Як вибрати тренінг?

це може допомогти вамЯкість і комфорт сну багато в чому залежать від матраца, тому до вибору цього спального аксесуара потрібно підходити дуже відповідально. Розглянемо основні види сучасних матраців.

Життя – найкращий тренінг,

Тільки дуже дорогий...

Сьогодні на ринку послуг з'явилося величезна кількістьпропозицій щодо надання психологічних послуг. Крім індивідуального консультування є багато пропозицій, які позначені як тренінг.

Як розібратися в цьому різноманітті речень? Що таке тренінг? Як вибратисаме той тренінг, який потрібний саме вам?

Саме на ці запитання я хочу поговорити у цій статті. Я розповім, які тренінгиіснують, і постараюся допомогти бажаючим піти на тренінгвизначитися, який тренінгв більшою міроюзадовольнить їхні потреби.

Почну з визначення. Тренінг(психологічний) (від англ. train – тренувати, тренуватися) – у самому загальному значеннірозглядається як метод, точніше, сукупність різних прийомів та способів, спрямованих на розвиток у людини тих чи інших навичок, умінь та набуття спеціальних знань. Тренінг(Т) спрямований на розвиток навичок самопізнання, саморегуляції, спілкування, міжособистісної та міжгрупової взаємодії, професійних умінь, для підвищення загальної, когнітивної компетентності кожного члена тренінговийгрупи.

Тренінгибувають різних видів:

1. Психокорекційний Т. спрямований на зміну психології або поведінки здорової людини, яка потребує надання психологічної допомоги, за допомогою методів психологічного впливуна нього, з кінцевою метоювдосконалення самосвідомості, поведінки чи професійної діяльностілюдей чи груп”.

2. Психотерапевтичний Т. спрямований на вирішення внутрішньоособистісних конфліктів та кризових станів людини (зміна самосвідомості). У порівнянні з психотерапевтичною групою - це активніша і більш структурована форма роботи, що включає різноманітні вправи.

3. Навчальний Т. націлений на придбання знань, умінь та навичок у певних галузях соціальної та професійної активності людини;

4. Організаційний Т. (бізнес- тренінг), спрямований переважно на вдосконалення спільної діяльності колективів, розвиток професійних компетенційта одержання організаційного ефекту (удосконалення структури, організації, покращення соціально-психологічного клімату, підвищення професійної компетентностіспівробітників тощо).

5. Методичний Т. спрямований на підготовку професійних спеціалістів у певній галузі.

6. Дитячий Т. - до цієї групи включені тренінги, спрямовані працювати з дітьми, підлітками. Оскільки в дитячо-підлітковому середовищі інтелектуальний, емоційний та фізичний рівеньможуть сильно відрізнятися, то прийнято ділити дитячі тренінгиза віковими категоріями (7-8років, 9-10л., 10-12 і т.д.)

Отже, існують різні види тренінгів, я не претендую, що описав тут усі види, я лише виділив основні і ті, які сам проводжу. При цьому зазначу, що зміст кожного із зазначених тренінгіввизначається конкретною метою та завданнями, що стоять перед ведучим.

Але як розібратися який тренінг, Що в собі несе? Який тренінгбуде корисним вам, а який може нашкодити? У чому користь тренінгу? І що потрібно робити, щоб ефект від тренінгубув довгостроковий? Про все це й йтиметься.

Перший. Якщо ви проходите індивідуальний курс у психолога чи психотерапевта, порадьтеся з ним. Знаючи вашу особисту історію, ваші індивідуальні психологічні особливостіта потреби, він дасть обґрунтовану пораду. Наприклад, якщо Вам складно відмовляти людям у чомусь, ви практично не вмієте говорити "ні" і від цього страждаєте, то тренінг, спрямований на розвиток впевненості - це те, що вам допоможе набути необхідної навички. на тренінгу, у групових вправах відпрацьовується саме бажана вами навичка.

Звичайно, психолог або психотерапевт, може і при індивідуальної роботидопомогти людині розвинути цю навичку, але, як показує досвід, у груповому процесі це відбувається швидше та ефективніше.

Друга. Оцінити ризик потрапляння у секту чи деструктивний психокульт. Людині, яка не знає основ психології, динаміки групового процесу, методів впливу на людину, складно відрізнити хорошу тренінгвід різноманітних деструктивних психокультів, сект, пірамід тощо. Це незнання і використовують різного роду "фахівці", пропонуючи різні семінари, духовні практики, тренінгилідерства і т.д.

Відрізнити хороший тренінгвід деструктивного, можна провівши такий аналіз. Перед проходженням тренінгузустрінетесь особисто та поспілкуйтеся з ведучим тренінгу. Запитайте, яка мета тренінгущо особисто вам він може дати. Ви можете поставити будь-які уточнюючі питання, розпитати про метод роботи, про освіту та кваліфікацію спеціаліста. Крім того, в особистій розмові, ви можете відчути, чи є у вас контакт із психологом, чи вселяє він вам довіру. Якщо вам почнуть обіцяти та переконувати, що вам цей тренінгнеобхідне як повітря, що воно допомагає всім, і від усього, то, як мінімум, потрібно задуматися, як людина, яка вас не знає, може гарантувати вирішення ваших проблем.

Також якщо вам починають говорити про те, що їх тренінгнастільки гарний, що його необхідно всім пройти, стати членом однієї, великої дружної сім'ї, це також має насторожити, хороший фахівець ніколи не буде залучати до тренінга тим більше, створювати "сім'ю". Не менше має насторожити, якщо починають розповідати про те, що після тренінгуусі стають успішними, лідерами, розповідають про казкові злети тощо.

Інші тривожні ознаки: якщо ведучий стверджує, що його методика є єдиною, яка "працює". На питання, до якої психологічної школи належить їх тренінговадіяльність, такі "фахівці", як правило, не можуть послатися на жодну загальновизнану психологічну школу, і часто прикриваються східними навчаннями або кажуть, що це американський (англійський, голландський і т.д.) метод. Якщо вас починають поспішати записатися в групу, не дають часу подумати, пропонують завербувати на тренінгще пару учасників - все це говорить про те, що вас просто намагаються залучити для здійснення своїх цілей. Участь у тренінгу- Ваш вільний вибір, і Ви самі здатні прийняти виважене рішення.

Професійний спеціалістніколи не буде змушувати і поспішати вас, він не меншою мірою зацікавлений у попередньому знайомстві, тому перед тренінгомвін завжди проводить особисту зустріч, або загальні збори. На зустрічі ведучий намагається зрозуміти, побачити, з ким він працюватиме, тому він задаватиме вам питання, щоб прояснити вашу ситуацію, переконатися, що в нього для цього достатньо кваліфікації, оцінити, чи підійде учасникам запропонована методика. Хороший фахівецьзацікавлений у тому, щоб група балу сформована з людей, які адекватно реагують і мають спільний інтерес, відповідний меті тренінгу. Він усвідомлює, що саме тренер відповідає за ефективність роботи групи, тому хороший тренер ніколи не набиратиме всіх без розбору. Пам'ятайте, психологічний тренінгможе вести лише людина з вищою психологічною освітою. Ви маєте право отримати у організаторів (до запису на тренінгта оплати участі в ньому) інформацію про професійної підготовкиведучого. Щоб зменшити ризик помилки, з'ясуйте, яка репутація тренінговийорганізації, що веде.

Окремо хочеться відзначити групу тренінгівпід загальною назвою " Тренінгиособистісного зростання". По-перше, потрібно розуміти, що розвиток особистості відбувається не за рахунок тренування, а тоді, коли людина досліджує себе, свій внутрішній світ, виявляє свої ресурси, механізми їхнього блокування, і все це опрацьовує. Тому вважаю, що тренінгиособистісного зростання (розвитку) правильніше називати психологічними групамиособистісного зростання. При цьому зазначу, що і під час тематичного тренінгуу людини відбувається особистісне зростання, але це скоріше "побічний" результат, а головним є той, який заявлений у цілі тренінгу.

Як визначити, який тренінгвам потрібен?

У питанні вибору тренінгуголовну роль повинні відігравати ваші потреби. Вирішивши піти на тренінг, визначте, що ви хочете отримати від тренінгуабо чого позбутися. Наприклад, якщо ви відчуваєте труднощі у відносинах із протилежною статтю, то, відповідно, тренінг, спрямований на опрацювання цього питання - це те, що вам більшою мірою підійде. Або якщо ви відчуваєте невпевненість, бачите, як це заважає вам у житті, то тренінг, Спрямований на розвиток впевненості для вас буде правильним вибором. Ще раз хочу наголосити, що головним критерієм при виборі тренінгує ваші потреби, від цього потрібно виходити. Однак пам'ятайте, що назва не завжди точно відображає її зміст, і щоб не випробувати на розчарування, спочатку познайомтеся з програмою, відгуками тих, хто проходив тренінг. Чим більше ви матимете інформації, тим повніше буде ваше уявлення про тренінгуа значить і вибір вам буде зробити легше.

Тренінгта психотерапія.

Часто люди плутають заняття на тренінгуз психотерапією. Нагадую, тренінг- це активна форма навчання певним навичкам, тоді як психотерапія - це глибинний процес, спрямований вивчення різних механізмів, з яких людина дає собі вільно, природно задовольняти свої потреби, бажання. При цьому зазначу, що є психотерапевтичні тренінги, на яких йде процес, як із закладання нових форм поведінки, і проводяться індивідуальні сесії, де учасникам допомагають усвідомити причини своїх симптомів і опрацювати їх. Метою будь-якого тренінгує включити, запустити процес зміни у поведінці. Ці зміни, як правило, дуже швидко починають проявлятися і помітні для оточуючих. Результати психотерапії менш швидкі, вони проявляються поступово і більш глибинні, тобто. стосуються як зміни певної моделі поведінки, а й життя загалом. Тому процес психотерапії триваліший, але й ефект більш довгостроковий.

Головний плюс тренінгу.

Основним плюсом тренінгуі те, що людина отримує знання у вигляді свого досвіду. Жодна книга, ніякий фільм, ніякий теоретичний матеріал, отриманий людиною, але не прожитий, не відчутний ним, не можуть дати те, що дає власний досвід. Скільки б ми не говорили дитині, що "ая-яй, низячи", дитина поки не обпалиться (отримає досвід), чинить по-своєму. Так і дорослі люди, розумом все чудово розуміючи, часто не можуть щось змінити у своїй поведінці. на тренінгунадається можливість придбати новий досвід. Тренінг- це спеціально створене сприятливе безпечне середовище, де кожен може спробувати те, що не виходить у повсякденному житті. Підтримка, увага та добра атмосфера тренінгунадають учасникам сил та впевненості. Роблячи щось нове, учасник тренінгувпевнений, що незалежно від результату з нього ніхто не буде сміятися, лаяти і т.д. Чого не можна сказати про реальне життяде будь-які експерименти можуть призвести до небажаних наслідків. Навчаючись новому поведінці досвідченим шляхом, людина цим присвоює собі нову модель поведінки. Модель, яку надалі він відшліфовуватиме вже в іншому середовищі, у житті.

Довгостроковість ефекту тренінгу.

Людина пройшла тренінг, Набув нового досвіду, він починає відчувати себе по-іншому, відповідно, і його поведінка стає іншою. Воно стає більш впевненим, вільним, загалом таким, яким він його формував на тренінгу. Це, безумовно, тішить людину, і вона бажає, щоб ці зміни мали довгостроковий характер і стали його звичайним станом. Але чого залежить довгостроковість? Чи не вийде так, що за тиждень чи місяць все повернеться на колишнє місце? Насамперед довгостроковість залежить від того, наскільки людина готова до змін і чи готова далі їх зміцнювати. Пройти тренінг- це лише перший крок у зміні того, що не влаштовувало. Далі належить самостійне відпрацювання тих навичок, які напрацьовувалися на тренінгу. Важливо розуміти, що колишня модель поведінки формувалася протягом багатьох років, і для того, щоб нова модель асимілювалася і стала частиною вас, потрібен не лише час, а й систематичне тренування.

Ще один момент, який необхідно враховувати, - це те, що на тренінгулюдина не тільки набула нового досвіду, але вона також протягом декількох днів відчувала різні сильні почуття, переживання. Від теми від включеності учасника залежить і градус переживань. В одному випадку, коли занурення відбувається поверхнево, градус не такий високий, в іншому ж навпаки занурення глибинне і градус переживань високий. При цьому важливо пам'ятати, що на роботі, вдома, як і загалом у всьому навколишньому середовищі все як і раніше (та сама температура). Тому, "повертаючись" до соціуму важливо це розуміти, що там все як і раніше, зміни відбулися лише в учасників тренінгу.

Звідси потрібно дотримуватись певних правил безпеки. Як ми дотримуємося обережності при великій різниці температур у приміщенні та на вулиці. Коли холодно на вулиці, ми одягаємося тепліше, щоб не замерзнути, коли спекотно, ми теж думаємо про те, щоб нам було комфортно. Так і після тренінгуварто враховувати різницю в емоційному стані, тому не варто з очима, що горять, накидатися на своїх близьких, друзів і знайомих, розповідаючи про те, як вам здорово, про користь тренінгу, і тим більше, не потрібно нікого "тягнути", говорячи, що це їм потрібно.

Я вважаю, що протягом місяця після тренінгуЯк і після терапевтичної групи, краще не приймати важливих рішень у своєму житті і тим більше не намагатися змінити життя своїх близьких. Емоційний стан у цей період нестабільний, відбувається внутрішня перебудова, тому не варто також одразу йти на новий тренінгабо на психотерапевтичні групи, приступати до вивчення серйозної психологічної літератури, все це лише ускладнить процес "перетравлення" здобутого досвіду та знань. Краще дати можливість собі повніше асимілювати отримані знання, навички і усвідомити зміни, що відбулися у вас. І тоді ефект від минулого тренінгубуде довгостроковим.

Йтиметься про те, як правильно вибрати тренінг. А також про те, чого від тренінгу чекати варто, а чого не варте? І чи варто взагалі йти на тренінг? А якщо стоїть, то коли? А якщо кілька, то як поєднувати? Питання не завжди нагальні, але іноді важливі.

На фіга козі баян?

Як визначити, чи потрібен мені тренінг чи ні? Дуже просто. Кожен з нас має поточні життєві завдання. На роботу влаштуватися, з чоловіком помиритись, шефа спокусити, прибутковість бізнесу підняти, молочка купити, конкурента замочити… Якщо питання вирішуються у робочому порядку, тренінг не потрібен. Взагалі.

Інша річ, якщо якесь завдання вже таке довго завдання, що вже й проблема. Кран котрий рік протікає, персонал краде, чоловік зраджує, робота півроку не перебуває, жінки харизму ігнорують… «І ікра не лізе в горло і компот не ллється в рот». Очевидно, потрібна допомога збоку. Або просто стусан під зад. І тренінг тут знадобитися може.

Можливо, більше стане в нагоді консультація фахівця, але тут йдеться про тренінги. До речі, консультанти часто рекомендують тренінги. Конкретні. Під завдання.

Усі тренінги мають недолік – люди вибирають їх самі. А отже – часом помиляються дверима. Будь-який тренінг має свої цілі та свої завдання. І як би не був гнучкий тренер, не завжди вдається навчити учасника правильно складати резюме на курсах крою та шиття. Нам хочеться, щоб нам дали саме те, що нам потрібно. Тому потрібно обирати тренінг правильно.

Із чим потрібно визначитися? Яку проблему ви маєте намір вирішити за допомогою тренінгу. Або яку мету з його допомогою досягти. Перестати боятися аудиторії, навчитися контролювати свою вагу, стати класним переговорником, грамотно набирати персонал.

Варто, до речі, пам'ятати, що завдання тренінгів навчальні. Там не лікують, там навчають. Відпрацьовують навички. А тому самий правильні питанняпри виборі тренінгу – «Що хочу вміти робити?», «Чому хочу навчитися?». Втім, є тренінги, де готують консультантів. Там можна вирішувати свої проблеми. Принагідно.

Вибравши завдання, оцініть його. Визначтеся скільки Ви готові заплатити за її рішення. грошима, часом, іншими ресурсами. Бо заради деяких тренінгів не гріх злітати за тисячі кілометрів. А на інші шкода навіть вихідні витратити.

Далі можна почати шукати. Інтернет тут на допомогу. Можна шукати тренінг у своєму місті. Можна – у всьому світі. Радіус задається тим, скільки Ви оцінюєте необхідність відповідного навички. Іноді, до речі, виявляється розумніше запросити потрібного тренера до свого міста, ніж їхати до нього.

У мережі інформації навалом. Рідко який тренер чи тренінговий центр не можуть дозволити собі утримувати власний сайт. Просто входите у пошукову системуі шукаєте по ключовим словам. Наприклад: «Урюпінськ тренінг знайомства спокушання». Посилань буде багато.

Далі просто вибираєте за важливими для Вас параметрами. Комусь важлива стать тренера, комусь відсутність слова «маніпуляція», хтось орієнтується за ціною, іншому важливо, скільки тренінг на ринку. Але про це варто говорити докладніше.

Хто біля керма?

Особисто мені зазвичай важливо, хто вестиме тренінг. Мені хотілося б, щоб тренер був людиною досвідченою. І в сенсі досвіду тренерства, і життя. Тренер обов'язково повинен бути хоча б у чомусь успішнішим за мене. У всьому не обов'язково. Та й важко це.

Я дивлюсь на фотографію тренера. Я читаю резюме тренера. Я знайомлюся з його статтями та книгами, якщо вони є. Мені цікаво, як він спілкується у форумах чи блогах. Я шукаю відгуки про нього та про його тренінги. Сайти типу «Однокласників» теж добрі. А якщо пощастить поспілкуватися з випускниками – так просто свято! Дуже багато стає зрозуміло.

Деякі тренери влаштовують презентації своїх програм – корисно відвідувати.

Скільки коштує?

Не брешу, що ціна тренінгу для мене зовсім не важлива. Все ж таки я люблю отримувати більше за менше. Але я завжди прагну розглядати плату за тренінг як інвестицію. Я вкладаю, щоб отримати.

Можна сплатити штуку євро, якщо знаєш, як за допомогою тренінгу отримати десять. Втім, дві теж підійде. Ефект може виражатися у чому завгодно. У здоров'я, у покращенні відносин, у самооцінці, у професійних навичках, у покращенні умов роботи, у доході, нарешті. За бажання, все це легко виражається у цифрах.

У цифрах виражаються й інші витрати на тренінг. Час, дорога, проживання, відмова від інших тренінгів, втрачені можливості попрацювати самому.

Словом, важливим є не те, скільки коштує участь у тренінгу, а те, як співвідноситься ціна тренінгу з ціною вирішення Вашої проблеми. І чим більше Ви заробляєте, тим виграшніше стає це співвідношення.

Чому вчать?

Це, зрозуміло, найперше питання. Але мене, крім обіцяних знань та навичок, цікавить, яка технологія покладена в основу навчання. НЛП, гіпноз, психоаналіз, сталкінг, гештальт-терапія, холодинаміка, «боротьба нанайських хлопчиків», психодрама, акторська майстерність?.. У свій час я цілеспрямовано навчався на тренінгах, побудованих на незнайомих мені технологіях. Та й зараз намагаюся пробувати нове.

Іноді буває, що технологія настільки цікава, що навіть особистість ведучого видається настільки значущою. Тоді йду, не дивлячись. Але це вже моя тренерська профдеформація.

Роздільне харчування

Якщо ви ходите (або плануєте ходити) на тренінги досить часто, слід пам'ятати, що не всі тренінги добре поєднуються між собою. Тренінг жорсткої конфронтації не дуже в'яжеться із тренінгами емпатії. Тренінги НЛПне дуже хороші у поєднанні з вибуховими тренінгами особистісного зростання. Тренінги усвідомленості протиспрямовані трансінговим тренінгам.

Тобто. все це добре засвоюється окремо. І навіть однією людиною. Але важливо пам'ятати, що кожен тренінг має слід. І потрібен час на вбудовування нових звичок у життя. А поки вони вбудовуються, вони вразливі. Тому краще не вчитися тим часом чогось протилежного.

Що добре поєднується? Ідеально поєднуються тренінги одного курсу. Їх часто називають ступенями, сегментами, циклами. Вони один одного доповнюють, посилюють та надбудовуються. Добре, як правило, поєднуються програми одного і того ж тренера. Я, до речі, волію проходити у тренера, що сподобався, все. Або хоча б максимум. Якщо тренінги не поєднуються, тренер попередить Вас.

У будь-якому разі я намагаюся давати собі після навчання паузу. Або після тренінгу. Або після курсу. Але після курсу пауза більша. Так користь виявляється максимальною.

На що чекати від тренінгу?

Ми вчимося, сподіваючись отримати віддачу. На що ми маємо право надіятись? На кардинальні зміни у житті? На удесятерення доходу? На тягу, що раптово виникла, оточуючих до нас? Є деякі закономірності.

По-перше, ефекти від найпершого в житті тренінгу неминуче яскравіші за результати останнього. Найпростіша метафора. Якщо у машини пробите колесо, немає бензину і заляпані шибки, диво зробити легко. Замінили колесо, залили повний бак, протерли шибки і – о диво! Водій прозрів! Машина поїхала! Дякую Великому Магу! А якщо машина їздить і так? Тоді найтонша налагодження «лише» поліпшить деякі ходові параметри, зменшить знос і витрата палива. Добре, звісно, ​​але не диво.

По-друге, навіть найдосконаліші технології кардинально покращують Ваше життя лише тоді, коли ними користуєшся. І бажано регулярно. І рідко які тренінги забезпечують зовсім автоматичне вбудовування навички. Потрібно користуватися. Треба тренуватись. Потрібно регулярно застосовувати. «Можна підвести коня до водоймища, але не можна змусити його пити».

По-третє, людина – надто складна машина, щоб можна було б за час тренінгу справді багато в ній поміняти. Тренінг може бути досконалий, але не варто чекати від тренінгу скорочення зміни всього Вашого життя. Щось зміниться. І зміни будуть суттєві. Просто в нашому несвідомому мільйони програм. І навіть після найкращого в житті тренінгу ми – це все ще ми. Все ще люди. Але це, мабуть, і добре.

Популярність літніх тренінгів зростає, і це зрозуміло. Вони дають можливість одночасно і відпочити, і знайти нових цікавих знайомих, і багато чого навчитися - розуміти свою дитину або виступати перед публікою, впоратися зі своєю сором'язливістю або. Заняття у групі веде психолог, психотерапевт чи бізнес-тренер. «За ці дні можна опанувати якусь конкретну навичку або, наприклад, визначити свою проблему і пошукати спосіб впоратися з нею, – каже психотерапевт, фахівець із психодрами Крістіна Щурова. – При цьому не варто сподіватися вирішити всі проблеми, що накопичилися протягом життя, – це, скоріше, завдання терапії».

Ідея цікава, однак у багатьох з нас при думці про тренінги з'являються смутні побоювання: «Я б спробував, але...» Про те, як проходять тренінги, ми зазвичай знаємо небагато – з оповідань знайомих, які вже мають досвід участі в них , і з фільмів, де задумливі люди сідають у гурток разом із психологом і по черзі діляться своїми проблемами... «Чи я не виглядатиму невдахою?» – питаємо ми себе.

Хтось із нас пам'ятає телевізійні сеанси Кашпіровського, його пронизливий погляд і цілющі «установки», які обіцяли глядачам порятунок від усіх недуг... «Чи не потраплю я в руки шарлатанів?»

Багато хто чув про тренінги продажів, а хтось брав участь у жорстких робочих тренінгах з розвитку професійних навичок... Чи не втрачу я свою унікальність? Справді, варто уважніше поставитися до всіх цих питань і тільки після цього вирішувати, якому тренінгу віддати перевагу цього літа. Сім порад, які допоможуть підійти до вибору знання справи.

З чого почати

Якщо ви проходите індивідуальну терапію, порадьтеся із психотерапевтом. Знаючи вашу особисту історію та потреби, він дасть обґрунтовану пораду. Можливо, вам будуть корисні заняття у психотерапевтичній групі, де кожен учасник вирішує свої психологічні завдання. На відміну від неї, тренінг – це групова робота, при якій у всіх учасників (зазвичай це 12–15 осіб) загальна мета: наприклад, чи відчути впевненість у собі. У групових вправах відпрацьовується бажаний досвід: адже саме слово «тренінг» і означає «тренування». А як же? «Розвиток особистості, звісно, ​​не те, що можна отримати шляхом тренування, – зауважує Крістіна Щурова. – Йдеться про дослідження свого внутрішнього світу, його ресурсів. Але якщо ви досягнете своїх цілей, пройшовши тематичний тренінг, одним із «побічних» результатів буде особистісне зростання».

У деяких випадках вибір тренінгу – це ще й питання грошей: участь у групі коштує дешевше індивідуальних консультаційпсихолога. Визначте свої завдання (що ви хочете отримати або чого позбутися) і підберіть підходящий по темі тренінг. Майте на увазі, що назва не завжди точно відображає її зміст, тому обов'язково познайомтеся з програмою та розкладом. Чим вони докладніше, тим повніше буде ваше уявлення про те, що вам належить.

За винятком окремо обумовлених випадків участь не потребує спеціальних психологічних знань. Проте корисно уточнити у організаторів, чи є у них якісь побажання до майбутніх учасників. І ще дізнайтеся про метод, який використовує у роботі ведучий. Це може бути, танець, театр, йога, або... Що ближче саме вам? Доставте собі задоволення – зрештою, у вас ще й відпустка!

З проживанням чи без?

У літній часбагато тренінгів проходять за містом, в пансіонатах та будинках відпочинку. Це дозволяє їх учасникам потрапити в особливу атмосферу, відірватися від звичної обстановки з її розпорядком, турботами та провести кілька днів наодинці із собою, зі своїми новими відчуттями. Крім того, кілька днів у складі постійної групи дають можливість її учасникам вільно обмінюватись думками, не побоюючись, що їхні погляди та поведінка оцінюватимуть сторонні. Однак тим, кому не до вподоби ідея «комуни», зі спальнями на кілька людей, має сенс заздалегідь з'ясувати, чи є можливість жити поодинці. Загляньте на сайти організаторів, де представлені фотографії місць проведення тренінгів, кімнат, приміщень для роботи. Це допоможе вам зробити точніший вибір.

Оцінити ризик сектантства

Це питання часто виникає, коли йдеться про тренінги, пов'язані з духовними практиками та з психологією лідерства. «Ми дізнаємося про них, як правило, за «сарафанним радіо», – розповідає Крістіна Щурова. – Якщо після участі у такому тренінгу у вашого знайомого налагодилося життя, він став більш товариським, у нього покращилися стосунки з близькими, все це ознаки психологічного благополуччя, а отже, хорошого тренінгу. А що має насторожити? Якщо ваш знайомий твердить, що тепер він лідер, знає, як правильно жити. Привід відмовитися від участі – це й переконаність організаторів у тому, що кожному необхідно стати членом їхньої великої та дружної родини, що стосунки з іншими учасниками тренінгу важливіші за стосунки з близькими та рідними. Завдання психолога та психотерапевта – допомогти клієнтам самостійно справлятися з проблемами, а не прив'язати їх до себе». Інші тривожні ознаки: якщо ведучий стверджує, що його методика є єдиною, яка «працює»; організатори не дають часу подумати, поспішають із записом до групи; пропонують спочатку завербувати на тренінг ще пару учасників. Участь – ваш вільний вибір, і ви вільні будь-якої миті залишити тренінг. Щоб знизити ризик помилки, з'ясуйте репутацію тренінгової організації у професіоналів, обговоріть це питання на форумах в інтернеті.

Визначити компетентність ведучого

За кілька днів до початку роботи провідні тренінги нерідко проводять індивідуальну співбесіду чи відкриті зустрічі. Ви маєте можливість поставити уточнюючі питання, розпитати про метод роботи. Крім того, ви зможете відчути, чи є у вас контакт із психологом, чи вселяє він вам довіру. «Психологи теж зацікавлені у такому попередньому знайомстві, – розповідає гештальттерапевт, директор психологічного центру „Тут і Тепер” Олена Шуварикова. – Це допомагає побачити, з ким ми працюватимемо, переконатись, що у нас для цього достатньо кваліфікації, оцінити, чи підійде учасникам наша методика. А якщо ведучий живе в іншому місті та можливості зустрітися з ним заздалегідь немає, можна знайти його статті та книги, познайомитися з описом підходу та передбачуваних результатів на сайті психологічного центру, в якому він працює». Психологічний тренінг може вести лише людина із вищою психологічною освітою. Ви маєте право отримати у організаторів (до запису на тренінг та оплати участі в ньому) інформацію про професійну підготовку ведучого.

Тренінг та терапія

У жодному разі тренінг не може бути заміною психотерапії – він здатний лише запустити процес змін. Декілька днів роботи над собою можуть виявити наші психологічні захисту та несвідомі емоції, розкрити потенціал, вирішити окремі проблеми... «Ця форма роботи спрямована на зміну поведінки, – пояснює Олена Шуварикова. – Наприклад, сором'язлива людина може навчитися знайомитись. А під час психотерапії досліджуються та усвідомлюються глибинні причини сором'язливості. Зміни після тренінгу видно відразу – поведінка стає помітно іншою. А результати терапії проявляються поступово – це зміна якоїсь конкретної форми поведінки, а й інше якість життя. І звичайно, на це потрібно набагато триваліший час».

Довгостроковий ефект

Чи ефект літнього тренінгу виявиться довгостроковим, залежить від того, наскільки ми готові до змін і як розпорядимося своїми придбаннями. Декілька днів роботи над собою можуть дати великий заряд енергії, але наше звичне оточення при цьому не зміниться. «Повернення додому може виявитися непростим, – попереджає Олена Шуварикова, – і тут потрібно дотримуватись правил безпеки. Учасники різних груп по-різному досліджують свій внутрішній світ – все залежить від теми. Іноді занурення буває дуже глибоким. Його можна порівняти із зануренням під воду на велику глибину – занадто різке «сплив» здатне викликати свого роду декомпресію. Тому ми звертаємо велику увагу на те, щоб ведучі готували учасників тренінгу до повернення до повсякденне життя. Ми рекомендуємо протягом місяця після закінчення тренінгу не приймати важливих рішень, не намагатись різко змінити своє життя та життя близьких. Не варто також відразу приступати до вивчення серйозної психологічної літератури, краще повніше засвоїти отримані знання і усвідомити зміни, що відбулися у вас». Можна попросити поради у ведучого, як продовжувати свій розвиток, щоб користь від нового досвіду не розвіялася і тренінг не став лише одним із спогадів про відпустку.

Довгий чи короткий

Деякі провідні та терапевти пропонують свої постійні семінари у різних варіантах. Як приклад Олена Шуварикова описує літній інтенсив «Зустріч відмінностей», який проводиться психологічним центром «Тут і Тепер» в Абхазії: «Він організований так: уранці всі учасники працюють у рамках групового аналізу. Вдень у кількох невеликих групах вони знайомляться з гештальттерапією і потім кожен учасник проходить індивідуальну терапію, а ввечері відвідує майстерні на вибір: арт-терапія, сімейні розстановки по Хеллінгера та інші. Можливість поглянути на ту саму проблему з погляду різних напрямків робить роботу дуже ефективною». Такий інтенсивний допомагає виявити психологічні механізми, які у повсякденному житті важко розпізнати через звичного стресу і перевантаженості справами на роботі та в сім'ї. Іноді такі тренінги запускають процес справжньої внутрішньої трансформації – за умови, що людина готова до неї. Практично всі провідні виїзних тренінгівведуть групи протягом року – у вихідні або у будні, вечорами. Залежно від вашого бажання та обраної теми, у деяких випадках можна продовжити заняття і у форматі індивідуальних психотерапевтичних сесій.

«Учення – світло!» - з таким гаслом жили наші батьки, прагнучи приготувати нам кращу долю та дати освіту. Щоправда, розуміння самого значення та важливості навчання у поколінь дуже сильно різниться.

Колись достатньо було отримати вища освітащоб все життя пропрацювати на підприємстві і бути «як усі». В наш час просто вузу мало, і, щоб бути успішним як у професії, так і в житті в цілому, потрібно вчитися постійно.

Благо зараз немає проблем із пропозицією різних курсів, семінарів і тренінгів. Є все і на будь-який смак, у будь-якому режимі: очно, дистанційно, онлайн, навіть за ручку з коучем. Зізнатись, і на будь-який бюджет: є навчання як за умовні сотні рублів, так і за десятки і навіть сотні тисяч. Щоб зібрати учнів і слухачів, працює ціла індустрія маркетингу, дбайливо «упаковуючи» наші бажання та потреби у близькі серцю фрази на лендингах та в листах, що продають. Ось тільки чи всі курси та тренінги нам будуть корисні?

Пропоную прямо зараз визначитися з головними критеріями пошуку «своїх» навчальних курсів і навчитися раз і назавжди відокремлювати зерна від полови.

Вибір тренінгу: зважений підхід

Напевно, у вас на жорсткому диску комп'ютера є папка з багатообіцяючою назвою «Вивчити». Ось тільки руки до неї все не доходять, хоч час від часу й мучить сумління за витрачені гроші. Чому так відбувається?

На це є п'ять головних причин.

1. Пріоритет.Швидше за все, рішення про купівлю продукту було ухвалено імпульсивно, ви не розрахували свої сили і - що головне - інтереси та потреби. Хоч би як нам хотілося, ми не можемо охопити все на світі. Доведеться розставляти пріоритети. Отже, якщо у вашій картині світу на першому місці стоїть самореалізація як успішного юриста, уроки гри на гітарі та вишивання хрестиком ризикують так і залишитися невивченими. Якщо ви самі свідомо не виділите цей час.

2. Конкретика.Якщо ви приходите вчитися якоїсь конкретної навички у професії – це одне. Тут працює схема: дізнався - потренувався - застосував - впровадив у життя. Якщо ж йдеться про тренінги з саморозвитку та особистісного зростання, тут уже складніше.

Адже нам так хочеться, щоб хтось узяв і одним махом вирішив усі наші проблеми: подарував «щасливе та гармонійне життя», ідеальні стосунки та успішну реалізацію свого потенціалу. І все це в одному флаконі, будь ласка. У підсумку ми йдемо на тренінг без конкретної мети, з абстрактним «щоб стало краще» і швидко скочуємося, не бачачи результатів. Хоча, можливо, вони і є, просто ми не можемо їх помітити та оцінити.

3. Метод навчання.Ми всі різні, і кожному з нас підходить своє. Хтось готовий освоїти та відпрацювати всі вправи сам, без зворотного зв'язку та отримати власні результати. Але, зізнатися, такий підхід можливий лише для психічно дорослої людини, яка точно знає, що їй треба, і йде саме туди. В інших випадках нам можуть бути потрібні зворотний зв'язок тренера, підтримка групи, відповіді на запитання, можливо навіть індивідуальна робота.

Йдучи на тренінг, варто тверезо оцінити свої можливості та прагнення та вибрати відповідний варіант навчання. Інакше, повторюся, ви просто поповните горезвісну татку на комп'ютері. І даремно витратите гроші.

4. Особистість тренера.Минув той час, коли люди швидко скуповували все, що є, всі тренінги поспіль. Зараз ми вже «наїлися» саморозвитку по самі вуха, і нам потрібні не просто знання та навички, а ще й приклад. Ось тут якраз важливими є манера подачі інформації тим чи іншим тренером, його образ і те, що він транслює.

Купувати продукт, не вивчивши, що є його автором, як він живе, про що говорить і що для нього важливо, як мінімум недалекоглядно. Є шанс з перших слів розчаруватись у тренінгу просто тому, що є внутрішнє неприйняття тренера. Хоча при цьому він може мати сотні задоволених клієнтів.

5. Особисті переваги та особливості.Ви любите живе спілкування, групову роботу та рефлексію? Тоді «коробковий» тренінг, хоч би яким крутим і насиченим він був, вам навряд чи підійде.

Сюди належить і формат подачі матеріалу. Є візуали, які люблять читати, і вони вважатимуть за краще вивчати тексти. Є аудіали, котрим важливо чути, вони оберуть аудіолекції. Хтось готовий відразу впроваджувати вправи без будь-якої теорії, іншому потрібно спочатку розібратися, як це працює. І вибір тренінгу також буде різним.

Всі ці п'ять пунктів варто враховувати, коли ви тільки задумалися про придбання нового навчання. І точно необхідно звернути на них увагу, перш ніж натиснути заповітну кнопку після перегляду чергового красивого лендінга.

Критерії корисного саме для вас тренінгу

Отже, підсумуємо все сказане вище. Корисний саме для вас тренінг – це той, який відповідає таким критеріям:

1. Він заснований на вашому свідомому виборі.Ви розумієте, що так, тут є проблема (і ви здогадувалися про це до прочитання лендингу), і її треба вирішити найближчим часом, щоб… (тут ваші вигоди від проходження тренінгу: що зміниться у вашому житті і як ви це побачите та відчуєте ).

2. Ви точно знаєте, чого навчатиметеся, і не покладаєте ілюзорних надій на тренінг.Умовно кажучи, ніякий курс не зробить вас щасливими, здоровими та успішними президентами чи керуючими серйозними бізнесами. Але, напевно, є ті, які вас до цього наблизять, якщо треба. Наприклад, через навчання ораторській майстерності (навичка), уміння спілкуватися, слухати і чути (теж навичка), опрацювання негативних установок і т.д. Чи не «щасливе щастя», а конкретно: не кричу на дитину, знаю, чого хочу, підвищую дохід у два рази.

3. Вас влаштовують темп та метод навчання.Ви готові виділяти дві години на тиждень на вебінар, півгодини на день на вправи, у вас є цей час та можливість домовитися з близькими, щоб вас ніхто не чіпав. Ви знаєте, що обраний вами варіант навчання вам підходить: ви готові йти поодинці, або розраховуєте на підтримку групи, або входите в процес коучингу з розумінням, що ніхто вас не вчитиме і всі відповіді вже є у вас самих.

4. Ви довіряєте тренеру і в чомусь захоплюєтеся ним та його успіхами.Ви знаєте, чого від нього чекати, вам подобається його манера подачі інформації, ви стежите за ним у соцмережах та/або на сайті, читаєте його матеріали та вам вони співзвучні. А ще він уже там, куди ви хочете прийти, чи на шляху до цього, і ви бачите це.

5. Ви вірите, що цей тренінг вам допоможе, і готові трохи попрацювати.Ви бачите приклади інших людей, дивіться відгуки та розумієте: «Так, це те, що мені потрібно!» На жаль, якою б цінною і важливою не була інформація, яким би яскравим і харизматичним був тренер, якщо ви прийшли просто послухати і переконати когось у своїй правоті - нічого не станеться. Ви просто зайвий раз доведете власну істину, що всі ошуканці та шарлатани. Але це також ваш вибір.

Спробуйте протестувати обраний тренінг за цими критеріями, і вам буде набагато простіше ухвалити рішення. Вчитеся найкращому і у найкращих!

Від редакції

Перш ніж реєструватись на тренінг, потрібно чітко розуміти, чим він є, а чим ні. У чому відмінність тренінгу від лекції чи коучингу, пояснює бізнес-тренер Айгуль Іргалєєва: .

Із тренером розібралися. А хто такий коуч? На найпоширеніші питання про коучінг відповідає Лора Марканте: .

На який би тренінг чи освітній курсви не записувалися, 80% витрачених на нього грошей відлітають у трубу, якщо ви не розумієте, як ваш мозок засвоює інформацію. Так стверджує Галина Євлєва.Читайте її статтю у тому, як правильно підходити до питання освіти: .

Якщо ви хочете, щоб тренінги приносили вам справжню користь, ви повинні мати певний ресурс, щоб застосовувати отриману інформацію на практиці. Як знайти ресурси на все це, розповідає Павло Раков у книзі «Де взяти сили для успіху в будь-яких справах та особистому житті»: .

Навіщо потрібен аналіз потреб компанії клієнта? Насамперед для того, щоб з'ясувати найбільш проблемні місця у поточному функціонуванні компанії. Завдяки цьому стає можливим запропонувати саме ті програми навчання, які будуть найбільш корисними саме цій компанії. Проведення тренінгів без аналізу потреб призводить до того, що тренуються не ті люди, яким особливо потрібний тренінг, інші; вибір тренінгу проводиться неправильно; відсутність детальної інформації про потреби клієнта не дає змоги адаптувати тренінгову програму для отримання максимального результату.

Аналіз потреб компанії починається з моменту, коли відбувається усвідомлення прогалини між бажаним та дійсним рівнем продуктивності співробітників. Наприклад, покупці залишають велика кількістьскарг. Або відділ продажу не виконує поставлені плани, а записані телефонні розмовиз клієнтами показують недостатньо високий рівень професіоналізму. Ще одна ситуація – коли співробітники різних департаментів, зібрані до проектної команди, неефективно працюють разом.

Тренінги варто проводити, якщо пропуск має суттєвий ефект на роботу співробітників та організації в цілому. Наприклад, однією з найважливіших стратегічних цілей компанії можливо надання виняткового сервісу. Контакт із 70% покупців відбувається по телефону, але від покупців надходять скарги на низьку якість підготовки операторів. У цьому випадку необхідно проводити тренінги з телефонним переговорам, оскільки вони сприяють реалізації стратегії підприємства.

Потім необхідно обговорити цю прогалину з керівниками та ключовими особами компанії. Топ менеджмент компанії повинен розуміти важливість вирішення проблеми, щоб надати підтримку у проведенні тренінгових програм. Після цього проводиться три види аналізу: організаційний, аналіз завдання та аналіз індивідуума.