Мы не рождаемся с развитым чувством уверенности в себе. Уровень уверенности зависит от того, как нас воспитывали, как поощряли в детстве родители и поощряют сейчас наши достижения окружающие нас люди, как мы сами интерпретируем события, которые с нами происходят, как мы воспринимаем критику. Все это оказывает непосредственное влияние на наше чувство самоуважения, чувство собственного достоинства и, конечно, чувство уверенности в себе.
Уверенные в себе люди готовы отвечать за свои действия и поступки, умеют принимать конструктивную и аргументированную критику в свой адрес, признают свои ошибки и выносят из них уроки.
Развить чувство уверенности в себе никогда не поздно. Главное, иметь желание и приложить к этому усилия. Вот советы, которые могут вам помочь:
Примиритесь с собой
Это самый важный шаг.
Перестаньте изводить себя за то, что вы не уверены в себе. В этом нет смысла, вы только ухудшаете ситуацию. Примиритесь с тем, что вы такой, какой есть, и это не смертельно. Убедите себя в этом по-настоящему, не только на словах, которые вы повторите себе пру раз.
Когда вы разрешите себе быть таким, вы уже почувствуете облегчение. Следующий этап – решить, что с этим сделать и выстроить план действий.
Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно. Сенека
Перестаньте общаться с людьми, сеющими негатив
В жизни нас окружает огромное количество людей, которые постоянно распространяют вокруг себя негативную энергетику. Как правило, у них всё плохо, и это плохое отвечает им взаимностью. Любое ваше начинание такие люди встретят в штыки и жёсткой критикой. Эти люди предпочли остаться на месте и никуда не двигаться.
Оставьте их там, а сами двигайтесь вперед, в сторону развития и самосовершенствования.
Общайтесь с теми, кто в вас верит и поддерживает
Сформируйте круг общения из людей, которые верят в вас и поддерживают вас. Я говорю не о людях, которые вас не критикуют, а о тех, кто критикует конструктивно, ради понимания сути, а не ради самой критики.
Формирование такого круга людей займет какое-то время, и на первом этапе достаточно общаться хотя бы с теми, кто нейтрален в своих оценках.
Активно боритесь со страхами
Неуверенность – это страх провала и неудачи. Страхи сами по себе никуда не денутся, пока вы их не прогоните. Борьба со страхами должна быть активной. Боитесь знакомиться с новыми людьми – переступайте через себя и делайте это. Смиритесь с возможностью провала. Помните, вы просто тренируетесь.
Начинайте борьбу с маленьких побед, и вы сами не заметите, как выиграете войну.
Смените имидж
Как говорится, встречают по одёжке. Внешний вид влияет, в первую очередь, на вас самих. Одеваясь стильно, вы начнете замечать, что и отношение людей к вам меняться. Стильная модная одежда совсем не означает, что она стоит баснословных денег. Нужно подобрать одежду, которая по стилю и цветам будет подходить именно вам. В магазине ищите не вещь, а себя.
Ваши самоощущения и реакции людей будут наполнять вас позитивом и гордостью, и, соответственно, уверенностью в себе, своих действиях и поступках.
Займитесь спортом
Помимо одежды, большую роль в вашем внешнем облике играет осанка и общая физическая форма.
В век, когда днём все горбятся перед компьютерами на работе, а вечером – дома, подтянутое тело и, особенно, прямая спина стали большой редкостью.
Спорт позволит вам убить сразу несколько зайцев. Вы станете стройнее, ваш организм будет в тонусе, нормализуется режим сна. Вы будете чувствовать себя привлекательнее и обретете уверенность в себе.
Всегда будьте позитивным
К новому имиджу в одежде и стройному телу вы можете добавить ещё один крайне важный фактор – позитивный настрой.
Никто не любит негативных людей, их избегают все, кроме таких же негативно настроенных. Избегайте подобные замкнутые круги общения.
Позитивный настрой притягивает людей. Позитивный настрой – это не парень-рубаха, это человек от которого можно получить только позитивные мысли и энергии. Если вы не многословны по натуре, оставайтесь таковым, это никак не повредит позитиву.
Больше учитесь
Неуверенность – это страх не справиться с ситуацией. Овладевайте новыми знаниями и навыками, которые позволят вам быть готовым ко всему, что вас может ждать в жизни и на работе.
Боитесь выступать публично, пойдите на курсы публичных выступлений, где вы сможете получить опыт и недостающую вам в этом желе практику.
Ищите вдохновение, которое поддержит вас
Подбирайте музыку, которая заставляет вас действовать, зажигает внутри огонь. Выбросьте меланхоличные мелодии.
Читайте книги (мы недавно писали как ), чередуйте классику с книгами по саморазвитию.
Книги по саморазвитию очень полезны. Да, кажется, что всё, что там написанно и так понятно. Но они написаны не для того, чтобы удивить вас чем-то новым, а для того, чтобы напомнить вам то, что вы и так знали.
Что касается книг по саморазвитию, мы бы посоветовали начать с книг Дейла Карнеги, лучше всего с “Как перестать беспокоиться и начать жить”. Если читали её когда-то, перечитайте и освежите свои мысли и впечатления.
Отслеживайте прогресс
Старайтесь отслеживать свой прогресс в своей борьбе за уверенность в себе. Это позволит вам замечать положительную динамику. А если вы заметите, что на фронте без изменений, не отчаивайтесь, просто подумайте, какие изменения внести в стратегию вашего .
P.S.
Принимайте себя такими, какими вы являетесь на данный момент! Любите себя, не смотря на то, что впереди вам предстоит огромная работа над собой! Вознаграждайте себя за все достижения!
Желаем вам успехов на пути обретения уверенности в себе!
Уверенность в себе и саморазвитие это залог успешной карьеры и счастливой семейной жизни. Человек, который постоянно сомневается в правильности выбора, не может принять решения, сам разрушает свою жизнь. Таким поведением можно разрушить, что строилось годами. Не уверенность, низкая самооценка вынуждают отказываться от перспективных проектов, планов. Такую черту легко изменить, необходимо просто поработать над собой.
Каждый человек появляется на свет без развитого чувства уверенности в себе, своих силах. На развитие уверенности влияет много факторов. Например, отношение родителей, как поощряли в юном возрасте, и как сейчас окружающие люди реагируют на ваши успехи. Как оцениваете события, произошедшие с вами, как относитесь к критике. Все эти факторы оказывают влияние на самооценку, а как следствие на уверенность в себе. Каждый из нас несет ответственность за совершенные действия, уверенный в себе человек способен отвечать за свои поступки. Принять критику в свой адрес, признать ошибки и вынести из этого урок, требует внутренней силы. Люди с чувством собственного достоинства с этим легко справляются.
Развить уверенность в своих силах никогда не поздно. Самым важным является наличие желания, такой процесс потребует много сил. Есть несколько основных правил, которые необходимо соблюдать.
- Примерение с собой.
Первое, что необходимо сделать – это примирится с собой. Не следует себя изводить за не уверенность, это только усугубит ситуацию. Необходимо жить в мире и гармонии с собой. Каждый человек является таким, каким он есть, и это не смертельно. В это нужно поверить по-настоящему. Как только вы обретете гармонию, примите себя таким, то почувствуете легкость и спокойствие. Следующим шагом на пути поднятия самооценки является построение плана действий.
- Общение залог успеха.
Рекомендуется перестать общаться с людьми, от которых идет негатив. Вокруг нас множество людей, у каждого свое настроение, мысли, энергетика. Если человек настроен на негатив, то в ответ он и получит отрицательные эмоции. Любое новой стремление такие люди встречают с опаской и критикой. Они остановились, не стали работать над собой. Вам необходимо двигаться вперед, к развитию и самосовершенствованию.
Окружите себя людьми, которые поддерживают и верят в вас. Речь идет о людях, способных на аргументированную критику. Такое общение поможет понять суть проблемы. Поиск такой группы людей может занять определенное время. Начните общение с теми, у кого нейтральная точка зрения.
- Борьба.
Боязнь провала и неудач вызывают неуверенность. Борьба со страхами должна быть активной. Например, страх знакомства и общения с новыми людьми. Необходимо перебороть себя, делайте то, что вас пугает чаще. Не бойтесь неудач, это тренировка. Одержав маленькие победы, вы сможете выиграть и битву.
- Внешний образ.
Внешняя оболочка также оказывает влияние на уверенность в себе. Человек одетый стильно чувствует себя более комфортно, уверено, соответственно изменяется отношение окружающих людей. Утверждение, что модная одежда стоит больших денег не верно. Здесь главное акцентировать внимание на цвете и стиле, который подходит конкретно вам. Все это зарядит вас позитивом и уверенностью в своих действиях.
- Спорт.
Хорошо сложенная фигура, осанка оказывают большое влияние на внешний облик. Следовательно, кроме модной одежды, большое внимание необходимо уделять физическим упражнениям. Спорт не только положительно влияет на фигуру, но и держит организм в тонусе. Стресс и нарушения сна исчезают. Не стоит объяснять, что когда человек чувствует себя привлекательным, то и его самооценка растет.
- Позитивный настрой.
Итак, вы поработали над своим телом и стилем, теперь переходим к внутреннему настрою. Негативные люди отталкивают от себя, создавая вокруг себя кокон. Рекомендуется избегать общения с такими индивидами. Для достижения цели необходим позитивный настрой. Приветливые люди всегда идут на контакт, с ними легко. Позитив не повредит новому образу.
- Ученье свет.
Боязнь не справиться с ситуацией провоцирует неуверенность. Получение новых знаний поможет вам подготовиться к неожиданным поворотам судьбы. Например, если у вас боязнь сцены, то пройдите курсы актерского мастерства. Так вы не только справитесь со своим страхом, но и освоите новые умения.
- Поиск вдохновения.
Найдите увлечение, которое вдохновит вас. Возможно, это будет музыка, которая пробуждает внутри огонь. Чтение книг откроет перед вами множество перспектив. Читайте и классику, и книги по саморазвитию, при этом последние очень эффективны.
- Следите за прогрессом.
Постарайтесь контролировать процесс преображения. Положительная динамика будет отлично стимулировать к дальнейшему саморазвитию. Если положительных изменений нет, то проанализируйте свою стратегию, может, следует что-то поменять.
- Внимание на пространство.
Человек, уверенный в себе хорошо владеет пространством. При предложении стула, занимает его полностью, не боится откинуться на спинку и использовать подлокотники.
Широкие жесты позволяют увеличить зону влияния. Старайтесь отличаться от неуверенного человека, который старается занять меньше места при посадке.
- Речь.
Темп речи очень важен. Когда говорят очень быстро, «жуя» слова, трудно чувствовать уверенность. Независимый человек говорит спокойно, с толком, с чувством. Речь медленная и плавная. Рекомендуется использовать правило – чем больше вы волнуетесь, тем спокойнее говорите, делая паузы. Говорите всегда от себя. Используйте следующие словосочетания: Я думаю, Я решил, Я считаю. Не бойтесь высказывать свое мнение и мысли. Это будет еще одним шагом на пути к саморазвитию.
- Глаза в глаза.
В общении с окружающими также важен зрительный контакт. Уверенный в себе человек не зацикливается на себе, ему интересен собеседник. Прямой и открытый взгляд помогает почувствовать заинтересованность в общении. Вы слушаете не только ушами, но и глазами.
- Страх ошибок.
Не уверенность связывают с зависимостью людей от чужого мнения. Иногда слова прохожего, брошенные просто так, могут вызвать страх и сомнения. С первого взгляда, кажется, что с этим не справиться, но это все предрассудки. Ни один человек не может дать верную оценку ни вам, ни вашим поступкам. Критики могут подвергаться одежда, манеры, внешность, но ни вас как индивидуальность и личность. При совершении действия не бойтесь допустить ошибку. Ошибки это не причина терять уверенность в себе. Жить, не допуская ошибок, значит жить без инициативы. А бездействие разрушает жизнь. Не следует связывать себя и ошибки. Нужно запомнить, что понравится всем это просто невозможно. Всегда найдется человек, недовольный вашими поступками и действиями.
Для поднятия самооценки необходимо принимать себя таким, каким вы являетесь. Любите и уважаете себя, не смотря ни на что. Вас ждет большая и усердная работа над собой. Научитесь вознаграждать себя за определенные достижения. Каждый имеет все необходимое для саморазвития. Не обязательно читать много дополнительных книг или идти на прием к психологу. Необходимо решится на изменения в своей жизни. Помните, успех зависит только от вас.
Представляем новую рубрику, в которой колумнист Юлия Демина отвечает на ваши вопросы вместе с лучшими психологами. Пишите обо всем, что вас волнует, в комментариях, и наши эксперты постараются вам помочь.
колумнист
Русские женщины самые красивые в мире. Это факт. Спросите у любого иностранца. Подтвердит. Но, несмотря на «прекрасную обложку», мы не умеем себя любить. Конечно, среди нас есть счастливые исключения, но я говорю о тенденции в целом. Мы сидим на диетах, голодаем, колем ботокс, качаем губы, скулы, попу, пьем литрами гиалуронку, ставим себе до фига ограничений и табу, не принимаем себя, все время хотим быть лучше, чем мы есть на самом деле. Мы зациклены на своих несовершенствах. Несмотря на все наши плюсы, мы не уверены в себе. Моей подруге 30. При росте 168 она не весит и 50 кг. Но при этом считает себя отвратительно толстой. Кроме головы, глаз и носа, ничего не осталось. Растаяла. Но говорить что-то бесполезно… К сожалению, таких невменяемых особ очень много. Даже когда в ней будет 40 кг, она найдет, за что себя «не любить».
Посмотрите на француженок. С виду обычные, ничем не приметные женщины. А-ля натюрель. Не парятся. Но вот эта неидеальная укладка, минимум макияжа, небрежный простой стиль в одежде и такой сильный внутренний стержень. А как несет себя! Как самобытна! Сколько спокойной уверенности в ней! Именно спокойной уверенности, а не дорогой показухи. Она будто над ситуацией... И ей не интересны всякие там гламурные дела. Но при этом она совершенно невероятная. Или итальянки... «нет – ограничениям, да – комфорту». Ей за 50, но ободок на волосах и короткая юбка почему-то не смотрятся неуместно. А в 75 – кроссовки со шляпой и естественный макияж – самое то. Хотя на русской женщине все это будет выглядеть нелепо и комично. Потому что в 75 мы глубоко пожилые люди. В первую очередь – в своих головах. Такая ментальность.
Мы боимся возраста. Боимся морщин. И не верим в то, что даже в 75 лет можно быть красоткой. А ведь можно. Даже с лишним весом – можно. Все зависит от того, насколько мы себя любим и уважаем. Насколько нам интересно и комфортно наедине с собой. Я знаю женщин, которые после измен своих мужей абсолютно сломались, окончательно потеряли веру в себя и во все хорошее. А ведь они бы могли все это пережить, если бы у них помимо мужа и детей была своя личная жизнь, свой мир, за который можно было бы в случае чего зацепиться и не потерять почву под ногами.
Методик по повышению самооценки и приобретению уверенности масса... Все они сводятся к одному и тому же:
- Необходимо принять себя такой, какая вы есть. Толстой, худой, кривой, любой. Человек, который любит себя, обязательно заботится о своем здоровье, ведет активный образ жизни, развивается, учится, работает, не ноет, не плачет, а несет ответственность за свою жизнь, стойко принимает поражения. И не стоит бояться неудач. Любая неудача – это шанс проявить свой талант и заново подняться. Превращайте поражения в возможности.
- Перестаньте ныть и жаловаться. С маской жертвы счастья не обрести! Вы хозяйка своей жизни. И только вы несете за нее ответственность. Прощайте себе свои ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Прощайте других. Не копите обиды. И будет вам душевная гармония.
- Заниматься самоедством и самокопанием – гиблое дело. И вообще, не нужно относиться к себе слишком серьезно, не нужно требовать и ждать от себя слишком многого. Важно помнить, что если нас не станет, то мир от этого не изменится. Наутро так же откроется метро, и люди поедут на работу. Все будет как прежде.
- Выбирайте окружение. Если ваши друзья вызывают у вас чувство вины или комплекс неполноценности – попрощайтесь с ними. С друзьями должно быть комфортно.
- Научитесь говорить НЕТ. И перестаньте все время перед кем-то оправдываться.
- Вы никому ничего не должны. И никто не должен вам.
- Следите за мыслями, не пускайте негатив к себе в голову. Если желаете, проговаривайте аффирмации.
- Заведите дневник личных достижений за день (прекрасно презентовала новый проект, приготовила вкусный ужин и т. д. и т. п.).
- Радуйте себя чем-нибудь. Хотя бы раз в день.
- Отдыхайте. Развивайтесь. Наслаждайтесь. И помните: в себе не сомневается только дурак. Главное, чтобы ваши сомнения не мешали вам жить.
- Не подсаживайтесь на социальные сети. Жизнь в Instagram красива, но далека от реальности.
- Сегодня все стремятся быть красивыми. Только красота стала одинаковой. Дорожите своей индивидуальностью.
- И помните: так, как сегодня, будет не всегда.
А теперь перейдем к вопросам наших читателей:
Катя , 20 лет, Пенза
Я с детства очень стеснительная. Ну или не знаю, как это называется. Для меня проблема спросить в общественном транспорте: «Вы выходите?» Я должна собраться с силами, чтобы заговорить с незнакомым человеком. Однажды я проехала свою остановку, т. к., сидя у окна в троллейбусе, не смогла попросить сидящего рядом мужчину выпустить меня. Со знакомыми и родными я нормально общаюсь. Что мне с этим делать? Может, это болезнь? Мне самой кажется это странным… Я очень не уверена в себе
– Так проявляется неверная «Я-концепция», т. е. неверное, негативное мнение о себе. Под воздействием этого человек настолько усиливает важность и значимость некоторых своих недостатков в глазах других людей, что боится быть заметным, дабы не вызвать насмешек или осуждения окружающих. Причем сила воображения этого человека так велика, что способна развить комплексы, совершенно не имеющие под собой основания.
К счастью, это можно исправить и свое воображение направить в нужное русло. Вам необходимо изменить мнение о себе, создать в своем сознании новый образ себя, а это тренируется. Моя рекомендация вам: выберите пример женщины, на которую вы хотите быть похожи, – это может быть известная, успешная актриса, бизнесвумен или кто-то еще. Изучите ее биографию, посмотрите на ее походку, манеры, характер, как она одевается, общается с людьми и т. д. Затем скопируйте ее поведение и образ, измените прическу, макияж, одежду, визуализируйте, представляйте, что она – это вы. Почувствуйте ее внутреннее состояние – уверенность в себе. Играйте ее роль и внешне, и в чувствах, эмоциях. Ведите себя так, как повела бы себя эта женщина, старайтесь «жить» в ее образе каждый день, каждую минуту, пока этот образ не врастет в вас и станет вашим. Со временем вы почувствуете себя «королевой», у вас выработается своя индивидуальность, исчезнет скованность и стеснительность. От прежнего поведения не останется и следа!
Но для того чтобы натренировать необходимый образ, важно это делать ежедневно в течение длительного времени – по моим наблюдениям, не меньше трех месяцев, хотя изменения в своем поведении и самоощущении почувствуете уже недельки через две. Вначале будет трудно и ваше сознание будет саботировать и не верить. Здесь главное – не сдаваться. Поверьте, это работает! Удачи вам!
Анна , 27 лет, Балашиха
Я встречалась с молодым человеком. И мне казалось, что он влюблен в меня. Но в какой-то момент пошли странные разговоры. Он говорил мне такие фразы: «Все мужчины – животные», «У меня есть половое влечение к другим женщинам», «Мне нужна девушка с внешностью Клаудии Шиффер и душой Земфиры», «Я тебя не люблю». Все это меня сильно подкосило. Мне никто не говорил подобных вещей. С того времени я перестала чувствовать себя красивой и успешной, как было когда-то. Больше я не верю в себя. И не верю мужчинам. Вообще. Как мне быть?
– Дорогая Анна, вам попался мужчина-манипулятор. Собственную значимость такие ничтожные мужчины могут поднять только ценой обнуления чужой. Они используют манипуляции из разряда «я достоин Мисс мира, а пока такой нет, и ты сойдешь», «все мужики такие... радуйся, что я с тобой», «ты, конечно, ничего, но эти твои уши» и т. д. А девушки слушают эту лапшу, и их лифт самооценки потихоньку спускается в подвал. Появляются мысли о том, что они лучшего недостойны и надо сделать все, чтобы он не ушел. Но если отбросить всю эту чушь, что вы можете сказать об этом мужчине? Кто он такой, чтобы претендовать на красоток мирового класса? Он что, нобелевский лауреат, владелец многомиллионного бизнеса, голливудский актер? Кто он? Ответ – никто, просто жалкий неудачник, не стоящий даже вашего ногтя. Думаю, вы это и сами понимаете.
У меня есть диплом семейного доктора, поэтому буду говорить как медик. Ваши отношения можно сравнить с тяжелой болезнью, в результате которой вы потеряли память. Вы просто забыли, кто вы и какая вы на самом деле. Знаете, как вернуть память? Надо заново пережить яркие эмоции. Вспомните, что доставляло вам удовольствие раньше, от чего вы чувствовали себя красивой, счастливой, что поднимало с кровати и заряжало на весь день. Танцы? Идите на танцы. Музыка? Да хоть в барабан бейте, до ощущения полета. Путешествия? Садитесь в ближайший автобус – и вперед, к новым впечатлениям. С каждым ярким переживанием вы прежняя будете вырываться наружу и очень скоро снова почувствуете себя уверенно. А чтобы вы вспомнили все, не упустили даже мельчайших деталей – напишите на бумаге письмо своим будущим детям и в деталях опишите их маму, какие у нее достоинства (забудьте о скромности) и чего она достигла (пятерка в 3-м классе и умение готовить борщ считаются). Эта история будет о вас, такой прекрасной и достойной самого лучшего.
У вас все получится. Я в вас верю. А вы поверьте, что можете вернуть себя прежнюю и настоящий мужчина это оценит. Будьте счастливы.
Катя , 30 лет, Москва
«Я журналист. За плечами два высших образования (журфак МГУ и МПГУ), работа на федеральных телеканалах. В основном занималась социальными, политическими темами и экономикой. Карьера складывалась неплохо. В 25 лет вела большую серьезную авторскую программу. Когда компания обанкротилась, все пришлось начинать с нуля. Искать работу в нашей сфере по резюме бесполезно. Только личные контакты. И конкуренция на телевидении невероятная. Было время, когда на поиски работы уходили месяцы. А на плечах ипотека. И желающих помочь оказалось не так много, везде свои люди. В общем, были непростые времена. Бывало, пробуюсь в какую-либо программу, а берут не меня, а мальчика-гея. Потому что руководитель – гей. Или получаю отказ, а потом узнаю, что новая ведущая – любовница босса. Без опыта работы, без профильного образования. Всякое бывало. Но работа как-то находилась. Я снимала документальные фильмы, сюжеты, вела программу о бизнесе. Сейчас в декрете. В ближайшее время мне предстоит искать новую работу. Возвращаться на прежнее место не хочу. Но за время декрета я напрочь растеряла свою уверенность. Ребенку почти год. У меня ощущение, что я выпала из жизни. И мне страшно. Где взять силы и как снова поверить в себя?»
– Судя по всему, вы заранее настроились на сложности, которых может и не случиться. Поэтому первое, что необходимо сделать, – успокоиться. Насколько я понимаю, прежнее место работы вас ждет, поэтому совсем без работы точно не останетесь. Более того, у вас есть возможность сравнивать и выбирать. Ребенку еще нет года, значит, на поиски нового, лучшего места у вас есть как минимум шесть месяцев – вполне достаточный срок. И самое главное: у вас есть прекрасные данные, чтобы найти хорошую работу. Ваше образование и разнообразие опыта действительно впечатляют. Более того, вы сами пишете, что бывали в вашей жизни тяжелые времена, но есть успешный опыт преодоления трудностей. Почему сейчас должно быть иначе?
Могу предположить, что неуверенность в себе и ощущение, что жизнь проходит мимо, связаны с такими неприятностями жизни молодой мамы, как постоянный недосып, усталость и отсутствие времени для себя. С этим в той или иной степени сталкиваются все женщины в декретном отпуске. Подумайте о том, кто мог бы иногда остаться с ребенком, чтобы дать вам возможность выйти в люди или просто поспать. Поверьте, наличие хотя бы одного выходного дня в неделю может сильно изменить ваше психологическое состояние.
Самой главной чертой ярких и успешных людей является уверенность. Многие люди мечтают обрести уверенность в себе, быть «звездой» в обществе и уверенно идти к своим целям. Только вот все дело в том, что природная высокая самооценка просто так никому не дается - ее нужно нарабатывать! Это самый главный секрет. Если вы воспитаете в себе это чувство, вы станете .
Сравнивать себя с кем-то? Ни за что!
Именно с этого и начинаются все проблемы. Люди начинают сравнивать себя с окружающими - это может касаться и внешности, и жизненных успехов, и материального положения. Как правило, люди засматриваются на то, чего нет у них самих, а потом начинают «грызть» себя, еще хуже - завидовать. Поверьте, что найдется женщина прелестнее Моники Беллучи, умнее Эйнштейна и богаче Абрамовича. Ведь не в этом счастье. Запомните для себя одно золотое и самое действенное правило - единственный человек, с которым нужно сравнивать себя -это вы в прошлом. Вы должны работать над собой. С каждым днем становится лучше, краше, добрее, умнее. За вас это никто не сделает! А если вы будете заниматься бесконечными сравнениями и уповать на свою несчастную судьбу, вы и с мертвой точки не сдвинетесь.
Заводим персональный дневник
Чтобы вам было легче начать менять себя, заведите свой персональный дневник. Пусть он будет красивым и стильным - нужно, чтобы его приятно было брать вам в руки, чтобы у вас было настроение делать в дневнике свои заметки. Внешний вид окружающих нас вещей тоже хорошо стимулирует! Для начала отметьте все свои положительные качества и способности. Потом опишите те качества, которыми вы бы хотели обладать. Также впишите свои цели и желания. По мере выполнения тех или иных пунктов вычеркивайте их. Записывайте в своем дневнике положительные моменты жизни и достижения - даже если они будут совсем незначительными. Пишите все - как вы накормили бездомную кошку, как дали дельный совет подруге, как помогли коллеги, как порадовали себя. Это будет хорошо стимулировать вас!
Пересматриваем свою внешность
Подойдите к зеркалу и взгляните на себя со стороны. Что вам в себе не нравится? Постарайтесь это потихоньку менять. Хотя вы можете и преувеличивать или надумать себе проблему на ровном месте. Поэтому лучше посоветуйтесь с надежным человеком, поинтересуйтесь насчет его мнения. Вы - чистый лист бумаги. Вы лепите из себя то, что захотите. Не забывайте, что уверенный в себе человек всегда выглядит хорошо, ухоженно и эффектно. Загляните в свой гардероб. Быть может, имеет смысл обновить его и прикупить пару-тройку новых стильных вещей. Не забывайте и об аксессуарах. Они могут прекрасно дополнить наш образ! При всем этом у вас должна быть уверенная походка и - несите себя, как королева! Полюбите себя.
Если данного материала вам все-таки оказалось недостаточно, то предлагаем вам ознакомиться со следующими видеоматериалами.
Загрузка...
