За цей час у способі життя Рити багато що змінилося. Про свій перехід на сироїдіння, зміни зовнішніх і внутрішніх, заняття спортом, книги та фільми, які її надихають, і догляд за шкірою Рита розповідає в цьому пості.
Про сироїдіння, голодування та зміни
П'ять років тому я була просто вегетаріанкою. Рік тому я була веганом. Зараз я перейшла на сироїдство і збираюся стати фруктаріанцем. Мене дуже надихають книги та приклади реальних людей. Коли я побачила дорослих сироїдів, яким по 50–60 років, і те, як вони виглядають, для мене це стало великою мотивацією.
Зараз я виключаю із раціону будь-які ненатуральні продукти. Їм лише їжу рослинного походження – органічні фрукти, овочі та зелень. Нічого пакетованого та обробленого (консерви, фаст-фуд, випічка, шоколадки, чіпси тощо) не їм, тому що дбаю про своє здоров'я - як фізичне, так і ментальне. Те, що ми їмо, дуже впливає не тільки на нашу фігуру, а й на нашу свідомість.
На сироїдженні я менше року, але зміни у своєму організмі я побачила практично відразу. На сніданок я їм багато фруктів. Люблю приготувати асай-боул, чіа-пудинг, смузі або фруктовий салат. Обід та вечеря у мене завжди майже однакові – це великий овочевий салат. Я дуже люблю фрукти - це одна з причин, чому найближчим часом я планую перейти на фрукторіанство.
Мій улюблений рецепт чиа-пудингу: 1/4 склянки насіння чиа увечері заливаю склянкою води. Вранці додаю будь-які ягоди та фрукти, які у мене є на кухні. І все! Сніданок готовий.
Я практикую сухе голодування на екадаші, молодик і повний місяць. Усього виходить чотири рази на місяць. Також я голодувала сім днів на воді та 14 днів на свіжих соках. Я це роблю для очищення організму та свідомості.
Дуже сильне враження на мене справили книги «Диво сироїдіння» Тоні Заваста, «Диво голодування» та «Правда про воду і сіль» Сирі овочеві соки». Якщо ви цікавитеся цією темою, обов'язкові до перегляду документальні фільми "What the Health" та "Товстий, хворий і майже мертвий".
Зміни у харчуванні сильно вплинули на мій характер. Я стала набагато терпимою до людей. Стала відчувати перманентне кохання, турботу і ніжність. І моя постать зараз подобається мені набагато більше. Стан моєї шкіри теж дуже покращився. Шкіра на тілі стала дуже м'якою, а на обличчі пройшли висипання. І звичайно помітні зміни відбулися свідомості: переоцінка цінностей, зміна пріоритетів, зміна кола спілкування і навіть місця проживання. З'явилося прагнення природи і простоті у всьому.
Про режим дня, спорт і догляд за собою
Встаю о 5-й ранку і лягаю о 10-й вечора - цей режим є для мене ідеальним. Такий режим – одна з основних причин мого стабільного щасливого стану.
Мій ранок починається зі склянки дистильованої води з органічним яблучним оцтом, душу та годинної медитації. Потім я йду на спорт, а вже згодом снідаю.
Щодня займаюся бікрам-йогою чи бігаю. Іноді просто йду на хайкінг.
Намагаюся користуватися лише органічними марками у догляді за шкірою та волоссям. Я не користуюся ніками кремами для тіла і гелями для душу - тільки органічною кокосовою олією, і дуже часто отримую компліменти про стан моєї шкіри. Також я використовую кокосове або будь-яке інше рослинне масло замість маски для волосся.
Люблю ходити в російську лазню з віниками та купіллю. І дуже люблю масаж.
Про перехід на сироїдіння
Якщо ви вирішили перейти на сироїдіння, дуже важливо зробити це максимально плавно та усвідомлено.
Спочатку перейдіть на вегетаріанство, потім веганство, і вже коли ви розумітимете, що готові і фізично, і морально, можна поступово прибирати гарячу їжу. Обов'язково почистіть організм: пройдіть курс гідроколонотерапії (очищення кишечника) – я роблю цю процедуру раз на сезон. Спробуйте різні методики очищення, наприклад, за допомогою соків чи трав. Вивчіть максимум літератури на цю тему. Постійно досліджуйте! І головне, ви повинні розуміти, навіщо ви міняєте своє харчування. Якщо ваша головна мета - схуднути, я не радила б сироїдіння. Цей спосіб життя набагато більше про внутрішні зміни, ніж зовнішні.
Хочеться викласти свої думки щодо питання мотивації при переході на сироїдіння. Вічно її мало і невідомо звідки брати, проблема є і вона не нова.
Для когось зміна раціону - нікчемна справа, прочитав мимохідь книгу, щось «клацнуло», а вже наступного ранку прокинувся сироїдом. Чомусь починає цікавити влаштування власного тіла та навколишнього світу. Жодних мук, розчарувань, зривів та проблем з оточенням. Питання мотивації просто не стоїть, а сила волі навіть не прикладається.
Є ж і зворотні випадки, коли перехід пов'язаний із серйозною емоційноюнавантаженням. Потреба відстоювання своєї точки зору, прагнення підтримки та визнання. Постійні самообмеження та використання сили волі. Відбувається серйозні зміни у настрої, а світ навколо стає дедалі недосконалішим. Хочеться виїхати далеко та надовго.
Знайомо? Що ж, поговоримо про те, як набрати мотивації «під зав'язку». Причому якісної, через нашу перебірливість.
Відповідальність за здоров'я
Люди не звикли брати відповідальність за своє. Організм для нас – темний ліс, як і причинивідхилень здоров'я від норми Дивно, ми можемо місяцями вибирати собі мобільний телефон, перелопати гору літератури та сайтів в інтернеті; по півроку готуватися до відпусток, свідомо з'ясовуючи всі найменші нюанси майбутньої поїздки, чим ґрунтовно псуємо емоційне тло собі та туроператорам. Але як тільки питання стосується нашого здоров'я, ми довго не паримося, а робимо те, що лікар прописав. Ніякої цікавості до складу медикаментів, побічних ефектів і т.д. Чому так?
У питаннях здоров'я переважна більшість як заблукали в диких джунглях без карти та компасу. Не знаючи де й куди йти, вони рухаються лише у бік протилежної реву диких звірів. Думаєте багато хто веде заради здоров'я? Більшість просто тікає від хвороб.
Проблеми неминуче виникають лише у сфері життя, де у Вас немає цілей.І здоров'я не є винятком.
Подумайте над чим: коли хлопця кидає кохана, - він готовий на все, щоб її повернути Чи це часто вдається? Практично ніколи. А якщо не в бігати від самотності,а зробити його таким, котрих люблять і відповідно не кидають? Це було б очевидно ефективніше! Ми страждаємо та тікаємо від хвороб лише тому, що не хочемозбудувати собі здоровий організм. Нас не вчили робити те, що хочеш, нас вчили робити те, що треба.Тікати від хвороб природно. Займатися здоров'ям – ні, так не прийнято.
Чому багато жахливої думки. Скільки лайки та невдоволення на їх адресу… але при цьому продовжуємо користуватися їхніми послугами. Лікарі в нашому інфантильному суспільстві, де основне питання повсякденності «Що мені робити?», ще як слід. Адже «попит народжує пропозицію», а з нашим мисленням зростання медицини сьогодні цілком виправдане та логічне. Чи не зможемо ми без неї.
А якщо взяти повну відповідальність за здоров'я у свої руки?
Сила знань та мотивації
До складнощів життя вигідно підходити як до завдання, трансформуючи їх у мету. Як подорож з точки А до точки Б. Для цього потрібні лише розписати умови:
- Чітке уявлення про те, де ти перебуваєш і куди прямуєш
- Передбачити непередбачені ситуації на шляху, по можливості підготувавшись до них
- Почати рух у потрібному напрямку
- Продовжувати рухатися «на всіх парах», доки не досягнеш точки Б
З умов очевидно, що для ефективного досягнення точки Б нам знадобляться знання і мотивація . Це фундамент, який дозволяє почати шлях, але й комфортно пройти його.
Жага знань обов'язково почне з'являтися, у міру взяття він відповідальності за своє здоров'я. Ми почнемо дізнаватися про причини свого поточного стану, згадаємо минулі «гріхи», проаналізуємо та зробимо висновки. Дізнаємося про можливі альтернативи вирішення своїх завдань, про особистий досвід тих, кому ці завдання вже піддалися або хто зазнав невдачі. Поступово все більш чітко проявляється картинка точки А і Б, а також можливих доріжок між ними, зі своїми складнощами та «підводним камінням».
Інакше сироїдіння стане тією самою віддушиною, якою для багатьох є лікарі. "Чарівна пігулка", що дозволяє не думати.У ній все зручно: будь-яке нездужання - це лікування, що нам на користь. Робити нічого не потрібно, їж собі фрукти, скільки влізе і нехай все котиться, як є. Чи всім цього достатньо? Як свідчить досвід, ні. Та й по відношенню з оточенням займається дуже «вигідна» позиція незламною, що дає хибне почуття пізнання істини.
Коли знань достатньо, справа за малим – мотивацією.
А навіщо Вам сироїдіння?
Фундаментальне питання, відповідь на яке визначить всю успішність витівки переходу.
Він здається дивним, адже відповідь начебто очевидна, - «Щоб бути здоровою, навіщо ж ще»! Тільки? Справа в тому, що здоров'я, як і гроші, потрібне для чогось. Ми заробляємо «копійку», щоб поїсти, одягнутися, подорожувати у далекі країни, побудувати імідж тощо. Здоров'я теж потрібне для «чогось». Може ми хочемо таким чином стати кращими в очах інших, виділитися, піднестися? Чи бути прикладом оточенню, своїм дітям та онукам, мати можливість купатися в річці взимку, чи сили на тривалі походи у гори? А може ми вплутуємось у все це заради «наукового експерименту» та цікавості? У кого як.
Сироїдіння – просто інструмент досягнення мети!І всі вони різні. Сироїдіння для сироїдіння нерозумно. Здоров'я заради здоров'я теж безглуздо. Важливим є не термін дотримування сирої дієти та наявність зривів, а результат досягнення своєї мети.Сироїдіння заради самого себе буває лише у відсутності усвідомленихцілей. Вони просто плавають під покровами туману десь у несвідомому.
Мотивація – це повне усвідомлення причин своїх дій.Якщо людина усвідомлює свої цілі і що штовхає її до них, якщо вона повністю прийняла відповідальність за своє здоров'я – жодних проблем мотивації бути не може. Ніякого вкладення сили волі та нервів. Сироїдіння стає не безвихідністю і не віддушиною лінощів розуму, а усвідомленим вибором, як оптимального інструменту на шляху до своїх цілей,вибором на підставі знань устрою людини, причин своїх хвороб, обліку всіх переваг, недоліків та підводного каміння.
Якщо ж сироїдіння використовується, як засіб позбавлення від особистої відповідальності, цілі та мотиви не усвідомлюються, - людиною рухає тільки віра.
Віра – це мінімальний показник впевненості, – вона лише там, де немає місця знань. Рух уперед до мети на «паливі віри» зобов'язує нас підживлювати енергію ззовні. Закривати очі та ігнорувати інформацію, що суперечить установкам. Сильніше вірити означає сильніше закриватися: не чути оточення та нав'язувати йому свою картину світу. Залежність від своєї. Прикладів такої поведінки вистачає.
Резюме
Я досить багато зараз цікавлюся сироїдінням і здоров'ям в цілому, і помітив ось що: з погляду знань, практично непотрібні за рідкісним винятком. Найчастіше пласти цінної інформації лежать десь глибоко під шарами агітацій та міркувань про недосконалість сьогоднішнього світу, що потопає у слизу та обжерливості. Це здається трохи безглуздим, але інформацію доводиться черпати із джерел, які до сироїдіння не мають навіть непрямого відношення, або у відвертих супротивників цієї системи харчування.
Може час виправитися? Приймаючи повну відповідальність за свій стан здоров'я, будучи відкритим до знань і досвіду оточуючих, ми не тільки позбудемося потреби постійного підживлення «незламної віри», але й набудемо здатності більш впевнено крокувати у бік своїх бажань. Результатів, а не олімпійських рекордів безрезультатних термінів сироїдіння . Відвалиться більшість проблем асоціальності, зійдуть нанівець емоційні причини зривів, жару, проявиться позитивна мотивація та впевненість у собі. Спробуймо тепер так.
Всього коментарів: 23
-
Дякуємо за сайт! Цікаві матеріали, подобається подача та тон.
Хотілося б написати свою мотивацію.) А вона банальна, як двічі по два - моє власне здоров'я для повного життя мене самої, моєї родини та моїх майбутніх дітей. Власне найближча мета - зачаття цих максимально здорових фізично і духовно дітей. Тому, крім сироїдіння, трохи привчаю себе до руху і займаюся брудними кутами своєї душі. Ось останнє і є найскладнішим із усього.
Термін смішний, три тижні всього)З книжок насамперед і повністю прочитала Павла Себастьяновича, це й було переломним моментом зі скептичного ставлення до зацікавленого.
Чи достатньо це «правильна» мотивація?
Ви не повірите яка у мене мотивація, але я вважаю вона найправильніша))))
Головне в житті навіть не здоров'я, не жити 100 років щоб побачити правнуків, однак помремо рано чи пізно, а головне сенс цього життя! Адже краще прожити коротке та щасливе життя, ніж довге та нещасне, погодьтеся?
Ну гаразд від філософії відійдемо! Головне у житті це духовний розвиток! Потрібно усвідомити себе, відчути єднання із всесвітом, потрібно розвиватися у бік енергетики! ми на землі народжуємо не на роботу ходити, мета зовсім інша, роботу ми самі вигадали))
Взагалі сироїдіння - інструмент при якому ти перебуваєш у гармонії з природою! Ти не грішиш (не їж тварин), у тобі не відбуваються процеси гниття і бродіння, ти чистий і тверезий! Плюс до всього ти почуваєшся чудово, ти живеш довго і твоє життя піднімається на якісніший рівень! І у тебе з'являються всі умови для усвідомленості, ти стаєш духовнішим, у тебе набагато більше часу стає займатися духовними практиками) Навіть елементарно медитуючи ти спокійно сядеш у лотос, а не коритимешся, потім у тебе ніс зачечеться, потім бік заколить і ти жерти захочеш )) сироїдіння вирішує практично всі земні проблеми, щоб ти за них забув і займався просвітленням =)
Найчастіше пласти цінної інформації лежать десь глибоко під шарами агітацій та міркувань про недосконалість сьогоднішнього світу, що потопає у слизу та обжерливості. Це здається трохи безглуздим, але інформацію доводиться черпати з джерел, які до сироїдіння не мають навіть непрямого відношення, або у відвертих супротивників цієї системи харчування.
Як пропозиція, може вам зібрати в одну статтю всі пласти конкретної інформації з «ворожих» джерел:-)
Читаю, ніби все про мене Почалося з того, що переклацнуло, відразу СМЕ, і рік все йшло легко, але поступово віра замістила усвідомленість, а відсутність мети в житті взагалі призвело до глибокої кризи. В результаті до двох років відбулося перезавантаження і доводиться починати все заново. Ой, як це нелегко. Вперше не звертаєш уваги на неприємності, це дрібниці порівняно з натхненням від відкриттів. А от щодо другого кола негативні сторони переходу збалансувати позитивними відчуттями набагато складніше.
Але найважливіше – я так і не зрозумів для чого це роблю, мої цілі все ще «плавають під покровами туману десь у несвідомому». Чи не чекає на мене чергове перезавантаження, якщо я не вирішу головне питання?
Дякую Юрію. Взагалі ваш сайт знахідка для мене та й для багатьох інших я думаю.
Повністю згоден з вами, на першому місці безсумнівно стоїть усвідомленість і щодо книг теж згоден, доводиться все перевіряти і шукати самому, але відвалиться більшість проблем асоціальності, в чому тут проблема, нехай буде відрізнятися від більшості, причому досить сильно, але ж особистість і має бути особливою, інакше в чому сенс її існування?
А щодо мотивації, як я вже сказав, тема не розкрита зовсім.
Завантаження...
