Ez idő alatt sok minden megváltozott Rita életmódjában. Rita a nyers táplálkozásra való átállásáról, a külső és belső változásokról, a sportról, az őt inspiráló könyvekről és filmekről, valamint a bőrápolásról beszél ebben a bejegyzésben.
A nyers étel diétáról, a böjtről és a változásról
Öt évvel ezelőtt még csak vegetáriánus voltam. Egy évvel ezelőtt vegán voltam. Most áttértem a nyers étrendre, és gyümölcsös leszek. Nagyon inspirálnak a könyvek és a valós emberek példái. Amikor megláttam a felnőtt, 50-60 év közötti nyersélelmiszereket, és milyen jól néznek ki, ez nagy motivációt jelentett számomra.
Most kizárok minden nem természetes terméket az étrendből. Kizárólag növényi eredetű ételeket eszek – biogyümölcsöt, zöldséget és zöldeket. Nem eszek semmit csomagolva és feldolgozva (konzerv, gyorsétterem, péksütemény, csokoládé, chips stb.), mert törődöm az egészségemmel, testi-lelkileg egyaránt. Amit eszünk, az nemcsak az alakunkra, hanem a tudatunkra is nagy hatással van.
Kevesebb, mint egy éve vagyok nyers étrenden, de szinte azonnal változásokat láttam a szervezetemben. Reggelire sok gyümölcsöt eszek. Szeretek acai tálat, chia pudingot, turmixot vagy gyümölcssalátát főzni. Az ebéd és a vacsora nekem mindig majdnem ugyanaz – ez egy nagy zöldségsaláta. Nagyon szeretem a gyümölcsöket – ez az egyik oka annak, hogy a közeljövőben áttérek a gyümölcsízre.
Kedvenc chia puding receptem: este 1/4 csésze chia mag, felöntjük egy pohár vízzel. Reggel hozzáadok minden bogyót és gyümölcsöt, ami a konyhában van. És ez az! A reggeli kész.
Gyakorlom a száraz böjtöt Ekadashi, Újhold és Telihold idején. Összesen havonta négyszer. Hét napig böjtöltem vízen és 14 napig friss gyümölcsleveken. Ezt azért teszem, hogy megtisztítsam a testet és a tudatot.
A nyersélelmiszer-diéta csodája Tony Zawasttól, A böjt csodája és Az igazság a vízről és a sóról Paul Braggtől, A nyálkamentes diéta (Arnold Ehret), 80/10/10 (Douglas Graham) és Norman Walker „Nyers” könyve zöldséglevek. Ha érdekli ez a téma, a "Mi az egészség" és a "Kövér, beteg és majdnem halott" című dokumentumfilmeket kötelező megnézni.
A táplálkozásban bekövetkezett változások nagymértékben befolyásolták jellememet. Sokkal toleránsabb lettem az emberekkel szemben. Kezdtem megtapasztalni az állandó szeretetet, törődést és gyengédséget. És most sokkal jobban tetszik az alakom. A bőr állapota is sokat javult. A test bőre nagyon puha lett, az arcon lévő kiütések eltűntek. És persze észrevehető változások mentek végbe a tudatban: értékrend átértékelés, prioritások, baráti kör, sőt lakóhely változás. Mindenben benne volt a természet iránti vágy és az egyszerűség.
A napi rutinról, a sportról és az öngondoskodásról
Reggel 5-kor kelek és este 10-kor fekszem le – ez a kúra ideális számomra. Ez a mód az egyik fő oka stabil boldog állapotomnak.
A reggelem egy pohár desztillált vízzel, bio almaecettel, egy zuhannyal és egy óra meditációval kezdődik. Utána megyek sportolni, aztán reggelizek.
Bikram jógázok vagy futok minden nap. Néha csak kirándulni megyek.
A bőr- és hajápolásban igyekszem kizárólag bio márkákat használni. Nem használok testápolót, tusfürdőt, csak bio kókuszolajat, és nagyon gyakran kapok bókokat a bőröm állapotáról. Hajmaszk helyett kókusz- vagy bármilyen más növényi olajat is használok.
Imádok seprűvel és fonttal menni az orosz fürdőbe. És szeretem a masszázst.
A nyers táplálkozásra való átállásról
Ha úgy döntesz, hogy a nyers táplálkozásra váltasz, nagyon fontos, hogy azt minél gördülékenyebben és tudatosabban tedd.
Először válts vegetarianizmusra, majd veganizmusra, és ha megérted, hogy készen állsz mind fizikailag, mind szellemileg, fokozatosan eltávolíthatod a meleg ételt. Feltétlenül tisztítsa meg a szervezetet: vegyen részt hidrokolonoterápiás kúrában (vastagbéltisztítás) – ezt az eljárást szezononként egyszer végzem el. Próbáljon ki különböző tisztítási technikákat, például gyümölcsleveket vagy gyógynövényeket. Tanulmányozzon minél több irodalmat ebben a témában. Fedezd fel folyamatosan! És ami a legfontosabb, meg kell értenie, miért változtat az étrendjén. Ha a fő cél a fogyás, akkor nem javaslom a nyers étrendet. Ez az életmód sokkal inkább a belső változásról szól, mint a külső változásról.
Szeretném megosztani a gondolataimat a nyers étrendre való átállás motivációjával kapcsolatban. Örökre nem elég, és nem tudni, hova vigye, a probléma létezik, és nem új.
Egyesek számára az étrend megváltoztatása csekély dolog, futólag olvastam egy könyvet, valami „kattant”, és másnap reggel nyersételként ébredtem. Valamiért elkezdi érdekelni saját testének felépítése és az őt körülvevő világ. Nincs gyötrelem, csalódás, meghibásodás és környezeti problémák. A motiváció kérdése egyszerűen nem éri meg, és az akaraterőt sem alkalmazzák.
Fordított esetek is előfordulnak, amikor az átmenet komoly eseményhez kapcsolódik érzelmi Betöltés. A nézőpont megvédésének igénye, a támogatás és az elismerés szomja. Állandó önmegtartóztatás és az akaraterő alkalmazása. Komoly hangulati változások következnek be, a világ körülötte egyre tökéletlenebb. Messzire és sokáig akarok menni.
Ismerős? Nos, beszéljünk arról, hogyan szerezzünk motivációt „a szemgolyóig”. És válogatósságunknak köszönhetően kiváló minőségű.
Felelősség az egészségért
Az emberek nincsenek hozzászokva ahhoz, hogy felelősséget vállaljanak a sajátjukért. A test számunkra egy sötét erdő, akárcsak okoz egészségügyi eltérések a normától. Meglepő módon hónapokig választhatunk mobiltelefont, ha egy hegynyi irodalom és oldalt lapátolunk az interneten; fél évig készülni a nyaralásra, tudatosan kiderítve egy jövőbeli utazás legapróbb árnyalatait, majd alaposan elrontjuk magunk és az utazásszervezők érzelmi hátterét. De amint a probléma az egészségünket érinti, nem „gőzölünk” sokáig, hanem azt tesszük, „amit az orvos rendelt”. Nem vagyok kíváncsi a gyógyszerek összetételére, mellékhatásaira stb. Miért is?
Egészségügyi kérdésekben a túlnyomó többség térkép és iránytű nélkül elveszett a vad dzsungelben. Nem tudják, merre és merre menjenek, csak a vadállatok üvöltésével ellentétes irányba haladnak. Szerinted sokan az egészség érdekében vezetnek? Többség egyszerűen menekülni a betegség elől.
A problémák elkerülhetetlenül csak az élet azon területén jelennek meg, ahol nincsenek céljaid.És az egészség sem kivétel.
Gondolj erre: amikor egy srácot kidob a szeretője, ő bármire készen hogy visszakapja. Gyakran működik? Szinte soha. És ha nem at menekülni a magány előlés úgy tenni, ahogy szeretnek, és ennek megfelelően nem hagyják el? Nyilvánvalóan hatékonyabb lenne! Csak azért szenvedünk és menekülünk a betegségek elől nem szeretnénk egészséges testet építeni. Nem arra tanítottak minket, hogy azt tegyük, amit akarunk, hanem arra, hogy azt tegyük, amit kell. A betegségek elkerülése természetes. Foglalkozzon egészséggel – nem, ez nem elfogadott.
Miért van annyi szörnyű vélemény? Mennyi káromkodás és elégedetlenség ért hozzájuk... de ugyanakkor továbbra is igénybe vesszük szolgáltatásaikat. Orvosok infantilis társadalmunkban, ahol a mindennapi élet fő kérdése a "Mit tegyek?" Hiszen „a kereslet kínálatot teremt”, gondolkodásunkkal az orvostudomány mai növekedése teljesen indokolt és logikus. Nem bírjuk nélküle.
Mi van, ha teljes felelősséget a saját kezedbe vesz az egészségedért?
A tudás és a motiváció ereje
Előnyös, ha az élet összetettségeit feladatként közelítjük meg, céllá alakítjuk. Mint egy utazás A pontból B pontba. Ehhez csak le kell írnia a feltételeket:
- Tiszta rálátás arról, hogy hol van és hová mész
- Útközben számítson előre az előre nem látható helyzetekre, lehetőleg készüljön fel rájuk
- Kezdj el a megfelelő irányba haladni
- Folytassa a mozgást "teljes gőzzel", amíg el nem éri a B pontot
A feltételekből nyilvánvaló, hogy a B pont hatékony eléréséhez szükségünk van tudás És motiváció . Ez az az alap, amely nem csak elindítja az utat, hanem kényelmesen is végighalad rajta.
A tudásszomj határozottan megjelenik, amikor felelősséget vállalsz az egészségedért. Elkezdjük feltárni jelenlegi állapotunk okait, emlékezni a múlt „bűneire”, elemezni és következtetéseket levonni. Megismerjük problémáink megoldásának lehetséges alternatíváit, azoknak a személyes tapasztalatait, akik már behódoltak ezeknek a feladatoknak, vagy akik elbuktak. Fokozatosan egyre jobban kirajzolódik az A és B pont, illetve a köztük lévő lehetséges utak képe, a maga nehézségeivel, „buktatóival” együtt.
Ellenkező esetben a nyers étrend lesz az a kilépés, amelyet az orvosok jelentenek sokak számára. "Mágikus pirula", amely lehetővé teszi, hogy ne gondolkodjon. Minden kényelmes benne: minden betegség gyógyír, ami a javunkra válik. Nem kell semmit sem csinálnod, egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak akarsz, és hagyd, hogy minden úgy forogjon, ahogy van. Ez mindenkinek elég? A tapasztalatok szerint nem. Igen, és a környezettel kapcsolatban az elpusztíthatatlanok nagyon „előnyös” helyzetét foglalják el, hamis érzetet keltve az igazság ismeretében.
Ha a tudás elég, a dolog kicsi – a motiváció.
Miért van szüksége nyers étrendre?
Alapvető kérdés, amelynek megválaszolása meghatározza az átállási ötlet sikerét.
Furcsának tűnik, mert a válasz kézenfekvőnek tűnik - "Hogy egészséges legyek, mi másért"! csak ha? Az a helyzet, hogy az egészség, akárcsak a pénz, valamihez kell. Keresünk egy "fillért" enni, öltözni, távoli országokba utazni, imázst építeni stb. Az egészség is kell "valamihez". Talán szeretnénk jobbakká válni mások szemében, kitűnni, így emelkedni? Vagy legyen példa a környezetnek, gyermekeinek és unokáinak, hogy legyen lehetőségük télen úszni a folyóban, vagy legyen erő a hosszú hegyi túrákhoz? Vagy talán egy "tudományos kísérlet" és a kíváncsiság kedvéért vágunk bele ebbe az egészbe? Valaki tetszik.
A nyers étel csak egy eszköz a cél eléréséhez!És mindegyik más. A nyersétel diéta a nyersétel diéta kedvéért hülyeség. Az egészség az egészségért szintén értelmetlen. Nem a nyers étrend betartásának időtartama és a meghibásodások jelenléte számít, és céljaik elérésének eredménye. A nyers táplálék diéta önmagáért csak hiányában történik tudatos célokat. Egyszerűen lebegnek a köd leple alatt valahol a tudattalanban.
Motiváció Ez a tettei okainak teljes megértése. Ha az ember tisztában van a céljaival és azzal, hogy mi taszítja őket feléjük, ha teljes mértékben vállalja a felelősséget az egészségéért, akkor nincs motivációs probléma. nem lehet. Nincs akaraterő és idegbefektetés. A nyers diéta nem reménytelenséggé és nem az elme lustaságának kivezetésévé válik, hanem tudatos választássá, mint a legjobb eszköz az úton. a céljaidhoz, választás az emberi felépítés, betegségeik okainak ismerete alapján, minden előnyt, hátrányt és buktatót figyelembe véve.
Ha a nyers táplálék diétát a személyes felelősségtől való megszabadulás eszközeként alkalmazzák, a célok és a motívumok nem valósulnak meg – az embert csak hajtják Vera.
A hit a bizalom minimális mutatója – csak ott van, ahol nincs helye a tudásnak. Ha a „hit tüzelőjén” haladunk a cél felé, arra kötelez bennünket, hogy kívülről tápláljuk az energiát. Csukja be a szemét, és hagyja figyelmen kívül azokat az információkat, amelyek ellentmondanak a beállításoknak. Erősebben hinni annyit jelent, mint erősebben bezárkózni: nem hallani a környezetet, és ráerőltetni a saját világképét. A saját magunktól való függés. Sok példa van az ilyen viselkedésre.
Összegzés
Jelenleg nagyon érdekel a nyers táplálkozás és általában az egészség, és ezt vettem észre: ami a tudás ritka kivételektől eltekintve gyakorlatilag használhatatlanok. Leggyakrabban az értékes információk rétegei valahol mélyen a felindultság és a mai világ tökéletlenségéről való okoskodás rétegei alatt lapulnak, amelyek nyálkahártyába és falánkságba fulladnak. Kicsit abszurdnak tűnik, de az információkat olyan forrásokból kell meríteni, amelyek még csak közvetve sem kapcsolódnak a nyers étrendhez, vagy ennek a táplálkozási rendszernek egyenesen ellenzőitől.
Talán ideje megjavítani? Egészségi állapotunkért teljes felelősséget vállalva, nyitottak vagyunk mások tudására és tapasztalataira, nemcsak megszabadulunk a „megingathatatlan hit” állandó táplálásának igényétől, hanem képessé válunk arra is, hogy magabiztosabban lépjünk a megfelelő irányba. vágyainkról. Eredmények, és nem olimpiai rekordok a nyers étrend terméketlen feltételeiről . Az aszocialitás problémáinak nagy része megszűnik, megszűnnek az összeomlások érzelmi okai, a zhora, megjelenik a pozitív motiváció, az önbizalom. Próbáljuk meg most ezt.
Összes hozzászólás: 23
-
Köszönöm az oldalt! Érdekes anyagok, tetszik az előadás és a hangvétel.
Szeretném megírni a saját motivációmat.) És ez olyan banális, mint kétszer kettő - a saját egészségem a magam, a családom és a leendő gyermekeim teljes életéhez. Tulajdonképpen ezeknek a testileg és lelkileg legegészségesebb gyerekeknek a fogantatása a legközelebbi cél. Ezért a nyers étel diéta mellett kicsit mozgáshoz szoktatom magam, és foglalkozom a lelkem koszos zugaival. Ez utóbbi a legnehezebb az összes közül.
A kifejezés nevetséges, összesen három hét)A könyvek közül az első dolog, amit megtettem, és teljesen elolvastam Pavel Sebastyanovicsot, ez volt a fordulópont a szkeptikus hozzáállásból az érdeklődő felé.
Ez elég „megfelelő” motiváció?
Nem fogod elhinni, mi a motivációm, de szerintem ez a leghelyesebb))))
Az életben nem is az egészség a lényeg, hogy ne éljünk 100 évet, hogy dédunokáikat lássunk, úgyis előbb-utóbb meghalunk, és ami a legfontosabb, ennek az életnek az értelme! Végül is jobb rövid és boldog életet élni, mint hosszú és boldogtalant, egyetértesz?
No de menjünk el a filozófiától! Az életben a legfontosabb a lelki fejlődés! Meg kell valósítanod önmagad, egységet kell érezned az univerzummal, fejlődni kell az energia felé! azért szülünk a földön, hogy ne menjünk dolgozni, teljesen más a cél, mi magunk találtuk ki a munkát))
Általánosságban elmondható, hogy a nyers étrend egy olyan eszköz, amelyben harmóniában vagy a természettel! Nem vétkezel (nem eszel állatokat), nem mennek végbe benned a bomlási, erjedési folyamatok, tiszta vagy és józan! Ráadásul remekül érzed magad, sokáig élsz, és életed magasabb szintre emelkedik! És minden feltételed megvan a tudatossághoz, spirituálisabb leszel, sokkal több időd van spirituális gyakorlatokkal foglalkozni) Az elemi meditáció közben is nyugodtan beleülsz a lótuszba, és nem fogsz mocorogni, akkor viszketni fog az orrod, akkor leszúr az oldalad és enni akarsz )) A nyers étrend szinte minden földi problémát megold, úgyhogy elfelejted őket és belevágsz a megvilágosodásba =)
Leggyakrabban az értékes információk rétegei valahol mélyen a felindultság és a mai világ tökéletlenségéről való okoskodás rétegei alatt lapulnak, amelyek nyálkahártyába és falánkságba fulladnak. Kicsit abszurdnak tűnik, de az információkat olyan forrásokból kell meríteni, amelyek még csak közvetve sem kapcsolódnak a nyers étrendhez, vagy e táplálkozási rendszer nyílt ellenzőitől..
Javaslatként egy nagy cikkbe összegyűjtheted az "ellenséges" forrásokból származó konkrét információk összes rétegét :-)
Úgy olvastam, mintha minden egy kattintással kezdődött volna rólam, azonnal CME, és egy évig minden könnyen ment, de fokozatosan a hit váltotta fel a tudatosságot, és az életcél hiánya mély válságba vezetett. Ennek eredményeként két év végére újraindítás történt, és mindent elölről kell kezdeni. Ó, milyen nehéz. Most először nem figyelsz a bajokra, ezek apróságok a felfedezések ihletéhez képest. De a második körben sokkal nehezebb egyensúlyba hozni az átmenet negatív aspektusait a pozitív érzésekkel.
De a legfontosabb az, hogy még mindig nem értem, miért csinálom ezt, a céljaim továbbra is a „köd leple alatt úszás valahol a tudattalanban”. Újabb újraindítás vár rám, ha nem oldom meg a fő kérdést?
Köszi Yuri. Általánosságban elmondható, hogy az Ön webhelye egy áldás számomra, és azt hiszem, sok más számára is.
Tökéletesen egyetértek veled, a tudatosság kétségtelenül az első helyen áll és a könyvekkel kapcsolatban is egyetértek, mindent le kell nézned és magadnak kell keresned, de az aszocialitás problémáinak nagy része le fog esni, mi itt a probléma, de te különbözni fog a többségtől, és elég erősen, de végül is személyiségnek és különlegesnek kell lennie, különben mi értelme van a létezésének?
Ami a motivációt illeti, mint mondtam, a téma egyáltalán nincs nyilvánosságra hozva.
Betöltés...
