Psychologické hry pre milovníkov a manželské páry– vynikajúci nástroj na podporu vzájomného porozumenia. Vďaka jednoduchej hernej forme si môžete oddýchnuť, otvoriť sa a lepšie si porozumieť.
"zrkadlo"
Táto hra pomáha budovať správne vzťahy, sústrediť sa jeden na druhého a naučte sa myslieť na svojho partnera.
Podstata hry: manželia sú tvárou v tvár a striedajú sa v „zrkadlení“, to znamená, že opakujú gestá a výrazy tváre svojho partnera. To je zábava a zároveň sa v páre zachováva harmónia.
"ver mi"
Táto hra naučí vás vzájomnej dôvere a počúvaj. Základom je, že musíte padnúť chrbtom do náručia svojej polovičky. Ďalšou možnosťou je, že jeden účastník má zaviazané oči, druhý ho musí viesť cez prekážky a usmerňovať ho svojím hlasom. Potom si partneri vymenia úlohy. Hlavná vec je nepomýliť si ľavú a pravú stranu :)
"telepatia"
Toto je ďalší psychologická hra pre pár, ktorý sa učí rozumieť jeden druhému.
Dvojica si sadne tvárou v tvár. Partner sa snaží tomu druhému sprostredkovať mentálny obraz. Všetko sa deje bez slov. Druhý by mal pozorne sledovať oči, ako aj výraz tváre svojho partnera a snažiť sa „čítať“ jeho myšlienky. Na konci hry sa hodnoty overia. Podľa praxe sa často neháda samotný predmet, ale emocionálne pozadie s ním spojené.
"konvergencia"
Cieľom hry je, že za 7 minút (je možná aj možnosť bez časového obmedzenia) musíte napísať maximálny možný počet viet, ktoré začínajú slovami: „Milujem ťa, pretože ťa ...“, alebo napíšte pozitívne vlastnosti partnera.
Psychologické cvičenia pre osobný tréning
Čím viac, tým lepšie. Je to príjemná hra pre oboch. Nie sú tu žiadni porazení. Jeden napíše viac, druhý - dostane viac komplimentov. V prípade potreby je možné hru upraviť.
Ďalšia verzia hry na zblíženie. Na kus papiera musíte napísať 10 zvierat, plazov, hmyzu alebo vtákov (v stĺpci, očíslované). Robia to obaja partneri. Navzájom si nič neukazujú.
Potom vedúci (v tomto prípade tretí nie je zbytočný) požiada pár, aby sa pozrel na list. Ďalej sú zvažovaní zástupcovia fauny, ktorých vyberá napríklad manželka. Moderátorka hovorí: „Manžel je láskavý, ako...; spoločenský, ako...; silný ako...; nezávislý, ako...; krásna ako...; statočný, ako...“ a tak ďalej až 10 možností. Namiesto troch bodiek sú nahradené možnosti manželky.
Potom sú vymenovaní zástupcovia vybraní manželom/manželkou. Takže manželka „je s príbuznými ako ...; v obchode ako...; s kolegami ako...; v reštaurácii ako...; v posteli ako...; ako doma...“ a tak ďalej až do posledného.
Toto zábavná hra dvom milencom dokonale zdvihne náladu. Môžete ho použiť aj vy nájsť nové milé slováčím sa budete volať :)
Páčil sa vám článok? Zdieľajte materiál na sociálnych sieťach! Budeme vám vďační.
Psychologické tréningy
Tu sú zhromaždené rôzne typy cvičení, hranie rolí a obchodné hry, niekoľko vzorových psychologických tréningových programov. Video tréningPsychologický výcvik pomocou video zariadenia a jeho schopností, aby ste sa na seba a svoje správanie mohli pozrieť „zvonku“. Skupiny na nácvik zručností Nácvik správania v tréningu zručností. Ďalšie techniky v tréningu zručností. Domáce úlohy v tréningu zručností. Meranie a hodnotenie v tréningu zručností. Základné pojmy nácviku zručností. Postupy nácviku základných zručností. Relaxačný tréning. Posúdenie silných stránok a slabiny schopnosti sebavedomia. Obrazové cvičenia Cvičenia a techniky zamerané na rozvoj a riadenie vlastného imidžu. Komunikačné technikyŠpecifické spôsoby, zručnosti, ako sa dostať von ťažké situácie medziľudská komunikácia, dosiahnuť požadovaný výsledok od partnera. Komunikačné cvičenia Precvičovanie zručností a schopností riešenia konfliktov. Zvýšená sebadôvera. Rozvoj presvedčivej reči. Rozvoj intuície v komunikácii. Formovanie postoja k vzájomnému porozumeniu. Zlepšenie kultúry komunikácie. Rozvoj počiatočných kontaktných zručností. Pohovor so zamestnávateľom. Efektívne schopnosti sebaprezentácie. Manipulačné hry Psychologické tréningové hry, v ktorých sa vytvárajú umelé situácie vyvolávajúce konflikty záujmov medzi hráčmi a ich vzájomná manipulácia. Výber mínus Pre tých, ktorí sa skôr či neskôr chystajú zamestnať alebo študovať a prejsť výberovým konaním... Príprava do školy Formovanie akademickej pripravenosti dieťaťa na školu. Tréningové programy Niekoľko vzorových psychologických tréningových programov. Hry s kariérovým poradenstvom Rozvoj schopností sebaprezentácie pri uchádzaní sa o zamestnanie. Stanovenie dlhodobých životných a profesionálnych cieľov. Analýza a pochopenie profesionálnych vyhliadok. Správa vášho osobného profesionálneho plánu. Povzbudzovanie účastníkov k vedomému výberu povolania. Rozvoj profesionálne dôležitých vlastností. Racionálne cvičenia Cvičenia na rozvoj vlastnej mysle, zvýšenie racionality. Hranie rolí Hranie alebo vykonávanie určitej úlohy; ako postup je rozšírený v psychoterapii, výchove a iných oblastiach. TechniciPsychologické cvičenia na samotréning. Školenie v organizácii Vyhladzovanie konfliktov.
Cvičenia pre výcvik v psychológii
Rozvoj zodpovednosti. Hranie rolí a obchodné hry. Sebariadenie a time management. Manažment agresie. Správanie pri rokovaniach. Riadenie duševného stavu Zmiernenie emočného stresu. Práca s negatívnymi podmienkami. Zvládanie úzkosti. Odstránenie "svoriek" a relaxácia. Regulácia dýchania. Ovládanie tónov. Cvičenia vzájomnej pomoci Cvičenia, v ktorých si účastníci navzájom pomáhajú pri riešení osobných problémov, vymanenia sa z ťažkostí životná situácia, nadväzovanie kontaktov. Úloha vedúceho psychológa pri takýchto cvičeniach je minimálna. Cvičenie na osobný rast Rozvíjanie schopností sebareflexie. Analýza možných bodov osobného rastu. Zvýšené sebavedomie. Sebavyjadrenie. Rozvoj pozitívneho myslenia. Stanovenie dlhodobých životných cieľov. Sebaprijatie. Cvičenie na rozvoj intelektuálnych schopností Rozvoj myslenia, logiky, pamäti, pozornosti, pozorovania, vnímania, verbálnej a neverbálnej inteligencie. Zahrievacie cvičenia Sebaprezentácia. Vzájomné spoznanie účastníkov. Rozvoj súdržnosti skupiny. Uvoľnenie emocionálneho napätia a napätia. Formovanie postoja k vzájomnému porozumeniu. Zlepšenie kultúry komunikácie. Rozvíjanie zručností pre súdržnú činnosť. RSS [e-mail chránený]
Psychologické hry a cvičenia pre deti
Psychologická hra pre deti „Ak sa vám to páči, urobte to!
Deti stoja v kruhu, jeden z nich ukazuje akýkoľvek pohyb, hovorí prvé slová piesne „Ak sa vám to páči, urobte to takto...“, ostatné deti pohyb opakujú a pokračujú v pesničke: „ Ak sa vám to páči, ukážte to ostatným, ak sa vám to páči, urobte to takto...“ Potom ďalšie dieťa ukáže svoj pohyb a tak ďalej, kým sa kruh nedokončí.
Psychologická hra pre deti "Hádžem po tebe loptu."
Na uvoľnenie a zlepšenie nálady môžete ponúknuť hru s loptou. V kruhu si budú všetci hádzať loptičku, pričom zavolajú meno toho, komu ju hádžu, a povedia slová: „Hodím ti kvetinu (cukrík, slon atď.). Ten, komu bola lopta hodená, musí odpovedať dôstojne.
Psychologická hra pre deti „Rozbitý telefón“
Účastníci si striedavo odovzdávajú príslovia, ktoré moderátorka volá do uší sediacich na oboch koncoch. Potom každý z nich oznámi príslovie, ktoré sa mu prenieslo z druhého konca.
Neexistuje žiadna taká osoba, ktorá by mohla žiť večne bez hriechu
Každá nepravda je hriech
Nemôžete uniknúť osudu
Riziko je ušľachtilý dôvod
Ak zarobíte peniaze, budete žiť bez potreby
Keď hovoria peniaze, pravda mlčí
A kradnite s rozumom – problémom sa nedá vyhnúť
Akonáhle ukradnete, stanete sa navždy zlodejom
Kto je silnejší, má pravdu
S kýmkoľvek sa stýkate, tým získate
Chytrá lož je lepšia ako hlúpa pravda
Ak ušiel, mal pravdu, ale ak ho chytili, bol vinný.
4. Hra „Pochop ma“
Všetci účastníci zároveň nahlas vyslovia svoje slovo a vodič zopakuje všetky slová, ktoré zazneli.
Psychologická hra pre deti „Veľtrh cností“
Účastníci hry dostanú každý 2 hárky s názvami „predať“ a „kúpiť“. Moderátor ponúka, že na jeden hárok napíše pod nápis „predám“ všetky svoje nedostatky, ktorých by sa chcel zbaviť, a ďalej. druhý list pod nápisom „kúpiť“ napísať výhody, ktoré mu v komunikácii chýbajú. Potom sa plachty pripevnia na hruď účastníkov hry a stanú sa návštevníkmi „Veľtrhu“, začnú sa prechádzať a ponúkať na nákup (alebo predaj) toho, čo potrebujú. Hra pokračuje, kým sa všetci neobídu a neprečítajú si všetko. možné možnosti nákup a predaj vlastností, ktoré sú na to potrebné.
Psychologická hra pre deti „Pomenujte emócie“
Pri podávaní lopty okolo seba účastníci pomenujú emócie, ktoré narúšajú komunikáciu. Potom sa lopta prihrá na druhú stranu a privolajú sa emócie, ktoré napomáhajú komunikácii. Emócie môžu byť vyjadrené rôznymi spôsobmi – pohybom, držaním tela, mimikou, gestami, intonáciou.
Metóda „Vaše meno“
Účastníci stoja v kruhu a jeden, ktorý podáva loptu susedovi, zakričí celé meno. Úlohou ostatných je pomenovať pri podávaní lopty okolo kruhu čo najviac variácií jeho mena (napríklad Káťa, Káťuša, Katerina, Katenka, Káťuška, Jekaterina). Úloha sa opakuje pre každého účastníka. Potom sa každý podelí o to, ako sa cítil, keď počul svoje meno.
Herné cvičenie „Odpadkový kôš“
Deti píšu svoje negatívne myšlienky, nepríjemné príhody, príbehy, situácie na hárky papiera, pokrčia hárky a hádžu ich do vedra (navždy na to zabudnú).
Psychologická hra pre deti "BURIME"
Je ľahké písať poéziu, povedal básnik Tsvetik. Hlavná vec je, že existuje význam a rým. Každý si vezme hárok papiera a pero a napíše ľubovoľný riadok, ktorý ho napadne, čo i len matne pripomína báseň svojim rytmickým vzorom. Potom sa všetky papieriky odovzdajú jednej osobe v kruhu a ďalší riadok sa napíše ako pokračovanie predchádzajúceho riadku, najlepšie v rýmoch atď. Pre prvok prekvapenia je lepšie zabaliť list do trubice a nechať viditeľné iba posledné tri riadky. Keď všetky hárky prejdú jedným, dvoma alebo troma kruhmi, každý vezme hárok, ktorý začal, a expresívne ho zarecituje za smiechu publika.
Psychologická hra pre deti „FLY“
Hra na koncentráciu a jej testovanie. Tí, ktorí prejavujú slabú pozornosť a koncentráciu, nie sú akceptovaní ako astronauti. Všetci sedia v kruhu alebo pri stole. Pokyny vedúceho. Predstavte si pole tic-tac-toe, tri krát tri štvorce. V strede sedí mucha. Mušku budeme posúvať jednu po druhej. Existujú iba štyri pohyby: hore, dole, vpravo, vľavo. Chybou by bolo cúvanie: hore a dole a mucha opúšťa ihrisko. Úlohou je všetci spoločne v kruhu mentálne pohnúť muchou, vyjadriť svoj pohyb a nerobiť chyby. Ak sa niekto pomýli, resetujte a mucha je opäť v strede. Pre súťažný prvok môžete zadať trestné body za chyby.
Objemová muška. Toto je komplexnejšia možnosť, ktorá už nie je dostupná pre všetkých, ale len pre tých najpozornejších. Predstavte si trojrozmerné pole na hranie piškvoriek - Rubikovu kocku 3x3. Pridávame ďalšie dva ťahy – k sebe a od seba. Dôležité je nestratiť mušku, pozorne sledovať jej pohyby a nerobiť chyby.
Psychologická hra pre deti „TRI“
Existuje jedna jednoduchá hra, ktorá otestuje vašu pozornosť a koncentráciu. Pokyny. Prirodzené čísla budeme rytmicky počítať v kruhu: jedna-dva-tri-štyri-päť a tak ďalej. Problém je v tom, že podľa pravidiel hry sa číslo „3“, čísla končiace na tri, napríklad „13“ a čísla deliteľné tromi, napríklad „6“, nehovorí, ale tlieska. Za chybu sa považuje samotná chyba a zlyhanie rytmu. Ak dôjde k chybe, všetko sa resetuje a začne od tohto účastníka v ľubovoľnom smere v kruhu odznova („Jedna“).
Napriek zjavnej jednoduchosti hry sa nie všetkým tímom podarí dosiahnuť aspoň dvadsiatku. Ak dosiahnete tridsiatku, znamená to dobrú koncentráciu. Zjednodušenie alebo skomplikovanie hry je možné spomalením alebo zrýchlením rytmu.
Psychologická hra pre deti "ZOO"
Hra hereckých zručností. Zúčastňuje sa 7-8 ľudí, každý si vyberie ľubovoľné zviera: ovca, kôň, prasa, mačka, pes, krokodíl, ptakopysk, šakal v zime, jeleň v období párenia atď. Ďalší úvod: každý v kruhu názorne predvádza ostatným charakteristický pohyb tohto zvieraťa.
Psychologické tréningy
Potom musíte najprv ukázať „seba“ a potom akékoľvek iné prítomné „zviera“. Toto „zviera“ sa pohne, ukáže sa ďalej ako iné zviera. A tak ďalej. Potom môžete vyhlásiť „super zoo“. Vtedy sa ukážu všetky zvieratá tým najprehnanejším a najjasnejším spôsobom! Môžete hrať priamo cez. Ak ste urobili chybu pri odovzdaní ťahu, vypadnete z hry.
Psychologické cvičenie pre deti „Princezná a hrášok“
V hre sa zúčastňujú iba ženy. Taburetky (alebo stoličky bez čalúnenia) je potrebné umiestniť do radu podľa počtu predpokladaných účastníkov (najlepšie 3-4). Na každú stoličku je umiestnený určitý počet okrúhlych karameliek (existujú také cukríky v tvare malých kolobokov) alebo gombíky na stonke (najlepšie väčšie). Napríklad na prvej stoličke - 3 cukríky, na druhej - 2, na tretej - 4. Horná časť stoličiek je pokrytá nepriehľadnými plastovými vreckami. Prípravy sú hotové. Záujemcovia sú pozvaní. Sedia na stoličkách. Hudba sa zapne. Zvyčajne je v tejto súťaži zahrnutá pieseň „Move Your Booty“. A tak pri tanci v sede na stoličke musia účastníci určiť, koľko cukríkov je pod nimi. Vyhrá ten, kto to urobí rýchlejšie a správnejšie.
Psychologická hra pre deti "NOVÝ ROK"
Na hru potrebujete: 1 stoličku alebo stoličku, 1 dievča, veľa štipcov. Na šaty dievčaťa sa pripevnia štipce, dievča sa položí na stoličku, spomedzi spoločnosti sa vyberú 2 mladí muži (vo všeobecnosti ich možno rozdeliť do 2 tímov), ktorí jej so zaviazanými očami stiahnu štipce. Ten, kto odstráni posledný štipec, alebo ten, kto má najviac štipcov, zloží dievča zo stoličky a pobozká ju toľkokrát, koľko je štipcov. Hru je možné hrať opačne, t.j. chlap stojí na stoličke.
Návrat na hlavnú stránku Osobný rast a sebarozvoj
psychologické cvičenia na tréning
Starovekí mudrci hovorili, že „študovaním seba samých študujeme svet“. Keď poznáme svoje silné a slabé stránky, môžeme ich využiť vo svoj prospech: v správnom čase obísť prekážku, vyhnúť sa konfliktom, šetriť sily a nervy, zbytočne si „netrhať“ srdce, chápať nové veci a pracovať produktívne, oddychovať, relaxovať atď. Nikto z nás nepozná sám seba úplne, názory cudzincov a horoskopy tiež nie sú vždy objektívne. Navyše nemáme dôvod si myslieť, že poznatky o sebe využívame racionálne.
Môžete sa lenivo študovať, bez toho, aby ste si namáhali myšlienky a nechávali si myšlienky o sebe na neskôr, celý život.
Musíte sa študovať svedomito, úzkostlivo a používať intuíciu priamo v tomto procese, ako aj pri používaní vedomostí o sebe v živote.
Skúste experiment: zapíšte si všetko, čo o sebe viete, do denníka alebo len tak na papier a na konci každého mesiaca sa vráťte k tomu, čo ste napísali. Vezmite prosím na vedomie zaujímavý fakt: vedomosti o sebe sa menia v závislosti od nálady, získavaním sa prehlbujú životná skúsenosť, sú zabudnuté, ak nie sú zaznamenané a opravené.
Psychologické hry a cvičenia
Tieto cvičenia môžu pomôcť ich účastníkom získať komunikačné zručnosti a pripraviť sa na komunikáciu s osobou „akéhokoľvek stupňa zložitosti“; čo najlepšie spoznať seba a iných ľudí; rozvíjať schopnosť cítiť a porozumieť inej osobe.
"Mimozemské ráno"
Moderátor žiada všetkých účastníkov, aby zavreli oči. Potom sa obráti na prvého účastníka a požiada ho, aby opísal, aké oblečenie má druhý účastník na sebe. Potom ho požiada, aby sa dobre naladil a povedal mu o svojich predstavách, ako prebiehalo dopoludnie druhého účastníka.
Moderátor môže klásť hlavné otázky, napríklad:
— O koľkej sa zobudil?
— Zobudil sa sám od seba alebo bol zobudený?
— Hneď vstal, alebo ešte ležal v posteli?
— Robil cvičenia?
— Zahŕňal nejaké rozlúčky?
— Akú farbu má jeho zubná kefka?
— Akej farby je jeho uterák?
-Čo mal na raňajky?
— Čo pil, čaj alebo kávu?
- ……… atď.
Keď účastník prehovorí o svojich nápadoch, môže otvoriť oči. Druhý účastník, ktorého ráno bolo opísané, uvedie krátky komentár o zhode predstáv s realitou a potom opíše ráno tretieho účastníka. Kruh je ukončený, keď posledný účastník opíše ráno toho, ktorý bol prvý.
"Geometria pre nemých"
Účastníci dostanú listy na kreslenie a jednoduché ceruzky. Budú musieť zahrať mini lekciu, ktorá sa uskutoční za nasledujúcich podmienok. Jeden z účastníkov preberá úlohu „ochrnutého učiteľa“. Počas hodiny má zakázané vstať zo stoličky a niečo ukazovať rukami. „Učeníci“ sú „nemí“ a majú zakázané hovoriť alebo vstať zo svojich miest.
Moderátor ukazuje učiteľovi formulár zobrazujúci kompozíciu siedmich geometrických útvarov, ktoré sa dotýkajú v jednom bode: rovnoramenné trojuholníky, štvorce a rovnobežníky. „Študenti“ by tento obrázok nemali vidieť.
Učiteľ musí slovami opísať, čo je na obrázku. A žiaci musia na základe tohto príbehu nakresliť rovnaký obrázok. Facilitátor sa pýta, koľko času potrebuje učiteľ na to, aby skupina dokončila úlohu? Po prijatí odpovede moderátor označí čas, prácu
začína.
Keď uplynie kontrolný čas a úloha ešte nebola dokončená, facilitátor sa znovu spýta na potrebný dodatočný čas. Po uplynutí tejto doby sa skontroluje výsledok. Učiteľ hodnotí každého žiaka na základe výsledkov jeho práce.
Potom účastníci diskutujú o práci, pričom každý vyjadrí svoje želania učiteľovi. Učiteľ tiež analyzuje svoju prácu.
Po ukončení práce sa porovnáva efektivita oboch vyučovacích hodín.
"stena"
Dvaja účastníci stoja oproti sebe na oboch stranách obdĺžnikového rámu pokrytého hustým materiálom. Partneri by sa nemali navzájom vidieť. Na signál vodcu obaja hráči súčasne pichnú ukazovákom do steny, ktorá ich oddeľuje. Cieľom je minimálny počet pokusov o nájdenie spoločného injekčného bodu, t.j. dotýkajte sa materiálu končekmi prstov.
Ak chcete vylúčiť možnosť ľahkých víťazstiev, môžete zaviesť podmienku: aplikujte injekcie nie do stredu plátna.
"Asociácie"
Spomedzi účastníkov hry je vybraný vodič a je na chvíľu odstránený z miestnosti. Zvyšní účastníci vyslovia želanie jednému z hráčov a zavolajú vedúcemu. Moderátor môže klásť účastníkom otázky o tom, s čím spájajú tajomnú osobu. Napríklad: s akým zvieraťom? Aké počasie? S akou farbou? atď. Potom dostane moderátor 3 pokusy uhádnuť dotyčnú osobu.
"robot"
Vznikne hracie pole – rozsiahly priestor s roztrúsenými zápalkami. Účastníci sú rozdelení do dvojíc („robot“ a „operátor“). Úlohou „operátora“ je pomocou svojho „robota“ nazbierať čo najviac zápaliek. Za týmto účelom dáva robotovi verbálne príkazy, pričom sa snaží podrobne a presne ovládať pohyby rúk, nôh a trupu. Úlohou „robota“ je nepochybne a presne vykonávať príkazy svojho „operátora“. Pri práci musia byť oči robota zatvorené. Moderátor by mal zdôrazniť, že „robot“ by sa nemal hrať so svojím „operátorom“, je to len poslušný nástroj v rukách „operátora“. Keď je „operátor“ zaradený do hry, začína vnímať nepresnosti v pohyboch „robota“ nie ako chyby hrajúceho partnera, ale ako svoje vlastné.
Namiesto zápasov môžete ponúknuť akúkoľvek inú motorickú úlohu: nakresliť postavu, uviazať uzol, prejsť bludiskom, zostaviť skupinovú sochársku kompozíciu atď.
"Dokovanie"
Hrá sa vo štvorici, dvaja účastníci sedia oproti sebe tak, aby sa kolená dotýkali a zavreli oči. Ukazováky pravej ruky - " vesmírne stanice“ – ťahajú sa k sebe.
Psychologické cvičenia
Za sediacimi stoja ďalší dvaja hráči. Na signál začne každý zo stojacich účastníkov pomocou slovných príkazov alebo dotykov ovládať pohyby pravej ruky osoby sediacej pred ním. Cieľom za hráčskymi stoličkami je vyžiť ukazovákov svojich partnerov. Je možná aj súťažná verzia hry: jeden z hráčov sa snaží posunúť svoj „cieľ“ – dlaň osoby sediacej pred ním – preč od „rakety“, ktorá ho prenasleduje – ukazovák osoby sediacej oproti ho. Dlaň by v tomto prípade mala byť samozrejme vždy v dosahu prstov a tvár by mala byť mimo nej.
"anabióza"
Účastníci sú rozdelení do dvojíc. V každej dvojici si hráči medzi sebou rozdelia úlohy „zmrazeného“ a „reanimátora“. Na signál „zamrznutý“ nehybne zamrzne a zobrazuje tvora ponoreného do pozastavenej animácie – so skamenenou tvárou a prázdnym pohľadom. „Reanimátor“ musí za minútu zachrániť svojho partnera z pozastavenej animácie a oživiť ho. „Reanimátor“ nemá právo dotýkať sa „zamrznutého“ človeka alebo ho oslovovať akýmikoľvek otázkami alebo slovami. Nástrojmi „reanimátora“ sú pohľad, mimika, gestá a pantomíma. Za úspech „reanimátora“ možno považovať nedobrovoľné poznámky „Frozen“, jeho smiech a úsmev. Kritériá pre vznik pozastavenej animácie, ktoré môžu siahať od zjavných porušení ticha a nehybnosti až po jemné zmeny výrazu tváre, si stanovujú samotní účastníci.
"pazúr"
Skupina je rozdelená na dvojice. Jeden z účastníkov zavrie oči a sformuje ruku do „pazúra“ niekoľkých prstov. Ďalší položí jeden alebo viac predmetov na stôl. Jeho úlohou je pomocou „pazúra“, ktorý poslušne dodržiava všetky pokyny, uchopiť predmet a preniesť ho na inú stoličku. „Pazúr“ je navrhnutý tak, aby sa mohol pohybovať všetkými smermi, pričom si zachováva orientáciu kolmo na povrch stoličky a tiež posúva prsty k sebe a od seba.
Aby toto cvičenie získalo súťažný charakter, odporúča sa obmedziť čas jeho vykonávania.
Ešte intenzívnejšou a dynamickejšou formou hry je konkurenčný boj dvoch dvojíc, z ktorých každý pomocou „pazúra“ ťahá predmety zo stoličky súpera na vlastnú stoličku, až kým sa všetci nesústredia na jednu stoličku.
V najjednoduchšej verzii hry je vlastníkovi „pazúra“ pridelená rola robota, ktorý sa nezaujíma o výsledok úlohy a je schopný iba mechanicky vykonávať príkazy „operátora“: „Push!“, „Ťahajte!“ , „Doprava“, „Doľava“, „Hore“, „Dole“, „Uchopiť“, „Uvoľniť“, „Zastaviť“. Pri tomto rozdelení zodpovedností funguje cvičenie predovšetkým pre „operátora“: je to ten, kto mobilizuje schopnosť cítiť, pretože na úspešné vykonanie potrebných manipulácií musí cítiť „pazúr“, akoby bol jeho vlastný. Zložitejšia možnosť: „operátor“ položí dlaň na rameno alebo hlavu svojho partnera a pokúsi sa ovládať „pazúr“ v jazyku stláčania, stláčania, hladenia atď.
"tieňové divadlo"
Pred začiatkom hry sú pripravené karty s počtom hráčov. Úlohy sú napísané na kartách. Povedzme, že vaše „Vystúpenie“ sa odohráva na hrade, potom zoznam rolí môže byť nasledovný: Kráľ, Kráľovná, Princezná, Rytier, Sluha, Tulák, Dvorník. Karty sa zamiešajú a rozdajú tak, aby nikto nevidel, akú úlohu majú ostatní hráči. A potom začína komunikácia, počas ktorej každý hrá úlohu, ktorá mu bola pridelená a zároveň sa snaží zistiť, koho hrajú ostatní. Svoje odhady môžete vyjadriť nahlas, a ak uhádnete správne, „odhalený“ bude z hry vyradený. Ak sa pomýlite, vyjdete von a otvoríte svoju kartu. Hra pokračuje, kým nie je konečne jasné, kto je kto. A potom si môžete zahrať „krčmu“. Zišli sa tam obchodník, zlodej, námorník, čarodejník, lupič, detektív.
"Vlastný priestor"
Po identifikácii jedného z jej členov („protagonistu“) zo skupiny ho vedúci vyzve, aby sa postavil alebo posadil do stredu. detské ihrisko a predstavte si seba ako „svetlo“ v primeranej vzdialenosti, od ktorej budú „planéty“ – zvyšok skupiny. A to takým spôsobom, že tí, ktorých „príťažlivosť“ pociťuje silnejšie, budú bližšie a tí, ktorých príťažlivosť je slabšia, budú ďalej.
Teraz musí „protagonista“ pomaly otáčajúc sa okolo svojej osi informovať každého z prítomných, ktorým smerom a na akú vzdialenosť sa musí vzdialiť, pričom vzdialenosť je zafixovaná príkazom „Stoj!“. Ale tí, ktorým to nebolo dané, stránku opúšťajú úplne. Okrem toho môže „protagonista“ nechať ľudí na mieste a dokonca ich k sebe priblížiť, ak sa ukáže, že predbežná vzdialenosť bola príliš veľká. Výsledky takéhoto usporiadania by mal „protagonista“ považovať za demonštráciu toho, čo má a nemá rád. Ich realita sa odhaľuje v druhej fáze hry, keď je požiadaný, aby zhodnotil vytvorený psychologický priestor z hľadiska komfortu, ktorý „protagonista“ prežíva vo formovanom prostredí, a aby zvýšil komfort zmenou usporiadania účastníkov a zmenou ich zloženia (vrátením jedného z účastníkov na stránku).
"diskusia"
Skupina je rozdelená do trojíc. V každej trojke sú zodpovednosti rozdelené nasledovne.
1. Prvý účastník hrá rolu „hluchonemého“: nič nepočuje, nevie rozprávať, ale má k dispozícii zrak, gestá a pantomímu.
2. Druhý hrá úlohu „hluchého a paralytického“. Môže hovoriť a vidieť.
3. Tretí je „slepý a nemý“. Môže len počuť a ukázať.
Všetci traja dostávajú úlohy: dohodnúť sa na mieste stretnutia, darčeku pre oslávenca alebo akou farbou natrieť plot.
Aby ste účastníkom uľahčili vstup do role, môžete im poskytnúť príslušné detaily: obväzy (pre nevidomých), cukríky (pre nemých), mašle alebo povrazy (na zviazanie končatín ochrnutých), vatu (v uši nepočujúcich).
"hovoriť"
Cvičenie sa vykonáva vo dvojiciach. Každých 5 minút dochádza k zmene partnera a polohy.
1. Partneri sedia na podlahe chrbtom k sebe. Vykonajte akúkoľvek konverzáciu. Potom zdieľajú svoje pocity.
2. Partneri sa pozerajú jeden druhému do očí. Snažia sa nadviazať očný kontakt bez použitia slov. Potom diskusia.
3. Počas rozhovoru jeden partner stojí, druhý sedí. Po 1 minúte si vymenia miesta. Diskusia.
"pípnutie"
Celá skupina, s výnimkou vodiča, sedí na stoličkách v kruhu. Vodič so zaviazanými očami kráča v kruhu a pravidelne sedí na kolenách sediacich. Jeho úlohou je uhádnuť, s kým sedel. Nie je dovolené cítiť rukami, musíte sedieť chrbtom k sediacej osobe, ako keby ste sedeli na stoličke. Sediaca osoba musí povedať „PÍPNUTIE“ a skresliť svoj hlas, aby ho nebolo možné rozpoznať. Ak vodič uhádol, na koho kole sedí, potom tento člen skupiny začne jazdiť a predchádzajúci sedí na svojom mieste.
"Siamské dvojčatá"
Skupina je rozdelená na dvojice. Každý pár si spojí ruky tak, že ľavá ruka jedného účastníka a pravá ruka druhého účastníka sú voľné. Každá dvojica je vyzvaná, aby vyrobila nejaký druh plavidla z listov papiera (lietadlo, parník atď.). Manželia robia remeslo len voľnými rukami.
Podmienky na dokončenie úlohy môžu byť komplikované:
- dokončite úlohu potichu,
- jeden účastník pracuje so zatvorenými očami,
- obaja účastníci pracujú so zatvorenými očami.
"vízia"
Účastníci sú rozdelení do dvojíc. Prvý účastník hovorí a druhý iba počúva.
2. Téma: „Aký budeš o 10 rokov“
Diskusia o pocitoch a emóciách vyvolaných počas cvičenia.
"Bambus"
Účastníci stoja v kruhoch a držia sa pevne za ruky. Jeden z účastníkov stojí v strede kruhu. Musí požiadať hráčov, aby ho pustili z kruhu tak, aby to naozaj chceli urobiť – teda nájsť „slabý článok“ a zvoliť správnu liečbu.
"Sochár a hlina"
Vo dvojiciach si účastníci cvičenia rozdelia úlohy. Jeden z nich sa stáva „mäkkou hlinou“ a druhý „sochárom“.
Sochár v tichosti „vytesá“ z hliny nejaký obraz, ktorý si sám vymyslí. Ak „hlina“ nie je spokojná s manipuláciou sochára, môže sa „rozpadnúť“.
Na konci práce sa účastník v úlohe hliny snaží uhádnuť, aký obraz bol z nej vytvarovaný a prečo.
"inteligencia"
Hra sa hrá formou dialógu medzi dvoma účastníkmi. Každý účastník dostane od prezentujúceho lístok s úlohou: zisti niečo od svojho partnera. Napríklad: má gitaru, hrá šach, dátum narodenia matky atď.
Každý účastník musí dostať odpoveď na svoju otázku a navyše uhádnuť, čo chce jeho partner vedieť. Hra sa hrá 5 minút. Publikum hodnotí úspech každého človeka pri plnení úlohy.
"útek"
Účastníci hry sú rozdelení do dvojíc. Jeden z účastníkov sa stáva „väzňom“, druhý „organizátorom úteku“. Sedia oproti sebe.
Moderátorka nastaví situáciu: „Väzeň dostane neúplné informácie, že sa pre neho v tú noc pripravuje útek. Spôsob úteku a čas musí uhádnuť sám väzeň a napísať o tom v poznámke. V tejto chvíli organizátor úteku opisuje v poznámke svoju verziu úteku.“
Zjednodušená verzia: účastníkom nie je dovolené hovoriť.
Zložitejšia verzia: účastníkom je zakázané hovoriť alebo si vymieňať akékoľvek znaky.
Účastníci cvičenia si vymieňajú poznámky a porovnávajú text.
Označené sú tie dvojice, ktorých text je približne rovnaký.
"Ako sa vidím?"
Účastníci dostanú fixky a kresliace listy. Sú požiadaní, aby nakreslili obrázok na danú tému: "Ako sa vidím?" Môže to byť akákoľvek kresba: čiernobiela alebo farebná, realistická alebo abstraktná, alebo to môže byť nejaký druh diagramu. Účastníci si môžu úplne slobodne vybrať žáner aj techniku. Čas na kreslenie - 10 minút. Potom moderátor zozbiera kresby a zavesí ich, čím vytvorí „galériu portrétov“. Účastníci sa snažia uhádnuť, kto je na obrázku zobrazený a prečo. Potom autor komentuje svoj autoportrét.
"Kontaktný mostík"
Účastníci sú požiadaní, aby sa rozdelili do dvojíc. Partneri stoja oproti sebe vo vzdialenosti približne natiahnutej ruky. Moderátor zadá úlohu: podržte fixku medzi nimi ukazovákov oboch účastníkov tak, aby pôsobil ako „most“ medzi partnermi. Ďalej, bez súhlasu, partneri začnú pohybovať fixkou spolu a pohybujú sa po voľnej trajektórii. Účastníci sú požiadaní, aby po chvíli zavreli oči a pokračovali v pohybe.
Potom nasleduje diskusia o cvičení. Účastníci povedia, ako sa kontakt uskutočnil, obrátia sa na osobitnú pozornosť o probléme vedenia, podriadenosti, preberania iniciatívy, spolupráce a pod.
"akvárium"
Stoličky účastníkov sú usporiadané vo forme otvoreného kruhu ako písmeno „c“. V strede výslednej medzery je umiestnená samostatná neobsadená stolička.
Účastníci sa striedajú v sede na prázdnej stoličke. Každý bude musieť stráviť 3 minúty na stoličke. Počas tejto doby sú vyzvaní, aby o sebe poskytli rôzne pozitívne informácie: charakter, zručnosti, schopnosti, úspechy atď. Môžete stráviť všetky 3 minúty na stoličke v tichosti alebo neprehovoriť celý čas.
Ostatní účastníci by sa mali neustále pozorne pozerať na osobu sediacu na stoličke ako na krásne ryby v akváriu. Účastníci zároveň nemôžu podporovať osobu sediacu na stoličke ani pohľadom, ani mimikou, ani kývaním hlavy, ani ničím.
Keď každý účastník sedí na stoličke, nasleduje diskusia o cvičení.
"kolotoč"
Všetci účastníci vytvoria dva kruhy s rovnakým počtom - vonkajší a vnútorný, postavia sa oproti sebe a vytvoria dvojice. Po dobu 1 minúty hovoria tí, ktorí stoja vo vonkajšom kruhu, svojim partnerom: „Chcem vám zaželať…….“ Účastníci vo vnútornom kruhu ticho počúvajú. Po minúte tí, ktorí stoja vo vonkajšom kruhu, urobia jeden krok jedným smerom, čím vymenia partnerov, a pokračujú v rovnakej fráze. A tak ďalej, kým sa nevrátia k prvému partnerovi. Potom dostanú slovo účastníci vnútorného kruhu. Pohybujú sa tiež v kruhu, striedajú partnerov a pokračujú vo vete: „Aj ja ti chcem zaželať.....“
"dobre"
Každý účastník je požiadaný, aby na jednu stranu papiera napísal svoje meno a na druhú stranu umiestnil svoj charakteristický znak. Potom sa listy zmiešajú a položia na stôl. Potom jeden z účastníkov otočí ľubovoľný papier (okrem svojho) a pokračuje vetou: „Verím, že... (hovorí meno) život je dobrý, pretože......
Potom dotyčný účastník vytiahne ďalší papier a hovorí o inej osobe. Ak sa kruh uzavrie, v cvičení pokračuje osoba, ktorá si to želá. Cvičenie končí, keď sa ho zúčastnia všetci členovia skupiny,
Ďalšie zápasy a tréningy:
Cvičenie na rozvoj tvorivého, logického myslenia
Tréningový program kreativity
Akčný tréning, rozvoj komunikačných zručností
Komunikačný tréningový program pre pioniersky tábor
Školenie o uvedomení si seba ako súčasti skupiny, pozornosti
Tréning sebapoznania
Arteterapeutický výcvik
Tréning sebavedomia
Cvičenia na sociálnu adaptáciu deviantných tínedžerov
Tréning citlivosti
Tréning na rozvoj sebapoznania a reflexie
Tréning na prekonávanie strachov a negatívnych skúseností
Tréning na zmiernenie emočného stresu v skupine
Tréning na rozvoj tvorivých schopností žiakov stredných škôl
Nácvik rozprávkovej terapie
Tréning tanečnej terapie
Tréning na zvýšenie súdržnosti skupiny, zoznamovanie
Psychologický výcvik k jednote
Intelektuálne vzdelávanie pre stredné a vysoké školy
Tréningy s tímom v kempe
Obchodné hry
Hry pre deti s ADHD
Medziľudské hry
Hry pre deti v triede, pri stole, vonku
Hra Som človek
Lekcia s tréningovými prvkami. Kto sme Čo sme
Cvičenia na pochopenie seba samého
Jeffovo cvičenie
Psychologická lekcia o odolnosti voči stresu, sebakontrole
Herná aktivita pre deti na zmiernenie agresivity
Teoretické informácie
Psychológia je úžasná veda. Zároveň je to mladá a jedna z najstarších vied. Už filozofi staroveku sa zamýšľali nad problémami, ktoré sú aktuálne aj pre modernú psychológiu. Otázky vzťahu duše a tela, vnímania, pamäti a myslenia; otázky výcviku a výchovy, emócií a motivácie ľudského správania a mnohé ďalšie nastolili vedci už od vzniku prvých filozofických škôl Staroveké Grécko v 6. – 7. storočí pred Kristom. Ale starovekí myslitelia neboli psychológovia moderné chápanie. Za symbolický dátum zrodu vedy o psychológii sa považuje rok 1879, rok otvorenia prvého experimentálneho psychologického laboratória Wilhelmom Wundtom v Nemecku v meste Lipsko. Dovtedy zostala psychológia špekulatívna veda. A len W. Wundt nabral odvahu spojiť psychológiu a experiment. Pre W. Wundta bola psychológia vedou o vedomí. V roku 1881 bol na základe laboratória otvorený Ústav experimentálnej psychológie (existuje dodnes), ktorý sa stal nielen vedecké centrum, ale aj medzinárodné centrum na školenie psychológov. V Rusku otvoril prvé psychofyziologické laboratórium experimentálnej psychológie V.M. Bekhterev v roku 1885 na klinike Kazanskej univerzity.
V tomto prípade sú účastníci školenia hlbšie „ponorení“ do atmosféry skupiny, menej času venujú fáze tvorby výkonu, ako aj budovaniu dôvery v skupinu. Navrhovaná možnosť je najvhodnejšia na vykonávanie počas prázdnin.
Prvý deň
Cieľ. Oboznámenie účastníkov s cieľmi školenia, vytvorenie atmosféry dôvery a rozvoj komunikačných zručností.
Školenie začína úvodom skupinové pravidlá, ako aj vytváranie podmienok na to, aby školiteľ spoznal účastníkov hodín. Prvý deň sa formujú zručnosti nadväzovania kontaktu, neverbálnej komunikácie, skupinovej interakcie.
Deň druhý
Cieľ.Ďalší rozvoj partnerských komunikačných zručností (aktívne počúvanie, konverzačné stratégie), organizácia práce na hodine na dosiahnutie cieľov skupiny, čo je podstatný prvok pri zvyšovaní súdržnosti skupiny.
Deň tretí
Cieľ. Rozvíjanie schopností tímovej interakcie, zmyslu pre „my“, vytváranie podmienok pre účastníkov, aby dostávali osobne orientovanú spätnú väzbu.
Účastníci skupiny a facilitátor sumarizujú prácu triedy počas celého školenia.
Pre hodnotenia výkonnosti programu ponúka sa chum losos, ktorý zahŕňa 8 otvorené otázky a 12 párov prídavných mien, prezentovaných metódou sémantického diferenciálu na posúdenie atraktivity (P), sily (S) a aktivity (A) skupine som položil aj priraďovaciu otázku. Formulár dotazníka spätnej väzby vrátane škály sémantického diferenciálu s kľúčom je uvedený v prílohe.
V súlade s kľúčom sa pre každý parameter počítajú body. Negatívne ukazovatele poukazujú na konfliktné vzťahy v skupine, nejednotnosť a pasivitu skupiny.
Asociatívna otázka je projektívna a je analyzovaná podľa kritéria podobného myšlienkam M. Luschera, ktorý identifikuje „pracovné farby“: pozitívnu atmosféru v skupine vystihujú červená, žltá, zelená a fialová farba. Tieto farby naznačujú priaznivú sociálno-psychologickú klímu v kolektíve, súdržnosť a priateľské vzťahy v skupine.
Diagnostický postup je možné vykonať na konci vyučovania, je to tiež možné komparatívna analýzaúdaje, pri ktorých je potrebné vykonať výskumný postup dvakrát (na začiatku a na konci práce skupiny). Je možné využiť aj sociometriu, ktorá umožňuje sledovať zmeny v štruktúre formálnych a neformálnych vzťahov, čo súvisí s úrovňou rozvoja skupiny. Iné metódy: Seashore skupinový kohézny index, expertné hodnotenie sociálno-psychologickej klímy v triede, sebareportáže od účastníkov.
Realizácia programu tak prispieva k rozvoju skupinovej dynamiky a zvýšenej súdržnosti v triede. V programe sa hodiny za účelom rozvoja komunikačných zručností striedajú s hodinami pre skupinovú interakciu, čo umožňuje na jednej strane zvýšiť komunikatívnu kompetenciu účastníkov (nevyhnutnú pre rast súdržnosti), na druhej strane realizovať princípy partnerskej komunikácie pri skupinovom rozhodovaní. Trieda, ktorá sa zúčastňuje na triedach, sa presúva z etapy na etapu v dôsledku formovania zmyslu pre „my“, rozvoja integrity skupiny a jej súdržnosti.
LITERATÚRA
1. Vachkov I. V. Skupinové metódy v práci školského psychológa M.: Os - 89,2002.
2. Vachkov I. V., Deryabo S. D. Okná do sveta tréningu. Metodologické základy predmetového prístupu k skupinovej práci. Petrohrad: Rech, 2004.
3. Dermanová I. B., Sidorenko E. V. Psychologický workshop. Medziľudské vzťahy: Metodické odporúčania. Petrohrad: Rech, 2001
4. Žukov Yu M. Komunikačný tréning: M.: Gardarika, 2003.
5. Zacharov V.P., Chryashcheva N.Yu. Sociálno-psychologický výcvik: Návod. L.: Vydavateľstvo Leningradskej štátnej univerzity, 1989.
6. Kolominsky Ja. Psychológia vzťahov v malých skupinách (všeobecná a veková charakteristika). Minsk: TetraSystems, 2000.
7. Psychogymnastika v tréningu / Pod. vyd. N. Yu Chryashcheva. Petrohrad: Rech 2003.
8. Psychologický výcvik v skupine: hry a cvičenia / Autor - komp. T. L. Buka, M. L. Mitrofanová. M.: Vydavateľstvo Inštitútu psychoterapie, 2005.
9. Sidorenko E. V.Školenie komunikatívna kompetencia v obchodnej interakcii. Petrohrad: Rech, 2005.
10. Šmid R. Skupinová práca s deťmi a mladistvými. M.: Genesis, 1999.
11. Fopel K. Psychologické skupiny: Pracovné materiály pre moderátora M.: Genesis, 1999.
12. Tseng N.V., Pakhomov Yu.V. Psychotréning: hry a cvičenia. M.: Trieda z roku 1999.
KAPITOLA 17
ADAPTOVACÍ VÝCVIK PRE PRVOKROČNÍKOV
V období reformy školstva sa problémy procesu adaptácie žiakov na nové formy a podmienky života stávajú čoraz naliehavejšími, čo vyvoláva potrebu zlepšiť psychickú podporu vzdelávacieho procesu.
V zahraničnej a domácej psychológii problémy študentov ako osobitnej sociálno-psychologickej a vekovej kategórie v rôzne roky Zapojili sa E. Erickson, G. S. Abramova, B. G. Ananyev, I. S. Kon, A. A. Rean a ďalší (1).
Vzhľadom na osobnostné charakteristiky študentov vychádzame z vekovej periodizácie B. G. Ananyeva, podľa ktorej vek študenta (neskorá mladosť, skorá zrelosť) je určený hranicou 17-18 rokov - 22-23 rokov (3).
Toto je dôležitá etapa sociálneho a profesionálneho rozvoja jednotlivca. Hlboká zmena sociálnej situácii vývoj viesť k kríza identity,čo je vyjadrené v tom, že osoba zažíva neistotu, nepohodlie a zmätok. Vedúce potreby mládeže sú potreby sociálneho a profesionálneho sebaurčenia, sociálno-psychologickej podpory a ochrany, ako aj potreba výkonu. Psychologické nové formácie v tomto veku sú samostatnosť, sociálna zrelosť, zovšeobecnené metódy kognitívnej a profesionálnej činnosti, sociálna a profesionálna kompetencia (2). Študenti a bývalí stredoškoláci potrebujú tieto vlastnosti získať alebo rozvíjať pri prechode zo školy na vysoké školy. vzdelávacej inštitúcie.
Začiatok študentského života je pre väčšinu študentov vážnou skúškou. Potrebujú prijať novú spoločenskú rolu študenta, zvyknúť si na nový kolektív, nové požiadavky na každodenné povinnosti a zapojiť sa do profesie. Jednou z podmienok prechodu včerajších školákov na študentov je teda z pohľadu domácich psychológov a pedagógov neustále sa meniaci systém výchovno-vzdelávacieho procesu.
Prebieha prispôsobenie zmeny nastávajú vo vnútornom svete jednotlivca. V prvom rade sa menia zaužívané predstavy o náplni pripravovaných vedúcich a iných aktivít, o črtách nového spoločenského mikroprostredia a pod.. Vzniká tak nová informačná báza pre primeranosť duševnej a objektívno-praktickej činnosti. odrážajúc realitu zmenených podmienok.
Bez adaptácie na štúdium nie je možné optimálne organizovať vzdelávací proces a prebúdzať spoločenskú aktivitu študentov. Adaptačný proces vedci interpretujú rôznymi spôsobmi. I. S. Kon chápal adaptáciu ako proces aktívneho prispôsobovania sa a vôľovej implementácie naučených noriem a hodnôt v konkrétnej situácii (4). V. T. Khoroshko, R. R. Biebrich, G. M. Chaichenko, L. I. Tomilina sa domnievajú, že adaptáciu treba chápať ako proces zosúladenia hlavných parametrov sociálnych a osobnostných charakteristík študenta s novými podmienkami univerzitného prostredia ako externý faktor vo vzťahu k študent (5).
Na vysokej škole je adaptácia spojená so začlenením študentov do nových podmienok, ktoré sa vymykajú ich bežnému spôsobu života. Okrem toho pojem „adaptácia študenta“ je špecifický svojou povahou a znamená predovšetkým prispôsobenie jednotlivca, osobných vlastností a vlastností novým podmienkam konkrétnej univerzity.
Adaptácia je teda proces, po prvé, kontinuálny, pretože sa nezastaví ani jeden deň, a po druhé, oscilačný, keďže aj v priebehu jedného dňa dôjde k prechodu na najviac rôznych oblastiach: aktivita, komunikácia, sebauvedomenie.
V prvom roku štúdia študenti prvého ročníka súčasne realizujú tri typy adaptácie v komplexe. Prebieha fyziologická adaptácia telo si zvyká na nový fyzický a psychický stres. Profesionálna adaptácia - ide o prispôsobenie sa povahe, režimu a pracovným podmienkam, rozvoj pozitívneho vzťahu k profesii. Sociálno-psychologické adaptácia je spojená so vstupom jednotlivca do sociálneho prostredia (2)-
Psychologická adaptácia je najoptimálnejším prispôsobením ľudskej psychiky podmienkam životného prostredia. Sociálno-psychologickou adaptáciou rozumieme proces a výsledok aktívnej adaptácie človeka na podmienky a požiadavky sociálneho prostredia prostredníctvom asimilácie a prijatia zásad, hodnôt a noriem správania bežných v danom prostredí.
Podstatou problému sociálno-psychologickej adaptácie je úspešné zvládnutie nových podmienok činnosti a vstupu, „zvyknutie si“ v systéme iných oficiálnych a neformálnych vzťahov, nájdenie, zaujatie určitého postavenia v novom mikroprostredí, seba- afirmáciu v emocionálne pohodlnej, sľubnej a povzbudzujúcej pozícii.
Určujúcimi faktormi úspešnej adaptácie žiakov sú charakter odborné poradenstvo, postoj k učeniu a motivačný aspekt vzdelávacie aktivity. Preto je dôležité už od prvých dní pobytu žiakov 1. ročníka vo vzdelávacom zariadení vytvárať pozitívne emocionálne zázemie, podmienky pre aktívny život (na uspokojenie potrieb intelektuálneho, citového a mravného rozvoja), priateľské interakcie medzi žiakmi a medzi študentmi a učiteľským zborom vo všeobecnosti. Tieto úlohy možno riešiť rôznymi spôsobmi: jedným z nich je školenie, ktoré umožňuje veľmi krátke termíny aktivovať adaptačný proces.
Pre psychickú podporu študentov v období adaptácie na vysokú školu sme vyvinuli adaptačný tréningový program.
Programom rozumieme súbor, systém sociálno-psychologických aktivít zameraných na riešenie problému adaptácie študentov na vysokoškolské podmienky učenia, života, voľného času a osvojenie si postojov, noriem a hodnôt nového kolektívu.
Hlavným cieľom programu je psychologická a sociálna adaptácia na vysokoškolské vzdelanie, v dôsledku čoho si študent začne samostatne budovať perspektívu vlastnej budúcnosti, formulovať osobné, vrátane profesijných plánov.
Program adaptačných hodín zahŕňa niekoľko vzájomne prepojených blokov: prípravný, informačný a motivačný, diagnostický. Školenie je určené pre tri dni a je usporiadaná podľa typu „ponorenia“. Trvanie každého vyučovacieho dňa je 6 hodín. Triedy sú štruktúrované v súlade so základnými požiadavkami na sociálno-psychologický výcvik s využitím rôznych psychotechnických cvičení. Na konci každého dňa a na konci školenia ako celku musí tréner zorganizovať „spätnú väzbu“.
Školenia vedú učitelia z praxe v oblasti psychológie a majú špeciálny výcvik na vedenie sociálno-psychologického výcviku. Spoluhostiteľmi môžu byť postgraduálni študenti so zameraním na psychológiu. Pre týchto študentov je vedenie výcviku na jednej strane dôležitý bod v rozvoji praktických psychologických poznatkov a na druhej strane v procese odovzdávania osobná skúsenosťškolenia a adaptácie na univerzitu a budúce povolanie. Pred začatím školenia učitelia vykonávajú špeciálne školenia pre školiaci tím, vytvárajú optimálne podmienky na odhalenie schopností každého študenta, neutralizujú a zmierňujú psychologické bariéry počas profesionálnej komunikácie a organizujú spoločné aktivity na výber psychologických cvičení. Študenti a učitelia diskutujú o možných ťažkostiach a psychologických problémoch, ktoré môžu nastať počas vyučovania. Prípravná fáza umožňuje nadviazať dôverné, partnerské vzťahy medzi učiteľmi a žiakmi, čo má pozitívny vplyv na ďalšiu prácu. V dôsledku toho spoločné diskusie sa vyrába celková stratégia správania, postojov a plánov sa vyvíja program adaptačných tried. Prípravná fáza umožňuje nadviazať dôverné, partnerské vzťahy medzi učiteľmi a žiakmi, čo má pozitívny vplyv na ďalšiu prácu. Výsledkom spoločných diskusií je vypracovanie spoločnej stratégie správania, postojov a plánov a vypracovanie programu adaptačných tried.
PRVÝ DEŇ
Cieľ. Spoznávanie účastníkov, štúdium očakávaní, vykonávanie prvotnej diagnostiky.
Program prvého dňa zahŕňa dva bloky. Prvý blok je informačný (úvod do osobitostí organizácie vysokoškolského vzdelávacieho procesu, špecifiká prípravy na fakulte; štrukturálne členenia univerzita a fakulta, katedry; história fakulty a pod.), umožňujúce študentom vstup do nového sociálneho prostredia. Druhý blok je diagnostický (zahŕňa zisťovanie motivačnej štruktúry jednotlivca, zisťovanie hodnotových orientácií a emocionálnych charakteristík jednotlivca). Navrhujeme zaradiť expresné diagnostické metódy, ktoré umožnia žiakom získať o sebe údaje, pochopiť a prepracovať sa k získaným výsledkom.
Prvý deň sa pracuje v podskupinách 12-14 ľudí. Účastníci sa zoznámia so základnými pravidlami skupiny. Na nastolenie dôvery v skupine a vytvorenie pozitívneho emocionálneho zázemia sa využívajú rôzne cvičenia, žartovné hry, psycho-gymnastické prvky a pod. Dôležité je dať počas diskusie účastníkom možnosť uvedomiť si a prejaviť svoje očakávania, obavy, resp úzkosť spojená so začiatkom nového obdobia v živote, novými podmienkami činnosti a komunikácie.
Aby ste lepšie prijali novú sociálnu rolu a porozumeli vybranej špecializácii, môžu byť študenti požiadaní, aby splnili nasledujúce úlohy: „Som študent“, „Som profesionál“ so stelesnením svojho obrazu na kus papiera. Po dokončení je potrebné prediskutovať výkresy. To umožňuje konkretizovať predstavy študentov o sebe a ostatných členoch skupiny, ako aj jasnejšie prezentovať črty svojej profesie. Na prehĺbenie vedomostí o sebe žiaci dostanú domácu úlohu: vyplnenie známeho projektívneho testu „Kto som?“, ktorého odpovede im umožnia porozumieť samým sebe a prezentovať sa na druhý deň v skupine. Na konci prvého dňa sa výsledky testov spracujú a zohľadnia v práci na vyriešenie jednej z úloh druhého dňa, a to formovanie motivácie k učeniu.
DRUHÝ DEŇ
Cieľ. Formácia vzdelávacia motivácia, identifikácia odborne dôležitých vlastností potrebných pre úspešné štúdium a následné odborné činnosti. Aby ste to dosiahli, je dôležité uvedomiť si svoje záujmy, schopnosti a podieľať sa na nich rôzne druhy praktické činnosti, súdržnosť skupiny.
V prvý deň už študenti absolvovali cvičenie „Som profesionál“, ktoré pomohlo identifikovať profesionála dôležité vlastnosti. Pri cvičení „Ideálny profesionál“ študenti identifikujú a diskutujú o vlastnostiach, ktoré podľa ich názoru musí mať zástupca vybranej profesie, a tiež venujú pozornosť tomu, aby ich vlastné identifikované vlastnosti zodpovedali ideálnemu modelu. Na konci cvičenia môžu byť študenti požiadaní, aby spoločne vytvorili koláž. Na jednej strane to umožňuje uvoľniť prípadné napätie a na druhej strane to prispieva k jednote tímu.
Cvičenie „Rozhovor pri zmene pozícií“ pomáha určiť vlastnosti seba ako jednotlivca, študenta a budúceho odborníka. Skupinová diskusia na tému „Štúdium na univerzite“ pomáha pochopiť, aké všeobecné zručnosti a vedomosti musia študenti ovládať. Na uvoľnenie emocionálneho napätia a bariér v komunikácii medzi účastníkmi možno do programu dňa zaradiť prvky nácviku citlivosti, ktorý prehlbuje porozumenie sebe a ostatným žiakom v skupine. Cvičenie „Ja a skupina“ vám umožňuje zvážiť základné emócie, identifikovať emocionálne stavy, predpovedať stavy, vzťahy a vlastnosti osoby a skupiny. Na zblíženie skupiny možno použiť rôzne cvičenia. Napríklad cvičenie „Dlane“ umožňuje účastníkom pochopiť, či je ľahké pracovať vo dvojiciach a aké informácie možno získať od partnera.
Súčasťou informačného bloku môže byť oboznámenie sa s osobitosťami organizovania mimoškolských aktivít na univerzite a fakulte. Pre sebaurčenie môžu byť študenti požiadaní, aby vytvorili „zoznam dôležitých úloh“. To umožní študentom pochopiť, určiť smer práce, v ktorej môžu realizovať svoje schopnosti, túžby a schopnosti.
Na zjednotenie kolektívu, identifikáciu oficiálnych a neoficiálnych lídrov a vypracovanie spoločnej stratégie správania sa všeobecnej žiackej skupiny je potrebné spájať vzdelávacie podskupiny. Do programu je vhodné zahrnúť rôzne hry na hranie rolí: „Fakulta“, „Katastrofa v púšti“, cvičenia „Kreslenie stromov“, „Molekula“. Facilitátori musia zorganizovať diskusiu takým spôsobom, aby si účastníci mohli uvedomiť štýly správania, ktoré prispievajú k efektívnej interakcii a konštruktívnemu riešeniu konfliktov, a aby skupina ako celok prekonala štádium „konfliktu a protestu“ a prešla k aktívnemu pracovná fáza.
Domácou úlohou na druhý deň je písať osobný plán za päť rokov budovania individuálnej a profesionálnej trajektórie rozvoja.
DEŇ TRETÍ
Cieľ. Stanovenie vyhliadok na rozvoj skupiny, prehĺbenie procesov sebaobjavovania; stanovenie životných plánov a stratégií na ich realizáciu; výber tútora.
Deň začína tradičným pozdravom, ktorý pomáha účastníkom dostať sa do pracovného prostredia. Potom nasleduje predstavenie osobných profesijných plánov, určenie stratégie ich realizácie a zdrojov a podmienok na to potrebných. Informačný blok obsahuje teoretické predstavy o koncepte životnej stratégie.
Po diskusii a reflexii je potrebné vykonať cvičenie zamerané na zmiernenie emocionálneho a fyzického stresu a zvýšenie súdržnosti skupiny, napríklad „Umývanie auta“.
Druhý deň vyučovania umožnil účastníkom nielen naučiť sa vzájomnej dôvere, ale aj získať sebadôveru. Počas tretieho dňa vyučovania je možné tieto vlastnosti otestovať a posilniť pomocou špeciálne vybraných cvičení: „Sviečka“, „Pár“. Emocionálnym a logickým záverom skupinovej práce môže byť záverečné cvičenie „Fotografia“, pomocou ktorého môžete diagnostikovať kvalitu realizácie cieľov jednoty a sebaodhalenia účastníkov.
Školitelia študentov sú počas troch dní aktívnymi účastníkmi školenia; to umožňuje žiakom prvého ročníka absolvovať adaptačný výcvik informovaný výber tútor.
Program adaptačných hodín s prvkami sociálno-psychologického výcviku teda umožňuje žiakom uvedomiť si novú kvalitu svojho sociálneho postavenia; ovládať spôsoby a techniky organizovania vzdelávacích a mimoškolských aktivít porozumieť potrebným odborným a osobné vlastnosti upraviť si vlastné plány na obdobie štúdia na vysokej škole. Doplnkovým efektom je naštartovanie mechanizmov formovania skupín, vytvorenie priaznivej psychologickej klímy tak v jednotlivých študijných skupinách, ako aj na fakulte ako celku.
LITERATÚRA
- Grigorovič L.A.Úvod do profesie „psychológ“: učebnica. M.: Gardariki, 2004.
- Zeer E.F. psychológia odborné vzdelanie: Učebnica. M.: Vydavateľstvo Moskovského psychologického a sociálneho inštitútu; Voronezh: Vydavateľstvo NPO "MODEK", 2003.
- Zimnyaya I.A. Pedagogická psychológia. M.: Logos, 2001.
- Kon I. S. Psychológia dospievania. M.: Vzdelávanie, 1976.
- Rudková S.G. Psychologická a pedagogická podpora adaptácie študentov na vysokej škole. Diss. ...sladkosti. ped. Sci. Birobidzhan, 2005.
Vytváranie podmienok pre osobnostný rast adolescentov.
Dosiahnutie trvalého zvýšenia úrovne motivácie k dosiahnutiu úspechu a zníženia úrovne motivácie vyhnúť sa neúspechu medzi účastníkmi školenia.
Precvičovanie zručností sebavedomého správania a sebaregulácie. Komplexná analýza silných a slabých stránok osobnosti účastníka. Ovládanie psychotechnických techník zameraných na vytváranie pozitívneho obrazu „ja“. Formovanie a rozvoj postoja k sebapoznaniu a sebarozvoju. Osvojenie si zručností praktického sebapoznania. Rozvoj osobne významných vlastností: profesionálna reflexia, empatia, kritickosť a flexibilita postojov. Prekonávanie
psychologické bariéry
ktoré narúšajú plné sebavyjadrenie.
Rozširovanie možností nadviazať kontakt v rôznych komunikačných situáciách. Rozvíjanie zručností na pochopenie iných ľudí. Osvojenie si zručností efektívneho počúvania. Aktivizácia procesu sebapoznania a sebaaktualizácie. Rozšírenie škály tvorivých schopností. Definovanie poslania a základných hodnôt organizácie. Formulácia noriem správania pre členov organizácie. Formovanie tradícií organizácie. Vývoj symboliky.
MSE "Centrum podpory pre rodinu a deti" Akimat v meste Ust-KamenogorskŠkolenie „5 krokov k dobrej nálade“
Zostavil: Učiteľ-psychológ Komissárová A.A.
Usť-Kamenogorsk 2013 Tréning „5 krokov k dobrej nálade“
dátum:: 15. novembra 2013
Miesto konania:: TsPSiD čas: 45 min Cieľ:.
Zlepšite svoju náladu, vytvorte náboj pozitívnej energie na dosiahnutie svojich cieľov. Požadované materiály Každý človek má svoj vlastný tón normálnej nálady. O jednom hovoríme: „veselý človek“, hoci v určitých momentoch môže mať smutnú alebo depresívnu náladu. Toho druhého vnímame ako zachmúreného, nespokojného, hoci vie byť niekedy veselý a živý. Najzaujímavejšie je, že nikomu nehlásime svoju náladu, ale pohľad, slovo, pohyb, výraz tváre, sklon hlavy, intonácia, povzdych, úsmev – a všetko sa vyjasní. Máte vlastnú náladu, tú, v ktorej sa nachádzate najčastejšie? Zamyslite sa nad tým, ako vás vidia vaši priatelia a kolegovia? Odporúčam vám, aby ste sa zahľadeli do seba. Budete musieť pracovať s ľuďmi a vedieť zvládať svoje emócie. Psychologické výskumy ukazujú, že človek s pretrvávajúcou pochmúrnou náladou šíri svoju náladu aj na ostatných, s ktorými sa stýka. V dôsledku toho môže každý pociťovať všeobecnú depresívnu náladu, keď nechce žartovať, rozprávať sa alebo si vymieňať dojmy. V týchto chvíľach dušu obyčajne neovládajú pocity potvrdzujúce život, ale pochmúrne predtuchy. Ale na druhej strane viete, že rázna veselosť, neprestajne vyjadrená slovami a správaním, povznesenie v prejavoch citov, aj pozitívnych, pôsobí aj na ľudí okolo nich depresívne, unavuje ich a často spôsobuje podráždenie, najmä keď optimizmus jedného človeka nezodpovedá všeobecnej nálade. Preto je dôležité uvedomiť si svoju zvyčajnú náladu a zamyslieť sa nad zhodou vašej nálady v konkrétnej situácii, ako aj nad tým, do akej miery sa prejavuje v správaní. Inými slovami, mali by ste ovládať svoju náladu, nie vy.
A našu lekciu by som rád začal otázkou: Čo pre teba znamená šťastie? Pokúsme sa na túto otázku odpovedať v kruhu.
A teraz prvé cvičenie, ktoré s vami urobíme, sa volá „ Zoznam 100 prianí"
Prvý krok: Cvičenie so 100 zoznamom želaní
Usť-Kamenogorsk 2013 Stanovenie cieľov, motivácia a sebamotivácia pre ich realizáciu.
čas: 7-10 min.
Pokyny: Teraz si musíte napísať zoznam svojich túžob na kúsky papiera alebo do poznámkového bloku a musíte si napísať všetky svoje túžby, všetko, čo chcete, všetko, čo by ste mohli mať. Počet prianí nie je obmedzený. (Diskusia o prianiach napísaných špecialistami centra)
Vážení kolegovia, nech sa vaše želania napísané na hárku splnia a premenia na skutočnosť!
Krok dva: Prezentácia „Formula pre dobrú náladu“ (zobrazenie na projektore)
Usť-Kamenogorsk 2013 Označenie vzorca pre dobrú náladu, zvýšenie motivácie k introspekcii a reflexii.
čas: 7-10 min
Požadované materiály: Projektor, plátno. Prezentácia „Formula pre dobrú náladu“.
Ukážka prezentácie.
Vzorcom dobrej nálady je zdravé telo, čistá myseľ a pozitívne emócie a pocity. Telo potrebuje starostlivosť, myseľ tréning a je veľmi dobré, ak všetko sprevádza radosť a pozitivita. Veď smiech je liekom na mnohé choroby. Faktom je, že smiech spôsobuje v tele zložitý biochemický proces. Vedci odporúčajú 5 minút zdravého smiechu namiesto 40 minút relaxačného odpočinku. (Pozrite si prezentáciu, diskutujte o nej)
Krok tri: CvičenieCvičenie „Prianie priateľovi“
Usť-Kamenogorsk 2013 Vytváranie pozitívneho emocionálneho zázemia.
čas: 7-10 min
Požadované materiály: Prírezy listov v tvare srdca a pera - podľa počtu účastníkov. Ozdobná taška.
Pokyny: Napíšte peknú frázu priateľovi na srdce. Môžete začať takto: „Z celého srdca vám želám...“
(Moderátorka zbiera srdiečka s prianím do ozdobného vrecúška. Srdiečka sa miešajú. Potom na konci hodiny každý účastník vytiahne z vrecúška prianie).
Štvrtý krok: Cvičenie – relax „Sebarozvojové výkony“ (hudba mora).
Usť-Kamenogorsk 2013 rozvíjať schopnosť prepínať aktivity a zmierniť emocionálny stres.
čas: 5-7 min
Pohodlne sa usaďte. Zatvorte oči. Uvoľnite sa. Zhlboka sa nadýchneme a vydýchneme. Sústreďme sa na svoje pocity. Teraz sa pokúsme znovu vytvoriť v našej predstavivosti úplný obraz, úplný obraz.
Predstavte si pláž pri mori. Horúci deň. Slnko ubíja. Ste v plavkách. S potešením sa natiahneme na piesok... Pozeráme sa na more. Hlavy plavcov sú viditeľné... Pozrime sa bližšie na líniu horizontu. Čo sa tam objavilo? Pozorne sa pozeráme... A čo sa deje okolo, na brehu?
Slnko páli, treba sa otáčať zo strany na stranu. Chcem plávať... Vstupujeme do vody... Cítime jej dotyk... Aké to je?
Obrázky zmiznú. Zamerajte svoju pozornosť na svoje telo. Zatínali ruky. Otvorili sme oči.
- Odraz:
Boli ste schopní vidieť celý obraz a vyvolať zodpovedajúce telesné vnemy?
Krok 5: „Potlesk“ (rozlúčkový rituál).
Pokyny. - Postavte sa do kruhu. Držte sa za ruky a vnímajte teplo rúk svojich kolegov. Nech tento pocit tepla zostane vo vašich dušiach ešte dlho.
Moderátorka začne tlieskať a priblíži sa k jednému z členov skupiny. Tento účastník si potom vyberie ďalšieho zo skupiny, ktorému obaja zatlieskajú. Tretí si vyberie štvrtého atď. Poslednému účastníkovi tlieska celá skupina.
- Náš tréning by som rád ukončil nasledujúcim príbehom:
Mali by byť vždy blízko
Usadili sa na Zemi spolu s prvými ľuďmi a vždy ich sprevádzali a boli vždy nablízku. Mohli by existovať oddelene. Bolo to zriedkavé a skôr či neskôr sa stretli. Opäť sme sa stretli. Takto vzniká človek.
Ona bola krásna a láskavá, On bol pichľavý a nepríjemný.
Ona bola jasná a radostná, On bol tmavý a smutný.
Prinášala ľuďom teplo a nádej. Je to chlad a závisť.
Ona napĺňala srdcia a myšlienky, On ničil a bral silu.
Prišla, aby pomohla zomrieť aj vstať.
Neustále žil, menil svoj vzhľad a miesto pobytu.
Všetci ju milovali, starali sa o ňu a vážili si ju. Nenávideli ho a snažili sa ho vyhnať.
Ale ľudia na nich záviseli rovnako.
A vždy to tak bolo.
Ona prišla prvá, On ju neúnavne nasledoval. Aj keď si Ho nevšimli, stále tam bol. Malými špinavými trikmi a veľkými problémami ničil ľuďom životy. A čo je najdôležitejšie, On do Jej zasahoval.
Zasahoval do Jej práce. Niekedy, len čo sa objavila, Ona už bola Ním porazená. A ľudské plány zostali len plánmi. Ó, koľko toho na Zemi bolo Ním zničené, kým ešte nebola stvorená.
Pretože keď Ho stretla na samom začiatku cesty, už bolo pre ňu ťažké obísť bariéru, ktorú postavil pred človeka. A navyše vyhrať.
A uprostred Jej práce spôsobil nemenej neplechu. Jeho hlavná úloha bolo a nemá Jej dovoliť dosiahnuť cieľ spolu s človekom. A ako často Ju človek nepočúval a pod Jeho hrozbou sa na polceste odvrátil.
Dokonca aj na úplnom cieli Ju mohol dobehnúť a hodiť späť. A bez nej by človek mohol len existovať. Koniec koncov, je nemožné žiť bez nej.
Bez nej život stratil zmysel a On ho prevzal. Obyčajný deň bol šedý a bez života a noc naplnila nespavosťou a nočnými morami. Človek si s Ním nevie poradiť sám. Na chvíľu pomohla liečba u psychiatra a užívanie silných liekov. Len Ona mohla liečiť. Prišla a niesla svetlo a budúcnosť.
Ale s ňou samotnou to nebolo také ľahké. Úplne sa zmocnila človeka a on ju niekedy nasledoval aj za cenu svojho života. Svojho aj niekoho iného. Zvíťazila vo víťazstve a muž, ktorý Ho odohnal, sa stal Jej rukojemníkom. A kráčal, nevnímajúc nič a nikoho naokolo. A ten muž k nej prišiel. Potom nastúpila osamelosť, Ona sa ticho roztopila a za tým sa ticho prikradol.
Ale, našťastie, je ťažké stretnúť sa s nimi osamote. Takže On a Ona kráčajú spolu po Zemi.
Strach a sen.
A bez strachu je ťažké nájsť sen. Často je to strach, ktorý zrodí sen. A po sne vždy nasleduje strach. Strach "čo ak sa to nesplní?" Našou úlohou je zabezpečiť, aby Strach nebránil splneniu Sna a aby Sen prekonal Strach.
Prajem vám, aby sa vaše sny splnili, aby ste nemali strach vo vašich srdciach a aby vaša nálada bola vždy dobrá! Ďakujem za pozornosť, dovidenia! (Hrá pieseň „Dobrá nálada“)
Načítava sa...
