดย:ครูนักจิตวิทยา Komissarova A.A.
อุสต์-คาเมโนกอร์สค์ 2013อบรม “5 ขั้นตอนสู่อารมณ์ดี”
วันที่:: 15 พฤศจิกายน 2556
สถานที่:: ทีเอสพีเอสไอดี เวลา: 45 นาที เป้า:.
ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ สร้างพลังบวกเพื่อบรรลุเป้าหมาย วัสดุที่จำเป็นทุกคนมีอารมณ์ปกติของตัวเอง เราพูดถึงสิ่งหนึ่ง: “คนร่าเริง” แม้ว่าในบางช่วงเวลาเขาอาจมีอารมณ์เศร้าหรือหดหู่ก็ตาม เรามองว่าอีกฝ่ายมืดมน ไม่พอใจ แม้ว่าบางครั้งเขาจะร่าเริงและมีชีวิตชีวาก็ตาม สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเราไม่รายงานอารมณ์ของเราให้ใครเห็น แต่เพียงการมอง คำพูด การเคลื่อนไหว การแสดงออกทางสีหน้า การเอียงศีรษะ น้ำเสียง การถอนหายใจ รอยยิ้ม - และทุกอย่างชัดเจน คุณมีอารมณ์ของตัวเอง ซึ่งเป็นอารมณ์ที่คุณพบว่าตัวเองบ่อยที่สุดหรือไม่? ลองคิดดูสิว่าเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณมองคุณอย่างไร? ฉันขอแนะนำให้คุณวิปัสสนา คุณจะต้องทำงานร่วมกับผู้คนและสามารถจัดการอารมณ์ของคุณได้ การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีอารมณ์เศร้าหมองอย่างต่อเนื่องจะกระจายอารมณ์ของเขาไปยังผู้อื่นที่เขาโต้ตอบด้วย เป็นผลให้ทุกคนอาจมีอารมณ์หดหู่โดยทั่วไปเมื่อไม่ต้องการล้อเล่น พูด หรือแลกเปลี่ยนความรู้สึก ในช่วงเวลาเหล่านี้ จิตวิญญาณมักจะไม่ถูกครอบงำด้วยความรู้สึกที่เห็นพ้องต้องกันในชีวิต แต่โดยลางสังหรณ์ที่มืดมน แต่ในทางกลับกันคุณรู้ว่าความร่าเริงที่แสดงออกอย่างต่อเนื่องทั้งคำพูดและพฤติกรรมความสูงส่งในการแสดงความรู้สึกแม้แต่ในแง่บวกก็ส่งผลเสียต่อผู้คนรอบข้างทำให้พวกเขาเบื่อหน่ายและมักทำให้เกิดการระคายเคืองโดยเฉพาะ เมื่อการมองโลกในแง่ดีของคนๆ หนึ่งไม่สอดคล้องกับอารมณ์ทั่วไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงอารมณ์ปกติของคุณและคิดถึงอารมณ์ที่ตรงกันในสถานการณ์เฉพาะรวมถึงขอบเขตที่แสดงออกในพฤติกรรม กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณควรควบคุมอารมณ์ ไม่ใช่ตัวคุณ
และฉันอยากจะเริ่มบทเรียนด้วยคำถาม: ความสุขมีความหมายต่อคุณอย่างไร? ลองตอบคำถามนี้เป็นวงกลม
และตอนนี้แบบฝึกหัดแรกที่เราจะทำกับคุณเรียกว่า “ รายการขอพร 100 ข้อ"
ขั้นตอนที่หนึ่ง: แบบฝึกหัดรายการความปรารถนา 100 รายการ
อุสต์-คาเมโนกอร์สค์ 2013การกำหนดเป้าหมาย แรงจูงใจ และแรงจูงใจในตนเองในการดำเนินการ
เวลา: 7-10 นาที
คำแนะนำ:ตอนนี้คุณต้องเขียนรายการความปรารถนาของคุณลงบนกระดาษหรือในสมุดจด และคุณต้องเขียนความปรารถนาทั้งหมดของคุณ ทุกสิ่งที่คุณต้องการ ทุกสิ่งที่คุณสามารถมีได้ จำนวนความปรารถนาไม่ จำกัด (การอภิปรายความปรารถนาที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญของศูนย์)
ถึงเพื่อนร่วมงาน ขอให้ความปรารถนาของคุณที่เขียนไว้ในแผ่นงานเป็นจริงและกลายเป็นความจริง!
ขั้นตอนที่สอง: การนำเสนอ “สูตรเพื่ออารมณ์ดี” (ฉายบนโปรเจ็กเตอร์)
อุสต์-คาเมโนกอร์สค์ 2013การกำหนดสูตรสำหรับอารมณ์ดีเพิ่มแรงจูงใจในการวิปัสสนาและการไตร่ตรอง
เวลา: 7-10 นาที
วัสดุที่จำเป็น:โปรเจ็กเตอร์, จอภาพ. การนำเสนอ “สูตรสำหรับอารมณ์ดี”
การสาธิตการนำเสนอ.
สูตรสำหรับอารมณ์ที่ดีคือร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่ชัดเจน รวมถึงอารมณ์และความรู้สึกเชิงบวก ร่างกายต้องการการดูแล จิตใจต้องการการฝึกฝน และจะดีมากหากทุกสิ่งมาพร้อมกับความสุขและแง่บวก ท้ายที่สุดแล้ว การหัวเราะสามารถรักษาโรคต่างๆ ได้ ความจริงก็คือเสียงหัวเราะทำให้เกิดกระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อนในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้หัวเราะเพื่อสุขภาพเป็นเวลา 5 นาที แทนที่จะพักผ่อนอย่างผ่อนคลายเป็นเวลา 40 นาที (ดูการนำเสนอ อภิปราย)
ขั้นตอนที่สาม: ออกกำลังกายแบบฝึกหัด "ขอเป็นเพื่อน"
อุสต์-คาเมโนกอร์สค์ 2013การสร้างพื้นหลังทางอารมณ์เชิงบวก
เวลา: 7-10 นาที
วัสดุที่จำเป็น:ช่องว่างของใบไม้รูปหัวใจและปากกา - ตามจำนวนผู้เข้าร่วม กระเป๋าตกแต่ง.
คำแนะนำ:เขียนวลีดีๆ ถึงเพื่อนในใจ คุณสามารถเริ่มต้นได้ดังนี้: “ฉันขอให้คุณด้วยสุดใจของฉัน...”
(ผู้นำเสนอรวบรวมหัวใจพร้อมคำอธิษฐานในถุงตกแต่ง หัวใจผสมกัน จากนั้นเมื่อจบบทเรียน ผู้เข้าร่วมแต่ละคนก็นำคำอธิษฐานออกจากถุง)
ขั้นตอนที่สี่ ออกกำลังกาย – ผ่อนคลาย “การแสดงการพัฒนาตนเอง” (เสียงดนตรีแห่งท้องทะเล)
อุสต์-คาเมโนกอร์สค์ 2013พัฒนาความสามารถในการสลับกิจกรรมและบรรเทาความเครียดทางอารมณ์
เวลา: 5-7 นาที
นั่งสบาย. ปิดตาของคุณ ผ่อนคลาย. เราหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก มาโฟกัสที่ความรู้สึกของเรากันดีกว่า ตอนนี้เรามาลองสร้างภาพที่สมบูรณ์ขึ้นมาใหม่ในจินตนาการของเรา
ลองนึกภาพชายหาดริมทะเล วันที่อากาศร้อน พระอาทิตย์กำลังตกดิน คุณอยู่ในชุดว่ายน้ำ เราเหยียดตัวบนผืนทรายอย่างเพลิดเพลิน... มองออกไปที่ทะเล มองเห็นหัวนักว่ายน้ำได้... มาดูเส้นขอบฟ้ากันดีกว่า เกิดอะไรขึ้นที่นั่น? เรามองอย่างใกล้ชิด... และเกิดอะไรขึ้นบนชายฝั่ง?
แดดมันร้อนต้องพลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง อยากว่ายน้ำ...ลงน้ำ...สัมผัสสัมผัส...เป็นยังไงบ้าง?
ภาพเหล่านั้นหายไป มุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณ พวกเขาจับมือกัน เราเปิดตาของเรา
- การสะท้อนกลับ:
คุณสามารถเห็นภาพทั้งหมดและกระตุ้นความรู้สึกทางร่างกายที่สอดคล้องกันได้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ห้า: “ปรบมือ” (พิธีอำลา)
คำแนะนำ. -ยืนเป็นวงกลม จับมือและสัมผัสถึงความอบอุ่นจากมือเพื่อนร่วมงานของคุณ ขอให้ความรู้สึกอบอุ่นนี้คงอยู่ในจิตวิญญาณของคุณไปอีกนาน
ผู้นำเสนอเริ่มปรบมือและเข้าหาสมาชิกกลุ่มคนหนึ่ง จากนั้นผู้เข้าร่วมรายนี้จะเลือกคนถัดไปจากกลุ่มที่พวกเขาทั้งสองปรบมือให้ คนที่สามเลือกคนที่สี่ ฯลฯ ผู้เข้าร่วมคนสุดท้ายปรบมือทั้งกลุ่ม
- ฉันขอจบการฝึกอบรมด้วยเรื่องราวต่อไปนี้:
พวกเขาควรจะอยู่ใกล้เสมอ
พวกเขาตั้งถิ่นฐานบนโลกพร้อมกับมนุษย์กลุ่มแรกและติดตามพวกเขาเสมอและอยู่ใกล้ๆ เสมอ พวกเขาสามารถอยู่แยกกัน นี่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก และไม่ช้าก็เร็วพวกเขาก็ได้พบกัน เราพบกันอีกครั้ง มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเช่นนี้
เธอสวยและใจดี เขาเต็มไปด้วยหนามและไม่เป็นที่พอใจ
เธอสดใสและร่าเริง เขามืดมนและเศร้าโศก
เธอนำความอบอุ่นและความหวังมาสู่ผู้คน เขาเป็นคนเย็นชาและอิจฉา
เธอเติมเต็มจิตใจและความคิด พระองค์ทรงทำลายล้างและพละกำลังไป
นางมาช่วยทั้งตายแล้วฟื้นขึ้นมาใหม่
เขาอาศัยอยู่อย่างต่อเนื่องเปลี่ยนรูปลักษณ์และสถานที่อยู่อาศัยของเขา
ทุกคนรักเธอ ดูแลเธอ และทะนุถนอมเธอ พวกเขาเกลียดเขาและพยายามขับไล่เขาออกไป
แต่ผู้คนก็พึ่งพาพวกเขาอย่างเท่าเทียมกัน
และก็เป็นเช่นนี้มาโดยตลอด
เธอมาก่อน พระองค์ทรงติดตามเธออย่างไม่ลดละ แม้ว่าเขาจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่เขาก็ยังคงอยู่ตรงนั้น เขาทำลายชีวิตของผู้คนด้วยกลอุบายสกปรกเล็กๆ น้อยๆ และปัญหาใหญ่ๆ และที่สำคัญที่สุด พระองค์ทรงรบกวนเธอ
เขารบกวนงานของเธอ บางครั้งเธอเพิ่งปรากฏตัวขึ้นเธอก็พ่ายแพ้ต่อพระองค์แล้ว และแผนการของมนุษย์ก็เป็นเพียงแผนการเท่านั้น โอ้ พระองค์ทรงทำลายล้างโลกไปมากเพียงใดก่อนที่มันจะเกิดขึ้น
เพราะเมื่อได้พบกับพระองค์ตั้งแต่เริ่มต้นการเดินทาง เป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะหลีกเลี่ยงอุปสรรคที่พระองค์ทรงวางไว้ข้างหน้ามนุษย์ และยิ่งไปกว่านั้นคือการชนะ
และในระหว่างงานของเธอ พระองค์ก็ทรงก่อความหายนะไม่น้อย ของเขา งานหลักมันเป็นและไม่อนุญาตให้เธอบรรลุเป้าหมายร่วมกับมนุษย์ และบ่อยครั้งที่คนไม่ฟังเธอและหันเหไปครึ่งทางภายใต้คำขู่ของพระองค์
แม้จะถึงเส้นชัย เขาก็ตามเธอทันและเหวี่ยงเธอกลับไปได้ และหากไม่มีเธอ มนุษย์ก็ดำรงอยู่ได้เท่านั้น ท้ายที่สุดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่โดยไม่มีเธอ
หากไม่มีเธอ ชีวิตก็สูญเสียความหมาย และพระองค์ก็ทรงรับช่วงความหมายนั้นไป มันทำให้วันธรรมดาๆ กลายเป็นสีเทาและไร้ชีวิตชีวา และเต็มไปด้วยอาการนอนไม่หลับและฝันร้าย มนุษย์ไม่สามารถรับมือกับพระองค์ได้ด้วยตัวเอง การรักษาโดยจิตแพทย์และการทานยาที่เข้มข้นก็ช่วยได้ระยะหนึ่ง มีเพียงเธอเท่านั้นที่สามารถรักษาได้ เธอมาและนำพาแสงสว่างและอนาคต
แต่มันไม่ง่ายเลยกับเธอคนเดียว เธอเข้าครอบครองบุคคลหนึ่งโดยสมบูรณ์และบางครั้งเขาก็ติดตามเธอด้วยอันตรายถึงชีวิต ของตัวเองและของคนอื่น เธอได้รับชัยชนะ และชายที่ขับไล่พระองค์ไปก็กลายเป็นตัวประกันของเธอ และเขาก็เดินไปโดยไม่สังเกตเห็นอะไรหรือใครเลย และชายคนนั้นก็มาหาเธอ จากนั้นความเหงาก็เข้ามา เธอก็ละลายไปเงียบๆ และเบื้องหลังเขาก็ย่อตัวขึ้นมาอย่างเงียบๆ
แต่โชคดีที่การพบปะพวกเขาเพียงลำพังเป็นเรื่องยาก เขาและเธอจึงเดินไปด้วยกันบนโลก
ความกลัวและความฝัน.
และหากไม่มีความกลัว ก็ยากที่จะค้นหาความฝัน บ่อยครั้งความกลัวทำให้เกิดความฝัน และหลังจากความฝันย่อมมีความกลัวอยู่เสมอ กลัว “แล้วถ้ามันไม่เป็นจริงล่ะ” หน้าที่ของเราคือทำให้แน่ใจว่าความกลัวไม่ได้ขัดขวางความฝันที่เป็นจริง และความฝันจะเอาชนะความกลัวได้
ฉันขอให้คุณฝันของคุณเป็นจริง ในใจของคุณไม่มีความกลัว และอารมณ์ของคุณก็จะดีอยู่เสมอ! ขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณ ลาก่อน! (เพลง “อารมณ์ดี” เล่น)
กำลังโหลด...
